Geluksvlinder

#33 Drie acties die helpen om minder uitgeput te zijn

Tue, 03 Jun 2025 11:00:00 +0200

Na de eerste editie van het yogaweekend was ik helemaal op. Uitgeput. Dit moest anders. Voor de tweede editie besliste ik om enkele dingen anders aan te pakken en dat resulteerde in meer rust en een opgeladen gevoel. Luister en ontdek wat je kan doen om meer zelf te kiezen waar je nood aan hebt.

Shownotes

Onze prachtige locatie

Zet je op de wachtlijst voor editie 2026

#32 Waarom ik bijna niet op het babyboomfestival stond (En wat ik leerde)

Mon, 31 Mar 2025 15:00:00 +0200

Mijn deelname met Zen Zwanger Zijn aan het babyboom festival kwam er niet zomaar. Er ging een hele FAAL periode aan vooraf. Ik deel graag met je hoe ik hieruit ben geraakt en hoe ik de kracht van mijn buikgevoel hiervoor heb ingezet.

shownotes

Zen Zwanger Zijn

#31 Dit kan je doen als je wil groeien

Fri, 14 Feb 2025 10:00:00 +0100

Groeien doe je in de leerzone. Maar daarvoor moet je eerst uit je veilige comfortzone komen. Hoe ik dit in 2025 aanpak, deel ik in deze aflevering.

Shownotes

Boek een gratis kennismakingsgesprek

Boekentip: De jongen, de mol, de vos en het paard

#30 Creëer helderheid en bouw je actieplan in 3 stappen

Fri, 20 Dec 2024 10:00:00 +0100

Evalueren en beoordelen ging nog nooit zo gemakkelijk met de start-stop-continue methode.

#29 Die éne vraag die je jezelf zou moeten stellen

Fri, 13 Dec 2024 10:00:00 +0100

Doe ik het vanuit moetivatie of goesting?

Wanneer je niet gemotiveerd bent op het werk (of voor het verwezenlijken van iets) ligt dat hoogstwaarschijnlijk aan het feit dat één of meerdere basisbehoeften niet vervuld zijn. Hierdoor verlies je enorm veel energie.

Wat zijn de drijfveren van motivatie en welke types van motivatie bestaan er?

Ik leg het je uit adhv het ABC-model.

Shownotes

Wil je aan de slag gaan met jouw ABC-model? Boek dan een gratis kennismakingsgesprek en ik help je verder.

#28 Een laagdrempelige manier om jezelf te helen

Fri, 06 Dec 2024 10:00:00 +0100

Dat is schrijven...

Waarom is schrijven zo therapeutisch? Hoe kan je het integreren in je dagelijkse leven? En wat zijn mijn go-to-schrijfoefeningen?

Dat deel ik met jou!

Shownotes

Brieven versturen naar jezelf

#27 Deze oefening helpt je belangrijke knopen door te hakken

Fri, 29 Nov 2024 10:00:00 +0100

Ontslag nemen, vrijwilligerswerk gaan doen en een meer coachende rol opnemen. Dit zijn de beslissingen die enkele van mijn coachees genomen hebben na het maken van deze oefening.

De zin die je op het einde van de oefening hebt, staat voor wat jij te doen hebt op deze wereld. En deze zin geeft richting en helpt je om keuzes te maken.

Luister en maak je eigen zin!

Shownotes

Loopbaancoaching

Mindsessie

Mail me op selina@geluksvlinder.be

DM op instagram

#26 Hoe stop je met dromen en kom je in actie?

Fri, 22 Nov 2024 12:00:00 +0100

Dit blokkeert mijn coachees om te groeien. En waarschijnlijk ook jou.

Blijven uitstellen en excuses vinden. Herkenbaar?

Maar zonder actie blijven je dromen dromen... En blijf je ter plaatse hangen. Ik toon je hoe je van A naar B kunt gaan en hoe je die grote berg waar je voor staat kunt beklimmen.

shownotes:

Boek hier je gratis kennismakingsgesprek

#25 Hoe maak je verbinding met je buikgevoel?

Tue, 22 Oct 2024 12:00:00 +0200

Jarenlang liet ik de stemmetjes in mijn hoofd mijn keuzes bepalen. Ik deel mijn tips hoe je meer kan luisteren naar je buikgevoel en van daaruit betere keuzes kan maken in je leven.

Shownotes

#24 Van minder schermtijd naar meer rust

Tue, 15 Oct 2024 10:00:00 +0200

Herken je de kriebel in je vingers om steeds je gsm te nemen?

Al 3 drie jaar lang doe ik tijdens de zomer een digitale detox. Ik deel graag mijn tips hoe je jouw schermtijd kan verminderen. En vooral: wat het jou oplevert. En dat is veel meer dan minder prikkels ervaren ;)

Shownotes

#23 Vijf inzichten die je krijgt op de yogamat

Fri, 14 Jun 2024 12:40:00 +0200

We weten het allemaal wel al langer. Yoga leert je dingen zoals ontspannen, ademen en soepeler worden. Wat niemand zegt is dat yoga ook confronterend kan zijn. De yogamat houdt je een spiegel voor.

Welke inzichten je in die spiegel ziet, deel ik met jou.

Shownotes

Vier internationale yogadag met een maancirkel. Schrijf je hier in

#22 Verbinden met je innerlijke godin

Fri, 17 May 2024 10:00:00 +0200

We hebben allemaal een godin in ons. Als je net als ik graag voor anderen zorgt, zal je waarschijnlijk jezelf herkennen in de kwaliteiten van de verbindende godin, Demeter. Ik neem je mee in haar verhaal en wat je als people pleaser van haar kan leren.

Shownotes

Het nieuwe leiden is vrouwelijk - Anja Moortgat
Mythologie van Demeter
Info over een mindsessie
Weet je niet welke sessie best bij jou past? Doe dan de people pleaser barometer check.

#21 Een pleidooi voor een womancave

Fri, 10 May 2024 10:00:00 +0200

Een mancave kennen we allemaal. Er bestaat zelfs een Wikipedia pagina van.

Ik pleit voor een womancave. Een plekje helemaal voor jezelf om tot rust te komen. Een plaats waar geen speelgoed en rommel in je ogen piekt. Ik deel mijn tips en trics.

Shownotes:

Ga naar het people pleaser audiopakket

#20 Hoe kwetsbaar zijn krachtig is

Fri, 29 Mar 2024 10:00:00 +0100

We zijn allemaal al eens gekwetst geweest. Door andere mensen en door wat er in de wereld gebeurd. Onbewust zorgt dit voor stress. Je kan meer rust ervaren door je binnenkant te laten tonen aan anderen. Door eerlijk te zijn en je uit te spreken over wat je denkt en voelt. Delen kan helen. En daarom is het antwoord op stress en onrust altijd verbondenheid.

Shownotes:

Schrijf je hier in voor de maancirkel

#19 De kracht van je ademhaling

Fri, 15 Mar 2024 10:00:00 +0100

Ademen doen we elke dag, elke minuut en elke seconde. Maar er zijn twee problemen die ik het vaakst zie bij mijn klanten. Ze ademen verkeerd en ze zijn zich niet bewust van hun ademhaling en welk effect het heeft op hun lichaam en gemoedstoestand.

Ik vertel je wat juist ademen is, welke positieve effecten het heeft op jou en hoe je de kracht van je ademhaling kan inzetten in je dagelijks leven.

Shownotes

Boekentip: Adem - Joachim Meire
Breathwork

#18 Verminder je mentale last met deze vijf tips

Fri, 08 Mar 2024 13:00:00 +0100

Het ligt aan de basis van vele slapeloze nachten, veel gepieker en een bomvol hoofd. Het is de reden van afleiding en het gevoel hebben dat je niet 'aanwezig' bent.

Mentale last.

Het treft vooral vrouwen. En ik leerde het pas kennen toen ik mama werd. Ik deel je mijn vijf tips die ervoor zorgde dat mijn mentale last verminderde. En nee het is niet yoga of meditatie. Al kunnen deze doorgaan als zesde tip ;)

Shownotes

- Check hier je verdeling: Huishoudtest De Morgen

#17 Stem je jobkeuze af op je Holland code

Fri, 01 Mar 2024 12:00:00 +0100

Tijd gaat voorbij en komt nooit terug. Daarom is doen wat je graag doet mijn levensmotto. Ik leg je uit welke methodiek ik gebruik tijdens loopbaancoaching om te checken of je werk wel in lijn ligt met wat JIJ écht wil.

Shownots:

Boek een gratis intakegesprek via mijn website: www.geluksvlinder.be/loopbaancoaching/

Check hier of je recht hebt op loopbaancheques.

Ik bied loopbaancheques aan, in samenwerking met het gemandateerd loopbaancentrum Coachinglife en de VDAB.

#16 Twee technieken voor een positieve mindset

Fri, 23 Feb 2024 12:00:00 +0100

Iedereen bezit verbeeldingskracht maar we zijn het verleerd om te gebruiken.

Visualiseren en affirmeren zijn twee technieken die ik vaak gebruik om mijn verbeeldingskracht te versterken. Ik vertel over hoe je ze kan integreren in je dagelijks leven en vooral hoe je erdoor een positieve mindset creëert.

Of zoals Boeddha het zo mooi zei:

What you think, you become.

What you feel, you attract.

What you imagine, you create.

#15 Hoe vind je elkaar terug als een kind je wereld op z'n kop zet?

Wed, 14 Feb 2024 10:00:00 +0100

Tijdens de tropenjaren wordt de connectie met elkaar vaak overschaduwd door de praktische zaken die het runnen van een gezin teweeg brengt. Ik deel je graag 3 tips om terug te verbinden met elkaar. Tested & approved door mij en mijn wederhelft :)

Shownotes

Wil je tijdens je zwangerschap graag diep connecteren met je partner? Schrijf je dan nu in voor het groepstraject Zen Zwanger Zijn.

# 14 Drie mythes ontkracht over loopbaancoaching

Fri, 09 Feb 2024 12:00:00 +0100

Voor mij is loopbaancoaching volgen een no-brainer. Ik ontkracht vandaag de drie grootste misvattingen die er bestaan over loopbaancoaching.

Shownotes:

Boek een gratis intakegesprek via mijn website: www.geluksvlinder.be/loopbaancoaching/
Check hier of je recht hebt op loopbaancheques.

Ik bied loopbaancheques aan, in samenwerking met het gemandateerd loopbaancentrum Coachinglife en de VDAB.

#13 Minder haasten, Meer flowen

Fri, 02 Feb 2024 11:00:00 +0100

Druk druk druk, altijd maar bezig, vollenbak gaan en vermoeid zijn. Het is dagelijkse kost voor vele vrouwen.

Tijd voor een pauze!

Ik toon je hoe het ook anders kan. Meer in flow en één met de natuur. Duik je vandaag mee in de dans van energieën?

Shownotes

Schrijf je hier in voor een lessenreeks

Meer weten over hustle culture en consoorten? Lees "op een dag ben je dood" van Anouck Meier.

#12 Hoe maak je tijd voor jezelf?

Fri, 26 Jan 2024 11:00:00 +0100

Leven op automatische piloot, je agenda volproppen en uitstelgedrag. Herkenbaar? Een luisteraar vroeg me hoe je tijd maakt voor jezelf. Ik geef je graag mijn kijk op tijd en energie.

Shownotes:

Het boek waar ik het over heb is de Middernachtbibliotheek van Matt Haig.

Schrijf je in door naar het lessenrooster te gaan.

#11 Zen Zwanger Zijn met Winnie van Cardemom

Fri, 29 Dec 2023 10:00:00 +0100

In 2023 bracht ik een boek en kaartenset uit. Het lanceringsfeest was de kerst op de taart na een lang proces. En jij kan het herbeleven! Luister alsof je er écht bij was en ontdek waarom ik het boek schreef, het proces erachter en welke obstakels ik allemaal tegenkwam.

Ik interview de geweldige Winnie van Cardemom. Tevens ook geweldige illustrator en vormgeefster van het boek.

Bestel de belevingsbox op https://www.zenzwangerzijn.be/boek/

Check Winnie's werk op www.cardemom.be

#10 Wat ik afgelopen jaar deed om te groeien

Tue, 26 Dec 2023 08:00:00 +0100

Ik ga het hebben over successen vieren en minder tijd hebben.
Wat het beste is dat je kan doen als je het zelf niet goed meer weet en wat de meest fantastische vraag is die je aan jezelf kan stellen.

#9 Terugblikken en vooruitkijken

Fri, 15 Dec 2023 11:00:00 +0100

Over het nut van reflecteren en doelen stellen om je persoonlijke groei te ondersteunen.

Shownotes

Ga naar de reflectie-en visualisatiemeditatie

#8 Mediteren: is het een hype of werkt het echt?

Fri, 08 Dec 2023 10:00:00 +0100

Over je monkey mind, je hersenen trainen en 5 voorwaarden om het mediteren aangenaam te maken.

#7 Vijf technieken voor meer rust in je hoofd

Fri, 24 Nov 2023 10:00:00 +0100

Lig jij ook soms 's avonds en 's nachts wakker door de stroom van gedachten die maar blijft malen in je hoofd? Ontdek mijn geheim voor meer rust in je hoofd en bijgevolg een betere nachtrust.

Shownotes

Boekentip: Severine Van de Voorde: Van stress naar veerkracht

Boek een relaxatiesessie: https://geluksvlinder.be/yoga/relaxatiesessie/

#6 Hoe word je een recovering people pleaser?

Fri, 10 Nov 2023 10:00:00 +0100

In deze aflevering vertel ik je alles over mijn grootste saboteur: people pleasing gedrag. Sinds kort noem ik me een recovering people pleaser. Ik vertel je welke stappen ik al gezet heb om met people pleasing gedrag om te gaan.

Shownotes:

Meer info over het people pleaser audiopakket
Meer info over de mindsessie
Doe hier de People Please Barometer-check

#5 Ontdek de kracht van je gedachten

Fri, 27 Oct 2023 10:00:00 +0200

In deze aflevering vertel ik je waarom je mindset zo belangrijk is. Ik ga het hebben over de bril die bij elk van ons anders is, beperkende gedachten en hoe je ze kan ombuigen.

#4 Een persoonlijk groeiverhaal

Fri, 13 Oct 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering neem ik je mee in mijn verhaal van persoonlijke groei. Ik leg je uit waarom het zinvol is om tijd en energie te steken in jouw persoonlijke groei. En wat de eerste stap is die je hierin kan zetten.

#3 Van overprikkeling naar rust

Fri, 13 Oct 2023 11:00:00 +0200

In deze aflevering ontdek je de impact van stress in het lichaam en waar de uitdaging voor jou dan ligt om tot rust te komen.

#2 Wat is yoga nu echt?

Fri, 13 Oct 2023 09:30:00 +0200

In deze aflevering vertel ik je wat yoga nu echt is. En ook wat het NIET is. Ik vertel je hoe ik ermee begonnen ben en welke stappen je kan zetten om er ook mee te beginnen.

#1 Mijn verhaal

Fri, 13 Oct 2023 07:00:00 +0200

In deze aflevering leer je mij beter kennen. Ik vertel je over de de belangrijkste gebeurtenissen in mijn leven tot nu toe.

Welkom bij Geluksvlinder!

Mon, 02 Oct 2023 13:30:00 +0200

Een podcast over yoga, rust en groei.

In deze podcast ga ik het hebben over hoe jij de connectie met je lichaam en gedachten kan versterken, hoe je rust kan brengen in je hoofd en hoe dit alles persoonlijke groei kan teweegbrengen.

Ik ben Selina, yoga-en mindsetcoach, mama van Cody & Lexie, rustbrenger en vooral genieter van het leven. Het is mijn missie om met yoga & coaching zorgzame vrouwen te begeleiden naar een bewuster leven vol positieve vibes.