Want of je nu in de overgang zit, boven de 40 bent, last hebt van eetbuien of al jaren zoekt naar ‘dé manier’… uiteindelijk draait het om één ding: je stofwisseling weer optimaal laten werken. En precies daar richt Slinc zich op.

Je eet met Slinc gewoon alles: koolhydraten, eiwitten en vetten. Maar wél in een duidelijke verhouding en ritme, elke 2 tot 2,5 uur. Dat is de basis om je vetverbranding op ‘AAN’ te zetten. Om het afvallen te ondersteunen, wordt het eetschema aangevuld met plantaardige supplementen de Slinc Shaper en Slinc Fit.

Het resultaat? Een stabiele bloedsuikerspiegel, dus geen hongergevoel, geen vervelende cravings en een lichaam dat weer leert om vet te verbranden in plaats van vast te houden.

In deze aflevering ontdek je:

• Hoe afvallen met Slinc precies werkt
• Waarom eten om de 2–2,5 uur zo belangrijk is
• Hoe veel vrouwen al snel resultaat zien
• Wat je ontvangt als je start met de Slinc Startbox
• Hoe je eenvoudig zelfstandig vanuit huis kunt beginnen

Slinc maakt afvallen heel makkelijk. Wat je leeftijd of situatie ook is: als je het programma volgt zoals het bedoeld is, dan heb ik er alle vertrouwen in dat het je gaat brengen waar je naar op zoek bent.

Ben je benieuwd hoe dit voor jou kan werken? Of wil je even sparren over jouw situatie? Dan denk ik graag met je mee.

🎧 Luister of bekijk deze video podcast en ontdek wat afvallen met Slinc voor jou kan betekenen.

👉 Starten met Slinc? Bestel de Slinc Startbox voor 4 weken https://rachelhulshof.nl/product/slinc-startbox-fase-1-afslanken/

👉 Of bekijk de Slinc tool om te bepalen welk Slinc pakket het beste bij jou past https://rachelhulshof.nl/welk-pakket-past-bij-mij/

Voordat ik zelf mijn kilo’s kwijtraakte, heb ik ook huilend op bed gezeten met een stapel kleding om me heen, niets dat me meer paste: waarom lukt het me gewoon niet om af te vallen?

Ik leerde hoe je met gezond eten en met regelmaat je stofwisseling verhoogt en zo je vetverbranding aanjaagt. Ik viel niet alleen 19 kilo af, maar ik begeleid inmiddels al bijna 20 jaar vrouwen in afvallen en goed op gewicht blijven.

In deze podcast neem ik je mee in 10 redenen waarom afvallen niet lukt. Redenen die zeker wel op te lossen zijn voor jou, zodat je wél resultaat gaat halen in afvallen. Praktische dingen die je lichaam blokkeren in de vetverbranding en die je kunt aanpassen zodat afvallen wél lukt.

Je ontdekt in deze podcast aflevering:

• Waarom te weinig eten er juist voor kan zorgen dat je niet afvalt
• Welke rol hormonen spelen, vooral bij vrouwen boven de 40
• Hoe regelmaat in eten je stofwisseling kan verhogen
• Waarom een stabiele bloedsuikerspiegel zo belangrijk is
• Hoe je wél kunt afvallen met gezond eten

Als je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je het proces weer in beweging krijgen. Ook jij kunt afvallen met gezond eten zonder hongergevoel.

Lukt afvallen niet? Ik ben Rachel Hulshof en begeleid al bijna 20 jaar vrouwen met afvallen en op gewicht blijven met Slinc. En één ding weet ik zeker: als je lichaam op de juiste manier ondersteunt, kan vetverbranding weer op AAN. Ook jij kunt afvallen.

🎧 Luister de podcast en ontdek waarom afvallen niet lukt – en wat jij kunt doen om het wél te laten werken.

👉 Liever lezen? Bekijk het artikel: https://rachelhulshof.nl/afvallen-lukt-niet/

👉 Slinc Startbox:
https://rachelhulshof.nl/product/slinc-startbox-fase-1-afslanken/

Sinds ik de veertig voorbij ben (ik ben nu 48 jaar en vol in de perimenopauze) merkte ik dat de ‘oude regels’ ineens niet meer werkten. Wat vroeger vanzelf ging, lukte niet meer. De kilo’s bleven plakken en mijn lichaam reageerde totaal anders.

En dat terwijl ik al bijna 20 jaar afslank- en voedingscoach ben.

In deze podcast neem ik je mee in mijn eigen verhaal én vertel ik je wat er verandert in je lichaam na je 40ste. Want afvallen na je 40ste kan zeker wel – met de juiste aanpak.

Je ontdekt in deze podcast aflevering:

• Waarom afvallen na je 40ste als vrouw anders werkt dan daarvoor
• Mijn eigen ervaring als 40+ vrouw
• Wat er hormonaal verandert in je lichaam
• Hoe je je stofwisseling weer activeert
• En hoe je ervoor zorgt dat je vetverbranding weer op ‘AAN’ gaat

Jarenlang werkte mijn manier van eten prima. Tot ik de 40 voorbij was. De kilo’s bleven plakken, mijn lichaam reageerde anders en ineens werkte datgene wat ik altijd deed niet meer.

Ik ben Rachel Hulshof en begeleid al bijna 20 jaar vrouwen met afvallen en op gewicht blijven met Slinc. En één ding weet ik zeker: ook na je 40ste kun je je weer fit, licht en energiek voelen — met de juiste aanpak.

🎧 Luister de podcast en ontdek wat jij anders kunt doen om je weer lekker in je lijf te voelen.

👉 Liever lezen? Kijk op https://rachelhulshof.nl/blog/afvallen-na-je-40ste/

👉 Slinc Startbox: https://rachelhulshof.nl/product/slinc-startbox-fase-1-afslanken/

In deze podcast over ‘afvallen met Ozempic’ vertel ik je:

– wat afslankmedicatie doet
– waarom afvallen met Ozempic niet de oorzaak van overgewicht oplost
– dat artsen aangeven dat je na stoppen met prikken je kilo’s weer aankomt
– welke risico’s en bijwerkingen ik in mijn praktijk zie
– dat de lange termijn effecten onzeker zijn
– en waarom leefstijl altijd de basis blijft als je blijvend resultaat wilt

Ik leg uit waarom afslankmedicatie geen antwoord is op de oorzaak van overgewicht. Als je nadenkt over afvallen met Ozempic óf je bent benieuwd waarom zoveel vrouwen na het stoppen terugvallen naar hun oude gewicht, dan is dit een aflevering die je echt even moet horen.

Wil je het rustig nalezen? Het volledige artikel vind je op mijn website https://rachelhulshof.nl/ozempic-afvallen/

In deze podcast deel ik mijn weg naar het stoppen van mijn eetbuien en hoe ik 19 kilo ben afgevallen zonder honger en zonder eetbuien. Je ontdekt:

• Dat emotie eten niet altijd de oorzaak is van eetbuien

• Het inzicht dat mijn relatie met eten voorgoed veranderde

• Waarom streng lijnen en compenseren juist eetbuien veroorzaken

• Hoe voedzaam eten en een vast ritme de sleutel zijn om eetbuien te stoppen

Nadat ik mijn eetbuien overwon, wilde ik dit gevoel delen met andere vrouwen. Ik heb eindelijk balans in eten en rust in mijn hoofd - en dit gun ik elke vrouw.

Als afslank- en voedingscoach begeleid ik al bijna 20 jaar vrouwen met afvallen en op gewicht blijven met Slinc.

🎧 Luister de podcast 'Mijn eetbuien stoppen lukte jarenlang niet, tot dit keerpunt' en ontdek hoe ook jij je eetbuien kunt stoppen en weer rust vindt in je relatie met eten.

👉 Liever lezen? Kijk op https://rachelhulshof.nl/blog/eetbuien-voorkomen/

Als afslank- en voedingscoach begeleid ik al bijna 20 jaar vrouwen in makkelijk afvallen, maar ik ben ook ervaringsdeskundige: ik viel zelf 19 kilo af. Destijds dacht ik dat afvallen vooral betekende: minder eten en honger lijden. Dat werkte niet.

Pas toen ik leerde hoe belangrijk voedzaam eten, een goede balans van koolhydraten, eiwitten en vetten, en een regelmatig eetritme zijn, viel ik op een gezonde manier af – zonder hongergevoel.

In deze podcast deel ik de grootste fout die bijna elke vrouw maakt bij makkelijk afvallen en hoe jij dit kunt voorkomen.

🎧 Luister deze podcast ‘Makkelijk afvallen zonder honger: de grootste fout die elke vrouw maakt’ en ontdek:

• Waarom eten juist de oplossing is voor snel afvallen

• Hoe een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt dat je trekgevoel verdwijnt

• Waarom een regelmatige verdeling van koolhydraten, eiwitten en vetten cruciaal is

• Hoe je verantwoord vetmassa verliest zonder spierverlies

• Wat je leeftijd of situatie ook is: ook jij kunt makkelijk afvallen

👉 Liever lezen? Check dan mijn blog op rachelhulshof.nl/makkelijk-afvallen of bekijk de podcast video op YouTube https://www.youtube.com/watch?v=CSOOgNi0fCo

Hoe maak je nou het verschil tussen een écht gezond tussendoortje en iets wat alleen maar zo lijkt?

In deze podcast ga ik samen met mijn zusje én collega Virginia van der Made in gesprek over wat nou écht een gezond tussendoortje is, en wanneer je beter een andere keuze kunt maken. Virginia is al meer dan 10 jaar afslank- en voedingscoach in haar In Shape studio Meerhoven in Eindhoven. In haar sportschool voor vrouwen begeleidt ze vrouwen bij afvallen en op gewicht blijven.

We delen onze visie als voedingscoaches én ervaringsdeskundigen. We zijn allebei veel kilo’s afgevallen met Slinc en juist daardoor is onze passie voor voeding ontstaan. Daarnaast kampt Virginia al sinds haar tienerjaren met darmklachten, waardoor zij aan den lijve heeft ondervonden wat het effect is van gezonde voeding. Maar ook wij hebben nog altijd momenten van snaaizin, lekkere trek en twijfel: neem ik die reep of toch dat bakje rauwkost?

In deze podcast over gezonde snacks ontdek je hoe je bewuste keuzes maakt, wanneer een snack echt iets toevoegt aan je voeding, en hoe je je lijf voedt in plaats van alleen vult. Want ja, gezonde tussendoortjes bestaan zéker – maar dan moet je wel weten waar je op moet letten.

🎧 Luister deze podcast over gezonde snacks en ontdek:

✓ Wanneer een gezonde snack écht gezond is en wanneer niet

✓ Waarom ‘gezond’ op de verpakking niet altijd klopt

✓ Hoe jij de balans vindt tussen gemak en voedzaamheid

✓ Wat onze persoonlijke voorkeuren zijn (en waarom)

👉 Liever lezen? Check dan mijn blog op https://rachelhulshof.nl/blog/gezonde-snacks of kijk de podcastvideo op YouTube https://youtu.be/-DcyaJ0y-wU

In deze podcast over buikvet verliezen man vertel ik je waarom voeding dé sleutel is tot vetverbranding, wat testosteron te maken heeft met je buikomvang en waarom juist na je 40ste die buik vaak ineens hardnekkig blijft zitten.

Ik vertel je hoe je je vetverbranding activeert met voedzaam voeding in een regelmatig eetritme, wat het verschil is tussen mannen en vrouwen bij afvallen én hoe je met een paar simpele aanpassingen snel resultaat ziet – vooral op je buik. Wil jij als man buikvet verbranden en je weer fitter voelen op een makkelijke manier?

🎧 Luister deze podcast ‘buikvet verliezen als man’ en ontdek:

• Waarom voeding dé sleutel is tot buikvet verliezen als man
• Hoe testosteron je vetverbranding beïnvloedt en hoe je dat in je voordeel gebruikt
• Waarom je buikomvang juist na je 40ste sneller toeneemt – en wat je daaraan kunt doen
• Hoe jij met een paar simpele aanpassingen snel resultaat ziet, vooral op je buik

👉 Liever lezen? Check dan mijn blog op rachelhulshof.nl/buikvet-verliezen-man of kijk de podcast video op Youtube https://www.youtube.com/watch?v=ANfVX0tYWaw

In deze podcast over 'afvallen in de overgang' ontdek je:

✅ Waarom afvallen in de overgang lastiger lijkt, maar wél kan

✅ Hoe je je stofwisseling weer in actie krijgt

✅ Waarom een stabiele bloedsuikerspiegel zo belangrijk is om kilo’s kwijt te raken

✅ De grootste valkuilen (en hoe je ze voorkomt)

Afvallen na je 50ste hoeft geen strijd te zijn. Met de juiste aanpak kun jij je energie terugkrijgen, je lekker in je vel voelen en weer grip krijgen op je gewicht. 🎧 Luister nu en ontdek hoe jij wél kunt afvallen in de overgang!

Ik bespreek in deze video:

• Waarom kleine stapjes een groot verschil maken.

• Hoe de 80/20-regel je helpt balans te vinden.

• Waarom het nastreven van een "fitgirl" levensstijl vaak meer druk oplevert dan resultaat.

• Praktische eetswitches die je kunt maken voor een gezondere leefstijl.

Laat je inspireren door mijn persoonlijke verhaal: hoe ik 19 kilo afviel door stap voor stap mijn levensstijl aan te passen. Ontdek dat gezond afvallen ook leuk en leefbaar kan zijn, zonder perfectie van een fitgirl na te streven.

🎧 Luister nu en ontdek hoe jij fitgirl stress kunt loslaten en kunt afvallen met balans en plezier!

 Ik ga je in deze video podcast uitleggen:

1. Hoe werkt de bloedsuikerspiegel precies?
2. Waarom een stabiele bloedsuikerspiegel zo belangrijk als je wil afvallen
3. En vooral belangrijk: hoe zorg je voor een stabiele bloedsuikerspiegel?

Ben jij klaar om eindelijk die kilo’s af te vallen? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel.

1. past het dieet in mijn gezin, in mijn werk en in mijn leven?

2. Kan ik het dieet langdurig volhouden?

3. Kan ik zelfstandig afvallen of heb ik een stok achter de deur nodig?

In deze podcast ga ik dieper in op deze vragen en help je op weg om jouw belangrijkste vraag te beantwoorden: hoe start ik met afvallen?