<![CDATA[De Breinbemanning Podcast]]> https://app.springcast.fm/podcast/transform-her nl Houda | Transform-Her Houda | Transform-Her contact@transform-her.nl serial no https://app.springcast.fm/storage/artwork/3227/16696/vWVePCjAyx7DPL8vqyQYK6EMvgkzO0aZnvsSdf22.png Welkom bij De Breinbemanning Podcast.
Ik ben Houda. Naast dat ik de host ben van deze podcast, heb ik mijn eigen onderneming: Transform-Her. Hierin werk ik als emotiecoach, gespecialiseerd in EFT (Emotional Freedom Techniques).
In mijn werk help ik vrouwen om trauma’s te verwerken en vastzittende emoties los te laten.
Want veel van wat je voelt, denkt en doet, vindt zijn oorsprong in wat je hebt meegemaakt, ook als je je daar niet altijd bewust van bent.
Met mijn breinmodel De Breinbemanning® en met EFT help ik je begrijpen wat er in je brein en lichaam gebeurt, en hoe je stap voor stap kunt loslaten wat vastzit.
Naast mijn werk als coach werk ik al meer dan 13 jaar in de psychiatrische hulpverlening.
Ik heb veel mensen mogen begeleiden in het doorbreken van destructieve patronen, verslavingen en negatieve denkpatronen.
In deze podcast neem ik je daarin mee.
Met psychologische inzichten en soms confronterende spiegels over emoties, patronen, zelfbeeld en innerlijke onrust.
Maar ik spreek niet alleen vanuit kennis, ook vanuit ervaring.
Ik heb zelf ruim 15 jaar geworsteld met een eetbuistoornis (Binge Eating Disorder).
Eten was voor mij geen honger, maar een manier om emoties te verdoven en weg te drukken.
Omdat ik nooit had geleerd hoe ik mijn gevoelens veilig kon toelaten, voelde wegdrukken als de enige optie. Dit patroon leidde uiteindelijk tot twee burn-outs en paniekaanvallen.
Inmiddels is dat anders.
De paniekaanvallen zijn weg.
Sinds september 2024 heb ik geen eetbuien meer.
Ik herken mijn signalen, voel mijn emoties en weet wat ik nodig heb, en kan mezelf dat ook geven, op een gezonde manier.
Die weg was allesbehalve perfect.
Maar ik ben trots op waar ik nu sta.En ik gun jou dat ook.
Daarom ben ik hier.
Omdat ik zie hoe we in deze maatschappij vaak leren om te controleren, te onderdrukken of door te gaan,
terwijl we eigenlijk iets anders nodig hebben:
Meer begrip.
Meer verbinding.
Meer rust van binnenuit.
Veiligheid.
Mijn doel met deze podcast is om je te prikkelen, te inspireren en je te laten voelen dat je niet alleen bent. En als ik iets voor je wens, dan is het dit:
dat je jezelf beter leert begrijpen, met een zachtere liefdevollere blik naar jezelf leert kijken
en stap voor stap meer rust, ruimte en regie gaat ervaren van binnenuit.
Of je nu luistert tijdens het inruimen van de vaatwasser, tijdens een wandeling, onderweg in de auto of op een moment dat de emoties het luidst aanwezig zijn, je bent welkom.
Dit is jouw plek voor herkenning, inspiratie en eerlijkheid.
Welkom bij De Breinbemanning Podcast. Ik ben blij dat je er bent. ❤️


Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @houda.transformher.


Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> 183744 #8 | De Breinbemanning®: de basis van jouw innerlijke systeem #8 | De Breinbemanning®: de basis van jouw innerlijke systeem https://app.springcast.fm/16696/8-de-breinbemanning-waarom-je-eet-wat-je-eet In deze aflevering neem ik je mee in De Breinbemanning®: de basis van jouw innerlijke systeem.

De Breinbemanning® is een officieel geregistreerd merk en onderdeel van Transform-Her.

]]> In deze aflevering neem ik je mee in De Breinbemanning®: de basis van jouw innerlijke systeem.

De Breinbemanning® is een officieel geregistreerd merk en onderdeel van Transform-Her.

]]> Houda | Transform-Her full https://app.springcast.fm/16696/8-de-breinbemanning-waarom-je-eet-wat-je-eet Wed, 18 Feb 2026 23:42:00 +0100 Wednesday 18 Feb 2026 2026-02-18 23:42:00 8 1 no 0:16:31 182775 #7 | Mijn jaar van terugkomen #7 | Mijn jaar van terugkomen https://app.springcast.fm/16696/7-mijn-jaar-van-terugkomen In deze aflevering neem ik je mee in hoe het jaar 2025 voor mij was, en waarom januari 2026 voor mij niet voelt als een nieuw begin, maar als een voortzetting van wat al in beweging was gekomen.

Welkom bij De Breinbemanning Podcast. Ik ben blij dat je er bent. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @houda.transformher.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> In deze aflevering neem ik je mee in hoe het jaar 2025 voor mij was, en waarom januari 2026 voor mij niet voelt als een nieuw begin, maar als een voortzetting van wat al in beweging was gekomen.

Welkom bij De Breinbemanning Podcast. Ik ben blij dat je er bent. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @houda.transformher.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Houda | Transform-Her full https://app.springcast.fm/16696/7-mijn-jaar-van-terugkomen Thu, 29 Jan 2026 19:00:00 +0100 Thursday 29 Jan 2026 2026-01-29 19:00:00 7 1 no 0:13:09 165768 #6 | Mijn verhaal: Deel 5 #6 | Mijn verhaal: Deel 5 https://app.springcast.fm/16696/7-mijn-verhaal-deel-5 In de vorige aflevering vertelde ik hoe ik na het verliezen van 43 kilo langzaam weer terug begon te vallen in oude gedragspatronen. In deze laatste deel neem ik je verder mee in mijn persoonlijke verhaal en vertel ik je wat voor mij het keerpunt is geweest en hoe ik mezelf weer heb herpakt. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee.

Welkom bij deel 5 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> In de vorige aflevering vertelde ik hoe ik na het verliezen van 43 kilo langzaam weer terug begon te vallen in oude gedragspatronen. In deze laatste deel neem ik je verder mee in mijn persoonlijke verhaal en vertel ik je wat voor mij het keerpunt is geweest en hoe ik mezelf weer heb herpakt. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee.

Welkom bij deel 5 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Houda | Transform-Her full https://app.springcast.fm/16696/7-mijn-verhaal-deel-5 Mon, 21 Apr 2025 01:07:00 +0200 Monday 21 Apr 2025 2025-04-21 01:07:00 6 1 no 0:17:07 165761 #5 | Mijn verhaal: Deel 4 #5 | Mijn verhaal: Deel 4 https://app.springcast.fm/16696/6-mijn-verhaal-deel-4 In deel 3 eindigde ik mijn verhaal met dat ik ging deelnemen aan een groepstraject met andere vrouwen, om af te vallen. En in dit deel ga ik verder met mijn verhaal en ga ik jullie vertellen hoe dit traject was verlopen, waar ik tegenaan liep, en wat er daarna is gebeurd. Ik neem je verder mee in mijn persoonlijke verhaal. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee en laat me weten wat je ervan vond! Een beoordeling voor deze podcast achterlaten helpt me enorm. 

Welkom bij deel 4 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> In deel 3 eindigde ik mijn verhaal met dat ik ging deelnemen aan een groepstraject met andere vrouwen, om af te vallen. En in dit deel ga ik verder met mijn verhaal en ga ik jullie vertellen hoe dit traject was verlopen, waar ik tegenaan liep, en wat er daarna is gebeurd. Ik neem je verder mee in mijn persoonlijke verhaal. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee en laat me weten wat je ervan vond! Een beoordeling voor deze podcast achterlaten helpt me enorm. 

Welkom bij deel 4 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Houda | Transform-Her full https://app.springcast.fm/16696/6-mijn-verhaal-deel-4 Sun, 20 Apr 2025 00:05:00 +0200 Sunday 20 Apr 2025 2025-04-20 00:05:00 5 1 no 0:19:22 162698 #4 | Mijn verhaal: Deel 3 #4 | Mijn verhaal: Deel 3 https://app.springcast.fm/16696/5-mijn-verhaal-deel-3 In deze aflevering neem ik je verder mee in mijn persoonlijke verhaal. Van het herstel na mijn auto-ongeluk tot de ups en downs met personal training en voeding. Hoe ik steeds weer terugviel in oude gewoontes, hoe ik mezelf in de weg zat, en uiteindelijk tot een belangrijk besef kwam: ik had een mindset shift nodig om écht iets te veranderen. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee en laat me weten wat je ervan vond! Een review achterlaten helpt me enorm. 💛

Welkom bij deel 3 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> In deze aflevering neem ik je verder mee in mijn persoonlijke verhaal. Van het herstel na mijn auto-ongeluk tot de ups en downs met personal training en voeding. Hoe ik steeds weer terugviel in oude gewoontes, hoe ik mezelf in de weg zat, en uiteindelijk tot een belangrijk besef kwam: ik had een mindset shift nodig om écht iets te veranderen. Een openhartig en eerlijk gesprek over eetbuien, zelfbeeld en het zoeken naar een blijvende verandering.

🎧 Luister mee en laat me weten wat je ervan vond! Een review achterlaten helpt me enorm. 💛

Welkom bij deel 3 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Houda | Transform-Her full https://app.springcast.fm/16696/5-mijn-verhaal-deel-3 Sun, 16 Mar 2025 01:03:00 +0100 Sunday 16 Mar 2025 2025-03-16 01:03:00 4 1 no 0:33:42 162052 #3 | Mijn verhaal: Deel 2 #3 | Mijn verhaal: Deel 2 https://app.springcast.fm/16696/4-mijn-verhaal-deel-2 In de vorige aflevering heb ik deel 1 van mijn verhaal gedeeld. En hierin vertelde ik, hoe ik mijn troost in eten zocht, en dat ik 23 kg was afgevallen. Het afvallen was echter van korte duur, want ik kwam al snel weer kilo's aan. In deze podcast hoor je hoeveel dit precies was en ga ik door met mijn verhaal. Dit wil je niet missen. 

Welkom bij deel 2 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> In de vorige aflevering heb ik deel 1 van mijn verhaal gedeeld. En hierin vertelde ik, hoe ik mijn troost in eten zocht, en dat ik 23 kg was afgevallen. Het afvallen was echter van korte duur, want ik kwam al snel weer kilo's aan. In deze podcast hoor je hoeveel dit precies was en ga ik door met mijn verhaal. Dit wil je niet missen. 

Welkom bij deel 2 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Houda | Transform-Her full https://app.springcast.fm/16696/4-mijn-verhaal-deel-2 Sat, 08 Mar 2025 03:08:00 +0100 Saturday 08 Mar 2025 2025-03-08 03:08:00 3 1 no 0:14:51 161133 #2 | Mijn verhaal: Deel 1 #2 | Mijn verhaal: Deel 1 https://app.springcast.fm/16696/3-mijn-verhaal-deel-1 In deze aflevering neem ik je mee terug naar het begin. Hoe begon mijn overgewicht? Hoe ontwikkelde het zich? En hoe ben ik in mijn binge eating disorder terechtgekomen?

Voor de nieuwe luisteraars en volgers: Ik deel hier mijn eerlijke verhaal. Niet alleen over de successen, maar ook over de struggles. Ik was 43 kilo afgevallen, maar kreeg een terugval en kwam weer aan in gewicht. Ik wil je meenemen in mijn proces, transparant en zonder filter.

Als eetbui-coach wil ik niet alleen mijn inzichten delen, maar ook laten zien hoe ik mijn leven transformeer, welke stappen ik zet en welke uitdagingen ikzelf ook tegenkom. Want naast coach, ben ik ook gewoon mens. Dit is deel 1 van een reeks waarin ik mijn verhaal vertel, met het doel om te inspireren, herkenning te creëren en wellicht dat iemand hier zelfs kracht uit kan putten.

🎧 Luister mee en leer mij, en mijn weg, beter kennen.

Welkom bij deel 1 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> In deze aflevering neem ik je mee terug naar het begin. Hoe begon mijn overgewicht? Hoe ontwikkelde het zich? En hoe ben ik in mijn binge eating disorder terechtgekomen?

Voor de nieuwe luisteraars en volgers: Ik deel hier mijn eerlijke verhaal. Niet alleen over de successen, maar ook over de struggles. Ik was 43 kilo afgevallen, maar kreeg een terugval en kwam weer aan in gewicht. Ik wil je meenemen in mijn proces, transparant en zonder filter.

Als eetbui-coach wil ik niet alleen mijn inzichten delen, maar ook laten zien hoe ik mijn leven transformeer, welke stappen ik zet en welke uitdagingen ikzelf ook tegenkom. Want naast coach, ben ik ook gewoon mens. Dit is deel 1 van een reeks waarin ik mijn verhaal vertel, met het doel om te inspireren, herkenning te creëren en wellicht dat iemand hier zelfs kracht uit kan putten.

🎧 Luister mee en leer mij, en mijn weg, beter kennen.

Welkom bij deel 1 van mijn verhaal. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @transformwith_houda.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Houda | Transform-Her full https://app.springcast.fm/16696/3-mijn-verhaal-deel-1 Sun, 23 Feb 2025 01:40:00 +0100 Sunday 23 Feb 2025 2025-02-23 01:40:00 2 1 no 0:14:44 154559 #1 | Welkom bij mijn podcast! #1 | Welkom bij mijn podcast! https://app.springcast.fm/16696/welkom-bij-mijn-podcast Welkom bij De Breinbemanning Podcast.

Ik ben Houda. Naast dat ik de host ben van deze podcast, heb ik mijn eigen onderneming: Transform-Her. Hierin werk ik als emotiecoach, gespecialiseerd in EFT (Emotional Freedom Techniques).

In mijn werk help ik vrouwen om trauma’s te verwerken en vastzittende emoties los te laten.
Want veel van wat je voelt, denkt en doet, vindt zijn oorsprong in wat je hebt meegemaakt, ook als je je daar niet altijd bewust van bent.

Met mijn breinmodel De Breinbemanning® en met EFT help ik je begrijpen wat er in je brein en lichaam gebeurt, en hoe je stap voor stap kunt loslaten wat vastzit.

Naast mijn werk als coach werk ik al meer dan 13 jaar in de psychiatrische hulpverlening.
Ik heb veel mensen mogen begeleiden in het doorbreken van destructieve patronen, verslavingen en negatieve denkpatronen.

In deze podcast neem ik je daarin mee.
Met psychologische inzichten en soms confronterende spiegels over emoties, patronen, zelfbeeld en innerlijke onrust.

Maar ik spreek niet alleen vanuit kennis, ook vanuit ervaring.

Ik heb zelf ruim 15 jaar geworsteld met een eetbuistoornis (Binge Eating Disorder).
Eten was voor mij geen honger, maar een manier om emoties te verdoven en weg te drukken.
Omdat ik nooit had geleerd hoe ik mijn gevoelens veilig kon toelaten, voelde wegdrukken als de enige optie. Dit patroon leidde uiteindelijk tot twee burn-outs en paniekaanvallen.

Inmiddels is dat anders.

De paniekaanvallen zijn weg.

Sinds september 2024 heb ik geen eetbuien meer.

Ik herken mijn signalen, voel mijn emoties en weet wat ik nodig heb, en kan mezelf dat ook geven, op een gezonde manier.

Die weg was allesbehalve perfect.
Maar ik ben trots op waar ik nu sta.
En ik gun jou dat ook.

Daarom ben ik hier.

Omdat ik zie hoe we in deze maatschappij vaak leren om te controleren, te onderdrukken of door te gaan,
terwijl we eigenlijk iets anders nodig hebben:

Meer begrip.

Meer verbinding.

Meer rust van binnenuit.

Veiligheid.

Mijn doel met deze podcast is om je te prikkelen, te inspireren en je te laten voelen dat je niet alleen bent. En als ik iets voor je wens, dan is het dit:
dat je jezelf beter leert begrijpen, met een zachtere liefdevollere blik naar jezelf leert kijken
en stap voor stap meer rust, ruimte en regie gaat ervaren van binnenuit.

Of je nu luistert tijdens het inruimen van de vaatwasser, tijdens een wandeling, onderweg in de auto of op een moment dat de emoties het luidst aanwezig zijn, je bent welkom.

Dit is jouw plek voor herkenning, inspiratie en eerlijkheid.

Welkom bij De Breinbemanning Podcast. Ik ben blij dat je er bent. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @houda.transformher.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Welkom bij De Breinbemanning Podcast.

Ik ben Houda. Naast dat ik de host ben van deze podcast, heb ik mijn eigen onderneming: Transform-Her. Hierin werk ik als emotiecoach, gespecialiseerd in EFT (Emotional Freedom Techniques).

In mijn werk help ik vrouwen om trauma’s te verwerken en vastzittende emoties los te laten.
Want veel van wat je voelt, denkt en doet, vindt zijn oorsprong in wat je hebt meegemaakt, ook als je je daar niet altijd bewust van bent.

Met mijn breinmodel De Breinbemanning® en met EFT help ik je begrijpen wat er in je brein en lichaam gebeurt, en hoe je stap voor stap kunt loslaten wat vastzit.

Naast mijn werk als coach werk ik al meer dan 13 jaar in de psychiatrische hulpverlening.
Ik heb veel mensen mogen begeleiden in het doorbreken van destructieve patronen, verslavingen en negatieve denkpatronen.

In deze podcast neem ik je daarin mee.
Met psychologische inzichten en soms confronterende spiegels over emoties, patronen, zelfbeeld en innerlijke onrust.

Maar ik spreek niet alleen vanuit kennis, ook vanuit ervaring.

Ik heb zelf ruim 15 jaar geworsteld met een eetbuistoornis (Binge Eating Disorder).
Eten was voor mij geen honger, maar een manier om emoties te verdoven en weg te drukken.
Omdat ik nooit had geleerd hoe ik mijn gevoelens veilig kon toelaten, voelde wegdrukken als de enige optie. Dit patroon leidde uiteindelijk tot twee burn-outs en paniekaanvallen.

Inmiddels is dat anders.

De paniekaanvallen zijn weg.

Sinds september 2024 heb ik geen eetbuien meer.

Ik herken mijn signalen, voel mijn emoties en weet wat ik nodig heb, en kan mezelf dat ook geven, op een gezonde manier.

Die weg was allesbehalve perfect.
Maar ik ben trots op waar ik nu sta.
En ik gun jou dat ook.

Daarom ben ik hier.

Omdat ik zie hoe we in deze maatschappij vaak leren om te controleren, te onderdrukken of door te gaan,
terwijl we eigenlijk iets anders nodig hebben:

Meer begrip.

Meer verbinding.

Meer rust van binnenuit.

Veiligheid.

Mijn doel met deze podcast is om je te prikkelen, te inspireren en je te laten voelen dat je niet alleen bent. En als ik iets voor je wens, dan is het dit:
dat je jezelf beter leert begrijpen, met een zachtere liefdevollere blik naar jezelf leert kijken
en stap voor stap meer rust, ruimte en regie gaat ervaren van binnenuit.

Of je nu luistert tijdens het inruimen van de vaatwasser, tijdens een wandeling, onderweg in de auto of op een moment dat de emoties het luidst aanwezig zijn, je bent welkom.

Dit is jouw plek voor herkenning, inspiratie en eerlijkheid.

Welkom bij De Breinbemanning Podcast. Ik ben blij dat je er bent. ❤️

Je kan me op instagram volgen voor meer tips, inspiratie en inzichten: @houda.transformher.

Wil je mij een e-mail sturen? Dit kan naar: contact@transform-her.nl.

]]> Houda | Transform-Her trailer https://app.springcast.fm/16696/welkom-bij-mijn-podcast Sun, 08 Dec 2024 21:55:00 +0100 Sunday 08 Dec 2024 2024-12-08 21:55:00 1 1 no 0:03:28