Life's too short to feel shit

#314 Elke keuze heeft een consequentie

Fri, 17 Apr 2026 04:00:00 +0200

En dat geldt voor alles in je leven. In deze aflevering geef ik je meerdere voorbeelden van hoe ik dit zie en hoe dit voor je kan werken.

Als je voelt dat je nu die volgende stap wil zetten in de upgrade van je gezondheid, boek dan een intake bij me. Ik help je graag!

https://www.deniseboon.nl/intake-darmfloratherapeut-orthomoleculaire-therapie/

#313 Talent versus aangeleerd gedrag

Tue, 14 Apr 2026 04:00:00 +0200

Op de golfbaan valt het me vaak op dat er twee type spelers zijn: degene met aangeboren talent voor het spelletje en degene die het zichzelf hebben aangeleerd. Beiden kunnen ongelooflijk ver komen. Toch hebben de mensen met het talent in mijn ogen een voorsprong op de andere groep. Wat ik hiermee bedoel en hoe zich dit verhoudt tot jou en je gezondheidsdoelen, deel ik in deze aflevering met je.

#312 Gezondheidsvoordelen van Het Witte Goud

Fri, 10 Apr 2026 04:00:00 +0200

Weet jij wat ik bedoel met Het Witte Goud? Als je benieuwd bent naar 3 bewezen gezondheidsvoordelen ervan, luister dan snel naar deze aflevering.

#311 Voordat je het weet, sluipt dit er weer in…

Tue, 07 Apr 2026 04:00:00 +0200

Als je een tijdje wat cleaner eet, komt er een moment dat je denkt: en nu ga ik weer andere dingen toevoegen aan mijn eetpatroon. En voordat je het weet sla je hierin door en krijg je kleine signalen van je lichaam die - als je hier niet naar handelt - op termijn grote signalen kunnen worden. Tenzij je er op tijd bij bent! Benieuwd waar ik het over heb? Luister meteen even naar deze aflevering.

Ben je bij de live theateravond op donderdag 4 juni as? Van Opgeblazen naar Opgelucht. Bestel hier je (VIP) ticket: https://www.deniseboon.nl/denise-on-stage/

Zie je dan 🙌

#310 Energy from the spine

Fri, 03 Apr 2026 04:00:00 +0200

Ook deze aflevering heeft iets bijzonders dat ik met je wil delen! En weer is het iets vanuit mijn eigen ervaring. Ik ging onlangs naar transformatiecoach Annie Hulters voor een hele bijzondere ervaring. Ik had geen specifiek doel, gevalletje gut feeling en oh my wat heeft dit me veel bijzonders gebracht! Instant energy en dat vanuit mijn spine… Luister mee naar deze bijzondere ervaring en doe er je voordeel mee.

Benieuwd naar deze behandeling van Annie: https://anniehulters.nl/werk-met-annie-hulters/spinal-nrgy

#309 Sensual Soul Healing

Tue, 31 Mar 2026 04:00:00 +0200

Wauw, wat ik nou toch heb meegemaakt is echt next level! Langzaam ben ik de ui aan het afpellen van mijn conditioneringen en de in mijn lichaam opgeslagen kwetsuren. Zo fijn om hier begeleiding bij te krijgen die naadloos aansluit bij wat ik op dit moment nodig heb. In deze aflevering deel ik mijn bijzondere ervaring van de Sensual Soul Healing van Rose Nauta met je.

Klik hier voor Rose: https://www.instagram.com/rose.nauta

#308 Denise on Stage: van Opgeblazen naar Opgelucht

Fri, 27 Mar 2026 04:00:00 +0100

Op donderdag 4 juni sta ik op het podium met iets waar ik enorm naar uitkijk: Denise on Stage. Met als thema: van Opgeblazen naar Opgelucht. Een live theateravond waarin ik je meeneem in wat er écht gebeurt in je buik als die steeds weer opblaast… en waarom histamine daarin nagenoeg altijd een sleutelrol speelt.

In deze aflevering vertel ik je wat je van deze avond kunt verwachten en waarom dit dé avond is waar jij bij wilt zijn!

Koop je ticket op https://www.deniseboon.nl/denise-on-stage/

De eerste 30 aanmeldingen krijgen een VIP Experience:

✨ Je zit voorin de zaal.

✨ Kans om live op het podium gecoacht te worden.

✨ Kort VIP moment na afloop.

#307 Triggers van een overactief zenuwstelsel

Tue, 24 Mar 2026 04:00:00 +0100

Onlangs maakte ik iets mee wat me enorm triggerde en mijn hele systeem AAN zette. Het zette me aan het denken en vooral aan het voelen. Wat gebeurt hier? Welke emotie zit hieronder? En hoe kan ik dit clearen om er doorheen te gaan (i.p.v. er omheen). Ik deel deze ervaring met je en nodig je uit te reflecteren op hoe dit voor jou kan werken.

#306 De Rolls royce onder de Vitamine C’s

Fri, 20 Mar 2026 04:00:00 +0100

In deze aflevering neem ik je mee welke vorm van vitamine C voor mij echt de Rolls-Royce onder de supplementen is. En waarom ik heb besloten om ‘m toe te voegen aan mijn webshop.

Neem even een kijkje bij deze topper: https://www.deniseboon.nl/liposomale-vitamine-c/

#305 Wat De Wachtstand je kan brengen

Tue, 17 Mar 2026 04:00:00 +0100

We kennen het allemaal: De Wachtstand. Het moment waarop je voelt dat je verder wilt, maar het leven even op de rem trapt. Simpelweg omdat de timing er nog niet is. En juist in die fase, waar we het liefst zo snel mogelijk doorheen willen, zit vaak een belangrijke les verstopt. In deze aflevering neem ik je mee in de waarde van De Wachtstand en waarom het soms precies de plek is waar je even moet zijn.

#304 De niet verwachte boosdoener bij snel verzuurde spieren

Fri, 13 Mar 2026 04:00:00 +0100

Je spieren voelen zwaar, snel verzuurd of alsof je lichaam minder energie heeft dan het zou moeten hebben… terwijl je eigenlijk niets bijzonders hebt gedaan. Veel mensen zoeken de oorzaak dan in overtraining, magnesiumtekort of slechte conditie. Maar wat als de oorzaak ergens heel anders zit… namelijk in je darmen? In deze aflevering duiken we in een verrassend verband tussen een bekende darmbewoner en iets wat je misschien nooit met elkaar hebt verbonden: snel verzuurde spieren. Wat er precies gebeurt, hoe dat mechanisme werkt en waarom dit vaker voorkomt dan je denkt… dat leg ik je in deze aflevering uit.

#303 De spiegels om je heen

Tue, 10 Mar 2026 04:00:00 +0100

In deze aflevering heb ik het over de spiegels om je heen. Over de mensen en situaties die je raken en wat die je eigenlijk proberen te laten zien. Ook bespreek ik een speciale boodschap met je die je kan helpen in je proces, waar je ook in zit, en die mij al op zoveel manieren heeft gediend.

#302 The Divided Mind

Fri, 06 Mar 2026 04:00:00 +0100

Wat als je klachten niet alleen fysiek zijn? Maar ook iets vertellen over wat er innerlijk speelt? In deze aflevering duiken we in de rol van psychosomatische klachten. Wat probeert jouw lijf je te zeggen? En wat is de rol van je onderbewustzijn hierin?

#301 ChatGPT als je therapeut?!?

Tue, 03 Mar 2026 04:00:00 +0100

AI is ongelooflijk handig, zoals voor praktische vragen. Maar je gezondheid afstemmen met een chatbot? In deze aflevering deel ik waar AI in mijn ogen absoluut waardevol kan zijn en waar het simpelweg tekortschiet als het gaat om jouw lichaam, jouw klachten en jouw herstel. Want je lichaam is geen algoritme. En de bron waar Chat z’n informatie uit haalt klopt niet altijd…

#300 Dé gamechanger als je ziek bent

Fri, 27 Feb 2026 04:00:00 +0100

Als je ziek wordt, grijpen de meeste mensen automatisch naar vitamine C. Of zink. Maar wat als ik je vertel dat er iets anders is wat in veel gevallen een veel grotere impact kan hebben op hoe snel je herstelt? Iets wat direct invloed heeft op je immuunsysteem, via een route waar verrassend weinig mensen naar kijken.

#299 Adem met Eva

Tue, 24 Feb 2026 04:00:00 +0100

We doen het de hele dag en denken er niet bij na: ademen! Maar wat als ik je vertel dat de manier waarop je ademt, directe invloed heeft op je darmen, je histamine, je stressniveau en zelfs je energie? In deze aflevering duiken we in de kracht van ademwerk. Ik deel mijn eigen ervaring met ademwerk en wat voor een mooie tool het kan zijn om je verder te brengen in de next step van je gezondheid. Met speciale vermelding van adem expert Eva Koenders die mij hier zo fijn bij begeleidt.

#298 Dit is dé beste manier om je histamine blijvend te verlagen

Fri, 20 Feb 2026 04:00:00 +0100

Wil je je histamine écht blijvend verlagen? Dan is voeding maar een deel van het verhaal. In deze aflevering neem ik je mee in een van dé meest effectieve manieren om je histamine blijvend te verlagen. Niet via symptoombestrijding, maar via een reset van je systeem op een niveau dat de meeste mensen volledig onderschatten.

#297 Als je alles al geprobeerd hebt, dan kan dit je weleens heel goed verder helpen

Tue, 17 Feb 2026 04:00:00 +0100

Als je al heel veel labonderzoeken hebt laten uitvoeren, al meerdere trajecten hebt doorlopen bij verschillende therapeuten en je bent nog steeds niet van je klachten af… dan kan dit weleens de gamechanger voor je zijn die je de antwoorden geeft waar je naar zoekt.

#296 Divine Timing

Fri, 13 Feb 2026 04:00:00 +0100

Alles gebeurt precies op het juiste moment. Tenminste… dat zeggen we vaak achteraf. In deze aflevering neem ik je mee in het thema divine timing. Over vertrouwen, loslaten en het verschil tussen forceren en volgen. En over hoe je kunt herkennen wanneer het tijd is om te bewegen en wanneer juist niet.

#295 Ontdek dit onbekende sterke antihistaminicum

Tue, 10 Feb 2026 04:00:00 +0100

Er zijn supplementen die iedereen kent… en er zijn stoffen die stilletjes het verschil maken. Vandaag een ode aan een van de krachtigste antioxidanten die we kennen. Met een verrassende rol bij histamine, ontsteking en een overprikkeld brein.

#294 Als je ‘s avonds cravings hebt

Fri, 06 Feb 2026 04:00:00 +0100

Heb je ’s avonds ineens enorme trek? Zin in zoet… of juist in hartig? Cravings zijn zelden zomaar “gebrek aan wilskracht”. Ze zeggen vaak iets over wat er overdag in je lichaam is gebeurd. In deze aflevering neem ik je mee in wat avond cravings kunnen betekenen, wat het verschil is tussen trek in zoet of hartig en welke signalen je lichaam hiermee probeert af te geven.

#293 Wanneer maakt elk lichaam meer histamine aan?

Tue, 03 Feb 2026 04:00:00 +0100

Veel mensen denken bij histamine meteen aan allergieën of aan een histamine-intolerantie. Maar elk lichaam maakt de hele dag én nacht histamine aan. Dat móét ook, want zonder histamine kunnen we niet leven. Het probleem ontstaat pas wanneer er te veel histamine wordt aangemaakt of wanneer je lichaam het niet goed kan afbreken. In deze aflevering neem ik je mee in de momenten waarop histamine in ieder lichaam stijgt.

Ben je benieuwd naar mijn histamine voedingslijst? Je download ‘m hier: https://www.deniseboon.nl/histamine-voedingslijst/

#292 Neerslachtig? Moodswings? Denk aan histamine!

Fri, 30 Jan 2026 04:00:00 +0100

Ben je neerslachtig, somber of emotioneel uit balans? Dan kijk je waarschijnlijk naar alles… behalve histamine. In deze aflevering neem ik je mee in een vaak vergeten puzzelstuk bij stemmingsklachten en moodswings. Iets wat in veel trajecten simpelweg niet wordt meegenomen, terwijl het grote invloed kan hebben op hoe je je voelt. Luister mee en ontdek waarom het zinvol is om hier wél bij stil te staan.

#291 Food Freedom: het kan!

Tue, 27 Jan 2026 04:00:00 +0100

Niet door strenger te worden voor jezelf, maar door te begrijpen wat je lichaam je laat zien. Eten mag voeden, energie geven en plezier brengen. Je lichaam is daarin geen vijand, maar een richtingaanwijzer. In deze aflevering deel ik mijn visie op Food Freedom en hoe je weer met vertrouwen kunt eten, zonder dat je hele dag om je lijf draait.

#290 Human Design: mijn herkenning als Projector

Fri, 23 Jan 2026 04:00:00 +0100

Eerder nam ik al een aflevering op over Human Design en waarom het me zo fascineert voor mezelf én voor mijn klanten. Inmiddels ben ik een stap verder. Ik volg nu een Projector-cursus bij Sarah Leers en terwijl ik me hier verder in verdiep, valt er steeds meer op z’n plek. Niet als theorie, maar in hoe ik mezelf herken, hoe ik werk, hoe ik keuzes maak en waarom bepaalde dingen me energie kosten en andere juist niet. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke inzichten tot nu toe.

#289 Zuurdesem is geen graan: de grootste misvatting uitgelegd

Tue, 20 Jan 2026 04:00:00 +0100

Zuurdesem klinkt gezond. Ambachtelijk. Goed voor je buik. Maar zuurdesem zegt alleen iets over hóé deeg rijst, niet over wát erin zit. In deze aflevering leg ik uit waarom zuurdesembrood vaak tóch tarwe bevat, waarom dat relevant is bij buikklachten en hoe je voorkomt dat je onbewust jezelf blijft saboteren.

#288 Dé manier om histamine te meten

Fri, 16 Jan 2026 04:00:00 +0100

Histamineklachten zijn vaak vaag, wisselend en lastig te herkennen. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je histamine écht goed in kaart brengt, zonder te gokken of eindeloos te schrappen in je voeding.

Ik deel de routes die ik in de praktijk gebruik om helder te krijgen of histamine een rol speelt bij jouw klachten, en waar je op moet letten om juist ook onderliggende oorzaken ervan in kaart te brengen.

#287 De Grote Sluimerstand

Tue, 13 Jan 2026 12:00:00 +0100

In deze aflevering heb ik het over “De Grote Sluimerstand”. Dat moment waarop je voelt dat er meer in zit, maar in beweging komen veel energie kost. Niet omdat je lui bent of geen ambitie hebt, maar omdat verandering simpelweg veel van je systeem vraagt.

Geïnspireerd door Jen Sincero, auteur van You Are a Badass, neem ik je mee in waarom we zo vaak blijven hangen in wat bekend is, zelfs als we weten dat het anders mag.

#286 Hoe weet je of je pathogeen gevoelig bent?

Fri, 09 Jan 2026 04:00:00 +0100

Je lijkt het ene virus na het andere te hebben. Of je komt maar niet af van die vervelende Candida overgroei, wat je ook doet. Kun je gevoelig zijn voor pathogenen, oftewel ziekmakers? Zo ja, hoe ontdek je of dit bij jou zo is?

Shownotes: Ben je benieuwd naar jouw DNA Blueprint? Laat het onderzoeken! Ik help je erbij: https://deniseboon.membirds.com/checkout/DNABlueprintforFoodsSupplements

#285 De extreme kracht van woorden en gedachten

Tue, 06 Jan 2026 04:00:00 +0100

Iets wat veel mensen onderschatten is de kracht van de woorden die ze tegen zichzelf zeggen en die ze dagelijks horen. In deze aflevering deel ik met je hoe dit je continu beïnvloedt en geef ik ook concrete voorbeelden om dit te illustreren.

#284 Wat m’n kiezen tegen me zeggen

Fri, 02 Jan 2026 12:00:00 +0100

Oeeee ik ging met de billen bloot van de week bij mijn holistisch tandarts. Gelukkig voelt m’n bekkie goed aan, alleen kwam er toch even ondertiteling vanuit tandarts Marjolein Detiger over de stille signalen die mijn kiezen me geven. Luister je weer mee?

Boekentip: https://libris.nl/denboer/a/meliors-simms/wat-je-tanden-en-kiezen-je-willen-vertellen/501608174#paperback-9789020222272

#283 Dit kan je enorm helpen om je doelen waar te maken

Tue, 30 Dec 2025 04:00:00 +0100

In deze podcast deel ik iets met je wat voor mij een enorme gamechanger is in het realiseren van mijn doelen. Juist nu we voor de start van een nieuw jaar staan is dit het moment dat we stilstaan bij wat we komend jaar willen realiseren. Doe dat ook, hoe concreter hoe beter. En luister even naar de tool die ik in deze aflevering met je deel, die voor jou komend jaar weleens het verschil kan gaan maken.

www.universumshop.nl

#282 Unleash the wolf within

Fri, 26 Dec 2025 04:00:00 +0100

Stop met jezelf klein houden, zet jezelf vanaf nu op #1. Veel van mijn klanten zijn superlieve vrouwen die veel met mensen in hun omgeving bezig zijn.. Daarbij vergeten ze zichzelf regelmatig. Wat zonde is! En wat ook zijn weerslag heeft op hun lichaam. Luister weer even mee en… unleash the wolf within.

#281 Drie tips voor kerst en oud & nieuw

Tue, 23 Dec 2025 04:00:00 +0100

De feestdagen vragen veel van je lijf. Andere ritmes, meer eten en minder rust kunnen zorgen voor stress van tevoren, wat bij voorbaat al kan zorgen voor een onrustige buik. In deze aflevering deel ik een paar simpele tips die je kunnen helpen om kerst en oud & nieuw met meer ontspanning te beleven: praktisch en direct toepasbaar.

#280 Labuitslagen interpreteren

Fri, 19 Dec 2025 04:00:00 +0100

Het is zooo verleidelijk om zelf labonderzoeken aan te schaffen om oorzaken van je klachten te achterhalen. Er komt echter zoveel meer kijken bij het kunnen analyseren en vooral ook interpreteren van de uitslagen. Onderschat dat niet. In deze aflevering deel ik een aantal voorbeelden die dat illustreren.

#279 You are a Badass!

Tue, 16 Dec 2025 04:00:00 +0100

Zoals je wellicht weet, ben ik ultra positief. Een vriend van me noemt me niet voor niets Mevrouw Positief :-). In deze aflevering deel ik mijn lijfboek met je en waarom dit Het Boek voor jou is.

Dit is het boek: https://libris.nl/denboer/a/jen-sincero/you-are-a-badass/500153241#gebonden-9789022587447

#278 Van Excuus Truus naar Gutfeeling Go-Getter

Fri, 12 Dec 2025 04:00:00 +0100

We kennen haar allemaal: Excuus Truus. Die stem in je hoofd die honderd redenen verzint om iets niet te doen. Maar… je hebt maar één reden nodig om het wél te doen. Eén reden die klopt, die je voelt in je gut. In deze aflevering laat ik je zien hoe je van uitstellen naar instappen gaat. Van Excuus Truus naar iemand die haar intuïtie volgt en gewoon gáát.

#277 Hoe je RAS je focus en je succes bepaalt

Tue, 09 Dec 2025 04:00:00 +0100

Op het moment dat je een witte auto wil kopen, lijk je om je heen alleen nog maar witte auto’s te zien. Hetzelfde geldt met gezondheid. Als je zo ontzettend bezig bent met je gezondheid, bekijk je alles om je heen door die bril. Welk systeem hier een cruciale rol in speelt is je RAS. In deze aflevering vertel ik je er alles over. Wat is je RAS, hoe werkt het en hoe kun je het in je voordeel laten werken?

#276 Twee jaar ontwikkelingscursus in 1 week

Fri, 05 Dec 2025 04:00:00 +0100

Is het mogelijk om wat je normaal leert in een paar jaar, gedurende 1 week te ervaren? En dit meteen ook toe te passen in je leven? Ja! Dat is mijn ervaring en die geef ik jou graag ook. Ik deel mijn proces en inzichten met je in deze aflevering.

Leuk als je mee op reis gaat op misschien wel de meest effectieve boost in de upgrade van je gezondheid. Plan je belletje met mij via deze link:

https://calendly.com/deniseboon/alpen-trail-call

#275 Mijn #1 eigenschap voor succes in alles

Tue, 02 Dec 2025 04:00:00 +0100

In deze aflevering deel ik de eigenschap die voor mij alles heeft veranderd. Een eigenschap die ik altijd inzet, in mijn business, in mijn gezondheid, in reizen, in keuzes én juist ook in de momenten waarop het leven me uitdaagt. Ik deel met je hoe deze ene eigenschap mij keer op keer verder brengt, waarom het zoveel rust geeft en hoe jij ‘m vandaag nog kunt gebruiken in jouw eigen leven.

#274 Natuurlijke pijnstilling bij buikpijn

Fri, 28 Nov 2025 04:00:00 +0100

In deze aflevering bouw ik voort op de vorige podcast, waarin ik het had over amitriptyline bij buikpijn. In deze aflevering deel ik welke natuurlijke vormen van pijnstilling kunnen helpen bij buikklachten. Wat werkt echt en hoe kun je je buik op een natuurlijke manier tot rust brengen?

#273 Amitriptyline bij buikklachten: wondermiddel of slechts een pleister?

Tue, 25 Nov 2025 04:00:00 +0100

De afgelopen weken sprak ik meerdere mensen die amitriptyline voorgeschreven kregen voor hun buikklachten. Allemaal met hetzelfde doel: meer rust in hun systeem. Voor sommigen werkt het, maar de meesten twijfelen, omdat ze voelen dat het vooral onderdrukt. Dat was voor mij de aanleiding om deze podcast op te nemen. In deze aflevering vertel ik je waarom amitriptyline werkt om meer rust in je lijf te krijgen en waarom veel mensen merken dat hun klachten terugkomen zodra ze ermee stoppen.

#272 Twee krachtige tools die ik op Bali leerde voor meer ontspanning

Fri, 21 Nov 2025 04:00:00 +0100

In deze aflevering deel ik twee krachtige tools die ik op Bali heb geleerd om sneller te ontspannen en écht uit je hoofd te zakken. Simpel, toepasbaar en perfect voor momenten waarop alles net even teveel is. Ik leerde deze technieken van Sura, een bijzondere en spirituele man op Bali. En in deze aflevering deel ik ze ook met jou.

#271 Bali liet me ervaren wat ik al wist, maar dan dieper

Tue, 18 Nov 2025 04:00:00 +0100

Ik teach al jaren dat je gutfeeling de weg wijst. Ik erváár dat zelf ook regelmatig. Maar op Bali gebeurde iets anders. Ik heb meerdere keren op een dieper level mogen ervaren welke magische dingen gebeuren als je leeft vanuit je gutfeeling. Gewoon zo, in het moment. In deze aflevering neem ik je mee in hoe dit inzicht, dat ik al zo vaak begeleid, leef en deel, op Bali een nieuwe laag kreeg. Een laag van rust, vertrouwen en belichaming. En waarom dat verschil tussen weten, ervaren en écht dieper voelen zoveel kan veranderen in je leven. Als een verandering van richting…

#270 Wat er gebeurt als je gaat leven vanuit je eigen blauwdruk

Fri, 14 Nov 2025 04:00:00 +0100

Wat als je niet hoeft te zoeken naar balans, maar gewoon hoeft te leven volgens je eigen blauwdruk? In deze aflevering ga ik in gesprek met Nienke de Jager, transformatiecoach voor high professionals. We praten over leven en eten vanuit je eigen kern, over vertrouwen op je gutfeeling, luisteren naar je lijf en wat er gebeurt als je jouw unieke blueprint écht gaat volgen.

Nienke de Jager: www.huntr.nu

#269 Possibility Thinking: zo maak je de upgrade van je gezondheid realiteit

Tue, 11 Nov 2025 04:00:00 +0100

In deze aflevering neem ik je mee in iets waar ik heilig in geloof: in mogelijkheden denken. Niet blijven hangen in beperkingen of “wat als het niet lukt”, maar vanuit vertrouwen stappen zetten richting wat écht mogelijk is. Ik vertel je over mijn vlucht van Amsterdam naar Bali en het bijzondere gesprek dat ik hierover had met Harold uit Singapore.

#268 Waarom je buik opblaast in het vliegtuig

Mon, 03 Nov 2025 16:16:00 +0100

Vliegen en een opgeblazen buik… een iconisch duo waar niemand op zit te wachten. In deze aflevering duiken we in wat er gebeurt met je lijf als het in de lucht is. En de rol die je spijsvertering en je darmen hierin spelen.

#267 Gezondheidsvoordelen van zwarte knoflook

Fri, 31 Oct 2025 04:00:00 +0100

Ken jij zwarte knoflook al? Ik vind het heerlijk. Het is niet alleen een goede smaakmaker, ook heeft het regelmatig eten van dit zwarte goedje meerdere gezondheidsvoordelen. Luister je mee welke voordelen dit zoal zijn?

#266 Mijn top 5 aan slaap supplementen

Tue, 28 Oct 2025 04:00:00 +0100

In deze aflevering deel ik welke top 5 aan slaap supplementen ik inzet bij mijn klanten en - als nodig - ook bij mezelf. Doe er je voordeel mee. Slaap lekker ;-)!

P.S. Wil je linkjes naar deze top vijf, stuur me dan even een Insta DM.

#265 Deze sprong kan je gezondheid sneller veranderen dan je denkt

Fri, 24 Oct 2025 04:00:00 +0200

Wat als je niet stap voor stap hoeft te herstellen, maar letterlijk kunt springen naar een gezondere versie van jezelf? In deze aflevering ontdek je hoe een quantum jump werkt, en waarom dit geen zweverig concept is, maar een manier om je brein, je zenuwstelsel en zelfs je biologie te herprogrammeren richting herstel.

#264 Human Beings versus Human Doings & waarom ontspanning zó lastig is

Tue, 21 Oct 2025 04:00:00 +0200

Ontspanning vinden in het dagelijks leven is voor veel mensen bijna onmogelijk geworden. We staan continu ‘AAN’, met prikkels van alle kanten en leven vooral als Human Doings in plaats van Human Beings. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je meer rust kunt vinden, midden in het leven van alledag.

Wil je de Meditation Moments app 30 dagen gratis proberen? Gebruik dan deze unieke link: https://share.meditationmoments.com/friends/rlVDm

Hij is slechts 1x geldig, dus wie het eerst komt, wie het eerst maalt.

Tot slot nog de site van ademcoach Marleen Kromkamp van For-Rest: https://for-rest.nl/ademcoaching-baarn/

#263 Seks: de meest onderschatte gezondheidsbooster

Fri, 17 Oct 2025 04:00:00 +0200

We hebben het vaak over voeding, suppletie en slaap als basis voor een gezond leven…maar er is één gezondheidsbooster die we opvallend weinig bespreken: de oudste sport ter wereld. In deze aflevering ontdek je wat sex zoal doet voor je lijf en je gezondheid.

#262 Allergieklachten? Wat als het geen allergie is?

Tue, 14 Oct 2025 04:00:00 +0200

Heb jij last van jeuk, eczeem, benauwdheid of een opgeblazen buik, maar komt er niks uit allergietesten? Dan is deze aflevering voor jou. In deze aflevering ontdek je hoe je lijf je ‘geluksstofje’ tryptofaan kan omzetten in stoffen die je juist gevoeliger maken voor histamine. Je leert wat de kynurenine pathway is en hoe het je serotonine, je darm en je histaminegevoeligheid beïnvloedt.

#261 Deze onbekende stoffen kunnen je hongerhormoon in de war schoppen

Fri, 10 Oct 2025 04:00:00 +0200

Heb jij soms altijd trek, ook al heb je net gegeten? Of juist totaal geen honger in de ochtend? Dat kan alles te maken hebben met de invloed van biogene amines op je hongerhormoon ghreline.

In deze aflevering ontdek je welke vrij onbekende stoffen jouw hongergevoel kunnen sturen en waarom dit vaak begint in je spijsvertering.

#260 Waarom een histamine-intolerantie niet seizoensgebonden is

Tue, 07 Oct 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering leg ik je uit waarom een histamine-intolerantie vaak geen seizoensgebonden probleem is. We duiken in de échte oorzaak van je klachten (spoiler: het zit niet alleen in de pollen), en waarom een histamine gevoeligheid vaak het hele jaar door je lijf beïnvloedt, zonder dat je het doorhebt.

#259 Darmwandschade: onmogelijk te herstellen? Mijn ervaring bewijst het tegendeel

Fri, 03 Oct 2025 04:00:00 +0200

Jaren geleden ontdekte ik via labonderzoek dat mijn darmwand beschadigd was. Ik heb altijd geleerd: darmwandschade herstel je niet. Nu, jaren later, laten m’n laatste uitslagen iets totaal anders zien. In deze aflevering deel ik mijn ervaring en waarom dit je kan inspireren in wat er mogelijk is.

#258 De onzichtbare handrem op jouw herstel

Tue, 30 Sep 2025 04:00:00 +0200

Afgelopen week had één van mijn klanten een belangrijk inzicht. Dit inzicht kan voor velen belangrijk zijn, omdat het een onzichtbare handrem kan zijn in de upgrade van je gezondheid. Daarom deel ik mijn visie op dit inzicht met jou.

#257 Knoflook: vriend of vijand voor je darmen?

Fri, 26 Sep 2025 04:00:00 +0200

Veel mensen die last hebben van darmklachten, laten knoflook staan. Ofwel door het FODMAP dieet, waar knoflook op de ‘verboden lijst’ staat, ofwel uit eigen beweging omdat je er snel op kan reageren nadat je het hebt gegeten. In deze aflevering duik ik in de verrassende effecten van knoflook op je lijf. Ik deel waarom knoflook juist een krachtpatser kan zijn voor je darmen en lever, en waarom het de moeite waard is om er nog eens anders naar te kijken èn het weer te gaan eten.

#256 De volgorde van wat je eet

Tue, 23 Sep 2025 04:00:00 +0200

Eet jij weleens een maaltijd en voel je je daarna opgeblazen of futloos? De volgorde waarin je je eten opeet kan een veel grotere impact hebben op hoe je je voelt dan je denkt. In deze aflevering vertel ik je hoe de volgorde van eten je spijsvertering ondersteunt, je bloedsuikerspiegel stabiel houdt en je klachten zoals een opgeblazen buik kunt verminderen. Ik deel hoe ik dit toepas bij mezelf en hoe je er zelf mee kunt experimenteren.

#255 Waarom je meer zin in zout hebt als je bijnieren het zwaar hebben

Fri, 19 Sep 2025 04:00:00 +0200

Heb jij ineens veel meer zin in chips, bouillon of hartige snacks? Grote kans dat dit niet zomaar een craving is, maar een signaal van je lichaam. In deze aflevering leg ik je uit hoe dat werkt en waarom ik dit patroon vaak terugzie bij mijn klanten.

Heb je serieuze interesse in de aanpak van je buikgezondheid alleen weet je nog niet welk van mijn programma’s bij je past?

Boek dan een korte call met me in via onderstaande link:
https://calendly.com/deniseboon/call-met-denise

#254 Hoe ziekmakende bacteriën je cortisol kunnen verhogen

Tue, 16 Sep 2025 04:00:00 +0200

Je hebt misschien geen stress op je werk, geen ruzie thuis en toch voel je je lijf opgejaagd, moe of uitgeput. Hoe kan dat? Heel simpel: soms zit de oorzaak van stresshormonen niet in je hoofd of agenda, maar in je darmen. In deze aflevering vertel ik je hoe SIBO en ziekmakende bacteriën in je dikke darm ervoor kunnen zorgen dat je cortisol omhoog schiet – zonder dat je het doorhebt.

#253 Waarom steeds meer collega’s stoppen

Fri, 12 Sep 2025 04:00:00 +0200

Steeds meer collega-therapeuten stoppen. Niet omdat ze hun vak niet leuk vinden, maar omdat de druk steeds hoger wordt. Gezondheid wordt complexer, klachten worden zwaarder, en cliënten storten hun hele verhaal uit omdat er in de reguliere zorg vaak geen tijd voor is. Maar wat je ook doet als therapeut: jij kunt de verantwoordelijkheid van iemand anders nooit overnemen. In deze aflevering deel ik waarom zoveel collega’s afhaken, wat dit zegt over onze maatschappij én waarom het zo belangrijk is dat je als cliënt zélf de regie neemt over je gezondheid.

#252 De nachtrust-reset: hoe slaap je lijf en brein repareert

Tue, 09 Sep 2025 04:00:00 +0200

Wist je dat slaap veel meer is dan uitrusten? Tijdens de nacht krijgt je lijf een complete onderhoudsbeurt: je cellen herstellen, je immuunsysteem wordt opgeladen en je brein ruimt afvalstoffen op. In deze aflevering ontdek je waarom slaaptekort funest is voor je gezondheid én hoe je de vicieuze cirkel van slecht slapen doorbreekt.

#251 Mijn Human Design Blueprint: Food for Thought

Fri, 05 Sep 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering neem ik je mee in mijn Human Design Blueprint. Wat zegt mijn design over hoe ik het beste kan werken, leven en keuzes maken? En hoe hangt dit samen met mijn gezondheid?

#250 Verandering doet pijn en dat is heel normaal

Tue, 02 Sep 2025 04:00:00 +0200

Verandering… we willen het allemaal, maar vaak vergeten we dat het ook pijn kan doen. Afgelopen week, na mijn vakantie, voelde ik dat zelf heel sterk: mijn lijf protesteerde, ik sliep slecht, en alles in mij leek in transformatie. In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring én leg ik uit waarom het heel normaal is dat verandering pijn doet en hoe je daarmee om kunt gaan.

Wil je meer weten over mijn persoonlijke reis?

Meld je dan aan voor de Geïnteresseerden lijst Eindelijk Rust:

https://deniseboon.membirds.com/checkout/Ge%C3%AFnteresseerden-lijst-Eindelijk-Rust

Dan ontvang je regelmatig mails met mijn updates.

#249 Jeuk na het zwemmen

Fri, 29 Aug 2025 04:00:00 +0200

Zwemmen in een helder bergmeer, 30 graden, zon op je huid… en dan ineens: jeuk. Bultjes. Huiduitslag uit het niets. In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring van deze week én duiken we samen in de mogelijke oorzaken: van histamine en warmte tot het microbioom van je huid. Hoe kan het dat je lijf zo heftig reageert en wat heeft je darmgezondheid daar eigenlijk mee te maken? Als jij hier ook gevoelig voor bent in de zomer, dan wil je deze aflevering niet missen.

Hierbij de twee linkjes waar ik het in de podcast over heb.

1. Oath Butter: hele fijne vegan crème die je huid snel tot rust brengt en voedt. https://www.oathbodybutter.com/

2. Moobalm: heerlijke ‘whipped’ creme die ik meehad op vakantie en die je huid bij irritatie tot rust brengt. https://moobalm.store/

Met kortingscode Denise10 krijg je 10% korting op je Moobalm order.

#248 Alpen Trail 2026

Tue, 26 Aug 2025 04:00:00 +0200

Ik neem je mee naar de Alpen Trail 2026. We gaan vijf dagen off-grid. Je levert je telefoon in en drukt eindelijk op de stopknop. Je gaat van denken naar voelen, van hoofd naar gutfeeling. En dat alles door de kracht van de bergen. Het resultaat: je keert terug met een helder hoofd, diepe rust, een opgeladen lijf en een innerlijk kompas waarop je kunt vertrouwen. Luister je weer mee?

Wil je hier meer over weten? Kijk dan hier: https://www.deniseboon.nl/alpen-trail/

#247 Onderliggende oorzaken van kalknagels

Fri, 22 Aug 2025 04:00:00 +0200

Yes, het is zomer! Dé tijd van zomerse schoenen en sandalen. … en helaas ook hét moment waarop kalknagels ineens extra in beeld komen. Met een nagellakje kom je als vrouw misschien nog een eind, maar vaak blijft het zichtbaar. Hoe kom je aan kalknagels? In deze aflevering ontdek je deel ik een aantal onderliggende oorzaken met je.

#246 De impact van je omgeving op je gezondheid

Tue, 19 Aug 2025 04:00:00 +0200

Wist je dat je omgeving een enorme impact op je gezondheid kan hebben? En dat kan ook uit onverwachte hoek komen. Luister weer mee wat ik hiermee bedoel.

#245 Waarom als ik moet winden, kan er ontlasting mee komen?

Fri, 15 Aug 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering duiken we in een ongemakkelijk onderwerp waar veel mensen mee worstelen, maar vaak niet over praten. Waarom komt er soms ontlasting mee naar buiten als je moet winden? We bespreken de mogelijke oorzaken en wat het je lichaam je vertelt. Benieuwd waarom dit gebeurt? Luister snel weer mee.

#244 Je hoeft niet altijd allergie-achtige klachten te hebben bij een histamine intolerantie

Tue, 12 Aug 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering bespreek ik iets wat veel mensen niet weten over histamine-intolerantie: je hoeft niet altijd de klassieke allergie-achtige klachten te hebben. Van diarree en slijmvorming in je keel tot stress en hartkloppingen. Een histamine-intolerantie kan zich op veel verschillende manieren uiten. Benieuwd hoe dit zit en welke klachten je misschien niet meteen aan histamine zou koppelen? Luister snel weer mee.

Zomer cadeau 🎁

Wil je histamine-arm eten en weet je niet welke voedingsmiddelen wel en welke niet kunnen als je histamine-arm gaat eten? Om je daarbij te helpen, geef ik je tijdelijk gratis toegang tot mijn histamine lijst: https://www.deniseboon.nl/histamine-lijst/

Doe er je voordeel mee 🙌.

#243 Wat het Onderzoekspakket en Behandeltraject Elodie heeft gebracht

Fri, 08 Aug 2025 04:00:00 +0200

Hoe is het nou om een Onderzoekspakket en Behandeltraject bij mij te volgen? Wat ervaart iemand voorafgaand aan het traject, tijdens en vooral ook erna?!? Ik krijg regelmatig de vraag of ik een klantervaring kan delen, zodat je een kijkje in de keuken krijgt. Mijn klant Elodie deelt haar ervaring in het mooie gesprek dat ik met haar had. Een ‘must listen’ voor als je serieuze interesse hebt in een 1 op 1 traject met mij en er benieuwd naar bent.

Ben je zo enthousiast dat je n.a.v. deze aflevering een intake wil plannen, dan kan dat via deze link: https://www.deniseboon.nl/intake-darmfloratherapeut-orthomoleculaire-therapie/

#242 Ontdek welke probiotica bij je past

Tue, 05 Aug 2025 04:00:00 +0200

Welkom in de jungle van de probiotica… Waarom krijg je van de ene probiotica klachten, terwijl de andere juist heel goed voelt? Ontdek welke probiotica bij je past! Om je daarbij te helpen, deel ik een aantal belangrijke zaken in deze aflevering.

Wil je als eerste weten wanneer de histamineverlagende probiotica in mijn shop verkrijgbaar is? Geef dan via onderstaande link je voorkeur voor het onderwerp “Histamine” aan en je krijgt vanzelf bericht.

https://deniseboon3822.activehosted.com/f/27

#241 Dit leven heeft een deadline

Fri, 01 Aug 2025 04:00:00 +0200

Ik had zoveel inspiratie voor deze aflevering aan de hand van de oneliner “Dit leven heeft een deadline” van Michael Pilarczyk dat het per ongeluk een aflevering vol oneliners is geworden. Met als doel: om je te inspireren en daarmee aan te zetten tot actie. Be inspired!

#240 De platte buik van Roos door het programma Nooit Meer een Opgeblazen Buik

Tue, 29 Jul 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering is mijn klant Roos te gast. Ze stapte in, in mijn programma Nooit Meer een Opgeblazen Buik en had binnen een paar weken al significante verbeteringen in haar buik en inmiddels een platte buik. En dat na jarenlang er iedere dag mee opstaan. Luister even mee, dan ontdek je waarom ze is ingestapt en wat het haar tot nu toe al oplevert (dit werkt namelijk nog veel langer door weet ik uit ervaring ;-).

Speciaal voor jou als luisteraar van de podcast, bied ik een unieke kortingsactie aan voor dit waardevolle programma. Klik op onderstaande link en doe er je voordeel mee (je vindt dit aanbod niet op mijn site).

https://www.deniseboon.nl/nooit-meer-een-opgeblazen-buik-sa/

#239 Hoe je voedselintoleranties niet onderdrukt, maar oplost

Fri, 25 Jul 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering leg ik uit waarom je voedselintoleranties niet moet onderdrukken met pilletjes of restricties, maar hoe je ze echt kunt oplossen. Zodat jij weer kunt eten zónder stress, buikpijn of twijfel.

Wil jij nu eindelijk weten hoe voedselintoleranties ontstaan, wat je darmen ermee te maken hebben en, belangrijker nog, hoe je er vanaf kunt komen? Speciaal voor jou als podcast luisteraar heb ik een bijzonder aanbod op mijn mini-cursus Vrij van Voedselintoleranties. Neem hier direct even een kijkje ⬇️

https://deniseboon.membirds.com/checkout/mini-cursus-voedselintoleranties-ta

#238 Niet verteren = niet opnemen

Tue, 22 Jul 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering ontdek je de #1 reden waarom je je voedingsstoffen niet goed opneemt, zelfs als je gezond eet. Het heeft alles te maken met wat er vóór de opname gebeurt...namelijk met je vertering. Benieuwd hoe dit zit? Luister snel!

#237 Welke ene keuze mijn persoonlijke ontwikkeling x10 heeft doen gaan

Fri, 18 Jul 2025 04:00:00 +0200

Ik hou van mezelf ontwikkelen. In alles! Gelukkig is de verandering enige constante in de natuur. Dus ook bij ons mensen. Wil je weten wat voor mij het meeste effect heeft gehad in mijn persoonlijke ontwikkeling? Ik deel het met je in deze aflevering.

#236 Waarom je na het eten van chocola en pepermunt gaat niezen

Tue, 15 Jul 2025 04:00:00 +0200

Wanna know why? Just listen.

#235 Wat is er nog meer allemaal mogelijk?

Fri, 11 Jul 2025 04:00:00 +0200

Er is meer mogelijk dan je denkt! Als iemand in mogelijkheden denkt, dan ben ik het wel. Niet voor niets is de neurotransmitter Acetylcholine bij mij heel hoog. Dit is met elkaar te maken. Toch is je ‘default setting’ hierin niet leidend. Dit is te trainen. Luister je weer mee?

#234 De zomer: hèt seizoen voor een opgeblazen buik en een opgejaagd gevoel.

Tue, 08 Jul 2025 04:00:00 +0200

Benieuwd hoe dit zit? En welk leuk nieuws ik met je wil delen? Luister weer mee.

#233 Wat voor buikpijn geeft een histamine-intolerantie? Samentrekken van de darmen? Of anders?

Fri, 04 Jul 2025 04:00:00 +0200

Hele goeie vraag! Om meteen antwoord te geven op deze vraag: het gaat hierbij niet om het samentrekken van de darmen. Maar waar dan wel om? Je ontdekt het in deze aflevering.

#232 Ik ga op vakantie en ik neem mee: mijn supplementen (HELP!)

Tue, 01 Jul 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering deel ik iets dat veel mensen zullen herkennen. Je gaat op vakantie, maar je supplementen kunnen niet achterblijven… Wat neem je mee en waar moet je op letten? Ik geef je praktische tips, zodat je zonder zorgen kunt genieten van je vakantie. Luister weer snel mee 🙌.

#231 Wat Aloë Vera voor je gezondheid kan doen – juist ook in de zomer.

Fri, 27 Jun 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering ontdek je de veelzijdige kracht van Aloë Vera en hoe deze plant je gezondheid op verschillende manieren kan ondersteunen, vooral in de zomer. Van je darmen tot je huid, er zijn talloze redenen om Aloe Vera in je routine op te nemen. Benieuwd naar wat het voor jou kan doen? Ga snel luisteren 🙌.

#230 De onzichtbare hoofdrolspeler van een histamine-intolerantie (met Ralf Abels!)

Tue, 24 Jun 2025 04:00:00 +0200

Yes, het was weer zover: ik heb weer een nieuwe aflevering opgenomen met mijn dierbare vriend dr. Ralf Abels. Dit keer nemen we histamine weer een stukje verder onder de loep. Onze gesprekken zijn altijd waardevol, net als de podcast afleveringen. Luister je weer mee?

#229 De meeste effectieve strategie voor meer ontspanning via de hersen darm as

Fri, 20 Jun 2025 04:00:00 +0200

Wat is nou die meest effectieve strategie, waarmee je bijna instantly meer ontspanning in je lijf krijgt? Juist via de hersen-darm-as waar je zoveel over hoort en die zo ongelooflijk belangrijk is om niet te overvoeren met prikkels (wat vaak wel gebeurt). Luister weer mee en je ontdekt het!

#228 In the spotlight: Lactoferrine

Tue, 17 Jun 2025 04:00:00 +0200

Heb je weleens gehoord van Lactoferrine? Het is in mijn ogen echt een SuperFood! Hoewel, food… dat is niet helemaal op z’n plaats, maar het is wel echt een wonderlijke stof met een zo mogelijk nog wonderlijkere uitwerking op het lichaam. In deze aflevering deel ik een aantal gezondheidsvoordelen van Lactoferrine met je.

#227 Zelfs als je alles goed doet, krijg je niet altijd het gewenste resultaat

Fri, 13 Jun 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering duiken we in een belangrijke les: zelfs als je alles goed doet, krijg je niet altijd de gewenste uitkomst. Waarom? Omdat gezondheid en welzijn veel complexer zijn dan we vaak denken. Dit kan ronduit frustrerend zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je alles op de juiste manier doet en toch niet het resultaat ziet dat je verwacht. Het draait niet alleen om de acties die je onderneemt, maar ook om de balans tussen alle invloeden - van je genetica tot externe omstandigheden. Luister mee en ontdek waarom het belangrijk is om niet alleen op het eindresultaat te focussen, maar ook op wat het is dat je lichaam je wil vertellen, en hoe je hiermee om kunt gaan.

#226 Humor als medicijn

Tue, 10 Jun 2025 04:00:00 +0200

Lachen is niet alleen leuk, maar ook ontzettend gezond - en schaterlachen doet nog meer voor je dan je denkt! In deze aflevering neem ik je mee in de gezondheidsvoordelen van regelmatig lachen en vooral ook schaterlachen. Dus leun achterover en ontdek waarom humor misschien wel de beste therapie is!

#225 Mijn Sportmeting onthulde verbluffende inzichten (die ik nog niet kende)

Fri, 06 Jun 2025 04:00:00 +0200

Metingen kun je op alle vlakken doen. Ik doe elke dag metingen bij mijn klanten met de laboratoriumonderzoeken in het Onderzoekspakket. Zo kunnen we gericht te werk gaan om juist die dingen die uit balans zijn weer aan te sterken. Onlangs heb ik zelf een meting ondergaan. En wel een sportmeting. Baanbrekend wat daaruit is gekomen! Ik deel het graag met je in deze aflevering.

Voor alle ins & outs over de sportmeting, kijk eens bij fysiotherapeut Michael Vet: https://mavisio.nl/

#224 Waarom je je de ene dag lekkerder voelt dan de andere

Tue, 03 Jun 2025 04:00:00 +0200

Oh, het ging zooo lekker en nu heb ik al een paar dagen dat het wat minder gaat. Help! Hoe komt dit? En wat kan ik eraan doen? Luister je weer mee?

#223 De twee bacterie families die het grootste deel van je Dierentuin innemen

Fri, 30 May 2025 04:00:00 +0200

Weet jij welke twee bacterie families het grootste deel van je Dierentuin innemen? Geloof me, één van de twee gaat je zeker verrassen! Luister je weer mee?

#222 Mijn ultieme Gutfeeling moment van afgelopen jaar

Tue, 27 May 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering deel ik een heeel persoonlijk verhaal waarin mijn gutfeeling achteraf ijzersterk bleek te zijn. Be inspired.

Wil je ook meer in contact komen met je Gutfeeling? Meld je aan voor de wachtlijst van Expeditie Gutfeeling: dé 1 daagse wandel trail in de natuur:

https://deniseboon.membirds.com/checkout/expeditie-gutfeeling-wachtlijst

#221 Wat hebben een opgeladen batterij en het bos met elkaar te maken?

Fri, 23 May 2025 04:00:00 +0200

Hoe kan het dat je interne batterij oplaadt, puur door in de natuur te zijn? Onlangs ontdekte ik met twee van mijn klanten in de Baarnsche bossen hoe de kracht van de natuur niet alleen onze gesprekken verdiept, maar ook onze energie een enorme boost geeft. Benieuwd waarom een simpele wandeling in het bos zoveel verschil kan maken voor je gezondheid? Luister snel!

Klik hier om je aan te melden voor de wachtlijst van Expeditie Gutfeeling!

#220 Elk begin is moeilijk & dit is de reden

Tue, 20 May 2025 04:00:00 +0200

Je kent het vast wel: je begint ergens vol goede moed aan en na een paar dagen wordt het zwaar… En voor je het weet: komt de klad erin en stop je ermee. Ondanks je goede voornemens om het dit keer WEL echt vol te houden…(zucht). In deze aflevering deel ik met je hoe dat komt.

#219 Hoe kan het dat jij je slecht voelt terwijl je gezond eet, terwijl iemand anders zich goed voelt terwijl ‘ie ongezond eet?

Fri, 16 May 2025 04:00:00 +0200

Waarom reageert jouw lichaam anders op voeding dan dat van een ander? In deze aflevering duiken we in de complexe puzzelstukken die invloed hebben op je gezondheid. Benieuwd waarom je het ene effect ervaart en iemand anders iets totaal anders? Luister snel en ontdek hoe dit zit.

#218 Een zware metalen belasting door wat je eet?

Tue, 13 May 2025 04:00:00 +0200

Een zware metalen belasting is iets wat je lichaam enorm kan belasten. Letterlijk! Het kan voor allerlei vage klachten zorgen, zoals vermoeidheid, slecht slapen, maar ook een slecht geheugen, hoofdpijn en constant een opgejaagd gevoel. Hoe kom je aan zo’n zware metalen belasting en welke rol kan je eten hierin spelen? Luister je weer mee?

#217 De verborgen gezondheidsvoordelen van gesneden broccoli

Fri, 09 May 2025 04:00:00 +0200

Broccoli staat bekend om zijn indrukwekkende gezondheidsvoordelen, maar wist je dat er nog meer schuilt in dit groene wonder? Wat je misschien niet weet, is dat de manier waarop je broccoli bereidt een groot verschil kan maken. In deze aflevering ontdek je een verrassend geheim dat de kracht van broccoli nog verder versterkt.

#216 Weet wanneer je wat op een dag slikt

Tue, 06 May 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering duiken we in de wereld van supplementen en bespreken we het belang van timing. Wist je dat de effectiviteit van je supplementen niet alleen afhangt van wat je neemt, maar ook van wanneer je ze slikt? Ik geef je praktische tips over wanneer je welke supplementen het beste kunt innemen en wanneer je dat juist beter niet kunt doen. Zo haal je het maximale uit je dagelijkse dosis en geef je je lichaam de juiste ondersteuning op het juiste moment!

#215 Koffie versus Matcha: wat is beter en waarom?

Fri, 02 May 2025 04:00:00 +0200

In deze aflevering duik ik in de verschillen tussen koffie en matcha. Welke geeft je écht energie? Wat doen ze met je stressniveau, je histaminehuishouding en je slaap? Je hoort de voor- en nadelen van allebei, zodat jij kunt ontdekken wat het beste bij jouw lichaam past. Luister mee!

#214 De geheimen waarmee ik al jaren een rustige huid heb

Tue, 29 Apr 2025 04:00:00 +0200

Niets is zo frustrerend en beperkend als het hebben van een huid die eruit ziet als een maanlandschap. Je gezicht is het eerste wat mensen zien en dat maakt vaak ook dat huidproblematiek kan leiden tot een enorme dip in je zelfvertrouwen. I know from experience. Inmiddels heb ik alweer bijna 15 jaar een rustige huid waar ik zelfs trots op ben. Hoe ik mijn huid zo rustig houd, deel ik met je in deze aflevering.

#213 Kan een verstoorde darmgezondheid zorgen voor een verminderde vruchtbaarheid?

Fri, 25 Apr 2025 04:00:00 +0200

Vraag van Melanie, ik beantwoord het in deze aflevering.

#212 Het belangrijkste ingrediënt voor succes

Tue, 22 Apr 2025 04:00:00 +0200

Er is één ding wat ik - by far - het aller belangrijkste ingrediënt vind om succes te behalen. In wat het maar is, wat je wilt bereiken. En in deze aflevering deel ik dit met je.

#211 De Dierentuin in je mond in relatie tot die in je kont

Fri, 18 Apr 2025 04:00:00 +0200

Jaaa, we gaan het hebben over de start van een gezonde kont, namelijk De Mond! Er zijn zoveel parallellen tussen de mondgezondheid en die in je darmen. In deze aflevering gaan we daar dieper op in. Ook deel ik met je wat je zelf zoal kunt doen om je mond zo gezond mogelijk te houden.

Dit is de link naar de probiotica voor je mond waar ik het in de podcast over heb.

En Marjolein Detiger is de holistisch tandarts waar ik fan van ben en zelf ook naartoe ga. Dit is haar website.

#210 De W.C: de plek om je letterlijk en figuurlijk te ontlasten

Tue, 15 Apr 2025 04:00:00 +0200

Hoe lekker is het dat we zoiets als een W.C. in ons huis hebben? In deze aflevering geef ik een ode aan de W.C. Want het is de plek waar je je letterlijk en figuurlijk kunt ontlasten.

#209 Waarom veel mensen eieren niet (meer) verdragen

Fri, 11 Apr 2025 04:00:00 +0200

Eieren: veel mensen zijn er lyrisch over! Er zijn mensen die dagelijks meerdere eieren eten, omdat ze zweten bij de voedingswaarde ervan - zeker als je regelmatig sport. Het wordt bijna als een superfood gezien. Hoe komt het dat eieren zo vaak buikklachten veroorzaakt? In deze aflevering geef ik je er helderheid over, vanuit wat ik in de praktijk zie. Zodat jij beter snapt wat je lichaam je probeert te vertellen. Laten we erin duiken!

Wil je weten hoe je in 6 stappen van je Voedselintoleranties (zoals voor eieren) af kunt komen? Kies dan voor mijn mini-cursus Voedselintoleranties en je ontdekt alle ins & outs hierover. Via deze link kom je bij deze waardevolle mini-cursus.

#208 Neuro-inflammatie: het verborgen vuur in je hoofd

Tue, 08 Apr 2025 12:00:00 +0200

Wist je dat je brein ‘in brand’ kan staan zonder dat je het doorhebt? Neuro-inflammatie is een stille ontstekingsreactie in de hersenen die bijdraagt aan klachten zoals: brain fog, vermoeidheid, overprikkeling, somberheid en concentratieproblemen. Kom jij vaak niet op woorden? Vergeet je regelmatig waar je je sleutels hebt gelaten? Allemaal stille tekenen van… neuro-inflammatie. Waar zit de meest voorkomende oorzaak van neuro-inflammatie?

#207 De echte reden dat je ‘s ochtends geen trek hebt

Fri, 04 Apr 2025 04:00:00 +0200

Ben jij iemand die ‘s ochtends opstaat met rammende trek? Of ontbijt je alleen omdat je denkt dat je dat moet doen, terwijl je lichaam (nog) geen hongersignalen geeft? Wat betekent het als je ‘s ochtends geen trek hebt?

#206 Koop geen gebrande noten

Tue, 01 Apr 2025 04:00:00 +0200

Ik ben fan van noten, hoewel ik ze niet vaak en ook niet veel eet. Qua voedingswaarde, smaak en textuur kan ik ze enorm waarderen. Zowel rauw als geroosterd. Waarom ik je dan toch aanraad om geen gebrande noten te kopen… Luister maar weer mee!

#205 Bak jij je ziek?!? Welke pannen kun je beter wel en welke beter niet gebruiken?

Fri, 28 Mar 2025 04:00:00 +0100

Oef… dit onderwerp zette me aan het denken. Lange tijd stond ik er totaal niet bij stil wat het effect kon zijn van de pannen waarin ik kook op onze gezondheid. Inmiddels is dat wel anders. In deze aflevering neem ik je mee in wat ik ontdekte over verschillende pannen en coatings. Welke kun je beter vermijden? En welke zijn wél veilig? Luister je mee?

#204 Draai het 180 graden om

Tue, 25 Mar 2025 04:00:00 +0100

We hebben allemaal van die momenten waarop we ergens tegenop zien. Of het nu gaat om je werk op maandagochtend, de administratie die blijft liggen, of iets heel anders. Maar… wat als je jouw kijk erop compleet zou omdraaien? In deze aflevering ontdek je hoe je door een paar simpele doch effectieve aanpassingen het lastige lichter maakt – en misschien zelfs leuk.

#203 Is er een link tussen DHEA, cortisol en cholesterol?

Fri, 21 Mar 2025 04:00:00 +0100

Dat is de vraag! Deze vraag komt van een klant van me. In deze aflevering licht ik DHEA uit. Wat is het en wat doet het zoal in je lichaam? Ook leggen we de link tussen DHEA en cortisol. En de link met cholesterol… Zodat je de volgende keer dat je je cholesterol checkt, ook denkt aan het laten meten van je DHEA.

#202 Jij bent de benchmark! Niets is normaal

Tue, 18 Mar 2025 04:00:00 +0100

Hoeveel vitamines en mineralen heb jij nodig? Wat is voor jou een gezonde leefstijl? Is dat hetzelfde als ‘voor iedereen’? En is er eigenlijk zoiets als ‘voor iedereen’? In mijn ogen niet. Luister je weer mee?

#201 Vaak plassen? Dit is wat je lichaam je probeert te vertellen!

Fri, 14 Mar 2025 04:00:00 +0100

Om de haverklap moet je naar de W.C. Je piest je een ongeluk. Gek word je ervan! Wat wil je lichaam je hiermee vertellen? In deze aflevering deel ik een paar veelvoorkomende oorzaken met je.

#200 De (helende) kracht van dankbaarheid

Tue, 11 Mar 2025 04:00:00 +0100

Wauw, de 200e aflevering alweer! Wat gaat het snel. En dat is maar goed ook, want dat betekent dat ik met leuke dingen bezig ben :-). In deze jubileum aflevering staan we stil bij wat dankbaarheid voor je kan doen. Dankbaarheid is iets wat ik elke dag doorleef en het brengt me zoveel. Ontdek in deze aflevering hoe het ook voor jou kan werken.

En wil je me volgen op mijn reis naar Eindelijk Rust? Meld je dan hier aan voor de Geïnteresseerden lijst en ontvang eens in de zoveel tijd een update: https://deniseboon.membirds.com/checkout/Ge%C3%AFnteresseerden-lijst-Eindelijk-Rust

#199 Met welke voedingsstoffen verhoog je je stressbestendigheid?

Fri, 07 Mar 2025 04:00:00 +0100

Onlangs ontdekte ik hoe het gesteld is met mijn eigen stresslevels en stressbestendigheid. Wil je meekijken en leren van mijn ontdekkingen? Meld je dan hier aan voor mijn geïnteresseerden-lijst.

#198 Voor alles is altijd een oplossing!

Tue, 04 Mar 2025 04:00:00 +0100

Ik ben enorm fan van one-liners. Zinnen die met een paar woorden zoveel kracht en diepgang hebben. Ze zijn mijn credo’s in het leven. En gelukkig ook in die van mijn klanten met wie ik ze deel. Voor alles is altijd een oplossing is ontstaan vanuit veel levenservaring. Het is nu 100% mijn waarheid.

#197 Sport jij 6x in de week?

Fri, 28 Feb 2025 04:00:00 +0100

Veel van mijn luisteraars en volgers zijn bewust met hun gezondheid bezig. Geweldig!! Eten gezond, drinken veel water en bewegen regelmatig. Sommige mensen sporten echter vrij veel en misschien wel teveel… En kunnen daarmee hun eigen grootste handrem zijn. In deze aflevering deel ik hoe dat zit.

#196 Wat ik aan supplementen neem als ik ziek ben

Tue, 25 Feb 2025 12:30:00 +0100

Zoooo, deze griep was pittig… Ik heb dagen in bed geleden en zelfs overdag geslapen. Toch ging na een paar dagen ineens HOP het licht aan en was ik er weer. Benieuwd welke supplementen ik tijdens deze pittige griep nam die me hielpen relatief snel weer op de been te komen? Luister weer mee.

#195 De meest voorkomende oorzaken van eczeem

Fri, 21 Feb 2025 04:00:00 +0100

Ik krijg vrij vaak berichten van mensen die kampen met eczeem en die denken dat dit komt door een allergie. En dat met name een voedingsallergie hierin een essentiële rol speelt. Ik zie in de praktijk iets heel anders en deel in deze aflevering welke meest voorkomende oorzaken van eczeem dagelijks in de labonderzoeken zie.

#194 Waarom spijt hebben je niets brengt - en wat je beter wel kunt doen.

Tue, 18 Feb 2025 04:00:00 +0100

Heb jij weleens spijt van dingen die je hebt gedaan? Ik niet. En ik nodig je uit dat ook niet meer te doen. In deze aflevering deel ik met je waarom spijt hebben je niets brengt en wat je beter wel kunt doen.

#193 Waarom vrouwen het vaak koud hebben

Fri, 14 Feb 2025 04:00:00 +0100

Ik hoor het zo vaak om me heen: vrouwen die het continu koud hebben en het maar niet warm lijken te krijgen. Geen kruik, wollen trui of warme sokken kunnen daar tegenop. Zelfs niet als je met sokken aan slaapt! Hoe zit dat nou?!? Waarom hebben vrouwen het toch zo vaak koud?

#192 Is soja goed of slecht voor je?

Tue, 11 Feb 2025 04:00:00 +0100

Hoe zit het nou met soja? Is het goed of slecht voor je hormonen en hoe zit het met ontstekingen? Is het goed om af en toe gewone zuivel af te wisselen met soja yoghurt. Of kun je het dan toch beter bij gewone zuivel houden? Deze vraag stelde een Insta volger me. In deze aflevering beantwoord ik deze vragen.

Mini-cursus Voedselintoleranties - Wachtlijst

#191 Ben jij (ook) een B12 type?

Fri, 07 Feb 2025 04:00:00 +0100

Vitamine B12 is een wonderlijke vitamine die ontzettend belangrijk is voor een goede gezondheid. Er zijn vrij veel mensen die goed gedijen bij een hogere B12 inname dan anderen. Ik ben zelf zo’n B12 type. Ben jij er ook één? Luister weer even mee in wat ik hierover met je deel.

#190 Waarom je de Magnetron beter als opslagkastje kunt gebruiken

Tue, 04 Feb 2025 04:00:00 +0100

Hé, ppsssttt. Gebruik jij nog een magnetron? Niet meer doen! In deze aflevering deel ik met je waarom niet.

#189 Food for the soul

Fri, 31 Jan 2025 04:00:00 +0100

Weet je dat er zoiets bestaat als Food for the Soul? In ieder geval in mijn wereld wel. Benieuwd wat ik hiermee bedoel? You know the drill…🎧.

#188 Hoe actief zijn jouw goede darmbacteriën?

Tue, 28 Jan 2025 04:00:00 +0100

Ja, dat is een goede vraag he? En op die vraag kunnen we nu antwoord krijgen! Hoe mooi is dat? Ik word er dolenthousiast van. Jij ook? Luister weer mee wat ik hiermee bedoel.

#187 Mijn Libido is overleden

Fri, 24 Jan 2025 04:00:00 +0100

Dit is letterlijk wat een klant van me tegen me zei tijdens een intake. Ik vond het vreselijk te horen en tegelijkertijd begreep ik precies waarom dit zo was…

Meld je hier aan voor Nooit Meer een Opgeblazen buik: https://www.deniseboon.nl/online-programma/

#186 In gesprek met transformatiecoach Annie Hulters

Tue, 21 Jan 2025 04:00:00 +0100

Waar heb je je buik vol van? Wat heb je op je lever? Wat ligt er zwaar op de maag? Allemaal spreekwoorden met een diepere laag. En die zoveel waarheid bevatten als we onszelf deze vragen letterlijk zouden stellen. Alleen kan het krijgen van een antwoord op deze vragen een uitdaging zijn. Wat uitmondt in een zoektocht waar je niet zelf uitkomt. Transformatiecoach Annie kan je hierbij helpen. Dat heeft ze al voor meerdere klanten en ook dierbaren van me gedaan. Juist als je de combinatie fysiek en emotioneel onderzoekt en aanpakt, kom je vaak tot transformerende resultaten. Luister je weer mee?

Enthousiast en wil je met Annie aan de slag? ⬇️

https://anniehulters.nl/nieuwe-consult-pagina-werk-met-mij/healing-consult

Kortingscode: DENISE (geldig t/m eind februari 2025)

#185 Bio-hacks voor beter slapen

Fri, 17 Jan 2025 04:00:00 +0100

Eén van de dingen die ik zo leuk vind aan deze tijd is dat er zoveel nieuwe dingen ontwikkeld worden om je gezondheid te verbeteren. Zoals bio-hacks om beter te slapen. Ik zie bio-hacks als een soort van quick fix dat zeer effectief is. In deze aflevering deel ik twee van deze bio-hacks met je.

#184 Waarom nooit ziek zijn geen goed teken is

Tue, 14 Jan 2025 04:00:00 +0100

Ben je nooit ziek of ook maar verkouden? Mooi zou je denken! Toch vind ik dat geen goed teken. Waarom dat is, dat deel ik met je in deze aflevering.

#183 Wat is NU mijn prioriteit?

Fri, 10 Jan 2025 04:00:00 +0100

Deze zin is voor mij de leidende vraag die ik me elke dag van 2025 stel. Geen grap, echt elke dag. Want ik doe het nu al een paar weken en het doet zoveel goeds voor me. In deze aflevering neem ik je hierin mee en ook in wat nu mijn prioriteiten zijn voor 2025.

#182 Poepen onder druk

Tue, 07 Jan 2025 04:00:00 +0100

Je kent het wel: je moet de deur uit en je voelt dat “je moet”. Vaak zetten we onszelf onnodig onder druk, waarmee we ons lichaam onder druk zetten. Met alle gevolgen van dien. Benieuwd waar ik op doel? Luister weer mee.

#181 Wat is dit jaar jouw TOP prioriteit?

Fri, 03 Jan 2025 04:00:00 +0100

Geen tijd hebben is een kwestie van beter prioriteiten stellen. Zo aan het begin van het jaar kun je BOMVOL met goede voornemens, goede ideeën en mooie intenties zitten. Over een week ben je waarschijnlijk de helft alweer kwijt… Hoe kun je nou zorgen dat je dit jaar blij gaat zijn met wat je behaalt? Dat begint met besluiten wat jouw TOP prioriteit is. Luister weer even mee.

#180 Wat als je de liefde voor koken een beetje kwijt bent?

Tue, 31 Dec 2024 04:00:00 +0100

Pooooeeeeehh: confession time! Ik ben de liefde voor koken een beetje kwijtgeraakt. And that’s a first… Komt wel weer terug hoor. Ik heb daar namelijk al een paar biohacks voor bedacht. En die deel ik in deze aflevering ook met jou!

#179 Ben jij een grazer?

Fri, 27 Dec 2024 04:00:00 +0100

Zeg eens eerlijk: ben jij iemand die de hele dag door graast? En leeft op kleine maaltijden en tussendoortjes? Zo ja, zeker even luisteren naar deze aflevering, want hierna doe je dat misschien niet meer…

#178 Hoe overleef je sociale events met je dieet?

Tue, 24 Dec 2024 04:00:00 +0100

Kerst komt eraan 🎄🤶. Jeej 🎉. Of misschien denk je nu: NEE 🫣! Want dan begint het schuldig voelen of je iets wel of niet moet eten bij je familie of vrienden weer. Je krijgt tijdens de kerstdagen veel lekkers voorgeschoteld. Hoe ga je om met deze sociale druk als dat wat er te eten is, niet matcht met jouw dieet?

#177 Drie strategieën om de kerst met relaxte buik door te komen

Fri, 20 Dec 2024 04:00:00 +0100

Oef, de kerstdagen komen er weer aan. Kijk jij er tegenop? Zo ja, luister dan even naar deze aflevering. Ik deel 3 strategieën om de kerst met een relaxte buik door te komen.

#176 Hoe stress je aanzet tot het ontstaan van voedselintoleranties

Tue, 17 Dec 2024 04:00:00 +0100

Als je lichaam stress ervaart, dan is de kans groter dat je hierdoor een voedselintolerantie ontwikkelt. Hoe dit zit, deel ik met je in deze aflevering.

#175 Wat zijn je doelen voor 2025?

Fri, 13 Dec 2024 04:00:00 +0100

Ben jij al bezig met de doelen voor 2025? Ik vind het belangrijk om ieder jaar weer doelen te stellen. Voor alle vlakken van mijn leven. Gezondheid, business, in sport, etc. Immers: zonder doel kun je niet scoren… Be inspired.

#174 Kun je ook teveel gutfeeling hebben?

Tue, 10 Dec 2024 04:00:00 +0100

Deze vraag stelde een klant me van de week. Ik vond het zo’n mooie vraag, dat ik er een aflevering aan heb gewijd. Wat bedoel ik met te veel gutfeeling? Dat je alles oppikt, alle kleine signalen uit je omgeving. Dat je heel gevoelig bent. En het wordt steeds erger. Is dat erg? Luister weer mee.

#173 Hoofdpijn en de extracellulaire matrix

Fri, 06 Dec 2024 04:00:00 +0100

De extra wattes hoor ik je wellicht denken?!? Yep, als je wil weten wat ik bedoel, luister dan weer gezellig mee!

#172 Mijn visie op darmspoelingen

Tue, 03 Dec 2024 04:00:00 +0100

Een leuke vraag van een luisteraar: wat is mijn visie op darmspoelingen? De vraag is een beetje algemeen, maar ik kan er wel raad mee. Ook maak ik in deze aflevering de winnaar van het maandmenu van november bekend!

#171 Wie schrijft, die blijft: mijn eerste boek

Fri, 29 Nov 2024 04:00:00 +0100

Het is zover: het fundament van mijn boek staat! Na een week lang schrijven staat een groot deel van het boek zoals ik het in gedachten had. En dat geeft een gaaf gevoel. Immers: wie schrijft, die blijft. Benieuwd waar mijn boek over gaat? Luister dan even mee. Wie weet inspireer ik jou om ook een boek te schrijven?

https://deniseboon.membirds.com/checkout/wachtlijst-boek-nooit-meer-een-opgeblazen-buik

#170 Waarom het podium pakken, anderen kan helpen

Tue, 26 Nov 2024 04:00:00 +0100

Velen van ons houden zich klein, pakken niet het podium. Terwijl we - als we dat wel zouden doen - daarmee niet alleen onszelf, maar ook veel anderen kunnen helpen. De dag voor deze opname stond ik ten overstaan van 750 mensen op een podium in een theater, waarna ik een inzicht kreeg dat ik in deze aflevering met je deel… Luister je weer mee?

#169 Oestrogeen-metabolieten

Fri, 22 Nov 2024 04:00:00 +0100

Een oestrogeen dominantie komt ontzettend vaak voor. Wist je dat er maar liefst vier oestrogeen metabolieten zijn waarnaar oestrogeen kan worden afgebroken die ieder positieve en negatieve eigenschappen hebben? Als je benieuwd bent hoe en wat, luister dan weer mee.

#168 Wat is een biofilm?

Tue, 19 Nov 2024 04:00:00 +0100

Misschien heb je weleens gehoord van een biofilm? Misschien ook niet. Wat het is en hoe het belangrijk kan zijn voor de upgrade van je darmgezondheid, deel ik met je in deze aflevering.

#167 Wat is de #1 vraag die je mij wil stellen? DEEL 2

Sun, 17 Nov 2024 04:00:00 +0100

In deze aflevering beantwoord ik - zo goed als kan - de overige vragen die jullie mij per mail stelden. Het is weer een langere aflevering geworden 🙌.

#166 De Moderne Medicijnvrouw

Fri, 15 Nov 2024 04:00:00 +0100

Afgelopen zaterdag had ik een hele bijzondere ervaring met Dr. Astrid Vester - a.k.a. de Moderne Medicijnvrouw. In deze aflevering deel ik die ervaring met je ter inspiratie.

Kijk ook eens op haar site: demodernemedicijnvrouw.nl

#165 Nooit Meer Op Vakantie (moeten)

Tue, 12 Nov 2024 04:00:00 +0100

Als je van vakantie naar vakantie leeft. Of van weekend naar weekend, dan gaat er in mijn ogen iets niet helemaal goed. Begrijp me niet verkeerd, vakantie of weekend hebben is heerlijk. Vind ik ook! Alleen als je er naartoe leeft en het echt nodig hebt, dan zegt dat veel, zo niet alles over hoe je in je werkende leven zit. En dat heeft weer een (enorm) effect op je gezondheid. Luister je weer mee?

#164 Opgeblazen buik - gezien vanuit de Ayurveda. In gesprek met Frederieke Couvee

Fri, 08 Nov 2024 04:00:00 +0100

Mijn beste vriendin & homegirl Frederieke is Ayurveda expert. Zij weet zo ongelooflijk veel van de Indiase genees- en leefwijze! Ongelooflijk en vooral ongelooflijk inspirerend. In deze aflevering gaan we met elkaar in gesprek over hoe zij vanuit de Ayurveda kijkt naar een opgeblazen buik. Wat ligt hieraan ten grondslag en wat kun je hier - vanuit een Ayurvedische aanpak - aan doen om er vanaf te komen?

Kijk eens op de website van Divine Ayurveda en luister ook eens naar de Divine Ayurveda Podcast 🎧.

#163 Wat is de #1 vraag die je mij wil stellen? - Deel 1

Tue, 05 Nov 2024 04:00:00 +0100

In deze aflevering geef ik antwoord op reacties die ik ontving op mijn vraag “Wat is de #1 vraag die je mij wil stellen?” Ik kreeg zoveel reacties, dat het niet in 1 aflevering paste. Daarom is dit deel 1 en volgt er binnenkort nog een aflevering hierover (dit zal een extra aflevering zijn).

#162 Wat te doen bij een (beginnende) blaasontsteking?

Fri, 01 Nov 2024 05:00:00 +0100

Een klant appte me met de vraag “Wat te doen bij een (beginnende) blaasontsteking?” Ik hou van zulk soort vragen, want er is vaak heel veel wat je op een natuurlijke manier kunt doen. Zo ook bij een (beginnende) blaasontsteking. Wil je weten wat, luister dan weer mee.

#161 Hoe weet mijn interne orgaanklok dat het straks winteruur is?

Tue, 29 Oct 2024 04:00:00 +0100

Tja, dat is een goede vraag! En aan de manier waarop de vraag gesteld is, zie je misschien al dat de vraag komt van een Vlaamsche klant van me. Winteruur, mooi woord! Ik vond deze vraag passend bij de tijd van het jaar, dus beantwoord ik ‘m in deze aflevering.

#160 Als iemand een “dode marmot” in z’n mond heeft (lees: slechte adem)

Fri, 25 Oct 2024 04:00:00 +0200

Oef… als iemand een slechte adem heeft, dan kan dat o zo vervelend zijn! To say the least… Niet alleen voor die persoon zelf, maar zeker ook voor jou als persoon die ernaast staat. Waar komt die ‘dode marmot’ lucht uit iemands mond toch vandaan? Je ontdekt het in deze aflevering.

#159 Hoe kom je in contact met je Gutfeeling?

Tue, 22 Oct 2024 04:00:00 +0200

Na een geweldige eerste editie van Expeditie Gutfeeling deel ik in deze aflevering met je op welke manieren jij in contact kunt komen met je Gutfeeling. Dat kan natuurlijk door te wandelen, zoals we met de Expeditie hebben gedaan, maar er zijn ook andere manieren. Lukt het je maar niet om bij je Gutfeeling te komen? Luister dan ook even naar wat ik in deze aflevering deel.

#158 In gesprek met Dr. Ralf Abels over o.a. de schildklier en het honger- en verzadigingshormoon

Fri, 18 Oct 2024 04:00:00 +0200

Voor deze aflevering reisde ik weer af naar het immer pittoreske Zeeland, om met mijn goede vriend en leermeester Dr. Ralf Abels in gesprek te gaan over een aantal boeiende onderwerpen. We hadden helaas korter de tijd dan we wilden, maar we delen de opname met je omdat wat we hebben besproken wel enorm waardevol is. Happy listening!

#157 De ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa: levenslang?

Tue, 15 Oct 2024 04:00:00 +0200

Ik krijg regelmatig de vraag of in mijn visie en mijn ervaring darmziekten, zoals de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa, levenslang zijn. In deze aflevering deel ik dit graag met je.

#156 Waarom je chiazaad en hennepzaad het beste regelmatig zou moeten eten

Fri, 11 Oct 2024 15:55:00 +0200

Eet jij al regelmatig chiazaad en / of hennepzaad? Bijvoorbeeld tijdens je ontbijt? Mijn ontbijt van vandaag inspireerde me tot deze aflevering. Want juist de combinatie van deze twee zaden zijn om meerdere redenen magisch… Luister je weer mee?

#155 Waar een wil is, is een weg!

Tue, 08 Oct 2024 04:00:00 +0200

De inspiratie voor deze aflevering komt uit een wel heel onverwachte hoek, maar er zit een diepere betekenis in die 100% mijn waarheid is. Ik heb de les “waar een wil is, is een weg” al meerdere keren in mijn leven toegepast en iedere keer met succes. Luister weer mee naar wat ik je hierover mee wil geven.

#154 Vaginale schimmel -> wat kun je er tegen doen?

Fri, 04 Oct 2024 04:00:00 +0200

Het is ongelooflijk vervelend als je last hebt van een vaginale schimmel. Het stinkt, het jeukt, het doet pijn en veel andere ongemakken. Wat kun je er tegen doen als je dit hebt? As in lekker praktisch aanpakken? Ik deel het met je.

Multi-Gyn FloraPlus - vaginale schimmels
Multi-Gyn Calming cream - verzacht de geïrriteerde, droge en jeukende huid in de intieme zone.

#153 Als alles in je lijf pijn doet na het sporten

Tue, 01 Oct 2024 05:00:00 +0200

Wat nou alles alles in je lijf pijn doet na het sporten? En zelfs 2 dagen herstel niet genoeg is voor je spieren? Luister snel weer mee!

#152 Waarom jij chocola eet: wat is de onderliggende betekenis?

Fri, 27 Sep 2024 04:00:00 +0200

Denkend aan een overmaat aan Candida gisten, kwam ik op de vraag: wat is de onderliggende betekenis waarom iemand een chocolade craving heeft? Ik pakte één van mijn boeken van La Beerlandt erbij en deel in deze aflevering wat ik daarin vond. En ook wat ik herken uit de praktijk. Luister je weer mee?

#151 Alles over Candida

Tue, 24 Sep 2024 04:00:00 +0200

Jaaaaa, Candida! Een hot onderwerp wat voor steeds meer mensen een rol speelt in hun gezondheid. Althans, ik doel op een overmaat aan Candida gisten, met name in de darmen. Hoe kan het dat er een overgroei aan deze gisten plaatsvindt? Wat zijn de veel voorkomende klachten? Werkt zo’n Candida dieet? Kan je meer infecties krijgen door Candida albicans? Etc etc. Allemaal vragen die een volger mij stelde en in deze aflevering vertel ik je alles over Candida!

#150 The Force Of Nature

Fri, 20 Sep 2024 06:00:00 +0200

Ga mee op Expeditie Gutfeeling! Dé 1 daagse Wandel Trail in de natuur. Gewoon hier in Nederland, in de Baarnsche bossen met Denise. De dag beloofd magisch te worden en is een voorgerecht op de Alpen Trail van 2025. Meld je aan voor deze geweldige dag via deze link:

https://deniseboon.membirds.com/checkout/expeditie-gutfeeling

Is de Expeditie al geweest? Stuur me dan een Insta DM, dan stuur ik je de link naar de wachtlijst.

De Natuur… prachtig, wonderlijk, complex en tegelijkertijd vaak ook zo eenvoudig. Wat kan de natuur je brengen voor je gezondheid? Voor je microbioom, je immuniteit en in het bijzonder voor je hormoonhuishouding? Ontzettend veel! Luister weer mee!

#149 Wat als je ALLES kan eten, zonder dat je buik opblaast?

Tue, 17 Sep 2024 04:00:00 +0200

Reken in 3 stappen af met je opgeblazen buik met mijn online programma Nooit Meer een Opgeblazen Buik: https://www.deniseboon.nl/nooit-meer-een-opgeblazen-buik/

Hoe lekker zou het zijn als je ALLES kon eten, zonder dat je buik opblaast? No more zwangere-look. En HELLO Freedom om die leuke kleren die je al jaren in je kast hebt liggen weer aan te kunnen doen. Of wat denk je van weer genieten van uit eten gaan? Ik neem je mee in deze fijne wereld…

#148 De Wet van Aantrekking

Fri, 13 Sep 2024 04:00:00 +0200

Ben je bekend met de wet van aantrekking? Ik pas het al jaren toe, in het begin onbewust en de laatste jaren bewust. Dit kan je bij zoveel aspecten in het leven helpen. Ook bij je gezondheid! In deze aflevering deel ik met je hoe deze wet voor mij werkt en inspireer ik je om te kijken of dit ook voor jou kan werken.

"Wil je alles leren over hoe de wet van aantrekking voor je kan werken? Kim Munnecom heeft er een super waardevolle training over opgenomen die mij al bij veel vlakken in mijn leven heeft geholpen. Via deze link kom je bij deze waardevolle online training (die je kunt volgen in je eigen tijd). Veel plezier ermee!"

#147 De kracht van een groep

Tue, 10 Sep 2024 04:00:00 +0200

In de natuur zie je vaak groepen terug. De meeste organismen leven in groepen. En dat is niet voor niets. Het maakt het individuele organisme sterker, de overlevingskans groter, naast nog veel meer andere voordelen. Ik heb zelf de afgelopen dagen weer mogen ervaren hoe de kracht van een groep werkt. Ik deel het graag met je in deze podcast.

#146 De remmende werking van Virulente Factoren

Fri, 06 Sep 2024 04:00:00 +0200

Ehm Denise… virulente factoren? Wat zijn DAT nou weer? Tja, there is only one way to find out. Luister weer mee, wat dit is hele interessante materie. En ook nu deel ik weer veel van mijn kennis gratis en voor niets in mijn podcast.

#145 It’s an Energy Game

Tue, 03 Sep 2024 04:00:00 +0200

Soms is een potlood gewoon een potlood en soms is er meer nodig voor een blijvende transformatie. Waar doel ik op? Als je fysieke klachten blijft houden, dan is er wellicht meer nodig dan alleen het fysieke deel aanpakken. Benieuwd waar ik op doel? Luister dan weer mee.

#144 Neurotransmitter in de spotlight: Acetylcholine

Fri, 30 Aug 2024 04:00:00 +0200

Yes!!! Mijn lievelingsneurotransmitter: Acetylcholine 🎉. Ik ben een echte Acetylcholine- Stuiterbal. Ik barst van deze activerende, ondernemende en creatieve neurotransmitter. Waar wordt Acetylcholine van gemaakt (dit is namelijk de enige neurotransmitter die eiwitten NIET als bouwsteen heeft…)? Wat doet Acetylcholine in je lichaam? Wat hebben Acetylcholine en je vertering met elkaar te maken? En hoe kun je je Acetylcholine weer upspicen met onder andere je voeding? Luister snel weer mee!

#143 Waarom steeds meer mensen vlees niet goed verdragen…

Tue, 27 Aug 2024 04:00:00 +0200

Steeds meer mensen eten minder (vaak) vlees. De één doet het vanuit principe en de ander omdat vlees niet lekker valt… Hoe kan het nou dat je vroeger vlees prima kon verdragen en dat je lichaam nu aangeeft: STOP, dit dient me niet. Ik deel de belangrijkste reden met je in deze aflevering.

#142 Neurotransmitter in de spotlight: Serotonine

Fri, 23 Aug 2024 04:00:00 +0200

Als je last hebt van obstipatie, moodswings, moeite met verandering en je slaapkwaliteit is ruk, dan is deze aflevering zeker voor jou! Ik neem je mee in de wereld van Serotonine. Een wereld die veel voor mij heeft betekent en nog altijd doet. Hoe en wat ontdek je in deze podcast. Zo ook hoe je met je voeding je Serotonine kunt upgraden.

#141 Het belang van jouw Happy Place in relatie tot je gezondheid…

Tue, 20 Aug 2024 04:00:00 +0200

Wat is jouw happy place op deze aardbol? En waarom is het zo belangrijk om hier zo regelmatig naartoe te gaan? In deze aflevering deel ik wat mijn Happy Place is en welk MEGA voordeel het me geeft om hier regelmatig te vertoeven. Wist je dat jouw Happy Place je ook enorm kan helpen in de upgrade van je gezondheid? Luister snel weer mee.

#140 Neurotransmitter in de spotlight: Dopamine

Fri, 16 Aug 2024 04:00:00 +0200

Iedereen heeft een Dopamine-tekort! Althans, dat is mijn eigen observatie, los van dat ik bij ongelooflijk veel van mijn klanten een tekort aan Dopamine zie. Ben je verslaafd aan je telefoon? Vertoon je regelmatig uitstelgedrag? Heeft je zelfvertrouwen betere tijden gekend? Zomaar een aantal dingen waaraan jij kunt merken dat je laag in je Dopamine zit. Wat is de rol van voeding en Dopamine? Je ontdekt het in deze aflevering.

#139 De echte reden waarom je (nog) niet in actie komt

Tue, 13 Aug 2024 04:00:00 +0200

Wanneer kom je pas echt in actie om met de upgrade van je gezondheid aan de slag te gaan? Vooral als je erin moet investeren met je tijd, je energie en je geld… Dan schuiven we het liefst al deze acties voor ons uit. Want ach, die opgeblazen buik valt toch wel mee? En tja, iedereen heeft wel eens last van wisselende ontlasting… Benieuwd naar de echte reden waarom je niet in actie komt?

#138 Neurotransmitter in de spotlight: GABA

Fri, 09 Aug 2024 04:00:00 +0200

Yes, dit is de eerste podcast aflevering van een vierluik over neurotransmitters. In deze aflevering trap ik af met De Ontspan Neurotransmitter: GABA: gamma-aminoboterzuur. Veel van mijn klanten zitten erg laag in deze o zo belangrijke rustgevende neurotransmitter. Luister weer mee om van alles over GABA te weten te komen.

#137 Histamine = allergie!?!

Tue, 06 Aug 2024 04:00:00 +0200

Als je weet dat je ergens allergisch voor bent en je herkent je in veel histamine gerelateerde klachten, dan kun je er vanuit gaan dat je een histamine-intolerantie hebt, toch? NEE! Dat is absoluut niet gezegd. De laatste maanden heb ik met meerdere klanten labuitslagen besproken waaruit bleek dat hun allergische waarde hoog was en hun histamine waarde mooi laag… hoe zit dat? Luister weer mee.

#136 Ontdek de tools die jouw lichaam helpen

Fri, 02 Aug 2024 04:00:00 +0200

Soms worden we verrast door het leven. Bijvoorbeeld als je een voedselvergiftiging hebt opgelopen. Man, wat kun je daar beroerd van zijn! Het zorgt voor een nieuwe exoot in je Dierentuin en daar kun jij en je Dierentuin behoorlijk (lang) last van hebben. Toch hoeft dat niet het geval te zijn. Luister je weer mee?

#135 Darmspoelingen: goed idee of beter van niet?

Tue, 30 Jul 2024 04:00:00 +0200

In deze aflevering deel ik mijn visie en ervaring met darmspoelingen met je. Zet ik ze in tijdens een behandeltraject of bewust niet? Kunnen darmspoelingen schadelijk zijn? Wat is mijn persoonlijke ervaring met darmspoelingen? Ik deel het met je!

#134 Waarom je je het beste voelt als je niets eet

Fri, 26 Jul 2024 04:00:00 +0200

Ik hoor het ontzettend vaak: dat klanten tijdens een intake tegen me zeggen dat ze zich het beste voelen als ze niets eten. Hoe frustrerend is het dat je niet weet wat het is, wat maakt dat je zo’n last van je buik krijgt? Veel mensen denken aan een voedselintolerantie. Toch zijn er twee andere dingen die ik vaker terugzie in de labuitslagen… Benieuwd welke dat zijn? Luister dan weer mee.

#133 De Leider versus Het Slachtoffer

Tue, 23 Jul 2024 04:00:00 +0200

Hoe zit jij in de wedstrijd des levens? Neem jij de leiding of sta je in de reactieve stand en overkomen dingen je? Oftewel: ben jij De Leider of Het Slachtoffer? Ik weet: ik zet ‘m zoals altijd weer groots neer, want met pappen en nathouden komen we er niet. Luister je weer mee?

#132 ‘Silent Killers’

Fri, 19 Jul 2024 04:00:00 +0200

Je staat er misschien niet altijd bij stil, maar jouw Dierentuin kan ook ontploffen door allerlei exoten die om je heen leven. En je van buitenaf ‘aanvallen’. Wat ik hiermee bedoel? Luister mee naar deze aflevering over ‘Silent Killers’….

#131 Wat is het verschil tussen pre- en probiotica?

Tue, 16 Jul 2024 04:00:00 +0200

Het is voor veel mensen een beetje klok-klepel… Wat is nou het verschil tussen pre- en probiotica? In deze podcast deel ik het met je.

#130 Lees de ingrediënten

Fri, 12 Jul 2024 04:00:00 +0200

Eet jij alles 100% natuurlijk? Natuurlijk niet! Althans, dat zou mijn antwoord zijn als iemand mij deze vraag zou stellen. Wel zoveel mogelijk, maar I ain't perfect. Gelukkig maar. Daarom vind ik het ook belangrijk dat je weet hoe je verpakkingen leest. Zowel qua ‘processed foods’ als van supplementen. Luister je weer mee?

#129 Koffie: voor- en nadelen

Tue, 09 Jul 2024 04:00:00 +0200

Koffie: Het Zwarte Goud. Althans, zo zie ik het. I love koffie en niet zo’n beetje ook. Toch staat koffie al jaren in een slecht daglicht. Het zou veel gezondheidsnadelen hebben. Zitten er dan toch ook gezondheidsvoordelen aan koffie? Absoluut! In deze aflevering deel ik een aantal voor- en nadelen van koffie met je.

#128 Laat je niet bedriegen door je mind

Fri, 05 Jul 2024 04:00:00 +0200

We doen veel dingen op de automatische piloot. We zijn eraan gewend. Heerlijk is het, maar o wee als je iets anders wil doen dan wat je gewend bent. Dan komt je mind in opstand. Wil niet meebewegen. En doet er ALLES aan om je weer terug bij het oude te brengen. Laat je niet bedriegen door je mind en luister weer met me mee wat ik je hierin mee wil geven wat je daarbij kan helpen.

#127 Waarom ik na 20.00 uur niets meer eet

Tue, 02 Jul 2024 04:00:00 +0200

‘s nachts start je lichaam De Grote Schoonmaak. Er gaat één grote bezem door te tent. GEWELDIG, want in veel lichamen valt er ook ont-zet-tend veel op te ruimen…🙄. Na 20.00 uur ‘s avonds eet ik niets meer. En in deze aflevering deel ik waarom.

#126 Eten wat er voorhanden is

Fri, 28 Jun 2024 04:00:00 +0200

Wij zijn gewend om alles te kunnen kopen aan boodschappen waar we maar zin in hebben. In veel landen is dit totaal niet het geval. Veel mensen uit andere culturen eten wat er op dat moment voorhanden is. Zo ook in Kroatië, waar ik onlangs was voor de start van mijn tweede Histamine Kookboek. Ik vond het fascinerend en het inspireerde me om deze podcast op te nemen met mijn belangrijkste inzichten daarin.

#125 Je zit op 40% van je kunnen

Tue, 25 Jun 2024 04:00:00 +0200

Op 15 juni liep ik 50 km voor het goede doel. Om geld op te halen voor meer onderzoek naar de oorzaken van hersen(vlies)ontsteking èn om meer bekendheid te genereren bij artsen voor de symptomen van deze vreselijke ziekte, zodat er minder mensen onnodig sterven. Dit jaar ging ik ongetraind de wandeltocht in. En oh, wat kwam ik mezelf tegen. Ik kreeg ook mooie inzichten die jou ook kunnen helpen, voor welke (gezondheids)uitdaging je ook staat. Luister je weer mee?

#124 There’s no right or wrong, only variations

Fri, 21 Jun 2024 04:00:00 +0200

Ik heb meerdere credo’s en meerdere waarheden waar ik naar leef. Eén daarvan is dat ik niet geloof in goed of fout. Wel in variaties! Want met gezondheid is er niet 1 waarheid. Wat voor de één goed en gezond is, is voor de ander absoluut niet gezond. En maakt dat diegene last van z’n buik krijgt. Wat ik daarmee bedoel, deel ik in deze aflevering.

#123 Wat er vaak in labonderzoek ontbreekt…

Tue, 18 Jun 2024 04:00:00 +0200

Steeds meer mensen gaan zelf op (onder)zoek naar antwoord op hun gezondheidsvragen. Zoals: waar komt nou toch die buikpijn vandaan. Of waarom zijn mijn darmen zo snel geprikkeld (PDS)? Er is gelukkig ontzettend veel wat we met onderzoek kunnen meten. Helaas werkt de reguliere zorg nog niet met de hoeveelheid onderzoeken die er mogelijk zijn. En kan het zijn dat er bij hen niets uitkomt, terwijl er toch van alles aan de hand is. In deze aflevering deel ik met je wat er vaak in labonderzoek ontbreekt.

#122 Ik HAD er mijn buik vol van

Fri, 14 Jun 2024 04:00:00 +0200

Jarenlang liep ik rond met een opgeblazen buik. Die buik stond me letterlijk elke dag weer in de weg. GEK werd ik ervan. En dat 18 jaar lang… Inmiddels heb ik al ruim 12 jaar geen last meer van een opgeblazen buik en dat gun ik jou ook. Want geloof me, ik had er mijn buik vol van. Herken jij dit? Luister dan weer even mee.

#121 Mijn grootste inzicht op 23 meter hoogte

Tue, 11 Jun 2024 04:00:00 +0200

Daar hing ik dan… bungelend aan een enkel koord op 23 meter hoogte. Ik was gevallen. En het voelde alsof ik had verloren. Ik voelde echter direct in dat moment, dat dit de grootste overwinning was die ik op mezelf had kunnen maken. En in deze podcast deel ik met je waarom. Net als wat mijn grootste inzichten waren. Deze inzichten zijn op veel meer vlakken toe te passen. Ook op je gezondheid…

#120 Voedingsmiddelen eten in een bepaalde volgorde of combinatie. Een goed idee of niet?

Fri, 07 Jun 2024 04:00:00 +0200

Wat is mijn kijk op het eten van voedingsmiddelen in een bepaalde volgorde tijdens de maaltijd? En hoe zit dat met het combineren van enkel twee voedingsgroepen versus alle drie de voedingsgroepen? Je hoort het in deze aflevering.

#119 All about: De Candida gist

Tue, 04 Jun 2024 05:00:00 +0200

Pauline stelde me de vraag of ik een keer een podcast aflevering wilde wijden aan een gistbelasting. Uiteraard! Want een gistbelasting in de darm komt heel vaak voor. Pauline stelde me nog veel meer vragen, zoals: aan welke signalen kun je merken dat er sprake zou zijn van een gistbelasting? Hoe kun je dit het beste testen, etc, etc. Genoeg om weer te luisteren naar deze nieuwe aflevering!

#118 Wat ik zoal op een dag eet

Fri, 31 May 2024 04:00:00 +0200

Je hoort me vaak vertellen over wat er zoal goed voor je is om te eten. Misschien ben je daardoor ook wel benieuwd wat ikzelf op een dag zoal in mijn bekkie stop. Oftewel: wat eet ik nou op een gemiddelde dag? En waar maak ik een uitzondering?

#117 Er VOL voor gaan (en de downside ervan…)

Tue, 28 May 2024 04:00:00 +0200

Ga jij All-In in de dingen die je doet? Of doe je sommige dingen stiekem half… Ik ben een alles of niks figuur, net als veel van mijn klanten dat zijn. Dat kan je heel ver brengen. Maar het kan soms ook tegen je werken. Hoe dat zit, ontdek je in deze podcast aflevering met daarin ook een voorbeeld uit de praktijk.

#116 Gezondheid van Mond - Kont: wat je gebit je zegt

Fri, 24 May 2024 04:00:00 +0200

Een gezonde kont, begint bij je mond. In deze aflevering spreek ik met Holistisch tandarts Marjolein Detiger over de relatie tussen je mondgezondheid en de gezondheid van de rest van het lichaam. Want dat is een enorm belangrijke wisselwerking! Wil je hier meer over weten?

#115 Hoe “repareer je een leaky gut”?

Tue, 21 May 2024 04:00:00 +0200

Kunnen je darmen lek zijn? Volgens Dr. Google wel :-). Volgens mij niet, maar hij kan wel hyperpermeabel zijn. Oftewel: extra doorlaatbaar. Hoe kom je nou aan zo’n leaky gut? En - net zo interessant - hoe kom je er vanaf… Ik deel veel van mijn kennis en ervaring hierover in deze aflevering.

#114 Intermittent Fasting: wat is de gezondste manier om dit te doen?

Fri, 17 May 2024 04:00:00 +0200

Deze vraag stelde Valerie mij na het beluisteren van aflevering #95 over Intermittent Fasting. Ik beantwoordde haar vraag en tegelijkertijd bedachten zowel zij als ik dat meerdere mensen deze vraag kunnen / zullen hebben. Daarom heb ik het opgenomen in een podcast aflevering.

# 113 PMS: wat is het en hoe werken je hormonen hierin?

Tue, 14 May 2024 04:00:00 +0200

Wil jij meer weten over PMS? Wat is het, welke symptomen horen erbij en welke rol spelen je geslachtshormonen hierin? Hoe zit het überhaupt met je geslachtshormonen: hoe worden ze aangemaakt, welke zijn sneller uit balans en waarom? Luister dan weer mee.

#112 De 3 magische ingrediënten voor grip op je opgeblazen buik

Fri, 10 May 2024 05:00:00 +0200

Als jij één van de vele mensen bent die ook dagelijks last heeft van een opgeblazen buik, dan is deze aflevering voor jou. Wat veroorzaakt nou die Ballon in je Buik? En wat kun jij er vandaag al aan doen om er vanaf te komen?

#111 De voedingswaarde van de meest gegeten groenten

Tue, 07 May 2024 04:00:00 +0200

Denk jij weleens na over welke vitamines en mineralen je zoal in je mond stopt? Of is het vooral smaak, gemak en voorkeur die je keuze voor op het bord domineren? In alle eerlijkheid doe ik vaak het laatste… Jij vast ook. Toch is het boeiend om eens op een andere manier naar je voeding te kijken. Zoals welke voedingswaarde je groenten heeft. Daarbij licht ik onder andere de meeste gegeten groenten van Nederland uit, maar daar blijft het niet bij. Luister je weer mee?

#110 Waarom je een verhoogde suiker behoefte hebt voordat je ongesteld moet worden.

Fri, 03 May 2024 04:00:00 +0200

Veel vrouwen in mijn praktijk hebben meer zin in zoetigheid of juist in dingen als brood of pasta in de weken voordat ze ongesteld moeten worden. We zien dat vaak als iets wat ‘niet goed’ is. De vraag is: is dat wel zo? Of moet je je meer zorgen maken als je die (subtiele) zoetbehoefte niet hebt. Ik neem je mee in dit wonderlijke deel van de vrouwelijke gezondheid in deze aflevering.

#109 De belangrijkste vraag tijdens een Behandeltraject

Tue, 30 Apr 2024 04:00:00 +0200

Stap 1 in mijn werkwijze bij een 1 op 1 traject is een Onderzoekspakket met maar liefst 8 laboratoriumonderzoeken. Een evt. Stap 2 is een Behandeltraject, waarbij we de gemeten disbalans gericht aanpakken. Tijdens een behandeltraject ga ik echt de diepte in met mijn klant. Niet alleen op wat zij of hij eet en hoe er gepoept wordt, maar juist ook op emotionele materie. Ben jij benieuwd wat de allerbelangrijkste vraag is die ik tijdens een behandeltraject aan mijn klanten stel? Hij kan ook jou helpen…

#108 hoe een fitbit je moe kan maken

Fri, 26 Apr 2024 04:00:00 +0200

De één draagt ‘t als horloge, de ander als een ring: de FitBit. Als paddenstoelen poppen ze uit de grond. Geweldig natuurlijk dat we tegenwoordig zoveel dingen kunnen meten. Alleen… is dat niet altijd even geweldig voor je gezondheid. HUH?!? Hoor ik je denken. Yep! Benieuwd wat ik vaak zie in de praktijk, wat maakt dat ik niet altijd voorstander ben van deze ‘coole gadgets’?

#107 Wat is de link tussen stress en een onregelmatige huid?

Tue, 23 Apr 2024 04:00:00 +0200

Manon merkt dat als ze stress ervaart, dit DE ideale omstandigheden voor haar huid zijn om op te spelen. Dit uit zich onder andere in acne, maar ook een onregelmatige huid. Is er een link tussen stress en de huid? Zo ja, welke?

#106 Wat je ontlasting je zegt

Fri, 19 Apr 2024 04:00:00 +0200

De één heeft een Drijver, de ander een Duiker, maar ook een losse flodder of juist een keiharde keutel, zijn dingen die ik vaak van mensen hoor tijdens een intake als we het hebben over hun ontlasting. Wat betekent het, als je ontlasting drijft? Of dus één van de andere dingen die je hierboven ziet staan. Ik deel het met je in deze aflevering.

#105 Waarom zwelt mijn buik op na het ontlasten?

Tue, 16 Apr 2024 04:00:00 +0200

Malika stelde me deze vraag en ik kom het vaker tegen in mijn praktijk. Mijn expertise als opgeblazen buik- en Histamine expert komen hierin samen bij deze zeer complexe materie. Als je dit herkent of hier nieuwsgierig naar bent, genoeg reden om deze aflevering te beluisteren.

#104 Magnesium verbindingen: welke is waarvoor?

Fri, 12 Apr 2024 04:00:00 +0200

Slik jij al (extra) magnesium bij? Is in mijn ogen zeer aan te raden, voor iedereen! Waarom, dat deel ik in deze aflevering met je. Net als welke magnesium verbinding je wanneer het beste kunt innemen. Ook komt een complex aan bod, net als co-factoren waardoor je je magnesium beter opneemt. Luister je weer mee?

#103 Het verborgen gebrek in mijn gezondheid wat ik per ongeluk ontdekte

Tue, 09 Apr 2024 04:00:00 +0200

Afgelopen november ontdekte ik een verborgen gesprek in mijn gezondheid. En ook nog eens per ongeluk. Ik ben er tot op de dag van vandaag ontzettend dankbaar voor dat ik dit ontdekte, want ook al voel ik me al ruim 12 jaar ontzettend goed (lees: veel energie en nooit meer een opgeblazen buik), toch was dit de punt op de i die me nog beter doet voelen. Benieuwd naar deze enorme cliffhanger? Luister dan weer mee.

# 102 Waarom salade vaak niet de gezondste keus is

Fri, 05 Apr 2024 04:00:00 +0200

Ja, wat bedoelt ze hier nou weer mee? Precies wat ik zeg. En dat zeg ik vanuit jarenlange ervaring met laboratoriumonderzoeken bij elke 1 op 1 klant waardoor ik een rode draad zie bij veel van mijn klanten. Luister je weer mee?

#101 Wat ik het àllerergste vond aan mijn buikklachten

Tue, 02 Apr 2024 04:00:00 +0200

Ik ben al ruim 12 jaar volledig klachtenvrij. GEWELDIG! Dat maakt ook dat ik soms vergeet hoe erg mijn buikklachten waren. Maar… doordat ik momenteel masterclasses en online programma’s maak, ga ik ook in gedachten terug naar die tijd. En bedacht ik me wat ik destijds het àllerergste vond aan mijn buikklachten. Ik deel het in deze aflevering met je en denk dat je je hierin kunt herkennen.

#100 Vijf dingen die je nog niet van me wist

Fri, 29 Mar 2024 03:00:00 +0100

OMG daar issie dan: de 100e aflevering (!) van mijn podcast. Het jaar is voorbij gevlogen. En wat leuk te horen hoe waardevol mijn podcast voor je is. Om dit succes te vieren, deel ik in deze aflevering 5 dingen die je nog niet van me wist EN heb ik ook iets leuks voor jou! Luister snel mee, want het is iets heel gaafs en waardevols.

#99 Histamine vormende bacteriën = histamine-intolerantie?

Tue, 26 Mar 2024 04:00:00 +0100

Ik kom het zo vaak tegen: iemand heeft een ontlastingsonderzoek laten uitvoeren waaruit blijkt dat er sprake is van een verhoging van histamine vormende bacteriën. En dat diegene vervolgens onterecht de conclusie trekt dat de histamine daarmee dus ook verhoogd is. Dat is niet per definitie het geval! En in deze aflevering leg ik je uit waarom niet.

#98 Zonder wrijving geen glans

Fri, 22 Mar 2024 04:00:00 +0100

We zijn gemaksdieren. Willen graag dat dingen makkelijk gaan en dat alles lekker ‘meezit’. Maar zo werkt het niet in het leven. En dat is maar goed ook! Waarom dat is, dat deel ik met je in deze aflevering.

#97 Beter focussen door beter kauwen…

Tue, 19 Mar 2024 04:00:00 +0100

Ben jij een kauwer? Zo iemand die ook tussen de maaltijden door graag op iets kauwt, zoals een kauwgompje, een stukje zoethout of wat stukjes Mastiekgom? Daar zitten meerdere voordelen aan. Waaronder dat je je beter kunt focussen. Hoe dat werkt? Luister weer mee!

#96 Detoxen met Cupping

Fri, 15 Mar 2024 04:00:00 +0100

Ken jij Transformational Cupping al? Het was tot voor kort voor mij complete abracadabra, op losse foto’s die ik op Insta voorbij zag komen na. Dat waren overigens niet de meest uitnodigende foto’s, maar het trok wel mijn nieuwsgierigheid. Toen ik tijdens een consult met een klant van haar hoorde dat ze dit ging doen, besloot ik het zelf ook te ondergaan. Ik hou ervan om dingen te ervaren, alleen dan kun je er een mening over vormen. Wil je weten welke parallel ik zie tussen detoxen en cupping? Dan weet je wat je moet doen.

#95 Intermittent fasten, gezond of een hype?

Tue, 12 Mar 2024 04:00:00 +0100

Heb jij al eens een maaltijd overgeslagen? Zo ja, word je daar hangry van of voel je je stiekem een stuk beter als je langere tijd niets eet? Dit is een vorm van vasten. En als je dit bewust doet, dan is het in goed Nederlands: intermittent fasting. Wat maakt nou dat je je er goed door kunt voelen? En is deze vorm van vasten gezond of is het een hype?

#94 Kortsluiting in je brein door voeding?!?

Fri, 08 Mar 2024 04:00:00 +0100

Ja ja, je leest het goed! Er bestaan voedingsmiddelen die voor kortsluiting kunnen zorgen in je brein, waardoor jouw neurotransmitters van de leg zijn en wat jij kunt merken aan dingen als: een kort lontje, niet goed kunnen focussen, snel afgeleid zijn, snel geïrriteerd en nog veel andere signalen. Benieuwd welke voedingsmiddelen dit zijn? En welk proces hiermee gepaard gaat? Luister dan naar deze aflevering.

#93 In gesprek met Dr. Ralf Abels over Biogene Amines (waaronder histamine)!

Tue, 05 Mar 2024 05:00:00 +0100

Biogene wattes? Ik had onlangs een mooi gesprek met Dr. Ralf Abels - de eigenaar van het laboratorium waar ik met veel plezier al jaren mee samenwerk - over biogene amines. Wat zijn het? Wat is de relatie met histamine (want die is er!) en ook met MCAS: oftewel het Mastcel Activatie Syndroom? Maar ook vervelende klachten zoals obstipatie komen hierbij aan bod. Luister snel mee!

#92 Alles komt aan op deze 3 dingen...

Fri, 01 Mar 2024 04:00:00 +0100

Bij alles in het leven komen er in mijn ogen 3 dingen om de hoek kijken die maken dat je nu eindelijk echt in actie komt. En dat je jezelf de beste omstandigheden geeft om je doel te behalen. Benieuwd welke drie “key ingrediënten" dit in mijn ervaring zijn? Luister dan weer gezellig mee. Ik deel ook de winnaar van het maandmenu weer in deze aflevering.

#91 De functie van pijn

Tue, 27 Feb 2024 04:00:00 +0100

Pijn: een gevoel dat we niet graag ervaren. Laat staan dagelijks. We blijven er liever ver weg van. En als we het ervaren, dan gaan we op zoek naar een manier om er zo snel mogelijk weer vanaf te komen. Wat wil je pijn je zeggen? Heb je daar al eens over nagedacht? Heb je je pijn weleens aangekeken? Uitgenodigd aan de keukentafel voor een goed gesprek? In deze aflevering deel ik mijn kijk op pijn met je. En ook mijn ervaring overigens. We staan stil bij onder andere buikpijn, hoofdpijn, menstruatiepijn en spierpijn. Luister je weer mee?

#90 De kracht van minder eten

Fri, 23 Feb 2024 04:00:00 +0100

We eten met z'n allen te veel en te vaak! Niet alleen met kerst is het raak - hoewel het dan tot een soort mega-optimum komt - nee hoor, ook in ‘normal life’ gebeurt het toch te vaak. Denk aan als je uit eten bent, als het weekend is (want hé, het is nu feest) of als het vakantie is. Dé uitgelezen momenten dat jij de teugels van jezelf mag laten vieren. Wat gebeurt er in je lijf als je teveel eet? En waarom is het juist zo krachtig om minder te eten? Je ontdekt het in deze aflevering!

#89 Word CEO over je brein!

Tue, 20 Feb 2024 04:00:00 +0100

Je hoort me natuurlijk vaak over de wisselwerking tussen je darmen en je brein, want die is er. En dat als je je darmen upgrade, dat dit ook een upgrade van je neurotransmitters betekent. Naast het fysieke stuk, spelen andere factoren hier natuurlijk ook een enorme rol in. Zoals onbewuste belemmerende overtuigingen en ervaringen in het leven, die je hierin kleuren en ook als een anker kunnen werken… Mariëlle is expert juist op dit laatste gebied en hoe je dit op een zo effectief en efficiënt mogelijke manier kunt aanpakken. Benieuwd hoe? Luister dan snel naar deze aflevering.

Mariëlle Duivenvoorden - www.uurtjevoorjezelf.nl

#88. Ik heb geen plezier meer in eten…

Sat, 17 Feb 2024 04:00:00 +0100

Herken je dat? Dat je je ontbijt eet, omdat het ‘moet’, maar niet omdat het je echt smaakt / dat je er echt zin in hebt. Je zin in eten komt pas later in de ochtend op gang en draait daarna op volle toeren. Wil je hier meer over weten? You know what to do 🎧!

#87. Constant een opgejaagd gevoel. Waar komt het toch vandaan?

Tue, 13 Feb 2024 04:00:00 +0100

Nou, dat leg ik je in deze aflevering uit. Want ook een opgejaagd gevoel kan uit meerdere hoeken komen. Je moet alleen wel net weten welke hoeken dat zijn. Dat weet ik en jij na het luisteren van deze aflevering ook!

#86. Waarom je nooit maagzuurremmers moet nemen

Fri, 09 Feb 2024 04:00:00 +0100

Naar schatting nemen zo’n 2,1 miljoen Nederlanders maagzuurremmers. Dat is schrikbarend veel! En met die maagzuurremmers maken ze vaak hun klachten alleen maar erger… Waarom ik vind dat je nooit een maagzuurremmer moet nemen, deel ik in deze aflevering van mijn podcast. Luister je weer mee?

#85 Waarom vegans eerder een histamine-intolerantie hebben

Tue, 06 Feb 2024 04:00:00 +0100

Ja, dit is een triggerende kop van de aflevering hè? Ik zie het namelijk vaak in mijn praktijk. Iemand noemt meerdere histamine gerelateerde klachten op en geeft aan dat hij / zij vegan is. Bij mij is het dan 1+1=3 in het opstellen van mijn hypothese. Die vervolgens nagenoeg altijd bevestigd wordt in de labonderzoeken die we inzetten bij een Onderzoekspakket. Wat maakt nou dat een vegan voedingspatroon eerder leidt tot een histamine-intolerantie? Ik deel het met je in deze aflevering.

#84 The turtle always wins the race

Fri, 02 Feb 2024 04:00:00 +0100

Eén van mijn belangrijkste hernieuwde inzichten tijdens mijn vakanties van begin 2024 was dit: the turtle always wins the race. Oftewel: het belang van geduld en minder dingen doen. Hoe en wat je hiervan in de praktijk kunt merken, deel ik met je in deze aflevering.

#83 Als de Dierentuin ontploft is…

Tue, 30 Jan 2024 04:00:00 +0100

Oh my. There it is… Je hoort me er vaak over praten: over De Dierentuin. En dat deze ontploft kan zijn. Wat kun je daar zoal van merken? En welk beest, geeft welke klacht? Zoals een parasiet, een gist of een schimmel. Maar ook een bacterie. Zijn er ook symptomen die je bij al deze exoten kunt ervaren? Ik deel het weer met je.

#82. Help, ik ga op vakantie? Hoe doe ik dat met eten?

Fri, 26 Jan 2024 05:00:00 +0100

Tijdens mijn vakantie in Amerika stelde mijn klant Anne me de vraag hoe ik het tijdens vakantie doe met mijn eten. Let ik ergens op? Zo ja, waar let ik wel op en waar let ik niet op? Ik deel mijn ervaring met je, ter inspiratie.

#81. Wat is het verschil tussen een lactose intolerantie en een koemelk intolerantie?

Tue, 23 Jan 2024 05:00:00 +0100

Ik merk dat veel mensen het verschil niet weten tussen een lactose-intolerantie en een koemelk-intolerantie. Want er is wel degelijk een verschil! En in deze aflevering deel ik het met je en ontdek je nog veel meer interessante weetjes over koe zuivel, maar ook geiten- en schapenzuivel komen aan bod.

#80. Help! Ik ben m’n supplementen vergeten te nemen.

Fri, 19 Jan 2024 05:00:00 +0100

Tja, het komt natuurlijk wel eens voor dat je je supplementen vergeet in te nemen. Hoe erg is dat? Heeft je lichaam echt die continue dosis nodig? Of onderbreek je een cyclus, wat je meteen merkt? Luister weer mee!

#79. Waar komt die jeuk nou toch vandaan?

Tue, 16 Jan 2024 04:00:00 +0100

Het is om gek van te worden! Je huid jeukt en je hebt werkelijk geen idee waar het door komt. Waar komt die jeuk toch vandaan? En hoe kom je er vanaf? Ik deel een paar bekende en ook een voor velen nog onbekende oorzaak met je in deze aflevering,

#78 Het magische en onzichtbare ingrediënt voor een goede gezondheid.

Fri, 12 Jan 2024 05:00:00 +0100

Gezond eten en drinken, voldoende bewegen, goed kunnen ontspannen en nog veel meer andere tastbare ingrediënten zijn de meest bekende factoren die als indicator dienen voor een goede gezondheid. Er zijn echter ook onzichtbare ingrediënten die net zo’n grote rol hierin spelen, maar die minder bekend zijn. Luister mee, naar wat in mijn ervaring (en ook vanuit de wetenschap gezien) het magische en onzichtbare ingrediënt is voor een goede gezondheid en doe er je voordeel mee.

#77 Hoe het is om een orthomoleculair Darmspecialist als moeder te hebben?

Tue, 09 Jan 2024 05:00:00 +0100

Ien en Tess vertellen hun ervaring met mij als moeder en mijn rol als orthomoleculair darmspecialist. Wat is er leuk aan? Wat juist niet? En hoe gaat het er bij ons thuis aan toe? Neem een kijkje in ons leven, vanuit de ogen van de meiden.

#76 Depressief gevoel en moodswings: waar komt dit toch vandaan?

Fri, 05 Jan 2024 05:00:00 +0100

Het is weer januari… misschien wel de meest depressieve maand van het jaar. In ieder geval voor veel mensen. Want na de feestdagen van december, voelt het in januari als vallen in een zwart gat. Zeker met de donkere dagen, die vaak gepaard gaan met slecht weer. Herken je dit? En wil je weten waar het depressieve gevoel en je moodswings vandaan kunnen komen? Luister dan snel weer mee!

#75 De Alcohol-Kater. Wat alcohol zoal doet in je lichaam.

Tue, 02 Jan 2024 04:00:00 +0100

Die eerste slok van dat glas wijn smaakt het allerlekkerst. Beetje scherpe binnenkomst misschien, maar vanaf slok twee gaat het al smoother en doet de alcohol z’n werk. Je wordt meer en meer ontspannen, zowel in je lichaam als in je mind. Toch weet je dat alcohol niet al te best is voor je gezondheid. Dat merk je onder andere op de W.C…. Wat doet alcohol dan zoal? Ik deel het met je in deze aflevering.

#74 Collageen: wanneer neem je dit wel en wanneer juist niet?

Fri, 29 Dec 2023 04:00:00 +0100

Heeft Collageen een goede invloed op de darmen? Dat is wat Clarissa mij vroeg. Ik deel het met je in deze aflevering. En be aware: er zit een onverwachte wending in deze aflevering, dus ik zou maar snel luisteren.

#73 Waarom ik geen voorstander ben van het FODMAP dieet

Tue, 26 Dec 2023 04:00:00 +0100

In deze aflevering deel ik met je waarom ik geen voorstander ben van het FODMAP dieet. Het is in mijn ogen geen oplossing voor je buikklachten. Daarnaast kun je de uitdagingen van je lichaam er zelfs groter mee maken… Wil je weten hoe dat zit, luister dan snel naar deze aflevering.

#72 Ik kan het niet verteren…

Fri, 22 Dec 2023 04:00:00 +0100

In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met een verminderde spijsvertering en wat dit zegt op een dieper level. Een paar hints: wat ligt er zwaar op de maag? Wat heb je op je lever? Waar heb jij je buik vol van?

#71 Wat zijn mijn favoriete gerechten om mijn buik happy te houden?

Tue, 19 Dec 2023 04:00:00 +0100

Frederieke stuurde me o.a. deze vraag via Insta DM als input voor de podcast. Dank Frederieke! Ik deel het antwoord op je vraag met je in deze aflevering.

#70 We zijn allemaal verslaafd. Dus jij ook…

Fri, 15 Dec 2023 05:00:00 +0100

Wat is het bij jou? Ben je verslaafd aan je telefoon? Aan koffie? Chocola? Of eten in general? Ben je er klaar mee en wil je weten hoe het komt dat je deze verslaving hebt? Wat gebeurt er in je lichaam, waardoor je deze verslaving hebt? Let’s discuss!

#69 Hoe krijg je een voedselintolerantie?

Tue, 12 Dec 2023 04:00:00 +0100

En hoe kom je er weer vanaf…? Is een voedselintolerantie hetzelfde als een voedselallergie? Hoe krijg je nou zo’n voedselintolerantie? Wat moet je doen om je lichaam hierin te ondersteunen? In deze aflevering deel ik het met je.

#68 Is havermout gezond?

Fri, 08 Dec 2023 05:00:00 +0100

Er gaan nogal wat verhalen de ronde over havermout. Is het nou gezond? Zo ja, wat is de beste manier om het te eten? En zijn er ook dingen waarmee je je havermoutje gezonder kunt maken? Luister weer mee, ik deel het met je!

#67 Verkouden / ziek zijn: gezond of ongezond?

Tue, 05 Dec 2023 04:00:00 +0100

Is het gezond om nooit ziek te zijn? Of is het juist goed om een paar keer per jaar een (virus) infectie door te maken? En wat is de beste graadmeter voor je gezondheid hierin? Ik deel het allemaal met je in deze aflevering.

#66 Testosteron in de spotlight: wat doet dit wonderlijke hormoon voor je?

Fri, 01 Dec 2023 04:00:00 +0100

Wanneer maken wij vrouwen het meeste testosteron aan? En hoe kun je op een natuurlijke manier meer testosteron aanmaken? Ik deel het allemaal met je in deze aflevering.

#65 Je batterij opladen - hoe dan?

Tue, 28 Nov 2023 04:00:00 +0100

We staan allemaal de hele dag door continu AAN. Om gek van te worden! Wanneer sta jij weleens UIT? Nooit natuurlijk. De meeste mensen ook ‘s nachts niet. De key question hierin is: hoe kun je ervoor zorgen dat je je batterij oplaadt? In deze aflevering deel ik met je wat hierin voor mij werkt. Be inspired…

#64 Lef!

Fri, 24 Nov 2023 04:00:00 +0100

Eén van de dingen die ik voor mezelf uit de Be Powerful training haalde, is dat ik op alle vlakken van mijn leven meer lef wil tonen. Juist op de dingen die ik moeilijk of eng vind. In deze aflevering ga ik VOLLEDIG buiten mijn comfortzone en doe ik iets wat voor mij een uiting van mijn lef is. Benieuwd wat je ervan vindt.

#63 Be Authentic & Be Powerful!

Mon, 20 Nov 2023 11:30:00 +0100

De titel van deze podcasts geven de twee trainingen weer, die het meest voor me hebben betekend in mijn leven (tot nu toe). Ik ben dol op investeren in mijn persoonlijke ontwikkeling. Met mijn tijd, geld, energie en effort. Altijd al gedaan en zal ik altijd blijven doen. Benieuwd? Snel luisteren.

#62 Veel voorkomende oorzaken van een histamine-intolerantie

Fri, 17 Nov 2023 05:00:00 +0100

Oooeee die histamine-intolerantie… Zou die ook bij jou een rol spelen? En zo ja, wat veroorzaakt het dan? In deze mega waardevolle aflevering deel ik maar liefst 6 (en stiekem 7) oorzaken van een histamine-intolerantie. Eigenlijk een masterclass, maar dan opgenomen in een gratis podcast. Luister je snel mee?

#61 Eén van mijn meest gegeven en belangrijkste adviezen…(dus ook aan jou)

Tue, 14 Nov 2023 04:00:00 +0100

Tja, wat zou dat nou toch zijn? Er zit maar één ding op als je het wil weten en dat is: luisteren naar deze aflevering.

#60 Waarom popt die vaginale schimmel nou steeds te pas en te onpas op?

Fri, 10 Nov 2023 04:00:00 +0100

Als vrouw hebben we lichamelijk best wat te verduren. Elke maand hangt de rode vlag uit, we kunnen kinderen baren en àls we kinderen krijgen, dan is dat al een avontuur op zich. Los daarvan heeft Onze Extra Holte tender love and care nodig. Maar kan die ook een Eigen Leven leiden… Bijvoorbeeld in de vorm van een vaginale schimmel die te pas en te onpas de kop opsteekt. Rammend frustrerend! Hoe komt het nou, dat je er zo gevoelig voor bent? En wat kun je eraan doen? Je ontdekt het in deze aflevering.

#59 BrainRouting

Tue, 07 Nov 2023 05:00:00 +0100

BrainRouting…Ooit van gehoord? Ik niet in deze term. Met BrainRouting krijg je INSTANT FEEDBACK op hoe je brein reageert op situaties uit de praktijk. Het is een soort spoedcursus nieuwe overtuiging en een nieuwe manier van reageren aanleggen in je brein. Dat gebeurt middels het aanleggen van nieuwe neurale paden in je brein. Wist je dat deze manier maar liefst 1000x sneller gaat dan andere methoden? MINDBLOWING! En ik kan je vertellen, zo voelt het in de praktijk ook. Benieuwd geworden wat dit precies is, hoe het werkt en wat mijn ervaring met BrainRouting is? Gauw luisteren!

#58 Ode aan de Alvleesklier

Fri, 03 Nov 2023 05:00:00 +0100

De meesten van ons kennen de Alvleesklier voornamelijk van de (essentiële) rol die het speelt bij het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel. Maar wist je dat er nog een hele andere kant aan dit wonderlijke orgaan zit, die minder bekend is? En die wel een essentiële rol speelt in jouw buik gezondheid? Luister snel mee!

#57 De Lever Detox: mijn eigen ervaring met leverreinigingen

Tue, 31 Oct 2023 04:00:00 +0100

Oh, wat vind ik deze aflevering leuk! Want we gaan deepdiven op mijn favoriete orgaan: De Lever. Ik deel mijn eigen ervaring met de meerdere leverreinigingen die ik heb gedaan met je. Luister je weer gezellig mee?

#56 De kracht van het uitspreken

Fri, 27 Oct 2023 04:00:00 +0200

Onverwerkte emoties zetten zich vast in je lijf. En kun jij merken aan vervelende symptomen, zoals buikpijn, obstipatie en hoofdpijn. Denk aan opgekropte woede (kort lontje). En nog groter: wat heb je op je lever? Er zit veel kracht in het uitspreken van irritaties, emoties, etc. Hoe dat werkt en hoe die uitwerking in je lijf in zijn werk gaat, bespreken we in deze aflevering. Luister je weer mee?

#55 Ontdek wat JOUW gebruiksaanwijzing is

Tue, 24 Oct 2023 04:00:00 +0200

Wij mensen zijn interessante en ook complexe wezens. Zowel hoe ons lichaam in elkaar zit, als wel de wisselwerking tussen lichaam en je mind, de uitwerking van emoties op je lijf en je welbevinden, ga zo maar door… Om het nog complexer te maken, werkt Voeding A voor jou wel en voor je huisgenoot niet en Sport B voor jou niet en voor je huisgenoot wel. Snap jij het nog? Belangrijk is dat je ontdekt wat bij jou past. En daar gaan we het over hebben in deze podcast!

#54 Alleen toegepaste kennis is van waarde.

Fri, 20 Oct 2023 05:00:00 +0200

Een uitspraak van Michael Pilarczyk die me altijd zo is bijgebleven en wat ook echt mijn waarheid is. Want hoe makkelijk is het niet om dingen tot je te nemen en er NIETS mee te doen? Zonde, want dan levert het je ook niets op. Ik neem je in deze aflevering mee in hoe dit werkt en waarom dit zo mijn waarheid is.

#53 Waarom bewegen zo gezond voor je is (en in welke vorm)!

Tue, 17 Oct 2023 04:00:00 +0200

Bewegen is belangrijk, maar hoeveel en in welke vorm is het nou het beste? Waar is bewegen zoal goed voor? Tja, there’s only one way to find out… Luister je weer mee?

#52 Je intuïtie also known as Gutfeeling

Fri, 13 Oct 2023 04:00:00 +0200

Zeg eens eerlijk: ben je regelmatig in contact met je intuïtie of ben je - net als velen - een Wandelend Hoofd? Benieuwd wat ik erover wil delen met je? Luister weer gezellig mee.

#51 Help: een GLUUT!

Fri, 06 Oct 2023 04:00:00 +0200

Hoe zit het nou? Zijn gluten nou ongezond voor je? Of niet? Is het een hype? Of zit er echt een kern van waarheid in dat gluten voor de meeste mensen niet goed zijn om te eten. En waarom hadden onze voorouders daar dan geen last van? Ik neem je in deze aflevering mee in het wel en wee van gluten.

#50 Ayurveda en je (buik) gezondheid: where East Meets West.

Tue, 03 Oct 2023 05:00:00 +0200

Misschien heb je weleens gehoord over Ayurveda, misschien ook niet. Ik geloof dat er meerdere wegen zijn die naar Rome leiden en dat er ook meerdere manieren zijn om naar gezondheid te kijken. Ayurveda grijpt me al bijna 20 jaar. En zeker de laatste jaren opnieuw, omdat ik echt geloof dat we veel kunnen leren van deze Indiase genees- en leefwijze. Om dat vervolgens te integreren in onze Westerse Leefstijl. Luister je weer gezellig mee?

#49 DNA Blueprint Foods & Supplements: alles over de Cyp enzymen in je lever.

Fri, 29 Sep 2023 04:00:00 +0200

Wanneer is zo’n screening van de CYP enzymen van je lever nou interessant en relevant voor je? Ilonka stelde me deze vraag naar aanleiding van een eerdere podcast die ze van me hoorde. In deze aflevering deel ik met je wanneer en waarom het goed kan zijn om zo’n screening te laten maken. Tipje van de sluier: histamine en het niet (lijken te) werken van supplementen komen aan bod!

#48 Haaruitval: één van de meest frustrerende dingen die er is…

Tue, 26 Sep 2023 04:00:00 +0200

Het is ongrijpbaar, je snapt er geen bal van waarom je je haar met bossen tegelijk verliest en je vraagt je serieus af of er op deze manier nog wel iets van die haardos overblijft. Logisch en veel mensen hebben hier last van. Juist in de herfst! Ik deel graag met je welke organen hierbij betrokken zijn en geef je ook een paar praktische tips.

#47 Wat is je gezondheid je waard?

Fri, 22 Sep 2023 05:00:00 +0200

Je hebt al van alles geprobeerd - onderzoekje hier, Onderzoekje daar. Toch loop je nog steeds met je onbegrepen buikklachten en die slopende vermoeidheid rond… De tijd van zelfdokteren is voorbij! Luister naar deze podcast aflevering als je je hierin herkent en het nu ZAT bent en wil weten wat er in je lijf aan de hand is. Liever zwart of wit, dan een grijs gebied…

#46 Uitdaging: Meer energie in 30 dagen

Tue, 19 Sep 2023 05:00:00 +0200

Veel van mijn klanten zijn moe! Variërend van energiedips door de dag heen (het is net de beurs), tot aan een slopende vermoeidheid waarbij je niet weet hoe je de dag door moet komen. Wist je dat je met een paar Gouden Tools binnen 30 dagen al meer energie kunt ervaren? Luister snel naar deze aflevering.

#45 Boeren na het eten èn een rommelende buik

Fri, 15 Sep 2023 05:00:00 +0200

Input van luisteraar Suus die me vroeg waar dit vandaan kan komen. In deze wat kortere aflevering neem ik je hierin mee en ontdek jij wat boeren - al dan niet na het eten - je zegt!

#44 Mijn belangrijkste inzichten uit 50 KM wandeling

Mon, 11 Sep 2023 10:00:00 +0200

Als je door je reserves heen gaat en uit je comfortzone bent, dan kan er ouwe shit naar boven komen. Jij kiest wat je doet: er omheen gaan of er doorheen gaan? Ook leg ik in deze aflevering een link met door je reserve heen gaan. Zoals door je vitamine- en mineralen reserves. Het lichaam maakt keuzes, prioriteiten, waar jij het niet altijd mee eens bent, maar jij hebt dan geen keuze meer. Daarvoor wel, dus herken de signalen en doe er wat mee. Tot slot leg ik de link tussen de stappen van zo’n fysieke uitdaging en de neurotransmitters. Oftewel: voldoende input om weer lekker te luisteren naar deze nieuwe aflevering!

#43 Wat je buikpijn je zegt

Fri, 08 Sep 2023 05:00:00 +0200

Luister mee naar de betekenis achter buikpijn, oftewel: wat vertelt je buikpijn je? Los van dat er een ontstekingsreactie in de darm zit, zit er vaak ook een onderliggend emotioneel ‘probleem’ onder. Iets dat je hebt aan te kijken. Christiane Beerlandt deelt in haar boeken de betekenis achter veel fysieke disbalansen. In deze aflevering duiken we in de wereld van buikpijn.

#42 Beter poepen door osteopathie

Mon, 04 Sep 2023 04:00:00 +0200

Het lichaam zit wonderlijk en complex in elkaar. Het zelfhelend vermogen van het lichaam is enorm. Echter, soms is de belasting zo groot en / of duurt het te lang, waardoor weefsels vast komen te zitten. Een osteopaat kan deze weefsels niet alleen losmaken, maar legt ook verband met andere disbalansen in het lichaam! Luister mee hoe je door osteopathie beter kunt poepen èn je meer energie kunt krijgen.

#41 Het effect van voeding op spierspanning.

Fri, 01 Sep 2023 04:00:00 +0200

Heeft voeding überhaupt effect op verhoogde spierspanning? Zo ja, hoe en wat zijn andere onderliggende oorzaken van verhoogde spierspanning waar jij tot nu toe nog niet aan dacht? Je ontdekt het in aflevering 41 van de Life’s Too Short To Feel Shit Podcast!

#40 My Guilty Pleasure in Food

Mon, 28 Aug 2023 04:00:00 +0200

Een gezonde basis met een ongezonde punt op de i! Dat is mijn visie op het hebben en houden van een goede gezondheid. En dat is dan ook hoe ik zelf leef. Tot nu toe met goed resultaat, want de dingen waar ik vroeger last van had, zoals een opgeblazen buik, wisselende ontlasting en slopende vermoeidheid zijn al jarenlang verleden tijd. Ben jij benieuwd wat mijn Guilty Pleasure in Food is? Luister dan naar deze wat meer persoonlijkere aflevering.

#39 Waar komt die slopende vermoeidheid toch vandaan?

Fri, 25 Aug 2023 04:00:00 +0200

Hoe komt het toch dat je je zo ongelooflijk moe voelt? Waarom slaap je zo slecht? En hoe kan een slopende vermoeidheid vanuit je buik komen? Je ontdekt het in deze aflevering van de LTSTFS podcast!

#38 Wat is een SIBO?

Tue, 22 Aug 2023 04:00:00 +0200

Hoe herken je een SIBO? Hoe test je een SIBO (en hoe niet), wat zijn onderliggende oorzaken èn hoe kom je er vanaf? Ik deel het allemaal met je in deze aflevering van de Life’s Too Short Too Feel Shit Podcast.

#37 Hoe eet ik weer gezonder na de vakantie?

Fri, 18 Aug 2023 04:00:00 +0200

De vakantie is weer voorbij. Heerlijk om de teugels even (tijdelijk) te laten vieren. Kan ook prima! Als het maar wel tijdelijk en met mate is. En je uitkijkt dat je niet doorslaat in nieuwe ongezonde(re) patronen. Maar, hoe doe je dat? Weer teruggaan naar een gezondere eet- en leefstijl na de vakantie? Luister weer mee in hoe ik dit doe en laat je inspireren.

#36 Hoe slecht is het om stress te hebben?

Fri, 11 Aug 2023 04:00:00 +0200

Is stress nou echt zo slecht? Heeft stress überhaupt ook een goede kant? Zo ja, wanneer is het goed voor je? Ik deel het graag met je in deze nieuwe aflevering van de LFTSTFS podcast!

#35 Drieluik hormonen: deel 3: de geslachtshormonen

Fri, 04 Aug 2023 12:30:00 +0200

Waarom hebben zoveel vrouwen last van PMS: premenstrueel syndroom, met symptomen als pijnlijke borsten, slecht slapen, sugar cravings en (lage)rug- en buikpijn in de dagen voordat de menstruatie begint? It’s the sex hormones, oftewel de geslachtshormonen die verlaagd zijn en / of in niet goede verhouding tot elkaar aanwezig zijn in het lichaam. Hoe worden de geslachtshormonen aangemaakt? Welke rol speelt voeding hierin? Wat is de rol van de darmen bij de geslachtshormonen? Hoe kun je je hormoonhuishouding in kaart brengen? En hoe kun je je hormonen het beste een boost geven? Ik deel het met je in deze nieuwe aflevering van de LTSTFS podcast met deel drie van de drieluik over de hormonen.

#34 Drieluik hormonen: deel 2: de Schildklier.

Fri, 28 Jul 2023 05:00:00 +0200

Je leest en hoort er van alles over: de Schildklier. Toch blijkt vaak uit metingen van de schildklierhormonen via de arts dat er niets aan de hand is. Hoe zit dat? Waarom herkennen zoveel mensen zich (dan toch) in veel voorkomende symptomen van een ‘ontregelde schildklier’? Zoals extreme warm-koud gevoeligheid, hartkloppingen en vermoeidheid? En wat is de link tussen de schildklier en de darmen? Je ontdekt het in aflevering twee van de drieluik over de hormonen, waarin we het gaan hebben over De Thermostaat van het lichaam.

#33 Drieluik hormonen: deel 1 de bijnieren.

Fri, 21 Jul 2023 05:00:00 +0200

Ben jij ook zo benieuwd hoe hormonen werken? Wat de belangrijkste hormoon producenten zijn? En hoe ze onderling met elkaar (samen)werken? Luister dan naar deze drieluik over de hormonen, met in deze aflevering deel 1: de bijnieren. In afleveringen 34 en 35 staan de schildklier en de geslachtshormonen in de spotlight.

#32 Nagels en je darmen

Fri, 14 Jul 2023 04:00:00 +0200

Witte vlekjes, kloven, dunne en broze nagels, schimmelnagels / kalknagels… Hoe kom je eraan en hoe kom je er vanaf? In deze aflevering deel ik met je wat de link tussen je darmen en je nagels is. Doe er je voordeel mee!

#31 Hoe obstipatie leidt tot moodswings en slecht slapen.

Mon, 10 Jul 2023 04:00:00 +0200

Heb je je weleens afgevraagd hoe het kan dat als je last hebt van obstipatie, je ook eerder moodswings hebt? En waarom je daardoor slechter slaapt? In deze aflevering deel ik met je welke twee stoffen er onder andere worden aangemaakt als je last hebt van obstipatie en waarom die twee stoffen zorgen voor kortsluiting in je mood en je slaap.

#30 Waarom krijg ik buikpijn?

Fri, 07 Jul 2023 04:00:00 +0200

Vaak krijg ik de vraag: hoe kom ik toch aan die buikpijn. Gevolgd door de vraag: hoe kom ik er vanaf… twee hele goede vragen! In deze ietwat kortere aflevering neem ik je mee in wat je buikpijn je zegt.

#29 Buikklachten en hormonen: zit daar een relatie of zijn het losse eilanden?

Mon, 03 Jul 2023 04:00:00 +0200

Mooie vraag van Kathy. In deze aflevering deel ik het antwoord met je. De vraag is: leg jij een moestuin aan op bevuilde grond? Of spit je de grond eerst flink om? Over het belang om eerst je darmen op orde te brengen, voordat je met de upgrade van je hormonen aan de slag gaat.

#28 Waarom je beter hurkend kunt poepen.

Fri, 30 Jun 2023 05:00:00 +0200

Dit keer een korte, maar o zo belangrijke aflevering, waarin ik je meeneem Back In The Days. Toen we nog verzamelaars en jagers waren. En we een cortisolpiek kregen van een Sabeltandtijger in plaats van een deadline op werk.

#27 Van Mond tot Kont: Wat je bekkie je over je gezondheid zegt.

Wed, 28 Jun 2023 05:00:00 +0200

Ik ga al jaren naar een holistische tandarts. En dat doe ik bewust. Waarom? Een holistische tandarts legt verbanden tussen de status van je gebit met een disbalans op andere plaatsen in je lichaam. Werkt met natuurlijke materialen en adviseert je niet alleen over je tanden, maar ook over het ondersteunen van de disbalans. Zodat je de balans herstelt, van binnenuit en niet alleen lokaal een ‘probleem’ aanpakt. Meer weten? Luister dan naar deze aflevering van de LTSTFS podcast.

#26 Voor als je er even doorheen zit... (korte extra podcast)

Mon, 26 Jun 2023 04:00:00 +0200

Peptalk: keep going. Zolang het vuurtje in je brand en je VOELT en simpelweg diep van binnen WEET dat er iets niet klopt in je lijf: stay hungry, stay foolish. En geef nooit op! Wat er ook gebeurt en wat de mensen om je heen ook tegen je zeggen. Het is JOUW lijf en jij leeft er dagelijks mee.

#25 Waarom jij ‘s avonds geen koffie moet drinken en je partner nergens last van heeft….

Fri, 23 Jun 2023 05:00:00 +0200

In deze aflevering staat mijn lievelingsorgaan weer in de spotlight: de lever! En vertel ik je welke systemen in je lever maken dat jij ‘s avonds geen koffie moet drinken, omdat je anders de hele nacht naar het plafond staart en je partner dat prima kan doen en slaapt als een roos… (ggrrrr).

#24 Waarom Serotonine niet je vriend is om beter te slapen

Mon, 19 Jun 2023 05:00:00 +0200

Om de cliffhanger nog groter te maken, ik deel in deze aflevering niet alleen met je welke neurotransmitter dat wel is, maar ook waarom die betreffende neurotransmitter je op nog veel meer vlakken kan helpen bij veel veelal vage buik- en aanverwante klachten. Snel luisteren dus!

#23 Een maagzuurtekort: een wolf in schaapskleren

Fri, 16 Jun 2023 05:00:00 +0200

Huh, een maagzuurTEKORT? Ehm ja, dat komt veeeeeeele malen vaker voor dan een maagzuur overschot. Zelfs als je last hebt van brandend maagzuur... Waarom maagzuur belangrijk is en hoe je kunt vaststellen of een een maagzuur tekort of juist een maagzuur overschot hebt, ontdek je in deze aflevering.

#22 Hoe herstel je een lekkende darm?

Mon, 12 Jun 2023 05:00:00 +0200

Deze vraag stelde een volger op Insta mij. En aangezien meerdere volgers dit willen weten, heb ik er een podcast aflevering aan gewijd. En wel deze ;-). Een lekkende darm is eigenlijk een hyperpermeabele darm. Maar een Leaky Gut bekt lekkerder en internet staat er vol mee. Luister weer mee naar de ins & outs rondom een ‘Leaky Gut’.

#21 Waarom cholesterol goed voor je is.

Fri, 09 Jun 2023 05:00:00 +0200

Denk jij dat cholesterol slecht voor je is? Cholesterol heeft een negatief imago gekregen. Dat is niet terecht! In deze aflevering deel ik met je waarom cholesterol juist goed voor je is èn welk orgaan hierin de hoofdrol speelt.

#20 Sport niet in de avond!

Mon, 05 Jun 2023 05:00:00 +0200

Ben jij een avondsporter? Of misschien sport je het liefst einde middag? Grote kans dat je geen goede slaper bent. Als je wil weten hoe dat zit, luister dan naar deze nieuwe aflevering, waarin ik het met je deel.

#19 Heb je met een histamine-intolerantie ‘levenslang’?

Fri, 02 Jun 2023 04:00:00 +0200

Hoe breng je een histamine-intolerantie in kaart? En heb je dan per definitie ‘Levenslang’ of is er iets aan te doen? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van Histamine en deel ik ook met je of je iets aan je histamine-intolerantie kunt doen. Luister je weer gezellig mee?

#18 Waarom het Prikkelbare Darm Syndroom niet bestaat.

Mon, 29 May 2023 04:00:00 +0200

In deze aflevering deel ik met je waarom het mijn waarheid is dat PDS geen diagnose is. En mijn ervaring dat je er vanaf kunt komen. Luister de aflevering vooral even helemaal af, want aan het eind bedacht ik me nog iets belangrijks wat ik vergeten was tijdens de aflevering met je te delen.

#17 Help, ik ben verkouden!

Fri, 26 May 2023 04:00:00 +0200

Man, ik voel me toch een partij Sh*t. En waarom voel ik me ‘s nachts nog beroerder dan overdag? Om nog maar te zwijgen over die knallende koppijn die ik heb als ik me niet lekker voel. Hoe kan dat toch? I tell you all about it en dat in slechts een kwartier. "Snack je lekker mee?"

#16 Een gezonde basis met een ongezonde punt op de i.

Fri, 19 May 2023 05:00:00 +0200

Hoe zorg je er nou voor dat je buik en daarmee je immuunsysteem zo gezond mogelijk blijft? Elke dag alleen naar links gedraaide yoghurt, 600 gram groenten en andere gezonde voedingsmiddelen tot je nemen? Of kun je af en toe prima ook van een snack, chocolaatje en een goede cappuccino genieten? In deze aflevering ontdek je mijn visie en ervaring op het zo gezond mogelijk houden van je lichaam, in het bijzonder je buik.

#15 Slecht slapen: praktische tips als je 's nachts naar het plafond ligt te staren

Fri, 12 May 2023 05:00:00 +0200

Oké, in aflevering 14 heb je een aantal oorzaken van slecht slapen ontdekt. Maar wat nou als je midden in de nacht wakker ligt? Wat doe je op dàt moment dat je helpt om weer in slaap te vallen? In deze aflevering van de Life's Too Short To Feel Shit podcast deel ik een aantal hele praktische en onorthodoxe tips die voor mij enorm helpen. Benieuwd? Luister gauw gezellig mee.

#14 Slecht slapen - waar komt dit vandaan?

Mon, 08 May 2023 05:00:00 +0200

Je hebt een haat-liefde verhouding met je bed. Je bent dood- en doodmoe, maar als je eenmaal slaapt word je na een paar uur alweer wakker en kun je daarna de slaap niet meer vatten. 'Plafondstaren' is de activiteit die elke nacht weer de kop op steekt. GEK word je ervan! Wat maakt nou dat je zo slecht slaapt? En dat je 's ochtends niet uitgerust wakker wordt, hoeveel uur je ook hebt geslapen? In deze aflevering neem ik je mee in veel voorkomende oorzaken van slecht slapen die ik dagelijks in mijn praktijk zie

#13 Mijn eigen ervaring met buikklachten en hoe ik dit heb aangepakt.

Fri, 05 May 2023 05:00:00 +0200

Ben jij benieuwd welke buikklachten ik allemaal had? Wat hiervan de oorzaken waren en hoe ik dit heb aangepakt? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis op weg naar een betere gezondheid. Zowel qua buik, als mentaal en huid. En met blijvend resultaat, want ik voel me nog altijd 'sound as a pound'! En dat wens ik jou ook toe. Luister weer even mee.

#12 De wind door de tent! Oftewel winderigheid.

Mon, 01 May 2023 05:00:00 +0200

Is het normaal om iedere dag winden te laten? Zo ja, hoeveel winden laten is normaal? En moeten ze juist wel of niet stinken? Ik deel er het één en ander met je over in deze nieuwe aflevering van de Life’s Too Short To Feel Shit Podcast.

#11 Hoe eet je gezond als je weinig tijd hebt?

Fri, 28 Apr 2023 04:00:00 +0200

Leuk hoor: bezig zijn met je gezondheid, maar hoe doe je dat als je een succesvolle business hebt en een vol leven? Oftewel: hoe eet je gezond als je weinig tijd hebt? Dat is precies waar ik jarenlang tegenaan liep en waar ik inmiddels mijn modus in heb gevonden. In deze aflevering deel ik 5 praktische tips met je die voor mij werken. Ben benieuwd welke voor jou werken! Luister weer mee en doe er je voordeel mee. Leuk als je deelt welke tip je het meest aanspreekt.

#10 Eén van de belangrijkste tips voor een betere (buik) gezondheid

Mon, 24 Apr 2023 05:00:00 +0200

Wat is nou één van de belangrijkste en misschien ook wel simpelste tips voor een betere gezondheid? Zowel buikgezondheid als overall gezondheid? En om het nog mooier te maken: ook voor meer energie? Nou? Ik deze aflevering deel ik het met je. Dus luister snel en ontdek wat jij vandaag al kunt doen voor een betere gezondheid.

#9 Waarom in de natuur zijn goed is voor je immuunsysteem

Fri, 21 Apr 2023 06:00:00 +0200

Hoe komt het dat als je in het bos, bij het strand of in de bergen bent je je 'instant' opgeladen voelt? Wat maakt het zo bijzonder om buiten te zijn en waarom is dit zo gezond voor je? Hoe dit werkt, deel ik in deze 9e aflevering van de Life's Too Short To Feel Shit podcast. Opgenomen in het bos :-).

#8 Wat is histamine?

Mon, 17 Apr 2023 00:00:00 +0200

Ontdek in deze podcast de vele gezichten die histamine heeft. Histamine is namelijk een veelzijdige stof. We hebben het elke dag nodig, we maken het de hele dag door aan en het moet ook goed afgebroken worden. Luister weer mee en ontdek weer iets over je lichaam dat je verder kan helpen in het begrijpen van hoe je lijf werkt.

#7 Hèt voedingssupplement waar iedereen baat bij heeft

Fri, 14 Apr 2023 00:00:00 +0200

Wat is nou een belangrijke ondersteuner voor je lichaam, wat voor iedereen goed zou zijn? Is het een multivitamine? Ehm ja, kan zeker, maar dat is niet waar ik op doel. Wat is het dan wel? En waarom zou dit voor zoveel mensen goed zijn? Luister weer mee naar wat ik hierover met je wil delen, zodat jij er je voordeel mee kunt doen.

#6 Durf honger te hebben!

Sun, 09 Apr 2023 00:00:00 +0200

In deze aflevering daag ik je uit om te durven honger te hebben. We denken vaak dat we op gezette tijden moeten eten, maar niets is minder waar. Waarom dat zo is en wat er in je lichaam gebeurt als je wèl eet terwijl je geen trek hebt, ontdek je in deze nieuwe aflevering van de Life's Too Short To Feel Shit Podcast. Luister je weer mee?

#5 Wat valt er zoal onder Je Buik Met Een Eigen Leven?

Fri, 07 Apr 2023 00:00:00 +0200

Veel mensen weten niet wat er allemaal bij buikklachten komt kijken. En / of van welke fysieke ongemakken de oorzaak in je buik - in het bijzonder je darmen - zit. In deze podcast deel ik meerdere veel voorkomende klachten met je, zodat jij dit als Food For Thought kunt gebruiken om bij jezelf na te gaan hoe het bij jou zit. Luister je weer mee? Leuk!

#4 De #1 meest gemaakte fout bij buikklachten

Tue, 04 Apr 2023 00:00:00 +0200

Wat is de meest gemaakte fout die (nagenoeg) iedereen maakt? Zowel mensen met buikklachten als mensen zonder? Als je buikklachten hebt, dan wil je deze fout echt niet maken... Benieuwd wat het is? Luister dan even naar deze 4e aflevering van de Life's Too Short To Feel Shit Podcast.

#3 Waar komt die Opgeblazen Buik nou toch vandaan?

Wed, 29 Mar 2023 17:30:00 +0200

Je buik lijkt wel een eigen leven te leiden... Met name omdat 'ie te pas en te onpas opzwelt. Het lijkt soms wel alsof je zwanger bent! Deze opgeblazen buik belemmert je dan ook enorm. De vraag is: waar reageert je buik op? Is het iets wat je eet of is het iets anders? In deze aflevering van de Life's Too Short To Feel Shit Podcast neem ik je mee in de meest voorkomende oorzaken van een opgeblazen buik. Pak maar gauw je headset: let's go!

#2 Een mooi gesprek met Dr. Ralf Abels, a.k.a. Wandelende Gezondheidsencyclopedie

Wed, 29 Mar 2023 17:00:00 +0200

Dit keer een mooi gesprek tussen Dr. Ralf Abels en mijzelf. Ralf is de eigenaar van het laboratorium waar ik mee samenwerk. Hij is een ongelooflijk kundige man met veel kennis en ervaring op het gebied van gezondheid en mensen natuurgeneeskundig behandelen. Daarom is Ralf voor mij niet alleen iemand van wie ik veel leer, maar ook echt een Wandelende Gezondheidsencyclopedie :-). En daarnaast hebben we door de jaren heen een dierbare vriendschap opgebouwd. Luister gezellig mee naar ons mooie gesprek in mijn Tuinkantoor / podcast studio 🙌.

#1 Wie, wat en waarom deze LTSTFS Podcast?!?

Wed, 29 Mar 2023 12:00:00 +0200

In deze allereerste aflevering van de Life's Too Short To Feel Shit Podcast vertel ik je in het kort wat ik in deze podcast serie met je ga delen en wat jouw rol daarin is. Luister 'm vooral even en ga daarna lekker door naar de volgende afleveringen, want je kunt iedere week minstens 1 nieuwe podcast van me verwachten. En wel op vrijdag.

Trailer - Life's too short to feel shit

Tue, 21 Mar 2023 00:00:00 +0100

Een korte introductie van de 'Life's too short to feel shit' podcast. Orthomoleculair darmspecialist Denise Boon vertelt over herkenbare situaties m.b.t. buikgerelateerde klachten, hoe ze je belemmeren en wat je kunt doen om hier (blijvend) vanaf te komen. Dit alles met voorbeelden en adviezen uit de praktijk.