In deze aflevering gaat Hester in gesprek met Sigrid van Iersel: schrijver, journalist en coach voor mensen met een zogenaamd 'popcornhoofd'. Sigrid begeleidt mensen bij het vormgeven van hun verhaal – en ze weet als geen ander hoe krachtig schrijven kan zijn als je midden in een crisis zit.

Ze praten over de helende werking van schrijven, over hoe je na een relatiebreuk jouw eigen verhaal kunt herschrijven, en over het concept van de 'reis van de held' – een universeel verhaalformat dat je kunt toepassen op je eigen leven. Want ook een relatiebreuk heeft een structuur. En in die structuur zit hoop.

In deze aflevering:

• Waarom schrijven helpt bij liefdesverdriet en het verwerken van verlies
  
• Hoe je door te schrijven afstand neemt van je verhaal én er tegelijkertijd dieper in duikt
  
• Het concept van de 'reis van de held' (Joseph Campbell) toegepast op een relatiebreuk
  
• Wat de crisis van een scheiding of relatiebreuk je kan brengen – en welke 'schat' daarna wacht
  
• Waarom zo veel mensen (en zeker vrouwen boven de vijftig) zichzelf opnieuw uitvinden na een relatie
  
• Wat identiteit en missie te maken hebben met liefdesverdriet
  
• Hoe je een langdurige relatie fris en levend houdt – 5 inzichten van Sigrid zelf
  
• Wat een 'popcornhoofd' is en hoe dat samenhangt met vastlopen in relaties of werk
  

Meer over Sigrid van Iersel:

Sigrid is auteur van meerdere boeken, voormalig journalist en coach voor mensen met een popcornhoofd. Ze begeleidt zowel bij het schrijven van een eigen boek als bij het herschrijven van het levensverhaal. Je kunt haar verhalen volgen via haar verhalen-mail. Een nieuw boek is in de maak.

Website Sigrid van Iersel

----

Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link 

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen 

👉🏼 Vraag hier mijn starter kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij.

— Wat hoor je in deze aflevering?

• Waarom angst bij liefdesverdriet niet in je hoofd zit, maar in je hele zenuwstelsel
  
• Wat controleverlies doet met je — en waarom dat zo’n oerpaniek veroorzaakt
  
• De verrassende parallel tussen een wortelkanaalbehandeling en rouwverwerking
  
• Waarom vermijden (daten, drinken, werken, vluchten) je emoties laat etteren
  
• Hoe vertrouwen in een begeleider — ook als het spannend voelt — de sleutel is tot herstel
  
• Waarom je eerst het verleden moet opruimen voordat je een nieuwe relatie kunt opbouwen

Hester lag trillend in de tandartsstoel — met alle kennis van angstreductie, mindfulness en cognitieve gedragstherapie — en kreeg haar angst gewoon niet onder controle. Net zoals cliënten met liefdesverdriet weten dat het ooit beter wordt, maar dat gevoel niet kúnnen voelen. Angst stopt niet bij het hoofd. En vermijden helpt niet. Wat wel helpt? Het vertrouwen om toch de stoel in te gaan.

----

Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link 

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen 

👉🏼 Vraag hier mijn starter kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij.

— Wat hoor je in deze aflevering?

1. Waarom mijn aanpak verder gaat dan een quick fix of klaagsessie
   
2. Wat het betekent als je zegt ‘zo ben ik nu eenmaal’ — en waarom dat een rode vlag is
3. De rol van schaamte, schuld en geheime agenda’s in rouwverwerking
4. Waarom ik niet werkt via de zorgverzekering en wat dat voor jou betekent
   
5. Hoe volledige commitment de sleutel is tot echte verandering na liefdesverdriet
   

Heb je een vraag of een onderwerp dat je graag terug wil horen in de podcast? Stel je vraag of deel je idee via deze link 

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via mijn website. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen 

👉🏼 Vraag hier mijn starter kit aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek met mij.

Sabine vertelt over haar solo citytrip naar Leipzig. Over de vrijheid om drie keer naar dezelfde pizzeria te gaan — gewoon omdat je dat zelf wilt. Over het ontdekken van wat jíj fijn vindt, zonder overleg of afstemming. Maar ook over het gemis. Over geen gesprekspartner hebben om iets mee te delen. Over hoe “tijd doden” in je eentje soms vermoeiender is dan je denkt.

Daarna bespreken we een mooie en eerlijke brief van Han (54). Hij is een jaar geleden gescheiden, piekert veel en vraagt zich af:

Moet ik alleen op vakantie gaan? Of neem ik mijn verdriet toch gewoon mee?

In deze aflevering deel ik mijn visie op:

- Waarom je jezelf altijd meeneemt, waar je ook heen gaat

- De belangrijkste vraag die je jezelf moet stellen vóór je alleen vertrekt

- Wanneer alleen reizen helpend kan zijn voor je zelfvertrouwen

- Wanneer het juist te kwetsbaar kan zijn

- Het verschil tussen afleiding zoeken en jezelf écht leren dragen

- Waarom thuiskomen soms moeilijker is dan weggaan

We praten ook over alternatieven: een retreat, een cursus, een actieve groepsreis. Want soms zit de heling niet in afstand nemen, maar in verbinding — met jezelf of met anderen.

Alleen reizen met een gebroken hart kan helend zijn.

Maar het vraagt eerlijk zelfonderzoek.

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

Vraag de gratis starter kit video’s aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor je kan betekenen? Plan hier je call.  

We praten over oud zeer, zelfliefde en waarom een relatiebreuk vaak meer raakt dan alleen het verlies van de ander. Bram deelt openhartig zijn eigen ervaringen met liefdesverdriet en legt uit waarom het zo belangrijk is om niet te snel door te gaan naar een nieuwe relatie, maar eerst stil te staan bij wat er in jezelf geraakt wordt.

Een verdiepend gesprek over vertragen, voelen en verantwoordelijkheid nemen voor je emotionele welzijn – juist als het pijn doet.

Over de gast- Bram Bakker:

Bram Bakker was psychiater, auteur en voormalig GGZ-professional. Hij staat bekend om zijn scherpe, menselijke blik op psychische gezondheid, oud zeer en de impact daarvan op liefde en relaties.

Meer over Bram en zijn werk vind je op:

brambakker.com

-

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Relaties die steeds aan en uit gaan. Waar nabijheid en afstand elkaar blijven afwisselen. Waar hoop, verlangen en teleurstelling elkaar opvolgen. 

Samen duiken we in wat een knipperlichtrelatie eigenlijk is en waarom deze dynamiek kan ontstaan - soms al vroeg in de datingfase, maar ook binnen langdurige relaties of zelfs na een breuk. 

We bespreken onder andere:

• Wanneer ik spreek van een knipperlichtrelatie
• Hoe hechtingsstijlen hierin een rol spelen
• Waarom deze relaties zo intens en soms zelfs verslavend kunnen voelen
• Wat er onder de aan-uit-dynamiek ligt aan hechtingsstress en emotionele pijn
• Waarom stoppen vaak zo moeilijk is
• En waarom de rouw na een knipperlichtrelatie vaak extra complex is

Wat in dit gesprek steeds terugkomt, is dat een knipperlichtrelatie zelden draait om één “schuldige”. Het is een dans tussen twee mensen, die ieder op hun eigen manier worstelen met nabijheid, afstand en veiligheid.

Een verdiepend gesprek over hechting, emotionele nabijheid en waarom sommige relaties zo moeilijk los te laten zijn.

Over de gast:

Jeroen Hoekman is coach en relatietherapeut en heeft meer dan 20 jaar ervaring in het begeleiden van mensen, zowel zakelijk (leiderschap) als privé. Hij is gecertificeerd specialist op het gebied van hechting (Mills College, California) en schrijver van de boeken “Door de liefde gegrepen” en “Vrij gehecht”. 

Meer weten over Jeroen? Klik hier voor zijn website 

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een belangrijk onderdeel van het gesprek gaat over het boek

Afkicken van je ex van Courtney Soderlind Warren.

In dit boek beschrijft zij liefdesverdriet als een vorm van verslaving en introduceert ze de term exoholic: iemand die blijft hunkeren naar een ex, ook als die relatie voorbij is.

We bespreken onder andere:

Waarom liefdesverdriet kan voelen als een verslaving

Wat er ‘toxisch’ kan worden aan het verlangen naar een ex

Waarom contact zoeken (appjes, gesprekken, langsfietsen) tijdelijk oplucht, maar het herstel vaak in stand houdt

Dat het gif niet per se in de ex zit, maar in de hunkering zelf

Waarom herstel niet begint met stoppen met denken, maar met anders omgaan met gedachten

Hoe je het verlangen naar de ex kunt vertalen naar wat je eigenlijk nodig hebt: nabijheid, troost, veiligheid

Daarnaast hebben we het over geduld:

Waarom sommige mensen zo snel weer een nieuwe relatie zoeken, wat daaronder kan liggen en waarom vertragen — hoe moeilijk ook — vaak noodzakelijk is om echt verder te kunnen.

Ook lezen we een brief van een luisteraar die zich radeloos voelt na een korte maar intense relatie en worstelt met alleen zijn. Haar verhaal vormt de basis voor een gesprek over hechting, zelfonderzoek en mildheid voor jezelf.

Tijdens de aflevering komt ook dit gedicht ter sprake, dat prachtig verwoordt wat verdriet soms nodig heeft:

Gedicht – Huilen is gezond

Leg nu die krant maar even neer,

echt lezen doe je toch niet meer,

huil nou maar even.

Ja, tegen iemands lichaam aan

zou dat natuurlijk beter gaan,

maar huil nou even.

Dat jij de enige niet bent,

dat is een troost die je al kent,

dus huil maar even.

Een ander troosten voor verdriet

dat kan ook niet, dat kan ook niet,

maar huil toch even.

Altijd maar flink zijn is niet goed:

als je niet weet hoe ’t verder moet,

huil dan toch even.

Straks, met nog tranen langs je kin

denk je ineens: ik heb weer zin,

om door te leven.

— uit Het beloofde land (2002) Willem Wilmink

Verder lezen & luisteren

Lees het artikel van Hester in SAAR

Luister naar de SAAR-podcast

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Ik deel hoe liefdesverdriet het brein ontregelt en waarom het maken van grote plannen of goede voornemens na een relatiebreuk vaak simpelweg niet lukt. Wat gebeurt er in je brein bij verlies? Waarom blijft het alarm aanstaan, zelfs als je wéét dat het voorbij is? En waarom is vertragen soms het meest helpende wat je kunt doen?

Je hoort onder andere over:

• Wat liefdesverdriet doet met je denkvermogen en emoties
• Waarom grote doelen na een breuk vaak te veel druk geven
  
• Het belang van kleine ankerpunten in plaats van grote voornemens
  
• Wat ik het afgelopen jaar heb geleerd in mijn praktijk
• Terugkerende thema’s zoals geheime relaties, overspel en eenzaamheid
• De rol van AI bij liefdesverdriet – en waar de grenzen daarvan liggen

In deze aflevering vertel ik ook over mijn deelname aan de podcast NRC Het Uur, waarin ik sprak over liefdesverdriet en de impact daarvan.

👉 de link naar die aflevering 

Deze aflevering is een uitnodiging om milder te zijn voor jezelf. Om niet te vechten tegen wat je voelt, maar ruimte te maken voor herstel — in jouw tempo.

Herken je dat je vastloopt in verdriet, of dat de toekomst ongrijpbaar voelt na een breuk?

Dan is deze aflevering voor jou.

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

We bespreken onder andere:

• Wat hechting écht is (en waarom het geen persoonlijkheidstype is)
• Waarom sommige mensen volledig vastlopen na een relatiebreuk
• Het verschil tussen angstige en afwijzende patronen
• Waarom je je soms sterker vastklampt aan je ex dan je eigenlijk wilt
• Hoe oude pijn onbewust invloed heeft op je relaties

Herken je dat je blijft hangen in verdriet, hoop of verlangen na een breuk?

Luister dan deze aflevering.

Over de gast:

Jeroen Hoekman is coach en relatietherapeut en heeft meer dan 20 jaar ervaring in het begeleiden van mensen, zowel zakelijk (leiderschap) als privé. Hij is gecertificeerd specialist op het gebied van hechting (Mills College, California) en schrijver van de boeken "Door de liefde gegrepen" en "Vrij Gehecht." 

Meer weten over Jeroen? Klik hier voor zijn website.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

We onderzoeken waarom dit vriendschapsverlies zo pijnlijk kan zijn en waarom het soms moeilijk is om onderscheid te maken tussen liefde en vriendschap. Ook bespreken we hoe mannen en vrouwen dit verlies anders ervaren, en waarom vrouwen vaak sterker verlangen naar het behouden van die vriendschappelijke band met hun ex.

In deze aflevering hoor je:

• Waarom het verlies van vriendschap zo'n groot onderdeel is van liefdesverdriet
• Waarom vrouwen vaker de vriendschap met hun ex willen behouden en waarom mannen dat vaak niet kunnen
• Wat je kunt doen als je de vriendschap met je ex mist, maar weet dat contact (nog) te pijnlijk is

Herken jij dit gevoel? Mis jij je ex niet zozeer als partner, maar vooral als vriend of vriendin? Plan een gratis kennismakingsgesprek in via deze link. Samen kijken we hoe je stap voor stap kunt helen en weer rust en verbinding kunt vinden. In jezelf en in nieuwe relaties.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Hester en Sabine delen in deze aflevering persoonlijke ervaringen en daarnaast hoor je o.a.:

• Waarom jaloezie zo’n krachtig en soms destructief gevoel kan zijn
• Hoe hechtingsstijlen invloed hebben op jaloezie
• Hoe je jaloezie kunt zien als signaal in plaats van als vijand

Herken jij jezelf in dit thema en merk je dat jaloezie jouw herstel in de weg zit? Plan dan een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we hoe je weer rust en vertrouwen kunt vinden, in jezelf én in relaties.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Maja legt uit:

• waarom je letterlijk een brok in je keel kunt krijgen
• hoe het zenuwstelsel je stem beïnvloedt
• wat zingen, neurieën of mantra’s kunnen doen bij pijn
• en hoe ademhaling je helpt om weer in beweging te komen
  

Ze zingt live een troostrijke mantra (Ra Ma Da Sa Sa Say So Hung) die je zelf thuis kunt gebruiken.

Laat je raken. En laat van je horen.

Meer weten over Maja en haar coaching? Klik hier voor haar website.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Hester vertelt open over haar eigen twijfels rondom het huren van een kantoor in de stad, en trekt een treffende parallel met relatievorming, ‘dakpan-daten’, en het veelvoorkomende patroon van te lang blijven hangen.

Samen onderzoeken ze onder andere:

• Waarom het brein moeite heeft met loslaten
• Wat onderliggende overtuigingen (zoals ‘ik verdien geen liefde’) met je doen
• Hoe confirmation bias je wereldbeeld vernauwt

Hester beantwoordt in deze aflevering ook een aangrijpende luisteraarsbrief van "Taco" (49), een man die diep ongelukkig is in zijn huwelijk, maar niet durft te vertrekken. Zijn kinderen, de mening van anderen en zijn eigen onzekerheid houden hem tegen. Hester duikt in de dieperliggende lagen van zijn dilemma.

Herken je jezelf hierin?

Blijf jij in een relatie die eigenlijk niet goed voelt? Twijfel je al lang maar durf je de stap niet te zetten? Voel je je gevangen tussen loyaliteit en verlangen? Dan is deze aflevering voor jou.

Wil je hier met mij over praten? Plan een gratis kennismakingsgesprek.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.http://www.relatiebreuk.nl

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Bij liefdesverdriet kun je daar ver buiten schieten. Misschien herken je het: paniek, piekeren, niet kunnen stoppen met controleren of juist gevoelloosheid, verlamming en nergens meer zin in hebben.

Ik leg je uit wat er precies gebeurt in je zenuwstelsel, wat het verschil is tussen hyperarousal (overdrive) en hypoarousal (afgesloten zijn), en belangrijker nog, wat je kunt doen om je draagkracht weer op te bouwen.

🤍 Herken jij jezelf in dit verhaal?

Voel je je overspoeld of juist afgestompt door emoties na een relatiebreuk?

Plan dan gerust een vrijblijvende kennismaking met me in via de link hieronder. Dan kijken we samen of mijn begeleiding je weer rust en stevigheid kan brengen – in je hoofd én in je lijf.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

We beginnen luchtig met een Boer zoekt vrouw-analyse (ja, écht), maar schakelen al snel door naar een diepgaand gesprek over het verschil tussen alleen zijn en je eenzaam voelen. Want je kunt prima alleen zijn zonder je eenzaam te voelen en juist ook eenzaam zijn terwijl je omringd bent door mensen.

We bespreken o.a.:

• Waarom eenzaamheid zoveel pijn kan doen, juist na een breuk
• Het verschil tussen fysiek alleen zijn en emotionele eenzaamheid
• De schaamte die vaak gepaard gaat met eenzaamheid
• Wat je kunt doen om dat gevoel te verzachten of doorbreken
• En we beantwoorden de brief van luisteraar Remy, die zich verloren voelt na zijn scheiding

Zoek je manieren om om te gaan met eenzaamheid na een relatiebreuk? Luister dan deze aflevering waarin ik je een aantal handvatten geef. En voel je vrij om je eigen verhaal met mij te delen. Je bent niet alleen.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Een brief insturen zodat ik deze kan behandelen tijdens mijn podcast? Mail me hier.

Roy vertelt openhartig over het moment waarop alles instortte: niet meer kunnen eten, slapen, te veel drinken om het maar even niet te hoeven voelen. De paniek, het verlies van controle, en vooral: de angst dat het nooit meer goed zou komen.

Wat volgde was een intens proces van heling, reflectie en groei. Roy leerde opnieuw keuzes maken die bij hém passen. Hij ontdekte de kracht van schrijven, vond steun in EMDR en leerde zijn grenzen (en zichzelf) veel beter kennen.

💛 Luister je mee?

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Marion deelt haar jarenlange ervaring als therapeut én als mens, over wat er allemaal schuilgaat onder liefdesverdriet. We praten openhartig over het onderschatte verdriet van een scheiding, het risico op slachtofferschap, en het belang van erkennen én doorvoelen van pijn. Maar ook over systemisch werk, patronen uit je familiesysteem en hoe het verleden vaak onbewust doorwerkt in onze relaties.

We hebben het o.a. over:

• Wat er gebeurt als we verlies overslaan of wegdrukken
• Het verschil tussen je alleen voelen en echt alleen kunnen zijn
• Hoe familiegeschiedenis en opstellingen inzicht geven in terugkerende relatiepatronen
• De kracht van symbolisch werken om liefde terug te halen naar jezelf

Een warm, verdiepend gesprek over breuken, hechting, heling én groei. Want achter het verdriet ligt vaak de uitnodiging om jezelf opnieuw te ontdekken.

💛 Luister je mee?

Over de gast:

Marjon is GZ-psycholoog en praktijkhouder van Psychologie Pijnacker. Met ruim 35 jaar ervaring werkt ze met een integratieve aanpak waarin cognitieve gedragstherapie, lichaamsgericht werk en systemische opstellingen samenkomen. In haar praktijk onderzoekt ze met cliënten niet alleen wat er speelt, maar vooral waar het vandaan komt.

Meer weten over Marjon? Klik hier voor haar website.

----

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call

We hebben het over:

• De rauwe realiteit van verlies dat nooit zichtbaar is geweest
• Het verschil tussen rouwfases en rouwTAKEN, en waarom dat zoveel beter past
• Hoe mannen en vrouwen verschillend rouwen en wat daar in relaties vaak in misgaat
• Waarom rouw soms niet alleen over nu gaat, maar ook over alles wat eronder ligt (gestapelde rouw)
• En hoe belangrijk het is dat ook mannen leren rouwen, op hún manier

Jan Willem nodigt uit tot anders kijken naar rouw: minder volgens de boekjes, meer via het lijf, de ervaring en het écht durven voelen. Een gesprek dat raakt, ontroert én inzicht geeft. Dit is voor jou, of je nu zelf rouwt, een ander begeleidt, of gewoon nieuwsgierig bent naar de menselijke binnenwereld. 

💛 Luister je mee?

Over de gast:

Jan Willem van Rangelrooij is onder andere rouwcoach en ervaringsdeskundige op het gebied van de onvervulde kinderwens. Hij noemt zichzelf ‘rouwdouwer’. Een term die niet alleen verwijst naar zijn werk, maar ook naar zijn pioniersgeest, humor en de stevige ondersteuning die hij biedt bij rouwverwerking.

Meer weten over Jan Willem? Klik hier voor zijn website.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link. Bekijk ook eens mijn speciale website voor mannen.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe mindfulness je helpt bij het omgaan met pijnlijke emoties
• Waarom je emoties moet toelaten in plaats van ze te onderdrukken
• Het kalmerende effect van het ‘surfen’ op je emoties
• Hoe vergeving, vooral voor jezelf, bijdraagt aan herstel
• Waarom meditatie niet gaat om het stoppen van gedachten, maar om ze te observeren

Kortom: een aflevering vol krachtige inzichten en praktische tips om liefdesverdriet te verwerken en jezelf weer op te bouwen.

Over de gast:

Hende Bauer is meditatie-expert en psychotherapeut. Ze deelt haar kennis over mindfulness en hoe deze technieken mensen kunnen helpen bij het omgaan met verdriet en verlies.

Wil je meer weten over Hende? Klik hier. Vragen die je aan haar wilt stellen? Mail ons en ik leg jouw vraag aan haar voor.

🧘🏻‍♀️ De twee gratis meditaties van Hende Bauer waarover gesproken wordt, vind je hier:

• Bergmeditatie
• Kalmte meditatie

Tip van Hende: er zijn allerlei oefeningen, ook korte, en ook oefeningen voor lastige emoties, te vinden op de volgende 2 apps:

• Insight Timer 
• Mindfulness 

---

Blijf op de hoogte van nieuwe inzichten en tips over liefdesverdriet! Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Of plan een call voor een persoonlijk gesprek en ontdek wat ik voor jou kan betekenen.

In deze aflevering ontdek je:

• Waarom nieuwe prikkels je kunnen helpen bij verdriet
• Hoe dopamine werkt bij het verwerken van emoties
• Het belang van zelfkennis en kleine stapjes zetten
• Hoe het hartritueel je helpt om weer plezier te ervaren
• Waarom je schuldgevoel bij herstel mag loslaten

Een inspirerende aflevering vol inzichten en praktische tips over helen na liefdesverdriet. 

Over de gast:
Daphne Wiersma van Hart aan het Werk begeleidt mensen bij het vormgeven van hun eigen hartritueel. Daarnaast leert ze coaches en therapeuten hoe zij dit ritueel kunnen inzetten in hun praktijk om cliënten te ondersteunen bij herstel na een gebroken hart. 

Wil je meer weten over het hartritueel? Klik hier.

---

Wil je niks missen en meer weten over liefdesverdriet? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

👉🏼 Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt. Liever meteen even persoonlijk kennismaken om te horen wat ik voor jou kan betekenen? Plan hier je call. 

Samen met Sabine bespreekt Hester het verschil tussen rouw na een overlijden en rouw na een relatiebreuk. Waarom voelt liefdesverdriet soms scherper dan het verlies door de dood? Wat doet dit met je lichaam, je gedachten en je veerkracht? We kijken naar wetenschappelijk onderzoek en het concept van epigenetica – hoe je genen kunnen reageren op opeenvolgende stressvolle gebeurtenissen.

Daarnaast behandelen we een luisteraarsvraag van Margreet, die worstelt met verwarrende gevoelens na het verlies van haar relatie én het overlijden van haar moeder.

In deze aflevering hoor je:

• Hoe liefdesverdriet en rouw zich anders manifesteren
• Waarom opeenvolgend verlies je extra kwetsbaar maakt
• De rol van epigenetica in emotionele verwerking
• Praktische inzichten en adviezen om door rouw heen te navigeren

Wil je niks missen en meer weten over dit onderwerp? Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief via deze link.

Vraag hier het gratis e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

• Hesters persoonlijke ervaring met rebound-relaties en liefdesverdriet
• Hoe het lichaam fysiek reageert op een gebroken hart
• Het 'Gebroken Hart Syndroom' (Tako Tsubo) 
• Een luisteraarsvraag over hartkloppingen na een relatiebreuk

Vraag hier gratis het e-book aan en ontdek hoe je sterker uit je liefdesverdriet komt.

Luister mee naar het volgende:

• Wat maakt liefdesverdriet zo pijnlijk?
• Hoe Hester op het idee kwam om liefdesverdrietpsycholoog te worden
• Waarom liefdesverdriet vaak onderschat wordt binnen de psychologie
• De rol van de DSM-5 en waarom liefdesverdriet daar niet als officiële diagnose in voorkomt
• Wanneer liefdesverdriet problematisch wordt en professionele hulp nodig kan zijn

Wil jij beter omgaan met liefdesverdriet?
Download hier Hester's gratis e-book!

In deze podcast neemt Hester Schaart je mee op een reis door liefdesverdriet, zonder ruimte voor drama of zelfmedelijden. Ze biedt:

• Praktisch advies voor een sneller herstel
• Inspirerende gesprekken met experts
• Persoonlijke inzichten als Liefdesverdrietpsycholoog

Ontdek hoe jij sterker, wijzer en vrijer uit deze moeilijke periode kunt komen. Hesters' missie: jou helpen weer écht gelukkig te worden na een relatiebreuk.

Om de twee weken komt er op vrijdag een nieuwe aflevering. Op vrijdag 7 maart 2025 vind je hier zelfs de eerste drie. Tot dan!