Een bezoek aan diëtist Simone Temming was voor mij in 2017 het begin van mijn gezondere leven. Met haar hulp viel ik ruim 20 kilo af. In deze aflevering interview ik Simone Temming over de vraag hoe ik afviel, hoe zij te werk gaat en deelt ze haar kennis en ervaring. Als je wilt weten wat een dië...

Robert Graat wilde best gezonder gaan leven, nadat de dokter hem serieus had gewaarschuwd voor zijn ongezonde leefstijl, maar het plezier in eten mocht er niet onder lijden. Dat lukte, hij viel 37 kilo af en eet nog steeds heerlijk. Hij wil geen gevoel van schuld en boete rond eten, ook niet als...

Al tijdens zijn studententijd besloot Hidde Bruinsma dat hij fitter wilde leven. Hij stopte op zijn 23e met drinken en ging trainen voor een marathon. Dat gezonde leven bevalt hem zo, dat hij het nooit meer anders wil. Hij wordt er efficiënter van, voelt zich goed, ook mentaal, en kan bergen verz...

‘Even’ is natuurlijk niet echt waar, maar toch word je sneller dik dan je denkt, omdat je er geen aandacht aan besteedt. Dat geldt althans voor Edwin Aarts, die ik interview in deze aflevering. Hij was jong, had veel gesport maar was daarmee gestopt, zonder zijn eetpatroon aan te passen aan zijn...

Martijn Planken is de man achter de bekende leus Drank maakt meer kapot dan je lief is. Maar zo’n negatieve benadering werkt niet, zegt hij. Inmiddels gelooft hij meer in een positieve campagne, dus verleidt hij mensen met Ikpas.nl en Dry January tot het op pauze zetten van hun alcoholgebruik. Om...

In zijn boek Als Jan het kan, vertelt columnist en schrijver Jan Heemskerk hoe hij afviel en stopte met drinken. Dat is een paar jaar geleden, en sindsdien is hij gezondheidsgoeroe tegen wil en dank. Mooi gedaan, maar hoe houdt hij dat gezonde leven vol? Hij vertelt erover in dit leuke, inspirere...

Na een mooie vakantie bekeek Aart Bouwmeester zichzelf op de vakantiekiekjes. En dat naakte lijf op het strand viel hem niet mee. Je ziet het pas als je het wilt zien, maar dit was het moment om actie te ondernemen. Praktisch gezien niet zo lastig, vond hij, maar het had wel tot zijn 59e geduurd...

Maarten van Oeveren was er klaar mee. Dat ietwat blubberige lijf dat hij in de spiegel zag, beviel hem niet meer. Dus ging hij trainen, eerst met een personal trainer, en daarna in zijn eigen tuin. Hij veranderde dat puddingb...

Hij weet zelf niet waar hij trotser op is: de eerste keer dat hij afviel, of de tweede keer, toen het bekende jojo-effect toesloeg. Consultant René Carrillo vertelt openhartig hoe hij eerst 70 kilo afviel en vorige zomer ook een terugslag had. En hoe hij die weer overwon. Zijn ervaring is waardev...

Onder het motto 'Niet happen, maar stappen' wandelde Nicolaas Klei zichzelf slank. Hij stopte met schransen, kocht een stappenteller en loopt nu gemiddeld 20.000 stappen per dag. De voormalig Bourgondiër proeft nog steeds wij...