Podje met vet

#56 We zijn er weer! Update!

Fri, 19 Dec 2025 16:20:00 +0100

In deze aflevering: een update! We zijn er een tijdje tussenuit geweest, maar weer helemaal terug met een maandelijkse aflevering. Ondertussen is er veel gebeurd, met name met Delilah. Een update!

#55 Rages!

Tue, 03 Jun 2025 17:02:00 +0200

In deze aflevering: Rages! Welke dieetrages zijn zo'n beetje de revue gepasseerd en is Ozempic ook een rage? Of is Ozempic een blijver?

#54 Het afvalplateau

Tue, 06 May 2025 11:21:00 +0200

In deze aflevering: Het afvalplateau! De 'gevreesde' fase waarin je tijdens gewichtsverlies tijdelijk niet meer afvalt. Hoe 'erg' is het en hoe kom je er doorheen?

#53 Alcohol

Tue, 15 Apr 2025 12:00:00 +0200

In deze aflevering: alcohol! Hoe lekker vinden we een drankje? En maakt het alles gezelliger? De meningen zijn verschillend. Wat we zeker weten: Je wordt er niet slanker en fitter van.

#52 Plastische szjierurszjie

Mon, 24 Mar 2025 15:23:00 +0100

In deze aflevering: plastische chirurgie! Wat laten we wegsnijden, wegzuigen en liften? Of doen we helemaal niets? De meningen zijn verdeeld. Net als over het roze sjaaltje van Marjan.

#51 Social media

Wed, 05 Mar 2025 17:00:00 +0100

In deze aflevering: socials! Wat is de impact van socials en wat komt er zoal voorbij op onze timelines?

#50 Aflevering 50!

Mon, 17 Feb 2025 21:10:00 +0100

In deze aflevering: we tikken de 50 aan! Wat is dit ongelofelijk snel gegaan. Andrew dook de archieven in, luisterde veel afleveringen terug en dat riep een aantal vragen op. En die hebben wij natuurlijk met alle liefde beantwoord.

#49 Blue Monday

Sun, 19 Jan 2025 20:56:00 +0100

In deze aflevering: Blue Monday! De meest deprimerende dag van het jaar, zeggen ze. Los van depressies (want dat is andere koek): hoe maakbaar is je stemming of je mindset?

#48 Een nieuw jaar

Tue, 07 Jan 2025 18:52:00 +0100

In deze aflevering: Een nieuw jaar! We bespreken wat we allemaal gaan doen, van 165 kilo deadliften tot de eerste 5 kilometer-loop. En we maken plannen voor de podcast, waarvoor we natuurlijk input willen van onze luisteraars!

#47 Vooruit kijken

Tue, 24 Dec 2024 08:13:00 +0100

In deze aflevering: Vooruit kijken! Dat is altijd een goed idee, maar nu kijken we vast vooruit naar 2025. Van alles wat, zo richting het einde van het jaar. Voor iedereen: hele fijne feestdagen!

#46 Vragen van luisteraars

Tue, 10 Dec 2024 09:00:00 +0100

In deze aflevering: vragen van luisteraars! Van sportleggings tot cellulitis en terug naar hoe we het volhouden. Zo weet je wat ons én onze luisteraars zoal bezighoudt.

#45 Hoe kan je het zo ver laten komen?

Mon, 25 Nov 2024 20:00:00 +0100

In deze aflevering: Hoe kan je het zo ver laten komen? Het is niet dat we het niet in de gaten hebben gehad dat we zo dik werden. Waar lag de grens om in actie te komen? En waardoor is het zo ver gekomen?

#44 Stoppen met kloten

Mon, 11 Nov 2024 16:41:00 +0100

In deze aflevering: Stoppen met kloten! Beginnen met kloten gaat sneller dan ermee stoppen. Wat zijn de signalen, hoe eerlijk durven we te zijn en hoe kunnen we ermee stoppen?

#43 Wat doe je als...?

Mon, 28 Oct 2024 09:43:00 +0100

In deze aflevering: Wat doe je als..? We maken allemaal ingrijpende gebeurtenissen mee in ons leven. Maar reageren we in sommige situaties nu anders dan we vroeger zouden doen?

#42 Meer bewegen

Mon, 14 Oct 2024 12:00:00 +0200

In deze aflevering: meer bewegen! Pak je liever de lift dan de trap en ga je met de auto naar je werk terwijl je ook met de fiets kan? We kiezen vaak de makkelijkste weg, maar al deze kleine extra inspanningen tellen lekker op bij een gezonde levensstijl!

#41 De cirkel

Mon, 30 Sep 2024 13:01:00 +0200

In deze aflevering: De cirkel! Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg. Dus als je iets anders wilt, zul je iets anders moeten doen. Hoe stap je uit die cirkel? En wanneer merk je dat je er weer in zit?

#40 Ditjes en datjes

Mon, 16 Sep 2024 10:34:00 +0200

In deze aflevering: Ditjes en datjes! Delilah en Marjan vertellen hoe het op dit moment gaat. Deze keer helaas zonder de bezielende leiding van Daniëlle met griep. Een beetje van alles, dus ditjes en datjes.

#39 Gym fails

Mon, 02 Sep 2024 12:00:00 +0200

In deze aflevering: Gym fails! Van ontsnappende lucht tot van je fiets vallen. Het kan niet allemaal soepel gaan!

#38 We moeten het toch eens over Ozempic hebben

Mon, 19 Aug 2024 13:29:00 +0200

In deze aflevering: Ozempic! Dit middel lijkt dé oplossing voor obesitas. Wat is het en willen we het gebruiken?

#37 Doelen, en... gaan we nog door?

Mon, 05 Aug 2024 12:00:00 +0200

In deze : Doelen! Wat zijn onze doelen, hoe denken we daar te komen en hoe belangrijk is het om een doel te stellen? En we bespreken ook of we nog doorgaan met de podcast.

#36 Plannen

Mon, 22 Jul 2024 10:53:00 +0200

In deze aflevering: Plannen! Toen we begonnen met afvallen werd er gehamerd op het hebben van een plan. Waarom is een plan zo belangrijk?

#35 Na de vakantie

Mon, 08 Jul 2024 13:41:00 +0200

In deze aflevering: Na de vakantie! Delilah en Marjan zijn weer terug van vakantie. Hoe is het gegaan en wat is het plan voor de komende tijd?

#34 Voeden versus voeren

Mon, 10 Jun 2024 12:00:00 +0200

In deze aflevering: Voeden versus voeren! Wanneer voed je jezelf en wanneer is er sprake van voeren? Wat is het gevoel bij voeden en wat bij voeren?

#33 De waarheid

Mon, 27 May 2024 11:41:00 +0200

In deze aflevering: De waarheid! Niemand is altijd eerlijk, en misschien is dat maar beter ook. Een halve waarheid is er sneller uit dan je denkt. Eerlijk zijn als het om jezelf gaat, hoe zit dat?

#32 Uit het leven van een trainer

Mon, 13 May 2024 17:33:00 +0200

In deze aflevering: Uit het leven van een trainer! Wat maken onze trainers allemaal mee? Van alles kunnen we wel zeggen, van gênant tot tenenkrommend, van bijzonder pijnlijk tot bijzonder emotioneel. Een bloemlezing!

#31 Wat dikke mensen denken

Mon, 22 Apr 2024 15:46:00 +0200

In deze aflevering: Wat dikke mensen denken. Nou ja, we spreken natuurlijk alleen voor onszelf. Hoe kijken we aan tegen mensen in onze omgeving die alles mogen eten en geen gram aankomen? Is dat moeilijk, zorgt het voor jaloezie? We vertellen er weer openhartig over!

#30 Jullie vragen

Mon, 08 Apr 2024 12:00:00 +0200

In deze aflevering: jullie vragen! Via verschillende kanalen worden er vragen aan ons gesteld. Daarom in deze aflevering een vragenrondje!

#29 Blessure, en nu?

Mon, 25 Mar 2024 14:25:00 +0100

In deze aflevering: hoe ga je om met blessures of een griepje? Vind je het heerlijk om er heimelijk van te genieten en doe je niets, of kijk je liever naar wat wel lukt?

#28 Aan tafel met... Marjan

Mon, 11 Mar 2024 16:30:00 +0100

In deze aflevering: aan tafel met Marjan! We besloten een coachingsgesprek op te nemen. Kwetsbaar, open en eerlijk. En gelukkig wordt er ook altijd gelachen!

#27 Onzekerheid

Mon, 26 Feb 2024 11:25:00 +0100

In deze aflevering: Onzekerheid! In hoeverre zijn we onzeker en waaraan kunnen we dit herkennen? Onzekerheid laat zich zien in verschillend gedrag. We nemen er een paar door!

#26 Dikmakers

Sun, 11 Feb 2024 13:00:00 +0100

In deze aflevering: Dikmakers! We denken vaak dat we gezond bezig zijn, maar in de praktijk blijkt dat er veel dikmakers zijn die we niet zo goed herkennen. We nemen je even mee!

#25 Dik op het werk

Mon, 29 Jan 2024 11:00:00 +0100

In deze aflevering: Dik op het werk! Gek onderwerp misschien, maar in sommige beroepen is overgewicht nu eenmaal meer geaccepteerd. Hoe kijken we hier tegenaan en in hoeverre hebben we zelf last van ons gewicht in ons werk?

#24 Body positivity

Mon, 15 Jan 2024 13:24:00 +0100

Tegenwoordig zie je in de media een goede, of betere, afspiegeling van de samenleving. Goed! Want iedereen hoort erbij. Maar is dit 'in het echt' ook zo? Hoe wordt er naar dikke mensen gekeken, wat vinden we hiervan en wat vinden we eigenlijk van ons eigen lijf?

#23 Goede voornemens, dus smoesjes deel 2!

Mon, 01 Jan 2024 16:11:00 +0100

Nieuwe aflevering: smoesjes deel 2! Een aflevering over goede voornemens wordt best kort, dus pakken we meteen door met de smoesjes die vanzelf komen na goede voornemens. En zoals we deze podcast begonnen, zo beginnen we ook in 2024. Gelukkig nieuwjaar!

#22 Nieuwe rubriek: Succesverhalen

Mon, 18 Dec 2023 12:00:00 +0100

De eerste die het spits mag afbijten in onze nieuwe rubriek Succesverhalen: Anneke! Van 120 kilo naar slank, een geweldige prestatie. Hoe is ze daar gekomen en wat heeft ze ervoor gedaan? En, we kijken ook terug op het afgelopen jaar.

#21 Feestdagen!

Sun, 03 Dec 2023 18:09:00 +0100

In deze aflevering: De feestdagen! Een gezellige tijd, maar voor de mensen die een moeilijke relatie met eten hebben is het complex. Pepernoten in elke hoek, uitgebreide kerstdiners én nog even aftoppen met oliebollen en appelflappen. Lang leve de weegschaal!

#20 Hoe is het?

Mon, 20 Nov 2023 13:53:00 +0100

In deze aflevering: Hoe gaat het met ons? Afvallen is 'daily business' en helemaal als de relatie met eten niet helemaal lekker is. Waar lopen we dagelijks tegenaan? Een update!

#19 De coaches

Mon, 06 Nov 2023 15:07:00 +0100

In deze aflevering: De coaches! Wat drijft Daniëlle en Andrew om te werken met mensen die willen afvallen en met mensen die werken aan een gezond(ere) levenstijl? Wat zijn de uitdagingen, wat maakt het leuk en soms ook heel stom?

#18 Waarom willen we terug naar oude gewoontes?

Mon, 23 Oct 2023 09:43:00 +0200

In deze aflevering: Waarom willen we terug naar oude gewoontes? Ook als we lekker bezig zijn met onze doelen, blijven oude gewoontes lonken. En vooral als je druk bent of niet zo lekker in je vel zit. Waarom is dat toch? Zie je de bui al hangen? Dat is hét moment om iets te doen!

#17 De weegschaal

Mon, 09 Oct 2023 10:14:00 +0200

In deze aflevering: De weegschaal! Vriend of vijand? Wekelijks wegen levert de een pure paniek op, de ander laat het volkomen koud. Gaat het echt om het wegen en de cijfertjes, of ligt er iets anders onder?

#16 Hormonen en meer

Mon, 25 Sep 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering: Hormonen en meer! Hormonen kunnen lastige rakkers zijn en ons afvalproces of mentale gesteldheid behoorlijk beïnvloeden. Neem bijvoorbeeld de overgang, die kan de boel op z'n kop zetten. Is het een kwestie van ondergaan en uitzitten?

#15 Wat mensen zeggen

Mon, 11 Sep 2023 08:55:00 +0200

In deze aflevering: Wat mensen zeggen. Op de reis naar een gezond gewicht worden we vanaf de zijlijn behoorlijk 'geadviseerd'. Dit moeten we natuurlijk even kwijt. Deze keer een beetje van alles!

#14 Aan tafel met.. de partner van!

Mon, 28 Aug 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering gaan we aan tafel met Hans, de partner van Marjan. Hoe is het nu om samen te zijn met iemand die altijd met haar gewicht bezig is? De moeite waard om te luisteren, ondanks de wat mindere geluidskwaliteit.

#13 Verantwoording nemen

Mon, 14 Aug 2023 10:50:00 +0200

In deze aflevering: verantwoording nemen. Dat blijkt helemaal niet zo makkelijk te zijn! Waarom vinden we het zo moeilijk alles te zeggen zoals het is? Tipje van de sluier: want dan moeten we er iets mee!

#12 Pesten

Tue, 01 Aug 2023 15:18:00 +0200

In deze aflevering: Pesten.Ben je wel eens gepest of heb je zelf gepest? Of pest je jezelf? Wanneer is zelfspot nog leuk en wanneer is het zelfkritiek? In deze aflevering komen al deze vragen aan bod!

#11 Hoe is het?

Mon, 17 Jul 2023 14:12:00 +0200

In deze aflevering: Hoe is het? We willen nog over zoveel vertellen, maar nu houden we het dicht bij huis: hoe gaat het met ons? Want er zijn wat verschillen. Van goed vaarwater tot helemaal klote, hier gaan we weer met de grote billen bloot.

#10 Kleding

Mon, 03 Jul 2023 09:12:00 +0200

In deze aflevering: kleding! Van te grote kleding tot te kleine, meegroeiende shirts tot het bewust uitrekken van truien. Kleding is een knellend punt! Als je je er goed in voelt, is natuurlijk alles prima. Luister hier naar de geklede waarheid.

#9 Vakantie

Mon, 19 Jun 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering: vakantie! De vakanties komen eraan, een tijd waarin veel mensen alles loslaten en (vr)eten wat 'er voor de bek komt'. Of niet? Kan je afspraken met jezelf maken waardoor je in de vakantie de schade beperkt en toch geniet? Is een vakantie echt zo anders, of maken we dat onszelf wijs?

#8 Maagverkleining

Mon, 05 Jun 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering: maagverkleining. Marlies vertelt over hoe ze tot deze beslissing is gekomen en hoe haar dit bevalt. En, is het geschikt voor iedereen met overgewicht en is deze keuze kiezen voor de makkelijke weg zoals veel mensen beweren?

#7 Druk!

Mon, 22 May 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering: Druk! We zijn het allemaal én gebruiken het vaak als excuus. Druk staat echter ook voor rommelig. In je hoofd, in je planning en dus ook met eten en trainen. Maar waarom gaan we anders eten als we druk zijn?

#6 De saboteur

Sun, 14 May 2023 11:59:00 +0200

In deze aflevering: De Saboteur. Waarom doen we zo vaak iets anders dan wat we met onszelf afspreken om onze doelen te bereiken? Waarom zijn we zo ongelofelijk goed in onszelf saboteren? In deze aflevering bespreken we onze saboteurs en wat je kunt doen om deze te leren negeren.

#5 Rare diëten

Thu, 11 May 2023 11:58:00 +0200

In deze aflevering: Rare diëten. We nemen verschillende diëten onder de loep en natuurlijk onze ervaringen met al die rare diëten. Waarom laten intelligente mensen zich van alles aansmeren als het om afvallen gaat?

#4 Overeten

Wed, 10 May 2023 11:53:00 +0200

In deze aflevering: Overeten. Een kwestbaar onderwerp dat vaak gepaard gaat met zoveel schaamte en onbegrip. Marjan en Delilah vertellen open en eerlijk over dit moeilijke onderwerp. Alles komt aan bod; van hoeveel en wat tot wat het met je doet. Moeilijk, maar o zo herkenbaar voor velen!

#3 Voeding

Tue, 09 May 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering Voeding. Zie je door de bomen alle diëten niet meer? Er komen wat populaire stromingen voorbij en we bespreken welke invloed voeding heeft op je training en hoe je voeding kunt inzetten om je doel te bereiken. Natuurlijk hebben we voeding nodig en is het ook gewoon heel lekker!

#2 Trainen

Mon, 08 May 2023 12:00:00 +0200

In deze aflevering: Trainen. We weten allemaal hoe belangrijk training is om af te vallen, maar hoe lang, hoe vaak en vooral hoe begin je met trainen? Van trainen tussen slanke mensen met strakke pakjes en helemaal naar de getver gaan.

#1 Smoesjes!

Sun, 07 May 2023 12:00:00 +0200

Smoesjes: iets wat iedereen herkent die ooit een afvalpoging heeft gedaan. Van op elke maandag beginnen tot het per ongeluk eten van een chocoladeletter.