Boost your Life & Coaching!

Meld je aan:

Luister terug - de best beluisterde afleveringen van vorig seizoen:

Je vriendschap leuk houden

Fri, 06 Dec 2024 12:00:00 +0100

Sommige dingen komen te voet en gaan te paard. Dit kan ook gelden voor vriendschappen soms. Het is hard werken om een goede vriendschap op te bouwen en soms hoeft er maar één ding flink mis te gaan en de vriendschap kan stuk gaan.

Hoe houd je je vriendschappen nou leuk en goed? Daarvoor hebben we 10 belangrijke tips die we met je delen in deze podcast.

Shownotes:

Meld je aan:

Luister terug - de best beluisterde afleveringen van vorig seizoen:

Help, ik word beoordeeld

Fri, 15 Nov 2024 12:00:00 +0100

We ervaren heel vaak dat mensen iets van ons vinden en dat wel of niet duidelijk uitspreken, maar we voelen ons er hoe dan ook vervelend onder.

We willen het graag goed doen en wanneer een ander een (onuitgesproken) oordeel over ons heeft (over ons werk of zelf over ons als mens) dan is dat heel erg lastig. Hoe ga je daarmee om?

Vaak heeft de ander het gevoel jou feedback te geven, maar het komt bij jou dan bijvoorbeeld als kritiek over. Soms doordat de ander het écht niet liefdevol brengt en soms omdat wij het niet als liefdevol ontvangen doordat onze eigen oren (door ervaringen uit ons leven) het niet goed kunnen ontvangen.

Shownotes:

Meld je aan:

Luister terug - de best beluisterde afleveringen van vorig seizoen:

📢Assertiviteit

EXTRA: Onze strijd is niet tegen mensen

Fri, 08 Nov 2024 12:00:00 +0100

Een extra aflevering over de strijd die we kunnen ervaren in ons leven. We kunnen last hebben van ons eigen vlees, van andere mensen, maar ook van de strijd in de hemelsferen tussen hemelse vorsten, heersers en machthebbers van de duisternis en kwade geesten (Efeze 6: 12). Over dat laatste gaat deze podcast. Het is belangrijk te beseffen dat de duivel bestaat en rondgaat als een briesende leeuw zonder er naar op zoek te gaan en je ogen van Jezus af te halen. Hoe blijf je gefocust op God en hoe houd je stand in de strijd?

Je bent waardevol

Fri, 01 Nov 2024 12:00:00 +0100

Heel veel mensen kampen met een slecht zelfbeeld en ze voelen zich onzeker over zichzelf en hun handelen.

Wat kun je daaraan doen is de grote vraag... Veel cliënten in de coachpraktijk komen met deze vraag. Het liefst willen we natuurlijk een pasklaar antwoord wat snel en effectief is. Een effectief antwoord kennen we wel, maar het is wel vaak een proces dat tijd nodig heeft en waar je tijd voor mag nemen. Maar in deze podcast geven we toch al de eerste belangrijke tips waar je direct iets mee kunt.

Shownotes:

Meld je aan:

Luister terug - de best beluisterde afleveringen van vorig seizoen:

Verdeel en heers (2)

Fri, 18 Oct 2024 12:00:00 +0200

Deze uitdrukking 'verdeel en heers' heeft voor sommige mensen een negatieve klank, maar hij is zeker ook positief te gebruiken. Namelijk wanneer je ook wil kijken naar je eigen unieke eigenschappen, bijvoorbeeld bij hoogsensitiviteit.

Op heel veel plekken kun je wel testjes maken om te zien of je wel of niet hoogsensitief bent. Dat geeft een 'zwart-wit' beeld van 'wel' of 'niet'. Terwijl elke hoogsensitieve uniek is!!

De één is meer gevoelig voor geur dan de ander en die ander is dan misschien weer gevoeliger voor geluid of licht. En wanneer jij jouw gevoeligheden verdeeld over de 9 gebieden zoals ze zijn ingedeeld door TotalBalance dan kun je nog beter grip krijgen op je sensitiviteit. Daardoor wordt jouw hoogsensitiviteit veel gemakkelijker een geweldige eigenschap in plaats van een gebrek of beperking.

In dit eerste deel over dit thema behandelen we de eerste 5 gebieden van de 9 gebieden die wij binnen TotalBalance onderscheiden.

Verdeel en heers (1)

Fri, 04 Oct 2024 12:00:00 +0200

Op heel veel plekken kun je wel testjes maken om te zien of je wel of niet hoogsensitief bent. Dat geeft een 'zwart-wit' beeld van 'wel' of 'niet'. Terwijl elke hoogsensitieve uniek is!!

De één is meer gevoelig voor geur dan de ander en die ander is dan misschien weer gevoeliger voor geluid of licht. En wanneer jij jouw gevoeligheden verdeeld over de 9 gebieden, zoals ze zijn ingedeeld door TotalBalance, dan kun je nog beter grip krijgen op je sensitiviteit. Daardoor wordt jouw hoogsensitiviteit veel gemakkelijker een geweldige eigenschap in plaats van een gebrek of beperking.

In dit eerste deel over dit thema behandelen we de eerste 5 gebieden van de 9 gebieden die wij binnen TotalBalance onderscheiden.

Shownotes:

Meld je aan:

Luister terug - de best beluisterde afleveringen van vorig seizoen:

Hoe stap ik uit de ratrace?

Fri, 13 Sep 2024 12:00:00 +0200

Het leven kan voelen als een ratrace waarin je rondjes blijft rennen en niet tot rust kunt komen. Hoe stap je daaruit? Hoe kom je weer tot stilstand?

In deze aflevering vertellen we je wat een ratrace is, hoe je kunt stoppen en wat belangrijk is om rust te vinden.

Shownotes:

Meld je aan:

Luister terug -
de best beluisterde afleveringen van vorig seizoen:

📢D aadkracht en je grenzen
📢HSP, weg ermee!
📢Ik heb een slecht zelfbeeld
📢Assertiviteit
📢D urf je grenzen aan te geven

Vakantiegevoel vasthouden

Fri, 30 Aug 2024 12:00:00 +0200

Al snel na de vakantie ben je het gevoel van rust kwijt en heb je het weer druk, druk, druk... Je zou dat gevoel wel langer willen vasthouden, maar de agenda en takenlijst weerhouden je ervan.

In deze aflevering bespreken we hoe het komt dat je jouw vakantiegevoel snel kwijt bent en waarom dit een probleem kan zijn. Ook vertellen we je hoe je het wél kunt vasthouden en wat TotalBalance en de TotalBalance methode kunnen doen om je daarbij te helpen.

---

Shownotes:

Meld je aan:

Luister terug -
de best beluisterde afleveringen van vorig seizoen:

📢Daadkracht en je grenzen
📢HSP, weg ermee!
📢Ik heb een slecht zelfbeeld
📢Assertiviteit
📢Durf je grenzen aan te geven

Meer dan begaafd zijn

Fri, 16 Aug 2024 12:00:00 +0200

Lage cijfers halen betekent niet dat je niet hoogbegaafd kunt zijn. Het schoolsysteem kan zo verwarrend voor een hoogbegaafde zijn dat er veel onvoldoendes gehaald worden.

Wat is hoogbegaafdheid eigenlijk? Hoe herken je het in je coachpraktijk? Moet er altijd 'onderzoek' naar gedaan worden of niet?

Nee, wij geloven niet dat het nodig is om altijd te onderzoeken of je écht hoogbegaafd bent. Het 'label' hoeft niet altijd wat voor je te doen. Als het je gaat helpen, dan is een onderzoek goed om te doen natuurlijk. Maar als jij je herkent in kenmerken van hoogbegaafdheid dan kun je ook leren omgaan met die kenmerken (of je nu hoogbegaafd bent of niet maakt dan niet uit).

Dus: een podcast over dit onderwerp!

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Dat vertrouw ik niet helemaal

Fri, 02 Aug 2024 12:00:00 +0200

De één is een kei in loslaten en een ander houd het liefst alles zelf in de hand. Wantrouwende pleasers zijn van het type dat alles zelf in de hand houden. Ze vertrouwen er niet op dat een ander het wel zal doen en als een ander het doet geloven ze niet helemaal dat die ander het ook góed zal doen.

Daarom pakken wantrouwende pleasers vaak dingen zelf maar op. Ze pleasen door alle taken op zich te nemen. En vervolgens lopen ze leeg en raken burn-out.

Een heel belangrijk onderwerp dus om aandacht aan te besteden in deze podcast.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Principes zijn principes!

Fri, 19 Jul 2024 12:00:00 +0200

"Zo heurt 't nou eenmaal!" hoorde ik iemand zeggen... en het is een hele typische uitspraak voor een principiële pleaser. Als je zo'n pleaser bent, dan wil je het graag doen volgens 'hoe het hoort' en volgens belangrijke 'principes'.

Maar dat kan wel stress opleveren en je verwijderen van jezelf. Daarom is het belangrijk te onderzoeken hoe je een zelfbewuste pleaser kunt worden.

In deze podcast vertellen we je wat deze pleaser precies doet, hoe het ontstaat én hoe je ermee om kunt gaan.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Vernieuw je denken

Fri, 05 Jul 2024 12:00:00 +0200

We hebben een vernieuwing nodig van ons denken, zegt Paulus. Gedachten kunnen namelijk behoorlijk met ons aan de haal gaan. Negatieve gedachten veroorzaken ook zware gevoelens en uiteindelijk heeft dat effect op de keuzes die je maakt en de dingen die je zegt en/ of doet.

Hoe kun je als coach aan de slag met al die gedachten die een cliënt heeft? Hoe kom je zelf tot een vernieuwing van je denken? Belangrijke vragen en daarom een belangrijk onderwerp voor een podcast.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Ik wil liever geen ruzie

Fri, 14 Jun 2024 12:00:00 +0200

Niemand wil graag ruzie, maar er zijn mensen die er zo'n hekel aan hebben dat ze om conflicten te vermijden zoveel mogelijk gaan pleasen. Daardoor lopen ze zichzelf voorbij en raken zichzelf ergens onderweg kwijt.

Dat is letterlijk en figuurlijk zonde natuurlijk. Daarom bespreken we hoe deze pleaser ontstaat, wat het betekent als je deze pleaser bent én hoe je er mee om kunt gaan. Wat heb je nodig om een zelfbewuste pleaser te worden in plaats van een conflictmijdende?

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Ik zit niet op dezelfde golflengte

Fri, 31 May 2024 12:00:00 +0200

Ken je dat gevoel dat je 'langs elkaar heen communiceert'? Dat gevoel dat je niet op dezelfde golflengte zit met elkaar? Dat kan best regelmatig voorkomen.

En we hebben allemaal een basisbehoefte aan verbinding. God geeft ons ook het grote gebod om elkaar lief te hebben. Voor liefhebben heb je verbinding nodig met God, jezelf en de ander.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Ik voel teveel, kan dat?

Fri, 17 May 2024 12:00:00 +0200

Sommige cliënten zijn heel gevoelig voor geluiden, geuren, smaken, sfeer of relaties. We onderscheiden bij TotalBalance 9 gebieden waarop je gevoelig kunt zijn.

Kun je teveel voelen? Waar kun je allemaal gevoelig voor zijn? En hoe ga je daarmee om?

Daar gaat deze podcast over.
Veel vrouwen kennen ondertussen de term 'hoogsensitiviteit' wel. Ongeveer 20% van de bevolking is hoogsensitief. Je verwerkt prikkels dan op een andere, meer intense, manier. Dat is geen 'probleem' of 'ziekte' of 'stoornis', maar wél een geweldige eigenschap waar je mee kunt leren omgaan.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Help, de harmonie is weg

Fri, 03 May 2024 12:00:00 +0200

Ben jij heel loyaal, een échte teamplayer én houd je van harmonie? Dan is er een kans dat je hoog scoort op het kwadrant 'Stabiel' in de DISC.

Stabiele mensen zijn rustige, zorgzame en loyale mensen die prima repeterende werkzaamheden kunnen uitvoeren. De grens van stabiele mensen is niet snel bereikt, maar áls je hem bereikt dan kunnen ze heel duidelijk zijn. Maar over het algemeen kun je heel erg ver gaan, doordat zij zo loyaal zijn. Ze zijn er ook graag mee bezig dat iedereen het goed heeft.

Herken jij je hierin? Of herken jij mensen uit jouw omgeving hierin? In deze podcast spreken we over wat 'stabiel' betekent en hoe je ermee om kunt gaan.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Durf je grenzen aan te geven

Fri, 19 Apr 2024 12:00:00 +0200

Heel veel mensen laten anderen over hun grenzen gaan, omdat ze voor die ander willen zorgen. De ander beperken vinden ze lastig, maar vervolgens worden ze zelf beperkt in feite. Daarom willen we wel 'nee' leren zeggen.

De ander kan alleen maar jouw grenzen overgaan als jij die ander daar 'toestemming' voor geeft. Je kunt het de ander dus éigenlijk niet verwijten als hij jouw grenzen overgaat, mits je jouw grenzen op een gezonde, goede en liefdevolle manier hebt aangegeven.

Maar hoe doe je dat, je grenzen gezond, goed en liefdevol aangeven? Liefdevol 'nee' zeggen. Dat kan nog een hele uitdaging zijn. En ook de vraag waar je grenzen eigenlijk liggen is belangrijk om te beantwoorden.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Hoe het met mij gaat? Druk!

Fri, 05 Apr 2024 12:00:00 +0200

We hebben het allemaal druk, druk, druk...

Steeds meer mensen raken burn-out doordat er veel te veel op ons af komt. Hard werken op zich is daarbij niet het probleem, maar te weinig rusten wel!

Wie hard werkt, moet hard rusten.

Daarover gaat deze podcast.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Ik voel me vaak onzeker

Fri, 15 Mar 2024 12:00:00 +0100

Heel veel cliënten die een coach zoeken voelen zich onzeker op één of meer gebieden in hun leven.

Assertief worden betekent niet dat je over andere mensen heen gaat lopen, maar dat is wél een angst die veel cliënten vaak hebben. Daardoor durven ze niet goed assertiever te worden. Assertiviteit betekent dat jij voor jezelf zorgt, je eigen grenzen aangeeft én tegelijk ook de ander kunt liefhebben. Assertief zijn betekent eigenlijk dat je op God vertrouwt en van daaruit gaat handelen en spreken (in plaats van op jezelf te vertrouwen).

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Assertiviteit

Fri, 15 Mar 2024 12:00:00 +0100

Assertiviteit. Wat betekent het en hoe kun je je cliënten leren om assertiever te worden? Een belangrijk onderwerp waarin je leert om echt naar je hart te luisteren en daarin duidelijke grenzen te stellen, máár dit wel op een liefdevolle manier te doen.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

Help, ik heb een slecht zelfbeeld

Fri, 01 Mar 2024 12:00:00 +0100

Heel veel mensen hebben last van een slecht zelfbeeld. Ze vinden zichzelf lelijk, dom, onaardig, perfectionistisch, een dikke pleaser, oververantwoordelijk, onzichtbaar, enzovoorts.

God kijkt echter heel anders naar ons. Hij ziet in ons Zijn waardevolle kinderen! Hoe kun jij het beeld van jezelf veranderen?

In deze podcast alles over ons 'zelfbeeld'!

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

📢Daadkracht en je grenzen
📢HSP, weg ermee!
📢De Zeurpiet van de week

Ik kan dat écht niet vergeven

Fri, 23 Feb 2024 12:00:00 +0100

Soms kunnen cliënten heel boos zijn op mensen in hun omgeving of uit hun jeugd. Of misschien herken je ook nog wel boosheid en irritatie bij jezelf?!

Bij een beetje irritatie kunnen we vaak nog wel vergeven, maar als we écht heel boos of zelfs woest zijn, dan kan vergeving steeds lastiger worden. Toch is het iets dat God van ons vraagt. Hoe doen we dat? Hoe ga je ermee om? Hoe begeleid je een cliënt hierbij?

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

📢Daadkracht en je grenzen
📢HSP, weg ermee!
📢De Zeurpiet van de week

Dat kan beter!

Fri, 09 Feb 2024 12:00:00 +0100

Veel mensen herkennen wel dat ze de dingen graag goed willen doen en een vorm van perfectionisme kennen. Maar hoe kom je dan tot ontspanning? En wat vraagt God eigenlijk van je om te doen?

Hoe 'goed' moet iets zijn en wanneer is iets 'goed genoeg', maar ook; hoe begeleid je iemand hier nu bij?

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

📢Daadkracht en je grenzen
📢HSP, weg ermee!
📢De Zeurpiet van de week

Leefstijl verandering omarmen

Sat, 20 Jan 2024 12:00:00 +0100

Leefstijl veranderingen maken kan een hele reis zijn. Maar wel een reis die je welzijn kan verbeteren. In deze aflevering gaan we dieper in op het proces van veranderen en leefstijl. We bespreken bijvoorbeeld het doorbreken van oude gewoonten en het vasthouden van een gezonde leefstijl.

Ga met ons mee op deze krachtige reis van inzichten en veranderingen. Het aanbrengen van veranderingen in je leefstijl is een proces dat betrokkenheid, veerkracht en de bereidheid om het onbekende te omarmen met zich meebrengt. Onthoud dat elke stap voorwaarts een overwinning op zich is. Stem af, laat je inspireren en begin vandaag nog aan je reis naar een gezondere en meer bevredigende leefstijl.

Shownotes

Meld je aan

Luister terug

📢Daadkracht en je grenzen
📢HSP, weg ermee!
📢De Zeurpiet van de week

Invloedrijke mensen en charisma

Mon, 08 Jan 2024 12:00:00 +0100

Invloedrijke mensen in het DISC-model zijn vaak extravert, enthousiast en sociaal. Ze vinden het leuk om met anderen om te gaan en zijn over het algemeen overtuigend en charmant. Zo zijn ze onder andere:

Sociaal en extravert: Invloedrijke mensen zijn doorgaans extravert en gedijen goed in sociale situaties. Ze vinden het leuk om nieuwe mensen te ontmoeten, te netwerken en levendige gesprekken aan te gaan.

Enthousiast en energiek: Ze brengen een hoog niveau van energie en enthousiasme in hun interacties.

Overtuigende sprekers: Invloedrijke mensen zijn bekwame sprekers die gemakkelijk contact kunnen maken met anderen. Ze zijn vaak welbespraakt, expressief en hebben een natuurlijk vermogen om de mensen om hen heen te overtuigen en te beïnvloeden.

Aanpasbaar en spontaan: Invloedrijke mensen passen zich aan en gedijen goed in dynamische omgevingen. Ze voelen zich op hun gemak bij verandering en vinden het vaak leuk om risico's te nemen of nieuwe benaderingen uit te proberen.

Expressief en creatief: Ze hebben vaak een creatieve en expressieve kant en genieten van activiteiten waarmee ze hun ideeën kunnen laten zien, of het nu gaat om verbale communicatie, schrijven of andere vormen van artistieke expressie.

Inzicht in de invloedrijke mensen in de DISC kan jou als coach helpen effectiever te werken door de unieke kwaliteiten die invloedrijke mensen toevoegen aan een groepsdynamiek te herkennen en te waarderen.

Shownotes

Meld je aan