Gert Sinke startte onlangs zijn bedrijf Gezond Man Zijn en begeleidt mannen in precies dat vraagstuk. Niet met zware programma's of grote doorbraken — zijn belangrijkste boodschap is juist: maak het jezelf makkelijk. Want laag inzetten vergroot je kans op succes. Eén minuut lichaamsgewaarzijn per dag is meer waard dan een ambitieus schema dat je na een week laat vallen.

De rode draad in dit gesprek is contact met je lichaam. Je lichaam is altijd in het hier en nu. Het verbindt voelen en denken. Het activeert de gezonde volwassene in jou — die man die verantwoordelijkheid neemt, verbinding maakt én ruimte heeft voor echte vrijheid.

We doen het ook gewoon: midden in de podcast leidt Gert een lichaamsmeditatie. Live. Geen theorie, gewoon ervaren. Doe gerust mee.

Verder praten we over atomic habits en hoe je slechte gewoontes niet verbiedt maar ombuigt, over de kritische stem die ons afbreekt en hoe je de voedende ouder in jezelf versterkt, over Barts eigen periode van losslaan na zijn scheiding — en Gerts eerlijke, nuchtere reflectie daarop.

Een eerlijk, diep en verrassend praktisch gesprek over wat het echt betekent om gezond man te zijn.

🎧 Luister — en ontdek waarom kleine stappen grotere impact hebben dan jij denkt.

Gert is te vinden op gezondmanzijn.nl

In deze aflevering: gezonde mannelijkheid · verandervraagstuk · lichaamsgewaarzijn · atomic habits · transactionele analyse · verantwoordelijkheid, verbinding en vrijheid · live meditatie

Over de Bart Vliegen podcast

Ik ben Bart Vliegen — coach voor mannen die zakelijk succesvol zijn maar innerlijk iets missen. Een doel, rust, echte verbinding. Je functioneert prima, maar leeft op de automatische piloot. Ik help je om de man te worden die je wil zijn.

In deze podcast ga ik het echte gesprek aan — over mannelijkheid, emoties en persoonlijke groei.

Download gratis mijn e-book via bartvliegen.nl/ebook

Meer weten of een gesprek aanknopen? bartvliegen.nl

Onder haar cliënten zijn ook mannen die hard werken, vanbuiten alles op orde hebben, maar vanbinnen kampen met leegte, onrust, eenzaamheid of andere klachten.

In dit gesprek gaan we naar de kern:

• Hoe leer je als kind om je gevoelens weg te stoppen?
• Wat kost je dat later in je leven?
• En hoe vind je de weg terug naar jezelf?

We praten over:

• Opvoeding en hechting — wat je als kind meekrijgt van thuis, en hoe dat doorwerkt in de rest van je leven
• Het focusingmodel — de techniek die Maud gebruikt om mensen weer in contact te brengen met wat er in hun lijf leeft
• De man die blijft werken — omdat stilstaan te spannend is. En wat er gebeurt als hij eindelijk stopt
• Grenzen — niet alleen stellen, maar eerst kennen. Want je kunt geen grens aangeven die je zelf niet voelt
• Verbinding — als tegengif voor de maatschappij waarin we allemaal maar alleen proberen te presteren

Maud en ik doen in de kern hetzelfde werk, vanuit een andere discipline. Dat merk je in dit gesprek.

Inclusief het moment waarop ik de missie van het ManKind Project niet meer weet 😄

___________________________

Ik ben Bart Vliegen, mannencoach. 

Ik help mannen om weer trots op zichzelf te zijn en een leven te leiden waar ze blij van worden. 

Wil je meer weten? Klik hier voor mijn website.

Whitney Houston had het al door. En in dit gesprek met Amanda Hanssen duiken we diep in de wereld van liefde, daten en aantrekkingskracht.

Amanda Hanssen is voormalig GZ-psycholoog en oprichter van Dansen & Sjansen. We hebben het over liefde, zelfliefde en offline daten in een wereld die steeds vluchtiger lijkt te worden. Van het afpellen van je eigen "ui" tot het vinden van je happy place - dit gesprek gaat over de reis naar jezelf als basis voor échte verbinding met anderen.

In deze aflevering hoor je:

• waarom zelfliefde de basis is voor gezonde relaties
• wat vrouwen écht willen zien van mannen bij het daten (hint: communicatie, echtheid en leiderschap)
• hoe mannelijke en vrouwelijke energie werken en waarom je beide nodig hebt
• de grootste datefouten die mannen maken
• wat aantrekkingskracht werkelijk is
• en waarom je je happy place bereikt door je schaduwkanten aan te pakken

Amanda vertelt over haar missie om mensen weer offline te verbinden - niet alleen vrijgezellen op zoek naar liefde, maar iedereen die authentieke connectie zoekt. Ze is radicaal eerlijk over haar eigen dategeschiedenis en wat ze nu begrijpt over verbinding.

Ik deel over mijn bindingsangst en hoe ik jarenlang wegliep van emoties. Hoe ik uiteindelijk mijn grote liefde Esther ontmoette, toen ik stopte met zoeken in mijn hoofd en begon te voelen in mijn lijf. 

Een verhaal over jezelf verliezen in relaties, en uiteindelijk leren dat loyaliteit aan jezelf de basis is voor alles.

Dit is geen luchtige date-advies podcast. Dit gaat over de fundamenten: hoe leer je jezelf kennen, hoe durf je kwetsbaar te zijn, en hoe vind je verbinding vanuit zelfliefde in plaats van vanuit een gat dat gevuld moet worden?

Herken je jezelf in dit gesprek?

Worstel je met emotionele verbinding, bindingsangst of het vinden van de balans tussen kracht en kwetsbaarheid?

Ik help mannen om hun gezonde mannelijkheid te ontwikkelen en échte verbinding te maken - met zichzelf en met anderen.

👉 Plan een vrijblijvend intakegesprek en ontdek hoe ik jou kan helpen om te groeien naar een man die zowel krachtig als verbonden is.

📧 Neem contact op via https://bartvliegen.nl/contact

👉🏻 Connect met me op LinkedIn

💖 Connect met Amanda op LinkedIn

🔗 Bezoek Dansen & Sjansen op Instagram

Want zoals Whitney al zei: Learning to love yourself is the greatest love of all. En die reis hoef je niet alleen te maken.

We spreken over:

• Zijn warme jeugd in Amsterdam en de invloed van zijn vader
• Hoe hij ontdekte dat hij toch ambitieuzer was dan hij dacht
• Het verschil tussen macht en gezag
• Waarom hij emoties tonen geen zwakte vindt, maar menselijkheid
• De rol van zijn vrouw Miranda als anker in zijn drukke bestaan
• Zijn pleidooi voor meer verbinding tussen mensen

Roel vertelt openhartig over momenten waarop hij er niet alleen uitkwam en om hulp vroeg. Een gesprek over leiderschap – niet alleen in je werk, maar ook in je leven.

Over de Bart Vliegen Podcast

In deze podcast voer ik openhartige gesprekken met mannen over wat hen bezighoudt. Over werk, relaties, vaderschap en de zoektocht naar vervulling.

Herken jij jezelf in de thema's uit dit gesprek?

Ik help mannen die vastlopen in hun werk of relatie. Mannen die van buiten alles op orde hebben, maar van binnen voelen dat er iets niet klopt. In mijn coachtrajecten werk ik één-op-één met je aan meer rust, richting en verbinding.

👉 Plan een vrijblijvende kennismaking via bartvliegen.nl/kennismaking 

📧 Mail me op bart@bartvliegen.nl 

📞 Bel of app me op +31 (0)6 1250 3206

Bryan deelt openhartig zijn worsteling met het vaderschap en hoe de geboorte van zijn dochter hem confronteerde met intense onzekerheid. In een wereld waar mannen vaak denken alles zelf te moeten regelen, vertelt Bryan hoe hij leerde om kwetsbaar te zijn en hulp te vragen - een levensles die hem uiteindelijk sterker maakte.

We praten over zijn avontuurlijke sprong naar Amsterdam voor zijn eerste salesjob, de waardevolle lessen van zijn ouders, en hoe een scheiding hem een betere vader en mens heeft gemaakt. Bryan reflecteert eerlijk over vluchtgedrag, het belang van communicatie, en hoe hij door coaching leerde dat 'project Bryan' geen einddoel heeft, maar een levenslange reis is.

Daarnaast deelt Bryan zijn passie voor politiek - niet alleen voor de inhoud, maar ook voor het 'spel' erachter - en pleit hij voor meer menselijkheid en openheid in de politiek. Van stoeptegelpolitiek tot persoonlijke groei: dit gesprek raakt de kern van moderne mannelijkheid.

Kernboodschap: Praat, luister, en durf hulp te vragen. Je bent niet alleen, en je wordt er sterker door.

Een eerlijk gesprek over vaderschap, ondernemerschap en persoonlijke groei - voor mannen die niet bang zijn om kwetsbaar te zijn.

Als DJ leeft Marco voor het creëren van een unieke, energieke sfeer. Maar achter die extraverte entertainer schuilt een introvert mens. Marco vertelt openhartig over zijn ontdekking dat zijn succes voortkwam uit een gebrek aan zelfvertrouwen. Hij haalde zijn zelfwaardering uit externe bevestiging - succes, applaus, erkenning. Dit maakte hem verslaafd aan presteren, met alle gevolgen van dien.

We praten over: 

• Zijn fascinerende dualiteit: introvert privé, extravert op het podium
• De prijs die hij betaalde voor zijn succesjacht
• Vaderschap en de confrontatie met je eigen tekortkomingen als je ziet hoe je dochter het doet
• Co-ouderschap dat wél werkt
• Mannelijkheid voorbij de rolpatronen
• De existentiële vraag "Is dit het?" en het vinden van rust in het hier-en-nu

Een eerlijk gesprek over de transformatie van uiterlijk naar innerlijk succes. Voor mannen die succesvol zijn, maar zich afvragen of dit alles is.

Herken je jezelf in Marco's verhaal? Wil je van uiterlijk naar innerlijk succes?

Bekijk de uitgebreide show notes en ontdek wat ik als mannencoach voor jou kan betekenen:

👉 www.bartvliegen.nl

Op 1 november vertrekken ze met hun Jeep van Amsterdam naar Dakar: 7.000 kilometer, dwars door de woestijn, zonder reisleider. Hun teamnaam? 2 Beren op de Weg.

We praten over:

• Hoe een spontaan barbecue-idee uitgroeide tot een drie weken durende expeditie.
• De spanning, de voorbereiding en het loslaten van controle.
• Vriendschap, comfortzones en midlife-avontuur.
• En natuurlijk: het goede doel waarvoor ze rijden — scholing voor meisjes in Gambia en zonnepanelen voor dorpen zonder elektriciteit. 

Een gesprek over avontuur, vriendschap en de behoefte van mannen om het onbekende op te zoeken. 

👉 Volg Maarten en Roger op Instagram en Facebook. Links staan op https://linktr.ee/2berenopdeweg 

👉 Meer over mijn werk als mannencoach: bartvliegen.nl

Ik vertel hoe ik ooit weerstand had tegen het woord ‘leider’, en hoe ik door mijn werk binnen het Mankind Project ontdekte dat leiderschap juist begint bij mezelf.

Bij autonomie. Bij keuzes durven maken. Bij dienen in plaats van domineren.

Voor mij is leiderschap geen rol, maar een houding.

Het gaat over richting geven aan je eigen leven, in verbinding met de mensen om je heen.

En ik stel je één simpele, maar scherpe vraag:

👉 Wie staat er aan het stuur van jouw leven?

Een intensief trainingsweekend voor mannen waar eerlijkheid, kwetsbaarheid en confrontatie centraal staan.

Ik vertel waarom dit soort weekends voor mij zo magisch zijn.

Wat er gebeurt wanneer tientallen mannen samenkomen, hun masker laten zakken en elkaar spiegelen.

En waarom dit een ervaring is die je niet in een coachsessie terugvindt.

Ben je man en voel je dat er meer mogelijk is dan ‘gewoon doorgaan’?

Dan is dit gesprek misschien precies wat je nodig hebt.

👉 Wil je dit liever persoonlijk onderzoeken, in een één-op-één traject met mij?

Neem contact met me op via bartvliegen.nl en ontdek wat coaching voor jou kan betekenen.

#mannenwerk #mankindproject #persoonlijkeontwikkeling #broederschap

Wat gebeurt er als je je eigen begrafenis voorstelt? Welke woorden zouden mensen over jou spreken? En – belangrijker nog – leef je nu zoals je eigenlijk wilt?

Ik deel mijn persoonlijke ervaring met dit besefmoment en nodig je uit om eerlijk te kijken naar wat nog onaf is in je leven. Onuitgesproken woorden. Verbindingen die je hebt losgelaten, maar misschien toch missen. Zaken die je eigenlijk nú recht te zetten hebt.

De dood herinnert ons eraan dat er geen tijd te verspillen is.

Het punt is simpel:

Wil je een goed leven leiden, vergeet dan nooit dat het eindig is.

In deze aflevering deel ik hoe een gebrek aan eigenwaarde me jarenlang gevangen hield – in een huwelijk dat niet meer klopte en in een leven dat niet echt van mij was.

We gaan in op vragen als:

• Geloof jij dat je het waard bent om gelukkig te zijn?
• Wat voor voorbeeld geef je je kinderen als je jezelf steeds opoffert?
• En hoe kom je los van de overtuiging dat jij er niet toe doet

Dit is geen theoretisch verhaal. Dit gaat over jou, je leven, je keuzes.

En over de moed om eindelijk te geloven dat je het waard bent om gelukkig te zijn.

👉 Luister en ontdek waarom eigenwaarde geen luxe is, maar een noodzaak.

#persoonlijkeontwikkeling #mannencoach #emotioneleintelligentie #leiderschap

Ps. de titel is een uitspraak van Buzz Lightyear uit de film Toy Story 😊

Lars deelt openhartig zijn eigen zoektocht: van vader-zoondagen en mannencirkels tot de spanning tussen mannelijke en vrouwelijke kwaliteiten. We spreken over de verleiding van toxische patronen, en hoe mannen verantwoordelijkheid kunnen nemen voor zichzelf, hun kinderen en hun relaties.

Een confronterend en inspirerend gesprek voor mannen (en vrouwen) die zichzelf durven bevragen en nieuwsgierig zijn naar een nieuwe, gezondere invulling van mannelijkheid.

Deze aflevering is een beetje anders dan anders. Mijn oorspronkelijke gast zegde af, en toen dachten Esther en ik: waarom nemen we niet samen een podcast op?

We hebben het over:

• waarom ‘jezelf serieus nemen’ zo belangrijk is - en je tegelijk jezelf niet te serieus moet nemen 😉
• wat mannen (en vrouwen) vaak in de weg zit als het om verbinding gaat
• onveilige hechting, bindingsangst en verlatingsangst
• wat Esther leuk vindt aan mannen (spoiler: speels én stoer scoort goed)
• hoe kun je jezelf blijven in een relatie
• en hoe je meer vervulling kunt ervaren door je bewust te zijn van je sterfelijkheid.

Een open en eerlijk gesprek over liefde, verlies, zachtheid en kracht. Over mannelijke en vrouwelijke energie. En over waarom geluk niet iets is wat je “hebt”, maar iets wat je soms ineens voelt.

Na een intense tantraweek in België voelde ik me leeg, weinig gefocust en kwam er weinig uit mijn handen. Dat voelde aan de ene kant als rust, maar riep ook schuldgevoelens op. Zeker omdat ik merk dat ik niet gedaan heb wat nodig is om mijn droom van een succesvolle coachpraktijk waar te maken. Ik ben achteropgeraakt met mijn omzetdoel en teer in op mijn reserves. Dat voelt kwetsbaar om te delen, maar ik geloof in de kracht van eerlijkheid.

Ik vertel ook dat er iets moois in mijn leven is bijgekomen: sinds een maand heb ik een relatie met een fantastische vrouw 😍 Mijn verlangen naar liefde, knuffels, intimiteit en verbinding wordt nu vervuld. Iets waar ik lang naar heb verlangd en waarvan ik niet had gedacht dat het nu zou gebeuren.

Verder reflecteer ik op het thema discipline. Ondernemen vraagt verantwoordelijkheid, en ik merk dat ik soms moeite heb om consistent te doen wat ik me had voorgenomen—zeker als ik “geen zin” heb. Dat vraagt om leiderschap en om het aanspreken van de juiste archetypische energieën: de koning in mij die weet waar hij naartoe wil, en de krijger die het ook echt gaat doen. Niemand anders geeft mij die spreekwoordelijke schop onder mijn kont—dat moet ik zelf doen.

Ik hoop dat mijn verhaal je inspireert om eerlijk naar jezelf te zijn, om te delen waar je mee zit, en om keuzes te maken die kloppen voor jou. Want het leven is te mooi om op de automatische piloot te blijven leven.

Roel vertelt openhartig over zijn zoektocht naar vervulling. Hoewel hij als ZZP’er ooit begon met het voornemen alleen nog leuk werk te doen, merkte hij dat hij gaandeweg opdrachten aannam die hem geen energie gaven. Dat leidde tot zijn coachvraag: “Waar word ik gelukkig van?”

Tijdens het traject met mij ontdekte Roel opnieuw zijn passie voor het samenbrengen van mensen en zijn maatschappelijke betrokkenheid, onder andere via zijn voorzitterschap van het LVK. Hij nam de regie over zijn loopbaan terug en maakte de overstap naar een vaste baan bij Wonen Limburg.

We spreken over:

 • De kracht van de ODC-meting bij bewustwording

 • De valkuil van jezelf wegcijferen voor anderen

 • Het belang van regie pakken en trouw blijven aan jezelf

 • Emotionele verwerking en het effect daarvan op verbinding

 • Kwetsbaarheid als kracht

 • Het belang van mannencirkels en mannen die elkaar ondersteunen

Roel deelt ook waarom hij als mijn eerste betalende klant bewust voor coaching koos, en waarom hij ervoor kiest om in deze podcast zijn verhaal te doen: om andere mannen te inspireren ook hulp te zoeken als ze vastlopen.

We hebben het onder meer over spelen als ingang naar patronen, doorgaan tot je crasht, boosheid als overlevingsstrategie, mankeeping, en de kunst om uit te spreken wat je eigenlijk liever inslikt.

Een eerlijk gesprek over coaching, emotionele (on)beschikbaarheid en waarom kwetsbaarheid voor veel mannen nog steeds een k-woord is.

Lees meer over Bianca op www.biancasimons.nl.

Ik ga in gesprek met jeugdvriend Roger Dols — theatermaker, essayist en ex-metalhead. We duiken in een machete-achtervolging, complexe PTSS en een helende ayahuasca-reis. Je hoort hoe twee mannen hun duistere verhalen omzetten in creativiteit, gezonde mannelijkheid en échte verbinding. Ontdek waarom in elke “shit-periode” goud verscholen zit en hoe jij dat goud kunt delven.

Deze aflevering gaat over de moed om stil te staan, te vertragen en naar binnen te kijken. En om vervolgens de keuzes te maken die daarbij horen. Want zolang je blijft rennen en niets verandert, raak je jezelf steeds verder kwijt. 

Ik nodig je uit om te voelen waar het in jouw leven schuurt, en een eerste stap te zetten naar een leven dat wél bij je past.

Ik besef dat ik soms onverantwoord ben geweest, zoals drinken en rijden of zwaar irritant zijn op feestjes en in kroegen. Mijn alcoholgebruik is de laatste jaren bewuster geworden, maar ik merk dat ik in bepaalde situaties nog steeds doorschiet. Ik vraag me af of ik ooit echt ga stoppen met drinken. Een deel van mij wil het niet problematiseren zolang ik het onder controle heb. Maar een ander deel ziet ook dat het me beperkt.

Met deze aflevering nodig ik je uit om stil te staan bij jouw eigen relatie met alcohol. Herken je iets in mijn verhaal? Praat er dan over – met iemand die je vertrouwt of met je huisarts. Je hoeft het niet alleen te doen.

Of eigenlijk praat ik er niet zozeer over; ik doe het. Ik vertel wat ik op dat moment echt dacht en voelde. 

Dat ik me de laatste tijd soms eenzaam voel, en mijn broeders van het Mankind Project mis.

Dat ik mezelf regelmatig betrap op zelfmedelijden. 

Dat ik verlang naar een vaste relatie, knuffelen en intimiteit. 

Ik deel hoe ik leer om mijn gevoelens steeds meer te accepteren en de ruimte te geven. Zonder er van te vluchten, weerstand aan te bieden en/of een heel verhaal van te maken. 

En ik vertel hoe dankbaar ik ben voor de mooie gesprekken en de masterclass van afgelopen week. Hoe dankbaarheid mijn medicijn is tegen gevoelens van eenzaamheid en zelfmedelijden.

Mijn belangrijkste boodschap?

Je hoeft het niet alleen te doen.

Vraag steun als je daar behoefte aan hebt. 

Je bent het waard man.

Herken jij jezelf hierin? Dan is deze aflevering voor jou.

Wat het is.

Waarom het belangrijk is.

Wat het soms zo lastig maakt.

Wat je merkt als het er wel is, of juist niet.

Spoiler: verbinding = fijn, geen verbinding = niet fijn. Hangt er wel van af wáár je op welk moment mee wilt verbinden: iemand anders, of juist jezelf? En gaat dat eigenlijk samen?

Ik wens je veel luisterplezier en inspiratie.

Wil je eens sparren over jouw verbinding? 

Maak dan verbinding met me 😉 op bartvliegen.nl/contact.

Cheers man!

Ik vertel over het besef dat mijn oude werkritme niet meer volstaat, en hoe het ondernemerschap veel meer van me vraagt dan een 36-urige werkweek. Hoe ik soms verlang naar vrije vrijdagen of zaterdagen, maar ook voel dat ik mijn droom alleen kan realiseren door echt hard te werken – ook als ik daar even geen zin in heb.

Het is een eerlijke, persoonlijke aflevering over afscheid nemen van oude patronen, wennen aan een nieuwe realiteit en trouw blijven aan je missie. Over doorzetten, maar ook jezelf niet verliezen. En over het licht aan het eind van de tunnel dat steeds helderder wordt.

Wat zijn archetypen? Wat zeggen ze over jou als man? En hoe kun je deze oerbeelden gebruiken om met meer richting, kracht en verbinding in het leven te staan?

Ik geef je heldere uitleg, praktische voorbeelden en laat je voelen hoe jij deze energieën in jezelf kunt aanspreken. Voor mannen die zichzelf beter willen begrijpen – en beter willen leven.

Meer info:

📚 Robert Moore & Douglas Gillette – _King, Warrior, Magician, Lover: Rediscovering the Archetypes of the Mature Masculine_ (1990)

https://www.amazon.nl/King-Warrior-Magician-Lover-Rediscovering/dp/0062506064

📚 Rod Boothroyd – _Warrior, Magician, Lover, King: A Guide to the Male Archetypes Updated for the 21st Century_ (2018)

https://www.amazon.nl/-/en/Rod-Boothroyd/dp/1722820896

Heb je vragen, neem dan contact met me op via www.bartvliegen.nl/contact. 

Ik vertel over mijn eigen ervaringen met angst, vooral sinds ik recent ondernemer werd.

En ik deel een tool die je helpt om negatieve emoties en spanningen richting andere personen op te lossen. Hierdoor ontstaat er ruimte, helderheid en vrijheid in je relaties. 

Hoe lekker is dat?!

Veel luisterplezier!

Een belangrijke les die hij meenam, is het belang van zelfzorg en intentie. Hij herbevestigde zijn commitment aan zijn eigen welzijn en erkende twee grote verlangens: een diepe liefdesverbinding en de wens om mensen te helpen, wat hij vormgeeft via zijn coachingspraktijk. Daarnaast benadrukt hij het belang van ademhaling, beweging en geluid om emoties los te laten en uit je hoofd te komen.

Hij sluit af met een oproep om bewust te leven, verlangens te erkennen en moed te tonen in het uitspreken van gevoelens.

In deze podcast ga ik in op het verschijnsel dat we ons soms groter voordoen dan we ons voelen. Ik bespreek wat dat met ons kan doen en hoe het anders (en beter) kan.