Wat een pure aflevering is dit geworden met zoveel wijsheid van de veelzijdige Zohra Ait- Fath! 🔥 

Zohra is mama van een prachtige zoon, begon als zangeres bij 2 Fabiola in de jaren ‘90, is een gevierde DJ nationaal en internationaal, gekend bij de jeugd in de rol van Maggy van Spring (Ketnet), auteur van het boek “Zohra en de gazellen“, geeft kinderdisco’s als Lalla Unicorn en dj lessen aan kids. Ze viert dit jaar 30 jaar carrière in de showbizz.

Beluister nu mijn nieuwste podcast-aflevering en ontdek:

•⁠ ⁠Hoe zij struggelde met het moederschap, ondernemerschap

•⁠ ⁠Hoe lang het duurde voor ze hormonaal terug in balans was

•⁠ ⁠Hoe haar hoogsensitiviteit ook haar kracht werd

•⁠ ⁠Waarom zij puur eten van de korte keten zoals Boeren & Buren @Buurderij Aarschot zo belangrijk vindt

•⁠ ⁠Hoe haar hormonen invloed hebben op haar energie en productiviteit als ondernemer/mama

•⁠ ⁠Wat zij doet om moodswings te tackelen

•⁠ ⁠Hoe ze is uitgegroeid tot een onafhankelijke wijze vrouw/mama

•⁠ ⁠Wat haar struggles hierin waren en hoe ze hiermee omging🔥 

*en meer…

Wil jij ook van massale moodswings terug naar je krachtige kalme lijf na je bevalling/zwangerschappen geraken als mama/ondernemer? 

Stuur mij een mailtje naar evy@dietistevaes.be en ik kijk, luister graag naar je struggles. 

Ps: Mocht je nog iemand kennen die al dan niet sinds haar zwangerschap(pen) hiermee sukkelt, help haar door deze aflevering door te sturen naar haar.

Veel luisterplezier,

Voedzame groet,

Evy 🔥 

In deze speciale aflevering Soul, Body & Food;

• Waarom het belangrijk is om de regie te nemen over jouw emoties voor ze controle nemen over je lichaam en jouw eet- en leefstijl
• Hoe enthousiasme ervoor zorgde dat ik over mijn grenzen ging, teveel hooi op mijn vork nam en dus moest downsizen
• Waarom streng zijn voor jezelf maakt dat je juist de controle verliest en verder van jezelf verwijdert geraakt. 

Voedzame groet,

Evy 💚 

Vandaag een speciale aflevering over Soul & Body;

• Waar vraag jij (on)bewust naar bevestiging van anderen?
• Vind jij jezelf genoeg? 
• Leef jij voor jezelf of word je geleefd? 
• Wat doet dit energetisch met je?

Voedzame groet,

Evy 💚 

De Week van de Diëtist staat dit jaar in het teken van het belang van een goede darmgezondheid!

In deze aflevering;

• Waarom is een gezonde darmflora nu zo belangrijk voor iedereen?
• Hoe kan ik mijn darmflora al een gezonde opkikker geven? 
• Wat is het verschil tussen pre- en probiotica?

In deze aflevering inspireer ik je graag over;

• Eentje die nog ergens verscholen zat op mijn pc en opgenomen werd tijdens de sneeuw! 
• Mijn beweegavonturen en tips van hoe je jezelf in beweging zet als het weer buiten niet mee zit.
• Hoe meer te vertrouwen, te bewegen op jezelf zonder afhankelijk te zijn van anderen met een andere mindset.

Veel luisterplezier!

Voedzame groet,

Evy 💚 

In deze aflevering;

• Wat is het verschil tussen jezelf vullen en voeden? 
• Heb jij een vul- of voedmindset en welke invloed heeft het op je verzadigingsgevoel en lijf?
• Moeten we allemaal veganistisch worden? 
• Waarom je best wat gaat CONSU-MINDEREN

Veel luisterplezier!

Voedzame groet,

Evy 💚 

In deze aflevering;

• Hoe ga je om met de winterblues en maak je meer verbinding met het seizoen de winter?
• Moet je energie steeds hoog zijn in de winter en waarom is dat belangrijk?
• Welke natuur voedende tips je al kunnen helpen om de winter energieker door te komen?

Veel luisterplezier!

Voedzame groet,

Evy 💚 

• Waarom je meer eet als je niet creatief bezig bent.
• Hoe jezelf voeden in de brede zin van het woord, je helpt om je eetgedrag te doseren.
• Hoe dat wat je wilt, vaak niet altijd is wat je nodig hebt op het moment om jezelf goed te verzorgen!?

Veel luisterplezier! Deel gerust naar hartelust de link van deze podcast met andere mama/ouders om hen te inspireren thuis te komen in hun eigen lijf. 

Voedzame groet, Evy 💚 

• Hoe de kracht van positieve of negatieve gevoelens onze gezondheid kunnen maken of kraken?
• Waarom suiker als een “slecht" iets zien jouw suikerprobleem niet helpt op te lossen, hoe dan wel?
• Hoe het suikerverbruik ten opzichte van de jaren 1850 sterk is toegenomen én welke invloed heeft dit alles op jouw lichaam...

Ontdek het hier!

Voedzame groet,

Evy 💚 

• Hoe ik jaar in, jaar uit bleef knallen, druisend in ging tegen mijn natuur tot als ik chronisch moe werd.
• Hoe pak je (herfst)moeheid aan?
• Waarom heb je meer ondergrondse groenten nodig in het najaar?
• Praktische tips om energieker het najaar door te komen.

Ontdek het hier en meer... 💚 

Voedzame groet, Evy

• Zijn verse groenten écht nog wel vers en wat met de vitaminen en mineralen in diepvriesproducten?
• Wat met lokale korte keten producten?
• Ontdek hier vanuit mijn groentepakket ons gezond intuïtief recept voor een power pompoen-prei curry stoofpotje met scampi’s én volle rijst.

Voedzame groet, 

Powervrouw, Evy 💚  

Veel luisterplezier!

Liefs, Evy

In deze Gezonde Babbel rubriek, neem ik je kort en krachtig mee in mijn Eet avonturen; in de keukenkast, onderweg, in de tuin en op reis... 💚 

Vandaag gaat het over het vervelende hongertje als ik thuiskom en welke 3 gezonde snacks ik in een mum van tijd kan maken met appel...

Benieuwd naar de easy recepten, beluister hem hier!

Liefs, Evy

• Help! Ik had geen moedergevoelens, maar wat maakte dat ik toch de klik maakte?
• Wat zijn goede eet- en leefgewoonten tijdens de zwangerschap én wat na de bevalling?
• Het schuldgevoel dat ik had van waarom ik borstvoeding niet kon volhouden...
• Mijn mama’s high, mijn angstgevoelens na de bevalling, het moederschap zelf en hoe ik hiermee omging.
• Hoe moeilijk ik het had om mijn lichaam terug graag te zien.
• Hoe ik nu minder doe als zelfstandige met meer focus door het ritme van de baby.

Ontdek hier mijn volledige reis!

• Heb jij nog een dieetbrein? Want het is niet omdat je niet meer op dieet bent dat je op de juiste manier in je hoofd omgaat met eten. 
• Welke gedachten rondom eten laat je best al los om niet meer op dieet te zijn.
• ...

Veel luisterplezier!

• Hoe is de BMI überhaupt ontstaan? Door wie is hij in het leven geroepen?
• Heb je al gehoord van je DNA-gewicht en je eigen genetische blauwdruk? 
• Is een BMI boven de 25 altijd ongezond én zo ook is een BMI rond de 21 dan altijd gezond? 
• ...

Je ontdek het hier BMI, bullshit of niet?

Een boeiend interview over onder andere:

• Wat het punt was waarop ze voorgoed vaarwel zei tegen diëten,
• Welke impact diëten had op haar mentaal, lichamelijk welzijn, maatschappelijk, sociaal functioneren...
• Wat het effect was van diëten op haar zelfvertrouwen en welke impact dit had op haar zelfbeeld en ontwikkeling,
• Hoe zij uitgegroeid is tot een zelfverzekerde CEO, spreekster en mama. Dit nog steeds is en zich geweldig voelt in haar vel! 
• ...

Ontdek het hier, druk op de knop VOLGEN en mis geen boeiende afleveringen meer van de Prachtig in je Powerlijf Podcast! Jawel, je prachtig voelen kan ook zonder dieet!