Maar als optimalisatie alleen voeding was, dan waren de meeste ambitieuze vrouwen allang waar ze wilden zijn.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik écht kijk naar optimalisatie, en waarom jouw energiedips, brainfog of hormonale klachten zelden terug te leiden zijn tot één systeem.

Je hoort:

👉 waarom het lichaam geen verzameling losse onderdelen is, maar één samenwerkend netwerk
👉 welke zeven pijlers bepalend zijn voor female performance
👉 waarom “het zijn je hormonen” vaak te kort door de bocht is
👉 hoe chronische ‘aan’-stand je systeem uitput, ook als je goed eet en sport
👉 hoe je ambitie niet hoeft te dimmen om je beter te voelen

Ik deel een klantverhaal van een ambitieuze vrouw (45, leidinggevende functie, sportief, moeder van drie) die dacht dat haar klachten door haar hormonen kwamen, terwijl de echte oorzaak dieper lag.

Dit is geen aflevering over one-size-fits-all adviezen, maar een integrale kijk op biologie als strategisch systeem.

Deze aflevering is voor:

> ambitieuze vrouwen die voelen dat harder werken niet meer de oplossing is.

> vrouwen die willen excelleren in hun carrière én floreren in hun lijf.

> wie haar brein, hormonen en zenuwstelsel als één geheel wil leren managen.

Luister mee en ontdek hoe je je biologie voor je laat werken. 

Connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/ 
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.linkedin.com/in/dominique-de-ruijter-a600b6100/

Vond je deze podcast interessant?

Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love,
Dominique (MSc)
Female Performance 

Het liet me ook vaak onrustig achter.

In deze aflevering deel ik waarom alleen visualiseren en voelen voor mij niet meer genoeg was, en hoe ik mijn nieuwjaarsritueel heb geüpgraded met strategie, reflectie en objectieve data, zónder mijn intuïtie kwijt te raken.

Je hoort:
👉 waarom grote dromen zonder strategie vaak leiden tot rusteloosheid en overwhelm. 
👉 hoe terugkijken op het afgelopen jaar (écht terugkijken) je richting geeft voor het nieuwe jaar. 
👉 welke vragen ik mezelf stel over energie, focus, omzet, cijfers en richting. 
👉 hoe ik intuïtie en cijfers combineer tot een plan dat rust geeft in plaats van druk. 
👉 hoe helderheid energie terugbrengt, en richting alles versnelt. 

Dit is geen rigide planning of “New Year, New Me”-lijstje.

Dit is een levend ritueel dat je helpt om 2026 te starten vanuit afstemming, focus en vertrouwen, en dat je het hele jaar door kunt blijven bijstellen.

✨ Voor ambitieuze vrouwen die groots dromen, maar slimmer willen sturen.
✨ Voor wie geen herhaling wil, maar echte groei.
✨ Voor wie haar lijf, brein en energie als strategisch kompas wil inzetten.

Luister mee en ontdek hoe je van 2026 een jaar maakt dat niet alleen goed voelt, maar ook écht werkt.

Connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/  
https://www.instagram.com/stories/she.biohacks.nl/
https://www.linkedin.com/in/dominique-de-ruijter-a600b6100/ 

365-dagen kalender 👇
https://www.optiyear.nl/products/optiyear-jaarkalender-2026

Vond je deze podcast interessant?

Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love,
Dominique

In deze podcast gaan we diepte in op de verbinding tussen darmen en hormonen, waarin we onder andere spreken over:

•  Wat het microbioom écht is (en dat het verder gaat dan alleen je darmen)
• Hoe darmgezondheid invloed heeft op oestrogeen, progesteron en andere hormonen
• Waarom chronische ontstekingen en “leaky gut” hormonale disbalans kunnen veroorzaken
• De rol van beta-glucuronidase en hoe dat kan leiden tot oestrogeendominantie
• Hoe Charlotte test met de Dutch Test en GI-MAP en wanneer dat wél/niet zinvol is

Daarnaast deelt Charlotte inzichten, strategieën en action steps waarmee je je microbioom, hormonen en over-all gezondheid optimaliseert. 

Deze aflevering is voor iedereen die hormonale klachten ervaart, darmissues heeft of simpelweg hun gezondheid holistisch(er) wil benaderen.

Connect met Charlotte via 
https://opnieuwgezond.be/ 
https://www.instagram.com/opnieuwgezond.charlotte/ 

Connect met She Biohacks via:
https://www.tiktok.com/@shebiohacks 
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ 
https://www.linkedin.com/in/dominique-de-ruijter-a600b6100/ 

Vond je deze podcast interessant?

Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love,
Dominique

In deze aflevering ontdek je:
- Waarom ‘prima’ scores je stiekem tegenhouden in je groei (en hoe je dat herkent)
- Hoe één kleine shift in je slaap of ademhaling al je energie kan veranderen
- Wat HRV je écht vertelt over je veerkracht en stress-systeem
- Waarom random hacks niet werken, en hoe je met slimme data-analyse gericht optimaliseert
- De 2 grootste fouten die vrouwen maken bij het gebruik van hun Oura, Garmin of Apple Watch, en wat je wél moet doen

Ik deel hoe je Oura omtovert van leuke gadget naar succesvolle biohacking strategie, waarmee mijn HRV van een gemiddelde van 110 naar 140ms steeg, mijn REM slaap verdubbelde én mijn energie radicaal verbeterde.

🎧 Of je nu een Oura, Garmin, Whoop of Apple Watch gebruikt, deze aflevering laat je zien hoe jouw wearable de meest onderschatte tool is voor next-level prestaties als vrouw. 

Klaar om je wearable te gebruiken als strategische gids naar maximale energie, scherpte en herstel?
👉 Check dan mijn Performance Class – Decode Je Data met Oura & Co. https://wwwshebiohackscom.plugandpay.com/checkout/decode-je-data-1752234535 

Connect met She Biohacks via:
www.shebiohacks.com 
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ 

Vond je deze podcast interessant?
Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love,
Dominique

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love,
Dominique

👉 De Hormoon Code
👉 Doe DIY mee met De Hormoon Code. 
👉 Wachtlijst De Hormoon Code Live in April. 

Connect met She Biohacks via:
www.shebiohacks.com
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ 

Vond je deze podcast interessant?
Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love, 
Dominique

Dit is een solo aflevering waarin ik mijn ervaring en inzichten deel nadat ik het week long advanced retreat van dr. Joe Dispenza in Orlando bijwoonde. In deze podcast vertel ik je over hoe het retreat eruit ziet, wat je kan verwachten en wat mijn ervaring is met de verschillende meditaties, tot slot deel ik mijn bijzondere inzichten. 

Time Stamps: 
(00:39) - Introductie. 
(02:50) - Mijn ervaring met het werk van dr. Joe Dispenza. 
(05:05) - De invloed van je gedachten op je leven. 
(08:50) - Het Week Long Advanced Retreat in Orlando. 
(10:00) - De klassieke natuurkunde vs kwantumbiologie. 
(13:00) - Wat kan je verwachten van het retreat. 
(15:55) - Heart Coherence Healings. 
(21:20) - Special moment 1: The walking meditation. 
(24:55) - Special moment 2: Ik heelde mijzelf tijdens deze meditatie. 
(32:15) - Inzicht 1. 
(34:05) - Inzicht 2.  
(35:15) - Inzicht 3. 
(35:25) - Inzicht 4. 
(37:58) - Afsluiting. THANK YOU ♥️

Meer over het werk van Dr. Joe Dispenza
https://drjoedispenza.com/

Connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/ 
https://www.instagram.comshe.biohacks.nl/ 
https://www.tiktok.com/@shebiohacks 

Vond je deze podcast interessant?
Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love, 
Dominique

Time Stamps: 

(00:39) - Introductie. 

(05:55) - De menopauze transitie, meer dan opvliegers. 

(07:45) - De 4 fasen van de menopauze transitie.

(08:35) - Fase 1: De late reproductieve fase. 

(11:04) - Fase 2: De vroege menopauzale overgang.

(16:26) - Fase 3: De late menopauzale overgang. 

(18:20) - Fase 4: De vroege post menopauze. 
(19:17) - Neuro-endocriene reset en remapping van het brein tijdens de menopauze transitie. 

(20:59) - Het spirituele aspect van de menopauze transitie: van the mother naar the wise woman. 

(23:44) - Symptomen en signalen van de menopauze transitie. 

(27:35) - Tip 1: Slaap, zonlicht exposure & artificieel licht, cafeïne en late maaltijden. 

(33:14) - Tip 2: Stress reductie, cortisol en oxytocine. 

(36:42) - Tip 3: Krachttraining, proteïne inname, spiermassa en botdichtheid. 

(41:25) - Tip 4: Optimalisatie van dieet, vezels en fyto-oestrogenen. 

(43:55) - Afsluiting.

(44:22) - Begeleiding bij jouw specifieke hulpvraag met 1:1 begeleiding. 



Op zoek naar 1:1 begeleiding bij jouw menopauze gerelateerde klachten?

Bekijk: https://dominiquederuijter.nl/   


& connect met She Biohacks via:

https://shebiohacks.com/ 
https://www.instagram.comshe.biohacks.nl/  
https://www.tiktok.com/@shebiohacks

Vond je deze podcast interessant?
Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via spotify of apple podcast of deel met een vriend(in)!!


Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love, 

Dominique

Female leadership coach, key-note spreker en jurist.

In deze podcast gaan we diepte in op het thema vrouwelijk leiderschap, waarin we onder andere spreken over de polariteit tussen mannelijke en vrouwelijke energie, de rol van kwetsbaarheid binnen leiderschap en ontvang je tools en practices om zelf vanuit afstemming te durven leiden. 


Time Stamps: 

(00:45) - Introductie van Sharita Raktoe.

(01:30) - Vrouwelijk leiderschap vs mannelijk leiderschap.

(03:55) - Leiderschap vanuit yin-yang. 

(09:10) - Vrouwelijke energie en de hormonale cyclus. 

(13:15) - De impact van de contraceptie pil. 

(15:30) - Kwetsbaarheid op de werkvloer.

(18:00) - Het vrouw ‘dilemma’, afgunst en community.
(24:00) - Oplossingen voor grote bedrijven. 

(29:20) - De les die mannen vrouwen leren. 

(32:15) - Emotionele connectie en kwetsbaarheid. 

(36:35) - Leading by example. 

(42:50) - Positieve kwetsbaarheid, het creëren van een sacred space. 

(49:30) - Betere keuzes maken middels low tox living. 

(54:30) - Programma’s en trajecten die je kan volgen bij Sharita Raktoe. 


Volg Sharita Raktoe via:

https://www.instagram.com/sharitaraktoe/ 
https://www.instagram.com/completing_the_circle/

& connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/    

https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks

Vond je deze podcast interessant?

Rate de She Biohacks podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.


With Love, 

Dominique

In this episode we discus themes like conscious conception, pregnancy and childbirth, Anna’s work as a birth doula, biohacking, and much more.


Time Stamps: 

(00:00) - Introduction and welcoming Anna 
(02:20) - Overview of Anna Heil's work as a Doula 
(09:00) - Ancient birth guidance, conventional medical birth care, choice and safety. 
(17:20) - Differences in generation and culture perspectives on child birth.
(24:00) - Fear of child birth, traumatic stories and honest conversations. 
(36:10) - Birth, plant medicine, full surrender and thrust. 
(39:55) - Brain structure changes during pregnancy, birth and (peri)menopause. 
(46:00) - Mindful preparation of pregnancy, child birth and the post partum period. 
(55:00) - Hormonal contraception and the influence on fertility and pregnancy. 
(59:00) - Optimizing pre-pregnancy period. 
(01:04:00) - Optimizing pregnancy, informing yourself and supporting yourself on a physical, emotional and spiritual level. 
(01:11:50) - Book ''Spirit Babies'' 
(01:13:55) - Ritual and ceremony during pregnancy and child birth, mental vs physical capacity and plant medicine. 
(01:23:05) - Birth on paper vs the subjective perspective on birth. 
(01:24:40) - Ceremony, plant medicine and microdosing during pregnancy. 
(01:34:30) - Microdosing during pregnancy.  
(01:38:10) - Prepping vs planning birth, opinions and stigmas about motherhood. 
(01:45:15) - Mama knows best, the baby mother bond. 
(01:48:30) - Closing 

Follow Anna at: 
https://annaheil.com/
https://entheogenesis.nl/
https://www.instagram.com/annacatharinheil/

& connect with She Biohacks: 
https://shebiohacks.com/   
 
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/  
https://www.tiktok.com/@shebiohacks   


Did you find this podcast interesting? 

Rate the She Biohacks podcast or share it with a friend!
This is one of the most valuable steps you can take to support this podcast show and ensure it is heard by as many people as possible. ♥️

With Love, 

Dominique

Time Stamps: 

(01:10) - Introductie Marouschka Beckers.

(02:20) - Toxines: the missing link.

(04:40) - Het Low Tox Living principe.

(05:55) - Ultra-bewerkte voeding en PFAS. 

(06:25) - De impact van PFAS en manieren hoe je het kan vermijden. 

(08:05) - DDT & Glyfosfaat. Regulaties binnen Europa vs USA. 

(11:30) - Parkinson, dé ziekte onder de landbouwers. 

(12:10) - Microplastics, van tandpasta tot de plastic soep in de oceaan.
(14:45) - Toxines en kinderen. Waar kunnen we als ouders op letten? 

(20:00) - Aspartaam en acesulfaam-k. 

(22:00) - Toxines, oestrogeen dominantie en (in)fertiliteit.

(28:00) - De limitaties van het toxine-plafond. 

(32:00) - PFAS of BPA-vrij is niet altijd beter. 

(34:35) - Betere keuzes maken middels low tox living. 

(39:00) - De basics van low tox living. 

(46:00) - Groenten en fruit wassen. Doen of niet doen?

(50:00) - Voedsel op low-tox wijze bewaren. 

(52:00) - To-Go verpakkingen en vervangers. 

(52:35) - Zet je schoenen buiten de deur en houd je huis schoon. 

(56:15) - Back to nature. 

(56:50) - Detoxen van toxines.

(01:02:50) - Toxine belasting testen, waardevol?

(01:07:55) - Aankondiging van Marouschka’s nieuwe boek: Low Tox Living.
(01:09:45) - Afsluiting


Pre-order het boek Low-Tox Living nu via https://boostyourenergycoach.be/boek/ 

Volg Marouschka via:

https://boostyourenergycoach.be/ 
https://www.instagram.com/boostyourenergycoach/ 
https://www.tiktok.com/@lowtoxliving 
https://www.instagram.com/leer.over.hormoonverstoorders/   



& connect met She Biohacks via:

https://shebiohacks.com/ 

https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks 


Vond je deze podcast interessant?

Rate de She Biohacks podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.


With Love, 

Dominique

Luister mee en wordt geïnspireerd!

Time Stamps: 
(01:20) - De intentie van het boek: Microdosing. 
(03:00) - Microdosing met niet-psychedelische planten. 
(04:25) - Wat is microdosing en wat is het ontstaan ervan. 
(10:15) - De motivaties om te starten met microdosing.
(13:00) - De invloed van geboortetrauma's en plantmedicijnen. 
(18:10) - Kan je een bad trip krijgen tijdens het microdosen? 
(23:35) - De spirit van iedere plant. 
(29:35) - Vrouw specifieke thema's waarbij plantmedicijnen kunnen ondersteunen. 
(32:40) - De wetenschap over... 
(38:00) - De reguliere vs de natuurlijke benadering naar klachten. 
(44:00) - Liefde als heling. 
(46:25) - De plant van de liefde. 
(48:00) - Microdosing is niet alleen een feestje. 
(48:50) - Medicinale paddenstoelen. 
(51:00) - Practices die je kan doen tijdens het microdosen. 
(54:30) - De natuur en de plant spirit. 
(57:00) - De partyscene: een ander perspectief. 
(01:00:00) - Hoe lang kan je microdosen en wat mag je verwachten?
(01:03:50) - Is microdosing mijn redding?
(01:07:10) - Zet een intentie. 
(01:09:55) - Is microdosing niet juist een externe oplossing?
(01:11:45) - Reïncarnatie, zielslessen en vergeving. 
(01:15:20) - Moet je oude koeien wel uit de sloot willen halen? 
(01:17:55) - The body remembers. 
(01:19:20) - Maria's laatste boodschap: ben nieuwsgierig naar je innerlijke stem. 
(01:23:30) - Afsluiting

Volg Maria-Johanna via:
https://www.houseofoneness.com/nl/  
https://www.instagram.com/mariajohannaofficial/ 
https://www.tiktok.com/@mariajohannaofficial 
https://www.youtube.com/@MariaJohanna 

Het boek Microdosing: https://www.houseofoneness.com/nl/boek-microdosing/ 

Het boek Angel Kisses: https://www.houseofoneness.com/nl/product/pre-order-angel-kisses-worden-wie-je-echt-bent/ 

& connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks 

Vond je deze podcast interessant? Rate de She Biohacks podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love, 
Dominique

Link naar het boek Anastasia - Vladimir Megre -https://www.bol.com/nl/nl/f/anastasia/33441019/  

Luister mee en wordt geïnspireerd!

Time Stamps: 
(03:30) - De gouden combinatie van trauma therapie, integrale bekkenzorg en intimiteit- en seksualiteitscoaching. 
(07:40) - Kunnen we niet gewoon alleen maar de leuke gevoelens voelen?
(12:25) - Signalen van in verbinding zijn met je lijf vs uit verbinding zijn met je lijf: hoeveel zit je eigenlijk in je hoofd?
(14:45) - Je zenuwstelsel onder stress -> bracing.
(17:30) - Trauma met hoofdletter T vs trauma met kleine letter t. 
(20:20) - Polyvagaal theorie en immobilisatie. 
(26:45) - Het mobiliseren van stress: the right way. 
(31:00) - Een flexibel zenuwstelsel: pendelen tussen onveiligheid en veiligheid 
(34:40) - Terugkeren naar veiligheid: de oplossingen. 
(37:55) - De verbinding tussen het bekken, seksualiteit en trauma. 
(42:50) - Intimiteit versterken als koppel.  
(45:25) - Wat als de ene partner wil werken aan seksualiteit/initmiteit en de ander niet?
(47:40) - Ligt het altijd aan de partner?
(49:50) - Performance seks, porno en seksuele programmering.
(52:30) - De meest voorkomende seksuele problemen bij mannen en vrouwen.
(54:20) - Het seksuele taboe doorbreken, juist bij mannen. 
(58:40) - Mag de man er ook zijn?
(01:01:15) - Hoe kunnen we er écht voor elkaar zijn in een intieme relatie?
(01:03:45) - Open communiceren en seks plannen. 
(01:07:25) - Oefening: ademen naar je genitaliën en het aanspannen van de PC-spieren. 
(01:11:15) - Porno, een go of no-go?
(01:13:20) - What about the satisfier?
(01:15:10) - Blijf nieuwsgierig naar de reis van hoofd naar lichaam. 

Volg Elisabeth via:
https://elisabethdana.com/ 

& connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks
 

Vond je deze podcast interessant? Rate de She Biohacks podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love, 
Dominique

In deze podcast ging ik in gesprek met trauma release- en ademcoach Dominique Wouters in gesprek over het effect van gezonder ademen, de kracht van ademwerk en de waarde van trauma release therapie. 

In deze podcast gaan we dieper in op thema's zoals de ademproblematiek in de moderne maatschappij, CO2 tolerantie, verbonden ademdaling, de Psoas spier en trauma release via een meer somatische aanpak. 

Luister mee en wordt geïnspireerd!  

Time Stamps: 
(00:40) - Introductie.
(02:40) - De reis van bedrijfswereld naar ademwerk. 
(10:00) - Verbonden ademhaling. 
(16:50) - Ademwerk vs ademverbetering en wat is een juiste ademhaling?(22:05) - CO2 tolerantie testen en trainen. 
(24:30) - Fysiologische inflatie van ademfrequentie. 
(28:20) - Ademwerk, waar te beginnen?
(31:35) - Trauma release via de psoas spier. 
(37:50) - De Psoas spier als ingang van trauma. 
(40:20) - Releasing Trauma, de kanttekening.
(45:45) - Zoeken naar trauma als symptoom van een onveilig zenuwstelsel.
(48:40) - Balans tussen nutriënten en anti-nutriënten. 
(50:30) - Wat is mensenvoeding: een evolutionair perspectief. 
(55:30) - Van chaos naar wijsheid. 
(57:20) - Duurzame vlees consumptie. 
(01:00:30) - Advies over de verbinding aangaan met je lijf. 
(01:03:00) - Sporten als spirituele practice. 
(01:08:10) - Strakke kleding als No-Go voor ademhaling. 
(01:10:00) - Kijk met zachte ogen naar jezelf. 
(01:11:00) - Afsluiting. 

Volg Dominique via:
https://www.praktijkdo.nl/
https://www.instagram.com/dominiquewouterss/

& connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/  
https://www.tiktok.com/@shebiohacks

Vond je deze podcast interessant? Rate de She Biohacks podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt. 

With Love, 
Dominique 

Lezing: De Kracht Van De Vrouwelijke Hormonale Cyclus
Plan een 1:1 consult

In deze podcast deel ik inzichten over de werking van de hormonale cyclus met daarbij verduidelijk in wat een normale cyclus is en wat valt onder een abnormale cyclus, waar we als vrouw op kunnen letten en hoe we een cyclus dagboek bijhouden.

Luister mee & wordt geïnspireerd!

Time Stamps: 

(00:40) - Introductie.
(02:55) - De vragen die in deze podcast beantwoord worden. 
(04:00) - De vrouwelijke cyclus vs de mannelijke cyclus. 
(07:55) - De 1e fase: de menstruatie fase. 
(11:05) - De 2e fase: de Folliculaire fase. 
(13:55) - De 3e fase: de Ovulatie fase. 
(15:55) - De 4e fase: de Luteale fase. 
(18:00) - Een samenvatting van de vrouwelijke hormonale cyclus. 
(18:30) - Een normale vs een abnormale cyclus. 
(23:30) - De hormonale cyclus als spiegel voor je algehele vitaliteit.
(26:30) - Inzicht krijgen in je hormonale cyclus: het cyclus dagboek. 
(29:10) - Wat je kan doen als je abnormale symptomen ervaart. 
(30:45) - Meer leren over je hormonale cyclus. 
(32:40) - 1:1 begeleiding bij hormonale klachten. 

Connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks

Vond je deze podcast interessant? Rate onze podcast of deel met een vriend(in)!! Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt. ❤️

With Love, 
Dominique 

In deze podcast ging ik in gesprek met orthomoleculair therapeute volgens de PNI en gezondheidswetenschapper Noëlle De Ruijter. Samen namen we eerder al twee podcasts op.

In deze podcast ligt de focus op het begrijpen van gewichtsverlies. Waarom is het zo moeilijk om af te vallen? Wat zijn de oorzaken van overgewicht? En wat kunnen we zelf doen om vanuit een meer integraal perspectief aan de slag te gaan met een duurzame manier van afvallen. 

Luister mee & wordt geïnspireerd!

Time Stamps: 
(00:40) - Introductie.
(01:30) - Factoren die een rol spelen in de obesitas epidemie. 
(03:27) - Take a break and be active. 
(04:55) - De invloed van sedenterisme op obesitas. 
(09:45) - De impact van social media op overgewicht. 
(16:00) - Gezond eten vs diëten. 
(20:45) - Het eten van mensen voeding. 
(23:25) - Niet eten als de oermens, maar als onze opa's en oma's. 
(25:10) - Cephalische invloed en biofeedback bij spijsvertering. 
(30:00) - De invloed van snel eten op de spijsvertering. 
(32:25) - Hoe gebeurd over-eten en welke factoren beïnvloeden verzadiging. 
(37:00) - Wat kunnen we doen bij blijvende trek. 
(39:45) - Dit blokkeert gewichtsverlies. 
(42:10) - Waar kunnen we als vrouw mee starten. 
(44:30) - Regieschap nemen over eigen limiterende patronen die gewichtsverlies belemmeren. 
(47:00) - Verschuilen achter pleasing. 
(49:30) - Simpele hacks met grote impact. 
(50:35) - MSH, CCK en Omega 3 en de link naar verzadiging / honger. 
(54:20) - Andere factoren dan voeding die een invloed heeft op gewichtsverlies. 
(56:00) - Bioritme & vetverbranding als privilege. 
(01:06:00) - Calories in, calories out. 
(01:10:00) - Het ketogeen dieet, de ketogene staat en intermittent fasting. 
(01:17:00) - Eten voor het slapen. Doen of niet doen? 
(01:22:30) - Start met kleine hacks. 
(01:23:40) - Connect met Noëlle

Volg Noëlle via: 
https://www.noellederuijter.nl/
https://www.instagram.com/_noellederuijter_/

& connect met She Biohacks via:
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks  

Vond je deze podcast interessant? Rate onze podcast of deel met een vriend(in)!! Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt. 

With Love, 
Dominique 

In deze podcast ging ik in gesprek met holistisch huid expert Marlous van Meeuwen over schone skincare & een holistische blik op huidverzorging. 

Luister mee & wordt geïnspireerd!

Time Stamps: 

(00:40) - Introductie.
(01:40) - De weg naar clean beauty 
(04:15) - Huid microbiota & een gezonde huid 
(08:10) - Zijn huidverzorgingsproducten nodig? 
(12:35) - Huid verbetering vanuit een holistisch perspectief
(13:50) - Suppletie voor de huid 
(17:25) - Hoe onderscheid je ''neppe'' schone producten van daadwerkelijke schone producten 
(19:50) - Lezen van de ingrediëntenlijst
(24:00) - No Go's in huidverzorging
(30:50) - Als je maar één huidverzorgingsproduct zou mogen kiezen.. 
(32:15) - Experimenteren met huidproducten, wel doen of niet handig? 
(35:15) - Minerale oliën
(37:20) - Starten met holistische huidverzorging, where to begin
(39:25) - Droge huid vs vochtarme huid 
(40:35) - Vocht toebrengen in de huid 
(41:55) - Vette huid en toch vochtarm
(42:55) - Verschil tussen een mist en toner & de werking ervan
(44:44) - Interactie tussen huidverzorgingsproducten en risico's
(46:40) - Opnamecapaciteit van de huid
(48:15) - Verschillende huidtypen
(50:20) - Verzorging van de oudere huid 
(53:25) - Microneedling 
(54:45) - De invloed van social media op huidverbetering
(57:38) - Reactie op natuurlijke producten
(01:00:55) - Advies van Marlous 
(01:01:30) - Kom in contact met Marlous van Skin District 

Volg Skin District via:
https://skindistrict.nl/
https://www.instagram.com/skin_district/

& Connect met She Biohacks via: 
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/
https://www.tiktok.com/@shebiohacks 

In deze podcast deelt Saya haar kennis over de bijzondere werking van familiesystemen en welke invloed deze op ons heeft. 

Kan het goed met mij gaan wanneer ik (één van) mijn ouders niet kan toelaten. Maak ik keuzes op basis van een onbewuste loyaliteit naar mijn familie? Waaruit kan ik opmaken of ik goed sta in mijn systeem? En welke rol heeft zelfliefde en leiderschap in dit alles?

Dit zijn enkele van de vragen die in deze podcast beantwoord zullen worden. 

Luister mee & wordt geïnspireerd! 

Time Stamps: 
 
(00:40) - Introductie. 
(01:50) - Betekenis van familiesystemen.
(06:00) - De introductie van familieopstellingen. 
(12:00) - Het jezelf goed laten gaan ondanks loyaliteit naar ouders. 
(15:00) - Is kiezen voor jezelf egoïstisch?
(19:00) - Systemische verschillen tussen man en vrouw. 
(24:00) - Systemische blokkades 
(28:00) - Mentale vs systemische vergeving van je ouders. 
(31:00) - Angst voor familieopstellingen. 
(34:00) - Je systemische plek innemen. 
(37:00) - Behoeftige ouders. 
(40:00) - De impact van woorden op het familiesysteem. 
(42:00) - Practices voor een gezonder familiesysteem. 
(48:00) - Van slachtofferschap naar leiderschap.
(54:00) - Je hart volgen en toch ongelukkig zijn. 
(60:00) - Wat is zelfliefde?
(66:00) - Mind Attacks. 
(71:00) - Het normale ego en het belastende ego. 
(75:00) - Innerlijke houding. 
(77:00) - Self Inquiry en de kunst van dankbaarheid. 
(82:00) - Werken met Saya 

Volg Saya via:
https://www.sayacoaching.nl/
https://www.instagram.com/sayacoaching/

& Connect met She Biohacks via: 
https://shebiohacks.com/
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ 
https://www.tiktok.com/@shebiohacks

Vermoeidheid; hormonale klachten EN pijn. 

Wat ik tevens zie is dat bij heel veel vrouwen de inname van suiker een ENORME rol speelt in de totstandkoming van hun klachten. Veel vrouwen hebben geen idee dat zij veel te veel suiker binnen krijgen tot ik ze verteld over de ''verborgen'' suikers, die werkelijk in zo goed als alles zit.  

In deze solo podcast vertel ik je over hoe je lichaam suiker en koolhydraten verwerkt, wat de invloed is van overtollig suiker op je lichaam en geef ik je enkele simpele en direct inzetbare tools die je helpen om je bloedsuikerspiegel te reguleren. 

Volg mij via 
https://yugro4.com/
Instagram
Tiktok

Plan een gratis intake gesprek voor een Suiker Analyse Meting

Ik zou het enorm waarderen als je deze podcast zou willen raten via Spotify, zodat meer mensen deze podcast kunnen luisteren! ♥︎

Volg Noëlle via: 
IG Holos11.11

& Connect met YUGRO4 via: 
IG YUGRO4
TT YUGRO4
https://yugro4.com/

Laat deze podcast je inspireren om door te zetten, discipline op te bouwen, doelen te behalen en te staan voor waar je in gelooft

Volg Noëlle via: 
IG Holos11.11

& Connect met YUGRO4 via: 
IG YUGRO4
TT YUGRO4
https://yugro4.com/

Ik deel mijn gewoonten, tools en handige apps, zodat je na deze podcast exact weet hoe je je agenda vanuit een innerlijk gevoel van afstemming kan organiseren en je focus en concentratie kan behouden tijdens de uitvoering ervan. 

Hogere productiviteit zorgt voor meer tijd waardoor je ruimte creëert voor dingen die ertoe doen, zoals spelen met je kinderen, lange wandelingen in het bos of het starten van een cursus die je verder brengt in je proces (4 Growth Academy bijvoorbeeld!) 

Deze podcast is een must-listen als je steeds achter de feiten aanloopt, altijd te weinig tijd hebt, moeite hebt met dingen afmaken, je hoofd een chaos is en je planning je angstig maakt. 

Be Inspired. ♥︎

Download hier mijn gratis hartmeditatie 

Download hier mijn gratis werkboek: In 3 Stappen Je Purpose Belichamen. 

Apps / software die ik benoem tijdens deze podcast: 

• Trello.com
• Monday.com
• Minimalist Phone 
• Toggle App 

Wil je de stap maken naar een transformerend jaar? Bekijk 4 Growth Academy!

In ons gesprek gaan we dieper in op spiritualiteit en hoe je leert afstemmen op je hoogste zelf. We spreken over het intappen op energieën en welke rol het hart daarin speelt. Tot slot gaan vertellen we je meer over het werken met kosmische gidsen en helpers. 

Wanneer je voelt dat jij je weer mag verbinden met je hoogste zelf, je gidsen en helpers omdat je:

☼ Tegen een plateau of blokkade aanloopt en je weer richting verlangt. 
☼ Voelt dat je verstrikt bent geraakt in je huidige rollen en verantwoordelijkheden en je verlangt naar rust en zelfliefde. 
☼ Uit de alledaagse stress wil stappen en wil intappen op creatieve en vernieuwende energie. 
☼ Verdieping verlangt in de verbinding tussen je hoofd, hart, lichaam en ziel. 
☼ Helderheid wil over problemen, patronen of situaties in je leven die je dwarszitten. 
☼ Weer wil genieten van jezelf, van je connectie met je hoogste zelf en met andere vrouwen. 

Dan is dit het moment om weer in een diepe liefdevolle verbinding met jezelf te komen! 

Meld je nu aan voor ons retreat: 
Reclaiming The Goddess Within dat op zaterdag 9 september plaats zal vinden op een mega fantastische locatie!!

Een dag gevuld met krachtige tools zoals meditatie, channeling, dans, persoonlijke reading, healing practices en ceremoniële cacao!

______

✳︎ Meditatie(s)
✳︎ Channeling practice
✳︎ Afgestemde dans
✳︎ Sharings
✳︎ Ceremoniële cacoa
✳︎ Persoonlijke reading en connectie maken met je unieke gids.
✳︎ Laagdrempelige maar krachtige healing practices

Koop hier je ticket! 

Deze episode biedt waardevolle inzichten en praktische tips voor vrouwen die op zoek zijn naar een diepere verbinding met zichzelf en hun vrouwelijke essentie

Laat je inspireren om authentiek te zijn, je eigen behoeften serieus te nemen en te streven naar meer balans in je leven. 

Test hier je ratio tussen masculiene en feminiene energie. 

Volg Naomi via Instagram.

& Connect met YUGRO4 via: 
https://yugro4.com/
https://www.instagram.com/yugro4/
https://www.tiktok.com/@yugro4

Ik vertel je o.a. over de invloed van de ayurvedische energietypes: pitta, vata en kapha op het gevoel van overwhelm, je leert over de diepere lessen die overwhelm je brengt en ik geef je voorbeelden die je inspireren om je perspectief te veranderen m.b.t. overwhelm. 

Deze podcast is een must-listen als je je op dit moment gevangen, overweldigd of verloren voelt.

Be Inspired. ♥︎

Download je gratis werkboek: In 3 stappen je purpose belichamen.

Download je gratis hartmeditatie. 

Connect via: 
Instagram
TikTok

Be inspired! ♥︎

Volg Jiska de Jonge via: 
https://zijnmetzin.nl/
https://www.instagram.com/jiska_dejonge/

Volg YUGRO4 via: 
https://www.instagram.com/yugro4/
https://www.tiktok.com/@yugro4
https://yugro4.com/

Ik vertel je meer over o.a. de Natural Cycles App, mijn Oura ring, menstruatie producten, bloed glucose analyses, bloedwaarden en overige waardevolle tools die mij (en mijn cliënten) geholpen hebben om hun hormonale cyclus te upgraden. 

Dit is zeker een podcast die je vaker wil luisteren doordat het rijkgevuld is met informatie, inzichten en praktische tools. 

Vragen m.b.t. deze podcast kan je mailen naar info@yugro4.com of stuur me een DM via Instagram. 

Podcast afleveringen besproken in deze podcast: 

#20 De diepere betekenis van de hormonale cyclus, tantra en innerlijk werk met je partner - In gesprek met Shayna van Emvrouwerment.

#25 In gesprek met KPNI-therapeut Jessica Bekker over de psycho-neuro-immunologie. 

Geïnteresseerd in de bloed glucose meting? Mail me naar info@yugro4.com of stuur me een DM via Instagram.

Be inspired! ♥︎

Volg Jessica Bekker via:

https://www.jessicabekker.nl/

https://www.instagram.com/jessicabekker.kpni/

Volg YUGRO4 via: 

https://www.instagram.com/yugro4/

https://www.tiktok.com/@yugro4

https://yugro4.com/

Pleasure is truly natures medicine! 

Ik heb mijn best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

Mocht je deze podcast aflevering waardevol vinden, zou ik het enorm waarderen als je een rating achter laat op mijn Spotify of Apple Podcast account. 

Connecten? Leuk! 😍 

➡️ https://www.instagram.com/yugro4/
➡️ https://www.tiktok.com/@yugro4

Ik heb mijn best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

Mocht je deze podcast aflevering waardevol vinden, zou ik het enorm waarderen als je een rating achter laat op mijn Spotify of Apple Podcast account. 

Connecten? Leuk! 😍 

➡️ https://www.instagram.com/yugro4/
➡️ https://www.tiktok.com/@yugro4

In deze podcast gaan we dieper in op onze persoonlijke ervaringen met verschillende plant medicijnen en waartoe deze ervaringen hebben geleid. We bespreken ook de eventuele angst, weerstand en discomfort vóór en tijdens ceremonies en we gaan dieper in op de verschillende manieren waarop je kan werken met plant medicijnen. 

Een mega fijn gesprek dat zó in flow voelde, dat we de introductie een inimini beetje waren vergeten... (Dat kan alleen maar veel goeds betekenen....) 

Be inspired! ♥︎

Volg Maria Johanna via:

House of Oneness

IG: Maria Johanna

TT: Maria Johanna

Ik heb mijn best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

Vond je deze podcast waardevol? Ik zou het dan enorm waarderen als je een rating achterlaat op Spotify.  

Download hier mijn gratis hartmeditatie. 

Volg mij op Instagram of TikTok. 

+ meer!

Een prachtig en krachtig gesprek waarvan ik geloof dat iedere vrouw (en man) het geluisterd moet hebben! 

Be inspired! ♥︎

Volg Shayna via: 
https://www.emvrouwerment.nl/
Emvrouwerment op IG
https://www.pleasuresiren.com/ 

In deze korte solo podcast vertel ik je meer over de betekenis van de lente equinox en deel ik inzichten en praktische stappen met je die je helpen om deze transitie voor je te laten werken. 

In deze podcast leer je: 

☼ De betekenis van de lente equinox, het astrologische nieuwe jaar. 

☼ De lente en het archetype Maiden. 

☼ Journaling vragen voor de Lente Equinox (vragen, zie: min 5:52. 

☼ De lente equinox en de transitie naar KAPHA-energie. 

☼ Tips om je lichaam voor te bereiden op de lente. 

☼ De transitie van Pluto naar Waterman. 

Check hier podcast 3 > De Herfst Equinox: een volledig overzicht van hoe je de herfst energie voor je kan laten werken

Veel luisterplezier! ♥︎

We gaan in gesprek over de drijfveren van Shane om te kiezen voor méér dan enkel psychologie en welke vorm dat heeft gekregen, we spreken over de kracht van holistisch werken en hoe je daar zelf mee aan de slag kan gaan, tevens gaan we de diepte in op het onderbewustzijn, intuïtie en het energetisch veld en bespreken we daarin voorbeelden uit ons eigen leven.

Weer een fantastisch gesprek rijker, waarin we weer - hoe kan het ook anders - de diepte in mogen duiken. 

Be inspired! ♥︎

Meer weten over Shane? ⬇️
W shaneroerdink.nl
IG shane roerdink

En wil je echt de stap maken om je leven te transformeren door een 12-maanden deep-dive aan te gaan in je persoonlijke ontwikkeling? Neem een kijkje op mijn website voor meer informatie.  ⬇️ 
4 Growth Academy 2023

Ik heb mijn best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

Meer weten over >> 4 Growth Academy 

Volg mij op Instagram of TikTok. 

We bespreken o.a. blokkades die kunnen heersen rondom het cultiveren van seksueel genot, de verschillen tussen vrouwelijke en mannelijke seksualiteit, de stappen die je kan zetten om de verbinding met je innerlijke seksualiteit en yoni te versterken en wat je kan doen om je intieme relatie met je partner te versterken.

+ meer!

Ik kijk met een glimlach terug op dit prachtige en kwetsbare gesprek en ik hoop dat het jou mag inspireren en informeren over de bijzondere aspecten rondom vrouwelijk genot.

Meer weten over Lotte? 
W https://shesenses.nl/
IG SheSenses

We hebben ons best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

In deze podcast bespreken we; 

02:20 Wat het voor Koen betekent om zijn hoogste zelf te belichamen. 
06:55 Hoe Koen bij zijn werk als breathwork- en mannencirkel facilitator is gekomen.
10:05 Wat breathwork voor Koen heeft betekent. 
13:00 Ademhaling in de praktijk en chronisch verkeerd ademhalen in de moderne maatschappij. 
18:45 Ademhaling en hartcoherentie. 
20:30 Waar let je op tijdens een breathwork sessie? 
24:00 De relatie met jezelf versterken middels breathwork. 
25:15 Verschil tussen transformational breathing en de ontspannen ademavond.
30:35 Het belang van veiligheid tijdens breathwork en je veilig voelen in je lijf. 
32:25 Breathwork inzetten voor trauma en stress. 
35:50 De disbalans tussen het denken en het voelen de link naar het onderbewustzijn. 
40:00 De betekenis van trauma veranderen door emoties te verwerken. 
44:20 Loskomen van het ego door te mediteren. 
45:45 Liefde als confrontatie. 
47:55 Eerlijkheid als veiligheidsparameter binnen relaties.

Veel luisterplezier! ✨

Volg koen nu via; 
https://www.instagram.com/koen._.poels/ 
https://koenpoels.nl/
Kletsen met Koen

Ik heb mijn best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

In deze podcast bespreek ik; 



01:35 De reden dat ik deze podcast opneem.

03:20 De maatschappelijke aannames over de hormonale cyclus. 

04:55 ''Nutteloze'' organen, bestaan ze daadwerkelijk?

05:40 De complexiteit van het lichaam. 

06:10 Afwijzing van de hormonale cyclus.

06:55 Je hormonale cyclus als spiegel van je gezondheid. 
08:45 Het lichaam als compensatoir systeem in de moderne tijd. 

10:40 Oorzaken van dysfuncties rondom je hormonale cyclus. 
14:15 Voorbeeld uit de praktijk; cliënte met PCOS. 

16:45 Een nieuwe betekenis van de hormonale cyclus; een spiegel van je algehele gezondheid. 

17:45 Mijn visie op symptoombestrijding. 

19:40 Je cyclus als helper; wat vertelt je cyclus je? 

20:55 Wat jij kan doen wanneer je kampt met hormonale klachten. 



Contact mij via; 


☼ info@yugro4.com 

☼ https://yugro4.com/

☼ https://www.instagram.com/yugro4/

We hebben ons best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.
In deze podcast bespreken we:

03:50 Wat het voor Sandra betekent om haar hoogste zelf te belichamen. 
07:11 Sandra's reis en hoe dit haar heeft geleid tot dit pad (en haar bijna-dood-ervaring). 
22:00 Het naleven van je zielsverlangen en de beperkingen van de huidige maatschappij. 
24:55 De overtuiging ''waarom overkomt mij dit?'' 
30:00 Dichter bij je gevoel staan; het goedplan-hoofd, het punthoofd en je intuïtie. 
34:20 De lagen van bewustzijn; het tomatenverhaal. 
39:40 Zelfbescherming; hoe voel je in wat je energetisch kan geven aan de ander?
45:45 Punt-hoofd tegen punt-hoofd, de gevolgen. 
47:35 De gelaagdheid van de kosmos. 
53:10 Channelen en afstemmen op energie. 
59:30 Handelen uit ''ego'' of je ''ziel'', wat doet het energetisch?
64:05 Het domino-effect van bewustwording en de global awakening.
69:20 Podcasting; spreken vanuit je ziel. 

Veel luisterplezier 💚

Volg Sandra via: 
https://www.lichtinjezelf.nl/
https://www.instagram.com/lichtinjezelf/

We hebben ons best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

In deze podcast bespreken we:

02:50 Wat het voor Ariëtte betekent om haar hoogste zelf te belichamen. 
08:05 Het pad van Ariëtte, hoe is ze gekomen tot haar werk als divine feminine mentor, healer and modern mystic. 
16:50 Uitgaan van het ''nu'', werken vanuit je innerlijke waarheid en ''spiritueel graven''. 
23:10 The global awakening.
36:35 Spiritueel ontwaken bij mannen.
27:45 Werken vanuit The Divine Feminine.   
40:25 De patriarchale attitude naar ''mens'' zijn. 
44:10 Het verhaal van Maria Magdelena en Jezus als voorbeeld voor de onderdrukking van the Divine Feminine. 
56:55 Collectieve rouw 
58:05 Verantwoordelijkheid nemen voor je (ziels)pad en de verdieping aangaan in jezelf. 
64:40 ''Snel'' leven en omgaan met het snelle tempo van ontwikkeling. 
67:00 Spirituele pioneerschap; de voor- en nadelen.  
69:50 De vreugde van alleen zijn en ruimte innemen voor je waarheid. 
74:00 De weg naar je unieke pad en je zielswaarheid. 
76:30 Tip van Ariëtte, wat kan je doen om de verbinding te versterken met je ziel. 
79:00 Verantwoordelijkheid nemen voor de keuzes die je maakt. 
81:50 Waar kan je het werk van Ariëtte vinden. 

Veel luisterplezier 💚

https://www.heartsoulutions.com/
Youtube @heartsoulutionsarietteloeffen
Youtube @HeartSoulutionsArietteLove

Deze meditatie is bij uitstek waardevol om te doen rond de transitie van 2022 naar 2023, maar je kan deze meditatie tevens herhalen gedurende andere periodes van eindes en nieuwe beginnen. 


De meditatie begint op 3:37

Volg mij op Instagram
Reflectie vragen 2022 - 2023 
Gratis werkboek: In 3 stappen je purpose belichamen

Ik heb mijn best gedaan om zo volledig als mogelijk te zijn, maar mocht het zijn dat er iets niet helemaal duidelijk is, voel je dan zeker vrij om mij hierover een berichtje te sturen.

In deze podcast bespreek ik:

01:55 De reden dat ik deze podcast opneem.
06:45 De definities van toxische spiritualiteit, het spiritueel ego en spirituele bypassing.
13:35 Waar komt toxische spiritualiteit tot uiting? 
14:40 We zijn allemaal in meer of mindere mate spiritueel toxisch. 
18:45 Voorbeelden van toxische spiritualiteit. 
22:40 Spiritueel misbruik, waarom het je WEL kan overkomen. 
25:00 Het stigma rondom spiritueel misbruik.
26:00 De relatie tussen leiden en volgen en de vertaalslag naar machtsmisbruik. 
29:43 De integratie van mijn ervaring.
31:45 Voorbeeld uit mijn eigen leven.
33:20 Machtsmisbruik in grotere of bekendere communities.
34:30 De signalen van toxische spiritualiteit.
41:11 De fasen van manipulatie. 
43:14 De 8 stappen om jezelf te beschermen voor toxische spiritualiteit.

Veel luisterplezier 💚

Plantmedicijnen: mijn eerlijke ervaring.


Ga ik dieper in op de geschiedenis van plantmedicijnen, de beschikbare literatuur over de geneeskrachtige werking van het gebruik ervan en natuurlijk mijn persoonlijke ervaringen.


In deze podcast bespreek ik: 


00:40 De reden dat ik deze podcast opneem.

04:00 Wat zijn plantmedicijnen?

05:15 De geschiedenis / ontwikkeling van plantmedicijnen / psychedelica.

11:45 De geneeskrachtige effecten van psychedelica.

14:35 De werking van psychedelica.

16:45 De verschillende energieën / effecten van ieder plantmedicijn: ayahuasca ; DMT ; chocobliss ; kambo.

23:45 De integratie van mijn ervaring met plantmedicijnen: mijn eerste ayahuasca ceremonie.

29:43 De integratie van mijn ervaring met plantmedicijnen: seksueel misbruik en de universele wond op vrouw zijn.

32:38 De integratie van mijn ervaring met plantmedicijnen: de ontwikkeling van mijn purpose.

33:50 De integratie van plantmedicijnen: it isn't that easy.

35:40 Waarom ik steeds minder vaak plantmedicijnen gebruik.

Veel luisterplezier! ❤️



Onderzoek naar het therapeutisch potentieel van psilocybine.



John Hopkins - Center For Psychedelic And Conciousness Research.

Een holistisch perspectief op boosheid en het helen ervan. 

Ga ik dieper in op de gezonde functie van boosheid, wat de oorzaken zijn van onderdrukte boosheid en wat jij kan doen om je (onderdrukte) boosheid op veilige wijze te ervaren en helen. 

In deze podcast bespreek ik: 

08:15 De functie van boosheid. 
10:30 De oorzaken van de onderdrukte boosheid: conditioneringen en trauma's. 
16:30 Copingstijlen m.b.t. boosheid: explosief of vermijdend. 
18:00 Boosheid in een abnormale samenleving.
19:15 De energie van boosheid + symptomatologie. 
23:32 Bewust omgaan met onderdrukte boosheid en safety. 
26:05 Een somatische oefening voor het helen van (onderdrukte) boosheid; Stap 1. Bewustwording van de intrinsieke ervaring van boosheid. 
20:40 Stap 2. Op veilige wijze boosheid tot expressie brengen. 
34:15 Stap 3: Afsluiten met (zelf)compassie en (zelf)liefde. 

Veel luisterplezier! ❤️

Ga ik dieper in op de maatschappelijke blokkade die mensen ervan weerhoudt om hun speelsheid te belichamen in zowel hun werk als privéleven, wat de consequenties hiervan zijn en wat jij kan doen om speelsheid te herintroduceren in je leven zodat je je gelukkiger, gezonder en meer verbonden voelt met jezelf en anderen.

In deze podcast bespreek ik: 
01:25 Onderzoek naar speelsheid en leiderschap.
02:40 Authenticiteit en speelsheid.
05:40 De onderdrukking van feminiene aspecten in het werkveld.
08:50 De positieve effecten van speelsheid op social skills, gezondheid en relatie(s).
10:30 De consequenties van overmasculiniteit in de werkcultuur en maatschappij.
11:45 Het veranderen van het narratief rondom speelsheid.
12:40 Overmasculiniteit in seksualiteit.
14:30 Speelsheid binnen seksualiteit.
15:25 Actie stappen om je speelsheid te versterken.

03:05 Wat het voor Demi betekent om jouw hoogste zelf te belichamen. 
09:15 de reis van Demi en hoe zij kwam bij astrologie. 
15:25 astrologie als tool om het syndroom van vergelijken te helen. 
18:54 introductie in astrologie: de geboorteradix, het huizensysteem, de dierenriemtekens en de planeten.
25:15 Het verschil tussen westerse en vedische astrologie. 
30:00 het ontstaan van astrologie.
37:20 wat astrologie niet is.
41:59 Beginnen met astrologie, de eerste stappen.
48:37 Hoe astrologie in The Goddess Mindset is verwerkt. 
51:15 Het helen van je familielijn. 

Volg Demi op Instagram

Co-star App
The Pattern App
https://astro-charts.com/

De deuren van The Goddess Mindset zijn vanaf vandaag geopend, voor meer informatie klik hier of bekijk de uitgelichte stories op mijn instagram. 

Deuren sluiten dinsdag 18 oktober om 23.59!

_____

Donderdag 29 september 2022 geef ik daarbij mijn gratis masterclass: In 3 stappen leiden vanuit je goddelijke vrouwelijkheid. 

Wil je deze masterclass niet missen? Meld je hier aan! 

✅ De betekenis van de equinoxes en solstices.  
✅ De astrologische betekenis van zowel de herfst als lente equinox.
✅ De spirituele werking van de overgang tussen zomer en herfst.
✅ De ayurvedische betekenis van de herfst equinox en tips en tools die je helpen om de overgang goed te doorlopen. ​
✅ De psycho-energetische symboliek van de herfst​. 

Meld je hier aan voor de masterclass In 3 stappen leiden vanuit je goddelijke vrouwelijkheid: https://yugro4.com/masterclass/ 

Check hier mijn website: https://yugro4.com/  

Wat betekent het nou écht om te leven vanuit je hart? 

In de podcast van deze week leven vanuit je hart vertel ik je over de basis van hartintelligentie. 

Je leert over: 

✅ De intelligentie van het hart.
✅ Hoe emoties je hart beïnvloeden en hoe je hier een positieve invloed op uit kan oefenen. 
✅ Hoe je hart bijdraagt aan het verbeteren van je energie.
✅ Een oefening waarmee je in een coherente staat komt (energietekort ➡️ energieoverschot).

Een must-listen als je meer wil leren over je hart-brein-lichaam connectie en wil leren leven vanuit je intelligente hart. 

Meer weten over mijn trajecten >> https://yugro4.com/cursussen/ 

Download hier je gratis werkboek 'In 3 stappen je purpose belichamen' >> https://yugro4.com/vind-je-purpose-gratis-werkboek/ 

Volg mij op Instagram of linkedIn. 

Meer weten over mijn trajecten >> https://yugro4.com/cursussen/

Download hier je gratis werkboek 'In 3 stappen je purpose belichamen' >> https://yugro4.com/vind-je-purpose-gratis-werkboek/ 

Volg mij op Instagram of linkedIn.