Maar je blijft gesprekken ook analyseren als je jezelf verliest in je werk of niet werkt op een manier die past bij jou. Als je dit herkent kun je actie ondernemen om overspannenheid of burn-out te voorkomen.

Overigens is jouw werkgever alleen maar dankbaar als je ook aangeeft dat je coaching nodig hebt ga door vooral het gesprek over aan.

Vaak zal je ook gevraagd worden wat je nog meer nodig hebt.

Je ontdekt:

• Waarom je brein gesprekken blijft herhalen
• Hoe hoogsensitiviteit hierin een rol speelt
• Wat er gebeurt als een gesprek ‘niet afgerond’ voelt
• Waarom dit niets te maken heeft met “te veel nadenken”
• Hoe je brein probeert betekenis te geven aan subtiele signalen

Deze aflevering helpt je om met meer rust te kijken naar wat er in je hoofd gebeurt en te begrijpen dat dit een logisch en menselijk proces is, geen fout die je moet oplossen.

Abonneer je op Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen

• De gesprekken.
• De overleggen.
• De dynamiek in een groep.

Veel hoogsensitieve vrouwen merken dat juist deze momenten veel energie kosten. Niet alleen door wat er gezegd wordt, maar vooral door wat er onder de oppervlakte speelt.

In deze aflevering hoor je:

• waarom gesprekken en groepsdynamiek vaak meer energie vragen dan je denkt
• wat je als hoogsensitieve vrouw allemaal tegelijk waarneemt
• hoe je systeem niet alleen inhoud, maar ook sfeer en spanning verwerkt
• waarom je vaak pas later merkt hoeveel energie dit heeft gekost
• en waarom het moment ná een gesprek minstens zo belangrijk is als het gesprek zelf

We staan ook stil bij hoe je jezelf na zulke momenten weer terug kunt halen, zodat je niet de hele dag blijft doorlopen in dezelfde spanning.

Deze aflevering sluit aan op het thema van Stevig in je Werkdag: verantwoordelijkheid dragen en betrokken zijn in je werk, zonder jezelf onderweg te verliezen.

In mijn online training Stevig in je Werkdag leer je hoe je die momenten eerder herkent en jezelf daarin kunt blijven meenemen.

Meer informatie vind je via de link bij deze aflevering. Stevig in je werkdag

Of abonneer je op Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen

De luisterlessen zijn er voor hoogsensitieve vrouwen die merken dat hun werk hen steeds meer kost, niet alleen door de drukte, maar door wat ze daarin zijn gaan doen.

Je herkent misschien dat je:

• verantwoordelijkheid overneemt
• je aanpast aan wat er nodig is
• blijft doorgaan, ook als het te veel wordt

In mijn podcast benoem ik deze patronen.

In de luisterlessen neem ik je echt mee achter de schermen. Daar laat ik je zien:

• hoe ik kijk
• wat mij opvalt
• waar ik op doorvraag

En daar ben ik ook directer, zoals ik dat ben in mijn werk.

Wil je meekijken achter de schermen?

Meld je aan voor de luisterlessen via de link; Luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen

In deze aflevering ga ik in op het moment waarop empathie langzaam verandert in het dragen van emoties die eigenlijk niet van jou zijn.

Je hoort:

• hoe empathie ongemerkt kan veranderen in overname
• welke signalen je lichaam dan vaak geeft
• hoe je betrokken kunt blijven zonder alles naar je toe te trekken

Merk je dat je vaak emoties van anderen meedraagt in je werkdag?

In mijn online training Stevig in je Werkdag leer je hoe je die momenten eerder herkent en jezelf daarin kunt blijven meenemen.

Meer informatie vind je via de link bij deze aflevering. Stevig in je werkdag

Tot ze moe zijn, overprikkeld raken of leeg thuiskomen. Maar wat als het verschil juist zit in kleine herstelmomenten tussendoor?

In deze aflevering ontdek je waarom micro-herstelmomenten zo belangrijk zijn en hoe je ze kunt gebruiken om tijdens een drukke werkdag weer bij jezelf terug te komen.

Verder luisteren of hiermee werken?

→ Praktische online training Stevig in je werkdag

→ Verdiepende luisterlessen voor hoogsensitieve vrouwen

In deze aflevering neem ik je mee in waarom je je grens vaak wél voelt, maar toch opschuift. Waarom je “ik doe het wel” zegt terwijl je eigenlijk wilt stoppen. En hoe juist die ogenschijnlijk kleine momenten bepalen of je leeg thuiskomt.

Voor hoogsensitieve vrouwen die veel dragen in hun werk en merken dat ze zichzelf onderweg een beetje kwijtraken.

Wil je leren hoe je in die kleine momenten steviger blijft staan tijdens je werkdag? Dan is mijn training Stevig in je Werkdag een praktische eerste stap.

Stevig in je werkdag

Waarvoor stel je dus jouw grens, wat heb jij nodig? Wat wil je niet en wat juist wel,

Grenzen is een overkoepelend thema en niet een doel op zich.

Niet omdat je altijd gelijk hebt, maar het is jouw gevoel en daar mag je naar luisteren. Als een grens voor jou bereikt is, dan is dat zo.

Ongeacht wat je bij de ander voelt of denkt te zien, het is jouw gevoel!

Ook al heb je vaak geleerd om eraan te twijfelen of je het wel goed voelt dan al vaak bevestiging zoekt. Denk je dat het aan jouw hoogsensitiviteit ligt, het maakt niet uit.

En ja, je kunt fouten maken, maar hoe meer je naar jezelf luistert des te meer je diep van binnen leert voelen wat waar is.

Wil je op de hoogte blijven van de mogelijkheden in 2026?; Jubileum 2026

In deze aflevering bespreek ik wat je kunt doen om de trigger van het Please patroon, pleasen of de pleaser te doorbreken.

Op je werk wordt het vaak juist positief gewaardeerd als zijnde collegiaal of betrouwbaar. Maar jij gaat jouw grens weer over. Wat kun je leren en voortaan toepassen om toch voor jezelf te kiezen?

Wil je van trigger naar grens, jouw patronen doorbreken en jouw grens duidelijk aangeven? Dan is mijn jubileumaanbod  voor jou!

Wil je op de hoogte blijven van de mogelijkheden in 2026?; Jubileum 2026

Dit is het jubileumjaar van mijn levenswerk.

Om dat te vieren, staat dit hele jaar in het teken van één terugkerend thema: grenzen.

Met feestelijke, verdiepende en soms confronterende inzichten én met passend aanbod dat je helpt om werkelijk iets te veranderen.

In de komende afleveringen duiken we in de patronen en triggers die jou weerhouden van leven en werken op jouw manier.

Want je voelt je grens wel... maar je valkuilen zijn vaak sneller.

Vandaag staat de Redderrol centraal: het patroon waarin je altijd klaarstaat, verantwoordelijkheid overneemt en jezelf vergeet.

Wil je op de hoogte blijven van het jubileumaanbod; Jubileum 2026

Dat werkstress niet duidt op een probleem in je agenda maar dat werkstress vooral een signaal is. Luister naar dit signaal.

Tot slot kun jij als je uit balans bent ook loopbaantwijfels hebben. Dan is het zaak om eerst weer innerlijke rust te ervaren, de regie terug te pakken. Daarna kun je kijken of je inderdaad aan ander werk toe bent.

• In de gratis Rust en Regie training ga je je bewust kijken naar balans in werk en prive. Ik wil meedoen!
• In mijn 1 op 1 trajecten werken we natuurlijk op maat aan jouw eigen thema's.

Je gaat hierin een grens over als jij jezelf kwijtraakt. Als patronen de regie overnemen. Je het lastig vindt om jouw grenzen te herkennen. Of je het nog lastig vindt ze te erkennen of ze te benoemen.

In de gratis Rust en Regie training ga je je bewust kijken naar grenzen in werk en prive. Ik wil meedoen!

In mijn 1 op 1 trajecten werken we natuurlijk op maat aan jouw eigen thema's.

Niet langer alleen maar een werkboek downloaden maar echte verbinding. Je hoeft het niet alleen te doen.

Als je meedoet aan de training Rust en Regie, die ik je cadeau geef, word je automatisch lid.

Ik wil de training; Rust & regie training

Mannen kwamen vaak met vooral de behoefte aan praktische handvatten.

Bij vrouwen lag er iets anders onder: de dubbele verantwoordelijkheid van werk én thuis, het altijd áán staan, het zorgen voor iedereen behalve zichzelf.

Maar vooral ook het besef en de wens om aan onderliggende patronen te werken.

In deze aflevering deel ik waarom ik mijn focus nu volledig verleg naar hoogsensitieve vrouwen.

Niet alleen vanwege de pijn die ik zo vaak zie, maar ook vanwege het enorme potentieel dat daaronder ligt.

Voor jou, als je jezelf herkent in: ik geef alles, maar ik wil mezelf niet langer kwijt raken.

Maar ook of er onderliggende patronen zijn die je ervan weerhouden om bewust voor jezelf te kiezen. Dan al delen in jezelf. Terwijl je weet dat jouw brein en systeem nu eenmaal anders werken.

Vaak is het al voldoende om je hier bewust van te zijn en dit te mogen voelen, zodat jij terug naar jezelf kunt gaan.

In deze aflevering leg ik kort uit welk werkboek ik gratis voor je gemaakt heb.

Ik vind namelijk dat iedere HSP zich bewust mag worden van hoe je terug gaat naar jouw eigen grens en de regie weer pakt.

Je luistert in de podcast naar me, maar nu kun je ook hierna op jouw grenzen reflecteren. Als HSP is het niet simpel een kwestie van assertiever zijn, er komt veel meer bij kijken.

Misschien heb je ook interesse in de andere werkboeken. Hier kun je ze vinden; https://adrianavisser.nl/werkboeken/

Voelen wat je wel en niet wilt. Wat gehoord mag worden, wat je nodig hebt.

Juist als HSP kun je dit goed maar vaak heb je het afgeleerd. In deze aflevering ga je hiermee bewust aan de slag.

Voelen en niet praten!

We keren terug naar de essentie van werkgeluk voor hoogsensitieve professionals.

Sta eens stil bij jouw werk.

Wat voel je écht? Welke grenzen spelen hier een rol?

🌿 Waar voel je een energetische grens?

🌿 Welke grenzen geven je juist ruimte en vrijheid?

🌿 En op het gebied van zingeving: wat verdient jouw hoogste prioriteit?

Een uitnodiging om opnieuw te luisteren naar wat klopt, van binnenuit.

Heb jij de gratis Balansroute al? Ja, ik doe mee!

Kies wie en zijn of haar energie je binnenlaat, je hebt een keuze. En vraag je ook af wat de ander met jouw energie doet.

Waar jij energetisch jouw grenzen wilt leggen.

Wil jij aan de slag met jouw balans, een stap zetten in de bewustwording? Hier vind je jouw gratis training; Academie

We gaan niet praten over grenzen, we gaan ze voelen.

Want jouw lichaam weet precies wanneer een grens geraakt wordt – vaak eerder dan je hoofd.

Deze oefening helpt je om dat moment te herkennen.

Zodat je je grenzen niet pas achteraf voelt, maar op tijd.

Zodat je niet langer hoeft te pleasen of over je eigen energie heen hoeft te gaan.

En als je merkt dat dit je raakt en je meer wilt:

ik heb twee verdiepende trainingen voor je ontwikkeld.

De Balansroute – een gratis training voor hoogsensitieve mensen die verlangen naar rust, regie en werkgeluk.

Geen trucjes, maar echte stappen die je energie en richting geven.

www.adrianavisser.nl/de-balansroute

Jouw grens als fundament – een verdiepende training voor HSP die willen leren staan voor wie ze zijn.

Je ontdekt wat je nodig hebt, waar je grenzen liggen, en hoe je daar trouw aan blijft – zonder jezelf te verliezen.

www.adrianavisser.nl/jouw-fundament

Je hoeft jezelf niet te veranderen.

Je mag thuiskomen bij wie je al bent.

Ze luisteren pas naar hun grens…

…als het lichaam uitvalt,

…als de tranen zonder reden komen,

…als niets meer werkt.

Maar diep vanbinnen?

Voelden ze het allang aankomen.

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe je de signalen van je systeem eerder herkent

• Waarom je die vaak negeert of wegdrukt

• En hoe je leert luisteren, zachter, met meer mildheid

🌿 Ik neem je mee in de essentie van grenzen stellen —

niet als een trucje, maar als een levenshouding.

Zodat je niet hoeft te wachten tot het misgaat.

Zodat je vandaag al kunt beginnen.

💡 Mini-oefening inbegrepen:

👉 Wat zou je vandaag anders doen als je jouw grens écht serieus nam?

✨ En ik vertel je meer over mijn nieuwste training:

Jouw grens als fundament

Voor sensitieve doeners en denkers die verlangen naar rust, stevigheid en zelfvertrouwen —

zonder zichzelf kwijt te raken.

Meer weten;

🔗 adrianavisser.nl/jouw-fundament

Momenteel ervaart bijna iedereen werkdruk, maar als HSP komt er meer bij kijken. Dit is voor jou als je denkt; "zo kan het niet langer! "Je ervaart nog niet constant werkstress, denkt nog niet aan overspannenheid of burn-out, maar weet wel dat je er iets moet veranderen.

Ik besteed aandacht aan het belang van;

• energie
• vrijheid
• zingeving
• autonomie
• grenzen
• En breng verdieping aan met mijn HSP Geluksmodel®

Hoe ervaar je balans als je alleen woont en meer ruimte hebt om je eigen tijd in te delen, versus samenwonen, een relatie hebben, kinderen opvoeden of zorgen voor een dierbare? Elk scenario brengt unieke uitdagingen met zich mee. Ik schets herkenbare situaties en bespreek hoe deze jouw werk-privébalans kunnen beïnvloeden.

Daarnaast adviseer ik je bewuster met deze invloeden om te gaan, zoals:

• Het stellen van grenzen, zowel thuis als op het werk.
• Het inplannen van tijd voor jezelf, zelfs in drukke periodes.
• Het communiceren van jouw behoeften met huisgenoten, partners of familie.

💡 Luister mee en ontdek hoe je meer inzicht kunt krijgen in de rol van jouw privéleven in jouw werk-privébalans

Voor jouw gratis gids; https://adrianavisser.nl/de-balansroute/

Inschrijven voor de WerkPrive Navigator; WerkPrive Navigator

Als hoogsensitieve professional ervaar je de wereld vaak intenser: meer prikkels, diepere emoties, en een rijke innerlijke beleving. Dit maakt jou uniek, maar het kan ook uitdagend zijn om een balans te vinden tussen werk en privé. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal, inzichten, en praktische tips om beter met die balans om te gaan.

📌 Wat kun je verwachten in deze aflevering?

• Hoe beïnvloedt hoogsensitiviteit jouw persoonlijke ba;ans?
• De unieke kwaliteiten van hoogsensitieve mensen, zoals empathie, creativiteit en oog voor detail.
• Praktische tips om je energie te bewaken, grenzen te stellen en tijd te maken voor herstel.
• Inspirerende inzichten over hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben.

💡 Of je nu in een drukke kantoortuin werkt, een leidinggevende bent of thuis je eigen bedrijf runt: deze aflevering geeft je handvatten om zowel professioneel als persoonlijk te floreren.

🎧 Luister nu en ontdek hoe je jouw hoogsensitiviteit kunt omarmen én je balans kunt versterken.

Hoe zorg jij ervoor dat je niet meegaat in de hectiek van je werkdag? Als hoogsensitieve werknemer kan dit een dagelijkse uitdaging zijn. Maar wat als je bewust even de tijd neemt om diep in te ademen, je omgeving te observeren en met een heldere focus je dag te beginnen?

In mijn nieuwe podcast aflevering deel ik hoe je als hoogsensitieve werknemer 2025 kunt starten met een gezonde werk-privé balans. Ontdek hoe je jouw werkomgeving positief kunt beïnvloeden en tegelijkertijd de tijd en ruimte kunt creëren om alles rustig en diepgaand te verwerken. Het is tijd om het anders aan te pakken!

Deze aflevering is de eerste in een serie over hoogsensitiviteit en werk-privé balans.

In deze aflevering duik ik in de kenmerken van hoogsensitiviteit, de invloed hiervan op je werk en hoe dit zich vervolgens doorwerkt in je privéleven.

Wees je bewust van de invloed van je werkomgeving, je collega’s, je taken en de tijd en ruimte die je nodig hebt om alles goed te verwerken.

Achter de schermen ben ik druk bezig om jou als hoogsensitieve werknemer verder te ondersteunen in het vinden van een betere werk-privé balans. Blijf op de hoogte, want er komt snel meer informatie! ❤️‍🔥

Of kijk eens op mijn website voor meer interessante informatie; www.adrianavisser.nl

Door nu echt voor jezelf te kiezen kun je spanning of burn-out voorkomen of ervan herstellen. Maar vooral ook kiezen voor jouw geluk! Ik neem de feestdagen als voorbeeld om jou te laten zien wat je te doen hebt maar ook waarom dit zo moeilijk kan zijn.

Veel succes.

Hoe hoger je scoort op de klachten, des te groter is de kans op burn-out. Als voorbeeld neem ik je mee in mijn eigen burn-out van meer dan 20 jaar geleden.

Daarnaast introduceer ik in het kader van de Week van de Werkstress de thema's sociale & psychologische veiligheid. Ik zal hier binnenkort nog verder op ingaan.

Ik maak onderscheid tussen; 

1. dagelijkse prikkels; door wat er op een dag gebeurt
2. chronische prikkels; prikkels stapelen zich op 
3. chronische stress; onderliggende patronen/delen die triggeren
4. burn-out klachten; de vakanties helpen je niet meer om voldoende op te laden
5. burn-out; je bent volledig uitgeput en hebt constante hersenmist

Op https://adrianavisser.nl kun je in het blog ook meer lezen over deze fases

Deze aflevering van de Hoogsensitiviteit Podcast gaat over hoe jij persoonlijk kunt groeien door niet langer te rationaliseren, maar door de ruimte te nemen om echt te voelen wat jij nodig hebt. Maar waarom dit soms nog spannend kan zijn.

Als HSP kun jij juist zo goed voelen wat jij echt nodig hebt en wat niet goed voelt.

Vaak denk je dat je voelt, maar bewustwording gaat niet alleen via jouw hoofd.

Wat zegt jouw lichaam?

Wat vertellen jouw emoties?

Spreekt jouw intuitie?

Hoe voelt de energie?

Als je echt wilt groeien is het ook nodig dat je nu echt voor jezelf gaat kiezen en als je eerlijk bent, voel je ook dat je meer wilt.

Vooral dat je meer jezelf mag zijn en mag stoppen met worstelen.

www.adrianavisser.nl

Hoe kun je de kwaliteit van jouw hoogsensitiviteit inzetten en niet in valkuilen stappen? Het doorvoelen, belichamen en neerzetten is als leider van extra groot belang.

Hierbij draait het om te kunnen staan voor jouw authenticiteit enerzijds en anderzijds staan voor b.v. het beleid of de organisatie. En dit ook uit te stralen, vanuit een vanzelfsprekenheid jouw ruimte innemen.

Stevig staan, begrenzen maar ook erkennen van jouw emoties en die van de ander op het juiste moment.

Juist jouw hoogsensitiviteit maakt je een goede leidinggevende mits je er bewust mee omgaat en vanuit embodiment leiding geeft.

En op jouw eigen manier, zodat je ook uitstraalt dat je stevig staat en jouw ruimte inneemt. Duidelijk maakt dat je meer jouw kwaliteiten wilt inzetten.

Voor jou en jouw werkgever is het een win-win situatie, dat jij gelukkig bent en professioneel groeit.

Jouw potentieel kunt neerzetten, jezelf realiseren, jouw missie kunt neerzetten in de wereld. Niet door te veranderen maar door steeds meer jezelf te zijn en jouw ruimte in te nemen. Vanuit jouw kern naar buiten te treden.

Deze keer ga ik in op de mentorsessies die ik met coaches & therapeuten gehouden heb. Maar in volgende afleveringen komen werknemers en leidinggevenden ook aan bod. En zal ik ook aandacht aan groei in jouw prive leven besteden.

Wil jij na de vakantie aan de slag met coaching op maat, kijk dan op https://adrianavisser.nl

Welke invloed heeft de pleaser of de perfectionist op jou? Wat gebeurt er als dit deel van jouzelf de regie op de werkvloer neemt?

En hoe kun je hiermee omgaan?

Welke invloed heeft de harde werker op jou?

Tijdens het luisteren kun je ontdekken of jouw innerlijk kind een rol speelt op de werkvloer. Hoe uit zich dit? 

Het wordt je helder welke invloed dit heeft en hoe je dit deel van jezelf kunt aanspreken voor jouw werkgeluk.

Het innerlijk kind is er voor jou maar heeft ook jouw volwassenheid nodig.

Ik leg in deze aflevering kort uit waarom innerlijk werk jou helpt bewust te maken wat er echt speelt bij jou. In de vervolgafleveringen vertel ik meer over verschillende delen van jezelf die een grote rol bij jou kunnen spelen.

Vraag jij af of je terecht kiest voor veiligheid of dat jij je laat leiden door overlevingsstrategieën, waardoor je deze keuze maakt. Wat speelt er op de diepere laag?

Of maak je vaak keuzes die gebaseerd zijn op de energie van anderen. Je voelt dit zo sterk aan dat het lijkt of het jouw eigen energie en gevoel is.

Dan al maak je een keuze die gebaseerd is op een positieve prikkel voor de kortere termijn, die later helemaal dus niet duurzaam blijkt te zijn.

Maak keuzes dus niet alleen met jouw hoofd, maar voel ook wat het met jou doet. Wat er op de diepere laag speelt en wat er energetisch gebeurt.

Door jouw hoogsensitieve brein en systeem zoek je altijd naar de meeste optimale keuze, voor jezelf en jouw omgeving. De tijd nemen om te observeren en waar te nemen is hierbij van belang. Neem in de overweging niet alleen jouw omgeving mee maar vooral ook wat jijzelf nodig hebt.

Voor een echte transformatie is het van belang dat je niet alleen jouw hoofd gebruikt maar ook echt voelt wat van belang is voor jou. Daardoor kun je hier echt achter staan, dit doorvoelen en krachtig neerzetten, zowel prive als op de werkvloer.

Je kunt nog steeds een positieve impact maken en jezelf vanuit jouw volle potentieel neerzetten. Zodat jij kiest voor jouw levensplezier, werkgeluk of ondernemersvrijheid op een authentieke manier. En jij daarmee de wereld mooier maakt.

Achter de schermen wil ik nu eindelijk de veranderingen volledig doorzetten in mijn onderneming zodat ik jou kan coachen en trainen op identiteitsniveau en zelfleiderschap.

Verder is het van belang dat je in de gaten houdt wie of wat jou energie kost of geeft en hier de balans in te bewaren.

Tot slot mag jij je afvragen wat je minder energie kost, als er b.v iets spaak dreigt te lopen op jouw werk. Ingrijpen of het laten gebeuren? Vaak ben jij degene die het al ziet aankomen.

Heb je vragen, mail of bel me gerust. www.adrianavisser,nl

Zijn er nog vragen, neem dan gerust contact met me op. Ben je geinteresseerd in een traject en heb je vragen, dan kun je mij deze mailen. Wil je meteen ervaren hoe ik werk? Kies dan voor een inzichtiesessie.

www.adrianavisser.nl

In deze aflevering wil ik je duidelijk maken dat jij jezelf vaker af mag vragen of het eigenlijk wel waar is dat je tekort schiet, dat je het niet aan zou kunnen. Of dit nu een gevoel van jezelf is of wat anderen aangeven.

Maar jij weet dat jouw hoogsensitiviteit een kwaliteit is, ook al voelt dat nog niet altijd zo.

Je mag de regie terugnemen. Als jij de focus houdt op wat je echt wilt en nodig hebt, hoef je niet overprikkeld te zijn. Als jij bewuste keuzes maakt, uitgaat van jouw kwaliteiten dan kom je wel tot jouw recht. En kun je veel stress loslaten.

Wil je hier coaching bij? Ga dan naar adrianavisser.nl

Als HSP kun je niet voor minder kiezen, juist doordat je zo duidelijk voelt wat jij nodig hebt. Je merkt het ook meteen als je hier niet naar luistert. Je leeft dan niet meer vanuit jouw essentie en volgt niet je eigen pad, wat zorgt voor energielekken en triggers. Vanuit zingeving, de regie over jouw leven en je werk, kun je stress omzetten naar geluk.

Wil je hierbij gecoacht worden dan kun je voortaan voor een inzichtsessie kiezen.

Online of in Leeuwarden Tijdens een sessie coach ik je vanuit mijn psychologische achtergrond en op de diepere laag met innerlijk werk, mindset en energiewerk. Ik zet mijn kennis, kunde en ervaring voor jou in en gebruik mijn intuïtie om jou echt verder te helpen. Je krijgt inzichten in hoe je verder kunt. Natuurlijk kun je na de sessie ook kiezen voor een vervolgtraject. Dan bespreken we op welke manier ik jou kan helpen. Klinkt dit als precies wat jij nodig hebt? Maak dan een afspraak voor een inzichtsessie.

https://adrianavisser.nl/inzichtsessie/

In deze aflevering neem ik je nog mee in een aantal uitspraken die ik regelmatig in mijn praktijk hoor;

"Je mag het gewoon loslaten". Wat een ander ermee bedoelt en hoe het voor jou werkt. "Het moet ook altijd op jouw manier" Wat structuur voor jou kan betekenen.

Ik nodig je nu uit om te kiezen jezelf en voor jouw levensgeluk, zowel prive als op de werkvloer. Vanaf de volgende aflevering neem ik je stap voor stap mee in zelfleiderschap.

Waardoor is er nu ruis opgetreden in de communicatie? Heeft het te maken met jouw hoogsensitiviteit, een verschillend referentiekader, communicatiestijl, etc.? Welke onderliggende behoeftes spelen een rol?

Vind je het lastig om zelf patronen in communicatie te ontdekken dan al te doorbreken? Neem dan gerust contact op voor een introductiesessie op www.adrianavisser.nl

Op de werkvloer ligt niet alles aan jou of aan jouw hoogsensitiviteit dat je stress ervaart. En mag ook jij streven naar werkgeluk. 

Heb je vragen of behoefte aan begeleiding? Ga naar de www.adrianavisser.nl

Maar je kunt ook de kenmerken van hoogsensitiviteit bewust omarmen. Neem even de tijd om te ervaren wat jij allemaal opgemerkt hebt. Stel de diepgaande verwerking niet uit. Je mag voelen wat jij voelt qua emoties maar ook in jouw lichaam.

Wegstoppen kost meer energie, geef het de aandacht. Alles wat je verwerkt in de loop van de dag hoef je niet meer 's avond te verwerken of jouw slaap te laten verstoren.

Of ga een stap verder en laat bewust het positieve toe, geef daar aandacht aan.

Vind je het lastig om hiermee zelf aan de slag te gaan? Merk je dat begeleiding van mij wilt? Op www.adrianavisser.nl kun je een afspraak maken voor een introductiesessie.

Jij de weg naar zingeving gewezen wordt, zodat jij vanuit innerlijk werk stress gaat omzetten naar levensplezier & werkgeluk. Als HSP voel jij ontzettend duidelijk wat goed is voor jou, wat energie geeft en waar jij gelukkig van wordt.

Spritualiteit, het 7e thema van het HSP Geluksmodel draait erom te mogen zijn wie jij in essentie bent. Je hoeft geen ander persoon te worden maar mag vooral authentiek jezelf zijn.

Benieuwd wat een traject op maat voor jou in zou kunnen houden? Op www.adrianavisser.nl kun jij jouw introductiesessie boeken.

Je kunt jezelf saboteren met negatieve gedachten en angsten, te maken krijgen met delen van jezelf die jouw wens tot transformatie afwijzen. Waardoor je het idee krijgt dat het veiliger en simpeler is om jezelf weer aan te passen en kleiner te maken. Te ontkennen wie je bent en wat je nodig hebt.

Of mentale veerkracht te ervaren, ook als je het moeilijk hebt. Voel ook de zelfliefde als je erachter komt dat je eerst hulp nodig hebt omdat het dagelijks leven op dit moment te zwaar voelt. Kies dan voor therapie en niet voor coaching.

Maar je mag ook helpende gedachten hebben als je wel tegen die transformatie aanhangt, dat het schuurt. Maar juist daarna komt vaak die volgende stap of zelfs jouw Next Level dan al shift. Zodat jij kunt leven en werken met hart en ziel.

Wil jij meer na het luisteren van deze aflevering, voel jij de podcast altijd binnenkomen? Je kunt je nog opgeven voor de online masterclass "Zelfliefde" op 3 oktober. Onder het kopje Agenda vind je meer.

www.adrianavisser.nl

Aangeven wat je nodig hebt maar ook wat je niet wilt. Niet meteen antwoord geven maar eerst voor jezelf nagaan of je eigenlijk wel "Ja" wilt zeggen. Omdat je de behoefte van de ander zo duidelijk aanvoelt, kan dit lastig zijn.

Transformatie zit ook in het feit dat jij, onafhankelijk van waar je nu staat, jezelf mag laten zien en uiten. Door jouw diepgaande verwerking, klets je echt geen onzin. Je mag ook communiceren wat je wilt vanuit jouw essentie, niet langer jouw behoeftes en verlangens ontkennen. 

Stop met kiezen voor minder, het is jouw leven. Gaat wel hoef je geen genoegen mee te nemen. Maak krachtige keuze vanuit zelfliefde en vertrouwen voor jouw gezondheid, werkgeluk & levensvreugde.

Wil jij meer na het luisteren van deze aflevering, voel jij de podcast altijd binnenkomen? Later deze week kun jij je op mijn website opgeven voor de "Masterclass Zelfliefde". Onder het kopje Agenda vind je meer.

www.adrianavisser.nl

Je hoeft niet te wachten totdat alles is opgelost, sterker nog dat gaat niet gebeuren. Wel kun je ermee om leren gaan of de invloed dusdanig verkleinen dat het voor jou leefbaar en werkbaar wordt. Vanuit vriendelijkheid accepteren dat er soms delen van jou zijn die nadrukkelijk jouw aandacht vragen. Je geeft ze die aandacht maar maakt ook duidelijk dat jij degene bent die de regie hebt.

In deze aflevering leg ik ook uit tot welke transformaties dit bij mij de afgelopen tijd geleid heeft.

Zelfliefde is het vierde thema van het HSP Geluksmodel®, voel of jij hierin nog iets te doen hebt. Je kunt het namelijk leren!

Wil je het niet alleen doen, vraag dan een Introductiesessie op mijn website aan; www.adrianavisser.nl. Of schrijf je in voor een online Masterclass. In de volgende aflevering vertel ik je hier meer over en staat alle informatie online.

Energetisch gaat verder dan alleen fysieke energie. Het gaat om grenzen niet alleen in jouw hoofd te stellen maar ook in jouw energie. Jouw ruimte innemen en bepalen aan wie of wat je wel of niet energie of aandacht wilt geven. Zorgen dat er niet te veel energie van anderen binnenkomt of je helemaal leeg laten zuigen.

Lukt het jou om steeds weer Zelfconnectie te maken om vanuit jouw eigen energie keuzes te maken en grenzen te stellen?

Heb je begeleiding nodig bij dit thema? Neem dan via adrianavisser.nl contact op voor een introductiesessie.

Ook bij deze aflevering mag jij jezelf weer afvragen wat herkenbaar voor jou is. Zijn jouw emoties en gevoelens meestal in balans? Kun jij heel erg genieten? Dan al ervaar jij een disbalans, ben je erg emotioneel en vraag jij je af hoe dat komt. Of heb je moeite met voelen. En hoe voel jij je in relaties?

Verder blik ik kort vooruit door een verband tussen gevoelens, relaties en energie te leggen. Ook maak ik wederom duidelijk dat hoogsensitiviteit geen oorzaak van emotionele onbalans hoeft te zijn.

Heb je na het luisteren het gevoel dat je een introductiesessie met mij wilt boeken? Ga dan naar www.adrianavisser.nl

De website voor hoogsensitieve coaches & therapeuten; www.adrianavisser.online

Het thema is fysieke zijn, aan de hand van voorbeelden uit mijn praktijk neem ik je mee naar mogelijke blokkades die je hierin kunt ervaren. Zowel in het pure fysieke, heb je last van lichamelijke klachten of te weinig energie?

Dan al kun jij je niet veilig in jouw lichaam voelen? Of durf jij jezelf niet stevig neer te zetten? Zijn er blokkades dan al belemmeringen om uit de overlevingsstand te komen? Of voel je een weerstand om verder te groeien, houdt iets je tegen?

Heb je na het luisteren het gevoel dat je een introductiesessie met mij wilt boeken? Ga dan naar www.adrianavisser.nl

Je maakt kennis met de verschillende thema's, die ik de komende afleveringen verder voor je uit zal gaan diepen.

Te weten;

• fysieke zijn
• emotioneel
• energetisch
• zelfliefde
• communicatie
• mentaal
• spiritueel

Heb je na het luisteren het gevoel dat je een introductiesessie met mij wilt boeken? Ga dan naar www.adrianavisser.nl

Zodat jij het beste uit jezelf kunt halen maar dat het niet langer ten koste van jezelf gaat. Wanneer je gedreven bent maar het je niet zoveel stress geeft dat je uitgeput raakt. Of je jouw kwaliteiten onvoldoende kwijt kunt zodat je geen energie meer krijgt van jouw werk.

En wederom mag er ook het besef zijn dat onderliggende patronen of onverwerkte gebeurtenissen en hooggevoeligheid elkaar versterken. Ik kom deze combinatie constant tegen in mijn praktijk.

Zie je de voordelen als HSP maar kun je onvoldoende de regie nemen, waardoor je meer aan het overleven bent? Of wordt er onvoldoende naar je geluisterd op jouw werk als jij jouw wensen dan al grenzen aangeeft?

Neem dan gerust contact met mij op voor een introductiesessie via www.adrianavisser.nl

In deze aflevering nodig ik je uit om bewust na te gaan wat je vanuit de lockdown wilt behouden in jouw werk en wat niet? Kortom wat werkt voor jou? Dit is overigens een vraag die jij jezelf ook op andere momenten regelmatig mag stellen, denk bijvoorbeeld aan een lange vakantie of aan het einde van een jaar.

Hoe is de balans tussen prive en werk? Heb je aanpassingen in jouw huidige werk nodig of is een andere baan meer passend dan al is het ondernemerschap iets voor jou?

Doordat er weer tijd en ruimte gekomen is om te florereren in jouw werk, ga ik jou met regelmaat weer inspireren.

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Kijk dan op www.adrianavisser.nl

In de kern draait het om het evenwicht tussen prikkels en rust. Welk type HSP je ook bent, je kunt niet volledig zonder prikkels. Maar de mate waarin jij ze nodig hebt, verschilt. In alle gevallen geldt dat je ook tijd voor jezelf nodig hebt en naar binnen mag keren.

De afgelopen maanden is hier meer ruimte voor geweest en ik nodig je uit om bewust ervoor te kiezen om meer vanuit jouw binnenwereld te ervaren wat je met de buitenwereld wilt. En je niet langer laten leven door wat anderen van je willen, maar keuzes te maken voor jezelf.

Vind je dit lastig of voel je hier veel weerstand op? Stop dan met worstelen en zoek hulp. In het slot van de aflevering geef ik mijn visie op goede begeleiding.

Maar je kunt ook contact met mij opnemen www.adrianavisser.nl

Voor iedereen is het doorvoeren van veranderingen moeilijk, maar als HSP heb je een extra uitdaging. Ik leg je uit wat het hoogsensitieve brein hiermee te maken heeft. Wat de invloed van overlevingsmechanismen is en wat afwijzingsgevoeligheid met je doet.

Ik nodig je uit om te onderzoeken waarin bij jou noodzakelijke veranderingen mislopen en als dat inzicht en bewustzijn niet voldoende is, hulp te zoeken. Oude patronen doorbreek je namelijk niet zomaar.

Meer weten? Kijk dan ook eens op mijn website; www.adrianavisser.nl

Zelfcompassie begint al met het volledig erkennen van jouw hoogsensitiviteit. Zodat je jouw eigen gebruiksaanwijzing leert kennen en het geen last wordt. Jij beter met jouw sensitiviteit om kunt gaan en er niet in vast loopt. Maar zelfs kunt groeien om de vrijheid te ervaren, om te luisteren naar wat jij nodig hebt om gelukkig te zijn.

Stoppen met worstelen en bikkelen maar nu ruimte maken om liever voor jezelf te zijn. Je vindt meer informatie op mijn website; www.adrianavisser.nl over het traject; "Liever voor jezelf, zelfcompassie voor HSP" Daarnaast vertel ik je in de komende afleveringen meer over hoe jij liever voor jezelf kunt zijn.

In deze aflevering vertel ik je meer over de verschillende types HSP en heb ik het ook over de combinatie van hooggevoeligheid met hoogbegaafdheid.

Wil jij weten hoe het bij jou werkt?  Maak dan een afspraak voor een kennismakingsgesprek of schrijf je in voor de masterclass op mijn website; www.adrianavisser.nl

Daarnaast is jouw lichaam een sterk voertuig van jouw intuitie. Tot slot nodig ik je uit om niet alleen stevig in jouw lichaam te gaan zitten, maar ook jouw ruimte in te nemen.

Wil je meer weten over wat ik doe of wil je contact opnemen? Ga dan naar www.adrianavisser.nl

Daarnaast besteed ik aandacht aan inzichten uit de neuropsychologie over het reptielenbrein en stress. Het reptielen deel van onze hersenen moet ervoor zorgen dat we overleven.

Tot slot leg ik uit waarom jij als HSP in aanleg een sterke intuitie bezit en hoe deze jou als intuitieve alarmbel maar ook als innerlijk compas kan beschermen. In de volgende aflevering ga ik hier dieper op in.

Wil je het e.e.a. nalezen of met mij samenwerken? Kijk dan eens op mijn website; www.adrianavisser.nl

Neem gerust contact met me op via mijn website; www.adrianavisser.nl

Wil je meer lezen? Of heb je vragen? Ga dan naar www.adrianavisser.nl

Je merkt meer op

In deze aflevering ga ik dieper in op de werking van het hoogsensitieve brein. Ik leg uit welke invloed het heeft dat je meer opmerkt dan iemand die niet hoogsensitief is. Meer lezen of heb je vragen? Ga naar www.adrianavisser.nl

Vervolgens start de inleiding over de kern van hoogsensitiviteit; hoe informatieverwerking bij een HSP verloopt. Ik houd de uitleg zo praktisch mogelijk. In volgende afleveringen wordt er dieper op deze onderwerpen ingegaan. Zodat jij jezelf steeds beter leert begrijpen en meer te waarderen.

Op mijn website kun je meer informatie vinden over de onderwerpen die ik in de podcast bespreek. www.adrianavisser.nl/blog