<![CDATA[Fit naar de 100]]> https://app.springcast.fm/podcast/fit-naar-de-100 nl Kristien Beuselinck Kristien Beuselinck fitnaarde100@gmail.com episodic no https://app.springcast.fm/storage/artwork/17422/21811/v2wE9R6eEqKQkZHkpEG1ZcEi2AR8hpHeQEe0F7Mu.jpg Zelf keek ik niet zo heel erg uit naar het pensioen maar intussen heb ik mijn weg gevonden. Ik ben Kristien Beuselinck en ik vroeg me vooral af wat ik wou doen met al die vrijgekomen tijd. Hoe ik ervoor kon zorgen dat ik fysiek en mentaal sterk blijf en dus zelfstandig tot op hoge leeftijd. 

In deze podcast Fit naar de 100 bekijk ik met deskundigen hoe je het beste kan maken van je pensioentijd. Hoe je werk maakt van je 'longevity'. En ook mensen die met pensioen zijn, doen hun verhaal. Luister naar de podcast Fit naar de 100 op Spotify of Apple, elke 2 weken een nieuwe aflevering op donderdagmiddag.



Credits
- Artwork: Alexandra Hoet - Hoera.vormgevers
- Muziek: Malfait Music
- Stemmen: Karl Vandenberghe en Kristien Beuselinck
- Foto's: eigen, Pixabay, Pexels, Unsplash
- Sound effects: BBC and Freesound

- Productie: Pinpoint-audio


]]> 191158 Vereenzaming Vereenzaming https://app.springcast.fm/21811/vereenzaming Meer mensen dan we misschien denken, kwijnen weg in eenzaamheid. Daarom ontwikkelde Neos, een netwerk van ondernemende senioren, de Verenigings-pil: een doosje met een bijsluiter die je op weg zet naar een vereniging die bij je past. Directeur Martin De Loose staat heel erg achter dit initiatief.

LINKS

https://neosvzw.be

www.deverenigingspil.be

SHOWNOTES

Inhoudelijke samenvatting

Eenzaamheid vs. alleen zijn: een belangrijk onderscheid

Eenzaamheid is geen synoniem voor alleen zijn. Het is een diep subjectief gevoel: het gevoel dat de verbinding met anderen ontbreekt, dat je er alleen voor staat — ook al zijn er mensen om je heen. De drempel varieert sterk per persoon: de ene heeft genoeg aan één intensief contact, de andere heeft een heel netwerk nodig. Wat telt, is of jij zelf het gevoel hebt dat er iets mist.

Digitalisering vermindert fysiek contact

De samenleving neemt stap voor stap kansen op spontaan contact weg. Vroeger vroeg je vijf mensen de weg in een station, dat waren vijf waardevolle contacten. Vandaag open je Google Maps. Bakkers verdwijnen, loketten worden afgebouwd, bankfilialen sluiten. Dit leidt tot een drastische vermindering van alledaagse fysieke interacties, terwijl we acht ontmoetingen per dag nodig hebben om gezond en goed te blijven.

Kwetsbare overgangsmomenten in het leven

Bepaalde levensfases verhogen het risico op eenzaamheid aanzienlijk:

• Met pensioen gaan: het sociale netwerk van collega's valt grotendeels weg.

• Een partner of beste vriend verliezen: het kleine netwerk dat bestond, valt plots deels weg.

• Beperkte mobiliteit: wie thuis gekluisterd is, verliest de laatste spontane contacten in de buurt.

• Veranderende buurten: vertrouwde buren verdwijnen

Eenzaamheid is echter niet uitsluitend een ouderdomsprobleem. Ook bij jongeren, die digitaal hyperverbonden zijn maar menselijk contact missen, neemt het gevoel van eenzaamheid toe.

De impact op gezondheid: drie pijlers

Gezondheid bestaat uit drie communicerende vaten: fysieke, mentale én sociale gezondheid. Een gebrek aan sociale verbinding heeft vergelijkbare schadelijke gevolgen als het roken van vijftien sigaretten per dag. Omgekeerd leven mensen die sterk investeren in sociaal contact gemiddeld 7,5 jaar langer. Onderzoek naar 'supersenioren' — tachtigplussers met de cognitieve vaardigheden van iemand van vijftig — toont steevast één rode draad: ze investeren allemaal intensief in sociale contacten.

De verenigings-pil: een creatief antwoord

NEOS lanceerde in maart 2024 de 'Verenigingspil': een doosje dat eruitziet als een medicijndoosje, maar in plaats van een pil een gebruiksaanwijzing bevat: een stappenplan om aansluiting te vinden bij een vereniging. Via het platform www.deverenigingspil.be kun je op thema en locatie zoeken welke vereniging bij jou past. Het idee: door het doosje fysiek mee te geven kunnen eerstelijnswerkers (huisartsen, apothekers, psychologen) het letterlijk op tafel leggen als gespreksonderwerp.

Drempels verlagen: hoe pak je dat aan?

De stap naar een vereniging of activiteit zetten is voor velen niet vanzelfsprekend. Als iemand een helpende hand reikt, gaat het veel makkelijker zoals:

• Op uitnodiging meegaan in plaats van alleen een deur binnen te stappen.

• Warm onthaal en begeleiding tijdens de eerste activiteit.

• Herhaling en geduld: soms zijn tien vragen nodig voor iemand de stap zet.

Technologie: hulp of hindernis?

Technologie kan helpen om contacten te onderhouden en nieuwe te vinden, maar ze kan menselijk contact niet vervangen. Het leven krijgt pas betekenis in relatie met iemand anders. Dat kunnen we niet nabootsen met een robot. De directeur van Neos Martin De Loose pleit voor meer structurele keuzes in stedenbouw, beleid, architectuur die verbinding bevorderen. Inspirerende voorbeelden: openbare barbecues in Australische parken of snooker als sociaal dorpsritueel in Oeganda.

Beste advies: begin er vroeg mee

Wacht niet tot het te laat is. Investeer nu al in je sociale netwerk, nog voor het pensioen. Durf de stap te zetten, durf te vragen. En check jezelf af en toe: heb ik op dit moment voldoende sociale contacten? Voorkomen is altijd beter dan genezen.

Luister nu naar deze aflevering 

Voel jij je soms alleen ook al zijn er mensen om je heen? Of ken jij iemand die stilletjes vereenzaamt? Dan is deze aflevering voor jou.

🎧 Luister nu naar Fit naar de 100 — beschikbaar op Spotify, Apple Podcasts, You Tube en de website van Fit naar de 100.



]]> Meer mensen dan we misschien denken, kwijnen weg in eenzaamheid. Daarom ontwikkelde Neos, een netwerk van ondernemende senioren, de Verenigings-pil: een doosje met een bijsluiter die je op weg zet naar een vereniging die bij je past. Directeur Martin De Loose staat heel erg achter dit initiatief.

LINKS

https://neosvzw.be

www.deverenigingspil.be

SHOWNOTES

Inhoudelijke samenvatting

Eenzaamheid vs. alleen zijn: een belangrijk onderscheid

Eenzaamheid is geen synoniem voor alleen zijn. Het is een diep subjectief gevoel: het gevoel dat de verbinding met anderen ontbreekt, dat je er alleen voor staat — ook al zijn er mensen om je heen. De drempel varieert sterk per persoon: de ene heeft genoeg aan één intensief contact, de andere heeft een heel netwerk nodig. Wat telt, is of jij zelf het gevoel hebt dat er iets mist.

Digitalisering vermindert fysiek contact

De samenleving neemt stap voor stap kansen op spontaan contact weg. Vroeger vroeg je vijf mensen de weg in een station, dat waren vijf waardevolle contacten. Vandaag open je Google Maps. Bakkers verdwijnen, loketten worden afgebouwd, bankfilialen sluiten. Dit leidt tot een drastische vermindering van alledaagse fysieke interacties, terwijl we acht ontmoetingen per dag nodig hebben om gezond en goed te blijven.

Kwetsbare overgangsmomenten in het leven

Bepaalde levensfases verhogen het risico op eenzaamheid aanzienlijk:

• Met pensioen gaan: het sociale netwerk van collega's valt grotendeels weg.

• Een partner of beste vriend verliezen: het kleine netwerk dat bestond, valt plots deels weg.

• Beperkte mobiliteit: wie thuis gekluisterd is, verliest de laatste spontane contacten in de buurt.

• Veranderende buurten: vertrouwde buren verdwijnen

Eenzaamheid is echter niet uitsluitend een ouderdomsprobleem. Ook bij jongeren, die digitaal hyperverbonden zijn maar menselijk contact missen, neemt het gevoel van eenzaamheid toe.

De impact op gezondheid: drie pijlers

Gezondheid bestaat uit drie communicerende vaten: fysieke, mentale én sociale gezondheid. Een gebrek aan sociale verbinding heeft vergelijkbare schadelijke gevolgen als het roken van vijftien sigaretten per dag. Omgekeerd leven mensen die sterk investeren in sociaal contact gemiddeld 7,5 jaar langer. Onderzoek naar 'supersenioren' — tachtigplussers met de cognitieve vaardigheden van iemand van vijftig — toont steevast één rode draad: ze investeren allemaal intensief in sociale contacten.

De verenigings-pil: een creatief antwoord

NEOS lanceerde in maart 2024 de 'Verenigingspil': een doosje dat eruitziet als een medicijndoosje, maar in plaats van een pil een gebruiksaanwijzing bevat: een stappenplan om aansluiting te vinden bij een vereniging. Via het platform www.deverenigingspil.be kun je op thema en locatie zoeken welke vereniging bij jou past. Het idee: door het doosje fysiek mee te geven kunnen eerstelijnswerkers (huisartsen, apothekers, psychologen) het letterlijk op tafel leggen als gespreksonderwerp.

Drempels verlagen: hoe pak je dat aan?

De stap naar een vereniging of activiteit zetten is voor velen niet vanzelfsprekend. Als iemand een helpende hand reikt, gaat het veel makkelijker zoals:

• Op uitnodiging meegaan in plaats van alleen een deur binnen te stappen.

• Warm onthaal en begeleiding tijdens de eerste activiteit.

• Herhaling en geduld: soms zijn tien vragen nodig voor iemand de stap zet.

Technologie: hulp of hindernis?

Technologie kan helpen om contacten te onderhouden en nieuwe te vinden, maar ze kan menselijk contact niet vervangen. Het leven krijgt pas betekenis in relatie met iemand anders. Dat kunnen we niet nabootsen met een robot. De directeur van Neos Martin De Loose pleit voor meer structurele keuzes in stedenbouw, beleid, architectuur die verbinding bevorderen. Inspirerende voorbeelden: openbare barbecues in Australische parken of snooker als sociaal dorpsritueel in Oeganda.

Beste advies: begin er vroeg mee

Wacht niet tot het te laat is. Investeer nu al in je sociale netwerk, nog voor het pensioen. Durf de stap te zetten, durf te vragen. En check jezelf af en toe: heb ik op dit moment voldoende sociale contacten? Voorkomen is altijd beter dan genezen.

Luister nu naar deze aflevering 

Voel jij je soms alleen ook al zijn er mensen om je heen? Of ken jij iemand die stilletjes vereenzaamt? Dan is deze aflevering voor jou.

🎧 Luister nu naar Fit naar de 100 — beschikbaar op Spotify, Apple Podcasts, You Tube en de website van Fit naar de 100.



]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/vereenzaming Thu, 28 May 2026 11:00:00 +0200 Thursday 28 May 2026 2026-05-28 11:00:00 33 0 no 0:29:48 190504 Mammie, nonna, opi of appa Mammie, nonna, opi of appa https://app.springcast.fm/21811/mammie-opi-of-appa Als je grootouder wordt, dan is dat toch een mijlpaal in je leven. Mark Coenen, auteur en columnist bij De Morgen, is al een paar jaar opa of appa van Juno en August en dat met volle overgave. Hij schreef een boek over de status van het opa-zijn, met hier en daar wat wijze raad en veel humor.

BOEKEN

  • Bompa voor beginners
  • Italië voor idioten
  • Alle mannen zijn onnozelaars

SHOWNOTES

Inhoudelijke samenvatting

- De schok van het eerste kleinkind

Mark beschrijft de geboorte van zijn eerste kleindochter Juno als een onverwacht heftige ervaring. Hij vergelijkt het met de lotto winnen zonder mee te doen. Zijn eerste zorg was op dat moment vooral zijn dochter die beviel zonder verdoving.

- Feestverlichting

Als de kleinkinderen komen is het feest, als ze weggaan is er verlichting. Want die kleintjes kunnen best vermoeiend zijn.

- Aanwezig zonder op te dringen

"Ik ben zo'n beetje een kamerplant", zegt Mark. "Ik ben er, ik zorg voor hen, ik speel met hen, en ik volg de normen van de ouders.  Hij gelooft in de wijsheid van de huidige generatie ouders, die bewuster en analytischer met opvoeding omgaan dan de meeste mensen uit de vorige generatie.

- Elke week één dag: investeren in de band

Mark rijdt wekelijks van Keerbergen naar Antwerpen om één dag voor Juno en August te zorgen. Hij haalt Juno op aan school, gaat samen naar de crèche van August, en past op tot één van de ouders thuiskomt. Zijn motivatie: weten dat het leven niet eindeloos is, en dat een band opbouwen tijd vergt. "Als de berg niet naar Mohammed komt, moet Mohammed naar de berg".

- De rol van grootvader versus grootmoeder

De 'grootmoedertheorie': vrouwen stoppen na de menopauze met kinderen krijgen zodat ze energie kunnen steken in hun kleinkinderen. Bij grootvaders gaat dat anders.  "Wij geven wat geld en gaan mee naar de bioscoop"." Mark merkt dat zijn kleinkinderen intuïtief sneller bij grootmoeders terechtkomen in emotionele momenten.

- Tattoos als draagbare liefde

Marc liet voor elk kleinkind een tattoo zetten: het embleem van Juno's geboortekaart, en een zonnetje voor August. Zijn belofte: hoe meer kleinkinderen, hoe meer tattoos. 

Tips voor beginnende grootouders

– Aanwezig zijn is belangrijk.  Bouw een band van als de kindjes nog klein zijn.

– Volg de opvoedingskeuzes van de ouders, ook als jij het vroeger anders deed.

– Investeer actief in de relatie: maak de afstand klein, ook als dat moeite kost.

– Vergeet niet dat de jaren tussen nul en zes goud waard zijn. Daarna wordt de band anders.

Luister naar deze aflevering

Of je nu al opa of oma bent, het binnenkort wordt, of gewoon  nieuwsgierig bent naar wat dat met een mens doet...

🎧 Luister nu via je favoriete podcastapp en deel deze aflevering met iemand die (groot)ouder is of wordt.


]]> Als je grootouder wordt, dan is dat toch een mijlpaal in je leven. Mark Coenen, auteur en columnist bij De Morgen, is al een paar jaar opa of appa van Juno en August en dat met volle overgave. Hij schreef een boek over de status van het opa-zijn, met hier en daar wat wijze raad en veel humor.

BOEKEN

  • Bompa voor beginners
  • Italië voor idioten
  • Alle mannen zijn onnozelaars

SHOWNOTES

Inhoudelijke samenvatting

- De schok van het eerste kleinkind

Mark beschrijft de geboorte van zijn eerste kleindochter Juno als een onverwacht heftige ervaring. Hij vergelijkt het met de lotto winnen zonder mee te doen. Zijn eerste zorg was op dat moment vooral zijn dochter die beviel zonder verdoving.

- Feestverlichting

Als de kleinkinderen komen is het feest, als ze weggaan is er verlichting. Want die kleintjes kunnen best vermoeiend zijn.

- Aanwezig zonder op te dringen

"Ik ben zo'n beetje een kamerplant", zegt Mark. "Ik ben er, ik zorg voor hen, ik speel met hen, en ik volg de normen van de ouders.  Hij gelooft in de wijsheid van de huidige generatie ouders, die bewuster en analytischer met opvoeding omgaan dan de meeste mensen uit de vorige generatie.

- Elke week één dag: investeren in de band

Mark rijdt wekelijks van Keerbergen naar Antwerpen om één dag voor Juno en August te zorgen. Hij haalt Juno op aan school, gaat samen naar de crèche van August, en past op tot één van de ouders thuiskomt. Zijn motivatie: weten dat het leven niet eindeloos is, en dat een band opbouwen tijd vergt. "Als de berg niet naar Mohammed komt, moet Mohammed naar de berg".

- De rol van grootvader versus grootmoeder

De 'grootmoedertheorie': vrouwen stoppen na de menopauze met kinderen krijgen zodat ze energie kunnen steken in hun kleinkinderen. Bij grootvaders gaat dat anders.  "Wij geven wat geld en gaan mee naar de bioscoop"." Mark merkt dat zijn kleinkinderen intuïtief sneller bij grootmoeders terechtkomen in emotionele momenten.

- Tattoos als draagbare liefde

Marc liet voor elk kleinkind een tattoo zetten: het embleem van Juno's geboortekaart, en een zonnetje voor August. Zijn belofte: hoe meer kleinkinderen, hoe meer tattoos. 

Tips voor beginnende grootouders

– Aanwezig zijn is belangrijk.  Bouw een band van als de kindjes nog klein zijn.

– Volg de opvoedingskeuzes van de ouders, ook als jij het vroeger anders deed.

– Investeer actief in de relatie: maak de afstand klein, ook als dat moeite kost.

– Vergeet niet dat de jaren tussen nul en zes goud waard zijn. Daarna wordt de band anders.

Luister naar deze aflevering

Of je nu al opa of oma bent, het binnenkort wordt, of gewoon  nieuwsgierig bent naar wat dat met een mens doet...

🎧 Luister nu via je favoriete podcastapp en deel deze aflevering met iemand die (groot)ouder is of wordt.


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/mammie-opi-of-appa Thu, 14 May 2026 11:00:00 +0200 Thursday 14 May 2026 2026-05-14 11:00:00 32 0 no 0:30:17 189609 Onderzoek kwaliteit voeding Onderzoek kwaliteit voeding https://app.springcast.fm/21811/onderzoek-kwaliteit-voeding Gezonde voeding is belangrijk voor jong en oud, maar het is heel moeilijk om zicht te krijgen op wat nu wel en niet gezond is en in welke mate. Prof. Carl Lachat van de faculteit van de bio-ingenieurswetenschappen aan UGent doet onderzoek naar de kwaliteit van voeding, enkel met publieke middelen.



SHOWNOTES

De belangrijkste inzichten

1. Voedingsonderzoek is complexer dan het lijkt

Voedingswetenschappers volgen mensen over lange periodes en kijken naar verbanden tussen wat ze eten en welke ziektes ze ontwikkelen. Maar zo'n verband is geen bewijs van oorzaak en gevolg. Iemand die veel koffie drinkt, rookt misschien ook vaker — en dan is het moeilijk te zeggen wat de echte boosdoener is.

2. Wat mensen eten, is enorm moeilijk te meten

Hoeveel mango heb jij het afgelopen jaar gegeten? Precies. Zelfs gedetailleerde voedingsvragenlijsten zijn onbetrouwbaar. Nieuwe technieken zoals slimme brillen of bloedmerkers zijn veelbelovend, maar nog lang niet volwassen — én stuiten op privacyvraagstukken.

3. Van nutriënten naar eetpatronen

Decennialang zoomden wetenschappers in op losse vitaminen en mineralen. Vandaag weten we dat die benadering te beperkt is: we eten geen vitamines, we eten levensmiddelen — en die zijn veel complexer dan de som van hun onderdelen.

4. Toch zijn er zekerheden

Ondanks alle beperkingen is de wetenschappelijke consensus duidelijk: gevarieerd eten, veel groenten en fruit, minder ultrabewerkte producten — dat advies staat overeind. Niet dankzij één studie, maar doordat tientallen studies wereldwijd telkens hetzelfde beeld geven.

5. Ultrabewerkte voeding: de discussie is nog niet beslecht

De NOVA-classificatie (ontwikkeld door de Braziliaanse professor Carlos Monteiro) verdeelt voeding in vier groepen op basis van bewerkingsgraad. De vierde groep — ultrabewerkte levensmiddelen — bevat producten waarvan de originele eigenschappen onherkenbaar zijn, die industrieel geproduceerd worden met additieven die je thuis niet gebruikt. Sommige studies leggen een link met kanker en andere aandoeningen, maar professor Lachat wacht nog op het echte causale bewijs: de smoking gun.

6. Suiker: genuanceerder dan je denkt

De WHO adviseert dat minder dan 10 procent van je energie uit vrije suikers mag komen. Maar suiker is geen eenvoudig verhaal: fruit bevat ook suiker. Het grootste probleem van een suikerrijk dieet? Je houdt te weinig ruimte over voor vezels, vitaminen en mineralen.

7. Eiwitten: hype vs. realiteit

Tenzij je ouder wordt of in een groeifase zit, heb je in België nauwelijks een eiwittekort. Een gevarieerd dieet met graanproducten, peulvruchten en zuivel volstaat voor de meesten. Extra proteïnen zijn dan niet echt nodig.

8. Het advies van Gezond Leven

Prof. Lachat verwijst naar Gezond Leven als betrouwbare bron. Hun uitgangspunt: de discussie rond ultrabewerkte voeding heeft nog te veel vraagtekens voor een eenduidig advies. De voedingsdriehoek blijft de leidraad — en de meeste ultrabewerkte producten zitten sowieso in de rode bol.

🔗 Nuttige links

• 🌿 Gezond Leven — ultrabewerkte voeding: www.gezondleven.be

• 🍎 De Belgische voedingsdriehoek: www.voedingsdriehoek.be

• 📊 NOVA-classificatie (uitleg): www.ultra-processed.com

👉 Luister nu naar Fit naar de 100

via jouw favoriete podcastapp — en deel deze aflevering met iemand die ook vragen heeft bij de onderzoeken naar de kwaliteit van voeding. 🙏




]]> Gezonde voeding is belangrijk voor jong en oud, maar het is heel moeilijk om zicht te krijgen op wat nu wel en niet gezond is en in welke mate. Prof. Carl Lachat van de faculteit van de bio-ingenieurswetenschappen aan UGent doet onderzoek naar de kwaliteit van voeding, enkel met publieke middelen.



SHOWNOTES

De belangrijkste inzichten

1. Voedingsonderzoek is complexer dan het lijkt

Voedingswetenschappers volgen mensen over lange periodes en kijken naar verbanden tussen wat ze eten en welke ziektes ze ontwikkelen. Maar zo'n verband is geen bewijs van oorzaak en gevolg. Iemand die veel koffie drinkt, rookt misschien ook vaker — en dan is het moeilijk te zeggen wat de echte boosdoener is.

2. Wat mensen eten, is enorm moeilijk te meten

Hoeveel mango heb jij het afgelopen jaar gegeten? Precies. Zelfs gedetailleerde voedingsvragenlijsten zijn onbetrouwbaar. Nieuwe technieken zoals slimme brillen of bloedmerkers zijn veelbelovend, maar nog lang niet volwassen — én stuiten op privacyvraagstukken.

3. Van nutriënten naar eetpatronen

Decennialang zoomden wetenschappers in op losse vitaminen en mineralen. Vandaag weten we dat die benadering te beperkt is: we eten geen vitamines, we eten levensmiddelen — en die zijn veel complexer dan de som van hun onderdelen.

4. Toch zijn er zekerheden

Ondanks alle beperkingen is de wetenschappelijke consensus duidelijk: gevarieerd eten, veel groenten en fruit, minder ultrabewerkte producten — dat advies staat overeind. Niet dankzij één studie, maar doordat tientallen studies wereldwijd telkens hetzelfde beeld geven.

5. Ultrabewerkte voeding: de discussie is nog niet beslecht

De NOVA-classificatie (ontwikkeld door de Braziliaanse professor Carlos Monteiro) verdeelt voeding in vier groepen op basis van bewerkingsgraad. De vierde groep — ultrabewerkte levensmiddelen — bevat producten waarvan de originele eigenschappen onherkenbaar zijn, die industrieel geproduceerd worden met additieven die je thuis niet gebruikt. Sommige studies leggen een link met kanker en andere aandoeningen, maar professor Lachat wacht nog op het echte causale bewijs: de smoking gun.

6. Suiker: genuanceerder dan je denkt

De WHO adviseert dat minder dan 10 procent van je energie uit vrije suikers mag komen. Maar suiker is geen eenvoudig verhaal: fruit bevat ook suiker. Het grootste probleem van een suikerrijk dieet? Je houdt te weinig ruimte over voor vezels, vitaminen en mineralen.

7. Eiwitten: hype vs. realiteit

Tenzij je ouder wordt of in een groeifase zit, heb je in België nauwelijks een eiwittekort. Een gevarieerd dieet met graanproducten, peulvruchten en zuivel volstaat voor de meesten. Extra proteïnen zijn dan niet echt nodig.

8. Het advies van Gezond Leven

Prof. Lachat verwijst naar Gezond Leven als betrouwbare bron. Hun uitgangspunt: de discussie rond ultrabewerkte voeding heeft nog te veel vraagtekens voor een eenduidig advies. De voedingsdriehoek blijft de leidraad — en de meeste ultrabewerkte producten zitten sowieso in de rode bol.

🔗 Nuttige links

• 🌿 Gezond Leven — ultrabewerkte voeding: www.gezondleven.be

• 🍎 De Belgische voedingsdriehoek: www.voedingsdriehoek.be

• 📊 NOVA-classificatie (uitleg): www.ultra-processed.com

👉 Luister nu naar Fit naar de 100

via jouw favoriete podcastapp — en deel deze aflevering met iemand die ook vragen heeft bij de onderzoeken naar de kwaliteit van voeding. 🙏




]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/onderzoek-kwaliteit-voeding Thu, 30 Apr 2026 11:00:00 +0200 Thursday 30 Apr 2026 2026-04-30 11:00:00 31 0 no 0:31:46 189046 Een hersenletsel. En nu? Een hersenletsel. En nu? https://app.springcast.fm/21811/een-hersenletsel-en-nu Een garantie tegen tegenslagen in het leven, is er niet. Als je pech hebt en je krijgt bv een beroerte of een ongeval met blijvende beperkingen, dan valt je wereld in. Maar

met externe hulp van organisaties zoals Dominiek Savio kan je proberen een waardevol leven her op te bouwen.

SHOWNOTES

Besproken thema's

Wat is een niet-aangeboren hersenletsel (NAH)?

Een beroerte, verkeersongeval of tumor kan de hersenen blijvend beschadigen. Omdat de hersenen ons complete functioneren aansturen, zijn de gevolgen enorm — en lang niet altijd zichtbaar van buitenaf.

De onzichtbare beperkingen

Naast motorische problemen zijn er vaak ook cognitieve gevolgen: geheugen- en concentratieproblemen, moeite met informatieverwerking, en een vertraagd tempo. Wie niet kan focussen, onthoudt ook niet — en wie niet onthoudt, kan geen gesprek volgen, geen afspraken nakomen.

Emotieregulatie en gedragsverandering

Bij letsel aan de frontale kwab — de controlekamer van ons brein — vervalt de rem op emoties. Mensen reageren impulsiever, zonder filter. Partners herkennen hun geliefde soms niet meer terug. Dat is voor alle betrokkenen ingrijpend.

De impact op partners en gezin

De partner schuift ongemerkt op van geliefde naar mantelzorger. Taken verschuiven, verwachtingen botsen, en conflicten ontstaan — zeker wanneer de terugkeer naar huis na revalidatie niet verloopt zoals gehoopt..

Vermoeidheid en overprikkeling

Vermoeidheid is een van de meest onderschatte gevolgen van hersenletsel. Een ogenschijnlijk gewone ochtend kan iemand volledig uitputten. Die uitputting leidt tot frustratie, en frustratie leidt tot conflicten.

Communicatie na hersenletsel

Woorden niet meer vinden, of niet meer begrijpen wat gezegd wordt, dat vreet aan de verbinding tussen mensen. Met pictogrammen of eenvoudig materiaal kan je een deel opvangen, maar een hele emotionele dimensie valt weg.

Isolement en eenzaamheid

Sociale contacten slijten stilaan: een etentje is te belastend, vriendschappen verdwijnen, en ook de partner verliest zijn of haar netwerk. Dominieks Savio organiseert groepsactiviteiten waar zowel personen met NAH als mantelzorgers terechtkunnen, om elkaar te vinden én om hun verhaal kwijt te kunnen aan hulpverleners.

Thuisbegeleiding en woningaanpassing

Hulpverleners komen aan huis, want de drempel om ergens naartoe te gaan is voor velen te groot. Ter plaatse zien ze wat écht nodig is: van een bed anders plaatsen tot een volledige badkamerverbouwing. Altijd op maat, altijd in overleg.

Zingeving en perspectief

Betaald werk is vaak niet meer haalbaar, maar zinvol leven wel. Vrijwilligerswerk op maat, een hondentraining begeleiden, taken opnemen bij een voetbalclub — gedoseerd en begeleid geeft mensen opnieuw fierheid en sociale verbinding.

Technologie als steun

Apps en smartwatches kunnen mensen helpen die moeite hebben met initiatief nemen. Een herinnering op het scherm geeft hen de kans om taken zelfstandig op te nemen zonder altijd aangestuurd te worden. Ook spraakcomputers en andere communicatiehulpmiddelen op maat kunnen worden ingezet.

De weg naar een nieuwe identiteit

Herstel na hersenletsel duurt jaren en verloopt met vallen en opstaan. Maar de meeste mensen geraken op een punt waarop ze zeggen: dit is wie ik nu ben, en ik kan nog van betekenis zijn voor anderen. Dat moment van erkenning en aanvaarding is cruciaal.

Nuttige links & organisaties

• Dominieks Savio — begeleiding voor mensen met NAH en hun omgeving in de regio: dominiekssavio.be

• Hersenletselliga — informatieverstrekking, lotgenotencontact en doorverwijzing in heel Vlaanderen: hersenletselliga.be

• Hersenletsellijn — telefonische hulplijn én chatfunctie voor alle vragen rond hersenletsel, verwijst door naar lokale ondersteuning

• VAPH (Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap) — tussenkomsten voor woningaanpassing en hulpmiddelen: vaph.be

• Mutualiteiten en sociale diensten — voor rechtenverkenning en financiële ondersteuning na hersenletsel

Vond je deze aflevering interessant?

Ken jij iemand die een beroerte heeft gehad, of een gezin dat na een hervenletsel zoekt naar houvast? Stuur hen deze aflevering. Soms is het al een opluchting om te horen dat je niet alleen bent — en dat er mensen zijn die je kunnen begeleiden op de weg naar een nieuw evenwicht.

Volg Fit naar de 100 op je favoriete podcastplatform en laat een recensie achter als je de podcast waardeert. Elke recensie helpt anderen om de podcast te ontdekken.

De volgende aflevering verschijnt over twee weken. Tot dan!




]]> Een garantie tegen tegenslagen in het leven, is er niet. Als je pech hebt en je krijgt bv een beroerte of een ongeval met blijvende beperkingen, dan valt je wereld in. Maar

met externe hulp van organisaties zoals Dominiek Savio kan je proberen een waardevol leven her op te bouwen.

SHOWNOTES

Besproken thema's

Wat is een niet-aangeboren hersenletsel (NAH)?

Een beroerte, verkeersongeval of tumor kan de hersenen blijvend beschadigen. Omdat de hersenen ons complete functioneren aansturen, zijn de gevolgen enorm — en lang niet altijd zichtbaar van buitenaf.

De onzichtbare beperkingen

Naast motorische problemen zijn er vaak ook cognitieve gevolgen: geheugen- en concentratieproblemen, moeite met informatieverwerking, en een vertraagd tempo. Wie niet kan focussen, onthoudt ook niet — en wie niet onthoudt, kan geen gesprek volgen, geen afspraken nakomen.

Emotieregulatie en gedragsverandering

Bij letsel aan de frontale kwab — de controlekamer van ons brein — vervalt de rem op emoties. Mensen reageren impulsiever, zonder filter. Partners herkennen hun geliefde soms niet meer terug. Dat is voor alle betrokkenen ingrijpend.

De impact op partners en gezin

De partner schuift ongemerkt op van geliefde naar mantelzorger. Taken verschuiven, verwachtingen botsen, en conflicten ontstaan — zeker wanneer de terugkeer naar huis na revalidatie niet verloopt zoals gehoopt..

Vermoeidheid en overprikkeling

Vermoeidheid is een van de meest onderschatte gevolgen van hersenletsel. Een ogenschijnlijk gewone ochtend kan iemand volledig uitputten. Die uitputting leidt tot frustratie, en frustratie leidt tot conflicten.

Communicatie na hersenletsel

Woorden niet meer vinden, of niet meer begrijpen wat gezegd wordt, dat vreet aan de verbinding tussen mensen. Met pictogrammen of eenvoudig materiaal kan je een deel opvangen, maar een hele emotionele dimensie valt weg.

Isolement en eenzaamheid

Sociale contacten slijten stilaan: een etentje is te belastend, vriendschappen verdwijnen, en ook de partner verliest zijn of haar netwerk. Dominieks Savio organiseert groepsactiviteiten waar zowel personen met NAH als mantelzorgers terechtkunnen, om elkaar te vinden én om hun verhaal kwijt te kunnen aan hulpverleners.

Thuisbegeleiding en woningaanpassing

Hulpverleners komen aan huis, want de drempel om ergens naartoe te gaan is voor velen te groot. Ter plaatse zien ze wat écht nodig is: van een bed anders plaatsen tot een volledige badkamerverbouwing. Altijd op maat, altijd in overleg.

Zingeving en perspectief

Betaald werk is vaak niet meer haalbaar, maar zinvol leven wel. Vrijwilligerswerk op maat, een hondentraining begeleiden, taken opnemen bij een voetbalclub — gedoseerd en begeleid geeft mensen opnieuw fierheid en sociale verbinding.

Technologie als steun

Apps en smartwatches kunnen mensen helpen die moeite hebben met initiatief nemen. Een herinnering op het scherm geeft hen de kans om taken zelfstandig op te nemen zonder altijd aangestuurd te worden. Ook spraakcomputers en andere communicatiehulpmiddelen op maat kunnen worden ingezet.

De weg naar een nieuwe identiteit

Herstel na hersenletsel duurt jaren en verloopt met vallen en opstaan. Maar de meeste mensen geraken op een punt waarop ze zeggen: dit is wie ik nu ben, en ik kan nog van betekenis zijn voor anderen. Dat moment van erkenning en aanvaarding is cruciaal.

Nuttige links & organisaties

• Dominieks Savio — begeleiding voor mensen met NAH en hun omgeving in de regio: dominiekssavio.be

• Hersenletselliga — informatieverstrekking, lotgenotencontact en doorverwijzing in heel Vlaanderen: hersenletselliga.be

• Hersenletsellijn — telefonische hulplijn én chatfunctie voor alle vragen rond hersenletsel, verwijst door naar lokale ondersteuning

• VAPH (Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap) — tussenkomsten voor woningaanpassing en hulpmiddelen: vaph.be

• Mutualiteiten en sociale diensten — voor rechtenverkenning en financiële ondersteuning na hersenletsel

Vond je deze aflevering interessant?

Ken jij iemand die een beroerte heeft gehad, of een gezin dat na een hervenletsel zoekt naar houvast? Stuur hen deze aflevering. Soms is het al een opluchting om te horen dat je niet alleen bent — en dat er mensen zijn die je kunnen begeleiden op de weg naar een nieuw evenwicht.

Volg Fit naar de 100 op je favoriete podcastplatform en laat een recensie achter als je de podcast waardeert. Elke recensie helpt anderen om de podcast te ontdekken.

De volgende aflevering verschijnt over twee weken. Tot dan!




]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/een-hersenletsel-en-nu Thu, 16 Apr 2026 11:00:00 +0200 Thursday 16 Apr 2026 2026-04-16 11:00:00 30 0 no 0:31:31 187155 Mijn auto, mijn vrijheid! Mijn auto, mijn vrijheid! https://app.springcast.fm/21811/mijn-auto-mijn-vrijheid Een veelbesproken onderwerp in veel families: hoe lang kunnen we als ouderen met de auto het verkeer in, voor onze eigen veiligheid en die van anderen? Mijn auto: mijn vrijheid, weet-je-wel. Ik ging te rade bij manager Mark Tant van VIAS, het Belgisch kenniscentrum voor verkeersveiligheid.

TESTEN VOOR SENIOREN

SHOWNOTES

Besproken thema's 

  • Ouder worden achter het stuur
    Niet elke 65-plusser heeft ernstige rijproblemen, maar een dalende mobiliteit is wel een natuurlijk gegeven. Mark Tant nuanceert het beeld: het probleem is er, maar hoeft niet overdreven te worden.
  • De seniortest op de VIAS-website
    Een gratis online richtlijn (groen/oranje/rood) die aandachtspunten signaleert — geen diagnose, maar een startpunt voor gesprek en actie.
  • De moeilijkste verkeerssituaties voor senioren
    Links afslaan staat bovenaan, gevolgd door in- en uitvoegen op de autosnelweg en rijden in druk verkeer zoals schoolomgevingen.
  • Medicatie en rijvaardigheid
    Pijnstillers en slaappillen kunnen het rijgedrag beïnvloeden. Vooral bij opstarten of wisselen van medicatie zijn de effecten het grootst. Advies: volg altijd de richtlijnen van je arts en apotheker.
  • Zicht en andere leeftijdsgebonden aandoeningen
    Cataract en glaucoom sluipen er geleidelijk in — mensen beseffen vaak pas hoe ernstig het was nadat het opgelost is. Regelmatige controle bij de oogarts is een must.
  • Alcohol en senioren
    Oudere bestuurders houden zich minder strikt aan alcohollimieten, terwijl ze net vatbaarder zijn voor de gevolgen. Een kwestie van generatie en mentaliteit, maar zeker een risico.

  • Vermijden is geen oplossing
    Wie 's nachts niet meer rijdt of de autosnelweg mijdt, getuigt van zelfinzicht — maar wie volledig stopt met moeilijke situaties, verliest rijvaardigheid. "Use it or lose it" geldt ook hier.

  • Wat echt helpt: coaching op de weg
    Een theoretische verkeerscursus heeft weinig effect op het aantal ongevallen. Wat wél werkt: een persoonlijke rijles met een coach, minstens drie sessies verspreid over drie weken. Kostprijs: ca. 80–90 euro per uur.
  • De auto als symbool van onafhankelijkheid
    Voor veel ouderen staat de auto gelijk aan vrijheid. Dat maakt het stoppen ermee emotioneel zwaar — en het gesprek met kinderen of familie niet eenvoudig.

  • Wanneer grijp je in — en wie doet dat? Mark Tant raadt kinderen aan om dit gesprek niet zelf te voeren, maar een objectieve instantie in te schakelen. Zo blijft de zorgrelatie intact. Instanties zoals Veilig Mobiel bieden een eerste screening en doorverwijzing.

  • De gevaarlijkste vervoersmodi voor senioren?
    Niet de auto. Verrassend maar waar: als slachtoffer in het verkeer lopen senioren meer risico als voetganger of in het openbaar vervoer dan in de auto. De auto is een beschermende kooi. Meer dan de helft van alle dodelijke fiets- en voetgangersongevallen betreft 65-plussers.

  • Mobiliteit na de auto
    Nadenken over alternatieven — openbaar vervoer, taxi, vrijwilligersvervoer, dichter bij voorzieningen wonen — doe je best vroeg. Wie pas op het laatste moment de bus moet nemen, heeft een veel hogere drempel te overwinnen.

Nuttige links & bronnen

• Seniortest VIAS: vias.be — doe de gratis online zelftest

• Centrum Veilig Mobiel — eerste lijnscreening voor rijvaardigheid bij gezonde ouderen, met doorverwijsmogelijkheden

• CARA (Centrum voor Rijgeschiktheid en Voertuigaanpassing) bij VIAS — voor medisch gerelateerde rijgeschiktheidsvragen

Vond je deze aflevering nuttig?

Deel hem met iemand voor wie dit thema actueel is — of bewaar hem voor later, want vroeg of laat is het relevant voor iedereen.

Volg Fit naar de 100 op je favoriete podcastplatform en laat een recensie achter als je de podcast waardeert. Dat helpt anderen om de podcast te ontdekken.

De volgende aflevering verschijnt over twee weken. Tot dan!


]]> Een veelbesproken onderwerp in veel families: hoe lang kunnen we als ouderen met de auto het verkeer in, voor onze eigen veiligheid en die van anderen? Mijn auto: mijn vrijheid, weet-je-wel. Ik ging te rade bij manager Mark Tant van VIAS, het Belgisch kenniscentrum voor verkeersveiligheid.

TESTEN VOOR SENIOREN

SHOWNOTES

Besproken thema's 

  • Ouder worden achter het stuur
    Niet elke 65-plusser heeft ernstige rijproblemen, maar een dalende mobiliteit is wel een natuurlijk gegeven. Mark Tant nuanceert het beeld: het probleem is er, maar hoeft niet overdreven te worden.
  • De seniortest op de VIAS-website
    Een gratis online richtlijn (groen/oranje/rood) die aandachtspunten signaleert — geen diagnose, maar een startpunt voor gesprek en actie.
  • De moeilijkste verkeerssituaties voor senioren
    Links afslaan staat bovenaan, gevolgd door in- en uitvoegen op de autosnelweg en rijden in druk verkeer zoals schoolomgevingen.
  • Medicatie en rijvaardigheid
    Pijnstillers en slaappillen kunnen het rijgedrag beïnvloeden. Vooral bij opstarten of wisselen van medicatie zijn de effecten het grootst. Advies: volg altijd de richtlijnen van je arts en apotheker.
  • Zicht en andere leeftijdsgebonden aandoeningen
    Cataract en glaucoom sluipen er geleidelijk in — mensen beseffen vaak pas hoe ernstig het was nadat het opgelost is. Regelmatige controle bij de oogarts is een must.
  • Alcohol en senioren
    Oudere bestuurders houden zich minder strikt aan alcohollimieten, terwijl ze net vatbaarder zijn voor de gevolgen. Een kwestie van generatie en mentaliteit, maar zeker een risico.

  • Vermijden is geen oplossing
    Wie 's nachts niet meer rijdt of de autosnelweg mijdt, getuigt van zelfinzicht — maar wie volledig stopt met moeilijke situaties, verliest rijvaardigheid. "Use it or lose it" geldt ook hier.

  • Wat echt helpt: coaching op de weg
    Een theoretische verkeerscursus heeft weinig effect op het aantal ongevallen. Wat wél werkt: een persoonlijke rijles met een coach, minstens drie sessies verspreid over drie weken. Kostprijs: ca. 80–90 euro per uur.
  • De auto als symbool van onafhankelijkheid
    Voor veel ouderen staat de auto gelijk aan vrijheid. Dat maakt het stoppen ermee emotioneel zwaar — en het gesprek met kinderen of familie niet eenvoudig.

  • Wanneer grijp je in — en wie doet dat? Mark Tant raadt kinderen aan om dit gesprek niet zelf te voeren, maar een objectieve instantie in te schakelen. Zo blijft de zorgrelatie intact. Instanties zoals Veilig Mobiel bieden een eerste screening en doorverwijzing.

  • De gevaarlijkste vervoersmodi voor senioren?
    Niet de auto. Verrassend maar waar: als slachtoffer in het verkeer lopen senioren meer risico als voetganger of in het openbaar vervoer dan in de auto. De auto is een beschermende kooi. Meer dan de helft van alle dodelijke fiets- en voetgangersongevallen betreft 65-plussers.

  • Mobiliteit na de auto
    Nadenken over alternatieven — openbaar vervoer, taxi, vrijwilligersvervoer, dichter bij voorzieningen wonen — doe je best vroeg. Wie pas op het laatste moment de bus moet nemen, heeft een veel hogere drempel te overwinnen.

Nuttige links & bronnen

• Seniortest VIAS: vias.be — doe de gratis online zelftest

• Centrum Veilig Mobiel — eerste lijnscreening voor rijvaardigheid bij gezonde ouderen, met doorverwijsmogelijkheden

• CARA (Centrum voor Rijgeschiktheid en Voertuigaanpassing) bij VIAS — voor medisch gerelateerde rijgeschiktheidsvragen

Vond je deze aflevering nuttig?

Deel hem met iemand voor wie dit thema actueel is — of bewaar hem voor later, want vroeg of laat is het relevant voor iedereen.

Volg Fit naar de 100 op je favoriete podcastplatform en laat een recensie achter als je de podcast waardeert. Dat helpt anderen om de podcast te ontdekken.

De volgende aflevering verschijnt over twee weken. Tot dan!


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/mijn-auto-mijn-vrijheid Thu, 02 Apr 2026 11:00:00 +0200 Thursday 02 Apr 2026 2026-04-02 11:00:00 29 0 no 0:31:37 186349 Onderzoek parkinson Onderzoek parkinson https://app.springcast.fm/21811/onderzoek-parkinson Parkinson treft, steeds meer, vooral oudere maar ook jongere mensen. Er is zelfs sprake van een pandemie. Gelukkig is er ook onderzoek naar de oorzaken van parkinson zoals door prof. Sebastiaan De Schepper, hoofd van het centrum voor moleculaire neurologie van de universiteit van Antwerpen.

]]> Parkinson treft, steeds meer, vooral oudere maar ook jongere mensen. Er is zelfs sprake van een pandemie. Gelukkig is er ook onderzoek naar de oorzaken van parkinson zoals door prof. Sebastiaan De Schepper, hoofd van het centrum voor moleculaire neurologie van de universiteit van Antwerpen.

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/onderzoek-parkinson Thu, 19 Mar 2026 11:00:00 +0100 Thursday 19 Mar 2026 2026-03-19 11:00:00 28 0 no 0:31:48 184997 Je levenswerk voortzetten Je levenswerk voortzetten https://app.springcast.fm/21811/je-levenswerk-voortzetten Je hoeft na je pensioen je levensproject helemaal niet on hold te zetten. Dat bewijst ingenieur en econoom Jan Van Hecke die op zijn 78 nog altijd met veel passie PRoF leidt, een denktank met jongeren en ouderen en experts, die onderzoek doet naar de evolutie van en innovatie in de zorg. 


Website

https://www.profvzw.be/

]]> Je hoeft na je pensioen je levensproject helemaal niet on hold te zetten. Dat bewijst ingenieur en econoom Jan Van Hecke die op zijn 78 nog altijd met veel passie PRoF leidt, een denktank met jongeren en ouderen en experts, die onderzoek doet naar de evolutie van en innovatie in de zorg. 


Website

https://www.profvzw.be/

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/je-levenswerk-voortzetten Thu, 05 Mar 2026 11:00:00 +0100 Thursday 05 Mar 2026 2026-03-05 11:00:00 27 0 no 0:32:40 183667 Digital up-to-date? Digital up-to-date? https://app.springcast.fm/21811/digital-up-to-date Er wordt veel gezegd en geschreven over de digitale vaardigheden van ouderen maar kunnen ouderen overweg met de digitale mogelijkheden en moeten ze dat wel kunnen? Prof. Nico De Witte, dr. in de pedagogische wetenschappen en sociaal gerontoloog aan de VUB, doet er al jarenlang onderzoek naar. 

]]> Er wordt veel gezegd en geschreven over de digitale vaardigheden van ouderen maar kunnen ouderen overweg met de digitale mogelijkheden en moeten ze dat wel kunnen? Prof. Nico De Witte, dr. in de pedagogische wetenschappen en sociaal gerontoloog aan de VUB, doet er al jarenlang onderzoek naar. 

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/digital-up-to-date Thu, 19 Feb 2026 11:00:00 +0100 Thursday 19 Feb 2026 2026-02-19 11:00:00 26 0 no 0:29:18 182666 Nano- en microplastics Nano- en microplastics https://app.springcast.fm/21811/nano-en-microplastics Een bankkaart aan microplastics zou er in onze hersenen zitten. Wat is ervan aan? Ze zijn wel overvloedig aanwezig in onze omgeving. Wat zijn de gevolgen voor onze gezondheid ook als we ouder worden? Met deze vragen trok ik naar prof. Jana Asselman van UGent, bio-ingenieur aan UGent.

]]> Een bankkaart aan microplastics zou er in onze hersenen zitten. Wat is ervan aan? Ze zijn wel overvloedig aanwezig in onze omgeving. Wat zijn de gevolgen voor onze gezondheid ook als we ouder worden? Met deze vragen trok ik naar prof. Jana Asselman van UGent, bio-ingenieur aan UGent.

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/nano-en-microplastics Thu, 05 Feb 2026 11:00:00 +0100 Thursday 05 Feb 2026 2026-02-05 11:00:00 25 0 no 0:32:22 182351 What about shoes? What about shoes? https://app.springcast.fm/21811/what-about-shoes Vaak vergeten en onderschat, het belang van stevige voeten en goeie schoenen. Het kan het verschil maken tussen actief kunnen blijven of last krijgen van vallen, pijn en blessures. Charlotte De Jonckheere is podoloog en haalde ook een master podiatry aan de universiteit van Brighton in Engeland. 


Website

Op de website van Charlotte De Jonckheere vind je meer info bv. De vijf vuistregels voor goede schoenen of Tips bij de keuze van fietsschoenen.

https://www.podometrix.be/nl


]]> Vaak vergeten en onderschat, het belang van stevige voeten en goeie schoenen. Het kan het verschil maken tussen actief kunnen blijven of last krijgen van vallen, pijn en blessures. Charlotte De Jonckheere is podoloog en haalde ook een master podiatry aan de universiteit van Brighton in Engeland. 


Website

Op de website van Charlotte De Jonckheere vind je meer info bv. De vijf vuistregels voor goede schoenen of Tips bij de keuze van fietsschoenen.

https://www.podometrix.be/nl


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/what-about-shoes Thu, 22 Jan 2026 11:00:00 +0100 Thursday 22 Jan 2026 2026-01-22 11:00:00 24 0 no 0:30:25 181820 Allemaal 100? Allemaal 100? https://app.springcast.fm/21811/wat-als-we-allemaal-100-worden Een nieuw jaar met een nieuwe hamvraag. Wat als we allemaal 100 worden? Die vraag stelde Dirk Schyvinck zich 10 jaar geleden al. En het is nog altijd een zinnige vraag over het spanningsveld tussen langer gezond blijven en langer gezond werken. Wat denkt de socioloog nu over deze kwestie? 


Boek

Wat als we straks100 worden? De uitdagingen van een lang leven.

Houtekiet

]]> Een nieuw jaar met een nieuwe hamvraag. Wat als we allemaal 100 worden? Die vraag stelde Dirk Schyvinck zich 10 jaar geleden al. En het is nog altijd een zinnige vraag over het spanningsveld tussen langer gezond blijven en langer gezond werken. Wat denkt de socioloog nu over deze kwestie? 


Boek

Wat als we straks100 worden? De uitdagingen van een lang leven.

Houtekiet

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/wat-als-we-allemaal-100-worden Thu, 08 Jan 2026 11:00:00 +0100 Thursday 08 Jan 2026 2026-01-08 11:00:00 23 0 no 0:29:15 181238 Het woon-zorgcentrum Het woon-zorgcentrum https://app.springcast.fm/21811/het-woon-zorgcentrum ‘Ik werd kamer 235’ is de titel van het boek van Lieve Flour over haar verblijf in wzc De Wending in Turnhout. 27 maanden werkte ze eraan. Ze koos voor De Wending, omdat ze het wzc kende. Ze had er voordien een paar jaar lang als kunstenares een hele muurschildering gemaakt met Turnhoutse gevels. 


Boek

Ik werd kamer 235 -Politeia

]]> ‘Ik werd kamer 235’ is de titel van het boek van Lieve Flour over haar verblijf in wzc De Wending in Turnhout. 27 maanden werkte ze eraan. Ze koos voor De Wending, omdat ze het wzc kende. Ze had er voordien een paar jaar lang als kunstenares een hele muurschildering gemaakt met Turnhoutse gevels. 


Boek

Ik werd kamer 235 -Politeia

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/het-woon-zorgcentrum Thu, 18 Dec 2025 11:00:00 +0100 Thursday 18 Dec 2025 2025-12-18 11:00:00 22 0 no 0:32:08 180470 Het microbioom Het microbioom https://app.springcast.fm/21811/het-microbioom De darmflora heette het vroeger maar nu spreken we van het microbioom. Bio-ingenieur Rosemarie De Weirdt bestudeerde het 20 jaar lang en publiceerde onlangs een boek met als titel 'De microbioomboost', want er is steeds meer bewijs dat het microbioom van groot belang is voor onze gezondheid.  


Boek

De microbioomboost 

Website

Borntobemicrobial.be

]]> De darmflora heette het vroeger maar nu spreken we van het microbioom. Bio-ingenieur Rosemarie De Weirdt bestudeerde het 20 jaar lang en publiceerde onlangs een boek met als titel 'De microbioomboost', want er is steeds meer bewijs dat het microbioom van groot belang is voor onze gezondheid.  


Boek

De microbioomboost 

Website

Borntobemicrobial.be

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/het-microbioom Thu, 04 Dec 2025 11:00:00 +0100 Thursday 04 Dec 2025 2025-12-04 11:00:00 21 0 no 0:29:34 179880 Wablieft? Wablieft? https://app.springcast.fm/21811/wablieft Een verminderd gehoor is vaak het eerste wat opduikt in het arsenaal kwalen van ouderen. Het wordt vaak geminimaliseerd. "Het zijn de anderen die niet duidelijk spreken." Als je jezelf dit hoort zeggen, dan moet je zeker naar deze podcast luisteren met audioloog Bob Depuydt.

]]> Een verminderd gehoor is vaak het eerste wat opduikt in het arsenaal kwalen van ouderen. Het wordt vaak geminimaliseerd. "Het zijn de anderen die niet duidelijk spreken." Als je jezelf dit hoort zeggen, dan moet je zeker naar deze podcast luisteren met audioloog Bob Depuydt.

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/wablieft Thu, 20 Nov 2025 11:00:00 +0100 Thursday 20 Nov 2025 2025-11-20 11:00:00 20 0 no 0:32:49 179147 De kunst van het opruimen De kunst van het opruimen https://app.springcast.fm/21811/de-kunst-van-het-opruimen We verzamelen allemaal te veel nutteloze dingen. Opruimen vinden we minder leuk, toch kan het veel voldoening geven. Het opruimen van het huis van familieleden is nog wat anders. Ruim je niet beter zelf op voor je je hoofd neerlegt, naar goede Zweedse gewoonte? Een vraag voor opruimcoach Nele Colle.

Bekijk ook Alles in orde! op VRT max.

Lees het boek The Joy of Missing Out van Nele Colle: voor meer rust in je leven en ruimte in je hoofd.

Nele is ook te zien als expert in het VRT-programma Alles in orde! Programma start in februari 2026.


]]> We verzamelen allemaal te veel nutteloze dingen. Opruimen vinden we minder leuk, toch kan het veel voldoening geven. Het opruimen van het huis van familieleden is nog wat anders. Ruim je niet beter zelf op voor je je hoofd neerlegt, naar goede Zweedse gewoonte? Een vraag voor opruimcoach Nele Colle.

Bekijk ook Alles in orde! op VRT max.

Lees het boek The Joy of Missing Out van Nele Colle: voor meer rust in je leven en ruimte in je hoofd.

Nele is ook te zien als expert in het VRT-programma Alles in orde! Programma start in februari 2026.


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/de-kunst-van-het-opruimen Thu, 06 Nov 2025 11:00:00 +0100 Thursday 06 Nov 2025 2025-11-06 11:00:00 19 0 no 0:32:31 178458 Goed slapen Goed slapen https://app.springcast.fm/21811/goed-slapen Wat gebeurt er met onze slaap als we ouder worden? Hebben we minder slaap nodig. Is het normaal als we ’s nachts meer wakker worden? Vragen voor prof. dr. An Mariman. Ze is psychiater en somnoloog in het UZ Gent. Ze is gespecialiseerd in slaapstoornissen en aanhoudende vermoeidheid.

]]> Wat gebeurt er met onze slaap als we ouder worden? Hebben we minder slaap nodig. Is het normaal als we ’s nachts meer wakker worden? Vragen voor prof. dr. An Mariman. Ze is psychiater en somnoloog in het UZ Gent. Ze is gespecialiseerd in slaapstoornissen en aanhoudende vermoeidheid.

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/goed-slapen Thu, 23 Oct 2025 11:00:00 +0200 Thursday 23 Oct 2025 2025-10-23 11:00:00 18 0 no 0:30:20 177742 De assistentiewoning De assistentiewoning https://app.springcast.fm/21811/de-assistentiewoning Hugo en Fanny droomden over een rustige oude dag in een assistentiewoning of serviceflat in La Vigie in Koksijde. Ze kozen voor de kust voor het vakantiegevoel én rekenden op assistentie voor de zorg maar de beheerder loste zijn beloften niet in. Het werd een flat zonder assistentie op den duur. 

]]> Hugo en Fanny droomden over een rustige oude dag in een assistentiewoning of serviceflat in La Vigie in Koksijde. Ze kozen voor de kust voor het vakantiegevoel én rekenden op assistentie voor de zorg maar de beheerder loste zijn beloften niet in. Het werd een flat zonder assistentie op den duur. 

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/de-assistentiewoning Thu, 09 Oct 2025 11:00:00 +0200 Thursday 09 Oct 2025 2025-10-09 11:00:00 17 0 no 0:30:29 177054 Krachttraining, een must Krachttraining, een must https://app.springcast.fm/21811/krachttraining-een-must Krachttraining lijkt dé toverformule om op 1 been je oude dag in te duiken. Reden genoeg om een specialist te vragen of je weer in actie kan komen na een paar jaar als couch potato. Koen De Weerdt is licentiaat lichamelijke opvoeding, kinesitherapeut en auteur van het boek Krachtig ouder worden.

Lees het boek Krachtig ouder worden met heel wat oefeningen om je lenig en fit te houden.


Je kan ook dit uitproberen.

Jaqueline van Dijk

https://jacquelinevandijk.nl/probeer-gratis/#gratis-aanmelden

Of

Shrey Vazir

https://www.youtube.com/@MindBodyHorizons


]]> Krachttraining lijkt dé toverformule om op 1 been je oude dag in te duiken. Reden genoeg om een specialist te vragen of je weer in actie kan komen na een paar jaar als couch potato. Koen De Weerdt is licentiaat lichamelijke opvoeding, kinesitherapeut en auteur van het boek Krachtig ouder worden.

Lees het boek Krachtig ouder worden met heel wat oefeningen om je lenig en fit te houden.


Je kan ook dit uitproberen.

Jaqueline van Dijk

https://jacquelinevandijk.nl/probeer-gratis/#gratis-aanmelden

Of

Shrey Vazir

https://www.youtube.com/@MindBodyHorizons


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/krachttraining-een-must Thu, 25 Sep 2025 12:00:00 +0200 Thursday 25 Sep 2025 2025-09-25 12:00:00 16 0 no 0:28:54 176106 Inflammaging Inflammaging https://app.springcast.fm/21811/inflammaging Inflammaging of chronische ontsteking…Je loopt meer kans om daar mee te maken te krijgen bij het verouderen. Waarom dat zo is, hoor je in deze podcast van Len De Nys, gezondheidswetenschapper, kinesitherapeut, ervaringsdeskundige én auteur van het boek Waar rook is, is vuur.

Boek

Waar rook is, is vuur: Len De Nys

Alles over de onzichtbare gevaren van chronische ontsteking en hoe je je gezondheid terugwint.

Podcast

Len De Nys is ook host van de podcast Lifeme

https://www.lifeme.be/podcast


]]> Inflammaging of chronische ontsteking…Je loopt meer kans om daar mee te maken te krijgen bij het verouderen. Waarom dat zo is, hoor je in deze podcast van Len De Nys, gezondheidswetenschapper, kinesitherapeut, ervaringsdeskundige én auteur van het boek Waar rook is, is vuur.

Boek

Waar rook is, is vuur: Len De Nys

Alles over de onzichtbare gevaren van chronische ontsteking en hoe je je gezondheid terugwint.

Podcast

Len De Nys is ook host van de podcast Lifeme

https://www.lifeme.be/podcast


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/inflammaging Thu, 11 Sep 2025 12:00:00 +0200 Thursday 11 Sep 2025 2025-09-11 12:00:00 15 0 no 0:30:45 175482 Preventie op 60 Preventie op 60 https://app.springcast.fm/21811/preventie-op-60 't Slechtste wat je kan doen voor je gezondheid, is met pensioen gaan. Een boutade maar vanaf je zestigste beginnen een aantal kwalen op te duiken. Kan je preventief al die kwalen te vroeg af zijn door gezond te leven. Een vraag voor dr. Marleen Finoulst, arts en hoofdredacteur van Gezondheid en wetenschap,

Van al de onderzoeken die de media halen: wat is waar en wat niet. Tot nu toe waren er bv. meerdere onderzoeken dat kurkuma goed kan zijn voor de gewrichten. Na ons gesprek is dat alweer onderuit gehaald door nieuw onderzoek.
Als je wil weten hoe het evolueert, volg dan de website van Gezondheid en Wetenschap.

https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen

Factchecks over onderzoeken die in de media komen. 

https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media

De podcast

https://www.gezondheidenwetenschap.be/in-de-kijker/podcast-gezondheid-en-wetenschap

De app ZoekGezond

https://www.gezondheidenwetenschap.be/download-de-app



]]> 't Slechtste wat je kan doen voor je gezondheid, is met pensioen gaan. Een boutade maar vanaf je zestigste beginnen een aantal kwalen op te duiken. Kan je preventief al die kwalen te vroeg af zijn door gezond te leven. Een vraag voor dr. Marleen Finoulst, arts en hoofdredacteur van Gezondheid en wetenschap,

Van al de onderzoeken die de media halen: wat is waar en wat niet. Tot nu toe waren er bv. meerdere onderzoeken dat kurkuma goed kan zijn voor de gewrichten. Na ons gesprek is dat alweer onderuit gehaald door nieuw onderzoek.
Als je wil weten hoe het evolueert, volg dan de website van Gezondheid en Wetenschap.

https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen

Factchecks over onderzoeken die in de media komen. 

https://www.gezondheidenwetenschap.be/gezondheid-in-de-media

De podcast

https://www.gezondheidenwetenschap.be/in-de-kijker/podcast-gezondheid-en-wetenschap

De app ZoekGezond

https://www.gezondheidenwetenschap.be/download-de-app



]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/preventie-op-60 Thu, 28 Aug 2025 12:00:00 +0200 Thursday 28 Aug 2025 2025-08-28 12:00:00 14 0 no 0:28:45 174926 Onderzoeken aging Onderzoeken aging https://app.springcast.fm/21811/onderzoeken-aging Oud worden is één ding maar gezond ouder worden is nog wat anders. Meer en meer is er onderzoek naar manieren om zo gezond mogelijk kunnen blijven. Ook Gray aging young van onder meer UGent heeft nogal wat onderzoeken op stapel staan, legt de coördinator Sanne Stegen uit in deze podcast.

]]> Oud worden is één ding maar gezond ouder worden is nog wat anders. Meer en meer is er onderzoek naar manieren om zo gezond mogelijk kunnen blijven. Ook Gray aging young van onder meer UGent heeft nogal wat onderzoeken op stapel staan, legt de coördinator Sanne Stegen uit in deze podcast.

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/onderzoeken-aging Thu, 14 Aug 2025 12:00:00 +0200 Thursday 14 Aug 2025 2025-08-14 12:00:00 13 0 no 0:29:25 174503 Een leuk oud mens Een leuk oud mens https://app.springcast.fm/21811/een-leuk-oud-mens Een leuk mens, dat is schrijfster Kolet Janssen zeker. Ze is dan ook de auteur van het boek Hoe word ik een leuk oud mens? Een fijne handleiding om de wereld vrolijk en genietend en met veel zelfrelativering tegemoet te gaan na je zestigste.


Boek

Hoe word ik een leuk oud mens? Manteau

Link naar website

https://www.koletjanssen.be/


]]> Een leuk mens, dat is schrijfster Kolet Janssen zeker. Ze is dan ook de auteur van het boek Hoe word ik een leuk oud mens? Een fijne handleiding om de wereld vrolijk en genietend en met veel zelfrelativering tegemoet te gaan na je zestigste.


Boek

Hoe word ik een leuk oud mens? Manteau

Link naar website

https://www.koletjanssen.be/


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/een-leuk-oud-mens Thu, 31 Jul 2025 12:00:00 +0200 Thursday 31 Jul 2025 2025-07-31 12:00:00 12 0 no 0:28:24 172219 Power to the patient Power to the patient https://app.springcast.fm/21811/power-to-the-patient Patiënt zijn we allemaal. En hoe ouder we worden, hoe meer. Dan ben je afhankelijk van zorgverleners. Een goede relatie tussen patiënt en zorgverleners is essentieel voor het fysieke en mentale welzijn van de patiënt. Prof. Edgard Eeckman richtte daarom de vzw Patient Empowerment op.

Websites

Website https://patientempowerment.be/
Website www.edgard.be

Boeken van Edgard Eeckman

Marijke begrijpt het niet. (Borgerhoff en Lamberigts)

Balanceren tussen macht en onmacht (Politeia)

Praktijkboek patient empowerment voor zorgverstrekkers (Politeia)

Theater

De rimpelrevolutie

Ook interessant

Boek van Amerikaanse arts Eric Topol: The patient will see you now.


]]> Patiënt zijn we allemaal. En hoe ouder we worden, hoe meer. Dan ben je afhankelijk van zorgverleners. Een goede relatie tussen patiënt en zorgverleners is essentieel voor het fysieke en mentale welzijn van de patiënt. Prof. Edgard Eeckman richtte daarom de vzw Patient Empowerment op.

Websites

Website https://patientempowerment.be/
Website www.edgard.be

Boeken van Edgard Eeckman

Marijke begrijpt het niet. (Borgerhoff en Lamberigts)

Balanceren tussen macht en onmacht (Politeia)

Praktijkboek patient empowerment voor zorgverstrekkers (Politeia)

Theater

De rimpelrevolutie

Ook interessant

Boek van Amerikaanse arts Eric Topol: The patient will see you now.


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/power-to-the-patient Thu, 17 Jul 2025 12:00:00 +0200 Thursday 17 Jul 2025 2025-07-17 12:00:00 11 0 no 0:31:46 171584 Stralende tanden Stralende tanden https://app.springcast.fm/21811/stralende-tanden Je ziet de reclame zo voor je. In deze podcast hoor je van gerodontoloog prof. dr. Barbara Janssens waarom het belangrijk is je tanden goed te blijven verzorgen en hoe je dat doet. Kunstgebit of implantaten? Wat kies je? En waarom zijn tandontstekingen niet onschuldig?

]]> Je ziet de reclame zo voor je. In deze podcast hoor je van gerodontoloog prof. dr. Barbara Janssens waarom het belangrijk is je tanden goed te blijven verzorgen en hoe je dat doet. Kunstgebit of implantaten? Wat kies je? En waarom zijn tandontstekingen niet onschuldig?

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/stralende-tanden Thu, 03 Jul 2025 12:00:00 +0200 Thursday 03 Jul 2025 2025-07-03 12:00:00 10 0 no 0:31:12 170609 Blijven werken Blijven werken https://app.springcast.fm/21811/blijven-werken Zestigplussers uitgeblust? Helemaal niet, verzekeren Pranvera Xhemajli en Femke Migneau van het uitzendkantoor voor 60+. Heel veel zestigers willen maar al te graag aan het werk blijven, volgens hun concrete mogelijkheden en wensen. Voor hen is dat een manier om zinvol bezig te blijven.

]]> Zestigplussers uitgeblust? Helemaal niet, verzekeren Pranvera Xhemajli en Femke Migneau van het uitzendkantoor voor 60+. Heel veel zestigers willen maar al te graag aan het werk blijven, volgens hun concrete mogelijkheden en wensen. Voor hen is dat een manier om zinvol bezig te blijven.

]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/blijven-werken Thu, 19 Jun 2025 12:00:00 +0200 Thursday 19 Jun 2025 2025-06-19 12:00:00 9 0 no 0:30:32 169865 Screening gezondheid Screening gezondheid https://app.springcast.fm/21811/screening-gezondheid Vanaf 60-70 jaar begint ons lichaam al eens vierkant te draaien. De signalen tijdig opmerken is belangrijk, als je zo lang mogelijk zelfredzaam wil blijven. Het expertisecentrum Gezond ouder worden van ZAS Middelheim Antwerpen wil daar werk van maken. Prof. dr. Annemarie De Cock is er diensthoofd.


]]> Vanaf 60-70 jaar begint ons lichaam al eens vierkant te draaien. De signalen tijdig opmerken is belangrijk, als je zo lang mogelijk zelfredzaam wil blijven. Het expertisecentrum Gezond ouder worden van ZAS Middelheim Antwerpen wil daar werk van maken. Prof. dr. Annemarie De Cock is er diensthoofd.


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/screening-gezondheid Thu, 05 Jun 2025 12:00:00 +0200 Thursday 05 Jun 2025 2025-06-05 12:00:00 8 0 no 0:28:43 169050 Wijs, grijs én? Wijs, grijs én? https://app.springcast.fm/21811/wijs-grijs-en Heb je soms het gevoel dat je afgeschreven bent als gepensioneerde? Oud én out. Volgens prof. em. Jean Paul Van Bendegem bestaat dit beeld effectief. Zelf blijft hij heel actief. Zo schreef de filosoof het boek Wijs, grijs én puber. Want er zijn gelijkenissen met de puberteit, is zijn stelling.

Boeken

Wijs, grijs en puber

Podcast

Wijs, grijs en puber Radio 1

https://jeanpaulvanbendegem.be/home/boeken/wijs-grijs-en-puber-2020/

Website

https://jeanpaulvanbendegem.be/


]]> Heb je soms het gevoel dat je afgeschreven bent als gepensioneerde? Oud én out. Volgens prof. em. Jean Paul Van Bendegem bestaat dit beeld effectief. Zelf blijft hij heel actief. Zo schreef de filosoof het boek Wijs, grijs én puber. Want er zijn gelijkenissen met de puberteit, is zijn stelling.

Boeken

Wijs, grijs en puber

Podcast

Wijs, grijs en puber Radio 1

https://jeanpaulvanbendegem.be/home/boeken/wijs-grijs-en-puber-2020/

Website

https://jeanpaulvanbendegem.be/


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/wijs-grijs-en Thu, 22 May 2025 12:00:00 +0200 Thursday 22 May 2025 2025-05-22 12:00:00 7 0 no 0:30:41 168032 Wat met dementie? Wat met dementie? https://app.springcast.fm/21811/wat-met-dementie Gebeurt het je ook wel eens dat je namen vergeet of niet meer weet waar je gsm gebleven is? Flitst er dan ook iets door je hoofd als 'dat zal toch niet het begin van dementie zijn?' Nee dus, het gebeurt bij iedereen, maar dementie is toch iets waar we ons vanaf een zekere leeftijd zorgen over maken. Prof. dr. em. Reginald Deschepper, medisch antropoloog en oprichter van de vzw LifeMe schreef het boek Bescherm je brein tegen dementie.


]]> Gebeurt het je ook wel eens dat je namen vergeet of niet meer weet waar je gsm gebleven is? Flitst er dan ook iets door je hoofd als 'dat zal toch niet het begin van dementie zijn?' Nee dus, het gebeurt bij iedereen, maar dementie is toch iets waar we ons vanaf een zekere leeftijd zorgen over maken. Prof. dr. em. Reginald Deschepper, medisch antropoloog en oprichter van de vzw LifeMe schreef het boek Bescherm je brein tegen dementie.


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/wat-met-dementie Thu, 08 May 2025 12:00:00 +0200 Thursday 08 May 2025 2025-05-08 12:00:00 6 0 no 0:33:20 165899 Gezond én lekker eten Gezond én lekker eten https://app.springcast.fm/21811/gezond-en-lekker-eten We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is, maar toch is er maar 5 procent van de Belgen die genoeg groenten eet en maar 10 procent die genoeg fruit consumeert. Er wordt veel over gezonde voeding gepraat maar we lezen ook veel tegenstrijdige berichten.

Michael Sels, voedingsexpert bij UZ Antwerpen én chef-kok houdt een pleidooi voor gezond én lekker eten.

Boeken van Michael Sels

  • Lekker lang leven
  • Lekker lang leven 2
  • Plan 500 gram
  • Prikkelbare darmen kookboek


]]> We weten allemaal dat gezonde voeding belangrijk is, maar toch is er maar 5 procent van de Belgen die genoeg groenten eet en maar 10 procent die genoeg fruit consumeert. Er wordt veel over gezonde voeding gepraat maar we lezen ook veel tegenstrijdige berichten.

Michael Sels, voedingsexpert bij UZ Antwerpen én chef-kok houdt een pleidooi voor gezond én lekker eten.

Boeken van Michael Sels

  • Lekker lang leven
  • Lekker lang leven 2
  • Plan 500 gram
  • Prikkelbare darmen kookboek


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/gezond-en-lekker-eten Thu, 24 Apr 2025 12:00:00 +0200 Thursday 24 Apr 2025 2025-04-24 12:00:00 5 0 no 0:32:14 164937 De biologische leeftijd De biologische leeftijd https://app.springcast.fm/21811/de-biologische-leeftijd Deze keer gaan we meer de wetenschappelijke toer op. De biologische leeftijd is niet altijd hetzelfde als je werkelijke leeftijd. En dat heeft veel te maken met de lengte van telomeren. De uiteinden van chromosomen die nog best te vergelijken zijn met de dopjes op schoenveters. Het gaat dus ook over epigenetica, het besturingssysteem van je genen, dat bepaalt of een gen wel of niet actief is.
Prof. Tim De Meyer, bio-ingenieur verbonden aan de universiteit van Gent bestudeert onder meer de biologische veroudering.


]]> Deze keer gaan we meer de wetenschappelijke toer op. De biologische leeftijd is niet altijd hetzelfde als je werkelijke leeftijd. En dat heeft veel te maken met de lengte van telomeren. De uiteinden van chromosomen die nog best te vergelijken zijn met de dopjes op schoenveters. Het gaat dus ook over epigenetica, het besturingssysteem van je genen, dat bepaalt of een gen wel of niet actief is.
Prof. Tim De Meyer, bio-ingenieur verbonden aan de universiteit van Gent bestudeert onder meer de biologische veroudering.


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/de-biologische-leeftijd Thu, 10 Apr 2025 12:00:00 +0200 Thursday 10 Apr 2025 2025-04-10 12:00:00 4 0 no 0:25:45 163476 Je pensioen voorbereiden Je pensioen voorbereiden https://app.springcast.fm/21811/je-pensioen-voorbereiden Pensioen? Dolce far niente of liever toch iets meer? In deze podcastaflevering krijg je goede raad van Luc Van de Ven, klinisch ouderenpsycholoog verbonden aan het Universitair Psychiatrisch centrum van de KU Leuven, hoofdredacteur van ‘Senior. Tijdschrift voor kwaliteitsvolle ouderenzorg’ én coördinator van de Werkgroep Klinische Ouderenpsychologie. Hij bereidt mensen voor op hun pensioen. Wanneer je er aan begint?

Boeken

  • Opeens moet je voor je ouders zorgen (Lannoo)
  • Gevecht in de echt. Over het wel en wee van partnerrelaties in de tweede levenshelft. (samen met Lies Van Assche)
  • Troost: Over ouderdom, zorg en psychologie

Je leest ook meer hierover op
https://geluksdriehoek.be/zo-wordt-je-pensioen-geen-eindpunt


]]> Pensioen? Dolce far niente of liever toch iets meer? In deze podcastaflevering krijg je goede raad van Luc Van de Ven, klinisch ouderenpsycholoog verbonden aan het Universitair Psychiatrisch centrum van de KU Leuven, hoofdredacteur van ‘Senior. Tijdschrift voor kwaliteitsvolle ouderenzorg’ én coördinator van de Werkgroep Klinische Ouderenpsychologie. Hij bereidt mensen voor op hun pensioen. Wanneer je er aan begint?

Boeken

  • Opeens moet je voor je ouders zorgen (Lannoo)
  • Gevecht in de echt. Over het wel en wee van partnerrelaties in de tweede levenshelft. (samen met Lies Van Assche)
  • Troost: Over ouderdom, zorg en psychologie

Je leest ook meer hierover op
https://geluksdriehoek.be/zo-wordt-je-pensioen-geen-eindpunt


]]> Kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/je-pensioen-voorbereiden Thu, 27 Mar 2025 12:00:00 +0100 Thursday 27 Mar 2025 2025-03-27 12:00:00 3 0 no 0:32:41 162259 De sandwichgeneratie De sandwichgeneratie https://app.springcast.fm/21811/de-sandwichgeneratie Karl Vandenberghe is met pensioen maar presenteert nog altijd een dag per week het focus-wtv-nieuws. Dat vindt hij een mooie overgang van een actief leven naar het pensioen. En het cliché is waar: de dagen van een gepensioneerde lopen snel vol. Familie is belangrijk en tijd voor wat je graag doet, tijd voor engagement.

]]> Karl Vandenberghe is met pensioen maar presenteert nog altijd een dag per week het focus-wtv-nieuws. Dat vindt hij een mooie overgang van een actief leven naar het pensioen. En het cliché is waar: de dagen van een gepensioneerde lopen snel vol. Familie is belangrijk en tijd voor wat je graag doet, tijd voor engagement.

]]> kristien Beuselinck full https://app.springcast.fm/21811/de-sandwichgeneratie Thu, 13 Mar 2025 16:00:00 +0100 Thursday 13 Mar 2025 2025-03-13 16:00:00 2 0 no 0:21:25 161206 Trailer podcast Fit naar de 100 Trailer podcast Fit naar de 100 https://app.springcast.fm/21811/fit-naar-de-100-met-karl-vandenberghe Luister hier naar de trailer van een nieuwe podcast die binnenkort uitkomt.


]]> Luister hier naar de trailer van een nieuwe podcast die binnenkort uitkomt.


]]> Kristien Beuselinck trailer https://app.springcast.fm/21811/fit-naar-de-100-met-karl-vandenberghe Thu, 27 Feb 2025 08:00:00 +0100 Thursday 27 Feb 2025 2025-02-27 08:00:00 1 0 no 0:01:24