<![CDATA[Zlim Bezig, de podcast]]> https://app.springcast.fm/podcast/zlim-bezig-de-podcast nl Zlim Benelux Zlim Benelux nijmegen@zlim.nl episodic no https://app.springcast.fm/storage/artwork/6207/19163/sKC28VSHbYlNXtYJePCE2pbYv6c00ACovhp3zoPj.png
Wat is Zlim? Wij zijn een keten van vrouwenportscholen: Women's gym's. Een totaalconcept waarbij body-food en mind centraal staat. www.zlim.nl

Disclaimer:
Alle gesprekken in deze podcast zijn enorm geïnspireerd door Zlim en de Zlim methode (www.zlim.nl). Aniek en Karine praten echter vanuit zichzelf en hun persoonlijk leven. En ze steken hun eigen mening niet onder stoelen of banken! Deze persoonlijke mening zal zeker niet altijd gelden voor de andere Zlim-studio's in Nederland en België. Liever niet zelfs: wij houden van een goede discussie en de eigenheid van elke studio! ]]> 155186 Zlim bezig S2 #6 Dankbaarheid Zlim bezig S2 #6 Dankbaarheid https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-6-dankbaarheid Zlim bezig S2 #5 Dankbaarheid

Karine en Aniek hebben Thanksgiving gevierd. Met een kalkoen van 5 kilo en een heleboel gezelligheid en dankbaarheid. Dankbaarheid is een mooi gespreksonderwerp in aanloop naar de feestdagen. Karine legt de wetenschap hierover uit. Wat de hoge trilling van het ervaren van dankbaarheid met je lichaam en mindset doet. En ze praten over hoe ze dat toepassen in hun leven. Ook kibbelen ze over de weegschaal. Karine staat er elke dag op en Aniek vindt dat ouderwets. Waarschijnlijk een generatiedingetje ;-). En Karine is lyrisch over Razan: een nieuw Syrisch restaurantje (in Beuningen of all places): Luisteren dus!

]]> Zlim bezig S2 #5 Dankbaarheid

Karine en Aniek hebben Thanksgiving gevierd. Met een kalkoen van 5 kilo en een heleboel gezelligheid en dankbaarheid. Dankbaarheid is een mooi gespreksonderwerp in aanloop naar de feestdagen. Karine legt de wetenschap hierover uit. Wat de hoge trilling van het ervaren van dankbaarheid met je lichaam en mindset doet. En ze praten over hoe ze dat toepassen in hun leven. Ook kibbelen ze over de weegschaal. Karine staat er elke dag op en Aniek vindt dat ouderwets. Waarschijnlijk een generatiedingetje ;-). En Karine is lyrisch over Razan: een nieuw Syrisch restaurantje (in Beuningen of all places): Luisteren dus!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-6-dankbaarheid Tue, 17 Dec 2024 08:00:00 +0100 Tuesday 17 Dec 2024 2024-12-17 08:00:00 6 2 no 0:39:40 154394 Zlim bezig S2 #5 Hoe verhoog je je stofwisseling? Zlim bezig S2 #5 Hoe verhoog je je stofwisseling? https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-5-hoe-verhoog-je-je-stofwisseling Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 5: Hoe verhoog je je stofwisseling? 

Dit onderwerp komt veel ter sprake in onze studio’s. Want hoe hoger je stofwisseling, hoe hoger je vetverbranding. En dat is wat we willen! Aniek en Karine leggen uit geven veel tips hoe je dat kunt doen. Ook praten ze over Sinterklaas en komt Big Farma ter sprake. De stem van Karine laat het een beetje afweten maar dat doet niks aan de belangrijke informatie. Onze editor Bram vond het het een beetje droog, maar ook praktisch en informatief. We zijn benieuwd naar jullie mening. Luisteren dus!

]]> Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 5: Hoe verhoog je je stofwisseling? 

Dit onderwerp komt veel ter sprake in onze studio’s. Want hoe hoger je stofwisseling, hoe hoger je vetverbranding. En dat is wat we willen! Aniek en Karine leggen uit geven veel tips hoe je dat kunt doen. Ook praten ze over Sinterklaas en komt Big Farma ter sprake. De stem van Karine laat het een beetje afweten maar dat doet niks aan de belangrijke informatie. Onze editor Bram vond het het een beetje droog, maar ook praktisch en informatief. We zijn benieuwd naar jullie mening. Luisteren dus!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-5-hoe-verhoog-je-je-stofwisseling Fri, 06 Dec 2024 12:00:00 +0100 Friday 06 Dec 2024 2024-12-06 12:00:00 5 2 no 0:41:18 152978 Zlim bezig S2 #4 Ambitie Zlim bezig S2 #4 Ambitie https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-4-ambitie Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 3: Ambitie

Aniek en Karine praten over ambitie. Ze stellen vast dat het voor hun ook een generatiedingetje is. Aniek heeft het over ‘flow’ in haar werk en Karine over economische zelfstandigheid en bestaansrecht. Ook komen ze nog even terug op de vorige podcast. Want hoe herken je stress eigenlijk? En ze hebben allebei een testament op laten maken en merken dat de gesprekken hierover met hun partners hierover toch een beetje gevoelig zijn. Het is een echte moeder-dochter episode geworden. Luisteren dus!

]]> Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 3: Ambitie

Aniek en Karine praten over ambitie. Ze stellen vast dat het voor hun ook een generatiedingetje is. Aniek heeft het over ‘flow’ in haar werk en Karine over economische zelfstandigheid en bestaansrecht. Ook komen ze nog even terug op de vorige podcast. Want hoe herken je stress eigenlijk? En ze hebben allebei een testament op laten maken en merken dat de gesprekken hierover met hun partners hierover toch een beetje gevoelig zijn. Het is een echte moeder-dochter episode geworden. Luisteren dus!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-4-ambitie Thu, 21 Nov 2024 19:00:00 +0100 Thursday 21 Nov 2024 2024-11-21 19:00:00 4 2 no 0:42:32 152277 Zlim bezig S2 #3 Omgaan met stress Zlim bezig S2 #3 Omgaan met stress https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-3-omgaan-met-stress Zlim Bezig, de podcast S2 episode 3 Omgaan met stress

Aniek en Karine vertellen over het effect van stress op je lichamelijke gezondheid. En over wat het mentaal betekent. Wist je bijvoorbeeld dat je IQ wel met 30 punten kan zakken als je stress ervaart? Omgaan met stress en stressreductie zou dus altijd prio nummer 1 moeten zijn! Ze vertellen hoe ze er zelf mee omgaan en wat ze ervaren bij de klanten in de Zlim studio. Aniek vertelt over het kinderloze weekendje Amsterdam en Karine over de Reiki behandelingen die ze van haar zusje krijgt. Over stressreductie gesproken....😉 Luisteren dus!

]]> Zlim Bezig, de podcast S2 episode 3 Omgaan met stress

Aniek en Karine vertellen over het effect van stress op je lichamelijke gezondheid. En over wat het mentaal betekent. Wist je bijvoorbeeld dat je IQ wel met 30 punten kan zakken als je stress ervaart? Omgaan met stress en stressreductie zou dus altijd prio nummer 1 moeten zijn! Ze vertellen hoe ze er zelf mee omgaan en wat ze ervaren bij de klanten in de Zlim studio. Aniek vertelt over het kinderloze weekendje Amsterdam en Karine over de Reiki behandelingen die ze van haar zusje krijgt. Over stressreductie gesproken....😉 Luisteren dus!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-3-omgaan-met-stress Tue, 12 Nov 2024 12:30:00 +0100 Tuesday 12 Nov 2024 2024-11-12 12:30:00 3 2 no 0:29:58 151715 Zlim bezig S2 #2 Buikvet, hoe kom je er vanaf? Zlim bezig S2 #2 Buikvet, hoe kom je er vanaf? https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-2-buikvet-hoe-kom-je-er-vanaf Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 2. Buikvet, hoe kom je er vanaf?

Aniek en Karine zwijmelen over de zonnige herfstdagen en waarom Karine niet op ziet tegen de komende winter. Ze kletsen over het nieuwe seizoen van Gooise Vrouwen: de lovende recensies en het filter over het gezicht van Linda de Mol. 

En het onderwerp van de week is ‘buikvet’. Bijna niemand ontkomt eraan. Hoe kom je eraan en vooral: Hoe kom je er vanaf. Luisteren dus!

]]> Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 2. Buikvet, hoe kom je er vanaf?

Aniek en Karine zwijmelen over de zonnige herfstdagen en waarom Karine niet op ziet tegen de komende winter. Ze kletsen over het nieuwe seizoen van Gooise Vrouwen: de lovende recensies en het filter over het gezicht van Linda de Mol. 

En het onderwerp van de week is ‘buikvet’. Bijna niemand ontkomt eraan. Hoe kom je eraan en vooral: Hoe kom je er vanaf. Luisteren dus!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-2-buikvet-hoe-kom-je-er-vanaf Tue, 05 Nov 2024 10:20:00 +0100 Tuesday 05 Nov 2024 2024-11-05 10:20:00 2 2 no 0:30:02 151164 Zlim bezig S2 #1 We zijn er weer! Zlim bezig S2 #1 We zijn er weer! https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-1-we-zijn-er-weer Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 1: We zijn er weer!

Aniek en Karine zijn weer terug. Het tweede seizoen van onze podcast is begonnen! Na een lange zomerstop en een pittige periode voor beide vrouwen. Hierover vertellen ze openhartig. Over moeilijke keuze’s, en de bijbehorende gevoelens (Karine) en hoe een diagnose je leven kan ontregelen (Aniek). Maar ook over een huwelijksaanzoek en over hoe het raadplegen van een coach enorm kan ondersteunen. Luisteren dus!

]]> Zlim Bezig, de podcast #S2 episode 1: We zijn er weer!

Aniek en Karine zijn weer terug. Het tweede seizoen van onze podcast is begonnen! Na een lange zomerstop en een pittige periode voor beide vrouwen. Hierover vertellen ze openhartig. Over moeilijke keuze’s, en de bijbehorende gevoelens (Karine) en hoe een diagnose je leven kan ontregelen (Aniek). Maar ook over een huwelijksaanzoek en over hoe het raadplegen van een coach enorm kan ondersteunen. Luisteren dus!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-s2-1-we-zijn-er-weer Tue, 29 Oct 2024 10:00:00 +0100 Tuesday 29 Oct 2024 2024-10-29 10:00:00 1 2 no 0:31:20 103650 Zlim bezig #32 Ultra bewerkte voeding Zlim bezig #32 Ultra bewerkte voeding https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-32-ultra-bewerkte-voeding Zlim bezig #32 Ultra bewerkte voeding. Aniek en Karine hebben het over ultra-bewerkte voeding. Wat is ultra-bewerkte voeding eigenlijk? En wat doet het met je? En is het echt zo slecht? Karine en Aniek leggen het uit en vertellen over hoe zij daar mee omgaan en wat ze hun klanten bij Zlim adviseren. Ze vertellen wat het met je lichaam doet en met je ‘hongersysteem’. Verder is Aniek helemaal los gegaan met koningsdag (over ultra-bewerkte voeding gesproken ;-)). En Karine’s Mini Cooper is overleden. Haar leukste auto ever maar ook een geldslurpend gebakje.


En we hebben weer een vraag van de luisteraar! Deze keer: Wat is het beste zelfhulpboek dat jullie ooit hebben gelezen?


 

De keuze van Karine:

Hotel Hartzeer – Susan Smit en Marion Pauw


Als je lichaam nee zegt – Gabor Mate


Eckhart Tolle – de kracht van het NU


En Aniek luistert liever podcasts. Haar favorieten:

Anna Verwaal

Kukuru

De Oersterk podcast

]]> Zlim bezig #32 Ultra bewerkte voeding. Aniek en Karine hebben het over ultra-bewerkte voeding. Wat is ultra-bewerkte voeding eigenlijk? En wat doet het met je? En is het echt zo slecht? Karine en Aniek leggen het uit en vertellen over hoe zij daar mee omgaan en wat ze hun klanten bij Zlim adviseren. Ze vertellen wat het met je lichaam doet en met je ‘hongersysteem’. Verder is Aniek helemaal los gegaan met koningsdag (over ultra-bewerkte voeding gesproken ;-)). En Karine’s Mini Cooper is overleden. Haar leukste auto ever maar ook een geldslurpend gebakje.


En we hebben weer een vraag van de luisteraar! Deze keer: Wat is het beste zelfhulpboek dat jullie ooit hebben gelezen?


 

De keuze van Karine:

Hotel Hartzeer – Susan Smit en Marion Pauw


Als je lichaam nee zegt – Gabor Mate


Eckhart Tolle – de kracht van het NU


En Aniek luistert liever podcasts. Haar favorieten:

Anna Verwaal

Kukuru

De Oersterk podcast

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-32-ultra-bewerkte-voeding Thu, 16 May 2024 11:00:00 +0200 Thursday 16 May 2024 2024-05-16 11:00:00 32 1 no 0:46:05 95271 Zlim bezig #31 IVF Zlim bezig #31 IVF https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-31-ivf Zlim bezig #31 IVF. We hebben weer een gast! Arisha is een Zlim-klant en vriendin van Aniek. Ze vertelt over haar kinderwens en over het jarenlange fertilitetstraject wat ze daarvoor heeft ondergaan. Op een enorm invoelbare wijze die Aniek tranen in haar ogen bezorgt (Durft Arisha een volgend IVF-traject aan?) en Karine inzichten geeft die ze niet eerder had (dat een IVF-traject ook een rouwproces is). Bram (onze editor) zegt dat het de mooiste podcast is tot nu toe. Interessant voor vrouwen met een kinderwens maar ook voor de omgeving, die zich afvraagt hoe ze hier mee om moeten gaan. Luisteren dus! Ook vertelt Karine een persoonlijk verhaal over een ademsessie die ze heeft gedaan en Aniek over de Chinese massage die ze gaat ondergaan. Over het belang van zelfzorg dus. 


Nog een keer een Tip van de week: Hoe vertel je aan een vrouw met een kinderwens dat je zelf zwanger bent?

]]> Zlim bezig #31 IVF. We hebben weer een gast! Arisha is een Zlim-klant en vriendin van Aniek. Ze vertelt over haar kinderwens en over het jarenlange fertilitetstraject wat ze daarvoor heeft ondergaan. Op een enorm invoelbare wijze die Aniek tranen in haar ogen bezorgt (Durft Arisha een volgend IVF-traject aan?) en Karine inzichten geeft die ze niet eerder had (dat een IVF-traject ook een rouwproces is). Bram (onze editor) zegt dat het de mooiste podcast is tot nu toe. Interessant voor vrouwen met een kinderwens maar ook voor de omgeving, die zich afvraagt hoe ze hier mee om moeten gaan. Luisteren dus! Ook vertelt Karine een persoonlijk verhaal over een ademsessie die ze heeft gedaan en Aniek over de Chinese massage die ze gaat ondergaan. Over het belang van zelfzorg dus. 


Nog een keer een Tip van de week: Hoe vertel je aan een vrouw met een kinderwens dat je zelf zwanger bent?

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-31-ivf Tue, 30 Apr 2024 09:15:00 +0200 Tuesday 30 Apr 2024 2024-04-30 09:15:00 31 1 no 1:22:04 93369 Zlim bezig #30 Pubers Zlim bezig #30 Pubers https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-30-pubers Zlim bezig #30 Pubers. Aniek en Karine praten over pubers. De lastige kant, maar ook de gezelligheid en de puberwijsheden. Hoe was Aniek als puber? (niet vooruit te branden en enigszins kriegelig). En hoe dat kwam (groei en puberproblemen). En dat dat allemaal weer goed komt. Karine vertelt over haar bonus-puber-zoon die opruimen, plannen en op tijd komen, allemaal lastig vindt. Maar hij kookt wel een keer per week met ons eigen Zlim-kookboek! (kortingscode hieronder). 


Ook hebben ze het over leven in het NU. En dat dat voor Karine als prille zestiger steeds belangrijker wordt. Over het verschil in opvoedstijlen tussen Aniek en haar man en over kritische vragen blijven stellen. Kortom: redenen genoeg om weer te luisteren!


 

De Tip van de week is vervangen door “Een vraag van de luisteraar” De eerste vraag is meteen al in de roos: “Eten jullie zelf volgens de Zlim-methode?”. 

 

Jij ben Zlim bezig, ons kookboek is te bestellen op www.jijbentzlimbezig.nl


Met de kortingscode zlim15 krijg je 15% korting!

]]> Zlim bezig #30 Pubers. Aniek en Karine praten over pubers. De lastige kant, maar ook de gezelligheid en de puberwijsheden. Hoe was Aniek als puber? (niet vooruit te branden en enigszins kriegelig). En hoe dat kwam (groei en puberproblemen). En dat dat allemaal weer goed komt. Karine vertelt over haar bonus-puber-zoon die opruimen, plannen en op tijd komen, allemaal lastig vindt. Maar hij kookt wel een keer per week met ons eigen Zlim-kookboek! (kortingscode hieronder). 


Ook hebben ze het over leven in het NU. En dat dat voor Karine als prille zestiger steeds belangrijker wordt. Over het verschil in opvoedstijlen tussen Aniek en haar man en over kritische vragen blijven stellen. Kortom: redenen genoeg om weer te luisteren!


 

De Tip van de week is vervangen door “Een vraag van de luisteraar” De eerste vraag is meteen al in de roos: “Eten jullie zelf volgens de Zlim-methode?”. 

 

Jij ben Zlim bezig, ons kookboek is te bestellen op www.jijbentzlimbezig.nl


Met de kortingscode zlim15 krijg je 15% korting!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-30-pubers Thu, 11 Apr 2024 11:40:00 +0200 Thursday 11 Apr 2024 2024-04-11 11:40:00 30 1 no 0:45:39 92696 Zlim bezig #29 Van hoofd naar hart Zlim bezig #29 Van hoofd naar hart https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-29-van-hoofd-naar-hart Zlim bezig #29 Van hoofd naar hart. We hebben weer een gast! Nicole Bouwer is al ruim 20 jaar communicatiestrateeg bij veranderprocessen in het bedrijfsleven. Daarnaast is ze coach, gespecialiseerd in het werken met je intuitie: meer balans tussen hoofd en hart dus! Aniek en Karine herkennen dat proces en vragen honderd uit over hoe je dat nou doet? Natuurlijk komt mediteren ter sprake. En Nicole vertelt over hoe je beter naar je gevoel kunt luisteren en je emoties kun (h)erkennen. Ook zijzelf is door schade en schande wijs geworden en ‘betrapt’ zichzelf er eerder op als ze weer teveel on haar hoofd zit. Kortom een herkenbaar en leerzaam gesprek met een powervrouw!


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!


Je kunt Nicole vinden op: https://www.begr8coaching.com/

]]> Zlim bezig #29 Van hoofd naar hart. We hebben weer een gast! Nicole Bouwer is al ruim 20 jaar communicatiestrateeg bij veranderprocessen in het bedrijfsleven. Daarnaast is ze coach, gespecialiseerd in het werken met je intuitie: meer balans tussen hoofd en hart dus! Aniek en Karine herkennen dat proces en vragen honderd uit over hoe je dat nou doet? Natuurlijk komt mediteren ter sprake. En Nicole vertelt over hoe je beter naar je gevoel kunt luisteren en je emoties kun (h)erkennen. Ook zijzelf is door schade en schande wijs geworden en ‘betrapt’ zichzelf er eerder op als ze weer teveel on haar hoofd zit. Kortom een herkenbaar en leerzaam gesprek met een powervrouw!


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!


Je kunt Nicole vinden op: https://www.begr8coaching.com/

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-29-van-hoofd-naar-hart Tue, 02 Apr 2024 12:30:00 +0200 Tuesday 02 Apr 2024 2024-04-02 12:30:00 29 1 no 0:54:45 92253 Zlim bezig #28 Geld Zlim bezig #28 Geld https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-28-geld Zlim bezig #28 Geld. Money, money. Money….. Aniek en Karine praten over geld. Het wordt een heel ander gesprek dat ze van tevoren in gedachten hadden. Aniek leest Karine de les over hoe ze met geld omgaat (Karine gaat er van blozen) en ze vertellen beiden hoe ze in hun relatie omgaan met geld. Ook komen sparen, crypto-potjes en het banksysteem aan de orde. Conclusie is dat het een erg persoonlijk onderwerp is. De praktische kant van geld doen we een volgende keer: met een deskundige gast!


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim bezig #28 Geld. Money, money. Money….. Aniek en Karine praten over geld. Het wordt een heel ander gesprek dat ze van tevoren in gedachten hadden. Aniek leest Karine de les over hoe ze met geld omgaat (Karine gaat er van blozen) en ze vertellen beiden hoe ze in hun relatie omgaan met geld. Ook komen sparen, crypto-potjes en het banksysteem aan de orde. Conclusie is dat het een erg persoonlijk onderwerp is. De praktische kant van geld doen we een volgende keer: met een deskundige gast!


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-28-geld Tue, 26 Mar 2024 11:05:00 +0100 Tuesday 26 Mar 2024 2024-03-26 11:05:00 28 1 no 0:52:04 91617 Zlim bezig #27 Leeftijd Zlim bezig #27 Leeftijd https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-27-leeftijd Zlim bezig #27 Leeftijd. We hebben weer een gast! Trudy Kunz is schrijfster en journaliste. Vroeger van Libelle en tegenwoordig schrijft ze voor Elegance en Plus-magazine. Karine smulde als jonge vrouw al van Trudy’s verhalen en columns in Libelle. En Aniek kent haar als nieuw familielid: de (aanstaande) vrouw van haar vader. Trudy heeft zo rond haar 40e levensjaar een serie artikelen en een boek (“Morgen ben ik oud”) geschreven over hoe het is om oud te zijn. Daarvoor liet ze zich vakkundig schminken en omtoveren tot vrouw van 75 jaar. Hoe heeft ze dat toen beleefd? En hoe is het om nu die leeftijd echt bereikt te hebben? Een heel interessant en persoonlijk gesprek over leeftijd en ouder worden. Maar ook over de ‘modern extended family’ waar ze alle drie deelgenoot van zijn. Ook praten ze over een ander boek van Trudy: “Kroniek van een bange liefde”. Over haar 20 jaar leven met een narcistische man. Luisteren dus!


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!



De verschenen boeken van Trudy:

Trudy Kunz: Morgen ben ik oud

Trudy Kunz: Kroniek van een bange liefde

]]> Zlim bezig #27 Leeftijd. We hebben weer een gast! Trudy Kunz is schrijfster en journaliste. Vroeger van Libelle en tegenwoordig schrijft ze voor Elegance en Plus-magazine. Karine smulde als jonge vrouw al van Trudy’s verhalen en columns in Libelle. En Aniek kent haar als nieuw familielid: de (aanstaande) vrouw van haar vader. Trudy heeft zo rond haar 40e levensjaar een serie artikelen en een boek (“Morgen ben ik oud”) geschreven over hoe het is om oud te zijn. Daarvoor liet ze zich vakkundig schminken en omtoveren tot vrouw van 75 jaar. Hoe heeft ze dat toen beleefd? En hoe is het om nu die leeftijd echt bereikt te hebben? Een heel interessant en persoonlijk gesprek over leeftijd en ouder worden. Maar ook over de ‘modern extended family’ waar ze alle drie deelgenoot van zijn. Ook praten ze over een ander boek van Trudy: “Kroniek van een bange liefde”. Over haar 20 jaar leven met een narcistische man. Luisteren dus!


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!



De verschenen boeken van Trudy:

Trudy Kunz: Morgen ben ik oud

Trudy Kunz: Kroniek van een bange liefde

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-27-leeftijd Tue, 19 Mar 2024 09:10:00 +0100 Tuesday 19 Mar 2024 2024-03-19 09:10:00 27 1 no 0:46:19 90570 Zlim bezig #26 Intermittent fasting Zlim bezig #26 Intermittent fasting https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-26-intermitting-fasting Zlim bezig #26 Intermittent fasting. Karine en Aniek praten over intermittent fasting. Wat zegt de wetenschap hierover? (gezondheidsvoordelen!) en wat zijn de valkuilen? (overeten!). We zijn gematigd positief. maar raden niemand aan om hier zonder goede voorbereiding en begeleiding aan te beginnen. Verder vertelt Karine over haar vitamine-D boost op Bonaire en Aniek over de ruimte die ze krijgt nu haar meisjes wat groter worden.


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!


Documentaire Eat, Fast, Live Longer - BBC Horizon

https://www.dailymotion.com/video/x370lox

]]> Zlim bezig #26 Intermittent fasting. Karine en Aniek praten over intermittent fasting. Wat zegt de wetenschap hierover? (gezondheidsvoordelen!) en wat zijn de valkuilen? (overeten!). We zijn gematigd positief. maar raden niemand aan om hier zonder goede voorbereiding en begeleiding aan te beginnen. Verder vertelt Karine over haar vitamine-D boost op Bonaire en Aniek over de ruimte die ze krijgt nu haar meisjes wat groter worden.


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!


Documentaire Eat, Fast, Live Longer - BBC Horizon

https://www.dailymotion.com/video/x370lox

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-26-intermitting-fasting Tue, 12 Mar 2024 10:10:00 +0100 Tuesday 12 Mar 2024 2024-03-12 10:10:00 26 1 no 0:39:26 90201 Zlim bezig #25 Voorjaarsmoeheid Zlim bezig #25 Voorjaarsmoeheid https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-25-voorjaarsmoeheid In aflevering #25 van Zlim bezig de podcast staat het onderwerp voorjaarsmoeheid centraal. Veel vrouwen in de studio klagen over dit fenomeen, en ook Karine en Aniek herkennen de symptomen maar al te goed. Ze bespreken hoe voorjaarsmoeheid invloed kan hebben op iemands energieniveau en gemoedstoestand, en delen tips en adviezen om hiermee om te gaan.

Terwijl de lente nadert, kijken Karine en Aniek vooruit naar de vakantieplannen van Karine. Ze deelt enthousiast over haar aanstaande vakantie naar Bonaire, en hoe ze zich verheugt op warmte en ontspanning. Ook hebben we het over de heilzame werking van bottenbouillon, iets wat Aniek adviseert in haar zwangerschapscursus.


En natuurlijk sluiten we de aflevering af met een tip van de week!

]]> In aflevering #25 van Zlim bezig de podcast staat het onderwerp voorjaarsmoeheid centraal. Veel vrouwen in de studio klagen over dit fenomeen, en ook Karine en Aniek herkennen de symptomen maar al te goed. Ze bespreken hoe voorjaarsmoeheid invloed kan hebben op iemands energieniveau en gemoedstoestand, en delen tips en adviezen om hiermee om te gaan.

Terwijl de lente nadert, kijken Karine en Aniek vooruit naar de vakantieplannen van Karine. Ze deelt enthousiast over haar aanstaande vakantie naar Bonaire, en hoe ze zich verheugt op warmte en ontspanning. Ook hebben we het over de heilzame werking van bottenbouillon, iets wat Aniek adviseert in haar zwangerschapscursus.


En natuurlijk sluiten we de aflevering af met een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-25-voorjaarsmoeheid Thu, 07 Mar 2024 11:20:00 +0100 Thursday 07 Mar 2024 2024-03-07 11:20:00 25 1 no 0:40:43 89160 Zlim bezig #24 Dromen en doen Zlim bezig #24 Dromen en doen https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-24-dromen-en-doen Zlim bezig #24 Dromen en doen. We hebben weer een gast! Rianne Toussaint heeft haar droomleven gemanifesteerd. Met een marketingachtergrond, via de “gratis Ibiza-vvv” op Instagram, naar een passief inkomen als vastgoedonderneemster van luxe villa’s op Ibiza. Hoe heeft ze dat gedaan en waar loopt ze tegen aan? Karine en Aniek hangen aan haar lippen en krijgen en passant een heleboel tips om Zlim nog beter in de markt te zetten. Ook praten ze (weer) over de slaapcoach van Aniek die inmiddels al een heleboel slapeloze nachten heeft voorkomen. En over de vriend van Karine in gala-kostuum. En de daaropvolgende carnavalsdagen (die je overigens nog een beetje kunt horen aan haar stem;-))


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

Jullie kunnen Rianne volgen op: dreamchaserslab_com op instagram


Haar boek is te bestellen op bol.com: Dream Chaser: Handboek voor dromenjagers! https://www.bol.com/nl/nl/f/dream-chaser/9300000012226047/

]]> Zlim bezig #24 Dromen en doen. We hebben weer een gast! Rianne Toussaint heeft haar droomleven gemanifesteerd. Met een marketingachtergrond, via de “gratis Ibiza-vvv” op Instagram, naar een passief inkomen als vastgoedonderneemster van luxe villa’s op Ibiza. Hoe heeft ze dat gedaan en waar loopt ze tegen aan? Karine en Aniek hangen aan haar lippen en krijgen en passant een heleboel tips om Zlim nog beter in de markt te zetten. Ook praten ze (weer) over de slaapcoach van Aniek die inmiddels al een heleboel slapeloze nachten heeft voorkomen. En over de vriend van Karine in gala-kostuum. En de daaropvolgende carnavalsdagen (die je overigens nog een beetje kunt horen aan haar stem;-))


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

Jullie kunnen Rianne volgen op: dreamchaserslab_com op instagram


Haar boek is te bestellen op bol.com: Dream Chaser: Handboek voor dromenjagers! https://www.bol.com/nl/nl/f/dream-chaser/9300000012226047/

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-24-dromen-en-doen Tue, 27 Feb 2024 07:00:00 +0100 Tuesday 27 Feb 2024 2024-02-27 07:00:00 24 1 no 0:56:15 88676 Zlim bezig #23 Terugval bij afvallen Zlim bezig #23 Terugval bij afvallen https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-23-terugval-bij-afvallen Zlim bezig #23 terugval bij afvallen. Karine en Aniek praten over wat te doen als je een terugval hebt in het afvalproces. Het overkomt iedereen die onderweg is naar een gezond gewicht, maar hoe ga je daarmee om en hoe vind je de veerkracht om het weer op te pakken? Daarnaast komen ze ook terug op de vorige podcast over ‘schoonheidsideaal’. Ze voelen met terugwerkende kracht een soort ongemak en vragen zich af of het wel ‘woke’ was om daar zo over te praten. Ze besluiten om daar een keer op terug te komen met een gast die deskundig is op het gebied van moraliteit en ‘woke’. Ook vertelt Aniek over een triest sterfgeval in haar omgeving waar ze heel erg door geraakt is. En bespreken ze hoe je om gaat met mensen in rouw.

En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim bezig #23 terugval bij afvallen. Karine en Aniek praten over wat te doen als je een terugval hebt in het afvalproces. Het overkomt iedereen die onderweg is naar een gezond gewicht, maar hoe ga je daarmee om en hoe vind je de veerkracht om het weer op te pakken? Daarnaast komen ze ook terug op de vorige podcast over ‘schoonheidsideaal’. Ze voelen met terugwerkende kracht een soort ongemak en vragen zich af of het wel ‘woke’ was om daar zo over te praten. Ze besluiten om daar een keer op terug te komen met een gast die deskundig is op het gebied van moraliteit en ‘woke’. Ook vertelt Aniek over een triest sterfgeval in haar omgeving waar ze heel erg door geraakt is. En bespreken ze hoe je om gaat met mensen in rouw.

En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-23-terugval-bij-afvallen Tue, 20 Feb 2024 07:00:00 +0100 Tuesday 20 Feb 2024 2024-02-20 07:00:00 23 1 no 0:37:11 88120 Zlim bezig #22 Mediteren Zlim bezig #22 Mediteren https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-22-mediteren Zlim bezig #22 Mediteren. Karine en Aniek praten over mediteren. Karine is fan en voelt zelfs een soort ‘missie’ om dat uit de zweverige hoek te halen. Wist je dat de voordelen van meditatie wetenschappelijk onderzocht en bewezen zijn? Aniek mediteert nog niet maar gebruikt wel geregeld ademhalingsoefeningen. Verder is Aniek letterlijk een bakfietsmoeder geworden, en lijkt het Karine maar eng op zo’n fiets door de stad.


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim bezig #22 Mediteren. Karine en Aniek praten over mediteren. Karine is fan en voelt zelfs een soort ‘missie’ om dat uit de zweverige hoek te halen. Wist je dat de voordelen van meditatie wetenschappelijk onderzocht en bewezen zijn? Aniek mediteert nog niet maar gebruikt wel geregeld ademhalingsoefeningen. Verder is Aniek letterlijk een bakfietsmoeder geworden, en lijkt het Karine maar eng op zo’n fiets door de stad.


En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-22-mediteren Tue, 13 Feb 2024 11:00:00 +0100 Tuesday 13 Feb 2024 2024-02-13 11:00:00 22 1 no 0:39:10 87544 Zlim bezig #21 Schoonheidsideaal Zlim bezig #21 Schoonheidsideaal https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-21-schoonheidsideaal Zlim bezig #21 Schoonheidsideaal

Karine en Aniek praten over het schoonheidsideaal. Aniek vertelt over haar veranderende lichaam na de zwangerschap en Karine worstelt met de uitdagingen van het ouder worden. Ze praten over wel of geen botox, de kwetsbaarheid van vrouwen op het gebied van uiterlijk maar vooral over het omarmen van onze verschillen. Hoe gaat dat in een Zlim-studio? Als je in je ondergoed voor de spiegel staat?


Ook ligt Karine een tip van de sluier op over toekomstige gasten in onze podcast. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim bezig #21 Schoonheidsideaal

Karine en Aniek praten over het schoonheidsideaal. Aniek vertelt over haar veranderende lichaam na de zwangerschap en Karine worstelt met de uitdagingen van het ouder worden. Ze praten over wel of geen botox, de kwetsbaarheid van vrouwen op het gebied van uiterlijk maar vooral over het omarmen van onze verschillen. Hoe gaat dat in een Zlim-studio? Als je in je ondergoed voor de spiegel staat?


Ook ligt Karine een tip van de sluier op over toekomstige gasten in onze podcast. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-21-schoonheidsideaal Tue, 06 Feb 2024 10:10:00 +0100 Tuesday 06 Feb 2024 2024-02-06 10:10:00 21 1 no 0:48:21 86926 Zlim bezig #20 Zwangerschap Zlim bezig #20 Zwangerschap https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-20-zwangerschap Zlim bezig #20 Zwangerschap. Karine en Aniek praten over zwangerschap en bevalling. Over hun eigen ervaringen maar ook over de zwangerschapscursus die Aniek aan het ontwikkelen is. Over het contact maken met je baby en de nieuwste inzichten over bewustzijn van een baby in de baarmoeder. Ze spreken over de (generatie-)verschillen in het in het beleven van de zwangerschap. En over (economische) zelfstandigheid behouden als je kinderen krijgt. Ook vertelt Karine over haar feest, maar vooral over het vieren van veerkracht en dankbaarheid daarover. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!


Heb je interesse in de Zlimme zwangerschapscursus? Stuur een DM via Instagram of mail naar nijmegen@zlim.nl Ook voor andere vragen en opmerkingen!

]]> Zlim bezig #20 Zwangerschap. Karine en Aniek praten over zwangerschap en bevalling. Over hun eigen ervaringen maar ook over de zwangerschapscursus die Aniek aan het ontwikkelen is. Over het contact maken met je baby en de nieuwste inzichten over bewustzijn van een baby in de baarmoeder. Ze spreken over de (generatie-)verschillen in het in het beleven van de zwangerschap. En over (economische) zelfstandigheid behouden als je kinderen krijgt. Ook vertelt Karine over haar feest, maar vooral over het vieren van veerkracht en dankbaarheid daarover. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!


Heb je interesse in de Zlimme zwangerschapscursus? Stuur een DM via Instagram of mail naar nijmegen@zlim.nl Ook voor andere vragen en opmerkingen!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-20-zwangerschap Tue, 30 Jan 2024 10:00:00 +0100 Tuesday 30 Jan 2024 2024-01-30 10:00:00 20 1 no 0:54:40 86340 Zlim bezig #19 De zin en onzin van supplementen Zlim bezig #19 De zin en onzin van supplementen https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-19-de-zin-en-onzin-van-supplementen Zlim bezig #19 De zin en onzin van supplementen.
We hebben weer een gast! Anja Wammes-Quantel is holistisch therapeut en onder andere gespecialiseerd in de werking van supplementen. Ze kan hier heel inspirerend over vertellen. Waarom zou je supplementen moeten slikken? En waar moet je op letten? En hoe zit het met onze hormonen? Wat zijn goede supplementen ter ondersteuning en vermindering van klachten? Anja heeft hier goed tips over (zie hieronder!) Ook vertelt Karine over haar gezonde spanning ivm een feestje en Aniek vertelt wat het weer gaan slikken met de pil met haar doet. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

 

En Anja organiseert retreats op Ibiza. Hoe gaaf is dat!

Zij zegt:

“Wil jij jezelf even loskoppelen van jouw dagelijkse omgeving? Alleen op reis gaan en ontdekken wat er allemaal nog meer mogelijk is? Wil jij als vrouw helemaal tot rust komen, ontzorgd worden, opladen en puur gevoed worden, zowel van binnen als van buiten?
Dan nodig ik je graag uit op het prachtige eiland Ibiza, waar magic, ontspanning, balans, geluk en persoonlijke groei samenkomen.”

 

Anja Wammes Quartel is te vinden via haar website: https://praktijkvivir.nl/

 

Ondersteunt bij de overgang:

Famosan Totaal (was voorheen Famosan stemmingswisselingen)


✅Houdt het natuurlijke overgangsproces intact


✅Met zilverkaars en duindoornbes


✅Natuurlijk overgangsproduct

 

Supplementen bij de overgang en menstruatie:

DIM van Vitakruid of AOV. 
DIM Complex: hét supplement ter ondersteuning van de hormoonhuishouding
In DIM zit o.a. meerdere kruisbloemige groentenextracten (broccoli, witte kool en geel mosterdzaad) en zink wat bijdraagt aan een normale hormoonhuishouding.

]]> Zlim bezig #19 De zin en onzin van supplementen.
We hebben weer een gast! Anja Wammes-Quantel is holistisch therapeut en onder andere gespecialiseerd in de werking van supplementen. Ze kan hier heel inspirerend over vertellen. Waarom zou je supplementen moeten slikken? En waar moet je op letten? En hoe zit het met onze hormonen? Wat zijn goede supplementen ter ondersteuning en vermindering van klachten? Anja heeft hier goed tips over (zie hieronder!) Ook vertelt Karine over haar gezonde spanning ivm een feestje en Aniek vertelt wat het weer gaan slikken met de pil met haar doet. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

 

En Anja organiseert retreats op Ibiza. Hoe gaaf is dat!

Zij zegt:

“Wil jij jezelf even loskoppelen van jouw dagelijkse omgeving? Alleen op reis gaan en ontdekken wat er allemaal nog meer mogelijk is? Wil jij als vrouw helemaal tot rust komen, ontzorgd worden, opladen en puur gevoed worden, zowel van binnen als van buiten?
Dan nodig ik je graag uit op het prachtige eiland Ibiza, waar magic, ontspanning, balans, geluk en persoonlijke groei samenkomen.”

 

Anja Wammes Quartel is te vinden via haar website: https://praktijkvivir.nl/

 

Ondersteunt bij de overgang:

Famosan Totaal (was voorheen Famosan stemmingswisselingen)


✅Houdt het natuurlijke overgangsproces intact


✅Met zilverkaars en duindoornbes


✅Natuurlijk overgangsproduct

 

Supplementen bij de overgang en menstruatie:

DIM van Vitakruid of AOV. 
DIM Complex: hét supplement ter ondersteuning van de hormoonhuishouding
In DIM zit o.a. meerdere kruisbloemige groentenextracten (broccoli, witte kool en geel mosterdzaad) en zink wat bijdraagt aan een normale hormoonhuishouding.

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-19-de-zin-en-onzin-van-supplementen Tue, 23 Jan 2024 11:00:00 +0100 Tuesday 23 Jan 2024 2024-01-23 11:00:00 19 1 no 0:55:28 85172 Zlim bezig #18 Me time Zlim bezig #18 Me time https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-18-me-time Zlim bezig #18 Me-time. Me-time: hoe belangrijk is dat! Hoe en wanneer pak je tijd voor jezelf, om op te laden en te inspireren? Aniek en Karine vertellen over hun eigen ervaringen en hoe ze dit bespreken met hun Zlim-klanten. Karine vertelt hoe meditatie haar ondersteunt heeft en nog steeds een belangrijke waarde in haar leven is. En Aniek praat over de slaap-coach van haar dochtertje. Hoe het gebeurde dat ze voor het eerst in haar leven (1 jaar en 4 maanden😉) de hele nacht doorsliep. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

De slaap-coach van Aniek:

www.dreamsbytess.com

]]> Zlim bezig #18 Me-time. Me-time: hoe belangrijk is dat! Hoe en wanneer pak je tijd voor jezelf, om op te laden en te inspireren? Aniek en Karine vertellen over hun eigen ervaringen en hoe ze dit bespreken met hun Zlim-klanten. Karine vertelt hoe meditatie haar ondersteunt heeft en nog steeds een belangrijke waarde in haar leven is. En Aniek praat over de slaap-coach van haar dochtertje. Hoe het gebeurde dat ze voor het eerst in haar leven (1 jaar en 4 maanden😉) de hele nacht doorsliep. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

De slaap-coach van Aniek:

www.dreamsbytess.com

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-18-me-time Tue, 16 Jan 2024 09:19:00 +0100 Tuesday 16 Jan 2024 2024-01-16 09:19:00 18 1 no 0:46:16 84510 Zlim bezig #17 Dry january Zlim bezig #17 Dry january https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-17-dry-january Zlim bezig #17 Dry january 
Aniek en Karine praten over dry january. De eerste maand van het jaar is sinds 10 jaar voor veel mensen een alcoholloze maand. We vertellen over de voordelen van een pauze in je alcoholgebruik. En hoe gaan we dit doen? Karine beschrijft het zelfherstellend vermogen van het lichaam: dat je elke dag weer opnieuw kunt beginnen en dat het lichaam zich dan weer aanpast. Ook vertelt Aniek over haar nieuwe “passieproject”. En hoe lastig ze het soms vindt om dat soort projecten daadwerkelijk uit te voeren en af te ronden. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim bezig #17 Dry january 
Aniek en Karine praten over dry january. De eerste maand van het jaar is sinds 10 jaar voor veel mensen een alcoholloze maand. We vertellen over de voordelen van een pauze in je alcoholgebruik. En hoe gaan we dit doen? Karine beschrijft het zelfherstellend vermogen van het lichaam: dat je elke dag weer opnieuw kunt beginnen en dat het lichaam zich dan weer aanpast. Ook vertelt Aniek over haar nieuwe “passieproject”. En hoe lastig ze het soms vindt om dat soort projecten daadwerkelijk uit te voeren en af te ronden. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-17-dry-january Tue, 09 Jan 2024 07:00:00 +0100 Tuesday 09 Jan 2024 2024-01-09 07:00:00 17 1 no 0:41:25 84305 Zlim bezig #16 Een nieuwe start Zlim bezig #16 Een nieuwe start https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-16-een-nieuwe-start Zlim bezig #16 Een nieuwe start. Januari is bij uitstek de maand waarin we een nieuwe start willen maken. 2024 is nog een onbeschreven blad. Wat willen we daarmee? Aniek en Karine vertellen over hun eigen voornemens: “Meer de boel de boel laten” (Aniek) en “wachten” (Karine). Ze geven inspirerende tips over een goede start. Ook vertellen ze over het maken van een mood-board en de magie van miracle-morning. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim bezig #16 Een nieuwe start. Januari is bij uitstek de maand waarin we een nieuwe start willen maken. 2024 is nog een onbeschreven blad. Wat willen we daarmee? Aniek en Karine vertellen over hun eigen voornemens: “Meer de boel de boel laten” (Aniek) en “wachten” (Karine). Ze geven inspirerende tips over een goede start. Ook vertellen ze over het maken van een mood-board en de magie van miracle-morning. En natuurlijk hebben we weer een Tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-16-een-nieuwe-start Thu, 04 Jan 2024 18:25:00 +0100 Thursday 04 Jan 2024 2024-01-04 18:25:00 16 1 no 0:37:38 83898 Zlim bezig #15 Familie Zlim bezig #15 Familie https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-episode-13-familie Zlim bezig #episode 15 Familie. Aniek en Karine praten over familie. Over de warme band en over verbroken contact. En over “ex”-familieleden. Ze vertellen hoe belangrijk familie voor hun (niet) is ten opzichte van vrienden. Daarnaast maakt Karine zich zorgen dat onze taal verarmt. Haar jongere collega’s kennen de woorden niet, die ze gebruikt zoals ‘weelde’ en ‘huzarenstukje’. Hoe denkt Aniek daarover? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #episode 15 Familie. Aniek en Karine praten over familie. Over de warme band en over verbroken contact. En over “ex”-familieleden. Ze vertellen hoe belangrijk familie voor hun (niet) is ten opzichte van vrienden. Daarnaast maakt Karine zich zorgen dat onze taal verarmt. Haar jongere collega’s kennen de woorden niet, die ze gebruikt zoals ‘weelde’ en ‘huzarenstukje’. Hoe denkt Aniek daarover? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-episode-13-familie Thu, 28 Dec 2023 13:19:00 +0100 Thursday 28 Dec 2023 2023-12-28 13:19:00 15 1 no 0:44:49 82405 Zlim bezig #14 Luisteren naar je intuïtie Zlim bezig #14 Luisteren naar je intuïtie https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-14-luisteren-naar-je-intuitie Zlim bezig #14 Luisteren naar je intuïtie. Aniek en Karine praten over intuïtie. Dat diepe innerlijke weten dat zachtjes ‘fluistert’. In tegenstelling tot emoties die vaak ‘schreeuwen’. Karine vertelt over een eerdere liefdesrelatie. Haar onderbewuste vertelde haar al heel lang dat het niet goed zat voordat ze zeker wist wat er aan de hand was (“Ik wist het…!) En dat heeft haar achteraf veel vertrouwen gegeven om voortaan om op dat voorgevoel te bouwen. En Aniek vertelt over de rust die een interne move op het werk oplevert en voelt haar bloed weer stromen. Ook bespreken ze een paar boeken van schrijver en inspirator Hans Peter Roel. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

Boekentips:

Hans Peter Roel – Ki

Hans Peter Roel – Het zesde zintuig

]]> Zlim bezig #14 Luisteren naar je intuïtie. Aniek en Karine praten over intuïtie. Dat diepe innerlijke weten dat zachtjes ‘fluistert’. In tegenstelling tot emoties die vaak ‘schreeuwen’. Karine vertelt over een eerdere liefdesrelatie. Haar onderbewuste vertelde haar al heel lang dat het niet goed zat voordat ze zeker wist wat er aan de hand was (“Ik wist het…!) En dat heeft haar achteraf veel vertrouwen gegeven om voortaan om op dat voorgevoel te bouwen. En Aniek vertelt over de rust die een interne move op het werk oplevert en voelt haar bloed weer stromen. Ook bespreken ze een paar boeken van schrijver en inspirator Hans Peter Roel. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

Boekentips:

Hans Peter Roel – Ki

Hans Peter Roel – Het zesde zintuig

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-14-luisteren-naar-je-intuitie Tue, 19 Dec 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 19 Dec 2023 2023-12-19 07:00:00 14 1 no 0:40:39 81676 Zlim bezig #13 Gezond gewicht en de feestdagen Zlim bezig #13 Gezond gewicht en de feestdagen https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-12-gezond-gewicht-en-de-feestdagen Zlim bezig #13 Gezond gewicht en de feestdagen. Hoe komen we de feestdagen zonder kleerscheuren door deze maand? De verleidingen qua eten, snoepen en drank zijn groot. Hoe zorg je ervoor dat je het ook leuk houdt? Genieten van de gezelligheid zonder kilo’s aan te komen? Daarover praten Aniek en Karine. Ze geven je praktische tips en vertellen over hun eigen valkuilen. Verder vertelt Karine over haar bonuszoon (17) die opeens stopt met zijn studie. Aniek vertelt over haar eigen ervaring met school en studie en zegt dat het allemaal wel op zijn pootjes terecht komt. En: onze editor heeft een ‘bumper’ gemaakt voor de ‘tip van de week’! Heel gaaf Bram!

]]> Zlim bezig #13 Gezond gewicht en de feestdagen. Hoe komen we de feestdagen zonder kleerscheuren door deze maand? De verleidingen qua eten, snoepen en drank zijn groot. Hoe zorg je ervoor dat je het ook leuk houdt? Genieten van de gezelligheid zonder kilo’s aan te komen? Daarover praten Aniek en Karine. Ze geven je praktische tips en vertellen over hun eigen valkuilen. Verder vertelt Karine over haar bonuszoon (17) die opeens stopt met zijn studie. Aniek vertelt over haar eigen ervaring met school en studie en zegt dat het allemaal wel op zijn pootjes terecht komt. En: onze editor heeft een ‘bumper’ gemaakt voor de ‘tip van de week’! Heel gaaf Bram!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-12-gezond-gewicht-en-de-feestdagen Tue, 12 Dec 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 12 Dec 2023 2023-12-12 07:00:00 13 1 no 0:38:11 81080 Zlim bezig #12 Omdenken Zlim bezig #12 Omdenken https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-12-omdenken Zlim bezig #12 omdenken. Het thema van deze week is: Omdenken. Wat is dat en hoe doe je dat? Wist je trouwens dat 80% van al je gedachtes negatief zijn? En 90% daarvan hetzelfde zijn als de dag daarvoor? Hoe ga je daar mee om, kun je dat veranderen? Ze bespreken in dit kader The Work van Byron Katy. Ook vertelt Aniek over haar ‘one day yoga retreat’ En het besluit om even ‘voor anker’ te gaan in haar drukke leven. En Karine’s winterdip gaat een stuk beter sinds ze een zon-vakantie heeft geboekt. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #12 omdenken. Het thema van deze week is: Omdenken. Wat is dat en hoe doe je dat? Wist je trouwens dat 80% van al je gedachtes negatief zijn? En 90% daarvan hetzelfde zijn als de dag daarvoor? Hoe ga je daar mee om, kun je dat veranderen? Ze bespreken in dit kader The Work van Byron Katy. Ook vertelt Aniek over haar ‘one day yoga retreat’ En het besluit om even ‘voor anker’ te gaan in haar drukke leven. En Karine’s winterdip gaat een stuk beter sinds ze een zon-vakantie heeft geboekt. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-12-omdenken Tue, 05 Dec 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 05 Dec 2023 2023-12-05 07:00:00 12 1 no 0:39:01 80077 Zlim bezig #11 Twintigers-burn-out Zlim bezig #11 Twintigers-burn-out https://app.springcast.fm/19163/11-twintigers Zlim bezig #11Twintigers-burn-out: We hebben weer een gast! Linda is twintiger met een burn-out. Zelf geloofde ze er niet in en vond een burnout “zwak”. Ze vertelt haar verhaal bij ons en doet dat prachtig en invoelbaar. Niet alleen over haar eigen situatie, maar ook met een overstijgende blik: wat is de reden dat onze jongeren massaal overprikkeld zijn? En hoe zit het met de andere generatie’s? Karine signaleert steeds vaker overbelasting en hoge druk bij onze Zlim-klanten. Hoe ga je daar mee om? Hoe pak je je rust in een hectische periode? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #11Twintigers-burn-out: We hebben weer een gast! Linda is twintiger met een burn-out. Zelf geloofde ze er niet in en vond een burnout “zwak”. Ze vertelt haar verhaal bij ons en doet dat prachtig en invoelbaar. Niet alleen over haar eigen situatie, maar ook met een overstijgende blik: wat is de reden dat onze jongeren massaal overprikkeld zijn? En hoe zit het met de andere generatie’s? Karine signaleert steeds vaker overbelasting en hoge druk bij onze Zlim-klanten. Hoe ga je daar mee om? Hoe pak je je rust in een hectische periode? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/11-twintigers Tue, 28 Nov 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 28 Nov 2023 2023-11-28 07:00:00 11 1 no 1:23:03 79025 Zlim bezig #10 Grenzen stellen Zlim bezig #10 Grenzen stellen https://app.springcast.fm/19163/10-grenzen Zlim bezig #10 Grenzen stellen. Onze gast was afgehaakt. Het was even teveel voor haar deze week. Ze gaf dus goed haar grens aan. En gaf ons tegelijkertijd inspiratie voor het thema van deze week: grenzen stellen. Karine vindt dat moeilijker dan Aniek, maar hecht er wel groot belang aan. En onze editor Bram vindt grenzen stellen soms ook overrated: “soms moet je even iets geven om een goede connectie te maken”. We praten ook over feedback geven en ontvangen. Aniek stelt dat het de relatie bevordert als je feedback goed ontvangt. En Karine vertelt over haar neiging om te pleasen en hoe grenzen te stellen in een ‘nieuwe’ relatie. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week! 


Boekentip:

Stop met pleasen van Andrea Mathews

]]> Zlim bezig #10 Grenzen stellen. Onze gast was afgehaakt. Het was even teveel voor haar deze week. Ze gaf dus goed haar grens aan. En gaf ons tegelijkertijd inspiratie voor het thema van deze week: grenzen stellen. Karine vindt dat moeilijker dan Aniek, maar hecht er wel groot belang aan. En onze editor Bram vindt grenzen stellen soms ook overrated: “soms moet je even iets geven om een goede connectie te maken”. We praten ook over feedback geven en ontvangen. Aniek stelt dat het de relatie bevordert als je feedback goed ontvangt. En Karine vertelt over haar neiging om te pleasen en hoe grenzen te stellen in een ‘nieuwe’ relatie. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week! 


Boekentip:

Stop met pleasen van Andrea Mathews

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/10-grenzen Tue, 21 Nov 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 21 Nov 2023 2023-11-21 07:00:00 10 1 no 0:45:06 79024 Zlim bezig #9 Hoe ga je om met het nieuws? Zlim bezig #9 Hoe ga je om met het nieuws? https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-9-hoe-ga-je-om-met-het-nieuws Zlim bezig #9: Hoe ga je om met het nieuws? Aniek en Karine praten over hoe om te gaan met al het slechte nieuws op alle mediakanalen. We willen onze kop niet in het zand steken, maar merken dat het soms echt onder je huid gaat zitten. Hoe zorg je voor een evenwicht? En heeft Karine nou wel of niet een winterdepressie? Aniek denkt van wel en Karine gaat voor de zekerheid toch maar vitamine D slikken. Verder vertelt Aniek over haar saaie leven met propvolle weekenden. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #9: Hoe ga je om met het nieuws? Aniek en Karine praten over hoe om te gaan met al het slechte nieuws op alle mediakanalen. We willen onze kop niet in het zand steken, maar merken dat het soms echt onder je huid gaat zitten. Hoe zorg je voor een evenwicht? En heeft Karine nou wel of niet een winterdepressie? Aniek denkt van wel en Karine gaat voor de zekerheid toch maar vitamine D slikken. Verder vertelt Aniek over haar saaie leven met propvolle weekenden. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-9-hoe-ga-je-om-met-het-nieuws Tue, 14 Nov 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 14 Nov 2023 2023-11-14 07:00:00 9 1 no 0:32:37 75526 Zlim bezig #8 Bewegen doet wonderen Zlim bezig #8 Bewegen doet wonderen https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-4-bewegen Zlim bezig #8 Bewegen doet wonderen

  Aniek en Karine spreken over de uitkomst van een recente studie van de University of South Australia waaruit blijkt dat fysieke activiteit anderhalf keer zo effectief is als therapiegesprekken en medicatie bij de behandeling van mentale aandoeningen zoals depressie en angststoornis. Zo belangrijk is het dus voor je mentale welzijn om in beweging te komen! Ze geven tips om beweging laagdrempeliger te maken en vertellen over ‘gymtimidation’ en yin-yoga. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #8 Bewegen doet wonderen

  Aniek en Karine spreken over de uitkomst van een recente studie van de University of South Australia waaruit blijkt dat fysieke activiteit anderhalf keer zo effectief is als therapiegesprekken en medicatie bij de behandeling van mentale aandoeningen zoals depressie en angststoornis. Zo belangrijk is het dus voor je mentale welzijn om in beweging te komen! Ze geven tips om beweging laagdrempeliger te maken en vertellen over ‘gymtimidation’ en yin-yoga. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-4-bewegen Tue, 07 Nov 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 07 Nov 2023 2023-11-07 07:00:00 8 1 no 0:38:23 75961 Zlim bezig #7 Ademcoach Theresia Zlim bezig #7 Ademcoach Theresia https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-7 Zlim bezig #7 Ademcoach Theresia

  Onze eerste gast is een feit! Theresia van Soul Touch studio (https://www.soultouchstudio.nl/) is ademcoach en heeft een praktijk in Nijmegen voor ademwerk en massage. Ze vertelt prachtig over haar mooie werk en hoe (vastzittende) emoties door ademhaling gereguleerd en verwerkt kunnen worden. Aniek heeft een groepssessie bij haar gedaan (de ademcirkel) en vertelt daar over. Karine luistert en is hevig ontroerd bij haar verhaal. Verder hebben we het over een migraineaanval als je de pil weer gaat slikken (Aniek) en over creatieve processen (lees: het muggenziften van Karine). En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

Verder:

• Theresia tipt ook een boek: De tijger ontwaakt' van Peter A. Levine

• Interesse in een introductieademsessie van Theresia bij Zlim Nijmegen (9 november om 19.30 uur)? mail naar nijmegen@zlim.nl. Wees er snel bij: het aantal plaatsen is beperkt!

]]> Zlim bezig #7 Ademcoach Theresia

  Onze eerste gast is een feit! Theresia van Soul Touch studio (https://www.soultouchstudio.nl/) is ademcoach en heeft een praktijk in Nijmegen voor ademwerk en massage. Ze vertelt prachtig over haar mooie werk en hoe (vastzittende) emoties door ademhaling gereguleerd en verwerkt kunnen worden. Aniek heeft een groepssessie bij haar gedaan (de ademcirkel) en vertelt daar over. Karine luistert en is hevig ontroerd bij haar verhaal. Verder hebben we het over een migraineaanval als je de pil weer gaat slikken (Aniek) en over creatieve processen (lees: het muggenziften van Karine). En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

Verder:

• Theresia tipt ook een boek: De tijger ontwaakt' van Peter A. Levine

• Interesse in een introductieademsessie van Theresia bij Zlim Nijmegen (9 november om 19.30 uur)? mail naar nijmegen@zlim.nl. Wees er snel bij: het aantal plaatsen is beperkt!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-7 Tue, 31 Oct 2023 07:00:00 +0100 Tuesday 31 Oct 2023 2023-10-31 07:00:00 7 1 no 1:02:32 75246 Zlim bezig #6 Vriendinnen Zlim bezig #6 Vriendinnen https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-6-vriendinnen Zlim bezig #6: Vriendinnen 

 Aniek en Karine praten over vrouwenvriendschappen. Waarom zijn ze zo fijn en zo belangrijk? Hoe sluit je vriendschappen en wat als ze overgaan? Is vriendschap met mannen eigenlijk mogelijk? En wat is de krabbenmand? Daarnaast hebben ze het over een surpriseparty als je een (katten)vlooienplaag hebt en over de inspirerende podcast van Richard de Leth: De OERsterk podcast. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week! 

]]> Zlim bezig #6: Vriendinnen 

 Aniek en Karine praten over vrouwenvriendschappen. Waarom zijn ze zo fijn en zo belangrijk? Hoe sluit je vriendschappen en wat als ze overgaan? Is vriendschap met mannen eigenlijk mogelijk? En wat is de krabbenmand? Daarnaast hebben ze het over een surpriseparty als je een (katten)vlooienplaag hebt en over de inspirerende podcast van Richard de Leth: De OERsterk podcast. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week! 

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-6-vriendinnen Tue, 24 Oct 2023 07:00:00 +0200 Tuesday 24 Oct 2023 2023-10-24 07:00:00 6 1 no 0:45:33 74927 Zlim bezig #5 Koken Zlim bezig #5 Koken https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-5-koken Zlim bezig #5 : Koken 

 Aniek en Karine praten over koken. Lekker koken, gezond koken en koken voor je kinderen. Ze geven een paar makkelijke en lekkere recepten weg. Ook vertellen ze over doelen stellen en hoe je op je pad blijft. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #5 : Koken 

 Aniek en Karine praten over koken. Lekker koken, gezond koken en koken voor je kinderen. Ze geven een paar makkelijke en lekkere recepten weg. Ook vertellen ze over doelen stellen en hoe je op je pad blijft. En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-5-koken Tue, 17 Oct 2023 07:00:00 +0200 Tuesday 17 Oct 2023 2023-10-17 07:00:00 5 1 no 0:42:15 74438 Zlim bezig #4 De kracht van kwetsbaarheid Zlim bezig #4 De kracht van kwetsbaarheid https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-4-de-kracht-van-kwetsbaarheid Zlim bezig #4 de kracht van kwetsbaarheid. Aniek en Karine praten over de moed van kwetsbaar zijn. Wat levert je kwetsbaar opstellen op en waarom is het belangrijk? Maar ze praten ook over geen alcohol drinken op een feestje (Karine) en brak op een baby-shower verschijnen (Aniek). En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #4 de kracht van kwetsbaarheid. Aniek en Karine praten over de moed van kwetsbaar zijn. Wat levert je kwetsbaar opstellen op en waarom is het belangrijk? Maar ze praten ook over geen alcohol drinken op een feestje (Karine) en brak op een baby-shower verschijnen (Aniek). En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-4-de-kracht-van-kwetsbaarheid Mon, 09 Oct 2023 17:37:00 +0200 Monday 09 Oct 2023 2023-10-09 17:37:00 4 1 no 0:40:26 74437 Zlim bezig #3 Tropenjaren Zlim bezig #3 Tropenjaren https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-3-tropenjaren Zlim bezig #3 tropenjaren. Aniek en Karine bespreken de tropenjaren in een gezin met kleine kinderen. Hoe doe je dat? Genieten van (de zorg voor) je kinderen? Hoe houd je je relatie gezond en hoe zorg je voor tijd voor jezelf? Ze praten ook over schuldgevoel en schaamte. Wat moet je daarmee? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim bezig #3 tropenjaren. Aniek en Karine bespreken de tropenjaren in een gezin met kleine kinderen. Hoe doe je dat? Genieten van (de zorg voor) je kinderen? Hoe houd je je relatie gezond en hoe zorg je voor tijd voor jezelf? Ze praten ook over schuldgevoel en schaamte. Wat moet je daarmee? En natuurlijk hebben we weer een tip van de week!

]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-3-tropenjaren Mon, 09 Oct 2023 17:35:00 +0200 Monday 09 Oct 2023 2023-10-09 17:35:00 3 1 no 0:40:40 74231 Zlim bezig #2 Snel en makkelijk afvallen: kan dat? Zlim bezig #2 Snel en makkelijk afvallen: kan dat? https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-2-snel-en-makkelijk-afvallen-kan-dat Zlim bezig #2 snel en makkelijk afvallen: kan dat? Is het mogelijk om op een makkelijke en snelle manier een goed gewicht te bereiken: Aniek en Karine vertellen over hun ervaringen. Over hun persoonlijke yourney en over de ervaringen met de klanten van Zlim. En ze hebben het over yoga nidra! En natuurlijk hebben we weer een tip van de week! 



]]> Zlim bezig #2 snel en makkelijk afvallen: kan dat? Is het mogelijk om op een makkelijke en snelle manier een goed gewicht te bereiken: Aniek en Karine vertellen over hun ervaringen. Over hun persoonlijke yourney en over de ervaringen met de klanten van Zlim. En ze hebben het over yoga nidra! En natuurlijk hebben we weer een tip van de week! 



]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-2-snel-en-makkelijk-afvallen-kan-dat Mon, 09 Oct 2023 17:34:00 +0200 Monday 09 Oct 2023 2023-10-09 17:34:00 2 1 no 0:46:10 74230 Zlim bezig #1 Aniek en Karine zijn Zlim Bezig Zlim bezig #1 Aniek en Karine zijn Zlim Bezig https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-1-aniek-en-karine-zijn-zlim-bezig Zlim bezig #1 introductie-episode. Aniek (28) is leefstijlcoach en werkzaam bij Zlim. Karine (60) is eigenaresse van Zlim. Ze zijn moeder en dochter en raken niet uitgepraat over alle zlim-gerelateerde onderwerpen: body, food en mind. En natuurlijk hebben we een tip van de week! 


Disclaimer:

Alle gesprekken in deze podcast zijn enorm geïnspireerd door Zlim en de Zlim methode (www.zlim.nl). Aniek en Karine praten echter vanuit zichzelf en hun persoonlijk leven. En ze steken hun eigen mening niet onder stoelen of banken! Deze persoonlijke mening zal zeker niet altijd gelden voor de andere Zlim-studio's in Nederland en België. Liever niet zelfs: wij houden van een goede discussie en de eigenheid van elke studio!



]]> Zlim bezig #1 introductie-episode. Aniek (28) is leefstijlcoach en werkzaam bij Zlim. Karine (60) is eigenaresse van Zlim. Ze zijn moeder en dochter en raken niet uitgepraat over alle zlim-gerelateerde onderwerpen: body, food en mind. En natuurlijk hebben we een tip van de week! 


Disclaimer:

Alle gesprekken in deze podcast zijn enorm geïnspireerd door Zlim en de Zlim methode (www.zlim.nl). Aniek en Karine praten echter vanuit zichzelf en hun persoonlijk leven. En ze steken hun eigen mening niet onder stoelen of banken! Deze persoonlijke mening zal zeker niet altijd gelden voor de andere Zlim-studio's in Nederland en België. Liever niet zelfs: wij houden van een goede discussie en de eigenheid van elke studio!



]]> Zlim Benelux full https://app.springcast.fm/19163/zlim-bezig-1-aniek-en-karine-zijn-zlim-bezig Sat, 07 Oct 2023 10:45:00 +0200 Saturday 07 Oct 2023 2023-10-07 10:45:00 1 1 no 0:15:54