De Vitaliteit Podcast

#98 LICHAAMSBEWUSTZIJN en je GRENZEN aangeven - In gesprek met Anne Elberse

Mon, 30 Sep 2024 07:00:00 +0200

Hoe wil ik vandaag, aan het eind van de (werk)dag, weer in de auto of op de fiets stappen?

Je antwoord zal waarschijnlijk niet zijn gestrest, moe of afgepeigerd.

Wat het dan wel is, laat ik aan jou maar ongeacht het antwoord:
Wat kan jij vandaag doen om daar voor te zorgen?

En dit hoeft niet groots of meeslepend te zijn. Sterker nog: er gaat onwijs veel kracht schuil achter kleine handelingen.

Met Anne van Anne Elberse Yoga heb ik een mooi gesprek over wat zij als yoga therapeut doet en dan in het bijzonder met betrekking tot lichaamsbewustzijn en je grenzen aangeven.

Je kunt met Anne connecten op LinkedIn, haar podcast Zelfzorg De Podcast vind je op Spotify en Apple en je kunt haar website bezoeken:
derustbeweging.nl (voor workshops en trainingen bedrijven)
Anneelberse.nl (voor 1-op-1 yogatherapie)

Ik wens je veel luisterplezier!

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #devitaliteitpodcast #yogatherapie #grenzen #preventie #vitaliteit #mentalegezondheid #mentaalwelzijn

#97 Ik stop + Eerste Hulp bij een Vol Hoofd

Mon, 23 Sep 2024 07:00:00 +0200

In de aflevering neem ik je mee in waarom ik op de pauzeknop druk wat betreft de podcast en geef ik je tips voor Eerste Hulp bij een Vol Hoofd. Deze tips hebben mij enorm geholpen, dus ik hoop dat ze voor jou ook waardevol zijn.

Maak er een mooie week van topper!

Ik wens je veel luisterplezier!

Heb je vragen voor mij? Let me know via LinkedIn of Instagram.

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #mentaalwelzijn #volhoofd

#96 Hoe behoud je kwaliteit van LEVEN en WERK tijdens de OVERGANG - In gesprek met Margriet Hijweege

Mon, 16 Sep 2024 07:00:00 +0200

In deze aflevering ga ik in gesprek met Margriet Hijweege van de OVER!academie. De overgang is een onderwerp waar nog niet veel bedrijven aandacht aan besteden als het gaat om de vitaliteit van medewerkers, terwijl elke vrouw vanaf haar veertigste klachten kan ervaren vanwege de overgang. De ene meer dan de ander.

Margriet deelt kennis en veel praktische tips voor de vrouw in de (vervroegde) overgang. Maar ook voor werkgevers: hoe ga je hiermee om en hoe kun je jouw werknemer ondersteunen?

Je vindt informatie over de OVER!Academie, het platform OVER!extra en het vitaliteitspakket op de website.

Ik wens je veel luisterplezier!

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #devitaliteitpodcast #overgang #overgangsklachten #vitaliteit #mentalegezondheid #mentaalwelzijn

#94 Zo VOORKOM je dat je OVERPRIKKELD raakt + mijn go-to's

Mon, 02 Sep 2024 07:00:00 +0200

7 op de 10 Nederlanders geeft aan weleens overprikkeld te zijn. Bijna een kwart (22,4%) heeft daar zelfs regelmatig last van. Ook zien we dat met name jongvolwassenen (22-34) vaak overprikkeling ervaren.

Wanneer ben je overprikkeld? En belangrijker nog: wat kun je doen om (chronische) overprikkeling te voorkomen? Want regelmatige overprikkeling kan op termijn leiden tot bijvoorbeeld slaapproblemen, ernstige vermoeidheid, cognitieve klachten en zelfs tot een burn-out.

In deze aflevering duiken we samen dieper in de verschillende typen van overprikkeling, hoe je overprikkeling herkent en wat jij kunt doen om overprikkeling te voorkomen bijv door regelmatig een prikkel-break in te lassen.

Ik wens je veel luisterplezier!

Heb je vragen voor mij? Let me know via LinkedIn of Instagram.

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #mentaalwelzijn #overprikkeld

#93 Het nieuwste SCHOOLVAK - In gesprek met Jeroen Bense

Mon, 26 Aug 2024 07:00:00 +0200

Van een emotie schrift tot boogjes tekenen om rustig te worden en de vraag ‘hoe zit je er vandaag bij: groen, oranje of rood’?

Voor Jeroen vormde deze initiatieven jarenlang een integraal onderdeel van zijn lesprogramma als leerkracht. 'Eerst de relatie, dan de inhoud' zoals hij dat zelf omschrijft. Inmiddels is Jeroen niet meer werkzaam als leerkracht, maar leefstijl- & vitaliteitscoach in een gezondheidscentrum.

In deze podcast aflevering bespreken we zijn boek 'Levenskunst voor kinderen' of zoals hij het ook graag noemt: het nieuwste schoolvak. Hij daagt ons uit om onszelf de vraag te stellen: wat voor een voorbeeld geven wij aan de volgende generatie? Thuis, maar ook op school. Hij deelt inspirerende en praktische tools uit zijn boek om als ouder, verzorger maar ook leerkracht kinderen te ondersteunen bij hun emotie-regulering, lichaamsbewustzijn, gedachtenonderzoek en meer.

Laat je inspireren. Voor jezelf, maar in jouw rol als voorbeeld voor de volgende generatie.

Het boek ‘Levenskunst voor kinderen’ is verkrijgbaar in de boekenwinkels in Nederland én België, maar ook online te bestellen bijvoorbeeld via Bol.com of Uitgeverij Panta Rhei.

Je vindt Jeroen Bense op LinkedIn en Instagram. Het liedje dat is geschreven voor het boek kun je hier beluisteren. En de vlog over het boek vind je hier.

Ik wens je veel luisterplezier!

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #levenskunstvoorkinderen #emoties #welzijn

#92 Waarom ZONLICHT in de ochtend een GAMECHANGER is voor jouw gezondheid en welzijn

Mon, 19 Aug 2024 07:00:00 +0200

Wil je jouw energie boosten? Wil je jouw slaapkwaliteit verbeteren? Wil je jouw humeur en stemming boosten? Wil je jouw eetlust beïnvloeden ten gunste van een gezond gewicht?

Ik gok dat je vast een van deze vragen wel met een 'Ja' zult beantwoorden, dan heb ik goed nieuws voor jou. In deze podcast aflevering vertel ik je waarom zonlicht in de ochtend een ware gamechanger kan zijn voor jouw gezondheid en welzijn en dus bijv jouw stemming, slaapkwaliteit én eetlust ten gunste komt.

Ik wens je veel luisterplezier!

Heb je vragen voor mij? Let me know via LinkedIn of Instagram.

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #mentaalwelzijn #boek #droom

#91 Het belang van ENERGETISCH WERK bij PERSOONLIJK LEIDERSCHAP - In gesprek met Karin Dols

Mon, 12 Aug 2024 07:00:00 +0200

Na een zeer succesvol eerste gesprek (aflevering 69) verwelkom ik Karin opnieuw in De Vitaliteit Podcast met een prachtig nieuw onderwerp: energetisch werk. Waarom is dit een belangrijk onderdeel van persoonlijk leiderschap en zelfregie?

Hoe kan energetisch werk jou helpen als je een burn-out hebt, als je het gevoel hebt dat je wordt geleefd of als je overmatig stress ervaart? Maar ook om: lekker in je vel te zitten, je fit & energiek te voelen en krachtig voor jezelf staan?

Karin beantwoordt deze vragen en meer. Een must listen als je het mij vraagt ;-).

Je vindt Karin Dols van Voelstream op LinkedIn, Instagram en via haar website.

Ik wens je veel luisterplezier!

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #energetischwerk #persoonlijkleiderschap #zelfregie #burnout

#90 Een DROOM die uitkomt: mijn eerste boek.

Mon, 05 Aug 2024 07:00:00 +0200

WELKOM BIJ SEIZOEN 5.

Dag lieve, lieve luisteraar, welkom bij dit nieuwe seizoen. Yeah! Ik heb er weer onwijs veel zin in. En ik heb deze eerste aflevering gereserveerd om je te vertellen over mijn droom die uitkomt... ik ben een boek aan het schrijven. Waaaa!

In deze aflevering vertel ik je hoe dit is ontstaan, waar ik over ga schrijven en met wie, voor wie dit boek is en meer. Luistertip: aflevering 82 met Klaas Koster.

Heb je vragen voor mij? Let me know via LinkedIn of Instagram.

Ik wens je veel luisterplezier!

Ps. Vergeet niet De Vitaliteit Podcast te volgen op jouw favoriete podcast app en te beoordelen met een 5-sterren review :-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #mentaalwelzijn #boek #droom

#89 Je DRAAI (weer) vinden en je EIGEN PAD bewandelen - In gesprek met Ton de Rooij

Mon, 10 Jun 2024 07:00:00 +0200

Het levensmotto van Ton is DOEN. En dit doorleeft hij volledig. Het vormt de drijfveer voor hoe hij zijn leven aanvliegt, maar ook hoe hij anderen helpt en begeleidt om weer hun draai te vinden.

Ton heeft een uitdagend pad bewandeld om te komen waar hij nu staat. Enorme uitdagingen, onder andere op het gebied van zijn gezondheid, hebben hem de mooiste lessen voor het leven geleerd en in dit interview deelt hij een aantal van die wijsheden.

Het is een prachtig, kwetsbaar interview waarvan ik hoop dat het je enorm zal inspireren.

Je vindt Ton van Rootonde vinden op LinkedIn en zijn website. Je mag ook contact opnemen via de mail met Ton op info@rootonde.nl

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #compassie

#88 Hoe HELP ik anderen met hun MENTALE GEZONDHEID?

Fri, 24 May 2024 07:00:00 +0200

Deze week is het de week van de mentale gezondheid en daarom komt er deze week elke dag een podcast online over het onderwerp mentale gezondheid, want het is belangrijk dat we hier met elkaar aandacht aanbesteden. Zeker gezien het feit dat er steeds meer druk op onze mentale gezondheid komt te staan.

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid

Vandaag 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

In deze allerlaatste aflevering, gaan we het hebben over hoe je iemand anders, een collega, een familielid, een partner of vriend, kan helpen en ondersteunen bij hun mentale gezondheid.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid

#87 TIPS voor een GOEDE MENTALE GEZONDHEID

Thu, 23 May 2024 07:00:00 +0200

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

Vandaag 87: Tips voor een goede mentale gezondheid

9 tips voor een goede mentale gezondheid.

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid

#86 HOE maak ik MENTALE GEZONDHEID bespreekbaar?

Wed, 22 May 2024 07:00:00 +0200

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

Vandaag 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

Door te praten over mentale gezondheid laat je zien dat het oké is om er open over te zijn. Medewerkers met mentale klachten durven dan eerder aan de bel te trekken, vinden steun bij elkaar, kunnen meer zichzelf zijn en om hulp vragen.

Vier hands-on en praktische tips om jullie hierbij te helpen.

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid

#85 MENTALE GEZONDHEID op de werkvloer op DRIE NIVEAUS: organisatie, team en het individu

Tue, 21 May 2024 07:00:00 +0200

Wat kun je deze week verwachten?

In aflevering 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

Vandaag 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In 2022 gaf 20% van de werknemers aan dat zij mentale klachten ervaren (ruim 1.5 miljoen personen). Bij jonge werknemers tussen de 25 en 35 jaar lag dit aandeel zelfs op 25%. Werknemers verzuimden 11 miljoen dagen door werkstress. Verzuimkosten hiervoor lopen op tot € 11.000 per werknemer.

Hoe kun je als organisatie, als teamleider, maar ook als werkgever aandacht besteden aan mentale gezondheid?

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid

#84 Hoe is het gesteld met jouw MENTALE GEZONDHEID volgens de 7 PIJLERS

Mon, 20 May 2024 07:00:00 +0200

Wat kun je deze week verwachten?

Vandaag 84: Hoe is het gesteld met jouw mentale gezondheid volgens de 7 pijlers

Wil je weten hoe het met jouw mentale fitheid is gesteld? Doe de mentale fitheidstest via deze link. Je vindt hier de link van de podcast waar ik naar verwijs: 'afl 68 Een VRAAG die voor mij alles in perspectief zet'.

In aflevering 85: Mentale gezondheid op de werkvloer op drie niveaus: organisatie, team en het individu

In aflevering 86: Hoe maak ik mentale gezondheid bespreekbaar?

In aflevering 87: Tips voor een goede mentale gezondheid

In aflevering 88: Hoe help ik anderen met hun mentale gezondheid?

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #weekvandementalegezondheid

#83 HORMOONHUISHOUDING in balans & KLACHTENVRIJ leven met PCOS - In gesprek met Charlène van Vianen

Mon, 13 May 2024 07:00:00 +0200

Van extreme dips na het eten, een vermoeid gevoel, vetopslag rond de buik en moeite met afvallen. Naar een leven vol energie, geen darmklachten én regelmatig menstrueren.

5 tot 10% van de vrouwen krijgt de diagnose PCOS, zo ook Charlène. Dit gaat gepaard met veel klachten en een hormoonhuishouding die totaal niet in balans is. Met aanpassingen aan haar eet- en leefstijl heeft Charlène haar leven volledig kunnen omgooien en haar hormonen weer in balans gebracht.

In deze podcast aflevering deelt ze haar verhaal en vele praktische tips voor vrouwen die ook kampen met PCOS.

Je kunt Charlène volgen op Instagram voor recept inspiratie die helemaal PCOS proof zijn.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #pcos #hormoonbalans

#82 Meer LEVENSENERGIE met Vitalogie en het ontstaan van VITALOGISCH - In gesprek met Klaas Koster

Mon, 06 May 2024 07:00:00 +0200

Volgens Klaas Koster, oprichter van Vitalogisch en de eerste vitaloog van Nederland, staat vitaliteit voor levensenergie. Dit vormt de basis voor een gelukkig, vervuld en impactvol leven. Deze levensenergie bereik je door aandacht te besteden aan vijf essentiële aspecten: jouw lichaam (fysiologisch), jouw geest (psychologisch), jouw omgeving (ecologisch) en zingeving (filosofisch). Ofwel: de Vitaliteitsschijf van Vijf.

In dit mooie, kwetsbare gesprek neemt Klaas ons mee in zijn eigen verhaal dat heeft geleid tot waar hij nu staat, tot het prachtige bedrijf dat hij heeft opgericht en tot de geweldige boodschap die hij dagelijks uitdraagt met Vitalogisch. En onderweg deelt hij praktische tips die jij vandaag nog kunt implementeren.

Je vindt Klaas van Vitalogisch op LinkedIn en via de websites Vitalogisch en Vitalogie. Hier vind je zijn boeken: Vitalogie & Lang zal je leefstijl.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #vitalogisch #vitalogie

#81 De KRACHT van COMPASSIE voor jezelf en de ander voor meer VEERKRACHT - In gesprek met Fred Willemsen

Mon, 29 Apr 2024 07:00:00 +0200

In deze podcastaflevering heb ik met Fred van Welkompassie een open en mooi gesprek over compassie. Over compassie voor jezelf en voor de ander en hoe dit jouw veerkracht kan vergroten.

Compassie voor jezelf kan ervoor zorgen dat je (eerder) keuzes maakt die je helpen om dichterbij jezelf te komen. Fred heeft vaak gezien dat mensen te lang in een baan, functie of situatie blijven terwijl ze daar eigenlijk niet gelukkig zijn. Vanuit loyaliteit naar de ander toe en omdat het hen ontbreekt aan voldoende compassie voor zichzelf om in te zien dat ze daar niet gelukkig zijn.

In deze aflevering neemt hij ons mee in zijn kijk op het belang van compassie hebben voor jezelf en geeft hij praktische tips die jou hierbij kunnen gaan helpen.

Je vindt Fred van Welkompassie op Facebook, LinkedIn en zijn website. Je mag ook contact opnemen via de mail met Fred.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #compassie

#80 Stoppen met ALCOHOL drinken: mijn ervaring + wat het mij brengt

Mon, 22 Apr 2024 07:00:00 +0200

Stoppen met alcohol... Ik ben inmiddels zo'n 4 maanden gestopt en in deze podcast aflevering deel ik graag mijn ervaringen met je. Ik neem je ook mee in waarom ik ben gestopt met drinken. Ik ben niet altijd even goed omgegaan met alcohol...

Ik ben heel benieuwd hoe jij hier tegenaan kijkt en wat jouw ervaringen hiermee zijn. Laat gerust een reactie achter. Ik vind het leuk om van je te horen!

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #stoppenmetalcohol

#79 Alles over FLOW - In gesprek met Rachel Rothengatter

Mon, 15 Apr 2024 07:00:00 +0200

Flow is dat magische moment waarop alles vanzelf lijkt te gaan. Je bent helemaal in the zone. Je hebt nul besef van tijd. Je bent je niet bewust van dat je bezig bent. Je bent volledig intrinsiek gemotiveerd in wat je doet. Je bruist van de energie. Je bent extreem productief en innovatief bezig met een waanzinnig resultaat. Wauw, wat een heerlijke ervaring he?

Rachel deed onderzoek naar deze flow-staat en kwam tot de conclusie dat er 8 factoren zijn die een rol spelen bij flow. Er bestaat geen magische knop, maar je kan dus wel de juiste omstandigheden creëren voor een flow-staat. Ook blijkt het in onze huidige maatschappij steeds lastiger om een flow-staat te bereiken. En wat is de relatie tussen bore-out, burn-out en flow?

Over dit en meer vertelt ze uitgebreid in deze podcast aflevering. Laat je meenemen in haar verhaal en inspireren door alle inzichten en kennis die zij heeft van flow.

Je vindt Rachel van Floooow op LinkedIn en via de website. En haar boek Flow in Organisaties via deze link.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #verzuim #flow

#78 Het ONE MORE principe van Ed Mylett

Mon, 08 Apr 2024 07:00:00 +0200

In deze podcast aflevering ga ik dieper in op de kracht van het One More principe. Dit is een methode van Ed Mylett en is een simpele, maar erg effectieve manier om op een hele laagdrempelige manier iedere dag net dat beetje meer te doen. Net die ene stap extra te zetten. En op deze manier dichterbij jouw doelen, dromen en verlangens te komen.

Of het nou gaat om je carrière, je liefdesleven, je gezondheid of je persoonlijke groei & ontwikkeling dit principe kun je overal voor inzetten. Laat je inspireren!

Tips uit deze aflevering:

Ed Mylett:
Boek The Power of One More vind je hier.
Podcast Ed Mylett Show vind je hier.

Jay Shetty:
On Purpose podcast vind je hier.
Boeken van Jay Shetty vind je hier.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #leefstijlcoach #onemore #powerofonemore #edmylett

#77 Amplitie BUDGET voor VITALE, VEERKRACHTIGE en GELUKKIGE medewerkers - In gesprek met Jennifer Elders

Mon, 01 Apr 2024 07:00:00 +0200

''Je hoeft niet ziek te zijn om beter te worden'' luidt het credo als je het hebt over amplitie. Amplitie staat voor versterken, vermeerderen, vergroten. Het vormt de basis voor een positieve organisatiepsychologie.

Iedereen maakt ingrijpende gebeurtenissen mee en als dat zich gaat stapelen in tijden van maatschappelijke onrust en onzekerheid dan raken mensen fysiek en mentaal uitgeblust. Systemen in het lichaam vallen daardoor letterlijk uit.

Het tij moet gekeerd worden. Roep het Veerkracht Budget in het leven. Amplitief en niet preventief of curatief. Hoe je dit als bedrijf kunt inrichten, hoe je het kan aanpakken en wat dit jouw bedrijf én de medewerkers kan brengen vertelt Jennifer in deze podcast aflevering.

Je vindt Jennifer van Voorkom Onnodig Verzuim op LinkedIn en via de website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #verzuim #amplitie

#76 Het komt écht weer GOED met je en 3 BURN-OUT TIPS

Mon, 25 Mar 2024 07:00:00 +0100

Na veel mooie reacties op mijn post op LinkedIn en Instagram heb ik besloten om ook een podcast aflevering op te nemen met de boodschap die op mijn hart is geplaatst om met jou te delen.

Aanleiding hiervoor: een aantal weken geleden zat ik door mijn journals uit mijn burn-out tijd te bladeren en wat er daardoor gebeurde vertel ik je in deze podcast aflevering.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #burnout #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress

#75 De ZIN en ONZIN van een Preventie Medisch Onderzoek - in gesprek met Bob van der Panne

Mon, 18 Mar 2024 07:00:00 +0100

In deze podcast aflevering heb ik Bob van der Panne van FitterUp te gast en samen met hem heb ik het over de zin en onzin van een Preventief Medisch Onderzoek. Hoe haal je het meeste uit een PMO? Waar zien wij kansen liggen die momenteel niet worden benut? En welke veelgemaakte fouten maken bedrijven waardoor een PMO niet het gewenste resultaat heeft?

We geven onder andere op deze vragen antwoord én geven ook veel praktische, laagdrempelig tips voor direct meer vitaliteit op de werkvloer. Dus laat je inspireren door het gesprek tussen mij en Bob. Laat het je aanvuren, motiveren en waardevolle stappen zetten naar een vitale, energieke organisatie!

Kijk- en luistertips uit de aflevering:
Aflevering 50 Ontdek jouw IKIGAI. Hier te beluisteren.
Aflevering 12 NUDGING: Wat doe je met medewerkers die een leefstijlverandering het meeste nodig hebben? Hier te beluisteren.
Aflevering 7 Wat wij kunnen LEREN van de BLUE ZONES. Hier te beluisteren.
Boek Tiny Habits van BJ Fogg vind je hier.
Miniserie over Blue Zones 'Live to 100' vind je op Netflix.

Je vindt Bob van FitterUp op LinkedIn en via de website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #pmo #leefstijlcoach

#74 De 3 TYPEN van STRESS

Mon, 11 Mar 2024 07:00:00 +0100

Er zijn drie typen van stress die we kunnen ervaren: acute stress, episodische acute stress en chronische stress. Elke type stress heeft een andere impact op ons lijf en kent andere symptomen.

Herken jij welke type stress jouw lijf ervaart? Wanneer je dit weet, kun je namelijk je lijf geven wat het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Bovendien kun je hiermee de negatieve gevolgen voor je gezondheid beperken.

Ik neem je in deze aflevering mee in de 3 typen van stress. Hopelijk weer een waardevolle aflevering voor je :-).

Luistertips uit deze aflevering:

Aflevering 72 Een ZENUWSTELSEL in BALANS = een ONTSPANNEN LIJF. Hier te beluisteren.

Aflevering 70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADEN. Hier te beluisteren.

Aflevering 30 Stress is niet de vijand. Hier te beluisteren.

Aflevering 15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeft. Hier te beluisteren.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #drietypenstress #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress

#73 Een GEZONDE LEEFSTIJL door de ogen van twee vitaliteitcoaches - In gesprek met Millie van der Heijden

Mon, 04 Mar 2024 07:00:00 +0100

Een gezonde leefstijl is slechts een randvoorwaarden voor het leven van je beste leven, het leven creëren waar jíj gelukkig van wordt, het leven kunnen leven vanuit passie en plezier.

Millie en ik houden ons beide bezig met vitaliteit. Zij als erkend vitaloog en ik als vitaliteitcoach. In deze podcast delen we onder andere onze ervaringen uit de praktijk waarin heel veel thema's het revue passeren. En we geven onze praktische, waardevolle tips. Van gedragsverandering tot ontspanning tot beweging tot voeding tot het vinden van je hartenwens/zielsmissie (je waarom).

Verder geeft Millie mij en jou als luisteraar een sneakpeek in haar boek, Lang Zal Je Leefstijl, dat ze samen met Klaas Koster heeft geschreven.

Laat je inspireren door dit mooie, openhartige gesprek.

Je vindt Millie van Vitalogisch op LinkedIn, Facebook, Instagram en via haar website. En haar boek Lang Zal Je Leefstijl is vanaf 6 maart te bestellen via de Vitawebshop en Bol.com.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #levensmissie #vitalogie #leefstijlcoach

#72 Een ZENUWSTELSEL in balans = een ONTSPANNEN LIJF

Mon, 26 Feb 2024 07:00:00 +0100

We zijn verleerd hoe we kunnen ontspannen. Klinkt best tegendraads dit hè? Dat we iets wat van nature in ons lijf is geprogrammeerd opnieuw moeten gaan leren. Toch zijn velen van ons kwijt hoe we dit nou ook alweer moeten aanpakken.

Met een lijf dat altijd AAN staat. Een hoofd in overdrive. Prikkels die ons op elke seconde van de dag om de oren vliegen. Never evending to-do lijstjes. Een sociaal leven waarvoor je eigenlijk nog 12 uur in een dag nodig hebt om het allemaal bij te houden.

Waar het in de basis op neerkomt is jouw zenuwstelsel en dat is precies waar ik het in deze podcast aflevering over wil hebben. Hoe jouw zenuwstelsel werkt, welke rol het speelt bij stress en ontspanning en hoe je van je 'fight or flight' staat naar 'rest & digest' gaat. Van ‘actief & aan’ naar ‘rust & verteren’.

Hopelijk weer een waardevolle aflevering voor je :-).

Luistertips uit deze aflevering:

Aflevering 70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADEN. Hier te beluisteren.
Aflevering 15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeft. Hier te beluisteren.

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #shinrinyoku #rust #zenuwstelsel #ontspanning #stress

#71 De ins & outs van HARDLOPEN - In gesprek met Ellen Jooren

Mon, 19 Feb 2024 07:00:00 +0100

Hee hardloper, deze is voor jou!

Ellen Jooren van Wayve neemt ons mee in de wereld van het hardlopen. We behandelen veelgestelde vragen/stellingen die zij krijgt in haar praktijk zoals:

Goede vetten zijn onmisbaar voor iedere hardloper.
Een hardloper heeft extra vitaminen nodig.
Het is belangrijk om iedere dag hard te lopen om vooruitgang te boeken.
Een banaan is de beste sportvoeding.

Ze laat haar licht schijnen op of dit wel of niet klopt en geeft praktische tips om je hardloopskills te verbeteren. En mocht je een beginnende hardloper zijn of het hardlopen willen oppakken? Ellen geeft haar 3 starterstips!

Dus of je nou een fervent hardloper bent of een beginner… deze aflevering zit boordevol waardevolle inzichten en praktische tips.

Je vindt Ellen Jooren van Wayve op LinkedIn, Instagram en via haar website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #energie #hardlopen #leefstijlcoach

#70 De kracht van SHINRIN YOKU ofwel BOSBADEN

Mon, 12 Feb 2024 07:00:00 +0100

Overgewaaid vanuit Japan: het fenomeen 'shinrin yoku', wat letterlijk 'bosbaden' betekent. Het is geen sporten, wandelen of joggen, maar eenvoudigweg in de natuur zijn en verbinding maken met de natuur via onze zintuigen. Met fantastische voordelen voor ons lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel. Het is niet voor niks dat steeds meer doktoren tijd in de natuur voorschrijven in plaats van een pil of prik.

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van shinrin yoku. Welke voordelen heeft het en waarom? Ik geef je tips om succesvol te bosbaden.

Laat je inspireren!

Ik wens je veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #shinrinyoku #bosbaden

#69 LICHAAMSTAAL als startpunt voor PERSOONLIJKE GROEI - in gesprek met Karin Dols

Mon, 05 Feb 2024 07:00:00 +0100

Blokkades opruimen, van vroeger en nu. In contact komen met wie je bent, hoe jij je voelt en daardoor stevig in je schoenen staan. Dit bereiken we niet met ons hoofd, althans niet alléén met ons hoofd. Het lijf wil ook graag meedoen! Sterker nog: je kunt het niet bereiken zonder dat jij jouw lijf daarbij betrekt.

Coach en trainer Karin neemt ons mee in de wereld van het lichaamswerk, waarbij lichaamstaal wordt ingezet als startpunt voor persoonlijke groei.

Laat je inspireren door de kennis, inzichten en praktische tips van Karin. Ik kan je uit ervaring vertellen dat het lichaamswerk bij haar life changing is ;-).

Je vindt Karin Dols van Voelstream op LinkedIn, Instagram en via haar website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #energie #lichaamstaal #persoonlijkegroei #leefstijlcoach

#68 Een VRAAG die voor mij alles in perspectief zet

Mon, 29 Jan 2024 07:00:00 +0100

In de basis zijn er twee emoties van waaruit al onze handelingen, gedrag en gedachten voortkomen: liefde of angst. Zij vormen de basis van waaruit andere emoties voortkomen die ons gedrag en gedachten sturen.

In een van mijn lievelingsboeken - Een Ongewoon Gesprek met God - word ik uitgedaagd om mezelf een vraag te stellen. Een vraag die voor mij zoveel in perspectief zet. Een vraag die automatisch zachtheid & compassie met zich meebrengt en je helpt om terug te gaan naar de basis.

'Wat zou Liefde doen?'

Ik werd onlangs weer met deze vraag geconfronteerd en dat inspireerde me tot het opnemen van deze podcast. Want deze vraag heeft betrekking op alle facetten van je leven! En ik ga je laten zien hoe en wat dit je brengt. Ook voor jouw vitaliteit en welzijn.

Veel luisterplezier!

Geïnteresseerd in het boek? Je vindt 'm hier.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #leefstijlcoach #emoties #liefde #angst

#67 De kracht van ENERGIEMANAGEMENT en ACTIEVE RUST op de werkvloer - in gesprek met Sanela Kaknjo

Mon, 22 Jan 2024 07:00:00 +0100

Zachtheid, vertrouwen en actieve rust zijn volgens Sanela de pijlers voor een werkcultuur 2.0. Een werkcultuur waarbij er ruimte is voor de mens, waarbij energiemanagement een hoofdrol speelt en waarbij gekeken wordt naar output die niet voortkomt uit KPI's, hardheid en controle.

Sanela neemt ons mee in haar eigen verhaal, hoe haar missie voor Flow Agency Management is ontstaan en haar kijk op het creëren van de werkcultuur 2.0.

Laat je inspireren!

Je vindt Sanela Kaknjo van Flow Agency Management op LinkedIn, Instagram en via haar website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #hr #zachtheid #energiemanagement #actieverust #flow #leefstijlcoach

#66 Waarom ik jou een COACH gun + wat het mij heeft gebracht

Mon, 15 Jan 2024 08:00:00 +0100

Het zal je denk ik niet verbazen, maar ik ben een enorme voorstander van een coach. En dat zeg ik niet alleen omdat ik er zelf eentje ben ;-). Dat zou wel heel makkelijk zijn, maar dat zeg ik met name omdat ik zelf onwijs veel heb gehad aan mijn coaches en therapeuten in mijn leven. Ik had nooit gestaan waar ik nu sta als ik niet op verschillende momenten in mijn leven met een coach aan de slag zou zijn gegaan.

Ik wil je in deze podcast meenemen in mijn eigen coach avontuur, als coachee. Dus wat het mij heeft gebracht om met coaches aan de slag te gaan. En waarom ik het jou ook gun! Ongeacht in welke fase van je leven je zit. En of het al dan niet goed met je gaat.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #leefstijlcoach

#65 ENERGIEVRETERS waarvan je niet weet dat je ze hebt

Mon, 08 Jan 2024 08:00:00 +0100

Energievreters kunnen jou ervan belemmeren om je volledige potentie te leven, om volledig te kunnen floreren, in je kracht te staan en helemaal lekker in je vel te zitten. Onwijs zonde natuurlijk! Met name als het om energievreters en energielekken gaat waar jij je niet bewust van bent terwijl je er wel last van hebt. Bijvoorbeeld door klachten zoals vermoeidheid, er 'niet lekker in zitten', het gevoel hebben dat je vast zit.

In de aflevering deel ik 6 energievreters die jou op onbewust niveau veel energie kunnen kosten. Hopelijk biedt deze podcast je waardevolle inzichten waar je mee vooruit kan :-).

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #energielek #energievreters #energiemanagement

#64 Succesvol vooruitkijken op 2024 doe je zo

Mon, 25 Dec 2023 07:00:00 +0100

Cut the bullshit van new year, new me.

Sorry dat ik een beetje grof met de deur in huis kom vallen zo op deze 1e Kerstdag, maar hear me out..

Laat je niet verleiden door de ‘new year new me’ bullshit. Je hoeft helemaal geen nieuwe jij te worden. Je mag namelijk ook gewoon beslissen om sommige dingen precies hetzelfde te doen zoals je altijd deed. Om dingen gewoon precies te laten, zoals ze zijn.

Mits het voor jou werkt. Mits het jouw dromen en wensen ondersteunt. Mits het is wat jóu gelukkig maakt. Mits het klopt met wat je in je hart voelt.

En als het niet meer voor je werkt, als het eigenlijk niet meer is waar jij echt gelukkig van wordt. Of het nou gaat om je relatie, je werk, de manier waarop je jouw tijd besteedt, de mensen aan wie jij je energie geeft. Dán is het wel tijd om ermee af te rekenen. Dan is het wél tijd voor NEW YEAR, NEW FREAKING ME. Dan is jou dit op het lijf geschreven 🔥. En dan zeg ik: LET’S GOOO ❤️‍🔥🚀.

Wat zijn jouw doelen voor 2024?

In de nieuwe podcast aflevering gaan we samen vooruitkijken op 2024. Wat je kan verwachten, onder andere:

Ik deel een van mijn grote dromen die ik nog nooit, in deze setting, heb gedeeld 🤭 SPANNEND. Maar why not he?
Ik deel 3 vragen die jij jezelf wilt stellen voor 2024.
Ik deel 1 tip die ervoor gezorgd heeft dat ik in 2019 alleen ben gaan reizen voor 4 maanden.
En nog veel meer tips..

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #vooruitblik2024 #plannen #newyearnewme

#63 Succesvol terugblikken op 2023 doe je zo

Mon, 18 Dec 2023 08:00:00 +0100

Het is vandaag maandag 18 december en dat betekent nog 2 weken en dan is het hoofdstuk genaamd 2023 afgelopen. Er staat ons dan weer een splik spinternieuw jaar op te wachten: 2024.

In de aflevering van vandaag wil ik aandacht besteden aan terugblikken. Waarom is het zo belangrijk en goed om dit te doen? Wat brengt het je? En uiteraard geef ik tips voor succesvol terugblikken het jaar. De laatste tip ben ik enorm fan van!

Volgende week gaan we het hebben over vooruitkijken naar 2024.

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #terugblik2023 #evalueren #terugblikken #dekrachtvanterugblikken

#62 De kracht van je MINDSET

Mon, 11 Dec 2023 07:00:00 +0100

Onze mindset bepaalt de manier waarop we denken, hoe we naar de wereld om ons heen kijken en hoe we ons voelen. Het heeft een enorme invloed op onze emoties, gedrag en zelfs op onze fysieke gezondheid.

Onderzoek heeft aangetoond dat een positieve mindset kan leiden tot een lager stressniveau, een betere gezondheid en zelfs een langer leven.

In deze aflevering ga ik dieper in op de kracht van je mindset. Ik ga het onder andere hebben over de growth en fixed mindset.

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

Linkjes naar aflevering die ik benoem in de podcast:

Aflevering 59 'LACHEN als medicijn'

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #krachtvanjemindset #mindset #growthmindset #fixedmindset

#61 Het leven na een BURN-OUT

Mon, 04 Dec 2023 08:00:00 +0100

Ik ben inmiddels 4 maanden post burn-out verder en ik wil het in deze aflevering hebben over het leven na een burn-out. Want die ervaar ik persoonlijk wel echt heel anders dan mijn leven voorheen. En dat is maar goed ook natuurlijk.

Hoe vul ik mijn leven nu in? En heb ik bijvoorbeeld al tekenen van een terugval ervaren? Wat zijn dingen die ik nu anders doe?

Naast mijn eigen ervaring wil ik je graag tips geven die mij enorm helpen en hebben geholpen. Deze tips zijn overigens ook heel fijn en helpend als je niet per se in een burn-out zit, maar wel merkt dat je bijvoorbeeld op het randje zit of je in een gespannen periode bevindt.

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

Linkjes naar afleveringen die ik benoem in de podcast:

Aflevering 45 'Mijn ervaring met 7 maanden burn-out klachten'
Aflevering 53 'Hoe dankbaarheid zorgt voor meer geluk, meer tevredenheid en minder stress'

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #burnout #postburnout

#60 Je bent hier gekomen voor JEZELF

Mon, 27 Nov 2023 08:00:00 +0100

Kun jij jezelf aan het eind van de dag in spiegel aankijken met de garantie dat je eerlijk bent naar jezelf en dat je jouw hart volgt?

Door schade en schande heb ik geleerd dat ik hier niet ben voor iemand anders. Dat ik hier niet ben om te voldoen aan andermans verwachtingen. Dat ik hier niet ben om iedereen tevreden te houden. En jij ook niet.

Je bent hier gekomen voor JEZELF!

Ik neem je mee in mijn persoonlijke verhaal hoe ik dit heb geleerd en de boodschap die ik je vanuit de grond van mijn hart wil meegeven.

Hopelijk bemoedigt, motiveert en inspireert het je. Je bent een topper!

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#thebodypractice #vitaliteit #devitaliteitpodcast #coach #volgjehart #dankbaarheid

#59 LACHEN als medicijn

Mon, 20 Nov 2023 07:00:00 +0100

A smile goes a long way... Nou en hoe! Ik ga je vandaag meenemen in de fantastische voordelen van een simpele lach voor jouw lichaam. Zowel fysiek als mentaal. Van het boosten van je stemming, verhogen van je productiviteit tot het verlagen van je stresslevels.

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#lachen #glimlach #thebodypractice #vitaliteit #coach #stress #verzuim

#58 De kracht van MICROBREAKS voor minder werkdruk en stress

Wed, 15 Nov 2023 07:00:00 +0100

Het is de week van de werkstress en daarom een extra aflevering met als thema de kracht van MICROBREAKS. Microbreaks zijn korte, frequente pauzes variërend van 20 sec tot maximaal 10 minuten. Deze pauze momenten zorgen onder andere voor een betere focus en concentratie voor lange tijd, verhoging van je werkgeluk en verlaging van je stresslevels (langdurige stress = negatieve impact op je motivatie, prestaties en (werk)geluk).

Doe je voordeel met deze microbreak tips :-).

De applicaties die ik benoem in de aflevering:

Stretchly
Time-Out
BigStretch
Awareness

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#microbreaks #thebodypractice #vitaliteit #coach #werkstress #verzuim

#57 Waarom vinden we het toch zo lastig om een compliment aan te nemen?

Mon, 13 Nov 2023 07:00:00 +0100

Ik kreeg onlangs een berichtje van iemand op LinkedIn. Hij liet me weten dat hij naar de podcast luistert en dat hij daar heel blij van wordt! En zich helemaal kan herkennen in de laatste 3 afleveringen. Nou, ik werd me hier toch een partijtje blij van. En terwijl ik dit dus deelde op mijn socials raakte ik helemaal geïnspireerd voor deze nieuwe podcast aflevering over het ontvangen van complimenten en wat dit voor impact heeft op jouw vitaliteit.

Ik dook de research in en ben tot interessante ontdekkingen gekomen die ik graag met je deel!

Hoe vaak krijg jij een complimentje - over je werk, je uiterlijk, je persoonlijkheid, of iets anders - en neem je het ook écht aan? Waarom je hier volmondig 'ALTIJD' op wil antwoorden, kom je achter in deze podcast.

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#complimenten #thebodypractice #vitaliteit #coach #devitaliteitpodcast

#56 Wat 2 maanden DIGITALE DETOX mij heeft gebracht

Mon, 06 Nov 2023 11:00:00 +0100

Ik wil je vandaag meenemen in mijn ervaring met een digitale detox. In mei ben off the radar gegaan omdat het zo slecht met me ging vanwege mijn burnout. Een onderdeel daarvan was een digitale detox, dus geen social media zoals LinkedIn en Instagram. Ik had niet verwacht dat dit me zoveel zou brengen. Sterker nog: ik kies er nu nog steeds bewust voor om af en toe offline te gaan.

Hoe heb ik het ervaren, welke tips wil ik je geven en waarom ik jou wil aanmoedigen om dit ook regelmatig te doen. Je hoort het nu in deze podcast aflevering :-).

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#digitaledetox #thebodypractice #vitaliteit #coach

#55 Een goede start is het halve werk: een positieve, intentionele ochtendroutine

Wed, 01 Nov 2023 12:00:00 +0100

Ik kwam van de week iemand in de sportschool tegen en hij zei ‘’jij bent ook zo’n ochtendsporter hé? Ik zie jou eigenlijk nooit in de avond.’’ En ik dacht bij mezelf: Ja, 100%! Die vraag van hem zette mij aan het denken over mijn ochtenden. Ochtenden voelen voor mij echt als een heilig moment van de dag. Elke ochtend voelt als een nieuw, vers begin. Waarop je elke dag weer opnieuw de kans krijgt om de toon te zetten. Elke dag voelt voor mij als een cadeautje. Zeker post burn-out, nu ik elke dag weer wakker met energie, positiviteit, een goed humeur en een dankbaar hart. Dat is lang anders geweest.

Ik start mijn ochtenden dus het liefst intentioneel, in beweging en voor mezelf. Vandaag wil ik je meenemen in hoe je zo’n moment voor jezelf kunt nemen en invullen. Wat kun jij doen, ongeacht hoe druk jouw leven is met kinderen, huisdieren, partner, werk, etc. om je dag intentioneel en met een boost te beginnen? Zodat jij ook op een goede manier de toon kan zetten voor de rest van je dag!

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#54 9 dingen waarmee je moet stoppen om je beter, gelukkiger en veerkrachtiger te voelen

Mon, 23 Oct 2023 07:00:00 +0200

Onlangs kwam ik een post van Kelly Weekers tegen en daarvan ging ik he-le-maal AAN 🔥. Ik voelde gelijk: hier moet ik een podcast over opnemen!

In de aflevering van vandaag deel ik 9 dingen waarmee je wilt stoppen zodat je je beter, gelukkiger, lichter én veerkrachtiger kunt gaan voelen. En deze dingen hebben niks te maken met gezonder eten, meer bewegen of meer ontspannen. Niks van dat. Ben je er klaar voor?

Welke van de 9 dingen resoneert met jou? Nummer 4 en 7 zijn dingen waarin ik nog aan het leren ben...

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#53 Hoe DANKBAARHEID zorgt voor meer GELUK, meer TEVREDENHEID en minder STRESS

Mon, 09 Oct 2023 12:00:00 +0200

Dankbaarheid is veel meer dan slechts 'een goed gevoel'. Het zorgt voor meer geluk, een betere nachtrust, verbetering van je relaties, meer plezier in het leven, maar ook minder stress. Inmiddels ondersteund door wetenschappelijk onderzoek! Ik laat je zien hoe je deze effectieve 'tool' kunt inzetten voor jouw welzijn en vitaliteit en op een laagdrempelige manier kan integreren in jouw leven. Zowel op de werkvloer, als thuis ;-).

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#52 De KRACHT van SCHRIJVEN

Mon, 02 Oct 2023 07:00:00 +0200

Schrijven/journalen is een van de technieken die ik bijna altijd deel in mijn trainingen of tijdens een coachgesprek omdat het voor je mentale en fysieke gezondheid zoveel kan doen. Inmiddels is er ook best wat onderzoek gedaan naar de kracht van schrijven. Denk aan het verbeteren van je slaap, beter omgaan met emoties en het verminderen van stress.

In deze podcast aflevering deel ik met jou wat mijn eigen ervaringen zijn met schrijven/journalen en hoe het mij helpt. Ik vertel welke voordelen het heeft voor jouw vitaliteit, geluk en gezondheid. En ik deel verschillende technieken met je zodat jij het zelf ook kan inzetten :-).

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#51 Word PIEKERGEDACHTEN de baas met deze 6 TIPS

Mon, 25 Sep 2023 07:00:00 +0200

We kennen allemaal die momenten waarop je gedachten als een achtbaan door je hoofd heen razen. Die zorgen, angsten of twijfels die als een ongewenste bezoeker in je brein kunnen blijven hangen. Dit zorgt voor stress en onrust in je lijf en kunnen je er zelfs van weerhouden om te genieten van je leven in het hier en nu.

In deze aflevering vertel ik je waar piekergedachten vandaan komen, maar misschien nog wel belangrijker: ik geef je 6 tips om hiermee af te rekenen.

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

Spotify link geleide boksademhaling: https://bit.ly/3rs7UZQ

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#50 Ontdek jouw IKIGAI

Wed, 20 Sep 2023 12:00:00 +0200

In deze podcast aflevering neem je mee op reis naar Japan om het met je te hebben over het fenomeen Ikigai en welke impact dit heeft op jouw vitaliteit.

Ikigai is een Japans concept dat staat voor een passie waar je ’s ochtends je bed voor uitkomt en wat het voor jou de moeite waard maakt om voor te leven. Dit heeft veel invloed op jouw vitaliteit, je gevoel van welzijn en geluk en kunnen leven vanuit jouw passie. Het draait allemaal om het vinden van de sweet spot tussen wat je graag doet, waar je goed in bent, wat de wereld nodig heeft en waarvoor je beloond kunt worden.

Ontdek hoe je erachter komt wat jouw Ikigai is en wat dit jou kan brengen in het leven.

Vind je deze aflevering en De Vitaliteit Podcast leuk? Laat dan zeker even een review achter en vergeet niet dit kanaal te volgen zodat je geen enkele aflevering mist :-).

Veel luisterplezier!

Netflix link mini serie over de Blue Zones: https://bit.ly/48qh3mb

Spotify link podcast aflevering 7 'Wat wij kunnen leren van de Blue Zones: https://spoti.fi/48ktpfH

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#49 Ook dít is vitaliteit: ik mag er zijn

Mon, 11 Sep 2023 07:00:00 +0200

Wie zie jij wanneer je in de spiegel kijkt? Zie jij een persoon van wie je blij wordt, van wie je houdt? Iemand die je waardeert en respecteert? Of zie jij iets anders? Iemand die tekortschiet, iemand waar je over het algemeen van alles op hebt aan te merken?

In deze aflevering ga ik dieper in op waarom houden van jezelf van groots belang is voor je vitaliteit. Jezelf de volledige toestemming geven dat je er mag zijn, precies zoals je bent. Ik deel mijn persoonlijke verhaal en ik geef je 3 tips die jou hierbij gaan helpen.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#48 De KRACHT van ALLEEN zijn en alleen iets ondernemen

Mon, 04 Sep 2023 07:00:00 +0200

Ga jij er weleens in je eentje op uit? In deze aflevering deel ik met jou mijn kijk op in je eentje iets ondernemen, geef ik je inspiratie voor activiteiten ideaal voor in je uppie en vertel ik waarom dit zo goed is voor je vitaliteit, je zelfvertrouwen, je creativiteit en zelfs voor je productiviteit. Er gaat zoveel kracht schuil in dingen alleen doen en daarin echt comfortabel zijn.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#47 Mijn COMEBACK + tips hoe je de draad weer oppakt

Mon, 28 Aug 2023 07:00:00 +0200

IK BEN ER WEER! Ik ben er ruim 2,5 maand uit geweest vanwege mijn burn-out, maar ik ben terug! Je wilt niet weten hoe blij ik ben dat ik dat weer kan zeggen haha :D. In deze eerste aflevering van mijn comeback neem ik je kort mee in hoe de afgelopen maanden voor mij zijn geweest, deel ik wat ik nu doe om de draad weer op te pakken én deel ik 3 tips die jou hopelijk gaan helpen en inspireren als je de draad weer wilt oppakken of ergens mee wilt starten zoals gezonder eten, meer bewegen, minder stress, een nieuwe baan etc.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #vitaliteitexpert #wellbeing #burnout #comeback #gezondeleefstijl

#46 Hoe behaal je jouw doelen met zelfleiderschap - In gesprek met Erik van Roessel

Wed, 19 Apr 2023 12:00:00 +0200

Hoe kun je met behulp van zelfleiderschap en eigenaarschap de regie nemen over je leven en jouw doelen behalen?

Erik geeft ons inzichten en praktische tips om een stevige fundering te bouwen waarmee jij gemakkelijker en met succes jouw doelen kunt behalen. We hebben het onder andere over waar je moet beginnen, waarom het mensen keer op keer niet lukt om hun doelen te behalen en waarom motivatie niet werkt.

Je vindt Erik van Roessel van IMPACTUS op LinkedIn en via zijn website. Het blogartikel over motivatie: Motivatie, weg ermee!

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #vitaliteitexpert #wellbeing #zelfleiderschap #doelen #integriteit #motivatie

#45 Mijn eigen ervaring met 7 maanden burn-out klachten

Wed, 29 Mar 2023 12:00:00 +0200

En dan gebeurt ineens datgene wat ik nooit had verwacht: ik ga onderuit. In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met 7 maanden burn-out klachten.

Ik deel in deze aflevering de lessen die ik tot nu toe heb geleerd en beantwoord veel gestelde vragen zoals 'Wat zijn de oorzaken?' en 'Wat had je anders kunnen doen?'

Nog nooit ben ik zo gespannen geweest voor het opnemen van een podcast aflevering, dus bear with me.

Dankjewel dat je de tijd neemt om naar mijn verhaal te luisteren.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #burnout #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #gezondheid

#44 2/2 Flexibiliteit in relatie tot vitaliteit, eigenaarschap en verwachtingsmanagement - in gesprek met Sebastiaan Verlinden van Workx Advocaten

Thu, 15 Sep 2022 06:00:00 +0200

Welkom bij deel 2 van het gesprek arbeidsrecht advocaat Sebastiaan Verlinden.

Sebastiaan en ik delen in deze aflevering praktische tips, inzichten en kennis uit onderzoek. We hebben het onder andere over het belang van flexibiliteit in relatie tot vitaliteit, eigenaarschap nemen als werknemer en hoe leg je verwachtingen rondom vitaliteit vast in bijvoorbeeld een personeelshandboek?

Sebastiaan is arbeidsrecht advocaat bij Workx Advocaten in Amsterdam. Je kan in contact komen met hem via LinkedIn en de website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #arbeidskrapte #binden

#43 1/2 Het binden van medewerkers - in gesprek met Sebastiaan Verlinden van Workx Advocaten

Mon, 12 Sep 2022 06:00:00 +0200

‘’Er ligt heel veel focus op het binnenhalen van mensen, maar te weinig op het binnenhouden.’’ aldus Sebastiaan. Hij ziet dit bij zijn klanten.

Sebastiaan geeft vanuit zijn ervaring als arbeidsrecht advocaat hele concrete tips voor wat je als werkgever kan doen om mensen binnen te houden met behulp van aandacht voor vitaliteit. En dit zit ‘m niet in een wekelijks bootcamp klasje, een mindfullness cursus of vers fruit op de zaak. Maar in hele andere zaken.

Sebastiaan Verlinden is arbeidsrecht advocaat bij Workx Advocaten in Amsterdam. Je kan in contact komen met hem via LinkedIn en de website.

Dit is deel 1 van het gesprek met Sebastiaan.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #arbeidskrapte #binden

#42 Wat nieuw brein onderzoek ons leert...

Wed, 07 Sep 2022 06:00:00 +0200

Het is niks nieuws dat bepaalde hersengebieden vermoeidheid kunnen ervaren, maar tot op heden was nog niet bekend hoe dit precies kwam. Nieuw hersenonderzoek geeft het antwoord. Hoogleraar Neuropsychologie Erik Scherder legt in een interview met NPO Radio 1 wat de bevindingen zijn en wat je zelf kunt doen om mentale vermoeidheid te herstellen.

In deze podcast aflevering deel ik deze bevindingen met je en de tips die Erik Scherder ons geeft.

Een mini review artikel van dit brein onderzoek lees je hier: https://bit.ly/3CEuD8e

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #privewerkbalans #werkdruk #stress #brein #breinonderzoek #erikscherder

#41 2/2 Waar lopen onze opdrachtgevers tegenaan? - in gesprek met Gerben Roosink

Wed, 31 Aug 2022 08:00:00 +0200

Waar lopen onze opdrachtgevers tegenaan? Gerben en ik zien een overkoepelend thema bij onze opdrachtgevers: hoe behoud je jouw personeel en trek je nieuw talent aan? En welke rol speelt vitaliteit en well being hierbij?

Gerben en ik gaan erover in gesprek en delen onze inzichten.

Je vindt Gerben Roosink van Mind The Body op LinkedIn, Instagram en via zijn website.

Dit is deel 2 van het gesprek met Gerben. Heb je een vraag voor ons naar aanleiding van deze podcast? Stuur een bericht naar @thebodypractice op Instagram of naar Lisa Huiskamp op LinkedIn en refereer naar deze aflevering.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #verzuim #wervingenselectie

#40 1/2 Van marinier, naar de kunstacademie, naar Mind The Body - in gesprek met Gerben Roosink

Fri, 26 Aug 2022 08:00:00 +0200

Opgroeien in een klein dorp in Twente, vervolgens de harde wereld als marinier leren kennen, om daarna de kunstacademie te doen, alleen te gaan reizen en zijn eigen bedrijf op te richten 'Mind The Body'. Het is het inspirerende verhaal van Gerben. Hij neemt ons mee in hoe hij is gekomen waar hij nu staat met Mind The Body en welke lessen hij onderweg heeft geleerd.

Je vindt Gerben Roosink van Mind The Body op LinkedIn, Instagram en via zijn website.

Dit is deel 1 van het gesprek met hem.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #verzuim

#39 1 jaar De Vitaliteit Podcast - best beluisterde afleveringen

Fri, 19 Aug 2022 08:00:00 +0200

De Vitaliteit Podcast bestaat 1 jaar! Ik wil jou als luisteraar onwijs bedanken dat je naar De Vitaliteit Podcast luistert.

In deze aflevering deel ik de 5 best beluisterde afleveringen van het afgelopen jaar. Ik neem je mee in hoe De Vitaliteit Podcast is ontstaan. En welke link ik zie tussen mijn podcast avontuur en vitaliteit op de werkvloer.

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #privewerkbalans #werkdruk #stress #energiemanagement

#38 Welk energietype ben jij? Zo manage je jouw energie beter

Fri, 22 Jul 2022 08:00:00 +0200

Alle activiteiten, mensen, to-do's in jouw leven kunnen je óf energie geven óf energie kosten. Hoe is deze balans in jouw leven? Aan de hand van 5 energietypes kom je erachter hoe het met jouw energiemanagement is gesteld. Geen overbodige luxe aangezien iedereen druk, druk, druk is tegenwoordig. Doe er je voordeel mee.

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #privewerkbalans #werkdruk #stress #energiemanagement

#37 Diversiteit en Inclusie: moedig het eerlijke gesprek voeren - In gesprek met Marjolein Snieder

Wed, 13 Jul 2022 08:00:00 +0200

Hoe divers en inclusief is jullie organisatie? Samen met D&I consultant Marjolein ga ik het open gesprek aan over de thema's Diversiteit en Inclusie. Wat betekent diversiteit voor de vitaliteit, productiviteit en werkgeluk van de medewerkers? Waarom is inclusie een must als je diversiteit wil laten slagen? En welke impact heeft diversiteit op jouw werving en selectie proces? Marjolein neemt ons mee in de wereld van D&I.

Word aantrekkelijk voor divers talent en behoud betrokken personeel.

Je vindt Marjolein Snieder van Core Crafters op LinkedIn en via haar website. De boekentips van Marjolein:

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #verzuim #diversiteit #inclusie

#36 Miniserie 5/5: Er zijn maar 5 minuten voor nodig

Fri, 01 Jul 2022 12:00:00 +0200

Welkom bij de miniserie 'Even op adem komen'. In deze vijfdelige serie met korte afleveringen geef ik tips & tricks over minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans en beter omgaan met werkdruk. De serie is geïnspireerd door mijn gelijknamige online training.

Als er niks verandert, dan verandert er ook niks.. In deze aflevering deel ik een oefening van 5 minuten die jou gaat helpen om in de ACTIE-modus te komen voor minder stress van je mailbox, een betere privé-werkbalans én goed leren omgaan met werkdruk.

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #privewerkbalans #werkdruk #stress

#35 Miniserie 4/5: Is dit het probleem van jouw stress en onrust?

Thu, 30 Jun 2022 12:00:00 +0200

Deze aflevering van de miniserie gaat over een onderwerp dat een overkoepelend probleem kan vormen voor zowel de stress door je mailbox, een verstoorde privé-werkbalans als een te hoge werkdruk. Ben je benieuwd wat dit is? Luister dan deze aflevering.

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #onrust #stress

#34 Miniserie 3/5: Stress van je mailbox? Gebruik het buddy systeem

Wed, 29 Jun 2022 11:00:00 +0200

Deze aflevering van de miniserie gaat over minder stress door je mailbox met behulp van het buddy systeem.

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #mailbox #stress

#33 Miniserie 2/5: Een goede privé-werkbalans? Start hier!

Tue, 28 Jun 2022 12:00:00 +0200

Deze aflevering van de miniserie gaat over een goede privé-werkbalans. Waar zou je mee moeten starten voor een goede privé-werkbalans?

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

LinkedIn post met een extra tip: https://bit.ly/3OD4qcW

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #privewerkbalans

#32 Miniserie 1/5: Teveel werkdruk? Stop dan hiermee.

Mon, 27 Jun 2022 12:00:00 +0200

Deze aflevering van de miniserie gaat over werkdruk. Wat zou je niet langer moeten doen om werkdruk te verminderen?

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/courses/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #stress #werkdruk

#31 Aankondiging gratis miniserie

Mon, 20 Jun 2022 12:00:00 +0200

Vandaag een ander soort podcast aflevering: een aankondiging van een gratis miniserie! Ik heb wat leuks met je te delen. Markeer maandag 27 juni t/m vrijdag 1 juli vast in je agenda. In die week ga ik jou helpen om ontspannen & relaxed (zonder oververhit te raken ;-)) de zomer door te komen. Thema's die aan bod komen: minder stress door je mailbox, privé-werkbalans en hoe om te gaan met werkdruk.

Wil je niks missen van deze week? Laat hier dan even je mailadres achter. Dan stuur ik je dagelijks even een reminder.

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #stress #mindset #mailbox #werkdruk

#30 Stress is niet de vijand

Thu, 09 Jun 2022 12:00:00 +0200

Welke associatie heb jij met stress? Stress wordt vaak gezien als iets negatiefs, terwijl jouw mindset een veel grotere rol speelt dan de stress zelf blijkt uit onderzoek. Hoe je tegen stress aan kijkt is in grote mate van invloed op hoeveel stress jij ervaart en welke impact het heeft.

In deze podcastaflevering leg ik uit hoe dit werkt en hoe je stress vóór je kan laten werken in plaats van tegen je. Enkel met een verandering in jouw mindset.

Online training 'Even op adem komen': www.thebodypractice.nl/onlinetraining

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #stress #mindset

#29 De kracht van powernaps

Thu, 26 May 2022 12:00:00 +0200

Waarom stimuleren vooruitstrevende bedrijven zoals Google, Ben & Jerry's en Nike hun medewerkers om te powernappen? En als je gaat powernappen wanneer kun je dit dan het beste doen? In deze aflevering alles wat je wilt weten over succesvol powernappen en waarom het de moeite waard is om er met jullie medewerkers over in gesprek te gaan.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #powernap #slaap

#28 Pauze nemen is geen luxe, maar noodzaak

Sun, 15 May 2022 08:00:00 +0200

Hoe kijk jij tegen pauze nemen aan? Vind je het een luxe of noodzaak? De wetenschappelijke onderzoeken liegen er niet om. Pauze nemen is belangrijk voor je brein, gezondheid, stressmanagement en meer.

Ik deel 3 praktische tips met je afkomstig uit het boek 'The Distracted Mind: Ancient Brains in a High-Tech World'. Doe er je voordeel mee.

Het boek vind je hier.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #verzuim #stress #pauze

#27 Zo voorkom je onnodig verzuim in gesprek met Jennifer Elders

Mon, 09 May 2022 08:00:00 +0200

Begrip is een van de key words om onnodig verzuim te voorkomen. Het lijkt simpel, ‘gewoon begrip hebben voor en van’. Jennifer legt uit wat hierachter schuilgaat en hoe je met elkaar een veilige en supportive omgeving kan creëren om onnodig verzuim te voorkomen.

Je vindt Jennifer Elders op LinkedIn en via haar website. De 'Leidraad hersteltijd op het werk' vind je op de website van ISMA-Nederland via de link.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #verzuim

#26 Een persoonlijk verhaal: wat zou jij doen?

Thu, 21 Apr 2022 12:00:00 +0200

Het ging even niet zo lekker met me.. zo dat is eruit. In deze aflevering wil ik dit persoonlijke verhaal met je delen. Met meerdere redenen, want ten eerste: kwetsbaarheid is belangrijk en mag getoond worden. En ten tweede hoop ik dat het je inspireert om regelmatig een pas op de plaats te maken en goed naar je lichaam en jezelf te (leren) luisteren. Want dat ben je waard.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing

#25 Feiten & fabels in gesprek met voedingsdeskundige Anke Steenbekkers

Wed, 30 Mar 2022 08:00:00 +0200

Er wordt onwijs veel geschreven en gezegd over voeding, gezonde leefstijl, afvallen en dergelijke. Maar wat is ervan waar en hoe kijken wij, als voedingsdeskundigen, daar tegenaan? Samen met Anke van Wortels en Wijn gaan we aan de hand van stellingen de feiten van de fabels onderscheiden.

Je vindt Anke Steenbekkers van Wortels en Wijn op Instagram, Facebook en via haar website.

Veel luisterplezier!

Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan': 21 april (2e editie) online via Zoom voor een selecte groep HR professionals en ondernemers. Aanmelden en meer informatie: www.thebodypractice.nl/masterclass

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #masterclass

#24 Waarom investeren in waarderen voor meer vitaliteit in gesprek met Ivonne Schouten

Wed, 23 Mar 2022 08:00:00 +0100

Volgens Ivonne Schouten, relatiecoach en voormalig echtscheidingsadvocaat, heb je als werkgever een rol te vervullen in de (privé) relaties van jouw team om zodoende met elkaar aan een vitaal team te werken. Een van de manieren om dit te doen is de waarderingstalen van Gary Chapman. Ik ga met Ivonne in gesprek over hoe je als werkgever de waarderingstalen kan gebruiken ten gunste van de vitaliteit van het team.

Je vindt Ivonne Schouten van Over Liefde Gesproken op LinkedIn, Instagram en via haar website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #masterclass #waarderingstalen

#23 De regie nemen over je eigen leven in gesprek met Rins Sparnaaij

Wed, 16 Mar 2022 08:00:00 +0100

In deze aflevering ga ik in gesprek met Rins over hoe je de regie over je eigen leven kunt nemen en in je eigen kracht kan staan. Rins is er achtergekomen dat het verhelpen van veel langdurige pijnklachten is gelegen in het emotionele brein. Hoe kunnen we vanuit ons emotionele brein ons zenuwstelsel doen ontspannen waardoor langdurige pijnklachten verdwijnen en daarmee de regie over ons leven en gezondheid nemen?

Je vindt Rins Sparnaaij van Ga naar Rins op LinkedIn, Facebook, Instagram en via zijn website.

Veel luisterplezier!

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #regie #masterclass

#22 Minder zitten voor meer vitaliteit in gesprek met Paul Akkermans

Wed, 09 Mar 2022 08:00:00 +0100

De onderzoeken liegen er niet om: langdurig zitten heeft veel negatieve gevolgen voor onze vitaliteit en gezondheid. Ontzitten is het nieuwe bewegen! Paul laat ons zien hoe je met kleine aanpassingen grote winst kunt behalen voor je gezondheid en vitaliteit. Simpelweg door te 𝘰𝘯𝘵𝘻𝘪𝘵𝘵𝘦𝘯.

Je vindt Paul Akkermans van Balergo op LinkedIn, Instagram en via zijn websites: Balergo en Ontzitten.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #ontzitten #masterclass

#21 Hooikoorts? Zo kom je ervan af in gesprek met Natascha Gjaltema

Fri, 25 Feb 2022 12:00:00 +0100

10 tot 20% van de Nederlandse bevolking wordt jaarlijks door hooikoorts geteisterd. Dit kan behoorlijke gevolgen hebben voor je dagelijks leven. Zelfs zoveel dat sommige mensen zich moeten ziekmelden omdat ze zoveel last hebben van de klachten. Ik ga in gesprek met hormoonmanager Natascha Gjaltema over hooikoorts. Wat is het en hoe kom je ervan af? Want er zijn manieren om volledig vaarwel te zeggen tegen jouw hooikoorts klachten! Natascha vertelt hoe.

Je vindt Natascha Gjaltema van Forza Vita en Overgangsklachtenvrij.nl op LinkedIn, Facebook en via haar websites Forza Vita en Overgangsklachtenvrij.nl.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

#20 12 tips voor gezonde tussendoortjes op de werkvloer

Fri, 11 Feb 2022 12:00:00 +0100

Toen ik in april 2017 The Body Practice oprichtte deed ik dat als voedingsdeskundige en leefstijlcoach voor particulieren. Ik kreeg regelmatig van cliënten de vraag: 'Lisa, wat kan ik nou het beste als tussendoortje eten?’ of ‘Ik ben wel een beetje klaar met een stuk fruit als tussendoortje, wat kan ik nog meer nemen?’

Inmiddels richt ik me niet meer op de particulieren markt, maar ik krijg wel nog steeds soortgelijke vragen. Namelijk van HR-professionals die hun team graag gezonde opties willen geven als tussendoortje. In deze aflevering 12 tips voor gezonde tussendoortjes.

Tweede editie masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan': 21 april 2022, 13:00 - 15:15 online via Zoom voor een selecte groep HR professionals en ondernemers. Aanmelden en meer informatie: www.thebodypractice.nl/masterclass

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #mkb #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #gezondetussendoortjes

#19 Een reis door het HSP brein in gesprek met Sylvia Roovers

Thu, 03 Feb 2022 09:00:00 +0100

HSP, of wel hoog sensitiviteit, is een onderwerp dat je steeds vaker om je heen hoort. Toch rust er nog best een taboe op merkt Sylvia Roovers in de praktijk. Terwijl het absoluut de moeite waard is om bij stil te staan. Zowel voor een werkgever als werknemer is het waardevol om op de hoogte te zijn van medewerkers die hoog sensitief zijn. Als werkgever kun je namelijk iemand zijn sterke punten veel beter benutten en begrijp je jouw medewerkers beter. En als werknemer weet je beter hoe je optimaal voor jezelf kan zorgen en jouw werkomgeving zo kan inrichten dat HSP voor in plaats van tegen je werkt. Sylvia neemt ons meer op een reis door het HSP brein.

Je vindt Sylvia Roovers van Sylvia Roovers coaching en advies op LinkedIn, Instagram, Facebook en via haar website.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #mkb #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #hsp #hoogsensitief

#18 Verander jouw gedrag met de habit loop

Mon, 24 Jan 2022 12:00:00 +0100

Wist je dat 40 tot 95% van ons gedrag bestaat uit gewoonten? Dit betekent dat gemiddeld genomen meer dan de helft van alles wat we denken, zeggen en doen op de automatische piloot gebeurt. Elk van deze gewoonte vindt plaats aan de hand van de habit loop. Deze habit loop kan jou helpen om succesvol gewoonten af te leren of nieuw gedrag aan te leren. Hoe? Dat vertel ik je in deze podcast aflevering.

De boeken waar ik het in deze aflevering over heb:

Power of Habit van Charles Duhigg
Atomic Habits van James Clear

Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan': 4 februari 2022, 13:00 - 15:00 online via Zoom voor een selecte groep HR professionals en ondernemers. Aanmelden en meer informatie: www.thebodypractice.nl/masterclass

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #mkb #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #gedragsverandering #habitloop

#17 Loopbaan en vitaliteit in gesprek met Tavita van Galen

Wed, 19 Jan 2022 12:00:00 +0100

In deze aflevering ga ik in gesprek met Tavita van Invitae HR. Zij heeft mede dankzij haar 10 jaar ervaring bij het UWV een duidelijke link ontdekt tussen aandacht voor de loopbaan, verzuim en vitaliteit van medewerkers. Hoe kun je verzuim terugdringen en voorkomen door aandacht te besteden aan de loopbaan van jouw team? Tavita deelt haar kennis en tips!

Je vindt Tavita van Galen van Invitae HR op LinkedIn, Instagram,
Facebook en via hun website.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #mkb #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #loopbaan

#16 Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan

Fri, 07 Jan 2022 12:00:00 +0100

In deze podcast aflevering geef ik je een sneak preview in mijn nieuwste masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan'. Ik deel een van de tools uit de toolbox exclusief met jou.

Masterclass 'Het hele jaar vitaal: zo pak je het aan' is als een exclusieve sessie voor HR professionals van MKB bedrijven in te plannen.

Meer informatie vind je via: www.thebodypractice.nl/masterclass

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #masterclass

#15 De 7 typen rust die jouw lichaam nodig heeft

Sat, 18 Dec 2021 12:00:00 +0100

Je rust pakken, afschakelen, bijtanken. Het is belangrijk voor je gezondheid, maar ook jouw functioneren, productiviteit en creativiteit. Je wilt dit natuurlijk op de juiste manier doen om er zoveel mogelijk profijt van te hebben. Daarom is het goed om te weten dat er 7 typen van rust zijn waar jouw lichaam behoefte aan heeft.

In deze aflevering gaan we in op welke typen dit zijn, maar ook hoe je kunt herkennen welke type rust je lichaam nodig heeft.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wellbeing #rusten

#14 De kracht van preventie in gesprek met Seline

Fri, 03 Dec 2021 12:00:00 +0100

Samen met Seline ga ik in gesprek over de kracht van preventie en wat je als werkgever en werknemer kunt doen om verzuim te voorkomen. Er valt namelijk onwijs veel te doen.

Peijnenburg Verzuimbegeleiding is een arbodienst 3.0 waarbij ze zich hard maken om van het stoffige imago van een arbodienst af te komen. Seline heeft veel kennis en ervaring en deelt in deze aflevering haar praktische tips en goede adviezen.

Je kan contact opnemen met Seline via www.peijnenburgverzuimbegeleiding.nl

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #arbodienst #preventie

#13 Wandel jezelf stressvrij & boost je productiviteit

Fri, 26 Nov 2021 12:00:00 +0100

Waarom wil je als werkgever jouw medewerkers (en jezelf) motiveren om dagelijks een wandeling te maken? En hoe doe je dat? Daar gaat deze podcast aflevering over. Ik deel een aantal opmerkelijke en interessante onderzoek met je en geef uiteraard een aantal praktische tips. Doe er je voordeel mee.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #wandelen #stress

#12 NUDGING: Wat doe je met medewerkers die een leefstijlverandering het meeste nodig hebben?

Fri, 19 Nov 2021 12:00:00 +0100

Hoe bereik je nou de medewerkers die een leefstijlverandering het meeste nodig hebben? Het zijn vaak de mensen die al geïnteresseerd zijn in een gezonde leefstijl die deelnemen aan activiteiten die worden georganiseerd. Want doe je nou met die groep die het juist zo goed kan gebruiken? Uiteindelijk ligt de keuze tot gezonder leven bij de medewerker zelf en daar kun jij als werkgever alleen maar een faciliterende rol in spelen. Hoe kun je ervoor zorgen dat je het medewerkers makkelijk maakt om goed voor zichzelf zorgen?

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #nudging

#11 Zo word je een mega aantrekkelijke werkgever

Mon, 01 Nov 2021 12:00:00 +0100

We kunnen het niet ontkennen. Er is sprake van een behoorlijke krapte op de arbeidsmarkt. Gelukkig is dit niet iets waar ik met mijn bedrijf last van heb, maar ik hoor het wel terug bij mijn opdrachtgevers. Het is een uitdaging om goede medewerkers te vinden en daarnaast wil je je huidige medewerkers aan je binden.

Hoe kan vitaliteit jullie nét die voorsprong geven op concullega's en een mega aantrekkelijke werkgever maken?

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #arbeidsmarkt

#10 2/2 In gesprek met Fleur van Hecke van Missie In Mind

Fri, 22 Oct 2021 08:00:00 +0200

Dit is deel 2 van het interview met Fleur van Hecke van Missie In Mind.

In deze aflevering hebben we het over pre- en probiotica voor ondersteuning van je gezondheid, gezondheid op de werkvloer, productief blijven als je thuis werkt en het succesvol aan- en afleren van gewoonten met behulp van de habit loop.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #productiviteit #balans #slaap #habitloop

#9 1/2 In gesprek met Fleur van Hecke van Missie In Mind

Wed, 20 Oct 2021 11:00:00 +0200

Het allereerste interview op De Vitaliteit Podcast! En niet zomaar een. In dit eerste interview word ik geïnterviewd door Fleur van Hecke van Missie In Mind.

We hebben het onder andere over de magie van uit je comfort zone stappen, wat mijn vuurtje is, de drie pijlers en waarom onze darmen ons tweede brein worden genoemd.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert

#8 Hybride werken en vitaliteit van de medewerkers

Fri, 15 Oct 2021 12:00:00 +0200

2021 staat voor veel bedrijven in het teken van hybride werken. Het nieuwe werken doet zijn intrede en we kunnen eigenlijk niet meer terug naar de oude situatie, omdat we hebben geproefd aan de mogelijkheden van hybride werken. Wat is de impact van hybride werken op de vitaliteit van jullie medewerkers? En waar moet je als werkgever en HR rekening mee houden?

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #hybridewerken

#7 Wat wij kunnen LEREN van de BLUE ZONES

Fri, 01 Oct 2021 12:00:00 +0200

Vitaliteit en gezondheid gaat verder dan alleen gezonde voeding, voldoende beweging en niet teveel stress hebben. Wie dit heel goed hebben begrepen zijn de inwoners van de Blue Zones. Wat kunnen wij leren van deze Blue Zone inwoners met de meeste gezonde 100-jarigen?

Inmiddels halen wereldwijd zowel medici als andere gezondheidsspecialisten steeds meer inspiratie uit deze Blue Zone-onderzoeken. In deze aflevering deel ik tips over hoe zij hun leven invulling geven.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

Boek: Ikigai
Boek: De Blue Zones-methode

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #bluezone

#6 Ben je mail de baas

Wed, 15 Sep 2021 08:00:00 +0200

Krijg jij spontaan vlekken in je nek wanneer je jouw mailbox opent en er 100+ mails op je staan te wachten?

Een overvolle mailbox is voor veel mensen een enorme stressor terwijl e-mail juist een tool zou moeten zijn om de communicatie binnen jullie bedrijf te vergemakkelijken. Maar dat is het in veel gevallen niet (meer).

In deze aflevering deel ik 3 tips afkomstig uit mijn training Emailmanagement skills die je gaan helpen om je mail de baas te worden. Word niet langer drukker en meer gestresst van je mailbox, maar juist productiever.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #mailbox

#5 September is het nieuwe januari

Thu, 09 Sep 2021 12:00:00 +0200

Je kent het wel. Januari dient zich aan en we gaan spontaan ‘gezond doen’. We gaan sporten, stoppen met roken, minder op social media, niet meer drinken, minder snacken, meer bewegen, and the list goes on. De welbekende goede voornemens. Januari is zo’n cliché maand om aan je gezondheid te werken, maar september is eigenlijk een veel logischere maand om met vitaliteit en gezondheid aan de slag te gaan. Waarom? Dat leg ik in deze aflevering uit.

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert

#4 De gouden regels voor een goede nachtrust

Wed, 01 Sep 2021 09:00:00 +0200

Slaap hoort zonder twijfel thuis tussen het rijtje gezonde voeding, voldoende beweging, stressmanagement en ontspanning. Toch staan nog niet veel mensen hierbij stil. Terwijl slaap zoveel invloed heeft op jouw energieniveau, productiviteit en zelfs je gewicht. In deze aflevering deel ik 5 Gouden regels met je voor een goede nachtrust. Deze methode wordt door veel slaapcoaches gebruikt. Doe er je voordeel mee.

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #slaap #nachtrust

#3 Zo motiveer je jouw medewerkers om in beweging te komen (op afstand)

Sat, 21 Aug 2021 13:00:00 +0200

In Europa zijn wij koploper met ons zitgedrag, maar liefst 8,7 uur per dag brengen wij zittend door. Best schokkend, vind je niet? Dat veel stilzitten niet goed is voor onze gezondheid weten we inmiddels, maar wat kun jij als werkgever hiermee? Wat kun jij, naast een sporadisch sportlesje, doen om je medewerkers vaker en regelmatiger in beweging te krijgen? Daar gaat deze podcast aflevering over. Ik deel 5 tips die direct toepasbaar zijn. Het hoeft allemaal niet zo moeilijk, groots of veel geld te kosten en dat zal ik je laten zien.

Dit zijn de linkjes naar de applicaties die ik bespreek in deze aflevering:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #beweging

#2 Een goede privé-werk balans door afschakelen

Fri, 20 Aug 2021 12:30:00 +0200

Ik spreek veel met HR professionals over waar zij en hun team tegenaan lopen op de werkvloer. Een veelgehoord probleem is de privé-werkbalans. Helemaal nu thuiswerken steeds meer de norm is. We gaan niet meer 5 dagen in de week naar kantoor, maar werken vaker vanuit huis. Hoe houd je privé en werk gescheiden wanneer je werkt waar je ontspant en ontspant waar je werkt? Dit is een behoorlijke uitdaging voor velen. In deze podcast aflevering geef ik 5 praktische tips die jij als HR professional kan gebruiken om je team te helpen bij een goede privé-werkbalans. En natuurlijk kun je ze ook voor jezelf gebruiken ;-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert #balans

#1 5 tips voor vitaliteit op de werkvloer

Thu, 19 Aug 2021 12:00:00 +0200

In deze eerste aflevering geef ik 5 tips die jou gaan helpen om vitaliteit op de werkvloer te stimuleren. En geloof me, dit zijn niet de tips die je zou verwachten ;-).

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-huiskamp/

E-book In 5 stappen naar een gezonde en vitale werkomgeving: www.thebodypractice.nl/in-5-stappen

Kennismaken? www.thebodypractice.nl/kennismaken

#hr #vitaliteit #gezondemedewerkers #vitaliteitexpert