In deze aflevering gaat Frouke van Loo met mij in gesprek over hoe ze vandaag in het leven en in de liefde staat.

Ze deelt openhartig haar verhaal: een lange en soms moeilijke weg, waarin ze onder andere een groot gewichtsverlies doormaakte, stap voor stap haar plek probeerde te vinden als jonge twintiger in een leven dat vaak zwaar aanvoelde. We praten over liefde en de keuzes die ze daarin maakte — niet altijd de meest gezonde, maar wel telkens vanuit een diep verlangen om er voor anderen te zijn. Een eerlijk en kwetsbaar gesprek over groeien, zoeken en leren milder zijn voor jezelf.

Wil je graag met Frouke werken aan je zelfbeeld: alle info vind je terug op www.froukevanloo.nl

Disclaimer: Deze aflevering kan gevoelige thema’s raken. Mocht je je na het beluisteren overweldigd of moeilijk voelen, weet dan dat je hier niet alleen in staat. Er zijn heel wat organisaties en hulplijnen met luisterende oren die voor je klaarstaan. Aarzel niet om steun te zoeken — praten kan echt helpen.

Disclaimer: Deze aflevering kan gevoelige thema’s raken. Mocht je je na het beluisteren overweldigd of moeilijk voelen, weet dan dat je hier niet alleen in staat. Er zijn heel wat organisaties en hulplijnen met luisterende oren die voor je klaarstaan. Aarzel niet om steun te zoeken — praten kan echt helpen.

Het resultaat? Een hernieuwde visie op coaching en een podcast die voortaan dieper graaft in datgene wat ons als mens echt definieert: onze relaties. Niet alleen met een partner, maar met iedereen die ons pad kruist — en vooral met onszelf.

Wat je in deze aflevering hoort:

De transitie: Hoe een grote levensgebeurtenis de weg vrijmaakte voor een nieuwe professionele koers.

De focus: Een verschuiving van loopbaanvragen naar de dynamiek van menselijke connecties in de wereld van nu.

De missie: Samen op zoek gaan naar ruimte en diepgang in gesprekken die vaak vastlopen.

Inspiratie: Welke denkers en therapeuten de basis vormen voor deze nieuwe fase.

Bronvermelding; quote van Wayne Dyer: "If you change the way you look at things,
the things you look at change."

👉 Meld je hier aan voor Thrive Moment: https://mailchi.mp/e5b81c6472d6/newsletter

Net zoals er triggers bestaan, zijn er ook glimmers. Deze term werd voor het eerst vermeld in de polyvagele theorie therapie. Het zijn micro-momenten van vreugde, kleine alledaagse dingen die ons brein het signaal geven dat het OK is, dat er geen bedreiging is.

Deze glimmers kunnen een mooie aanvulling zijn in je persoonlijk EHBO-doosje (Eerste Hulp Bij Overspanning). Door te ontdekken wat voor jouw werkt, kan je deze bewust opzoeken wanneer je je overweldigt voelt. En net omdat we allemaal anders zijn, is het belangrijk om te ontdekken wat er voor JOU werkt. Vooral voor mensen die hoogsensitief zijn, zijn glimmers een rustpunt, niet alleen voor hun brein maar ook voor het zenuwstelsel!

Veel luisterplezier

Bronvermelding:

The Polyvagal Theory In Therapy: Engaging The Rhythm Of Regulation door Deb Dana

Quote Jon Kobat Zinn

The little things?
 The little moments? They aren’t little!

Via ademwerk en oeroude wijsheden vond ze inzichten die haar leven voorgoed transformeerden. Klaar voor een reis vol avontuur en spirituele groei? Luister nu en laat je meevoeren!

Quote gekozen door Sasja

If the pain was deep, you will have to let it go many times.

~Yung Pueblo

Connecten met Sasja kan via haar IG-account

• Instagram: https://www.instagram.com/sasjanieuwdorp/

In juni 2023 begon ze aan de Camino Francès: een epische wandeltocht van om en bij 866 km vanuit de Franse Pyreneeën tot in Santiago de Compostela.

Met haar blik ik terug op hoe ze deze reis beleeft heeft, wat ze hier geleerd heeft over zichzelf en hoe deze reis haar een duwtje in de rug heeft gegeven om haar eigen noden voorop te durven zetten.

Quote An: “Give the ones you love wings to fly, roots to come back and reasons to stay.” - Dalai Lama

Tips An

• Rugzak maximaal 6 kg + 2 kg extra voor water en knabbeltje voor onderweg
• Aarzel niet om een stukje van de etappe met de bus af te leggen
• Ga af en toe voor een hotel of een meer comfortabele accommodatie
• Drink voldoende water tijdens je etappes (5 liter water)
• Voorzie naast water ook elektrolyten (extra mineralen om toe te voegen aan je water)
• Voorzie oordopjes en een oogmasker
• Leg samen met andere pelgrims om je spullen in een wasmachine te laten wassen
  
  

Links nuttige info

Pink Ribbon Wandelgroepen 

Vlaams Compostela Genootschap:

Nederlands Genootschap van Sint Jacob 

Artikels Solo-reizen

Solo reizen: 5 voordelen van alleen reizen

5 tips om rond te reizen met een klein budget

Omdat onbekend onbemind is, wil ik graag stilstaan bij wat persoonlijke groei is én waarom je dit absoluut wil omarmen.

Bronvermelding:

Quote Roy T. Bennett

“It’s only after you’ve stepped outside your comfort zone that you begin to change, grow, and transform.”

Quote Shakespeare - Hamlet

"To be or not to be, that's the question"

Verwijzing Boek Brianna Wiest: 

"Whenever you are ready, this is how you heal"

Met 24 uur op een dag, waar vind je nog de tijd om te vertragen, even niets te "moeten" doen en gewoon te mogen zijn.

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij wat vertragen voor mij betekent én deel ik 5 tips die helpen om te vertragen.

Quote: bron onbekend

Once you stop rushing through life, you will be was amazed how much more life you really have time for.

Link voor de belevingsvakantie in Portugal:

https://thrive-coaching.be/retraite-portugal/

In een open gesprek deelt ze hoe het voor haar was om in transitie te gaan, wat er allemaal bij kwam kijken en hoe niet alleen je lichaam verandert maar ook wat het emotioneel met je doet.

Authentiek jezelf zijn is voor sommige mensen een minder evident pad, een afweging tussen gaan voor wat jij binnenin voelt versus hoe de buitenwereld hierop reageert.

Wanneer je een grote naam bent in de showbusiness, de wetenschap of politiek, wordt daar meestal positief op gereageerd. Echter, voor wie een nobele onbekende is ligt dit toch heel anders.

Met dank aan Jessica voor haar openheid en haar ontzettende maturiteit en wijsheid.

Bronvermelding:

Quote Jessica:

Velen zien wie je lijkt te zijn maar weinigen voelen wie je werkelijk bent.

In deze aflevering van Rumbo Norte kijk ik naar de meerwaarde van het doorleven van zowel fijne als mindere emoties en dat het leven constant door een roze bril willen bekijken je niet persé gelukkiger maken zal.

Bronvermelding:

Quote Ragina Michaels:

When you relax into the presence of both the positive and the negative, a deep contentment arises.

Embracing both sides of the coin of emotion reveals the hidden wisdom of your feelings, 1and grants a taste of the freedom you yearn to call your own.

Inmiddels ben ik zo mega fan van deze talentenmethodiek, dat ik deze heel vaak inzet tijdens loopbaanbegeleiding. Het helpt mijn klanten een beter inzicht te krijgen waar ze van nature goed in zijn. Voor heel wat mensen is het een opluchting te ontdekken dat je werkelijk goed bent in meerdere zaken. Het versterkt je zelfbeeld en vrijwel iedereen omschrijft het als een verrijking.

In deze aflevering is mijn oogappel en nichtje Danai mijn special guest. In de lente van 2021 gingen we op zoek naar waar ze sterk in is. Luister mee naar hoe ze super enthousiast verteld wat dit allemaal voor haar betekend heeft én hoe het haar leven positief beïnvloed heeft!

Bronvermelding

Talentenmethode "Ik kies voor talent" - Luk Dewulf - Uitgeverij Lannoo

What is talent: Hamlet Sweeney - Medium 

https://medium.com/@hamlet_86064/what-is-talent-f2b10aa221c6

Quote Danai: 

Na regen komt zonneschijn

Zelf betrap ik me er ook op dat in gesprek met bijvoorbeeld mijn moeder of mijn partner ik wel eens zaken uit frustratie zeg en dat brengt ons dan niet onmiddellijk dichter bij elkaar... Net daarom vond ik het een leuk idee om een aflevering te maken met iemand die meer bedreven is in het luisteren vanuit empathie en communiceren vanuit het hart.

In deze aflevering is mijn gast Inge Huys van Connectie Huys. Met haar praat ik over hoe de Non-Violent-Communication methodiek van Marchal Rosenberg van belang geweest is in haar leven en hoe ze vandaag mensen verder helpt om op een meer serene en respectvolle vorm te praten.

Bronvermelding:

Quote Inge:

"Tussen wat wordt gezegd en niet bedoeld en wat wordt bedoeld en niet gezegd gaat de meeste liefde verloren." - Khalil Gibran

Quote Michèle

“Out beyond ideas of wrongdoing and rightdoing there is a field. I’ll meet you there" - Rumi

In contact komen met Inge:

Website Connectie Huys: https://www.connectiehuys.be

Instagram: https://www.instagram.com/connectiehuys/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/inge-huys-5a349091/

In deze nieuwe aflevering van Rumbo Norte sta ik stil bij hoe heel wat mensen naar fouten kijken en laat ik je aan de hand van een gedichtje op een andere manier naar deze topic kijken.

Met dank aan Sandra Vis, auteur van het gedichtje "De foutenfabrikant"

Je kan met Sandra connecteren via LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sandra-vis-95a4181ab/

Bronvermelding:

Quote Walt Disney

"Ah yes, the past can hurt. But the way I see it, you can either run from it or learn from it.” 

Vorig jaar ging ik al in gesprek met een zeer interessante onderneemster die heel open en eerlijk - lees ongezouten - haar mening gaf over bepaalde topics die spontaan tijdens het gesprek naar voor kwamen.

In deze aflevering van Rumbo Norte ga ik in gesprek met "female entrepreneur" Gwen Fontenoy van Coaching Life - een loopbaancenter met 50 top-coaches en Coaching Tribe, een community voor geïnspireerde coaches. 

Controversiel, out-of-the-box, een tikkeltje ondeugend en veel gelach zijn de beste manier om deze aflevering van Rumbo Norte te omschrijven. Het thema: vasthouden, loslaten en anders leren vasthouden.

Niets van wat je hier zal horen is saai! Ik nodig je uit om met een open geest en hart te luisteren naar een diepgaand gesprek dat met momenten hilarisch is en tegelijk interessante thema’s bespreekbaar durft te maken. Deze iets langere aflevering is totaal out-of-the-box en eindigt met vééél croissants. Om dat laatste te begrijpen zit er maar één ding op: luisteren naar aflevering 18 van Rumbo Norte!

Bronmelding:

Quote Eckhart Tolle

"Sometimes letting things go is an act of far greater power than hanging on."

Coaching Life: https://www.coachinglife.be

Coaching Tribe: https://www.instagram.com/coachingtribe_/

Verwijzing in deze aflevering:

Check-in-Cards: https://www.check-incards.com

Met de groeiende aandacht voor deze topic in de media, is het makkelijk jezelf te verliezen in de consument-getinte versie van zelfzorg. De "real deal" die is minder glossy en gaat meer over ontdekken waar je wat milder voor jezelf mag zijn, meer innerlijke rust en meer balans in je leven kan ervaren. Met zelfzorg aan de slag gaan = aan jezelf werken en dat gaat in fases.

Wil je graag ontdekken in welke fase van zelfzorg je zit, luister dan snel naar de nieuwe aflevering van Rumbo Norte.

Bron:

Quote Brianna Wiest:

If you find yourself having to regularly indulge in consumer self-care, it’s because you are disconnected from actual self-care, which has very little to do with ‘treating yourself’ and a whole lot to do with parenting yourself and making choices for your long-term wellbeing.

Quote Jen Sincero:

If you’re serious about changing your life, you’ll find a way. If you’ne not, you’ll find an excuse.

Onbekende auteur quote

You are worth the quiet moment

You are worth a deeper breath

You are worth the time it takes

Slow down, be still and rest

Quote Sue Parry-Jones (artikel magazine Medium)

Self-care - the true self-care we are striving for, is not about buying ourselves ‘things’ to make up for our unkindness, our lack of kindness or the failure of our kindness. 

It’s not a pendulum swing in the other direction to right wrongs -

it speaks to the core of rebalancing our lives in the right order.

Het is pas in februari 2022 dat ik bij toeval dit boekje terug vasthad en de tijd nam om te kijken wat ik toen opgeschreven had. Wat ik daar zag deed me beseffen dat ik goed op weg was om terug in een burn-out te belanden, en dit slechts 2 jaar na mijn eerste burn-out.

Gelukkig heb ik - dankzij die ene opleiding - geleerd hoe ik stress op een doeltreffende manier kan ontladen en herstelmomenten voor mijn lichaam kan integreren in mijn dagelijks leven.

In deze aflevering vertel ik je een stukje van hoe mijn leven toen was én deel ik je 3 heel diverse en efficiënte tips om snel stress te ontladen. 

Wil je graag nog meer waardevolle tips ontvangen om stress efficiënt te ontladen? Via de onderstaande link ontvang je 7 extra tips in een mooie bundel vol prachtige foto's en inspirerende quotes + een handige template om je eigen stress & energie-dagboek aan te maken. 

https://mailchi.mp/27a0893c35fc/thrive-coaching-stress-release-bundel

Bronmelding

Quote Lou Holtz:

"It’s not the load that breaks you down, it’s the way you carry it."

Quote Andrew Bernstein

"The truth is that stress doesn’t come from your boss, your kids, your spouse, traffic jams, health challenges, or other circumstances. It comes from your thoughts about your circumstances." 

In deze aflevering van Rumbo Norte, sta ik stil bij een zin die mijn partner me ooit zei. Deze zin zou een diepe impact hebben op mijn persoonlijk geluk.

Nog te vaak denkt men dat wanneer men een relatie zal hebben, men dan gelukkig(er) zal zijn. Toch is dit kort de bocht om te denken dat je een partner nodig hebt om gelukkig door het leven te gaan. 

In de zomer van 2020 sprak ik heel wat singles, maar 3 staken er voor mij met kop en schouder boven uit. Alle drie hadden ze na een hele zware periode in hun leven de weg naar het persoonlijke geluk gevonden.

Je kan het artikel dat ik voor Inspirerend Leven schreef hier lezen: https://www.inspirerendleven.nl/het-geheim-van-happy-single-heb-jezelf-lief/

Bronvermelding:

Quote 1:

And if I asked you to name all the things you love, how long would it take for you to name yourself? - Onbekend

Quote 2:

Ser feliz no es un proceso que consista en crear alguna condición nueva, sino que se trata de recuperar la conexión que hemos perdida con la felicidad misma.

Felix Torán (Spaanse auteur)

Fragment uit het voorwoord van het boek "Tú eres el secreto" van Alicia Carrasco.

In aflevering 20 (en niet 12 zoals ik meldde) van het laatste seizoen van deze meesterlijke show, wordt Leonard uitgedaagd om meer voor zichzelf op te komen. Als je de show kent, dan weet je dat men zich aan heel wat hilarische toestanden mag verwachten.

Als je Netflix hebt, dan kan je de deze aflevering via deze streamingsdienst bekijken. 

Maar even terug naar deze aflevering. Hier vertel ik je hoe ik jaren zelf een pleaser was maar dat dankzij zelfzorg ik hier langzaam maar zeker uitgegroeid ben.

Wat de kenmerken zijn en de 5 belangrijke lessen ik hier voor mezelf uithaal, dat vertel ik je in aflevering 14 van Rumbo Norte!

Ben je op zoek naar ondersteuning hoe anders met je pleasegredrag om te gaan? Stuur me dan een mail naar info@thrive-coaching.be en laten we samen ontdekken hoe jij hier je weg in vinden kan!

Bronmelding:

Quote 1: “It feels good to be accepted, loved, and approved of by others, but often the membership fee to belong to that club is far too high of a price to pay.” 

~Dennis Merritt Jones

Quote 2: “Boundaries are a part of self-care. They are healthy, normal, and necessary..” 

~Doreen Virtue

Als jonge mama van 2 kids heeft ze, mede met het ontdekken van haar hooggevoeligheid, geleerd hoe noodzakelijk het voor haar is om te ontprikkelen en aandacht te hebben voor wat haar in balans houdt.

Sara ziet haar hooggevoeligheid nu als een kracht. Net zoals talrijke hooggevoeligen ontdekt elke dag een beetje meer wat haar unieke handleiding is om te navigeren in een wereld vol met prikkels.

Bronmelding:

Podcast Radio Mama met gastspreker Bieke Geenen, auteur van het boek "Hoogsensitief ouderschap"

https://radiomama.libsyn.com/hoogsensitief-ouderschap

Quote Sara: The same boiling water that softens the potato hardens the egg. It's about what you're made of, not the circumstances. (bron onbekend)

Kwalitatieve Noise Cancelling Headphones: Sony en Bose

Van je huidskleur, religie, geaardheid en tal van andere kenmerken die je op eerste zicht "anders" maken... Wat maakt dat je jezelf niet altijd kan of durft te zijn?

Ik neem je mee in een reflectie-oefening en een stil te staan bij wat dit voor je betekent, kunnen zijn wie je bent, en dat begint met een belangrijke vraag: wie wil ik zijn? Als je daar je antwoord op kent, dan is de stap naar jezelf kunnen zijn veel minder beangstigend.

Als coach laat ik mijn klanten vaak stilstaan bij deze vraag. Van de verschillende rollen die we dagelijks invullen tot de ware verlangens, what the heart wants.

Wil je dat voor jezelf ook ontdekken, dan kunnen we dat in een digitale 1op1 sessie bekijken. Klik hier voor bijkomende informatie (scroll op de pagina door tot One-on-One)

Bronmelding

Quote Headspace App:

The greatest gift we can offer another person is to allow them to be who they are, not what we want them to be.

⁠

We spraken over haar missie als "Soulful Woman" die steeds vanuit haar pure, ongecensureerde zelve vanuit haar hart spreekt. Doorheen ons gesprek merkte ik op dat authenticiteit niet altijd gelinkt hoeft zijn van zaken op een originele manier te doen maar te doen vanuit je hart. Om haar woorden te gebruiken "in je blootje te durven staan"

⁠

Ik ging helemaal mee op in ons gesprek, zelfs zo, dan mijn beschaafde manier van praten even onderuit ging.

😅 there is no denial... ik ben van Antwerpen en hier en daar hoor je dit doorheen deze opname.⁠ Voorheen zou ik me doodgeërgerd hebben aan dergelijk taalgebruik maar tijdens de opname dacht ik: wat heerlijk om een "klapke te doen" met deze über authentieke dame op een manier waarop ik altijd met haar praat.

⁠

Luister mee naar deze oprecht eerlijk en hartelijke babbel, waarin we ook praten over haar liefde voor een koe (Blanche), authentieke marketing, en durven zijn wie je bent.

Wil je graag deze toffe madam leren kennen? Je kan haar volgen via deze kanalen:

• Facebook: https://www.facebook.com/starfishandcoffee.antwerpen
• Instagram: https://www.instagram.com/starfishdeliantwerpen/
• Website: https://starfishantwerpen.be

Bronmelding:

Quote 1: Een vogel vraagt zich niet af of de tak wel sterk genoeg is, hij vertrouwt volledig op zijn eigen kracht.

Quote 2: Be kind to every kind

Quote 3 van Poincarré

het denken mag zich nooit onderwerpen, 

noch aan een dogma, 

noch aan een partij, 

noch aan een hartstocht, 

noch aan een belang, 

noch aan een vooroordeel, 

noch aan om het even wat, 

maar uitsluitend aan de feiten

want zich onderwerpen betekent het einde van alle denken.

• Een complimentje krijgen van een collega of een kennis.
• Een glimlachende blik van een vreemde (want een smile kan je ook in de ogen zien)
• Of een telefoontje van iemand die je dierbaar is.

Het zijn net die fijne momenten die ons leven vullen met liefde, rust en geluk. Jammer dat we deze momenten zo snel vergeten... 

In een begeleide reflectie-oefening rond dankbaarheid en waardering, neem ik je stap voor stap mee naar het herbeleven van die mooie herinneringen, naar jouw momenten van klein maar wonderbaarlijk geluk!

Bewust tijd nemen om stil te staan bij de waardevolle aspecten van het leven. Het kost slechts enkele minuten om neer te pennen maar de uitwerking zindert nog lang door!

Credits:

Ambient music and sound: Audiobibliotheek - YouTube Studio

Cold Blue by Astron

Daytime Forrest Bonfire

Vanuit haar blik als andersvalide, deelt Nathalie met ons haar groeimomenten:

• hoe het was om op te groeien als tiener in een rolstoel,
• hoe haar plek te vinden in de maatschappij als alleenstaande moeder met een invaliditeitsuitkering
• het roer om te gooien en resoluut te kiezen voor het ondernemerschap.
• steeds kijkend naar welke kansen er zijn en van hieruit, stappen te zetten, letterlijk en figuurlijk!

Ik verdien een plek in deze maatschappij, omdat ik Nathalie ben.

Luister naar geweldige one-liners, een openhartig gesprek en mooie krachtige woorden die tot nadenken uitnodigen. Over de kracht van positieve gedachten en weer baas worden over je eigen leven. 

Meer weten over Nathalie haar ondernemersreis en toekomstplannen. Volg haar dan via:

• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nathaliesulman/
• Facebook: https://www.facebook.com/nathalie.sulman
• Of word gratis lid van de community https://www.facebook.com/groups/wordweereigenbaas
• En natuurlijk de ‘’Word (weer) eigen Baas’’ podcast op Spotify en iTunes, zodat ook jij je eigen werkgeluk kunt creëren vanuit je huidige situatie en ontdekt hoe je bewust eigen keuzes kunt maken in je persoonlijke en zakelijke groei. 

Voel je welkom om deze podcast te delen met anderen en tag ons op instagram @thrivecoaching.be en @simplicitycoaching of stuur een dm met jouw inzicht of vraag. 

Tot slot: Nathalie's gekozen quote is er eentje van Albert Einstein

Wat als we meer belangstelling zouden hebben voor de fijne dingen in het leven en leren onze waardering hiervoor te uiten?

In deze aflevering deel ik je één van mijn meest gewaardeerde self-care oefening, die slechts 2 minuten tijd vraagt en deel ik je mijn visie van dankbaarheid en waardering. 

Bronmelding:

Quote Briana Wiest

Quote Tamara Levitt, hoofd Mindfulness Calm App

Bijkomende inspiratie: A grateful day - Brother David Steindl-Rast

Bekijk ook zijn inspirerende TED-talk 

------

Wil je graag je ervaring delen rond de dankbaarheid- en waarderingsoefening? 

Stuur me dan een mail: info@thrive-coaching.be of stuur me een DM op mijn Insta-account

Ik deel 4 stappen waarbij je anders naar deze "spooky" gedachten kan kijken.

Bronvermelding:

Thinkladder: een app die je helpt om je overtuigingen te counteren en nieuwe inzichten te ontdekken, zodat ook jij van belemmerende overtuigingen naar helpende gedachten kan gaan.

De quote van deze aflevering komt uit deze Instagram post van Thinkladder:

Bij taking the time to identify, evaluate and update your core beliefs you can ensure that your mind is working for you, not against you.

Vind je het lastig om uit jouw belemmerende gedachten uit te breken? Ik ben hier voor jou! stuur me een mail naar info@thrive-coaching.be en laten we samen ontdekken hoe jij deze belemmering kan transformeren naar een helpende gedachte!

Had jij een onwennig gevoel toen een groot deel van social media plots uitviel? Ik had wel gemerkt dat er wat mis was maar dacht dat het aan mijn internetverbinding lag.  

Gelukkig was de volgende dag alles terug "normaal" maar dit deed me stilstaan bij hoeveel tijd ik eigenlijk op social media doorbreng. Een groot stuk is werk-gerelateerd maar als ik heel eerlijk ben, dan merk ik dat ik veel tijd "verlies" door oeverloos door posts of stories te snuisteren.

Ik heb onmiddellijk de koe bij de horens gevat en bekeken wat ik zelf kan doen om hier anders mee om te gaan. Stof genoeg voor een nieuwe aflevering van Rumbo norte!

📢 Last Call: hier kan je je inschrijven om op de Self-Care Toplist te staan en als eerste alle info te ontvangen rond mijn online groepstraject "Zelfzorg in 10 stappen"

Bronmelding:

Quote Albert Einstein

"I think 99 times and find nothing. I stop thinking, swim in the silence, and the truth comes to me."

Quote Wendy Speake

“We struggle to interact with those we love, because we’re chasing after those we “like.” 

uit "The 40-Day Social Media Fast: Exchange Your Online Distractions for Real-Life Devotion"

MasterClass Adam Alter "Social Media and Screen Addiction" - Calm App

Maar teveel stress of een te lange periode van stress, zonder de nodige momenten om op te laden, kunnen ervoor zorgen dat je uitgeput raakt. Als je deze signalen blijft negeren, dan is er een kans dat je een burn-out krijgt.

In deze aflevering vertel ik je iets meer over wat stress is en omschrijf ik 8 signalen die heel voorkomend zijn bij overspanning of een burn-out.

Zelfzorg kan hier heel veel voor je betekenen, vooral om te leren ontdekken hoe je stress kan ontladen én hoe jij oplaadt.

Dit is een belangrijk onderdeel van mijn online traject, Zelfzorg in 10 stappen. Als jij wil ontdekken hoe je zelfzorg moeiteloos in je leven kan integreren, schrijf je dan nu in op de wachtlijst voor mijn online traject, dat ik eind oktober start.

Wil je graag als eerste de kans krijg om deel te nemen aan dit traject én genieten van een Early Bird korting! 

Schrijf je dan nu in op deze wachtlijst!

company logo

OVER RUMBO NORTE

Van harte welkom bij Rumbo Norte!

Rumbo betekent in het Spaans richting, koers, pad en Norte, staat voor het noorden. Niet dat we naar het Noorden trekken maar eerder hoe deze podcast als een kompas werken kan, om jouw 

In deze aflevering sta ik stil bij de nummer één reden waarom zoveel mensen zelfzorg moeilijk vinden en gebruik ik hier een metafoor om het nog meer herkenbaar te maken.

Als jij wil ontdekken hoe je zelfzorg moeiteloos in je leven kan integreren, schrijf je dan nu in op de wachtlijst voor mijn online traject, dat ik eind oktober start.

Wil je graag als eerste de kans krijg om deel te nemen aan dit traject én genieten van een Early Bird korting! 

Schrijf je dan nu in op deze wachtlijst!

Wil je weten waarom de Finnen de gelukkigste mensen van deze aardbol zijn?
Lees dan ook deze blog rond de kracht van Sisu. 

Veel luisterplezier!

Michèle

Ik zocht een metaforische manier om zelfleiderschap vanuit een andere invalshoek te benaderen. Niet alleen op je werk, maar ook in het dagelijkse leven en deze ontdekte ik, toen ik een duizendpoot op mijn terras voorbij zag komen.

Leven vanuit persoonlijk leiderschap, dat leert je sneller te schakelen, je te heroriënteren en terug richting te geven aan je leven.

Bronvermelding

Quote Andrew Bryant & Ana Lucia Kazan

"Self-leadership is the practice of intentionally influencing your thinking, feeling and actions towards your objective/s"

Quote Maya Angelou

"If you don't like something, change it. 

If you can't change it, change your attitude. 

Don't complain."

Op basis van een mooie metafoor geef ik je een nieuwe kijk op zelfliefde en deel ik enkele vormen van het toepassen van zelfliefde.

Bronmelding

Quote Anita Moorjani uit het boek "Sensitive is the new strong"

Self-love means being there for yourself even when you fail, even when nobody else is there for you. It’s when you’re able to hug yourself, and pick yourself up and say: It’s okay, I’m human? This is part of my journey. I learned.

Ontdek mijn top 3 van zelfliefde-boeken in deze blog: https://thrive-coaching.be/3-self-love-boeken-die-je-niet-wil-missen/

Het kan zijn dat deze aflevering je triggert of raakt. Als je nood hebt om je verhaal te delen, me iets wil vragen of mijn support als coach nodig hebt, stuur me dan een mail naar info@thrive-coaching.be of stuur me een DM via mijn Instagram pagina thrivecoaching.be

Veel luisterplezier!

hartegroet,

Michèle

In deze eerste aflevering sta ik stil bij de oorsprong van zelfzorg, wat het nut hiervan is en de talrijke voordelen voor jouw gezondheid én algemeen welzijn.

Veel luisterplezier!

Deze podcast is als een kompas die je helpt om je pad terug te vinden, het pad naar de authentieke jij. Maar ook wie zichzelf al gevonden heeft de reis van persoonlijke groei geïnspireerd wil verder zetten, zal hier content vinden die met hen resoneert!

Veel luisterplezier!