Coach je onderbewustzijn

Het gaat niet om lef maar om compassie - 31

Fri, 04 Apr 2025 06:28:00 +0200

Dé sleutel tot het ondernemen van enge acties: heb compassie voor jezelf. Show yourself some grace. Als jij iets echt spannend vindt om te doen - het type spannend waarvan je buikpijn krijgt en je hele systeem opspeelt - dan moet je vooral je lef even op de tweede plaats zetten.

De eerste stap naar succesvol die enge actie ondernemen, is compassie hebben voor jezelf - of als dat te lastig is, voor het angstige deel in jou. Dat zorgt voor rust, stevigheid en presence. En vanuit daar is het niet alleen makkelijker om iets spannends te doen, de kans van slagen is ook nog eens veel groter.

In deze podcast ga ik in op hoe je dat doet, en waarom het zo cruciaal is,

Je bent verantwoordelijk voor je eigen verhaal - #30

Fri, 28 Mar 2025 05:58:00 +0100

Deze klinkt hard, maar is het meest helpende wat ik de afgelopen jaren geleerd heb:

👉 Je bent verantwoordelijk voor je eigen verhaal.

Wat jou belemmert is niet je omgeving. Het zijn niet je kinderen, het is niet de markt. (Het is zélfs niet het veranderde algoritme hier op Linkedin 😝)

Je hebt altijd een keuze.

In gedachten, in gedrag en in gevoel.

Dat is niet altijd makkelijk, en soms zit de keuze in accepteren dat iets is zoals het is. Maar de keuze om niet in de weerstand te gaan: die heb je altijd.

De 'hoe dan' is een ding, en dat snap ik.

Maar de hoe dan komt ook pas in stap 2.

Stap 1 is puur de realisatie dat je altijd een keuze hebt.

En dat klinkt dus hard, maar je verhaal volledig ownen kan zomaar dé doorbraak zijn in datgene waar je nu mee struggelt.

_________

Wil je meer weten over wat ik doe met het onderbewuste en hoe ik jou kan helpen aan ongehinderd groeien in jezelf - en daarmee met je onderneming? Kijk op www.ayalies.com of mijn Linkedin pagina en plan een gratis gesprek in om te verkennen of werken met mij jou dichter bij je doelen brengt.

Is stilzitten ook jouw sabeltandtijger? - #29

Fri, 14 Mar 2025 06:02:00 +0100

In deze podcast vertel ik WAAROM stilzitten als levensbedreigend door jouw systeem kan worden ervaren, en wat je kunt doen om dat te veranderen.

Want 5 minuten mediteren per dag. Zo moeilijk is dat niet.
Dus, waarom doe je het nog niet?
Mis je soms doorzettingsvermogen? Commitment? Nou?

Het wordt ontzettend vaak aangeraden. Sterker nog, ik raad het ontzettend vaak aan. Want de benefits zijn zo’n beetje eindeloos. Minder stress, opgeruimder hoofd, betere verbinding met jezelf, beter slapen, betere concentratie, minder angsten, etc etc.

𝑴𝑨𝑨𝑹:
wanneer je gewend bent aan:
- niet mauwen en doorzetten,
- altijd in beweging te zijn,
- hard werken om te bereiken waar jij je zinnen op hebt gezet,
- en compleet vanuit je hoofd te leven,

𝐃𝐚𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐳𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐬𝐲𝐬𝐭𝐞𝐞𝐦 𝐚𝐥𝐬 𝐥𝐞𝐯𝐞𝐧𝐬𝐛𝐞𝐝𝐫𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧𝐝 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫𝐞𝐧.

Helemaal als je in je jeugd kleine of grote trauma’s hebt opgedaan, op bepaalde gebieden.

Dus: als jij half in paniek raakt als je denkt aan ‘even stil staan en niets doen’, dan stel jij je 𝘯𝘪𝘦𝘵 aan. Je bent ook niet alleen daarin.
Het goede nieuws is gelukkig dat het makkelijk en snel te veranderen is. In deze podcast neem ik je helemaal mee in hoe je dat kunt doen.

_________________________

Wil je meer weten over wat ik doe met het onderbewuste en hoe ik jou kan helpen aan meer zelfvertrouwen en interne rust? Kijk op www.ayalies.com of mijn Linkedin pagina en stuur me gerust een berichtje.

Zo ga je makkelijker buiten je comfortzone

Fri, 07 Mar 2025 06:02:00 +0100

Je kunt een heleboel dingen doen om makkelijker buiten je comfortzone te gaan, maar dit is wel een extreem eenvoudige: gewoon één woord veranderen. Daarmee maak je het hele concept van je buiten je comfortzone bewegen, stukken minder angstaanjagend - en wie weet zelf leuk.

In de podcast vertel ik (uiteraard!) welk woord dat is, en heb ik het daarnaast over koud bellen en broddellapjes.

Als je meer simpele tips & tricks wil over hoe je met minder angst, en dus meer zelfvertrouwen, buiten je comfortzone gaat, stuur me vooral een berichtje. Het is tenslotte onlosmakelijk verbonden met ondernemen, dan kan je dat toch beter leuker en makkelijker maken!
___________

Kernvertrouwen, wat is dat? - #27

Fri, 31 Jan 2025 12:02:00 +0100

Omdat 'zelfvertrouwen' naar mijn idee de lading (bij lange na!) niet dekt van hoe het is om écht vertrouwen in en op jezelf te voelen, introduceer ik gewoon een nieuwe term: kernvertrouwen.

Het is namelijk de kern van gevoelens van kracht, rust en vertrouwen, maar ook is het letterlijk je kern - dus je onderbuik - waar je dit voelt als je er verbinding mee maakt.

Een andere term hanteren dan zelfvertrouwen gaat voor een hele ander beleving zorgen, en een veel minder vertekend beeld geven van wat het inhoud om echt in en op jezelf te vertrouwen. En alleen daarmee al ga je het makkelijker bereiken en ik weet ook zeker dat je daarmee minder streng voor jezelf kan zijn.

_________________

Wil je meer weten over wat ik doe met het onderbewuste en hoe ik jou kan helpen aan dat kernvertrouwen? Kijk op www.ayalies.com of mijn Linkedin pagina en stuur me gerust een berichtje!.

Je gehypnotiseerd voelen bestaat niet - #26

Fri, 24 Jan 2025 11:56:00 +0100

Ik weet dat ik nu heel veel bubbels breek, maar: zoiets als je gehypnotiseerd voelen bestaat niet. Hypnose is niets anders dan je heel ontspannen voelen, en dat je hersens op een andere golflengte zitten. En op die golflengte is het makkelijk contact maken met je onderbewustzijn, en dat maakt dan weer dat je razendsnel grondige verandering kan realiseren.

Omdat ik merk dat juist dit voor veel mensen een drempel is om met hypnose te gaan werken, gaat deze aflevering helemaal over wat hypnose dan wel is!

_____________________

Over bewijsdrang, hard werken en wat er onder zit - 25

Fri, 17 Jan 2025 20:25:00 +0100

Ben jij de hele tijd ontzettend hard aan het werk, maar levert het niet op wat je hoopt? Grote kans dat er een stuk bewijsdrang onder zit. Niet eens per se naar anderen, maar wel naar jezelf. En onder die bewijsdrang zit weer iets anders...

In deze aflevering noem ik een aantal manieren waarop bewijsdrang zich uit, en met name op 'hard werken' ga ik dieper in. Omdat dat harde werken jou weerhoudt van echt bij je gevoel kunnen en je kracht naar boven kunnen halen.

Die bewijsdrang houdt je klein en dat is eeuwig zonder. Maar pas als je het inziet, kun je er iets aan doen. Dus luister deze aflevering en kom erachter of dit ook bij jou speelt.

De eerste stap naar blijvende verandering - 24

Fri, 10 Jan 2025 12:05:00 +0100

Onveranderlijk bleken ‘nieuw jaar, nieuwe kansen’ en hashtag#nuwordtallesanders toch niet helemaal waar. Gewoontes zijn namelijk damn lastig te veranderen, als je alleen de gewoontes wil veranderen.

Ze komen ‘gewoon’ voort uit wie jij denkt of vindt dat je bent. Je wil dus niet je gedrag veranderen; je wil je identiteit veranderen.

En dat is met één besluit te doen.

In deze podcastaflevering vertel ik je waarom dit zo werkt en hoe je er effectief mee aan de slag kan. Zodat je die nieuwe kansen ook daadwerkelijk omzet naar realiteit.

_________________________________

Een leven in vrijheid van alcohol. Nanja van Vliet over de rol van het onderbewuste bij het herstel van alcoholverslaving - #23

Fri, 20 Dec 2024 12:12:00 +0100

In deze aflevering interview ik Nanja van Vliet, zij is herstelcoach voor mensen die willen leven in vrijheid van alcohol. In haar methode werkt ze onder andere met het onderbewuste, zodat niet alleen het gedrag wordt aangepakt, maar ook - en dat is juist het belangrijkste - het WAAROM van de verslaving wordt achtergehaald. Want niemand drinkt omdat hij of zij dat graag wil, er zit altijd een reden achter.

Pas als je die reden weet, kun je voorgoed de cyclus doorbreken van drinken - stoppen - drinken - stoppen.

Hier lees je meer over Nanja en wat ze doet: www.over-invloed.nl
Of vind haar op LinkedIn en Instagram.

___________________________

Wil je meer weten over wat ik doe met het onderbewuste en hoe ik jou kan helpen aan meer zelfvertrouwen en interne rust? Kijk op www.ayalies.com of mijn Linkedin pagina en schroom niet om me een berichtje te sturen.

Waarom je gevoel wegduwen nooit werkt - #22

Fri, 13 Dec 2024 06:12:00 +0100

Net zoals bij de timmerman thuis de kastjes scheefhangen, was ik een stukje belangrijke kennis vergeten voor mezelf. Namelijk dat nare gevoelens en lastige emoties zich niet weg laten duwen.

Dat de enige manier om er doorheen te navigeren is om eerst te accepteren dat ze er zijn, en jezelf toestaan ze te mogen voelen. Anders zijn het net kinderen, die aan iets (voor hen) belangrijks behoefte hebben. En hoe meer je ze negeert of wil buitensluiten, hoe harder ze gaan schreeuwen of huilen.

Dan pas komt er ruimte voor heling, of zelf gewoon laten oplossen van dat wat je ervaart.

Meer weten over wat ik doe, of reguleringstechnieken? Kijk op www.ayalies.com.

Op mijn linkedin profiel deel ik regelmatig inzichten, tips en inspiratie over hoe je via het coachen van je onderbewustzijn snel meer zelfvertrouwen in jezelf krijgt.

De 4 stappen in terugclaimen van je vrouwelijke seksualiteit. Willeke Baumgartner over de rol van je onderbewuste bij weerstand bij seksualiteit - #21

Sat, 07 Dec 2024 12:00:00 +0100

Voor de aflevering keer interviewde ik Willeke Baumgartner, zij is intimiteits- en datingcoach voor single vrouwen en helpt hen om hun seksualiteit weer voor zichzelf te claimen, zodat zij zonder schaamte, schuld en angst durven te genieten van zichzelf en van het leven. Dit doet ze door hen weer in contact te brengen met hun lichaam, inzicht te geven in waar de weerstand op seksualiteit vandaan komt, en onbewuste negatieve overtuigingen te herkennen en transformeren.

In deze live gingen we dieper in op topics als:

waarom er zo’n gigantisch taboe ligt op seksualiteit,
waarom het verward wordt met sensualiteit,
waar de weerstand vandaan komt en hoe je ermee omgaat,
en natuurlijk: wat de rol van het onderbewuste in dit alles is!

Maar ook op dingen als vuurwerk, het verschil tussen mannelijke en vrouwelijke seksualiteit, tussen seksualiteit en sensualiteit en met met welke 4 stappen Willeke werkt om vrouwen hun seksualiteit te laten claimen.

Want zoals jullie van me gewend zijn, ben ik te nieuwsgierig en nemen we veel zijpaadjes. Daardoor is het een leerzaam, interessant en leuk half uur geworden.

Veel plezier met luisteren!

____________

Exclusief voor luisteraars van deze podcast heeft biedt Willeke het programma "Claim je seksualiteit in 4 weken" aan voor slechts €27,-.

Ga daarvoor naar deze pagina: en gebruik de code "POWER20" bij het uitchecken.

Als je dat uiterlijk 22 december 2024 doet, maak je kans op een gratis coachingsessie van 75 minuten bij het programma!

De korting op het programma blijft geldig tot 31 maart 2025.

______________

Meer weten over Willeke en wat ze doet?
Je vind het op www.heartfulcoaching.nl, of Willeke's Instagram of LinkedIn profiel.

_____________

Als je juist meer wil weten over wat ik doe met het onderbewuste en hoe ik jou kan helpen aan meer zelfvertrouwen en interne rust, kijk dan op www.ayalies.com of mijn Linkedin pagina en schroom niet om me een berichtje te sturen.

Het belangrijkste onderdeel van een succesvol verandertraject. Lobke van Eekeren over de onderstroom bij verandering in organisaties - #20

Fri, 29 Nov 2024 12:12:00 +0100

Samen met Lobke van Eekeren duik ik in deze aflevering in de rol van het onderbewuste bij verandering in organisaties. Want wat verandering in de weg zit, zijn in de regel de onzichtbare en onuitgesproken dingen; in de betrokken mensen, maar ook in de systemische kant van de organisatie.

We gaan in deze live dieper op vragen als:

- Welke onzichtbare en onuitgesproken dingen zitten meestal in de weg?

- Hoe herken je bij jouw organisatieverandering dat er meer speelt dan de zichtbare hindernissen?

- Hoe kun je een grote transitie dan het beste inzetten? Waar houd je rekening mee en hoe voorkom je problemen?

- Wat zijn de ingrediënten voor een succesvol verandertraject?

Bij jezelf blijven: hoe doe je dat? - 19

Fri, 22 Nov 2024 06:06:00 +0100

Het is zo'n dooddoener: bij jezelf blijven. En hij valt 100% in de categorie 'makkelijk praten', want het is niet iets dat we automatisch kunnen. Niemand leert ons dit in het leven, terwijl het mega super waardevol is als het lukt!

Dus, hoe doe je dat? Bij jezelf blijven? Hoe zorg je dat je niet uit je centrum wordt getrokken, als het ware?

In deze podcast deel ik 2 stappen met je die helpen met niet in (on)gewilde emoties getrokken worden, zodat jij je gecentreerd, sterk en rustig blijft voelen.

Waarbij ik - uiteraard - nog een fijn meta-zijpaadje neem over het loslaten van fijne gevoelens, en wat dat je oplevert ;)

Kun jij wat extra hulp goed gebruiken bij je centrum (en daarmee de verbinding met jezelf) identificeren of voelen, stuur me gerust een berichtje! Dat kan via www.ayalies.com of connect met me op Linkedin.

Verander je woorden, verander je gevoel - 18

Fri, 15 Nov 2024 12:13:00 +0100

Omdat ik op aflevering 14 de reactie kreeg dat het leek op toxic positivity (en ik daar juist een duidelijke mening over heb), heb ik een aparte aflevering opgenomen over het gebruiken van andere woorden dan je gewend bent. Omdat je met kleine veranderingen in je taalpatroon, veel kan veranderen in je gevoel.

Het gaat niet over positieve woorden, of positief denken, maar puur over 'anders'. Waarbij 'neutraal' juist veel beter werkt dan krampachtig het tegenovergestelde van iets negatiefs gaan herhalen. Meestal werkt dat zelfs averechts.

Dus als jij benieuwd bent naar hoe super laagdrempelig en met zoiets kleins en simpels als taal, je toch enorm effect op je gevoelstoestand en zelfs gedrag kan hebben, luister dan zeker deze aflevering!

______________

Meer weten over mij, of wat ik doe en met welk resultaat? Stuur me gerust een berichtje met je vraag ;) Of check www.ayalies.nl of mijn Linkedin pagina.

De 7 redenen die jou tegenhouden bij het aantrekken van de Liefde van je leven

Fri, 08 Nov 2024 10:15:00 +0100

In deze aflevering ga ik in gesprek met Linda Eggels, liefdescoach. Samen met haar deed ik een LinkedIn Live over wat er achter zit als het maar niet lukt om de Liefde te vinden, of eigenlijk: aan te trekken.

Deze wil je dus zeker luisteren als jij op zoek bent naar de Liefde van je leven, en je komt je hem maar niet tegen. Want dat betekent niet dat er iets is is met jou. Het zegt alleen dat er onbewuste redenen zijn waarom het nu niet lukt, en wat je kan doen om te zorgen dat die Liefde wél je leven komt binnenwandelen ;)

Meer weten over Linda en wat zij doet?
Kijk dan hier: www.lindaeggels.nl
Direct meer info over het Love Unlocked seminar, dan wil je hier zijn: www.lindaeggels.nl/singlesday

Linda volgen op de socials kan op Linkedin en Insta

Meer weten over mij? Stuur me gerust een berichtje met je vraag ;) Of check www.ayalies.nl of mijn Linkedin pagina.

De rol van je onderbewuste bij ondernemen (Linkedin Live) - 16

Fri, 01 Nov 2024 19:15:00 +0100

In deze opnamen van mijn Linkedin Live vertel ik je meer over hoe je onderbewuste werkt en hoe jij (zonder hypnose!) richting geeft aan je gedachten, gevoelens en gedrag. Zodat je stopt met twijfelen aan jezelf en het ondernemen lichter, leuker en succesvoller wordt.

Ondernemen hangt aan elkaar van nieuwe dingen doen en buiten je comfortzone gaan. Of je net begint of al jaren ervaring hebt, every level has its devil. En dat is deels waarom je ondernemen zo tof vindt, maar ook wat het enorm frustrerend kan maken.

Want er is van alles waar je over struikelt - zoals je niets aantrekken van wat anderen zeggen, durven opvallen, 100% overtuigd zijn van je waarde, en dealen met financiële ups & downs. Om maar een kleine selectie te noemen.

En als dit jou niet lukt, lijkt de algemene consensus dat je een gebrek hebt aan doorzettingsvermogen. En lef. Of niet goed bent in manifesteren.

Wat het ook is: het is jeeigen schuld. Moet je maar meer je best doen.

And I call bullshit.

Het ligt niet aan wilskracht. Zo'n beetje jouw hele systeem is juist geprogrammeerd om te voorkómen dat jij nieuwe dingen doet en buiten je comfortzone gaat. Dus als jij af wil van die stress, onrust en faalangst die het je oplevert, is het je onderbewuste waar je mee aan de slag wil.

______________

MEDITATIE - 10 minuten volledige ontspanning - 15

Fri, 25 Oct 2024 06:00:00 +0200

Als jij je op dit moment moe voelt, gestresst, of gewoon behoefte hebt aan ontspanning, dan is deze aflevering voor jou. Dit is een verkorte versie van één van mijn ontspanningsmeditaties. Voor bijvoorbeeld voor het slapen gaan, of als je overdag behoefte hebt aan een stukje rust en ontspanning, dat dieper gaat dan even met de ogen dicht op de bank ;)

LET OP: Luister deze NIET in de auto, of op een andere plek waar je je concentratie nodig hebt! Hoewel me dat voor zichzelf lijkt spreken, bij een ontspanningsaudio, wil ik het toch even gezegd hebben.

__________

Je bewustzijn is een kip - 14

Fri, 18 Oct 2024 06:00:00 +0200

Jouw onderbewuste heeft de grootste invloed op jouw onderneming, van wat er ook is. Groter dan je skills, groter dan de markt, groter dan je biggest WHY. En toch zie ik bijna niemand die rol op waarde schatten. En dat is een gemiste kans.

Als jij als ondernemer telkens tegen dezelfde hindernissen aanloopt - of dat nou uitstelgedrag is, spreekangst, impostor syndrome, niet de prijzen durven vragen die je waard bent, geen keuzes kunnen maken, gebrek aan zelfvertrouwen, wat dan ook - en jij neemt de rol van je onderbewuste niet in beschouwing, dan gaat het of niet lukken om die hindernissen uit de weg te ruimen, of het gaat je heel veel tijd en energie kosten.

En dat is gewoon zo zonde! Daarom deze aflevering over de rol je onderbewuste, waarbij het helpend kan zijn om je onderbewuste als een nijlpaard te zien, en je bewuste als een... yes, kip! ;)

__________________

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou als eigenzinnige ondernemer moeiteloos aan een rotsvast zelfvertrouwen help, of wil je graag een gratis sessie boeken? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je me

De meest gemaakte denkfouten bij het opbouwen van zelfvertrouwen - 13

Fri, 11 Oct 2024 06:00:00 +0200

Als je weinig zelfvertrouwen hebt, is het logisch dat je dit wil opbouwen. Want met een goed stevig gevoel van vertrouwen in jezelf, is ondernemen (en eigenlijk gewoon het hele leven) stukken makkelijker én leuker. Maar bij dat opbouwen van zelfvertrouwen worden vaak twee denkfouten gemaakt.

De eerste denkfout is dat je je zelfvertrouwen kunt verhogen door waardering van anderen te krijgen, de tweede is dat je vooral grote, enge acties moet doen om het vertrouwen in jezelf een boost te geven.

Beide tactieken hebben een grote kans op backfiren. Waarom dat zo is, komt aan bod in deze episode.

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou als eigenzinnige ondernemer moeiteloos aan een rotsvast zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je me

Zo binnen, zo buiten - 12

Fri, 04 Oct 2024 12:08:00 +0200

De wereld om ons heen is een reflectie van onze binnenwereld. Dat betekent dat jouw omgeving en relaties een spiegel zijn van wat er binnen in jou omgaat.

Visuele en auditieve prikkels komen letterlijk via een filter je brein binnen. En dat filter laat alleen dingen toe die jij geloofwaardig en belangrijk vindt. Wanneer jij denkt dat de hele wereld jou oneerlijk behandelt, zul je daarom overal bewijs zien van die oneerlijkheid. Als jij denkt dat je er niet toe doet, zul jij keer op keer ervaringen opdoen die dat bevestigen.

Daarom begint verandering echt IN jezelf. En is het dus belangrijker dan belangrijk dat je zelf gaat aanvoelen en inzien wat er in jou omgaat.

______________________

Krachtige vragen - deel II - 11

Fri, 27 Sep 2024 16:11:00 +0200

In de vorige aflevering heb ik een oefening gedeeld die je kan helpen om verder te komen in datgene waar jij aan wil werken of progressie in wil maken. Dat is door het opbouwen van een krachtige vraag m.b.v. vier specifieke lagen. Om meer inzicht te geven in waaróm deze vier lagen erin zitten - dus wat het effect is op je onderbewuste - heb ik een tweede aflevering opgenomen.

Als we snappen waarom iets werkt zoals het werkt, het is namelijk vaak makkelijker om toe te passen.
Enjoy!

Wil je oefenen met een krachtige vraag maken?

Hier kun je teruglezen hoe je de vier lagen erin brengt: https://ayalies.com/krachtige-vragen/

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou als eigenzinnige ondernemer moeiteloos aan een rotsvast zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je mijn pagina

Krachtige vragen - deel I - 10

Fri, 20 Sep 2024 21:20:00 +0200

We hebben allemaal het mechanisme in ons, dat wanneer jij jezelf een vraag stelt, je hersens die vraag willen beantwoorden. Dus als jij jezelf afvraagt: “Waarom ben ik zo dom?” dan komt je brein met antwoorden. Niet omdat je dom bent. Maar omdat je brein jouw vraag zo goed mogelijk wil beantwoorden. Want dat is nou eenmaal zijn taak: nadenken en met oplossingen komen.

Dat mechanisme kun je supergoed in je voordeel inzetten, helemaal als je je vraag formuleert met vier specifieke lagen erin. In deze aflevering leg ik uit welke lagen dat zijn, en geef ik voorbeelden van hoe je zo'n krachtige vraag opbouwt.

Op deze manier kun je jezelf coachen: of dat nou gaat om uitstelgedrag verminderen, je zelfvertrouwen versterken of zelfs concrete dingen als posts schrijven voor je social media of je leads nabellen.

Dus een megasimpele tool om op een makkelijke manier voorbij je eigen hindernissen te komen en om groei te realiseren. Het enige 'harde werken' is de vraag opbouwen, en dan laat je het verder gewoon over aan je brein en je onderbewuste om met antwoorden te komen.

Wil je oefenen met een krachtige vraag maken?
Hier kun je teruglezen hoe je de vier lagen erin brengt: https://ayalies.com/krachtige-vragen/

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou als eigenzinnige ondernemer moeiteloos aan een rotsvast zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je mijn pagina

Je geheugen is geen videorecorder - 9

Fri, 13 Sep 2024 14:41:00 +0200

We denken vaak dat ons geheugen een soort database is van objectieve herinneringen, maar dat is verre van hoe ons geheugen écht werkt. In deze episode ga ik in op hoe het dan wel werkt, en hoe je dat in je voordeel kan laten werken!

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou als eigenzinnige ondernemer moeiteloos aan een rotsvast zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je mijn pagina

Geen verwachtingen, geen frustratie - 8

Fri, 06 Sep 2024 13:44:00 +0200

Een groot deel van onze frustratie in het leven komt door de verwachtingen die we hebben over bepaalde ervaringen - vooral als we verwachten dat iets erg leuk of makkelijk gaat zijn. Omdat we geen controle kúnnen hebben over iets anders dan onze gedachten, verlopen gebeurtenissen in 99% van de gevallen anders dan we verwacht hadden. En worden we daar zelden blij van. Want we zien dan vooral wat er niét of anders is.

Maar hoe zorg je dat je kan openstaan voor wat zich aandient? Verwachtingsloos en ongehecht, met ruimte voor nieuwe ervaringen, nieuwe kansen, nieuwe gevoelens?
De eerste stap is je realiseren hoe dit mechanisme werkt ;) daarom een podcast voor jou helemaal over verwachtingen.

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou moeiteloos aan een rotsvast zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je mijn profiel

In je hoofd is alles makkelijk - 7

Fri, 30 Aug 2024 06:00:00 +0200

In je hoofd is alles makkelijk, en dat is superpower die je enorm in je voordeel kunt gebruiken. Zowel dat je je het negatieve kunt voorstellen (waar we vaak behoorlijk bedreven in zijn, alleen weten we er geen richting aan te geven), als dat je het positieve kunt bedenken en voor je zien. Op die manier kun je vooraf al blokkades overwinnen en je zelfvertrouwen een boost geven.
Hoe dat werkt en hoe je dat kan toepassen in jouw ondernemerschap, vertel ik je in deze aflevering.

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou in 6 weken tijd aan moeiteloos zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je mijn profiel

De eerste stap van stress naar ontspanning - 6

Fri, 23 Aug 2024 06:00:00 +0200

Als we dit toch op de basisschool zouden leren... Dit is de eerste cruciale stap als iets je onrustig maakt, of het nou stress, zorgen of angst is. Niet dat het de oorzaak oplost (hoewel...soms ook wel), maar het is de eerste stap naar weer rustig worden. En in het beste geval, zijn meer stappen niet eens nodig. Hint: je hebt er niets voor nodig en het kost ook geen tijd.

En meer verklap ik expres niet ;) Want deze eerste stap wil ik per se langs je werkgeheugen loodsen, zodat je er echt iets aan hebt!

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou in 6 weken tijd aan moeiteloos zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: hier vind je mijn profiel

Drie manieren om verandering direct makkelijker te maken - 5

Fri, 16 Aug 2024 06:00:00 +0200

In deze aflevering leg ik uit waarom veranderen vaak lastig is, en geef ik je 3 concrete manieren om verandering stukken makkelijker te maken.

Als jij iets wil veranderen bij jezelf, aan gewoontes of zelfs gedachten, dan wil je eigenlijk iets nieuws - dus onbekends - aanleren. Maar als je weet dat jouw onderbewuste je juist met alle macht wil weghouden bij onbekende dingen...wat doe je dan? In deze aflevering geef ik je 3 concrete manieren om het onbekende bekend te maken - en daarmee welke verandering dan ook stukken makkelijker te maken.

_____

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou in 6 weken tijd aan moeiteloos zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: https://www.linkedin.com/in/ayalies-korenberg-a51b8624/

De basis van je onderbewustzijn - 4

Thu, 01 Aug 2024 06:00:00 +0200

Het is makkelijker je gedachten en gevoelens bij te sturen als je iets snapt van hoe je onderbewuste werkt. Daarom vertel ik in deze aflevering over dé taak van onderbewuste, en waarom je onderbewuste voor minstens 95% jouw gedachten, gevoel en gedrag bepaalt.

________

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou in 6 weken tijd aan moeiteloos zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: https://www.linkedin.com/in/ayalies-korenberg-a51b8624/

Je mag je kapot voelen - 3

Fri, 31 May 2024 12:00:00 +0200

Kun jij het? Je inhouden, als iemand zoiets kwetsbaars deelt? We hebben het meestal niet door, maar met onze goede bedoelingen ontkennen we vaak het bestaansrecht van iemands gevoelens. En we willen ontzettend graag helpen, maar laten we er een stap tussen zetten.
Validatie. Iemand zien. Iemand horen.
Verkennen wat een gevoel voor iemand betekent, als dat voelt als het juiste in het moment. Met een open blik.
Ruimte bieden om iets te laten zijn.
Daar gaat deze podcast over.

________

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou in 6 weken tijd aan moeiteloos zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: https://www.linkedin.com/in/ayalies-korenberg-a51b8624/

Onze grootste drijvende kracht - 2

Thu, 18 Jan 2024 12:00:00 +0100

Als jij een nieuwe gewoonte wil aanleren - of dus jouw goede voornemens wil laten slagen - dan is het cruciaal om te weten wat onze grootste drijvende kracht is. Want als jij daarin niets verandert, dan is het alsof je gas geeft en tegelijk de rem ingedrukt houdt: dat kost een boel energie, en je komt niet vooruit. Dus wil jij weten hoe jij bij jezelf verandering mogelijk maakt, op een blijvende manier zonder weerstand, luister dan deze aflevering!

________

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou in 6 weken tijd aan moeiteloos zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: https://www.linkedin.com/in/ayalies-korenberg-a51b8624/

Zo laat jij je goede voornemens wél voor je werken - 1

Mon, 08 Jan 2024 12:00:00 +0100

Geloof je niet meer in goede voornemens? Omdat ze toch nooit werken? Luister dan deze podcast om er achter te komen waarom jouw onderbewuste je hierin tegenwerkt, en hoe je daar verandering in brengt.

________

Meer lezen over wat ik doe, en hoe ik jou in 6 weken tijd aan moeiteloos zelfvertrouwen help? Kijk dan op ayalies.com

Op Linkedin ben ik ook actief, en plaats ik meerdere keren per week posts met tips, inspiratie of onderbewustzijn-weetjes: https://www.linkedin.com/in/ayalies-korenberg-a51b8624/