Wat nou ADHD?!

ADHD & Grenzen

Tue, 24 Mar 2026 07:00:00 +0100

In deze podcast Praten Bas den Blaauwen, Willemijn van Grinsven en Esther Boas over grenzen.

Grenzen stellen klinkt heel makkelijk maar er komt veel bij kijken.

-Waar ligt de grens?

-Hoe communiceer ik die grens?

-Wat als de grens verschuift?

-Vertrouwen op je grens

-Mensen die over je grenzen gaan

-Is het wel mijn grens?

-Je eigen paatronen die je eigen grens over gaan. Zoals Pleasen.

Het is dan ook allemaal weer niet zo zwart-wit als 'Stel een grens en hou je er aan'.

In deze podcast hebben we het over alles wat grenzen is en begrenst. En we hopen dat jij weer een stukje kan groeien door het luisteren van deze podcast. We gebruiken onze ervaring, inzichten en natuurlijk eigen levenservaring.

veel luisterplezier!

Met:

Bas den Blaauwen

Willemijn van Grinsven

Esther Boas

53. ADHD & coach-mindset

Thu, 19 Feb 2026 10:00:00 +0100

'kennis is: een tomaat is fruit.

Wijsheid is: Een tomaat doe je niet in een fruitsalade.'

In deze podcast is Martine Nijstad te gast en hebben we het over welke mindset goed helpt wanneer je gecoached wordt of je uberhaupt wil ontwikkelen. Ondanks dat we met elke mindset kunnen werken zien we verschillende types mindset waar mensen bij ons mee aankloppen.

In deze leuke en gezellige podcast geven we je een klein kijkje in de keuken van coaching en bespreken we welke 'typen' coachees (cliënten) we zoal tegen komen in onze praktijken. Met voorbeelden en eigen ervaringen. Leerzaam en herkenbaar, en misschien een tikje confronterend.

Welk type ben jij?

Ook in deze podcast:

-Verteld Martine over hoe coaching werkt wanneer je al gespannen bent.

-Behandelen we de vraag of een ander traject en ADHD coaching samen gaan.

-Verteld Bas over zijn De-diagnose

-hebben we het over het verschil tussen kennis en wijsheid in coaching.

-Wat er mogelijk is in coaching, en hoe we onszelf kunnen belemmeren daar in te geloven.

Veel luisterplezier!

Met:

Martine Nijstad

Bas den Blaauwen

Willemijn van Grinsven

52. ADHD en Ouderschap

Wed, 04 Feb 2026 07:00:00 +0100

In deze podcast hebben Bas en Willemijn het over ouderschap met ADHD. Je kind kan ADHD hebben, maar jij als ouder natuurlijk ook.

We hebben het vooral over veel besproken onderwerpen binnen onze coachpraktijken.

Zo krijgen wij bijvoorbeeld vragen als:

-Hoe kan ik mijn kind leren opruimen terwijl ik zelf alles laat slingeren?

-Hoe gaan anderen om met tijdsdruk van de kinderen op tijd ergens krijgen?

-Hoe zorg ik voor structuur terwijl ik dat zelf zo moeilijk vind?

-Hoe kan ik nog voor mezelf zorgen terwijl het zo druk en vol is met werk, kinderen, relatie, standaarden en alle verplichtingen?

'Kijk, wij zijn geen opvoed experts en we zijn ook geen beste ouders van de wereld. Maar we we kunnen je wel vertellen hoe wij, als ervaringsdeskundigen, dit aanpakken. Van ouder tot ouder zeg maar... - Bas'

In deze podcast komen allerlei ervaringen aan bod zoals bovenstaande en meer. Misschien haal je er inspiratie uit, of is het gewoon weleens lekker om te horen dat jij niet de enige bent met deze struggles.

En oja, de nieuwe standaard natuurlijk!! Heb jij al een nieuwe standaard bedacht?

Luister je weer mee?

Met:

Bas den Blaauwen

Willemijn van Grinsven

51: Overgang & Penopauze: meer dan enkel hormonen

Fri, 09 Jan 2026 12:00:00 +0100

In ons leven gaan we als mens door allerlei fases heen. In deze podcast Hebben Bas den Blaauwen en Esther Boas het over de fase waar je zo rond je 40e levensjaar in terecht komt. Voor vrouwen de overgang en voor mannen de minder belichtte, maar zeker niet minder belangrijke, penopauze.

Beide fases nemen een hoop dynamieken en onzekerheden met zich mee. Wij nemen je mee met eigen voorbeelden, ervaringen en natuurlijk een sloot aan kennis om jou weer meer inzicht te hebben in deze fases.

Maar wat als je ADHD hebt, of een stuk gevoeliger bent dan gemiddeld?

Ontdek en leer wat deze twee fases doen in je lichaam en geest, hoe het je relatie beïnvloed en ADHD gedrag kan veroorzaken of wegnemen.

50. ADHD & Gedragsverandering - Met Cassandra Akersloot

Wed, 17 Dec 2025 07:00:00 +0100

Elke keer weer in dezelfde valkuilen trappen, steeds goed beginnen maar later afhaken of steeds weer terugvallen in die oude, nare patronen. Het veranderen van gedrag en gewoonten is zo makkelijk nog niet.

Toch, als je weet hoe gedragsverandering werkt, kun je veel doen om makkelijker goede gewoonten aan te leren en minder helpende af te leren. Ja, Zelfs met ADHD.

In deze 50e aflevering praten Cassandra en Bas over ADHD & gedragsverandering. Hoe werkt het, waar gaat het vaak mis, en wat helpt wél?

Ontdek hoe wij ons gedrag veranderen en onze beste tips!

Je hoort het allemaal in deze 50e aflevering van 'Wat nou ADHD?!'

Met:

Cassandra Akersloot: Voeding & Lifestyle deskundige / ADHD Coach

Bas den Blaauwen : Oprichter, Trainer en coach bij ADHD Masters

49. ADHD, voeding & lifestyle

Thu, 27 Nov 2025 05:00:00 +0100

In deze aflevering worden er verbanden gelegd tussen voeding, lifestyle en je mentale staat. We geven je een gevoel en idee bij hoeveel impact dit zelfs kan hebben, of soms zelfs de veroorzaker kan zijn van ADHD gedrag, hormoon-onbalanzen en stress.

Natuurlijk vertellen we je ook waarom dit zo werkt.

Met Cassandra Akersloot - Dieetiste en ADHD Masters coach

en natuurlijk vaste host: Bas den Blaauwen

48. ADHD & Linda

Thu, 06 Nov 2025 10:15:00 +0100

In deze aflevering vertelt onze ADHD Masters Coach Linda Nummerdor haar eigen verhaal en ervaringen met ADHD, natuurlijk samen met Bas en Marjolein.

Een leuke aflevering over aanpassen, maskers, burn-out en medicatie, het komt allemaal aan bod. En natuurlijk ook wat Linda helpt en helpende tips!

Met:

Linda Nummerdor

Bas den Blaauwen

Marjolein Ligthart

47: ADHD & verlies, ook van je oude zelf (Met Els Leenen)

Wed, 22 Oct 2025 07:00:00 +0200

Wat ervaar je wanneer je een diagnose krijgt? Wat als je het gevoel hebt jezelf kwijt te zijn? Wat als je veranderd?

In deze podcasts is Els Leenen te gast en hebben we het over verlies in de grote zin van het woord.

Wanneer er iets veranderd in ons leven ervaren we altijd verlies. Zelfs wanneer we iets winnen.

Wat dit met ADHD te maken heeft en waarom het zo belangrijk is om door te hebben hoor je in deze podcast! We geven je onze ervaringen en natuurlijk de beste tips die we hebben.

Met:

Els Leenen

Bas den Blaauwen

Marjolein Ligthart

46. ADHD & Kritiek (Met Maaike Müller)

Wed, 15 Oct 2025 10:00:00 +0200

'' Dat had je ook eerder kunnen doen!'', ''Doe nou maar normaal!'', Denk eens na voordat je wat doet!.''

Kritiek van anderen, interne criticus... het komt in vele vormen, soms zelfs bijna onzichtbaar. We doen het allemaal en veel ook. Van binnen en van buiten. Toch is kritiek ondanks alle goede bedoelingen niet altijd even helpend en kan het zelfs ADHD gedrag met zich mee gaan brengen. JE kent het wel, op je tenen lopen en alvast in gaan vullen wat de ander denkt zodat je geen kritiek krijgt.

Hoe dit werkt vertellen we je samen met onze ervaringen en allerbeste tips om minder last te hebben van die interne criticus, die je al zo vaak heeft geremd.

Met:

Maaike Müller, Bas den Blaauwen en Marjolein Ligthart

45. ADHD: Pleasen vs Helpen

Thu, 25 Sep 2025 07:00:00 +0200

ADHD en pleasen lijken hand in hand te gaan. Maar wat is dat pleasen toch? waar komt het vandaan? Waarom vullen we toch steeds in voor een ander wat diegene nodig heeft? Hoe komt het toch dat we zoveel moeite hebben met het stellen van grenzen over wat we wel of niet voor een ander doen?

Deze en meer vragen worden beantwoord in deze podcast. En natuurlijk ook weer onze tips, en hoe je weet wanneer je helpt of aan het pleasen bent.

Veel luisterplezier!

44. ADHD: niet zo slim of hoogbegaafd?

Wed, 10 Sep 2025 14:00:00 +0200

Struggle jij om de simpelste dingen te doen? En heb je pleizer in complexe puzzels of oplossingen maken?

In deze podcast leest Bas een rijtje 'symptomen' voor van ADHD óf hoogbegaafdheid. Ze lijken wel heel veel op elkaar!

Maar wat komt er eerst?

Misschien ben je slimmer dan je denk!

Bas en Marjolein zien veel hoogbegaafden in de praktijk die ADHD gedrag doen en zichzelf dom of niet slim vinden. (bijna 100% van de ADHDers lijkt het wel). Hoogbegaafdheid neemt bepaalde denkstijlen met zich mee die overlappen met dyslexie en autisme. We lichten de kwaliteiten uit, de verschillen maar ook waarom jij het misschien niet wist van jezelf.

We geven je weer veer herkenning en ervaringsverhalen en natuurlijk veel tips!

Herken jij jezelf in Hoogbegaafdheid?

43. ADHD Diagnose & Medicatie

Wed, 25 Jun 2025 07:00:00 +0200

Het is en blijft een veel besproken onderwerp, en daarom hebben we besloten nog een aflevering te wijden aan het label ADHD en medicatie te wijden. Wegens grote belangstelling bij onze luisteraars, wat uitgebreider dit keer. Je hoeft de eerdere podcast over dit onderwerp niet geluisterd te hebben:)*

In deze podcast hebben Bas en Marjolein het over de diagnose ADHD, niet waarom je het wel of niet moet doen, maar vooral een eerlijk verhaal over ADHD. Hoe zit dat nou met de diagnosestelling? Is een diagnose of medicatie echt de oplossing? Luister de podcast en bepaal zelf. Want het gaat immers om jou en jouw welzijn.

In deze podcast bespreken we onder andere:

Eigen ervaringen
Waarom is ADHD als diagnose ontwikkeld
ADHD en diagnosestelling
Hoe komt het ADHD Label tot stand? Waar wordt dit op gebaseerd in de DSM? Waarom doen we het zo?
Hoe lang kan je medicatie blijven slikken tot het minder goed werkt? Waarom wordt medicatie na een paar jaar vaak opgehoogd?
Verschillende broodje-aap verhalen over ADHD en waarom deze niet waar zijn.
Waarom we er vaak zo grandioos naast zitten als het om ADHD gaat
Wat 'axiomatisch incorrect' betekend
En natuurlijk weer een hoop leuke feitjes en stof tot nadenken.

Luister lekker mee en doe vooral mee met de ADHD Masters coach opleiding!

ADHDMasters.nl

----------

*We weten dat er een grote verdeeldheid is over ADHD diagnose en medicatiegebruik. Wij houden het zoveel mogelijk bij feiten en eigen ervaringen. Om te voorkomen dat wat wij zeggen uit zijn verband wordt gehaald en jou onbedoeld desinformatie verschaft raden we je aan deze aflevering, al dan niet in stukjes, helemaal te beluisteren.

----------

42. ADHD & Schaamte

Fri, 23 May 2025 07:00:00 +0200

Deze keer over ADHD & schaamte. Want deze 2 lijken met elkaar hand in hand te gaan.

De één wordt kaal en verbergt dat (niet Bas hoor) en de ander verstopt graag foutjes. Weer een ander verstopt zichzelf volledig achter allerlei maskers terwijl de ander slechts zegt dat het goed gaat terwijl dat niet zo is. Niet op komen dagen, verdedigen, te veel grapjes maken het kan zomaar uit schaamte ontstaan.

Maar wat is schaamte? Waar is het eigenlijk goed voor? Hoe kun je er op een andere manier naar kijken zodat dat het makkelijker wordt?

In deze podcast vertellen Bas en Marjolein jou wat schaamte is, doet, hoe die dat doet en wat je er mee kan. Zij hadden na afloop van de opname zelfs een schaamte-kater😳😳😳😳

met: Bas den Blaauwen en Marjolein Ligthart

kijk op www.adhdmasters.nl voor alle podcasts, blogs en ons ADHD-aanbod.

41. ADHD & vergeten

Thu, 08 May 2025 11:30:00 +0200

In deze aflevering hebben Bas en marjolein het over ADHD en vergeten. Wat wij ADHD-ers vergeten nogal veel. Verjaardagen, sleutels....in sommige gevallen zelfs je bloedeigen kinderen...

Wat wilde ik ook alweer zeggen....? Oja!

In deze podcast vertellen we wat over onze (niet helpende) strategieen, dingen die wij veel vergeten en welke grappige situaties dat met zich mee brengt. Natuurlijk delen we ook weer leuke theorie met je over 'vergeten'. Herkenbare en gezellige podcast

Luistertijd: 30 min

Kijk op www.ADHDMASTERS.nl voor opleidingen, retreats én natuurlijk persoonlijke begeleiding.

40. ADHD & RSD

Mon, 07 Apr 2025 16:45:00 +0200

Heb jij moeite met afwijzing? Begin je ergens al niet meer aan omdat je afgewezen kan worden? Of verbreek je misschien vriendschappen of relaties als het te dichtbij komt, Zoek je steeds ander werk of doe je liever wat anderen doen, zodat je geen eigen keuze hoeft te maken? Het Zou zomaar met RSD te maken kunnen hebben.

In deze aflevering is ADHD coach Els Leenen, uit vestiging Eindhoven te gast bij Bas en hebben ze het over RSD oftewel Rejection Sensitive Dysphoria. Een zeer veel voorkomend en ook zeer onderbelicht stuk bij ADHD. Tijd om hier verandering in te brengen.

In deze podcast vertellen Bas en Els je wat het is, wat het doet, de relatie met ADHD, onze eigen ervaringen en beste tips. En dat alles in nog geen 3 kwartier:).

Veel luister plezier!

Wordt ook Neurodivirgentie of ADHD coach! Kijk op www.adhdmasters.nl

Of ga zelf aan de slag met jouw RSD!

39. ADHD & Tijd

Wed, 26 Mar 2025 12:00:00 +0100

In deze podcast hebben we het over 'tijd'. Hoe gaan we met tijd om en hoe kan dit verschillen? Waarom vinden we tijd zo ingewikkeld?

We geven je tips en vertellen je precies hoe tijd in ons hoofd 'gebeurd'.

Veel lusiterplezier!

Zelf ADHD coach worden?

www.adhdmasters.nl/opleidingen

38. ADHD & Neuroplasticiteit

Tue, 25 Feb 2025 16:00:00 +0100

'ADHD heb je voor altijd', 'eens depressief altijd depressief' of 'dat is de aard van het beestje'. De vraag is; is dat wel zo? Misschien hoeft dat niet zo te zijn.

In deze aflevering hebben Bas en Marjolein het over een onderwerp dat we ontzettend onderbelicht vinden in de mentaal-medische wereld, maar dat wél bewezen is!

Namelijk; Neuroplasticiteit!

Tot niet zo lang geleden ging men er vanuit dat een volwassen brein niet meer zou kunnen veranderen. Zelfs toen het tegendeel bewezen werd, bleef de wetenschap stug volhouden dat dit het geval was.
Inmiddels is hier veel naar onderzocht.

In deze podcasts leggen we je uit wat neuroplasticiteit is, wat het te maken heeft met ADHD en wat je nodig hebt om nieuwe brein structuren aan te kunnen maken, zodat je brein je beter helpt.

Een gezellige, informatieve podcast voor iedereen die meer wil weten over het brein!

37. ADHD & Zelfbeeld met Maaike Müller

Thu, 16 Jan 2025 12:00:00 +0100

Maaike Müller is ADHD coach bij ADHD Masters en heeft gekampt met een behoorlijk laag zelfbeeld. Net als veel mensen met ADHD is zij ver gegaan om hopelijk te voldoen aan de standaarden van de maatschappij of aan verwachtingen te voldoen.

In deze podcast delen wij onze ervaringen met een laag zelfbeeld, en praten we openlijk over dingen waar de meesten mensen niet snel over zullen vertellen. Er worden kwetsbare zaken gedeeld in de hoop dat jij er iets aan hebt met natuurlijk onze beste tips.

Lees ook het blog van Maaike op onze website www.ADHDmasters.nl voor nog meer inzichten over zelfbeeld.

36. ADHD & sociale verplichingen (en verlangens)

Thu, 19 Dec 2024 07:00:00 +0100

In deze aflevering steven we op het einde van het jaar af, met kerst en oudejaarsavond in het verschiet. Bas heeft helemaal niets met dit soort tijden en Marjolein des te meer.

In deze gezellige laatste podcast van dit, jaar bespreken we hoe wij dit soort dagen ervaren, welke sociale verplichtingen of verlangens er er nog meer zijn, en hoe dat met ADHD ervaren wordt. Natuurlijk geven we je ook tips mee om deze dagen voor beiden makkelijker door te komen.

Wil jij het nieuwe jaar meer rust in je hoofd ervaren?
Kom naar Zweden, start coaching of wordt zelf coach!

Start je goede voornemen op adhdmasters.nl!

35. ADHD & jezelf zijn - Met Laura Baerts

Wed, 11 Dec 2024 12:00:00 +0100

'Wees gewoon jezelf', wie heeft het niet gehoord?

Jezelf zijn is een breed begrip, en eigenlijk lijken we het vooral door te hebben wanneer we niet onszelf zijn. Wat is dat toch met ADHD en jezelf niet jezelf voelen?

Samen met ADHD coach Laura Baerts praten we over jezelf zijn, en de zoektocht daarvan. Wat is dan 'jezelf?' en waar heb je naar te kijken om meer jezelf te worden?

We delen ervaringen als mens en als coach om jouw te helpen dichter bij jezelf te komen.

Boek een sessie bij Laura via www.adhdmasters.nl

34. ADHD & Gezin

Thu, 14 Nov 2024 12:30:00 +0100

In deze podcast is ouder en kindercoach Jeanne Linnewever te gast bij Bas en Marjolein. Waar ze het hebben over ADHD binnen het gezin.

Ze vertellen eigen ervaringen, waar je zoal als ouder tegen aan kan lopen en natuurlijk tips.

Veel luisterplezier.

Je kunt Jeanne vinden tussen de coaches op www.adhdmasters.nl

33. ADHD & op gang komen

Wed, 30 Oct 2024 20:30:00 +0100

In deze podcast hebben Bas en Marjolein het over hoe je op gang kunt komen om een taak of opdracht te doen. Wat heb je nodig op op gang te komen? Is dat werkelijk dopamine?

We leggen uit welke stofjes je eigenlijk nodig hebt, hoe je die meer kunt krijgen om makkelijker op gang te komen.

EN....we geven je onze 7 beste tips die wij gebruiken pf gebruikt hebben om op te starten.

Luister je weer mee?

www.adhdmasters.nl

32. ADHD & Depressie

Fri, 11 Oct 2024 21:00:00 +0200

In deze aflevering hebben Bas en Marjolein het over ADHD en Depressie. Depressie komt in vele vormen en kan vele oorzaken hebben. Maar wat is nou de link tussen ADHD en Depressie? Waarom komt het zo vaak samen voor?

In dit open gesprek vertellen Bas en marjolein o.a. over eigen ervaringen, depressie, meno en peno-pauze (hormonen), En we geven je natuurlijk onze beste tips om uit een depressie te komen, maar vooral ook hoe je een ander het beste helpt.

Deze podcast hoort bij het artikel-blog over ADHD en depressie op adhdmasters.nl, waar er nog veel dieper op in wordt gegaan.

Luister je mee?

31. ADHD, vriendschap & relaties

Wed, 18 Sep 2024 12:00:00 +0200

In deze podcast hebben we Linda Slichter te gast, ADHD coach bij ADHD Masters. Zij ziet in haar praktijk veel stellen maar ook vaak mensen met problemen en gedoe met relaties in het algemeen.

Of het nou om vriendschappen, ouder kind of liefdesrelaties gaat, wat kunnen we daar een gedoe mee hebben!

Waarom hebben wij met ons ADHD-hoofd nou zo'n moeite met dit onderwerp en hoe hebben wij het zelf ervaren? En hoe herken je eigenlijk dat je niet in verbinding bent? En wat betekenen die vage termen zoals verbinding en kwetsbaarheid dan eigenlijk?

Dit en meer in deze podcast. Luister je mee?

30. ADHD & Fases van ADHD

Wed, 14 Aug 2024 13:00:00 +0200

In deze podcast aflevering verteld Bas den Blaauwen je over de verschillende fases waar je doorheen gaat bij ADHD. Vanaf dat je het gevoel hebt dat er iets aan de hand met je is tot aan de fase waar je jezelf helemaal door hebt.

Hij neemt eigen ervaringen mee als coach en als mens als voorbeelden.

Luister mee en ontdek over jezelf in welke fase jij jezelf bevindt, waarom je misschien wel niet verder lijkt te komen en wat je kan doen om een fase verder te komen wanneer je blijft hangen in een fase.

Kleine disclaimer: dit zijn uiteraard gegeneraliseerde fases en iedereen beleeft deze op zijn of haar eigen manier.

29. ADHD & uitstelgedrag - met Jasper Buitenhuis

Mon, 15 Jul 2024 07:00:00 +0200

Uitstelgedrag. In essentie kennen we het allemaal wel, maar voor mensen met ADHD is het soms een constante stoorfactor. In deze podcast hebben we het erover samen met ADHD Masters coach Jasper Buitenhuis.

Jasper heeft zich diep, diep, diep verdiept in uitstelgedrag en verteld zijn ervaringen, wat het in essentie is en we geven onze tips.

Ben jij klaar om uitstelgedrag te lijf te gaan?

Kijk op www.adhdmasters.nl voor coaching, opleidingen en retreats.

28. ADHD & Overdenken/Voelen

Wed, 03 Jul 2024 07:00:00 +0200

In deze aflevering is ADHD Masters coach Erika van der Linden te gast en hebben we het over datgene wat we zoveel doen met ADHD, namelijk overdenken. Te veel nadenken of gewoon overal over nadenken.

We hebben het ook over wat we doen om dit te minderen, namelijk je lichaam inzetten, en waarom dit zo goed werkt. We delen onze ervaringen en hoe ons hoofd werkt en natuurlijk onze beste tips voor jou!

Luister mee en krijg weer een stukje verdieping in waar ADHD werkelijk over gaat.

Wil jij ook zo leren coachen of zelf je hoofd leeg kunnen maken? kijk dan op de website voor coaching, opleidingen en retreats.www.adhdmasters.nl.

27. ADHD & OCD - Met Willemijn

Wed, 19 Jun 2024 07:00:00 +0200

We zien het vaak samen, ADHD & OCD. Dwangmatige routines in het groot en in het klein. In deze aflevering is ADHD Masters coach Willemijn van Grinsven te gast en verteld over de OCD diagnose die zij ooit kreeg.

Wanneer is iets nou OCD, waar ligt de grens? En hoort het label Dwangmatige persoonlijkheid nou écht wel bij OCD?

Luister mee!

En Oja! kijk eens op onze website, waar je steeds vaker opleidingen, traingen en retreats gaat vinden voor mensen met een vol hoofd!

www.adhdmasters.nl

26. ADHD: Overzicht en rust

Tue, 07 May 2024 12:00:00 +0200

Rust en overzicht, wie wil het nou niet?

In deze podcast hebben Bas en Marjolein het over Rust en overzicht bij ADHD.

Wat is nou rust en overzicht? Hoe doe je dat dan? En wat komt er eerst? rust, of overzicht?

Een gezellige podcast met een paar leuke tips die je meteen kunt gebruiken.

kijk op www.adhdmasters.nl

25. ADHD & Werk - Met Martine Nijstad

Wed, 17 Apr 2024 09:00:00 +0200

ADHD en werk gaan niet altijd even lekker samen. Veel mensen met ADHD raken overprikkeld of onderprikkeld op de werkvloer.

In deze podcast hebben Marjolein en Bas Martine Nijstad te gast. We delen ervaringen, situaties en onze beste tips.

Luister je mee?

24. ADHD & De 'wachtstand'

Wed, 03 Apr 2024 16:00:00 +0200

Je kent het vast wel: Je moet iets doen later op de dag en tot die tijd komt er niks uit je handen. Alsof je op de bus zit te wachten, maar dan thuis.

Wat zit daar nou achter?

Bas en marjolein hebben 5 oorzaken gevonden van de wachtstand én we hebben natuurlijk wat tips voor je.

Wil jij aan de slag met de oorzaken van jouw wachtstand? www.adhdmasters.nl

23. ADHD & Onbegrip

Wed, 20 Mar 2024 12:00:00 +0100

In deze aflevering hebben Bas en Marjolein het over onbegrip. Het is soms zo moeilijk om uit te leggen hoe ADHD is voor iemand. Hier gaan we dieper op in, samen met ons eigen stukken waar veel onbegrip voor is

Want ja, ook wij, gespecialiseerde coaches, lopen tegen onbegrip aan. Oplossingen voor een heleboel ADHD symptomen zijn voor ons namelijk lastig 1-2-3 uit te leggen, als je het zelf niet hebt ervaren,

Luister je weer mee?

22. ADHD en de talen van je brein

Wed, 21 Feb 2024 12:00:00 +0100

Je brein doet meer dan enkel tegen je praten in woorden. Je ziet beelden, voelt dingen en geeft je non stop input over hoe het met je gaat.

In deze aflevering Leggen Bas en Marjolein uit dat we meer dan 1 brein hebben, hoe dit werkt, welke talen je brein allemaal spreekt en hoe je er bewust naar kan luisteren.

Let op: dit is zo'n typische ADHD Masters aflevering die je wellicht meerdere malen wil luisteren, want we delen veel nieuwe informatie.

Krijg grip op je brein en luister mee!

21. ADHD & Thrillseeking

Wed, 07 Feb 2024 12:00:00 +0100

Bas zijn kantoor is nog steeds ingesneeuwd en dat breng wat onderprikkeling met zich mee. Vroeger zou hij dan extremere zaken opzoeken om te doen, zoals bijvoorbeeld een wild feestje!

Maar nu gaat dat toch anders.

Bas en Marjolein hebben het over het opzoeken van de spanning om te compenseren voor een gebrek aan fijne prikkels. De pieken en de dalen die er bij horen eigen ervaringen worden gedeeld.

Luister je weer mee?

20. ADHD & Zelfsabotage

Tue, 23 Jan 2024 11:00:00 +0100

Bas zijn kantoor en podcaststudio was ondergesneeuwd (letterlijk), maar we wilden je toch niet langer een nieuwe podcast onthouden. Daarom vanaf een andere locatie met een ander geluid toch nog een podcast voor jou.

Zelfsabotage komt veel voor bij ADHD. Denk aan belemmerende gedachten, jezelf pijn doen, verslaving, niet goed voor jezelf zorgen, te laat naar bed, uitstellen, angst voor succes, impostersyndroom en meer. Je kent er zelf vast ook wel een paar.

Tijd om daar eens een podcast aan te wijten.

Marjolein en Bas hebben het in deze podcast over waarom we dit doen. En vooral hoe belangrijk het is opm de positieve intentie van je niet-helpende gedrag te gaan herkennen.

Luister mee met een nieuwe aflevering, boordevol informatie over ADHD!

Kijk op adhdmasters.nl of neem contact op via contact@adhdmasters.nl

19. ADHD, mannen en vrouwen

Thu, 09 Nov 2023 14:00:00 +0100

ADHD coaches Bas en Marjolein zijn weer lekker aan het bomen geweest! Dit keer over mannen en vrouwen in de breedste zin van het woord. Met veel herkenbaarheid als het gaat om relaties en rollen binnen het huishouden.

Hoe anders zitten de breinen van mannen en vrouwen nou werkelijk in elkaar? Welke ladingen die we niet kunnen zien spelen er mee? En hoe uit zich dit in ADHD en binnen relaties?

Luister en kijk mee!

Meer weten? volg eens een workshop of maak eens kennis met een van onze coaches via www.adhdmasters.nl

18. ADHD & Waarden

Tue, 10 Oct 2023 14:00:00 +0200

Voldoen aan je waarden levert energie en motivatie op. Je staat op of doet iets omdat er waarde in zit. En wanneer je jezelf op de verkeerde waarden focussed of er niet aan voldoet loog je leeg en krijg je een vol hoofd.

Marjolein Ligthart en Linda Nummerdor hebben het in deze podcast over waarden en hoe dat zo belangrijk is bij ADHD.

Luister je weer mee?

Deze podcast is ook te luisteren op je favoriete streamingkanaal en www.adhdmasters.nl

17. ADHD en onderwijs

Tue, 11 Jul 2023 21:30:00 +0200

Onze coaches Marjolein Ligthart, Jeanne Linneweever en Linda Slichter hebben hart voor onderwijs en ADHD. Daar hebben ze dan ook deze podcast over gemaakt.

In deze aflevering van 'Wat nou ADHD' praten zij over oplossingen die nu aangeboden worden op scholen, hoe dit anders kan en hebben we het over 'de reis van de held' en de leercurve. De geluidskwaliteit van deze aflevering is iets minder dan je van ons gewend bent, dat maakt de informatie zeker niet minder waardevol.

Luister je mee?

Wist je trouwens dat je jezelf op adhdmasters.nl kunt aanmelden voor de community? En dat je gratis unt kennismaken met een van deze topcoaches?

16. ADHD & jezelf belonen

Fri, 23 Jun 2023 04:00:00 +0200

We kloppen ons niet graag op de borst en zijn niet gauw tevreden met kleine dingetjes die we doen. Maar is dat nou wel zo handig als we onszelf willen motiveren?

Hoe hou je nou lange projecten zoals werk, school of sport vol? En wat is er eerst: de gedachte of de dopamine?

Luister mee met deze korte, motiverende podcast waarna jij misschien wel ineens die stomme taakjes af krijgt en je ook nog een beetje liever voor jezelf wordt.

Met

Bas den Blaauwen

Ben je al lid van onze ADHD community? Waar jij je creativiteit de vrije loop kunt laten? check het op www.adhdmasters.nl

15. ADHD en keuzestress

Thu, 15 Jun 2023 20:00:00 +0200

Jeanne en Bas hebben het vandaag over keuzestress.

Gaat bij jou ook altijd de 'Shit FM' aan als je een keuze moet maken? Wordt je ook weleens overwelmd door de hoeveelheid keuzes die er zijn? Kies je gewoon niet, denk je te lang na of kies je juist impulsief?

Je hebt altijd ene keuze, ook al voelt dat soms niet zo. En hoe komt het toch dat we zo vaak dezelfde keuzes maken, terwijl we donders goed weten wat beter voor ons is?

We leggen je het uit met vakantiethema:) Misschien dat jij na deze podcast wel een lichtere koffer hebt!

De zijspoortjes van deze podcast: Hoe we van binnen met tijd omgaan bepaald veel van je keuzes, dat we vermijdend en benaderend kunnen kiezen én het Jam-experiment!

Met:

Bas den Blaauwen & Jeanne Linneweever

P.s. Ken jij onze ADHD-community al? bekijk het en doe mee op www.adhdmasters.nl!

14. Over ADHD, ADD en Medicatie

Thu, 18 May 2023 09:20:00 +0200

In deze podcast maken we inzichtelijk wat onder de oppervlakte het verschil is tussen ADHD en ADD. Hoe spelen over en onderprikkeling een rol, hoe werkt dit van binnen in onze filters en welke invloed heeft medicatie?

Ontdek in deze podcast onder andere waarom niets doen je niet zal helpen om meer rust te krijgen. En hoe het komt dat veel mensen 'helemaal aan' of 'helemaal uit' staan, wisselend over de dag.

Abboneer jezelf en kijk eens op www.adhdmasters.nl. Wordt lid van de community en chat met mensen die net zo denken als jij!

Veel luister plezier!

13. Special: ADHD en studeren

Thu, 16 Mar 2023 11:30:00 +0100

Studeren is al pittig, maar met ADHD is het nog een stukje pittiger.

Afdwalen, uitstellen, alles op het laatste moment en wanneer was de laaste keer dat jij je planning volgde?

In deze podcast is Lieve Brekenlmans te gast van Scriptium.

Zij bieden studieondersteuning, ook voor neurodiverse breinen.

ADHD Masters en Scriptium zijn nu gaan samenwerken om Studenten met ADHD zo volledig mogelijk te kunnen ondersteunen bij de studie.

Luister mee naar deze special over studeren met ADHD.

Met:

Bas den Blaauwen

Marjolein Lightart

Lieve Brekelmans

12. ADHD & Metaprogramma's

Fri, 24 Feb 2023 09:50:00 +0100

'wat een heerlijke upbeat podcast met zóveel herkenning en toepasbaarheid'

Metaprogramma's. We hebben ze allemaal, ze bepalen veel van ons gedrag, filteren onze informatie en toch zijn ze zó onbekend. Het is een heel belangrijk deel van je eigen 'blauwdruk'. Ontzettend fijn om daar wat inzicht in te krijgen.

Als je er teveel van afwijkt kunnen er allerlei ADHD symptomen de kop op steken. Maar sommige metaprogramma's lokken het juist uit. Soms brengen ze lachwekkende situaties met zich mee.

In deze ADHD podcast gaan Bas en Marjolein een aantal van deze metaprogramma's langs samen met Willemijn, zij is ADHD coach bij ADHD Masters. Luister mee naar deze metaprogramma's en hoe je dit in de praktijk kunt herkennen.

En net als je denkt dat de podcast afgelopen is leggen we nóg een metaprogramma uit, dat heeft namelijk te maken met een metaprogramma:)

En wil je zelf ook eens op zoek naar je 'blauwdruk'? Neem dan eens contact op via www.adhdmasters.nl/contact

Met:

Bas den Blaauwen

Marjolein Ligthart

Willemijn van Grinsven

11. ADHD & Autonomie

Wed, 18 Jan 2023 11:15:00 +0100

Je eigen keuzes maken, zelfvertrouwen, je eigen weg volgen, weten wat je wil en dat kunnen en mogen communiceren.

In deze podcast hebben we het over een onderwerp waar wij merken dat veel mensen met ADD of ADHD last van hebben. Dat er niet lekker in de autonomie wordt gestaan. Een van 5 levensbehoeften.

Wat autonomie precies inhoudt, wat het doet en hoe zij er mee omgaan leggen Marjolein en Annemarieke je haarfijn uit.

Heel veel luisterpleizier met Wat nou ADHD?!

10. ADHD & Vertrouwen

Thu, 29 Dec 2022 15:50:00 +0100

Wist je dat als je meer vertrouwen hebt je ook meer rust in je lijf en hoofd hebt?

In deze reeks podcasts waar we allerlei oorzaken van ADHD blootleggen hebben we ook een soort mini-reeks, namelijk de 5 basisbehoeften. Wordt er aan die behoeften niet voldaan door welke omstandigheid dan ook, gaan we allerlei gedragingen creeeren om dit gemis te 'overleven'.

Dit keer gaat het over de basisbehoefte 'vertrouwen'. In de wereld maar ook zelfvertrouwen hoort daarbij. Annemarieke en Marjolein geven je voorbeelden en leggen je uit hoe dit werkt in het leven. Hoe je zou kunnen zeggen dat de tegenpool 'controle' is en hoe dit vanbinnen dan werkt.

Misschien probeer je alles wel te plannen, of doe je juist dingen niet zodat je de controle houdt. Of durf je niet naar een coach of in therapie omdat je bang bent dat je de controle dan misschien kwijtraakt. Durf je erop te vertrouwen dat men je ok vind zoals je bent?

Vertrouwen is dus een belangrijke levensbehoefte die flink uit balans kan zijn.

Luister mee met Marjolein Ligthart en Annemarieke de Vaan bij ADHD masters.

Kijk voor meer op www.adhdmasters.nl

9. ADHD & Afstemming behoeften

Fri, 09 Dec 2022 00:15:00 +0100

Moeite met tijd voor jezelf nemen? Schuldgevoel? Toch maar kiezen voor wat de ander wil? Steeds maar overwerken terwijl je weet dat het niet voor je werkt. Steeds weer over je grenzen gaan. Waarom doen we dit nou toch allemaal?

In deze podcast hebben we het over de volgende levensbehoefte, namelijk het afstemmen van behoeften. Die van jezelf, je omgeving, je lijf en de communicatie daaromheen.

We vertellen hoe vroeg dit in je leven al mis kan gaan en waardoor. En natuurlijk hoe je hier weer wat verbetering in kunt krijgen. Weer een podcast vol voorbeelden en diepgaande stof tot nadenken.

Met: Bas den Blaauwen, Marjolein Ligthart en Annemarieke de Vaan

P.s. Vergeet je automatische download niet aan te zetten en ons te volgen, dan kunnen we weer meer mensen bereiken en helpen:).

8. ADHD & Verbinding

Fri, 02 Dec 2022 17:00:00 +0100

Voordat je verder leest, Je zou ons en anderen super helpen door ons te volgen of/ en te liken. Wil je dat doen? je bent geweldig!

In deze podcast gaat het om wat ADHD gedrag kan veroorzaken. Sommige dingen kunnen daar al heel vroeg in je leven aan bij dragen. Zo ook dit. Belangrijke kennis die iedereen met ADHD zou moeten leren, vinden wij.

Annemarieke en Marjolein leggen je uit over de 5 levensbehoeften die wij als mens hebben en wat er gebeurd als deze niet worden gevoed. In deze eerste podcast van een reeks over de levensbehoeften wordt verbinding uitgelicht.

''Een podcast die veel herkenning en vooral heel veel inzicht kan geven aan iedereen met ADHD die durft uit het GGZ-stramien te stappen.'' - Bart jan.

Kijk op www.puurblaauw.nl of www.adhdmasters.nl voor hulp bij deze en andere ADHD onderwerpen.

7 ADHD & Neurologische niveaus

Thu, 24 Nov 2022 19:30:00 +0100

Jezelf weleens afgevraagd waarom je zo bent? Of wie je eigenlijk bent? Of hoe het toch komt dat je maar geen blijvende verandering kan maken in je gedrag?

In deze aflevering leggen we je uit waarom zoveel therapieen niet voor lange termijn werken. Misschien ontdek je vandaag wel een gedachtepatroon die jou onbewust tegenhoudt om je gedrag te kunnen veranderen.

We leggen je 6 niveaus uit van denken, 6 lagen die invloed hebben op elkaar.

Deze lagen werken direct in op het onderbewuste, dat 99,9% van ons gedrag aanstuurt. (En gedachten zijn ook gedrag hé).

Natuurlijk vertellen we je ook hoe je hier al wat bewuster van kunt worden. Dat kan meteen al lucht geven.

Wil je hier zelf mee aan de slag? Wil je weer de drive voelen om de wereld in te stappen omdat je je missie weer weet? Of jezelf niet langer met allerlei negatieve dingen associeren? Neem dan contact op www.puurblaauw.nl.

Oja, Puurblaauw gaat internationaal binnenkort en dan veranderd de naam naar ADHD Masters. Inclusief hele gave ADHD workshops en trainingen om jou écht aan meer rust in je hoofd te helpen.

Vanaf 1 Januari 2023 kun je dan ook terecht op ADHDmasters.nl

6. ADHD & emoties

Fri, 18 Nov 2022 05:00:00 +0100

Weleens een ontploffing? Depressie? last van paniek of voel je helemaal niets meer? Ben je wel eens voor labiel, bipolair of onstabiel uitgemaakt?

Hier kun je het gevoel van stabiliteit in vinden:

Wist je dat een emotie maar max 1,5 minuut duurt? En dat als je de emotie niet goed doorloopt je spanning opbouwt waardoor je ADHD gedrag kan gaan doen?

In deze aflevering leggen we je uit waar emoties goed voor zijn en hoe je werkelijk kan voelen dat je leeft zonder die hele rollercoaster. Hoe lekker zou het zijn als je gewoon lekker in de flow kan zijn en een 'negatieve' emotie met 1,5 minuut uit je systeem kan zijn?

We vertellen je de basis emoties, de natuurlijke functie en wat je kunt waarnemen wanneer je dat niet doet. Zodat jij lekkerder in je vel kan zitten!

Heel veel plezier!

Met: Marjolein Ligthart en Bas den Blaauwen

5. ADHD & Leerstijlen

Thu, 10 Nov 2022 20:40:00 +0100

Ooit afgevraagd waarom bij jou de informatie niet binnenkomt en bij anderen wel? En waarom je gedachten soms alle kanten uit lijken te gaan tijdens een gesprek? Hoe komt het toch dat we soms zo'n moeite hebben met focussen? En waarom kom je toch steeds maar niet op gang?

Dit zou zomaar te maken kunnen hebben met je leerstijlen!

Wordt je bewust van jouw leerstijl zodat je deze actief kan inzetten en bij de les kan blijven op je werk of waar dan ook.

In deze podcast vertellen wij je de 4 leerstijlen. Samen met een van onze 'metaprogramma's'. Bas is een echte 'Waarommer' en en 'wat kan je er mee-er' en was niet op gang te krijgen op school of wanneer hij iets moest doen. Dit noemden we later 'snel afgeleid zijn of AD(H)D. Nu snapt hij waarom!

Met: Marjolein Ligthart en Bas den Blaauwen

4. ADHD & familiesysteem

Wed, 26 Oct 2022 21:45:00 +0200

Heb jij ooit gedacht; 'waarom doe ik dat nou steeds?'

Een vol hoofd, veel bezig zijn met wat je niet wil, schuldgevoel, schaamte, pleasen, en nogwat. Dit kan allemaal zomaar uit jouw familiesysteem komen.

Een systeem is iets dat functioneert doordat er allerlei dynamieken zijn. Zo ook je familiesysteem. Al die dynamieken kunnen voorstoord raken en een behoorlijke impact hebben op wie je bent en wat je doet.

'Dit zou zomaar weleens de grootste bron van ADHD gedrag kunnen zijn en verklaart waarom we denken dat ADHD erfelijk is zonder dat er ooit genen voor zijn gevonden', aldus Bas.

Grote kans dat jij nu (ADHD)gedrag doet wat een van je voorvaderen 7 generaties geleden heeft bedacht te gaan doen. En dat je van alles op je schouders draagt wat misschien helemaal niet van jou is. Met een vol hoofd en gebrek aan zelfzorg als gevolg.

Hoe dit werkt en wat dit allemaal behulst proberen ADHD coaches Marjolein Ligthart en Bas den Blaauwen je zo duidelijk mogelijk binnen een uur uit te leggen. Met voorbeelden en natuurlijk lekker op zijn ADHD's.

3. ADHD & Spiegelneuronen

Wed, 12 Oct 2022 16:05:00 +0200

In deze aflevering van Wat nou ADHD!? hebben we het over spiegeleuronen. Zelfs als je denkt dat je daar niks mee hebt...guess again! We hebben allemaal spiegelneuronen en die zijn non stop voor je bezig. Soms is wat zijn aanvoelen niet fijn en zetten we ons dicht omdat het anders gewoon teveel is. Maar dan voelen we maar weinig meer. en als ze open blijven staan....overprikkeling!

Heb je vaak stemmingswisselingen, kun je anderen extreem goed aanvoelen? Slaat je stemming om als je ergens binnenkomt? Is je focus op de ene plek nog minder goed dan op de andere? Doe je anders bij de een dan bij de ander? Of heb je

Marjolein vond zichzelf vroeger labiel tot ze doorkreeg hoe ze hier mee om kon gaan. Nu geven wij jou toffe tips en trics om hier echt verandering in te kunnen brengen!

Wat doen die spiegelneuronen nou eigenlijk en waarom weten we niet hoe we er mee om moeten gaan? Waarom wordt hier nog zo weinig mee gewerkt in de zorg?

Luister mee met Marjolein Ligthart en Bas den Blaauwen in Wat nou ADHD?!

2. ADHD & Trauma (groot en klein)

Fri, 30 Sep 2022 17:00:00 +0200

Iedereen heeft trauma, in het groot of in het klein. Het is een onderdeel van het leven.

Hoe is trauma verbonden aan AD(H)D? Hoe loop je het op? En nog beter, hoe kom je er vanaf?

Leer ins en outs over trauma en vooral waarom het zoveel van ons ADHD gedrag kan veroorzaken. Met mooie voorbeelden, tips en handvatten over wat je wel en niet kan doen.

Met: Marjolein Ligthart en Bas den Blaauwen

1. ADHD & Overlevingsstrategieen

Wed, 21 Sep 2022 21:10:00 +0200

Dat ADHD een ding is waar je last van kan hebben ontkennen wij niet. Wel vinden wij dat de manier waarop er nu gekeken wordt in de zorg achterhaald is en daarom vinden wij het tijd voor een nieuw geluid!

In deze eerste podcast van 'Wat nou ADHD?!' Stellen Bas en Marjolein zich voor en duiken ze lekker op zijn ADHD's het eerste topic in van deze reeks podcasten. Wat veroorzaakt nou werkelijk ADHD gedrag? Tja dat kan van alles zijn, We beginnen je maar eens uit te leggen waarom dat van alles kan zijn.

Ook leggen we je uit hoe overlevingsstrategieen werken en waarom je dit zo in de weg blijft zitten.

Veel plezier met deze allereerste 'Wat nou ADHD?!'

Met: Marjolein Lighart en Bas den Blaauwen