<![CDATA[Het HoofdKwartiertje]]> https://app.springcast.fm/podcast/hoofdkwartiertje nl Hersenstichting Hersenstichting info@hersenstichting.nl episodic no https://app.springcast.fm/storage/artwork/2844/16444/ko1CpdYStGxI0J9Vr8eUwcgoN1IHrXPeUrND8DsH.jpg De podcast van de Hersenstichting waarin we ons elke aflevering een kwartier verwonderen over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. In deze podcast vertellen we je alles over het belang van gezonde hersenen en helpen we je om gezonde keuzes te maken. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen.  

We gaan in gesprek met vooraanstaande wetenschappers over prikkelende vragen als: ‘bestaan ochtend- en avondmensen echt?’, en ‘hebben we meer stress dan vroeger?’. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan gezonde hersenen voor iedereen! 

]]> 176967 #24 Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes? #24 Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes? https://app.springcast.fm/16444/24-hoe-saboteert-het-puberbrein-gezonde-keuzes ‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’

Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!

Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’

Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!

Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/24-hoe-saboteert-het-puberbrein-gezonde-keuzes Tue, 09 Dec 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 09 Dec 2025 2025-12-09 06:00:00 11 2 no 0:18:07 176968 #24 Prikkelvriendelijk: Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes? #24 Prikkelvriendelijk: Hoe saboteert het puberbrein gezonde keuzes? https://app.springcast.fm/16444/24-prikkelvriendelijk-hoe-saboteert-het-puberbrein-gezonde-keuzes ‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’

Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!

Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘In onderzoek ontdekten we dat puberhersenen aangaan als vrienden aanwezig zijn of als er een bepaald moment van onzekerheid in zit. Vooral de beloningssystemen in de hersenen worden dan sterk geprikkeld. Hierdoor zijn jongeren geneigd om dingen uit te proberen, zoals experimenteren met drugs en alcohol of opkomen voor iemand terwijl dat je eigen reputatie kan schaden.’

Ouders willen niets liever dan dat hun kinderen gezond opgroeien, maar we horen veel over ongezondheid bij jongeren. Pubers die vapen of roken, alcohol misbruiken, verslaafd zijn aan hun telefoons, risicogedrag of impulsief gedrag vertonen, slecht slapen, weinig bewegen en ongezond eten. Ook lezen we veel over de mentale gezondheid van jongeren. Wat voor rol spelen de hersenen van jongeren en de ontwikkeling daarvan bij het maken van ongezonde keuzes? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt je er in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje alles over!

Wil je als ouder de slaapkwaliteit van jouw kind verbeteren? Ontvang hier direct 2 pagina's met handige informatie en praktische tips of meld je aan voor de SlaapChallenge.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/24-prikkelvriendelijk-hoe-saboteert-het-puberbrein-gezonde-keuzes Tue, 09 Dec 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 09 Dec 2025 2025-12-09 06:00:00 11 2 no 0:18:07 176884 #23 Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger? #23 Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger? https://app.springcast.fm/16444/23-maakt-tijd-doorbrengen-in-de-natuur-je-gelukkiger ‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’

Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.

Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.

Ben je benieuwd naar de afleveringen van Het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify:

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Erik Scherder
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’

Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.

Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.

Ben je benieuwd naar de afleveringen van Het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify:

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Erik Scherder
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/23-maakt-tijd-doorbrengen-in-de-natuur-je-gelukkiger Tue, 02 Dec 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 02 Dec 2025 2025-12-02 06:00:00 10 2 no 0:17:07 176886 #23 Prikkelvriendelijk: Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger? #23 Prikkelvriendelijk: Maakt tijd doorbrengen in de natuur je gelukkiger? https://app.springcast.fm/16444/23-prikkelvriendelijk-maakt-tijd-doorbrengen-in-de-natuur-je-gelukkiger ‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’

Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.

Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.

Ben je benieuwd naar de afleveringen van het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify: 

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Erik Scherder
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Bij stemming spelen de frontale netwerken in je brein een rol: ze helpen bij het reguleren van je emoties. Als je somber of angstig bent of je piekert, dan worden die netwerken erg actief. Uit studies komt naar voren dat mensen die de natuur in gaan weer grip op hun gevoelens krijgen. Je kunt je emoties dan beter reguleren.’

Tijd doorbrengen in de natuur of een groene omgeving heeft een positief effect op je hersenen. Hersenwetenschapper Erik Scherder geeft een duidelijk antwoord op de hoofdvraag van deze aflevering: alleen al het kijken naar groen of het maken van een korte wandeling in een natuurlijke omgeving kan stress verlagen, stemming verbeteren en concentratie versterken. Hij legt uit hoe dit precies werkt, welke hersengebieden hierbij betrokken zijn en hoe we deze kennis in ons dagelijks leven kunnen toepassen.

Loop jij al elke dag een ommetje? De gratis Ommetje-app kan je helpen. Download de app hier.

Ben je benieuwd naar de afleveringen van het HoofdKwartiertje met Erik Scherder van vorig seizoen? Je kunt ze terugluisteren via Spotify: 

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Erik Scherder
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/23-prikkelvriendelijk-maakt-tijd-doorbrengen-in-de-natuur-je-gelukkiger Tue, 02 Dec 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 02 Dec 2025 2025-12-02 06:00:00 10 2 no 0:17:07 176882 #22 Wat is de invloed van hormonen op een gezonde leefstijl? #22 Wat is de invloed van hormonen op een gezonde leefstijl? https://app.springcast.fm/16444/22-wat-is-de-invloed-van-hormonen-op-een-gezonde-leefstijl ‘Bij mannen zijn geslachtshormonen wat stabieler dan bij vrouwen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, het kraambed, de menstruatiecyclus en de overgang hebben vrouwen te maken met sterke hormoonschommelingen. Vanaf de volwassen leeftijd is dat bij mannen een stuk stabieler.’

Hormonen spelen een cruciale rol in een gezonde leefstijl, omdat ze verbonden zijn met allerlei processen in je lichaam en hersenen. Denk aan energie, slaap, stemming en eetlust. Maar hoe zit dit precies? Wat kun je doen om zo gezond mogelijk te leven, rekening houdend met de invloed en rol van deze hormonen? En wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt psychiater Iris Sommer je alles over de invloed van geslachtshormonen op hersengezondheid.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Bij mannen zijn geslachtshormonen wat stabieler dan bij vrouwen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, het kraambed, de menstruatiecyclus en de overgang hebben vrouwen te maken met sterke hormoonschommelingen. Vanaf de volwassen leeftijd is dat bij mannen een stuk stabieler.’

Hormonen spelen een cruciale rol in een gezonde leefstijl, omdat ze verbonden zijn met allerlei processen in je lichaam en hersenen. Denk aan energie, slaap, stemming en eetlust. Maar hoe zit dit precies? Wat kun je doen om zo gezond mogelijk te leven, rekening houdend met de invloed en rol van deze hormonen? En wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt psychiater Iris Sommer je alles over de invloed van geslachtshormonen op hersengezondheid.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/22-wat-is-de-invloed-van-hormonen-op-een-gezonde-leefstijl Tue, 25 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 25 Nov 2025 2025-11-25 06:00:00 9 2 no 0:18:46 176883 #22 Prikkelvriendelijk: Wat is de invloed van hormonen op een gezonde leefstijl? #22 Prikkelvriendelijk: Wat is de invloed van hormonen op een gezonde leefstijl? https://app.springcast.fm/16444/22-prikkelvriendelijk-wat-is-de-invloed-van-hormonen-op-een-gezonde-leefstijl ‘Bij mannen zijn geslachtshormonen wat stabieler dan bij vrouwen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, het kraambed, de menstruatiecyclus en de overgang hebben vrouwen te maken met sterke hormoonschommelingen. Vanaf de volwassen leeftijd is dat bij mannen een stuk stabieler.’

Hormonen spelen een cruciale rol in een gezonde leefstijl, omdat ze verbonden zijn met allerlei processen in je lichaam en hersenen. Denk aan energie, slaap, stemming en eetlust. Maar hoe zit dit precies? Wat kun je doen om zo gezond mogelijk te leven, rekening houdend met de invloed en rol van deze hormonen? En wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt psychiater Iris Sommer je alles over de invloed van geslachtshormonen op hersengezondheid.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Bij mannen zijn geslachtshormonen wat stabieler dan bij vrouwen. Tijdens de puberteit, zwangerschap, het kraambed, de menstruatiecyclus en de overgang hebben vrouwen te maken met sterke hormoonschommelingen. Vanaf de volwassen leeftijd is dat bij mannen een stuk stabieler.’

Hormonen spelen een cruciale rol in een gezonde leefstijl, omdat ze verbonden zijn met allerlei processen in je lichaam en hersenen. Denk aan energie, slaap, stemming en eetlust. Maar hoe zit dit precies? Wat kun je doen om zo gezond mogelijk te leven, rekening houdend met de invloed en rol van deze hormonen? En wat zijn de verschillen tussen mannen en vrouwen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt psychiater Iris Sommer je alles over de invloed van geslachtshormonen op hersengezondheid.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/22-prikkelvriendelijk-wat-is-de-invloed-van-hormonen-op-een-gezonde-leefstijl Tue, 25 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 25 Nov 2025 2025-11-25 06:00:00 9 2 no 0:18:46 176879 #21 Kunnen apparaten binnenkort onze gedachten lezen? #21 Kunnen apparaten binnenkort onze gedachten lezen? https://app.springcast.fm/16444/21-kunnen-apparaten-binnenkort-onze-gedachten-lezen ‘Er zijn heel veel verschillende toepassingen van neurotechnologie. Stel je bijvoorbeeld voor dat je werkt als ambulancemedewerker, een belangrijk beroep. Dan zou neurotechnologie kunnen volgen hoe het met je gaat en controleren of je dreigt in te dutten tijdens een rit. Er kan dan een alarm afspelen dat aangeeft dat het tijd is voor een pauze.’

Neurotechnologie klinkt misschien als toekomstmuziek, maar er is al veel meer mogelijk dan men denkt. Luuk Ex, onderzoeker bij Rathenau Instituut, neemt ons mee in de wereld van de neurotechnologie. Wat is neurotechnologie precies? Wat kun je nu al meten met een apparaat op je hoofd? En hoe ver kunnen we in de toekomst gaan? In de aflevering bespreken we de nieuwste ontwikkelingen, praktische toepassingen voor je gezondheid én de keerzijden van deze technologie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Luuk Ex
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Er zijn heel veel verschillende toepassingen van neurotechnologie. Stel je bijvoorbeeld voor dat je werkt als ambulancemedewerker, een belangrijk beroep. Dan zou neurotechnologie kunnen volgen hoe het met je gaat en controleren of je dreigt in te dutten tijdens een rit. Er kan dan een alarm afspelen dat aangeeft dat het tijd is voor een pauze.’

Neurotechnologie klinkt misschien als toekomstmuziek, maar er is al veel meer mogelijk dan men denkt. Luuk Ex, onderzoeker bij Rathenau Instituut, neemt ons mee in de wereld van de neurotechnologie. Wat is neurotechnologie precies? Wat kun je nu al meten met een apparaat op je hoofd? En hoe ver kunnen we in de toekomst gaan? In de aflevering bespreken we de nieuwste ontwikkelingen, praktische toepassingen voor je gezondheid én de keerzijden van deze technologie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Luuk Ex
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/21-kunnen-apparaten-binnenkort-onze-gedachten-lezen Tue, 18 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 18 Nov 2025 2025-11-18 06:00:00 8 2 no 0:17:41 176880 #21 Prikkelvriendelijk: Kunnen apparaten binnenkort onze gedachten lezen? #21 Prikkelvriendelijk: Kunnen apparaten binnenkort onze gedachten lezen? https://app.springcast.fm/16444/21-prikkelvriendelijk-kunnen-apparaten-binnenkort-onze-gedachten-lezen ‘Er zijn heel veel verschillende toepassingen van neurotechnologie. Stel je bijvoorbeeld voor dat je werkt als ambulancemedewerker, een belangrijk beroep. Dan zou neurotechnologie kunnen volgen hoe het met je gaat en controleren of je dreigt in te dutten tijdens een rit. Er kan dan een alarm afspelen dat aangeeft dat het tijd is voor een pauze.’

Neurotechnologie klinkt misschien als toekomstmuziek, maar er is al veel meer mogelijk dan men denkt. Luuk Ex, onderzoeker bij Rathenau Instituut, neemt ons mee in de wereld van de neurotechnologie. Wat is neurotechnologie precies? Wat kun je nu al meten met een apparaat op je hoofd? En hoe ver kunnen we in de toekomst gaan? In de aflevering bespreken we de nieuwste ontwikkelingen, praktische toepassingen voor je gezondheid én de keerzijden van deze technologie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Luuk Ex
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Er zijn heel veel verschillende toepassingen van neurotechnologie. Stel je bijvoorbeeld voor dat je werkt als ambulancemedewerker, een belangrijk beroep. Dan zou neurotechnologie kunnen volgen hoe het met je gaat en controleren of je dreigt in te dutten tijdens een rit. Er kan dan een alarm afspelen dat aangeeft dat het tijd is voor een pauze.’

Neurotechnologie klinkt misschien als toekomstmuziek, maar er is al veel meer mogelijk dan men denkt. Luuk Ex, onderzoeker bij Rathenau Instituut, neemt ons mee in de wereld van de neurotechnologie. Wat is neurotechnologie precies? Wat kun je nu al meten met een apparaat op je hoofd? En hoe ver kunnen we in de toekomst gaan? In de aflevering bespreken we de nieuwste ontwikkelingen, praktische toepassingen voor je gezondheid én de keerzijden van deze technologie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Luuk Ex
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/21-prikkelvriendelijk-kunnen-apparaten-binnenkort-onze-gedachten-lezen Tue, 18 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 18 Nov 2025 2025-11-18 06:00:00 8 2 no 0:17:41 176972 #20 Waarom piekeren we vooral in bed? #20 Waarom piekeren we vooral in bed? https://app.springcast.fm/16444/20-waarom-piekeren-we-vooral-in-bed ‘We vinden het heel normaal om voor het slapen gaan te douchen of make-up van je gezicht af te halen. Maar je hoofd ‘schoonmaken’ en daarin ook dingen opruimen of aan de kant zetten, dat vergeten we vaak.’

Je ligt in bed en ineens begint je hoofd te malen. Wat moet je nog doen? Wat ging er mis vandaag? Of je gedachten vullen zich met zorgen over de toekomst. Herken je dat? Juist op het moment dat je wil ontspannen, lijkt je brein in de hoogste versnelling te staan. Dit piekeren houdt mensen wakker, met alle gevolgen van dien. Maar waarom piekeren we vooral als we in bed liggen? Wat kun je overdag doen om nachtelijk piekeren te voorkomen? En hoe doorbreek je de piekercirkel als je er middenin zit? Somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek vertelt je er in deze aflevering alles over.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘We vinden het heel normaal om voor het slapen gaan te douchen of make-up van je gezicht af te halen. Maar je hoofd ‘schoonmaken’ en daarin ook dingen opruimen of aan de kant zetten, dat vergeten we vaak.’

Je ligt in bed en ineens begint je hoofd te malen. Wat moet je nog doen? Wat ging er mis vandaag? Of je gedachten vullen zich met zorgen over de toekomst. Herken je dat? Juist op het moment dat je wil ontspannen, lijkt je brein in de hoogste versnelling te staan. Dit piekeren houdt mensen wakker, met alle gevolgen van dien. Maar waarom piekeren we vooral als we in bed liggen? Wat kun je overdag doen om nachtelijk piekeren te voorkomen? En hoe doorbreek je de piekercirkel als je er middenin zit? Somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek vertelt je er in deze aflevering alles over.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/20-waarom-piekeren-we-vooral-in-bed Tue, 11 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 11 Nov 2025 2025-11-11 06:00:00 7 2 no 0:16:04 176973 #20 Prikkelvriendelijk: Waarom piekeren we vooral in bed? #20 Prikkelvriendelijk: Waarom piekeren we vooral in bed? https://app.springcast.fm/16444/20-prikkelvriendelijk-waarom-piekeren-we-vooral-in-bed ‘We vinden het heel normaal om voor het slapen gaan te douchen of make-up van je gezicht af te halen. Maar je hoofd ‘schoonmaken’ en daarin ook dingen opruimen of aan de kant zetten, dat vergeten we vaak.’

Je ligt in bed en ineens begint je hoofd te malen. Wat moet je nog doen? Wat ging er mis vandaag? Of je gedachten vullen zich met zorgen over de toekomst. Herken je dat? Juist op het moment dat je wil ontspannen, lijkt je brein in de hoogste versnelling te staan. Dit piekeren houdt mensen wakker, met alle gevolgen van dien. Maar waarom piekeren we vooral als we in bed liggen? Wat kun je overdag doen om nachtelijk piekeren te voorkomen? En hoe doorbreek je de piekercirkel als je er middenin zit? Somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek vertelt je er in deze aflevering alles over.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘We vinden het heel normaal om voor het slapen gaan te douchen of make-up van je gezicht af te halen. Maar je hoofd ‘schoonmaken’ en daarin ook dingen opruimen of aan de kant zetten, dat vergeten we vaak.’

Je ligt in bed en ineens begint je hoofd te malen. Wat moet je nog doen? Wat ging er mis vandaag? Of je gedachten vullen zich met zorgen over de toekomst. Herken je dat? Juist op het moment dat je wil ontspannen, lijkt je brein in de hoogste versnelling te staan. Dit piekeren houdt mensen wakker, met alle gevolgen van dien. Maar waarom piekeren we vooral als we in bed liggen? Wat kun je overdag doen om nachtelijk piekeren te voorkomen? En hoe doorbreek je de piekercirkel als je er middenin zit? Somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek vertelt je er in deze aflevering alles over.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/20-prikkelvriendelijk-waarom-piekeren-we-vooral-in-bed Tue, 11 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 11 Nov 2025 2025-11-11 06:00:00 7 2 no 0:16:04 176875 #19 Zijn je darmen echt je tweede brein? #19 Zijn je darmen echt je tweede brein? https://app.springcast.fm/16444/19-zijn-je-darmen-echt-je-tweede-brein ‘Het microbioom moet je je voorstellen als een soort jungle waar allerlei micro-organismen in samenleven. Dat zijn bacteriën, virussen, schimmels en soms zelfs een enkele parasiet. Die wonen samen in een ecosysteem en zijn ook van elkaar afhankelijk. We weten nog niet precies wat het perfecte microbioom is. Waarschijnlijk is dat per persoon anders. Wat we wél weten is hoe diverser dat microbioom, hoe gezonder de darmen, maar ook hoe gezonder je hersenen.’

Wat er in je darmen gebeurt, heeft invloed op veel processen in het lichaam. Denk aan hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en op je humeur. In deze aflevering leren we van psychiater Iris Sommer dat dat komt door de hersen-darm-as: een soort snelweg van signalen tussen je hoofd en je buik. Er wordt steeds vaker beweerd dat je darmen je tweede brein zijn. Annemiek vraagt Iris of dit waar is en hoe dat zit. Hoe werken beide organen samen? En welke invloed heeft het op je (hersen)gezondheid?

Je kunt het kookboek ‘Voed je brein’ bestellen via de Hersenstichting.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Het microbioom moet je je voorstellen als een soort jungle waar allerlei micro-organismen in samenleven. Dat zijn bacteriën, virussen, schimmels en soms zelfs een enkele parasiet. Die wonen samen in een ecosysteem en zijn ook van elkaar afhankelijk. We weten nog niet precies wat het perfecte microbioom is. Waarschijnlijk is dat per persoon anders. Wat we wél weten is hoe diverser dat microbioom, hoe gezonder de darmen, maar ook hoe gezonder je hersenen.’

Wat er in je darmen gebeurt, heeft invloed op veel processen in het lichaam. Denk aan hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en op je humeur. In deze aflevering leren we van psychiater Iris Sommer dat dat komt door de hersen-darm-as: een soort snelweg van signalen tussen je hoofd en je buik. Er wordt steeds vaker beweerd dat je darmen je tweede brein zijn. Annemiek vraagt Iris of dit waar is en hoe dat zit. Hoe werken beide organen samen? En welke invloed heeft het op je (hersen)gezondheid?

Je kunt het kookboek ‘Voed je brein’ bestellen via de Hersenstichting.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/19-zijn-je-darmen-echt-je-tweede-brein Tue, 04 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 04 Nov 2025 2025-11-04 06:00:00 6 2 no 0:17:51 176877 #19 Prikkelvriendelijk: Zijn je darmen echt je tweede brein? #19 Prikkelvriendelijk: Zijn je darmen echt je tweede brein? https://app.springcast.fm/16444/19-prikkelvriendelijk-zijn-je-darmen-echt-je-tweede-brein ‘Het microbioom moet je je voorstellen als een soort jungle waar allerlei micro-organismen in samenleven. Dat zijn bacteriën, virussen, schimmels en soms zelfs een enkele parasiet. Die wonen samen in een ecosysteem en zijn ook van elkaar afhankelijk. We weten nog niet precies wat het perfecte microbioom is. Waarschijnlijk is dat per persoon anders. Wat we wél weten is hoe diverser dat microbioom, hoe gezonder de darmen, maar ook hoe gezonder je hersenen.’

Wat er in je darmen gebeurt, heeft invloed op veel processen in het lichaam. Denk aan hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en op je humeur. In deze aflevering leren we van psychiater Iris Sommer dat dat komt door de hersen-darm-as: een soort snelweg van signalen tussen je hoofd en je buik. Er wordt steeds vaker beweerd dat je darmen je tweede brein zijn. Annemiek vraagt Iris of dit waar is en hoe dat zit. Hoe werken beide organen samen? En welke invloed heeft het op je (hersen)gezondheid?

Je kunt het kookboek ‘Voed je brein’ bestellen via de Hersenstichting.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Het microbioom moet je je voorstellen als een soort jungle waar allerlei micro-organismen in samenleven. Dat zijn bacteriën, virussen, schimmels en soms zelfs een enkele parasiet. Die wonen samen in een ecosysteem en zijn ook van elkaar afhankelijk. We weten nog niet precies wat het perfecte microbioom is. Waarschijnlijk is dat per persoon anders. Wat we wél weten is hoe diverser dat microbioom, hoe gezonder de darmen, maar ook hoe gezonder je hersenen.’

Wat er in je darmen gebeurt, heeft invloed op veel processen in het lichaam. Denk aan hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt en op je humeur. In deze aflevering leren we van psychiater Iris Sommer dat dat komt door de hersen-darm-as: een soort snelweg van signalen tussen je hoofd en je buik. Er wordt steeds vaker beweerd dat je darmen je tweede brein zijn. Annemiek vraagt Iris of dit waar is en hoe dat zit. Hoe werken beide organen samen? En welke invloed heeft het op je (hersen)gezondheid?

Je kunt het kookboek ‘Voed je brein’ bestellen via de Hersenstichting.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Iris Sommer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/19-prikkelvriendelijk-zijn-je-darmen-echt-je-tweede-brein Tue, 04 Nov 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 04 Nov 2025 2025-11-04 06:00:00 6 2 no 0:17:51 176873 #18 Is vriendschap een luxe of noodzaak voor gezonde hersenen? #18 Is vriendschap een luxe of noodzaak voor gezonde hersenen? https://app.springcast.fm/16444/18-vriendschap-luxe-of-noodzaak-voor-gezonde-hersenen ‘Vriendschappen helpen je als een soort buffer op het moment dat je even kampt met iets wat tegenzit of wat je moeilijk vindt. Dan kan een vriendschap je helpen om daarmee om te gaan. Een vriendschap is gezelschap, maar het is ook iets wat dieper is omdat het je helpt in moeilijke situaties.'

We lezen vaak over een eenzaamheidsepidemie en dat dit gevolgen heeft voor onze (hersen)gezondheid. Is vriendschap dan het geheime wapen voor een hersengezond leven? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt over de effecten van vriendschap op onze hersenen gedurende ons leven en op onze mentale gezondheid. Is er een verschil tussen vriendschap en andere sociale contacten? Wat is de invloed van vriendschap als je je eenzaam voelt? En wat doet het met de hersenen als een vriendschap uitgaat? Je komt erachter in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Vriendschappen helpen je als een soort buffer op het moment dat je even kampt met iets wat tegenzit of wat je moeilijk vindt. Dan kan een vriendschap je helpen om daarmee om te gaan. Een vriendschap is gezelschap, maar het is ook iets wat dieper is omdat het je helpt in moeilijke situaties.'

We lezen vaak over een eenzaamheidsepidemie en dat dit gevolgen heeft voor onze (hersen)gezondheid. Is vriendschap dan het geheime wapen voor een hersengezond leven? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt over de effecten van vriendschap op onze hersenen gedurende ons leven en op onze mentale gezondheid. Is er een verschil tussen vriendschap en andere sociale contacten? Wat is de invloed van vriendschap als je je eenzaam voelt? En wat doet het met de hersenen als een vriendschap uitgaat? Je komt erachter in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/18-vriendschap-luxe-of-noodzaak-voor-gezonde-hersenen Tue, 28 Oct 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 28 Oct 2025 2025-10-28 06:00:00 5 2 no 0:16:57 176874 #18 Prikkelvriendelijk: Is vriendschap een luxe of noodzaak voor gezonde hersenen? #18 Prikkelvriendelijk: Is vriendschap een luxe of noodzaak voor gezonde hersenen? https://app.springcast.fm/16444/18-prikkelvriendelijk-vriendschap-luxe-of-noodzaak-voor-gezonde-hersenen ‘Vriendschappen helpen je als een soort buffer op het moment dat je even kampt met iets wat tegenzit of wat je moeilijk vindt. Dan kan een vriendschap je helpen om daarmee om te gaan. Een vriendschap is gezelschap, maar het is ook iets wat dieper is omdat het je helpt in moeilijke situaties.'

We lezen vaak over een eenzaamheidsepidemie en dat dit gevolgen heeft voor onze (hersen)gezondheid. Is vriendschap dan het geheime wapen voor een hersengezond leven? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt over de effecten van vriendschap op onze hersenen gedurende ons leven en op onze mentale gezondheid. Is er een verschil tussen vriendschap en andere sociale contacten? Wat is de invloed van vriendschap als je je eenzaam voelt? En wat doet het met de hersenen als een vriendschap uitgaat? Je komt erachter in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Vriendschappen helpen je als een soort buffer op het moment dat je even kampt met iets wat tegenzit of wat je moeilijk vindt. Dan kan een vriendschap je helpen om daarmee om te gaan. Een vriendschap is gezelschap, maar het is ook iets wat dieper is omdat het je helpt in moeilijke situaties.'

We lezen vaak over een eenzaamheidsepidemie en dat dit gevolgen heeft voor onze (hersen)gezondheid. Is vriendschap dan het geheime wapen voor een hersengezond leven? Hoogleraar ontwikkelingspsychologie Eveline Crone vertelt over de effecten van vriendschap op onze hersenen gedurende ons leven en op onze mentale gezondheid. Is er een verschil tussen vriendschap en andere sociale contacten? Wat is de invloed van vriendschap als je je eenzaam voelt? En wat doet het met de hersenen als een vriendschap uitgaat? Je komt erachter in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Eveline Crone
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/18-prikkelvriendelijk-vriendschap-luxe-of-noodzaak-voor-gezonde-hersenen Tue, 28 Oct 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 28 Oct 2025 2025-10-28 06:00:00 5 2 no 0:16:57 176866 #17 Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten? #17 Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten? https://app.springcast.fm/16444/17-kun-je-beter-s-ochtends-of-s-avonds-sporten ‘Er lijken op de lange termijn gezondheidseffecten te zijn als je beweegt op een bepaald moment. Wat we hebben gezien bij onderzoeken die we hebben gedaan bij een hele grote groep mensen is dat de mensen die in de ochtend het meest actief waren een verlaagd risico hadden op het krijgen van een hersenbloeding, en op het krijgen van een depressie.’

Dat bewegen belangrijk is voor je gezondheid weet bijna iedereen wel. Maar maakt het nog uit op welk moment van de dag je beweegt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt Gali Albalak, onderzoeker bij het LUMC, over wat er met je lichaam en hersenen gebeurt als je 's ochtends of 's avonds actief bent. En wat de korte- en langetermijneffecten zijn van bewegen op verschillende tijdstippen. Maakt het verschil of je een ochtend- of avondmens bent? En speelt de intensiteit van beweging nog een rol? Ook deze vragen worden in de aflevering beantwoord!

Annemiek verwijst in de podcast naar een eerdere aflevering waarin Marijke Gordijn over de biologische klok vertelt. Je kunt de aflevering hier luisteren.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Gali Albalak
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Er lijken op de lange termijn gezondheidseffecten te zijn als je beweegt op een bepaald moment. Wat we hebben gezien bij onderzoeken die we hebben gedaan bij een hele grote groep mensen is dat de mensen die in de ochtend het meest actief waren een verlaagd risico hadden op het krijgen van een hersenbloeding, en op het krijgen van een depressie.’

Dat bewegen belangrijk is voor je gezondheid weet bijna iedereen wel. Maar maakt het nog uit op welk moment van de dag je beweegt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt Gali Albalak, onderzoeker bij het LUMC, over wat er met je lichaam en hersenen gebeurt als je 's ochtends of 's avonds actief bent. En wat de korte- en langetermijneffecten zijn van bewegen op verschillende tijdstippen. Maakt het verschil of je een ochtend- of avondmens bent? En speelt de intensiteit van beweging nog een rol? Ook deze vragen worden in de aflevering beantwoord!

Annemiek verwijst in de podcast naar een eerdere aflevering waarin Marijke Gordijn over de biologische klok vertelt. Je kunt de aflevering hier luisteren.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Gali Albalak
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/17-kun-je-beter-s-ochtends-of-s-avonds-sporten Tue, 21 Oct 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 21 Oct 2025 2025-10-21 06:00:00 4 2 no 0:17:22 176867 #17 Prikkelvriendelijk: Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten? #17 Prikkelvriendelijk: Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten? https://app.springcast.fm/16444/17-prikkelvriendelijk-kun-je-beter-s-ochtends-of-s-avonds-sporten ‘Er lijken op de lange termijn gezondheidseffecten te zijn als je beweegt op een bepaald moment. Wat we hebben gezien bij onderzoeken die we hebben gedaan bij een hele grote groep mensen is dat de mensen die in de ochtend het meest actief waren een verlaagd risico hadden op het krijgen van een hersenbloeding, en op het krijgen van een depressie.’

Dat bewegen belangrijk is voor je gezondheid weet bijna iedereen wel. Maar maakt het nog uit op welk moment van de dag je beweegt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt Gali Albalak, onderzoeker bij het LUMC, over wat er met je lichaam en hersenen gebeurt als je 's ochtends of 's avonds actief bent. En wat de korte- en langetermijneffecten zijn van bewegen op verschillende tijdstippen. Maakt het verschil of je een ochtend- of avondmens bent? En speelt de intensiteit van beweging nog een rol? Ook deze vragen worden in de aflevering beantwoord!

Annemiek verwijst in de podcast naar een eerdere aflevering waarin Marijke Gordijn over de biologische klok vertelt. Je kunt de aflevering hier luisteren.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Gali Albalak
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Er lijken op de lange termijn gezondheidseffecten te zijn als je beweegt op een bepaald moment. Wat we hebben gezien bij onderzoeken die we hebben gedaan bij een hele grote groep mensen is dat de mensen die in de ochtend het meest actief waren een verlaagd risico hadden op het krijgen van een hersenbloeding, en op het krijgen van een depressie.’

Dat bewegen belangrijk is voor je gezondheid weet bijna iedereen wel. Maar maakt het nog uit op welk moment van de dag je beweegt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt Gali Albalak, onderzoeker bij het LUMC, over wat er met je lichaam en hersenen gebeurt als je 's ochtends of 's avonds actief bent. En wat de korte- en langetermijneffecten zijn van bewegen op verschillende tijdstippen. Maakt het verschil of je een ochtend- of avondmens bent? En speelt de intensiteit van beweging nog een rol? Ook deze vragen worden in de aflevering beantwoord!

Annemiek verwijst in de podcast naar een eerdere aflevering waarin Marijke Gordijn over de biologische klok vertelt. Je kunt de aflevering hier luisteren.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Gali Albalak
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/17-prikkelvriendelijk-kun-je-beter-s-ochtends-of-s-avonds-sporten Tue, 21 Oct 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 21 Oct 2025 2025-10-21 06:00:00 4 2 no 0:17:22 176862 #16 Waarom slapen zoveel vrouwen slecht tijdens de overgang? #16 Waarom slapen zoveel vrouwen slecht tijdens de overgang? https://app.springcast.fm/16444/16-waarom-slapen-zoveel-vrouwen-slecht-tijdens-de-overgang ‘Dat vrouwen tijdens de overgang vaak slecht slapen heeft voor een groot deel te maken met hormonale veranderingen. We hebben het dan over de daling van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron. Die geven heel veel slaapellende voor, na en tijdens de overgang. Dit heeft veel impact op zowel de kwaliteit van leven als op je functioneren op allerlei vlakken.’

Slaap is verschillend voor mannen en vrouwen, vooral tijdens bepaalde fases van het leven. Bij vrouwen kunnen hormonen tijdens de menstruatie, zwangerschap en met name de overgang een flinke invloed hebben op de nachtrust. Waarom slapen zoveel vrouwen juist tijdens de overgang zo slecht? Wat doen hormonen met je slaap? En wat kunnen vrouwen doen om tijdens de overgang beter te slapen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje beantwoordt somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek deze en vele andere vragen!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Dr. Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Dat vrouwen tijdens de overgang vaak slecht slapen heeft voor een groot deel te maken met hormonale veranderingen. We hebben het dan over de daling van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron. Die geven heel veel slaapellende voor, na en tijdens de overgang. Dit heeft veel impact op zowel de kwaliteit van leven als op je functioneren op allerlei vlakken.’

Slaap is verschillend voor mannen en vrouwen, vooral tijdens bepaalde fases van het leven. Bij vrouwen kunnen hormonen tijdens de menstruatie, zwangerschap en met name de overgang een flinke invloed hebben op de nachtrust. Waarom slapen zoveel vrouwen juist tijdens de overgang zo slecht? Wat doen hormonen met je slaap? En wat kunnen vrouwen doen om tijdens de overgang beter te slapen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje beantwoordt somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek deze en vele andere vragen!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Dr. Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/16-waarom-slapen-zoveel-vrouwen-slecht-tijdens-de-overgang Tue, 14 Oct 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 14 Oct 2025 2025-10-14 06:00:00 3 2 no 0:16:21 176863 #16 Prikkelvriendelijk: Waarom slapen zoveel vrouwen slecht tijdens de overgang? #16 Prikkelvriendelijk: Waarom slapen zoveel vrouwen slecht tijdens de overgang? https://app.springcast.fm/16444/16-prikkelvriendelijk-waarom-slapen-zoveel-vrouwen-slecht-tijdens-de-overgang ‘Dat vrouwen tijdens de overgang vaak slecht slapen heeft voor een groot deel te maken met hormonale veranderingen. We hebben het dan over de daling van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron. Die geven heel veel slaapellende voor, na en tijdens de overgang. Dit heeft veel impact op zowel de kwaliteit van leven als op je functioneren op allerlei vlakken.’

Slaap is verschillend voor mannen en vrouwen, vooral tijdens bepaalde fases van het leven. Bij vrouwen kunnen hormonen tijdens de menstruatie, zwangerschap en met name de overgang een flinke invloed hebben op de nachtrust. Waarom slapen zoveel vrouwen juist tijdens de overgang zo slecht? Wat doen hormonen met je slaap? En wat kunnen vrouwen doen om tijdens de overgang beter te slapen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje beantwoordt somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek deze en vele andere vragen!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Dr. Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Dat vrouwen tijdens de overgang vaak slecht slapen heeft voor een groot deel te maken met hormonale veranderingen. We hebben het dan over de daling van de vrouwelijke geslachtshormonen oestrogeen en progesteron. Die geven heel veel slaapellende voor, na en tijdens de overgang. Dit heeft veel impact op zowel de kwaliteit van leven als op je functioneren op allerlei vlakken.’

Slaap is verschillend voor mannen en vrouwen, vooral tijdens bepaalde fases van het leven. Bij vrouwen kunnen hormonen tijdens de menstruatie, zwangerschap en met name de overgang een flinke invloed hebben op de nachtrust. Waarom slapen zoveel vrouwen juist tijdens de overgang zo slecht? Wat doen hormonen met je slaap? En wat kunnen vrouwen doen om tijdens de overgang beter te slapen? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje beantwoordt somnoloog-slaaptherapeut dr. Ingrid Verbeek deze en vele andere vragen!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Dr. Ingrid Verbeek, somnoloog-slaaptherapeut bij Kempenhaeghe
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/16-prikkelvriendelijk-waarom-slapen-zoveel-vrouwen-slecht-tijdens-de-overgang Tue, 14 Oct 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 14 Oct 2025 2025-10-14 06:00:00 3 2 no 0:16:21 176664 #15 Waarom slapen jongeren zo slecht? #15 Waarom slapen jongeren zo slecht? https://app.springcast.fm/16444/15-waarom-slapen-jongeren-zo-slecht ‘We denken altijd dat jongeren lui zijn, maar er gebeurt heel veel in hun hersenen. Hun slaap-waakritme verschuift. Bij jongeren wordt de stof melatonine, een slaaphormoon, later aangemaakt. Dus ze worden veel later moe en slapen later in. Als ze ’s ochtends wel weer om 7 uur op moeten staan, dan gaan ze automatisch richting een slaaptekort.’

Een goede nachtrust is heel belangrijk, zeker voor jongeren in de puberteit. Toch slapen juist zij vaak slecht en te kort. Welke oorzaken liggen hieraan ten gronde? En wat zijn de gevolgen op korte en lange termijn op bijvoorbeeld hersenen, stemming, schoolprestaties en gezondheid? Wat kunnen zowel jongeren zelf als hun ouders doen om beter te slapen? Slaaponderzoeker Danique Heemskerk vertelt het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Danique Heemskerk
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘We denken altijd dat jongeren lui zijn, maar er gebeurt heel veel in hun hersenen. Hun slaap-waakritme verschuift. Bij jongeren wordt de stof melatonine, een slaaphormoon, later aangemaakt. Dus ze worden veel later moe en slapen later in. Als ze ’s ochtends wel weer om 7 uur op moeten staan, dan gaan ze automatisch richting een slaaptekort.’

Een goede nachtrust is heel belangrijk, zeker voor jongeren in de puberteit. Toch slapen juist zij vaak slecht en te kort. Welke oorzaken liggen hieraan ten gronde? En wat zijn de gevolgen op korte en lange termijn op bijvoorbeeld hersenen, stemming, schoolprestaties en gezondheid? Wat kunnen zowel jongeren zelf als hun ouders doen om beter te slapen? Slaaponderzoeker Danique Heemskerk vertelt het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Danique Heemskerk
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/15-waarom-slapen-jongeren-zo-slecht Tue, 07 Oct 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 07 Oct 2025 2025-10-07 06:00:00 2 2 no 0:16:10 176754 #15 Prikkelvriendelijk: Waarom slapen jongeren zo slecht? #15 Prikkelvriendelijk: Waarom slapen jongeren zo slecht? https://app.springcast.fm/16444/15-prikkelvriendelijk-waarom-slapen-jongeren-zo-slecht ‘We denken altijd dat jongeren lui zijn, maar er gebeurt heel veel in hun hersenen. Hun slaap-waakritme verschuift. Bij jongeren wordt de stof melatonine, een slaaphormoon, later aangemaakt. Dus ze worden veel later moe en slapen later in. Als ze ’s ochtends wel weer om 7 uur op moeten staan, dan gaan ze automatisch richting een slaaptekort.’

Een goede nachtrust is heel belangrijk, zeker voor jongeren in de puberteit. Toch slapen juist zij vaak slecht en te kort. Welke oorzaken liggen hieraan ten gronde? En wat zijn de gevolgen op korte en lange termijn op bijvoorbeeld hersenen, stemming, schoolprestaties en gezondheid? Wat kunnen zowel jongeren zelf als hun ouders doen om beter te slapen? Slaaponderzoeker Danique Heemskerk vertelt het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Danique Heemskerk
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘We denken altijd dat jongeren lui zijn, maar er gebeurt heel veel in hun hersenen. Hun slaap-waakritme verschuift. Bij jongeren wordt de stof melatonine, een slaaphormoon, later aangemaakt. Dus ze worden veel later moe en slapen later in. Als ze ’s ochtends wel weer om 7 uur op moeten staan, dan gaan ze automatisch richting een slaaptekort.’

Een goede nachtrust is heel belangrijk, zeker voor jongeren in de puberteit. Toch slapen juist zij vaak slecht en te kort. Welke oorzaken liggen hieraan ten gronde? En wat zijn de gevolgen op korte en lange termijn op bijvoorbeeld hersenen, stemming, schoolprestaties en gezondheid? Wat kunnen zowel jongeren zelf als hun ouders doen om beter te slapen? Slaaponderzoeker Danique Heemskerk vertelt het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Danique Heemskerk
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/15-prikkelvriendelijk-waarom-slapen-jongeren-zo-slecht Tue, 07 Oct 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 07 Oct 2025 2025-10-07 06:00:00 2 2 no 0:16:10 176766 #14 Wat is de invloed van muziek op je hersenen? #14 Wat is de invloed van muziek op je hersenen? https://app.springcast.fm/16444/14-wat-is-de-invloed-van-muziek-op-je-hersenen ‘Het geluid gaat eerst via de gehoorzenuw naar de auditieve gebieden van de hersenen. Vanaf daar verspreidt het zich door het hele brein uit en kan het verschillende functies activeren. Muziek kan te maken hebben met geheugen en emoties. Je kunt ervan gaan bewegen. Het kan te maken hebben met taal. Muziek is bijzonder omdat het zoveel verschillende hersengebieden aanspreekt.’

Muziek heeft een krachtige invloed op de hersenen. Wanneer je naar muziek luistert, worden meerdere hersengebieden tegelijk actief. Dat verklaart waarom muziek je kan raken, motiveren of letterlijk in beweging zet. Psycholoog Rebecca Schaefer gaat in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in op de kracht van muziek op je hersengezondheid. Welke effecten heeft muziek nog meer? Denk aan het beïnvloeden van stemming en verlagen van stress. In hoeverre verschillen die effecten per persoon? En is er verschil tussen muziek luisteren en zelf muziek maken?

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Rebecca Schaefer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Het geluid gaat eerst via de gehoorzenuw naar de auditieve gebieden van de hersenen. Vanaf daar verspreidt het zich door het hele brein uit en kan het verschillende functies activeren. Muziek kan te maken hebben met geheugen en emoties. Je kunt ervan gaan bewegen. Het kan te maken hebben met taal. Muziek is bijzonder omdat het zoveel verschillende hersengebieden aanspreekt.’

Muziek heeft een krachtige invloed op de hersenen. Wanneer je naar muziek luistert, worden meerdere hersengebieden tegelijk actief. Dat verklaart waarom muziek je kan raken, motiveren of letterlijk in beweging zet. Psycholoog Rebecca Schaefer gaat in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in op de kracht van muziek op je hersengezondheid. Welke effecten heeft muziek nog meer? Denk aan het beïnvloeden van stemming en verlagen van stress. In hoeverre verschillen die effecten per persoon? En is er verschil tussen muziek luisteren en zelf muziek maken?

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Rebecca Schaefer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/14-wat-is-de-invloed-van-muziek-op-je-hersenen Tue, 30 Sep 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 30 Sep 2025 2025-09-30 06:00:00 1 2 no 0:17:13 176767 #14 Prikkelvriendelijk: Wat is de invloed van muziek op je hersenen? #14 Prikkelvriendelijk: Wat is de invloed van muziek op je hersenen? https://app.springcast.fm/16444/14-prikkelvriendelijk-wat-is-de-invloed-van-muziek-op-je-hersenen ‘Het geluid gaat eerst via de gehoorzenuw naar de auditieve gebieden van de hersenen. Vanaf daar verspreidt het zich door het hele brein uit en kan het verschillende functies activeren. Muziek kan te maken hebben met geheugen en emoties. Je kunt ervan gaan bewegen. Het kan te maken hebben met taal. Muziek is bijzonder omdat het zoveel verschillende hersengebieden aanspreekt.’

Muziek heeft een krachtige invloed op de hersenen. Wanneer je naar muziek luistert, worden meerdere hersengebieden tegelijk actief. Dat verklaart waarom muziek je kan raken, motiveren of letterlijk in beweging zet. Psycholoog Rebecca Schaefer gaat in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in op de kracht van muziek op je hersengezondheid. Welke effecten heeft muziek nog meer? Denk aan het beïnvloeden van stemming en verlagen van stress. In hoeverre verschillen die effecten per persoon? En is er verschil tussen muziek luisteren en zelf muziek maken?

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Rebecca Schaefer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> ‘Het geluid gaat eerst via de gehoorzenuw naar de auditieve gebieden van de hersenen. Vanaf daar verspreidt het zich door het hele brein uit en kan het verschillende functies activeren. Muziek kan te maken hebben met geheugen en emoties. Je kunt ervan gaan bewegen. Het kan te maken hebben met taal. Muziek is bijzonder omdat het zoveel verschillende hersengebieden aanspreekt.’

Muziek heeft een krachtige invloed op de hersenen. Wanneer je naar muziek luistert, worden meerdere hersengebieden tegelijk actief. Dat verklaart waarom muziek je kan raken, motiveren of letterlijk in beweging zet. Psycholoog Rebecca Schaefer gaat in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in op de kracht van muziek op je hersengezondheid. Welke effecten heeft muziek nog meer? Denk aan het beïnvloeden van stemming en verlagen van stress. In hoeverre verschillen die effecten per persoon? En is er verschil tussen muziek luisteren en zelf muziek maken?

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

  • Gast: Rebecca Schaefer
  • Host: Annemiek Lely
  • Redactie: Kim van Veen, Bernard Loose en Merijn de Graaff
  • Producer: Redshift Content Agency

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/14-prikkelvriendelijk-wat-is-de-invloed-van-muziek-op-je-hersenen Tue, 30 Sep 2025 06:00:00 +0200 Tuesday 30 Sep 2025 2025-09-30 06:00:00 1 2 no 0:17:13 157982 #13: Effectieve slaapmiddelen: wat werkt echt? #13: Effectieve slaapmiddelen: wat werkt echt? https://app.springcast.fm/16444/13-effectieve-slaapmiddelen-wat-werkt-echt ‘Melatonine, Valeriaan, magnesium, Tryptofaan, passion flower, verzwaringsdekens, slaaprobots … er wordt van alles gebruikt om beter in slaap te komen. Het kost vaak best veel geld. Ik zeg altijd: ‘sleep is cheap!’

Als je slecht slaapt, is het logisch dat je op zoek gaat naar hulpmiddelen. Er is inmiddels een hoop verkrijgbaar op veel verschillende plekken. Maar welke zelfhulpmiddelen werken nou écht om beter te slapen? En betaal je ervoor of kan het ook gratis? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar neemt ons hier in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in mee!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Melatonine, Valeriaan, magnesium, Tryptofaan, passion flower, verzwaringsdekens, slaaprobots … er wordt van alles gebruikt om beter in slaap te komen. Het kost vaak best veel geld. Ik zeg altijd: ‘sleep is cheap!’

Als je slecht slaapt, is het logisch dat je op zoek gaat naar hulpmiddelen. Er is inmiddels een hoop verkrijgbaar op veel verschillende plekken. Maar welke zelfhulpmiddelen werken nou écht om beter te slapen? En betaal je ervoor of kan het ook gratis? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar neemt ons hier in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in mee!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/13-effectieve-slaapmiddelen-wat-werkt-echt Tue, 25 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 25 Mar 2025 2025-03-25 06:00:00 13 1 no 0:17:04 157985 #13 Prikkelvriendelijk: Effectieve slaapmiddelen: wat werkt echt? #13 Prikkelvriendelijk: Effectieve slaapmiddelen: wat werkt echt? https://app.springcast.fm/16444/13-prikkelvriendelijk-effectieve-slaapmiddelen-wat-werkt-echt ‘Melatonine, Valeriaan, magnesium, Tryptofaan, passion flower, verzwaringsdekens, slaaprobots … er wordt van alles gebruikt om beter in slaap te komen. Het kost vaak best veel geld. Ik zeg altijd: ‘sleep is cheap!’

Als je slecht slaapt, is het logisch dat je op zoek gaat naar hulpmiddelen. Er is inmiddels een hoop verkrijgbaar op veel verschillende plekken. Maar welke zelfhulpmiddelen werken nou écht om beter te slapen? En betaal je ervoor of kan het ook gratis? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar neemt ons hier in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in mee!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Melatonine, Valeriaan, magnesium, Tryptofaan, passion flower, verzwaringsdekens, slaaprobots … er wordt van alles gebruikt om beter in slaap te komen. Het kost vaak best veel geld. Ik zeg altijd: ‘sleep is cheap!’

Als je slecht slaapt, is het logisch dat je op zoek gaat naar hulpmiddelen. Er is inmiddels een hoop verkrijgbaar op veel verschillende plekken. Maar welke zelfhulpmiddelen werken nou écht om beter te slapen? En betaal je ervoor of kan het ook gratis? Slaapwetenschapper Merijn van de Laar neemt ons hier in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje in mee!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/13-prikkelvriendelijk-effectieve-slaapmiddelen-wat-werkt-echt Tue, 25 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 25 Mar 2025 2025-03-25 06:00:00 13 1 no 0:17:04 156180 #12: Kun je te veel bewegen volgens Erik Scherder? #12: Kun je te veel bewegen volgens Erik Scherder? https://app.springcast.fm/16444/12-kun-je-te-veel-bewegen-volgens-erik-scherder ‘Het is ongelooflijk belangrijk om het zitten te onderbreken. Tijdens mijn colleges gaan we na een half uur squatten. Waarom ik dat doe? De literatuur zegt dat je moeilijk iemand kunt dwingen om te bewegen, maar je kunt wel zeggen: laten we het zitten onderbreken.’

Steeds meer mensen lopen een marathon. De vraag is of meer bewegen per se beter voor je is dan een matig intensieve inspanning. In deze podcastaflevering geeft hersenwetenschapper Erik Scherder antwoord op die vraag! Wist jij dat drie minuten bewegen na een half uur zitten heel gezond voor je is? Volgens Erik is gezond bewegen voor vrijwel iedereen mogelijk. Je hoort het in deze aflevering van het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Het is ongelooflijk belangrijk om het zitten te onderbreken. Tijdens mijn colleges gaan we na een half uur squatten. Waarom ik dat doe? De literatuur zegt dat je moeilijk iemand kunt dwingen om te bewegen, maar je kunt wel zeggen: laten we het zitten onderbreken.’

Steeds meer mensen lopen een marathon. De vraag is of meer bewegen per se beter voor je is dan een matig intensieve inspanning. In deze podcastaflevering geeft hersenwetenschapper Erik Scherder antwoord op die vraag! Wist jij dat drie minuten bewegen na een half uur zitten heel gezond voor je is? Volgens Erik is gezond bewegen voor vrijwel iedereen mogelijk. Je hoort het in deze aflevering van het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/12-kun-je-te-veel-bewegen-volgens-erik-scherder Tue, 18 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 18 Mar 2025 2025-03-18 06:00:00 12 1 no 0:17:06 156181 #12 Prikkelvriendelijk: Kun je te veel bewegen volgens Erik Scherder? #12 Prikkelvriendelijk: Kun je te veel bewegen volgens Erik Scherder? https://app.springcast.fm/16444/12-prikkelvriendelijk-kun-je-te-veel-bewegen-volgens-erik-scherder ‘Het is ongelooflijk belangrijk om het zitten te onderbreken. Tijdens mijn colleges gaan we na een half uur squatten. Waarom ik dat doe? De literatuur zegt dat je moeilijk iemand kunt dwingen om te bewegen, maar je kunt wel zeggen: laten we het zitten onderbreken.’

Steeds meer mensen lopen een marathon. De vraag is of meer bewegen per se beter voor je is dan een matig intensieve inspanning. In deze podcastaflevering geeft hersenwetenschapper Erik Scherder antwoord op die vraag! Wist jij dat drie minuten bewegen na een half uur zitten heel gezond voor je is? Volgens Erik is gezond bewegen voor vrijwel iedereen mogelijk. Je hoort het in deze aflevering van het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Het is ongelooflijk belangrijk om het zitten te onderbreken. Tijdens mijn colleges gaan we na een half uur squatten. Waarom ik dat doe? De literatuur zegt dat je moeilijk iemand kunt dwingen om te bewegen, maar je kunt wel zeggen: laten we het zitten onderbreken.’

Steeds meer mensen lopen een marathon. De vraag is of meer bewegen per se beter voor je is dan een matig intensieve inspanning. In deze podcastaflevering geeft hersenwetenschapper Erik Scherder antwoord op die vraag! Wist jij dat drie minuten bewegen na een half uur zitten heel gezond voor je is? Volgens Erik is gezond bewegen voor vrijwel iedereen mogelijk. Je hoort het in deze aflevering van het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/12-prikkelvriendelijk-kun-je-te-veel-bewegen-volgens-erik-scherder Tue, 18 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 18 Mar 2025 2025-03-18 06:00:00 12 1 no 0:17:06 156178 #11: Hoe houd je je hersenen fit bij onregelmatige werktijden? #11: Hoe houd je je hersenen fit bij onregelmatige werktijden? https://app.springcast.fm/16444/11-hoe-houd-je-je-hersenen-fit-bij-onregelmatige-werktijden ‘We kunnen een nachtje slecht slapen best aan. En een keer een nacht doorhalen ook. Maar doe je dat chronisch, zoals mensen die nachtwerker zijn of onregelmatige diensten draaien, dan blijven al jouw biologische klokken met elkaar uit de pas lopen.’

Luister je deze aflevering ’s nachts terwijl je van jouw werk naar huis rijdt, of andersom? Dan vraag je je vast af of onregelmatige werktijden invloed op je hersengezondheid hebben. In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje stelt Annemiek die vraag aan slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn. Hoe zorgen onregelmatige werktijden voor een verstoorde balans in de hersenen? En wat kun je doen om jouw hersenen toch zo gezond mogelijk te houden als je onregelmatige werktijden hebt?

Het HoofdKwartiertje een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘We kunnen een nachtje slecht slapen best aan. En een keer een nacht doorhalen ook. Maar doe je dat chronisch, zoals mensen die nachtwerker zijn of onregelmatige diensten draaien, dan blijven al jouw biologische klokken met elkaar uit de pas lopen.’

Luister je deze aflevering ’s nachts terwijl je van jouw werk naar huis rijdt, of andersom? Dan vraag je je vast af of onregelmatige werktijden invloed op je hersengezondheid hebben. In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje stelt Annemiek die vraag aan slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn. Hoe zorgen onregelmatige werktijden voor een verstoorde balans in de hersenen? En wat kun je doen om jouw hersenen toch zo gezond mogelijk te houden als je onregelmatige werktijden hebt?

Het HoofdKwartiertje een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/11-hoe-houd-je-je-hersenen-fit-bij-onregelmatige-werktijden Tue, 11 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 11 Mar 2025 2025-03-11 06:00:00 11 1 no 0:18:08 156179 #11 Prikkelvriendelijk: Hoe houd je je hersenen fit bij onregelmatige werktijden? #11 Prikkelvriendelijk: Hoe houd je je hersenen fit bij onregelmatige werktijden? https://app.springcast.fm/16444/11-prikkelvriendelijk-hoe-houd-je-je-hersenen-fit-bij-onregelmatige-werktijden ‘We kunnen een nachtje slecht slapen best aan. En een keer een nacht doorhalen ook. Maar doe je dat chronisch, zoals mensen die nachtwerker zijn of onregelmatige diensten draaien, dan blijven al jouw biologische klokken met elkaar uit de pas lopen.’

Luister je deze aflevering ’s nachts terwijl je van jouw werk naar huis rijdt, of andersom? Dan vraag je je vast af of onregelmatige werktijden invloed op je hersengezondheid hebben. In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje stelt Annemiek die vraag aan slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn. Hoe zorgen onregelmatige werktijden voor een verstoorde balans in de hersenen? En wat kun je doen om jouw hersenen toch zo gezond mogelijk te houden als je onregelmatige werktijden hebt?

Het HoofdKwartiertje een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘We kunnen een nachtje slecht slapen best aan. En een keer een nacht doorhalen ook. Maar doe je dat chronisch, zoals mensen die nachtwerker zijn of onregelmatige diensten draaien, dan blijven al jouw biologische klokken met elkaar uit de pas lopen.’

Luister je deze aflevering ’s nachts terwijl je van jouw werk naar huis rijdt, of andersom? Dan vraag je je vast af of onregelmatige werktijden invloed op je hersengezondheid hebben. In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje stelt Annemiek die vraag aan slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn. Hoe zorgen onregelmatige werktijden voor een verstoorde balans in de hersenen? En wat kun je doen om jouw hersenen toch zo gezond mogelijk te houden als je onregelmatige werktijden hebt?

Het HoofdKwartiertje een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/11-prikkelvriendelijk-hoe-houd-je-je-hersenen-fit-bij-onregelmatige-werktijden Tue, 11 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 11 Mar 2025 2025-03-11 06:00:00 11 1 no 0:18:08 156170 #10: Heb je voedingssupplementen nodig? #10: Heb je voedingssupplementen nodig? https://app.springcast.fm/16444/10-heb-je-voedingssupplementen-nodig ‘Mensen nemen voedingssupplementen omdat ze bang zijn dat ze iets tekortkomen. Het idee dat je iets aan je gezondheid kunt doen, dat verkoopt. We willen graag een quick fix. De gedachte dat je misschien niet altijd gezond eet, maar dat het als je een supplement neemt wel goed komt. Daarmee geven we een groot gewicht aan het voedingssupplement, terwijl we ons moeten afvragen of het dat wel verdient.’

Gezondheid is belangrijk en daarom slikken velen van ons voedingssupplementen. Maar hebben we deze voedingssupplementen wel nodig? Om daarachter te komen gaat Annemiek in gesprek met voedingswetenschapper Sofie van Houdt. Sofie vertelt ons wat voedingssupplementen precies zijn en of het slim is om ze te nemen.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Mensen nemen voedingssupplementen omdat ze bang zijn dat ze iets tekortkomen. Het idee dat je iets aan je gezondheid kunt doen, dat verkoopt. We willen graag een quick fix. De gedachte dat je misschien niet altijd gezond eet, maar dat het als je een supplement neemt wel goed komt. Daarmee geven we een groot gewicht aan het voedingssupplement, terwijl we ons moeten afvragen of het dat wel verdient.’

Gezondheid is belangrijk en daarom slikken velen van ons voedingssupplementen. Maar hebben we deze voedingssupplementen wel nodig? Om daarachter te komen gaat Annemiek in gesprek met voedingswetenschapper Sofie van Houdt. Sofie vertelt ons wat voedingssupplementen precies zijn en of het slim is om ze te nemen.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/10-heb-je-voedingssupplementen-nodig Tue, 04 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 04 Mar 2025 2025-03-04 06:00:00 10 1 no 0:17:59 156175 #10 Prikkelvriendelijk: Heb je voedingssupplementen nodig? #10 Prikkelvriendelijk: Heb je voedingssupplementen nodig? https://app.springcast.fm/16444/10-prikkelvriendelijk-heb-je-voedingssupplementen-nodig ‘Mensen nemen voedingssupplementen omdat ze bang zijn dat ze iets tekortkomen. Het idee dat je iets aan je gezondheid kunt doen, dat verkoopt. We willen graag een quick fix. De gedachte dat je misschien niet altijd gezond eet, maar dat het als je een supplement neemt wel goed komt. Daarmee geven we een groot gewicht aan het voedingssupplement, terwijl we ons moeten afvragen of het dat wel verdient.’

Gezondheid is belangrijk en daarom slikken velen van ons voedingssupplementen. Maar hebben we deze voedingssupplementen wel nodig? Om daarachter te komen gaat Annemiek in gesprek met voedingswetenschapper Sofie van Houdt. Sofie vertelt ons wat voedingssupplementen precies zijn en of het slim is om ze te nemen.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Mensen nemen voedingssupplementen omdat ze bang zijn dat ze iets tekortkomen. Het idee dat je iets aan je gezondheid kunt doen, dat verkoopt. We willen graag een quick fix. De gedachte dat je misschien niet altijd gezond eet, maar dat het als je een supplement neemt wel goed komt. Daarmee geven we een groot gewicht aan het voedingssupplement, terwijl we ons moeten afvragen of het dat wel verdient.’

Gezondheid is belangrijk en daarom slikken velen van ons voedingssupplementen. Maar hebben we deze voedingssupplementen wel nodig? Om daarachter te komen gaat Annemiek in gesprek met voedingswetenschapper Sofie van Houdt. Sofie vertelt ons wat voedingssupplementen precies zijn en of het slim is om ze te nemen.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/10-prikkelvriendelijk-heb-je-voedingssupplementen-nodig Tue, 04 Mar 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 04 Mar 2025 2025-03-04 06:00:00 10 1 no 0:17:59 157992 #9: Meten smartwatches echt hoe goed je slaapt? #9: Meten smartwatches echt hoe goed je slaapt? https://app.springcast.fm/16444/9-meten-smartwatches-echt-hoe-goed-je-slaapt ‘Smartwatches is eigenlijk het verzamelwoord voor alle horloges die iets meer doen dan de tijd aangeven. De ontwikkeling gaat ontzettend hard. Ze meten steeds meer. Van de hartslag tot het zuurstofgehalte in je bloed. Het woord ‘smart’ betekent dat ze heel goed en heel slim zijn. Maar of dat zo is, daar kun je vragen bij stellen.’

Kan een smartwatch je echt helpen om gezond te leven? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt hoogleraar slaapdiagnostiek Sebastiaan Overeem over de betrouwbaarheid van smartwatches. Wat zegt het over je gezondheid en hoe draagt een smartwatch bij aan gezonder gedrag? Je hoort het in dit HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Smartwatches is eigenlijk het verzamelwoord voor alle horloges die iets meer doen dan de tijd aangeven. De ontwikkeling gaat ontzettend hard. Ze meten steeds meer. Van de hartslag tot het zuurstofgehalte in je bloed. Het woord ‘smart’ betekent dat ze heel goed en heel slim zijn. Maar of dat zo is, daar kun je vragen bij stellen.’

Kan een smartwatch je echt helpen om gezond te leven? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt hoogleraar slaapdiagnostiek Sebastiaan Overeem over de betrouwbaarheid van smartwatches. Wat zegt het over je gezondheid en hoe draagt een smartwatch bij aan gezonder gedrag? Je hoort het in dit HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/9-meten-smartwatches-echt-hoe-goed-je-slaapt Tue, 25 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 25 Feb 2025 2025-02-25 06:00:00 9 1 no 0:16:44 157996 #9 Prikkelvriendelijk: Meten smartwatches echt hoe goed je slaapt? #9 Prikkelvriendelijk: Meten smartwatches echt hoe goed je slaapt? https://app.springcast.fm/16444/9-prikkelvriendelijk-meten-smartwatches-echt-hoe-goed-je-slaapt ‘Smartwatches is eigenlijk het verzamelwoord voor alle horloges die iets meer doen dan de tijd aangeven. De ontwikkeling gaat ontzettend hard. Ze meten steeds meer. Van de hartslag tot het zuurstofgehalte in je bloed. Het woord ‘smart’ betekent dat ze heel goed en heel slim zijn. Maar of dat zo is, daar kun je vragen bij stellen.’

Kan een smartwatch je echt helpen om gezond te leven? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt hoogleraar slaapdiagnostiek Sebastiaan Overeem over de betrouwbaarheid van smartwatches. Wat zegt het over je gezondheid en hoe draagt een smartwatch bij aan gezonder gedrag? Je hoort het in dit HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Smartwatches is eigenlijk het verzamelwoord voor alle horloges die iets meer doen dan de tijd aangeven. De ontwikkeling gaat ontzettend hard. Ze meten steeds meer. Van de hartslag tot het zuurstofgehalte in je bloed. Het woord ‘smart’ betekent dat ze heel goed en heel slim zijn. Maar of dat zo is, daar kun je vragen bij stellen.’

Kan een smartwatch je echt helpen om gezond te leven? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje vertelt hoogleraar slaapdiagnostiek Sebastiaan Overeem over de betrouwbaarheid van smartwatches. Wat zegt het over je gezondheid en hoe draagt een smartwatch bij aan gezonder gedrag? Je hoort het in dit HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/9-prikkelvriendelijk-meten-smartwatches-echt-hoe-goed-je-slaapt Tue, 25 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 25 Feb 2025 2025-02-25 06:00:00 9 1 no 0:16:44 156148 #8: Welke invloed heeft piekeren op je hersenen? #8: Welke invloed heeft piekeren op je hersenen? https://app.springcast.fm/16444/8 ‘Ik denk dat veel mensen last hebben van piekeren, stress of somberheid en het is best wel lastig om daarover te praten. Je wil mensen er niet mee opzadelen. Maar je hoeft er niet mee te blijven zitten. Je kunt jezelf niet uit het moeras halen als je erin gezakt bent. Je hebt anderen ook echt nodig.’

Lig jij ook wel eens midden in de nacht wakker en lijk je je hoofd maar niet uit te kunnen zetten? Hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers neemt ons mee in de wereld van het piekeren. Is piekeren een vorm van stress? En word je geboren als piekeraar of is het aangeleerd? Christiaan geeft concrete tips om met piekeren om te gaan: van het HoofdKwartiertje naar een Piekerkwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Ik denk dat veel mensen last hebben van piekeren, stress of somberheid en het is best wel lastig om daarover te praten. Je wil mensen er niet mee opzadelen. Maar je hoeft er niet mee te blijven zitten. Je kunt jezelf niet uit het moeras halen als je erin gezakt bent. Je hebt anderen ook echt nodig.’

Lig jij ook wel eens midden in de nacht wakker en lijk je je hoofd maar niet uit te kunnen zetten? Hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers neemt ons mee in de wereld van het piekeren. Is piekeren een vorm van stress? En word je geboren als piekeraar of is het aangeleerd? Christiaan geeft concrete tips om met piekeren om te gaan: van het HoofdKwartiertje naar een Piekerkwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/8 Tue, 18 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 18 Feb 2025 2025-02-18 06:00:00 8 1 no 0:17:25 156149 #8 Prikkelvriendelijk: Welke invloed heeft piekeren op je hersenen? #8 Prikkelvriendelijk: Welke invloed heeft piekeren op je hersenen? https://app.springcast.fm/16444/8-prikkelvriendelijk-welke-invloed-heeft-piekeren-op-je-hersenen ‘Ik denk dat veel mensen last hebben van piekeren, stress of somberheid en het is best wel lastig om daarover te praten. Je wil mensen er niet mee opzadelen. Maar je hoeft er niet mee te blijven zitten. Je kunt jezelf niet uit het moeras halen als je erin gezakt bent. Je hebt anderen ook echt nodig.’

Lig jij ook wel eens midden in de nacht wakker en lijk je je hoofd maar niet uit te kunnen zetten? Hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers neemt ons mee in de wereld van het piekeren. Is piekeren een vorm van stress? En word je geboren als piekeraar of is het aangeleerd? Christiaan geeft concrete tips om met piekeren om te gaan: van het HoofdKwartiertje naar een Piekerkwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Ik denk dat veel mensen last hebben van piekeren, stress of somberheid en het is best wel lastig om daarover te praten. Je wil mensen er niet mee opzadelen. Maar je hoeft er niet mee te blijven zitten. Je kunt jezelf niet uit het moeras halen als je erin gezakt bent. Je hebt anderen ook echt nodig.’

Lig jij ook wel eens midden in de nacht wakker en lijk je je hoofd maar niet uit te kunnen zetten? Hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers neemt ons mee in de wereld van het piekeren. Is piekeren een vorm van stress? En word je geboren als piekeraar of is het aangeleerd? Christiaan geeft concrete tips om met piekeren om te gaan: van het HoofdKwartiertje naar een Piekerkwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/8-prikkelvriendelijk-welke-invloed-heeft-piekeren-op-je-hersenen Tue, 18 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 18 Feb 2025 2025-02-18 06:00:00 8 1 no 0:17:25 157977 #7: Geeft een slaappil een betere nachtrust? #7: Geeft een slaappil een betere nachtrust? https://app.springcast.fm/16444/7-geeft-een-slaappil-een-betere-nachtrust ‘Slaapmedicatie zorgt ervoor dat je niet wakker ligt. Maar je hebt geen goede kwaliteit van de slaap. Je maakt alleen de onrustige momenten minder bewust mee en dat maakt dat mensen het moeilijk vinden om slaapmedicatie af te bouwen.’

Een pil waardoor je makkelijk in slaap valt: het idee klinkt verleidelijk. Maar je hoort vaak dat slaapmedicatie behoorlijk verslavend is. Is het dan wel verstandig om slaapmedicatie te nemen? En slaap je er ook echt beter door? In dit HoofdKwartiertje gaat Annemiek in gesprek met slaapwetenschapper Merijn van de Laar over het gebruik en de werking van slaapmedicatie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Slaapmedicatie zorgt ervoor dat je niet wakker ligt. Maar je hebt geen goede kwaliteit van de slaap. Je maakt alleen de onrustige momenten minder bewust mee en dat maakt dat mensen het moeilijk vinden om slaapmedicatie af te bouwen.’

Een pil waardoor je makkelijk in slaap valt: het idee klinkt verleidelijk. Maar je hoort vaak dat slaapmedicatie behoorlijk verslavend is. Is het dan wel verstandig om slaapmedicatie te nemen? En slaap je er ook echt beter door? In dit HoofdKwartiertje gaat Annemiek in gesprek met slaapwetenschapper Merijn van de Laar over het gebruik en de werking van slaapmedicatie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/7-geeft-een-slaappil-een-betere-nachtrust Tue, 11 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 11 Feb 2025 2025-02-11 06:00:00 7 1 no 0:16:58 157978 #7 Prikkelvriendelijk: Geeft een slaappil een betere nachtrust? #7 Prikkelvriendelijk: Geeft een slaappil een betere nachtrust? https://app.springcast.fm/16444/7-prikkelvriendelijk-geeft-een-slaappil-een-betere-nachtrust ‘Slaapmedicatie zorgt ervoor dat je niet wakker ligt. Maar je hebt geen goede kwaliteit van de slaap. Je maakt alleen de onrustige momenten minder bewust mee en dat maakt dat mensen het moeilijk vinden om slaapmedicatie af te bouwen.’

Een pil waardoor je makkelijk in slaap valt: het idee klinkt verleidelijk. Maar je hoort vaak dat slaapmedicatie behoorlijk verslavend is. Is het dan wel verstandig om slaapmedicatie te nemen? En slaap je er ook echt beter door? In dit HoofdKwartiertje gaat Annemiek in gesprek met slaapwetenschapper Merijn van de Laar over het gebruik en de werking van slaapmedicatie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Slaapmedicatie zorgt ervoor dat je niet wakker ligt. Maar je hebt geen goede kwaliteit van de slaap. Je maakt alleen de onrustige momenten minder bewust mee en dat maakt dat mensen het moeilijk vinden om slaapmedicatie af te bouwen.’

Een pil waardoor je makkelijk in slaap valt: het idee klinkt verleidelijk. Maar je hoort vaak dat slaapmedicatie behoorlijk verslavend is. Is het dan wel verstandig om slaapmedicatie te nemen? En slaap je er ook echt beter door? In dit HoofdKwartiertje gaat Annemiek in gesprek met slaapwetenschapper Merijn van de Laar over het gebruik en de werking van slaapmedicatie.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/7-prikkelvriendelijk-geeft-een-slaappil-een-betere-nachtrust Tue, 11 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 11 Feb 2025 2025-02-11 06:00:00 7 1 no 0:16:58 156143 #6: Waarom moet die zak chips of rol koekjes altijd op? #6: Waarom moet die zak chips of rol koekjes altijd op? https://app.springcast.fm/16444/6-waarom-moet-die-zak-chips-of-rol-koekjes-altijd-op ‘Honderd jaar geleden was er minder voedselzekerheid. Tegenwoordig hebben we de mogelijkheid om veel lekkere dingen te kopen. De industrie is erop ingespeeld om het zo lekker mogelijk te maken. Dat noemen ze het bliss point: dat het zout, zoet, hartig of zuur genoeg is zodat je er meer van wil eten.’

Je hebt zin in iets lekkers en loopt naar de keuken. Daar trek je een zak chips open en je neemt je voor er een handje van te eten. Wat maakt dat het vaak niet bij dat ene handje blijft? Voedingswetenschapper Sofie van Houdt neemt ons mee in de wereld van de voeding. Wat maakt ongezonde producten zo aantrekkelijk om in grote hoeveelheden te eten? En wat kun je zelf doen om bodemdrift te voorkomen?

Sofie verwijst in de aflevering naar het onderzoek van Prof. dr. food & cognition Esther Aarts.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Honderd jaar geleden was er minder voedselzekerheid. Tegenwoordig hebben we de mogelijkheid om veel lekkere dingen te kopen. De industrie is erop ingespeeld om het zo lekker mogelijk te maken. Dat noemen ze het bliss point: dat het zout, zoet, hartig of zuur genoeg is zodat je er meer van wil eten.’

Je hebt zin in iets lekkers en loopt naar de keuken. Daar trek je een zak chips open en je neemt je voor er een handje van te eten. Wat maakt dat het vaak niet bij dat ene handje blijft? Voedingswetenschapper Sofie van Houdt neemt ons mee in de wereld van de voeding. Wat maakt ongezonde producten zo aantrekkelijk om in grote hoeveelheden te eten? En wat kun je zelf doen om bodemdrift te voorkomen?

Sofie verwijst in de aflevering naar het onderzoek van Prof. dr. food & cognition Esther Aarts.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/6-waarom-moet-die-zak-chips-of-rol-koekjes-altijd-op Tue, 04 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 04 Feb 2025 2025-02-04 06:00:00 6 1 no 0:17:05 156145 #6 Prikkelvriendelijk: Waarom moet die zak chips of rol koekjes altijd op? #6 Prikkelvriendelijk: Waarom moet die zak chips of rol koekjes altijd op? https://app.springcast.fm/16444/6-prikkelvriendelijk-waarom-moet-die-zak-chips-of-rol-koekjes-altijd-op ‘Honderd jaar geleden was er minder voedselzekerheid. Tegenwoordig hebben we de mogelijkheid om veel lekkere dingen te kopen. De industrie is erop ingespeeld om het zo lekker mogelijk te maken. Dat noemen ze het bliss point: dat het zout, zoet, hartig of zuur genoeg is zodat je er meer van wil eten.’

Je hebt zin in iets lekkers en loopt naar de keuken. Daar trek je een zak chips open en je neemt je voor er een handje van te eten. Wat maakt dat het vaak niet bij dat ene handje blijft? Voedingswetenschapper Sofie van Houdt neemt ons mee in de wereld van de voeding. Wat maakt ongezonde producten zo aantrekkelijk om in grote hoeveelheden te eten? En wat kun je zelf doen om bodemdrift te voorkomen?

Sofie verwijst in de aflevering naar het onderzoek van Prof. dr. food & cognition Esther Aarts.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Honderd jaar geleden was er minder voedselzekerheid. Tegenwoordig hebben we de mogelijkheid om veel lekkere dingen te kopen. De industrie is erop ingespeeld om het zo lekker mogelijk te maken. Dat noemen ze het bliss point: dat het zout, zoet, hartig of zuur genoeg is zodat je er meer van wil eten.’

Je hebt zin in iets lekkers en loopt naar de keuken. Daar trek je een zak chips open en je neemt je voor er een handje van te eten. Wat maakt dat het vaak niet bij dat ene handje blijft? Voedingswetenschapper Sofie van Houdt neemt ons mee in de wereld van de voeding. Wat maakt ongezonde producten zo aantrekkelijk om in grote hoeveelheden te eten? En wat kun je zelf doen om bodemdrift te voorkomen?

Sofie verwijst in de aflevering naar het onderzoek van Prof. dr. food & cognition Esther Aarts.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/6-prikkelvriendelijk-waarom-moet-die-zak-chips-of-rol-koekjes-altijd-op Tue, 04 Feb 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 04 Feb 2025 2025-02-04 06:00:00 6 1 no 0:17:05 156135 #5: Bestaan ochtend- en avondmensen? #5: Bestaan ochtend- en avondmensen? https://app.springcast.fm/16444/5-bestaan-ochtend-en-avondmensen ‘Wij hebben allemaal een biologische klok in ons hoofd. Die zorgt voor een ritme van ongeveer 24 uur. Daarmee vertelt hij jou wanneer het voor jou de optimale tijd is om naar bed te gaan. En ook om wakker te worden.

Vind jij het lastig om vroeg op te staan of duik je juist het liefst al vroeg je bed in? Grote kans dat je jezelf een ochtend- of avondmens noemt! Slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn vertelt over onze biologische klok. Hebben we van nature een voorkeur voor vroeg of laat slapen en opstaan? Hebben we invloed op onze biologische klok en wat kunnen we hier wel en niet aan veranderen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Wij hebben allemaal een biologische klok in ons hoofd. Die zorgt voor een ritme van ongeveer 24 uur. Daarmee vertelt hij jou wanneer het voor jou de optimale tijd is om naar bed te gaan. En ook om wakker te worden.

Vind jij het lastig om vroeg op te staan of duik je juist het liefst al vroeg je bed in? Grote kans dat je jezelf een ochtend- of avondmens noemt! Slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn vertelt over onze biologische klok. Hebben we van nature een voorkeur voor vroeg of laat slapen en opstaan? Hebben we invloed op onze biologische klok en wat kunnen we hier wel en niet aan veranderen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/5-bestaan-ochtend-en-avondmensen Tue, 28 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 28 Jan 2025 2025-01-28 06:00:00 5 1 no 0:16:57 156139 #5 Prikkelvriendelijk: Bestaan ochtend- en avondmensen? #5 Prikkelvriendelijk: Bestaan ochtend- en avondmensen? https://app.springcast.fm/16444/5-prikkelvriendelijk-bestaan-ochtend-en-avondmensen ‘Wij hebben allemaal een biologische klok in ons hoofd. Die zorgt voor een ritme van ongeveer 24 uur. Daarmee vertelt hij jou wanneer het voor jou de optimale tijd is om naar bed te gaan. En ook om wakker te worden.

Vind jij het lastig om vroeg op te staan of duik je juist het liefst al vroeg je bed in? Grote kans dat je jezelf een ochtend- of avondmens noemt! Slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn vertelt over onze biologische klok. Hebben we van nature een voorkeur voor vroeg of laat slapen en opstaan? Hebben we invloed op onze biologische klok en wat kunnen we hier wel en niet aan veranderen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Wij hebben allemaal een biologische klok in ons hoofd. Die zorgt voor een ritme van ongeveer 24 uur. Daarmee vertelt hij jou wanneer het voor jou de optimale tijd is om naar bed te gaan. En ook om wakker te worden.

Vind jij het lastig om vroeg op te staan of duik je juist het liefst al vroeg je bed in? Grote kans dat je jezelf een ochtend- of avondmens noemt! Slaapwetenschapper en chronobioloog Marijke Gordijn vertelt over onze biologische klok. Hebben we van nature een voorkeur voor vroeg of laat slapen en opstaan? Hebben we invloed op onze biologische klok en wat kunnen we hier wel en niet aan veranderen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/5-prikkelvriendelijk-bestaan-ochtend-en-avondmensen Tue, 28 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 28 Jan 2025 2025-01-28 06:00:00 5 1 no 0:16:57 156133 #4: Hoe blijf je fit tijdens kantooruren? #4: Hoe blijf je fit tijdens kantooruren? https://app.springcast.fm/16444/4-hoe-blijf-je-fit-tijdens-kantooruren ‘Veel mensen zien werken als een bron van stress, maar het kan ook andersom. Het kan je ook plezier brengen en uitdaging bieden. Voor je brein is dat fantastisch. Je kunt voor zowel je lijf als je brein gezondheid uit je werk halen.’

Hoe blijf je fit als je de hele dag op kantoor werkt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje legt Annemiek die vraag voor aan hoogleraar vitaliteit David van Bodegom. Wat is de relatie tussen een fit lichaam en een fit brein? Wat kun je zelf doen om tijdens het werk gezond te blijven? En wat kan jouw werkgever doen? Met de tips van David kun je na het luisteren van deze aflevering direct zelf aan de slag!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Veel mensen zien werken als een bron van stress, maar het kan ook andersom. Het kan je ook plezier brengen en uitdaging bieden. Voor je brein is dat fantastisch. Je kunt voor zowel je lijf als je brein gezondheid uit je werk halen.’

Hoe blijf je fit als je de hele dag op kantoor werkt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje legt Annemiek die vraag voor aan hoogleraar vitaliteit David van Bodegom. Wat is de relatie tussen een fit lichaam en een fit brein? Wat kun je zelf doen om tijdens het werk gezond te blijven? En wat kan jouw werkgever doen? Met de tips van David kun je na het luisteren van deze aflevering direct zelf aan de slag!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/4-hoe-blijf-je-fit-tijdens-kantooruren Tue, 21 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 21 Jan 2025 2025-01-21 06:00:00 4 1 no 0:17:00 156134 #4 Prikkelvriendelijk: Hoe blijf je fit tijdens kantooruren? #4 Prikkelvriendelijk: Hoe blijf je fit tijdens kantooruren? https://app.springcast.fm/16444/4-prikkelvriendelijk-hoe-blijf-je-fit-tijdens-kantooruren ‘Veel mensen zien werken als een bron van stress, maar het kan ook andersom. Het kan je ook plezier brengen en uitdaging bieden. Voor je brein is dat fantastisch. Je kunt voor zowel je lijf als je brein gezondheid uit je werk halen.’

Hoe blijf je fit als je de hele dag op kantoor werkt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje legt Annemiek die vraag voor aan hoogleraar vitaliteit David van Bodegom. Wat is de relatie tussen een fit lichaam en een fit brein? Wat kun je zelf doen om tijdens het werk gezond te blijven? En wat kan jouw werkgever doen? Met de tips van David kun je na het luisteren van deze aflevering direct zelf aan de slag!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Veel mensen zien werken als een bron van stress, maar het kan ook andersom. Het kan je ook plezier brengen en uitdaging bieden. Voor je brein is dat fantastisch. Je kunt voor zowel je lijf als je brein gezondheid uit je werk halen.’

Hoe blijf je fit als je de hele dag op kantoor werkt? In deze aflevering van Het HoofdKwartiertje legt Annemiek die vraag voor aan hoogleraar vitaliteit David van Bodegom. Wat is de relatie tussen een fit lichaam en een fit brein? Wat kun je zelf doen om tijdens het werk gezond te blijven? En wat kan jouw werkgever doen? Met de tips van David kun je na het luisteren van deze aflevering direct zelf aan de slag!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/4-prikkelvriendelijk-hoe-blijf-je-fit-tijdens-kantooruren Tue, 21 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 21 Jan 2025 2025-01-21 06:00:00 4 1 no 0:17:00 156123 #3: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? #3: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? https://app.springcast.fm/16444/3-wat-is-de-positieve-invloed-van-beweging-op-je-humeur ‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’

Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’

Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/3-wat-is-de-positieve-invloed-van-beweging-op-je-humeur Tue, 14 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 14 Jan 2025 2025-01-14 06:00:00 3 1 no 0:17:21 156124 #3 Prikkelvriendelijk: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? #3 Prikkelvriendelijk: Wat is de positieve invloed van beweging op je humeur? https://app.springcast.fm/16444/3-prikkelvriendelijk-wat-is-de-positieve-invloed-van-beweging-op-je-humeur Het spreektempo in deze aflevering ligt erg hoog. Dit maakt de podcast minder prikkelvriendelijk.

‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’

Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Het spreektempo in deze aflevering ligt erg hoog. Dit maakt de podcast minder prikkelvriendelijk.

‘Als je gaat bewegen heb je een verwachting. Misschien heb je eerst wel helemaal geen zin, maar je doet het toch. Dan merk je dat je in een lekkere flow komt. Dat is super belonend. Een heleboel hersendelen doen mee. Die zorgen voor stofjes zoals dopamine en serotonine. Deze stofjes halen de scherpe kantjes eraf zodat je je beter voelt.’

Men zegt dat je je mentaal beter voelt als je bewogen hebt, maar is dat waar? Annemiek stelt die vraag aan hersenwetenschapper Erik Scherder. Want als iemand graag beweegt dan is het professor Scherder wel! Erik vertelt ons wat de positieve effecten van matig intensief bewegen zijn en wat je kunt doen als je niet (goed) kunt bewegen. En hij plaatst een kritische noot bij de Fatbike.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/3-prikkelvriendelijk-wat-is-de-positieve-invloed-van-beweging-op-je-humeur Tue, 14 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 14 Jan 2025 2025-01-14 06:00:00 3 1 no 0:17:21 156118 #2: Was er 100 jaar geleden minder stress dan nu? #2: Was er 100 jaar geleden minder stress dan nu? https://app.springcast.fm/16444/2-was-er-100-jaar-geleden-minder-stress-dan-nu ‘Stress gaat over de dingen die je meemaakt om je heen en hoe je hierop reageert als mens. Dat verschilt per persoon. Ieder mens heeft daarom een eigen stressorkest dat je in balans kan houden in een onvoorspelbare wereld.’

We leven in een drukke samenleving waarin we veel van elkaar en onszelf verwachten. Zorgt dit ervoor dat we meer stress dan vroeger hebben? Annemiek vraagt het aan hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers. Hij legt uit wat stress is en vertelt over ons persoonlijke ‘stressorkest’ Is stress gevaarlijk voor ons? En kunnen we stress voorkomen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Stress gaat over de dingen die je meemaakt om je heen en hoe je hierop reageert als mens. Dat verschilt per persoon. Ieder mens heeft daarom een eigen stressorkest dat je in balans kan houden in een onvoorspelbare wereld.’

We leven in een drukke samenleving waarin we veel van elkaar en onszelf verwachten. Zorgt dit ervoor dat we meer stress dan vroeger hebben? Annemiek vraagt het aan hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers. Hij legt uit wat stress is en vertelt over ons persoonlijke ‘stressorkest’ Is stress gevaarlijk voor ons? En kunnen we stress voorkomen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/2-was-er-100-jaar-geleden-minder-stress-dan-nu Tue, 07 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 07 Jan 2025 2025-01-07 06:00:00 2 1 no 0:17:32 156119 #2 Prikkelvriendelijk: Was er 100 jaar geleden minder stress dan nu? #2 Prikkelvriendelijk: Was er 100 jaar geleden minder stress dan nu? https://app.springcast.fm/16444/2-prikkelvriendelijk-was-er-100-jaar-geleden-minder-stress-dan-nu ‘Stress gaat over de dingen die je meemaakt om je heen en hoe je hierop reageert als mens. Dat verschilt per persoon. Ieder mens heeft daarom een eigen stressorkest dat je in balans kan houden in een onvoorspelbare wereld.’

We leven in een drukke samenleving waarin we veel van elkaar en onszelf verwachten. Zorgt dit ervoor dat we meer stress dan vroeger hebben? Annemiek vraagt het aan hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers. Hij legt uit wat stress is en vertelt over ons persoonlijke ‘stressorkest’ Is stress gevaarlijk voor ons? En kunnen we stress voorkomen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Stress gaat over de dingen die je meemaakt om je heen en hoe je hierop reageert als mens. Dat verschilt per persoon. Ieder mens heeft daarom een eigen stressorkest dat je in balans kan houden in een onvoorspelbare wereld.’

We leven in een drukke samenleving waarin we veel van elkaar en onszelf verwachten. Zorgt dit ervoor dat we meer stress dan vroeger hebben? Annemiek vraagt het aan hoogleraar stress en veerkracht Christiaan Vinkers. Hij legt uit wat stress is en vertelt over ons persoonlijke ‘stressorkest’ Is stress gevaarlijk voor ons? En kunnen we stress voorkomen? Je hoort het in deze aflevering van Het HoofdKwartiertje!

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/2-prikkelvriendelijk-was-er-100-jaar-geleden-minder-stress-dan-nu Tue, 07 Jan 2025 06:00:00 +0100 Tuesday 07 Jan 2025 2025-01-07 06:00:00 2 1 no 0:17:32 156115 #1: Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol? #1: Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol? https://app.springcast.fm/16444/1-hoe-houd-je-je-voornemens-dit-jaar-wel-vol ‘Om te begrijpen waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden, moet je begrijpen hoe ons lichaam is geëvolueerd. Dat was in een omgeving van schaarste. Onze omgeving is inmiddels helemaal veranderd. We hebben een soort luilekkerland voor onszelf gecreëerd en proberen vervolgens om op wilskracht goede voornemens vol te houden.’

Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Om te begrijpen waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden, moet je begrijpen hoe ons lichaam is geëvolueerd. Dat was in een omgeving van schaarste. Onze omgeving is inmiddels helemaal veranderd. We hebben een soort luilekkerland voor onszelf gecreëerd en proberen vervolgens om op wilskracht goede voornemens vol te houden.’

Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/1-hoe-houd-je-je-voornemens-dit-jaar-wel-vol Tue, 31 Dec 2024 06:00:00 +0100 Tuesday 31 Dec 2024 2024-12-31 06:00:00 1 1 no 0:16:59 156116 #1 Prikkelvriendelijk: Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol? #1 Prikkelvriendelijk: Hoe houd je je voornemens dit jaar wél vol? https://app.springcast.fm/16444/1-prikkelvriendelijk-hoe-houd-je-je-voornemens-dit-jaar-wel-vol ‘Om te begrijpen waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden, moet je begrijpen hoe ons lichaam is geëvolueerd. Dat was in een omgeving van schaarste. Onze omgeving is inmiddels helemaal veranderd. We hebben een soort luilekkerland voor onszelf gecreëerd en proberen vervolgens om op wilskracht goede voornemens vol te houden.’

Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> ‘Om te begrijpen waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden, moet je begrijpen hoe ons lichaam is geëvolueerd. Dat was in een omgeving van schaarste. Onze omgeving is inmiddels helemaal veranderd. We hebben een soort luilekkerland voor onszelf gecreëerd en proberen vervolgens om op wilskracht goede voornemens vol te houden.’

Neem jij je iedere jaarwisseling voor om jouw leven helemaal om te gooien, maar merk je na twee weken dat het vele sporten en gezond eten toch lastiger vol te houden was dan gehoopt? Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom legt in deze aflevering uit waarom het zo moeilijk is om goede voornemens vol te houden. Daarnaast geeft hij wetenschappelijk onderbouwde tips die jou helpen om je nieuwe gewoontes dit jaar wél vol te houden.

Het HoofdKwartiertje is een podcast van de Hersenstichting.

Meer informatie over:

]]> Hersenstichting full https://app.springcast.fm/16444/1-prikkelvriendelijk-hoe-houd-je-je-voornemens-dit-jaar-wel-vol Tue, 31 Dec 2024 06:00:00 +0100 Tuesday 31 Dec 2024 2024-12-31 06:00:00 1 1 no 0:16:59 155877 Trailer - Het HoofdKwartiertje Trailer - Het HoofdKwartiertje https://app.springcast.fm/16444/trailer-het-hoofdkwartiertje In ‘Het HoofdKwartiertje’ verwonderen we ons elke aflevering een kwartier over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. In deze podcast vertellen we je alles over het belang van gezonde hersenen en helpen we je om gezonde keuzes te maken. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen.  

We gaan in gesprek met vooraanstaande wetenschappers over prikkelende vragen als: ‘bestaan ochtend- en avondmensen echt?’, en ‘hebben we meer stress dan vroeger?’. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan gezonde hersenen voor iedereen! 

Vanaf 31 december in jouw favoriete podcastapp!

]]> In ‘Het HoofdKwartiertje’ verwonderen we ons elke aflevering een kwartier over het meest complexe orgaan in ons lichaam: de hersenen. In deze podcast vertellen we je alles over het belang van gezonde hersenen en helpen we je om gezonde keuzes te maken. Een gezonde leefstijl kan het risico op hersenaandoeningen namelijk verkleinen en de gevolgen van veroudering uitstellen.  

We gaan in gesprek met vooraanstaande wetenschappers over prikkelende vragen als: ‘bestaan ochtend- en avondmensen echt?’, en ‘hebben we meer stress dan vroeger?’. Je krijgt praktische tips over thema’s als bewegen, slaap, voeding, mentale uitdaging en stress & ontspanning die je in het dagelijks leven kunt toepassen. Samen werken we aan gezonde hersenen voor iedereen! 

Vanaf 31 december in jouw favoriete podcastapp!

]]> Hersenstichting trailer https://app.springcast.fm/16444/trailer-het-hoofdkwartiertje Fri, 20 Dec 2024 21:15:00 +0100 Friday 20 Dec 2024 2024-12-20 21:15:00 1 1 no 0:00:31