Energiek

A little escape #4: Oude regels die zelfzorg saboteren

Fri, 13 Mar 2026 07:30:00 +0100

In deze aflevering duiken Twiggy, Lore en Nadine in de ongeschreven regels die we meenemen uit ons gezin van herkomst. Regels die ooit hielpen om erbij te horen en veilig te blijven, maar die vandaag vaak zorgen voor schuldgevoel, overdrive en zelfzorg die pas “mag” als alles af is.

Je ontdekt waarom schuldgevoel niet altijd betekent dat je iets verkeerd doet, maar net een teken van groeien is.

In deze aflevering

- Wat “ongeschreven regels” zijn, en hoe je ze herkent

- Waarom **schuldgevoel** zo’n hardnekkig signaal is

- Hoe oude regels doorwerken in:

- grenzen en rust

- eten en cravings

- verzorging, spanning en je zenuwstelsel

En dé tips om oude patronen te doorbreken en van je zelfzorg een prioriteit te maken.

Welke ongeschreven regel herken jij het hardst? Deel deze met ons door ons een persoonlijk berichtje te sturen via onze instagram kanalen

Denk jij na het beluisteren van deze aflevering, daar wil ik meer over weten en ik wil zelf mijn patronen die mijn zelfzorg saboteren, duurzaam doorbreken?

Kom mee naar onze little escape retraite!

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18oktober-2pers-kamer/

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/

Veel luisterplezier,

Lore, Nadine & Twiggy

A little escape #3: stress

Sat, 21 Feb 2026 07:00:00 +0100

In deze aflevering delen we wat stress precies is en wat het met je doet en natuurlijk ook wat je kan doen om goed voor jezelf te zorgen in tijden van stress...

Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore (Puur Vitaal) & Twiggy (Energy Coach).

In 2026 bundelen we onze krachten om een Little Escape (een retraite) te organiseren voor down-to-earth vrouwen die veel ballen in de lucht houden, gedreven zijn en hard werken, maar zichzelf daarbij vaak op de laatste plaats zetten.

Meer info en deelnemen?

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18oktober-2pers-kamer/

https://puurvitaal.be/product/little-escape-retraite-16-18-oktober-3-4pers-kamer/

Veel luisterplezier!

Lore, Nadine & Twiggy

A little escape #2: Het zwarte gat

Sat, 24 Jan 2026 09:45:00 +0100

In deze tweede aflevering van de podcastreeks 'a little escape' gaan Lore van Puur Vitaal, Nadine van Natur-Elle, en Twiggy van Energy Coach in op het zwarte gat, het gevoel van leegte wat we ervaren nadat de kerstperiode is afgelopen. Wat is het precies en hoe kun je het doorkomen zonder al teveel energieverlies of helemaal weg te zinken in ongezonde gewoontes.

En we geven een antwoord op: hoe zit het nu met die retraite die we gingen organiseren. Heb je interesse of wil je meer info, mail naar Twiggy@energy-coach.be en we beantwoorden met veel plezier jouw vragen.

Veel luisterplezier!

Lore, Nadine & Twiggy

New Year, Same Me, MAAR mét meer energie

Thu, 15 Jan 2026 09:00:00 +0100

In deze aflevering ontdek je waarom we zo blijven hangen in 'doen, presteren en aanstaan' (yang), en waarom 'rust, vertragen en herstellen' (yin) vaak zo oncomfortabel voelt.

Ik heb het over:

- Hoe doelen stellen bij het nieuwe jaar je automatisch in yang-energie duwen duwen.

- Het patroon van chronische yang-overdrive bij veel mensen.

- Hoe je kan voelen wat jij nu nodig hebt: meer yin of meer yang?

"New year, same me, maar met meer energie – wat betekent dat concreet voor jou?"

Wil je alvast wat inspiratie voor meer energie in 2026, zonder grootse doelen te moeten stellen: doe mee met de GRATIS 15 dagen Energiek Leiderschap challenge. En ontdek hoe je door elke dag bewuste kleine stappen te zetten, je met meer energie in je werk en je leven kan staan.

Veel luisterplezier!

Twiggy

2025 was het jaar van de moedige liefde

Fri, 26 Dec 2025 21:00:00 +0100

2025 was het jaar van de LIEFDE ❤️

De liefde in al zijn facetten is gepasseerd in mijn FIKA (mijn tuinkantoor), het afgelopen jaar. En waar liefde is, zit ook VERDRIET. Verdriet is liefde zonder bestemming.

En we willen zo graag de pijn vermijden waardoor we automatisch terug grijpen naar onze gekende beschermingsmechanismen: aanpassen aan de ander uit angst voor afwijzing of het hart op afstand houden, minder voelen. Alleen dempt die veiligheid niet alleen het verdriet, maar ook een echt liefdevol leven. Want liefde die écht leeft, vraagt dat je bereid bent om te voelen wat er leeft binnenin—ook wanneer het spannend is.

Het vraagt om moedige liefde 🥰

Wat dit precies betekent, leg ik uit aan de hand van de inzichten uit het boek ‘Houd me vast' van Sue Johnson en 'Moedige liefde' van Richard Schwartz en ik geef je 3 sleutels mee om uit het negatieve patroon te stappen, de moedige liefde invulling te geven zodat de energie terug kan stromen.

Volgens mijn podcast coach Iris van Irismedia is het een heel poëtische aflevering geworden 🥰

Veel luisterplezier!

Twiggy

A little escape #1: Je wordt niet dik tussen Kerst en Nieuw, maar tussen Nieuw en Kerst

Sun, 14 Dec 2025 08:12:00 +0100

Wij zijn Nadine (Natur-Elle), Lore (Puur Vitaal) & Twiggy (Energy Coach).

Herkenbaar?

Je verlangt naar duurzame verandering, niet via quick fixes, maar door écht je levensstijl aan te passen – alleen weet je misschien nog niet hoe.

Omdat Lore en Nadine al langer droomden van een podcast, zijn we meteen van start gegaan. Aflevering 1 is een feit:

Je wordt niet dik tussen Kerst en Nieuw, maar tussen Nieuw en Kerst

Welke emoties spelen een rol rond eten, feest en loslaten tijdens de feestdagen?

Hoe ga je om met schuldgevoel na de feestdagen?

Hoe kun je genieten én gezond blijven, zonder strenge regels?

Belangrijkste inzichten:

De feestdagen zijn niet het probleem; het zijn je dagelijkse keuzes die het verschil maken.

Quick fixes leveren zelden blijvend resultaat – kies voor kleine, haalbare stappen.

Mildheid, realisme en zelfzorg zijn de sleutel tot duurzame verandering.

Je hoeft niet te wachten op een “perfect moment” om te starten – elke dag biedt een nieuwe kans.

Wil je meer weten over Little Escape of onze aanpak?

Blijf luisteren en volg ons voor updates! Je mag ook altijd een mailtje sturen naar Twiggy@energy-coach.be en wij beantwoorden jouw vragen met veel plezier!

Veel luisterplezier!

Nadine, Lore & Twiggy

PS 1: Wil je met meer begrip, rust en gezelligheid aan de Kersttafel deze keer? Beluister zeker ook de gelijknamige aflevering

PS 2: Of wil je ontdekken hoe je afkomt van dat lastig schuldgevoel? Beluister dan ook deze aflevering

Hoe word je de leider die je weet dat je bent

Mon, 10 Nov 2025 07:00:00 +0100

In deze aflevering neem ik je mee in een bijzonder coachingsgesprek met een cliënte die aan het begin staat van een nieuwe fase in haar leiderschap. Haar centrale vraag:

“Hoe word ik de leider die ik weet dat ik ben?”

Misschien herken je het gevoel dat je klaar bent voor de volgende stap, maar dat je omgeving je nog niet zo ziet.

We onderzoeken samen de diepere laag van haar vraag aan de hand van een tafelopstelling. Drie centrale thema’s komen aan bod:

1. Balans als fundament: Zonder gronding en rust kun je niet stevig in je leiderschap staan.

2. Wie in jou voelt onzekerheid? Mijn cliënte ontdekt hoe formele contexten haar oude patronen triggeren.

3. Haar plek als leider in nemen door oude patronen te doorbreken.

Kortom, hoe ze kan groeien van lijden naar leiden.

Sta jij ook op een kantelpunt in je leiderschap?

Wil je niet langer wachten tot anderen jou zien als leider, maar zelf die plek innemen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend intakegesprek door een berichtje te sturen naar twiggy@energy-coach.be of ontdek mijn boek Leiden zonder lijden voor praktische tips, herkenbare verhalen en oefeningen die jou helpen groeien naar het leiderschap dat in jou zit (tijdelijk in promo voor slechts 18 euro (incl verzendingskosten) tem 15 nov)

Meer weten? Beluister de aflevering met Leanne Steeghs over je plek als leider innemen.

Wil je reageren op deze aflevering of jouw eigen leiderschapsvraag delen? Stuur mij gerust een berichtje, twiggy@energy-coach.be

Veel luisterplezier!

Twiggy

Wat niemand jou vertelt als je start met je reis naar meer zelfleiderschap

Mon, 27 Oct 2025 06:00:00 +0100

In deze aflevering heb ik het over een schaduwkant van de reis naar bewustzijnsontwikkeling en zelfleiderschap waar niemand het over heeft, nl een gevoel van alleen te staan. En dit gaat veel verder dan alleen kunnen zijn, want dat kunnen we nog wel. Het gaat veel verder, het raakt aan een gevoel van emotionele eenzaamheid, veranderende relaties, het loslaten van externe validatie én de groeiende behoefte aan echte connectie:

Praktische tips & uitnodiging:

Herken je jezelf in dit verhaal?

Voel je dat je klaar bent voor meer energie, balans en zelfleiderschap, op jouw tempo en zonder je leven overhoop te gooien? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend intakegesprek, twiggy@energy-coach.be. Samen zetten we de eerste stappen op jouw pad.

Promo: Mijn boek 'leiden zonder lijden, een praktische gids voor energiek management is vandaag te verkrijgen voor 18 euro (incl verzendingskosten) ipv 27,99 euro. Bestel hier jouw exemplaar en zet alvast de eerste stappen richting energiek leiderschap.

https://www.energy-coach.be/boek-leiden-zonder-lijden-korting/

LOSLATEN!? Maar HOE DAN?

Wed, 14 May 2025 08:00:00 +0200

In deze nieuwe podcastaflevering heb ik me, geïnspireerd door de podcast "De Zussen Coorevits", vastgebeten in het thema "loslaten". Ik verken hoe je kunt loslaten – van kleine, dagelijkse ergernissen tot grote levensmomenten. Samen met jou duik ik in de magie van loslaten: van "simpelweg de knop omdraaien" tot het inzicht dat loslaten eigenlijk meer over toelaten gaat. Het gaat over ruimte maken voor pijn, verdriet, onzekerheid en vastzitten, maar ook over experimenteren en transformeren. En ik deel hoe het loslaten van mijn ideaalbeeld van een gezinsvakantie me juist heeft gebracht wat ik altijd al wilde: meer kunnen reizen 😊

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: Wil jij met mij delen wat je van deze aflevering vond? Laat het mij weten via Speakpipe, ik hoor je graag!

Ontspanningstechnieken

Mon, 12 May 2025 07:30:00 +0200

In deze aflevering van de podcast Energiek in 10 minuten, met inzichten uit de praktijk, deel ik mijn 3 ultieme tips om je gedachten gefocust te houden tijdens het mediteren of bij het doen van ademhalingsoefeningen.

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe, ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!

Dit was niet het plan: over midlife, dromen en kwetsbaarheid

Fri, 09 May 2025 15:00:00 +0200

In deze aflevering:

- Hoe muziek diep weggeborgen emoties kan triggeren

- Het dilemma van kwetsbaarheid: De catch-22 tussen verlangen naar verbinding en zelfbescherming

- Laurent's verhaal uit de praktijk: Een ondernemer die zijn droom opgaf voor stabiliteit & zekerheid

- Dagdromen als wegwijzers: Wat ze ons vertellen over onze verlangens

- Tips voor mensen in een midlife crisis:

- Eren en vieren in plaats van verbitteren of verzuren

- Ruimte maken voor wat mogelijk is

Reflectievraag voor luisteraars: "Wat was voor jou nooit het plan, maar gebeurde als vanzelf... en kan jij nog dromen over wat mogelijk is?"

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe, ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!

Ballen in de lucht

Fri, 09 May 2025 07:00:00 +0200

Podcast ENERGIEK in 10 min met inzichten uit de praktijk!

In deze aflevering:

- Een herkenbaar verhaal over de worsteling met het jongleren van verschillende levensrollen

- Het verhaal van een succesvolle leidinggevende, moeder en partner die worstelt met perfectionisme

- De valkuil van het herstellen van energie om vervolgens weer té hard te werken

- Een belangrijke vraag voor jou: waarom denk je dat alle ballen even hoog moeten vliegen?

Links genoemd in deze aflevering:

- Nieuwsbrief met 2 sleutels voor het in balans houden van je energie

- Meld je aan voor de Energy Newsletter voor meer tips en inzichten

Wil je hulp bij het doorbreken van oude patronen? Neem contact op via twiggy@energy-coach.be

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: wil jij mij laten weten wat je van de podcast ENERGIEK vindt? Stuur mij een berichtje via speakpipe, ik hoor jou graag ook een keertje in mijn oren!

Werkgerelateerd trauma: wanneer een collega op je blauwe plek blijft drukken

Sat, 22 Mar 2025 20:00:00 +0100

De werkplek kan een bron van vervulling en voldoening zijn, maar ook van stress, angst en zelfs trauma. Werkgerelateerd trauma als oorzaak van chronische stress en burn-out is een onderbelicht onderwerp. Er wordt vaak over gezwegen, deels omdat het ongemakkelijk is om aan te pakken en men niet weet hoe. Maar vooral omdat er te weinig bewustzijn rond is: mensen hebben er geen woorden voor en beseffen vaak niet hoe groot de impact kan zijn op het welzijn van werknemers. In deze podcastaflevering ga ik dieper in op:

- Wat is werkgerelateerd trauma en hoe herken je het?

- De impact ervan op je mentaal welzijn en hoe herken je de symptomen

- Hoe begin je aan je herstel en welke concrete stappen kan je zetten om werkgerelateerd trauma om te buigen naar persoonlijke groei en transformatie.

Herken jij je in dit verhaal of zie je dit gebeuren bij een collega? Worstel je met werkgerelateerde stress die onder je huid kruipt? Je staat er niet alleen voor. Ik begeleid jou graag om jouw situatie helder te krijgen, je eigen grenzen hierin te (her)ontdekken en van weten naar voelen te gaan.

Neem vandaag nog contact op voor een vrijblijvend intakegesprek via twiggy@energy-coach.be. Samen zetten we de eerste stap naar een energievollere (werk)relatie met jezelf en anderen.

Veel luisterplezier!

Twiggy

In deze aflevering verwijs ik naar de aflevering van het stressbrein. Beluister deze zeker ook een keer!

Gedeelde vreugde

Tue, 31 Dec 2024 14:00:00 +0100

Waar draait het vieren van successen met je team echt om en wat zijn de do's & don'ts van successen vieren met je team? En wat met teambuildings? Moet je dit doen of juist niet? Ontdek het allemaal in deze aflevering.

Ontsnap aan de overbelasting

Tue, 31 Dec 2024 13:00:00 +0100

Heb jij het als leider veel te druk omdat jij het iedere keer overneemt van je medewerkers? Klaag jij over je personeel, dat ze te weinig betrokken zijn?

Dan is deze aflevering écht eentje voor jou.

Het dilemma van een leider: balanceren tussen sterk en kwetsbaar leiderschap

Tue, 31 Dec 2024 12:00:00 +0100

Nav de lancering van mijn allereerste boek 'leiden zonder lijden, een praktische gids voor energiek management', heb ik een aantal podcastafleveringen opgenomen waarin ik dieper in ga op de uitdagingen waarmee jij als leider geconfronteerd wordt die slechts kort in het boek behandeld worden. In deze afleveringen geef ik extra inzichten en handvatten om met deze uitdagingen om te gaan, die je niet terugvindt in het boek.

In deze aflevering ga ik in op het dilemma waar elke leider mee geconfronteerd wordt: hoe balanceer ik tussen sterk en kwetsbaar leiderschap? En in welke contexten kan ik mij als leider kwetsbaar opstellen, zonder afgestraft te worden? Je kan alles ook nog eens nalezen in de gelijknamige blog: https://www.energy-coach.be/balanceren-tussen-sterk-en-kwetsbaar-leiderschap/

Veel luisterplezier!

Twiggy

Stop met te doen wat de boekjes zeggen

Mon, 30 Sep 2024 07:00:00 +0200

Jeroen deed al 6 maanden wat de boekjes hem voorschreven en toch kwam hij op een punt dat hij zich slechter voelde dan bij het begin van zijn burn-out… Wil je weten wat er echt aan de hand is en hoe hij eruit is geraakt? Beluister dan mijn nieuwe aflevering van de podcast Energiek en laat je meevoeren door mijn stem in de werkelijke beleving van wat er echt nodig is om uit je lijden te komen... (voor eender welke vorm van vastzitten, niet alleen een burn-out). Ik ben benieuwd hoe dit voor jou kan werken. Je mag het mij altijd laten weten via een persoonlijk berichtje, want ik vind het altijd fijn om jou beter te leren kennen.

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: je kan de blog versie van deze podcastaflevering hier lezen

PS: Zit jij in een burn-out? Dan zijn volgende afleveringen van de podcast Energiek misschien ook interessant voor jou.

Angst om te hervallen in je burn-out

Vier signalen dat je klaar bent voor je re-integratie na je burn-out

Hoe geraak je snel uit je burn-out?

Burn-out

The making of 'leiden zonder lijden'

Mon, 17 Jun 2024 07:00:00 +0200

Deze aflevering van de podcast 'Energiek' is enigszins atypisch, omdat ik je een kijkje achter de schermen geef van hoe mijn allereerste boek 'Leiden zonder Lijden' tot stand is gekomen. Dit boek, een praktische gids voor energiek management, werd begin dit jaar gepubliceerd door Borgerhoff & Lamberigts.

In deze aflevering neem ik je mee door het hele proces, van het prille begin en ontstaan van het idee tot de uiteindelijke publicatie en de huidige verspreiding van het boek. Deze aflevering beantwoordt veel vragen die ik de afgelopen maanden heb ontvangen, variërend van 'heb je altijd al een boek willen schrijven' tot 'waar kan ik jouw boek kopen'. Ik geef je een eerlijke blik op het hele proces, inclusief mijn eigen persoonlijke ervaringen. Het was een uitdagende reis die mij meerdere keren heeft gedwongen om mijn comfort zone te verleggen.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Op woe 20 maart 2024 werd ik uitgenodigd door Wim Wilms in zijn radiostudio Culture Coated voor het live radio programma PUUR. Ik mocht er mijn inzichten over leiderschap delen naar aanleiding van de publicatie van mijn boek ‘leiden zonder lijden’, samen met Marc Van den Broeck van Casa19 en Johan Steenberghs. Ik mocht ook 7 nummers kiezen voor de muzikale omlijsting. Wat een geweldige ervaring, je kan de opname herbeluisteren via deze podcast.

The Manifestation Wheel - Alan Seale

Esther Jacobs - no excuses lady - Workshop from Idea to book

Notion - your connected workspace

Nieuwsbrief 'Hoe was de boeklancering?'

Boekje blogzinnig en zuiver - Marije Van Den Bovenkamp

Het schrijfhandboek - Saskia De Bruin

Wil jij graag mijn boek 'Leiden zonder lijden' ontdekken tijdens een interactieve lezing of het achtstappenplan ENERGIEK doorlopen tijdens een workshop? Schrijf je dan in voor één van de volgende momenten:

Energiek leiderschap met diner in De Farmasie - Artemis op di 19 nov '24

Libreau 'leiden zonder lijden' @Plateau op di 26 nov '24.

De people pleaser

Mon, 18 Mar 2024 07:00:00 +0100

In deze aflevering maken we kennis met Lore. Lore is een jonge mama en onderneemster die worstelt met het schuldgevoel tav haar gezin wanneer ze aan het werk is en tav haar klanten wanneer ze het werk probeert te begrenzen. Je kan luisteren naar een live coachingsessie waarbij ik met haar in een voice dialogue sessie duik en we contact maken met haar people pleaser enerzijds en het deel in haar dat een verlangen heeft om wat meer te kunnen begrenzen.

Voice dialogue verwijst naar een methode binnen de psychologie waarbij verschillende delen van de persoonlijkheid worden geïdentificeerd en met elkaar in gesprek worden gebracht. Dit wordt gedaan om een beter begrip en bewustzijn van de innerlijke dynamiek te ontwikkelen. Het betekent een vorm van dialogeren met je innerlijke stemmen. Wil je meer ontdekken over voice dialogue, beluister dan zeker ook de aflevering ‘jouw ergernis, jouw grootste leermeester’ waar ik in gesprek ga met Marijke Leys van het voice dialogue instituut of lees mijn boek ‘leiden zonder lijden’. In hoofdstuk 3 doe ik de werking van voice dialogue uit de doeken en je vindt hierin nog meer voorbeelden uit de praktijk.

Geld is energie - interview met Ilse Dieltjens

Fri, 29 Sep 2023 08:00:00 +0200

Ilse Dieltjens wil dat elke ondernemer vet veel geld kan verdienen. Daarom schreef ze het super boeiende boek: 'werk slimmer, verdien meer'. Maar wanneer heb je genoeg geld? Wat betekent rijk zijn voor jou? Hoeveel heb je nodig om gelukkig te zijn? Wat is je grootste motivator om geld te verdienen? Wat is jouw money droom? Wat is de positieve energie rond geld, wat is de schaduwkant en hoe doorbreek je die negatieve energie rond geld? Waar geef je graag veel geld aan uit? Allemaal vragen die we in deze aflevering beantwoorden en die je goesting doen krijgen om vet veel geld te gaan verdienen😀

Veel luisterplezier!

Twiggy

Mindfulness, voorbij de hype - Interview met Mieke Van Hecke

Wed, 27 Sep 2023 13:50:00 +0200

Voor deze aflevering was ik te gast in het Zen huisje van mindfulness experte Mieke Van Hecke. Samen onderzoeken we wat mindfulness echt kan betekenen als methodiek om stress te reduceren. Haar inzichten zijn verhelderend en to the point, wetenschappelijk onderbouwd en doorleefd vanuit de dagelijkse praktijk. Deze aflevering is een uitnodiging om helder te leren gewaar zijn van de werkelijkheid precies zoals deze is en Mieke leert ons hoe we dit dagelijks kunnen gaan oefenen met de SLOW-methodiek.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Je plek als leider innemen - Interview met Leanne Steeghs

Wed, 29 Mar 2023 07:00:00 +0200

In deze aflevering werp ik samen met Leanne Steeghs, executive leadership & team coach, en auteur van het boek 'systemisch wijzer' een systemische blik op vier thema’s die automatisch meekomen met de leiderschapsplek:

1) de hiërarchie en de bijbehorende eenzaamheid,

2) je macht inzetten op de goede manier

3) successen vieren en

4) overdracht (projectie van oude pijnen van je medewerkers op jou als leider).

Je kan als leider soms het gevoel hebben dat je een soort super human moet zijn, terwijl je ook maar gewoon een mens bent. Het belangrijkste is, voor jezelf bewust te worden wat jouw patronen zijn, wat je makkelijk inzet en wat je nog te ontwikkelen hebt zodat jij de leider kan zijn die je wilt zijn.

Ik kan je verzekeren, dit is weer een aflevering, boordevol inzichten en praktische handvatten voor jou als leider.

Je kan alles nog eens nalezen in de blog: je plek als leider innemen.

Veel luisterplezier!

Twiggy

7 manieren om energie in je relatie te blazen

Wed, 01 Mar 2023 07:00:00 +0100

In deze aflevering geef ik je 7 manieren mee om energie in je relatie te blazen, zelfs wanneer er met je partner niet valt te praten, hij niet mee wilt werken, etc... want dat hoor ik heel vaak in mijn praktijk: 'dat de ander niet mee wilt werken'.

Ga eens aan de slag met deze 7 adviezen en kijk eens wat het effect is op je partner.

Je kan kan alles nog eens nalezen in de gelijknamige blog: 7 manieren om energie in je relatie te blazen

Veel luisterplezier!

Twiggy

Wat verliefdheid op een ander jou kan leren over jouzelf en jouw relatie

Wed, 01 Mar 2023 07:00:00 +0100

Net als elk gevoel, draagt verliefdheid een belangrijke boodschap voor jou. Weet je naar deze boodschap te luisteren, dan kan de verliefdheid jou iets leren over een kwaliteit die je mist in leven of waarnaar je verlangt.

In deze aflevering ga ik in op hoe verliefdheid je bindt, liefde verbindt en het verschil niet kennen tussen de twee, jou verblindt.

Je kan alles nog eens nalezen in de gelijknamige blog: Wat verliefdheid op een ander, jou kan leren over jouzelf en jouw relatie.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Help, mijn relatie is uitgeblust

Tue, 28 Feb 2023 07:00:00 +0100

Een kwalitatief hoogwaardige, verbindende partnerrelatie is een belangrijke hulpbron om veerkrachtig met de tegenslagen van het leven om te gaan. Onderzoek toont zelfs aan dat mensen die verbindende en hechte (vriendschaps)relaties hebben, langer leven en op latere leeftijd beter cognitief functioneren.

Maar wat zijn de kenmerken van een (on)gezonde relatie waarbij de energie stroomt? In deze aflevering deel ik 6 kenmerken die de energie in de relatie doet stromen of er juist voor zorgt dat ze wegloopt.

Je kan alles nog eens nalezen in de blog: Help, mijn relatie is uitgeblust

Veel luisterplezier!

Twiggy

Zelfliefde

Thu, 02 Feb 2023 07:00:00 +0100

In deze aflevering deel ik 7 manieren om zelfliefde te tonen geïnspireerd op het nummer Flowers van Miley Cyrus.

Ik zou zeggen als je het nummer niet kent, luister eerst naar het nummer en dan naar de aflevering.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Do you have enough in the tank to do the job?

Mon, 23 Jan 2023 20:15:00 +0100

Hoe voorkom je als leider met een gigantische verantwoordelijkheid dat je zelf uitgeblust geraakt in het meekrijgen van je organisatie of je team?

Dat is de hamvraag waar veel leiders mee worstelen vandaag.

In deze aflevering deel ik 10 waardevolle inzichten uit de resignation speech van Jacinda Ardern, prime minister of New Zealand, die jou als leider op weg kunnen helpen om meer helderheid te krijgen over de vraag:

Do I have enough in the tank to do the job?

Veel luisterplezier!

(effe niet letten op het feit dat ik heel de tijd spreek over Lucinda ipv Jacinda 🙈🙈🙈, vraag me niet waarom, maar wellicht iets in de trend van helemaal in flow zitten)

Twiggy

De mythe van wilskracht

Wed, 18 Jan 2023 07:00:00 +0100

Wanneer je slaagt in het realiseren van je doelen, dan getuigt dit van wilskracht: je hebt de kracht om iets hard genoeg te willen en daarom slaag je erin. Lukt het je niet om je doelen te realiseren, dan getuigt dit van een gebrek aan wilskracht.

In deze podcastaflevering ga ik deze mythe van wilskracht ontkrachten en voeg ik 3 secret ingredients toe, die ervoor zorgen dat je je doelen kan realiseren vanuit een energiestroom ipv vanuit wilskracht.

Wil je alles nog eens nalezen, check de blog 'de mythe van wilskracht'.

Veel luisterplezier!

Twiggy

2022 - De afgelegde weg

Fri, 23 Dec 2022 07:00:00 +0100

Lieve luisteraar,

Dankjewel dat je er was in 2022!

In deze laatste aflevering van 2022, neem ik je mee doorheen mijn afgelegde weg van 2022 aan de hand van vijf vragen, die je ook voor jezelf kan beantwoorden.

Heb jij nog feedback voor mij? Een aflevering die jou bijzonder geraakt heeft of ben je een echte fan van de podcast Energiek? Laat het mij weten via een voicemail berichtje! Ik hoor graag van jou!

Wil je op de hoogte blijven en nog meer inspiratie en inzichten rechtstreeks in je mailbox ontvangen? Schrijf je in op mijn Energy Newsletter.

Lieve groet en tot in 2023!

Twiggy

Schuldgevoel

Wed, 14 Dec 2022 07:00:00 +0100

Laat je schuldgevoel toch gewoon los! Waarom dat zinnetje niet werkt, het jou niet van jouw schuldgevoel afhelpt en wat je wel kan doen om je schuldgevoel te leren hanteren en nieuwe paden te betreden zonder schuldgevoel, ontdek je in deze nieuwe podcastaflevering.

Wil je alles nog eens nalezen? Check de blog 'schuldgevoel' en doorloop de 6 stappen om je schuldgevoel te hanteren.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Het ABC van motivatie als stress & burn-out preventor - Interview met Hermina Van Coillie

Wed, 16 Nov 2022 07:00:00 +0100

Hoe motiveer je jezelf en je medewerkers op het werk? Op een diepgaand niveau daarmee bezig zijn, dat is een passie die ik deel met Hermina van Coillie van Flourish SDT. Hermina is motivatie experte en wetenschapper in hart en nieren. Zij is co-auteur van het boek 'motiveren zonder controleren'. Zij leeft het ABC van motivatie voor, op het werk én thuis. Wat dit precies is en hoe een dagelijkse ABC-motivatie check jou kan doen floreren, ontdek je in deze nieuwe aflevering van de podcast Energiek.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Angst om te hervallen in je burn-out - Summer episode 7

Wed, 28 Sep 2022 07:00:00 +0200

Na een proces van maanden, misschien zelfs jaren, ben je eindelijk zo ver: Je voelt je fysiek, mentaal en emotioneel klaar om terug te keren naar het werk na je burn-out. Je maakt plannen om geleidelijk aan, op te starten. Het gaat goed met je, JE BENT ER KLAAR VOOR EN TOCH,…

Toch is er een stemmetje dat zegt: MAAR WAT ALS HET NIET LUKT, WAT ALS IK HERVAL?

“Hoe kan ik hiermee omgaan, wat kan ik hieraan doen?” is een vraag die vele van mijn cliënten stellen.

In deze laatste summer episode deel ik vier strategieën om met deze angst om te gaan en die jou helpen je vertrouwen te herstellen.

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: je kan alles nog eens nalezen in de blog 'vier strategieën die je angst om te hervallen in een burn-out ombuigen naar vertrouwen'.

Jouw ergernis, jouw grootste leermeester - Interview met Marijke Leys

Wed, 21 Sep 2022 07:00:00 +0200

In jouw ergernis schuilt jouw grootste leermeester!

En deze leermeester zit vaak bij jou aan de ontbijttafel of jullie werken in hetzelfde team. Je hoeft dus niet ver te zoeken...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Marijke Leys van het Voice Dialogue Instituut. Samen onderzoeken we waarom je je ergert aan bepaalde eigenschappen of personen. Hoe jouw ergernis jou in contact brengt met jouw onderliggende kwetsbaarheid en wat je hieruit kan leren over jezelf. En tot slot, wat je kan doen om niet langer jouw energie te verliezen en hoe je kan kiezen voor verbinding zelfs met die ergerlijke types.

Dus erger jij je blauw aan je collega of partner? Verlies je hierdoor veel energie en voel je je gefrustreerd? Dan is deze aflevering eentje voor jou!

Veel luisterplezier!

Twiggy

Vier signalen dat je klaar bent voor jouw re-integratie na burn-out - Summer episode 6

Wed, 14 Sep 2022 07:00:00 +0200

Hoe weet je of klaar bent om terug te keren naar het werk na burn-out? Het is een vraag die niet zomaar te beantwoorden is. Er is geen checklist die je kan afvinken en dan is het klaar. Het is voor ieder individueel verschillend. In deze summer episode geef ik vier indicaties mee voor jezelf dat de energie meer in balans is, de veerkracht aangesterkt is, en er ruimte is om zaken bij op je bord te nemen. Ik geef je de keerzijde mee bij elk signaal, mn wat is een indicatie dat je er bijgevolg nog niet klaar voor bent. Dit wil niet noodzakelijk zeggen dat je je re-integratie niet kan opstarten, wel dat je alert moet blijven op je grenzen en op de signalen die je lichaam je geeft.

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: je kan alles nog eens nalezen in de blog: Vier signalen dat je klaar bent voor jouw re-integratie na burn-out

Hoe geraak je snel uit je burn-out - summer episode 5

Wed, 31 Aug 2022 07:00:00 +0200

Snel uit je burn-out geraken, is een contradictio in terminis. Er bestaat geen quick fix. De impact van langdurige en toxische stress vraagt energieherstel op lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.

Burn-out is een complex gegeven en je hebt door een proces te gaan om duurzaam te herstellen. In deze aflevering geef ik je 10 adviezen mee die jouw energieherstelproces op gang kunnen trekken. Maar een shortcut is er niet.

Wil je de adviezen bij de hand of nog eens nalezen? Download gratis het Energie Herstelplan bij Burn-out via https://www.energy-coach.be/energy-stuff/

Veel luisterplezier!

Twiggy

Gezonde grenzen - summer episode 4

Wed, 17 Aug 2022 07:00:00 +0200

Zowel in persoonlijke als in professionele relaties is het belangrijk om gezonde grenzen te stellen. Zonder die duidelijke grenzen weten anderen niet waar ze aan toe zijn bij jou en voor jezelf leidt dit al snel tot teleurstelling, frustratie of onmacht.

Maar hoe doe je dat een gezonde grens trekken?

Wanneer weet je of iemand over jouw grenzen gaat?

Hoe ontwikkel je gezonde grenzen en hoe communiceer je jouw grenzen zonder de verbinding met de ander te verbreken?

Dat is het thema van de vierde summer episode van de podcast energiek! Je kan alles nog eens nalezen in de tweedelige blog: tot hier en niet verder

Veel luisterplezier!

Twiggy

Emotionele uitbarsting - summer episode 3

Wed, 27 Jul 2022 07:00:00 +0200

Is het jou al overkomen? Een hevige emotionele uitbarsting op een voor buitenstaanders klein of neutraal feit? Het lijkt alsof iets het van jou heeft overgenomen, je bent de controle kwijt en je reageert vanuit een gevoel van onmacht, frustratie of boosheid. Deze emotionele uitbarsting wordt uitgelokt door wat men noemt een TRIGGER. In deze derde summer episode kijken we wat er dieperliggend speelt bij een emotionele uitbarsting en leer je stap voor stap terug controle te nemen over je gedrag wanneer je geconfronteerd wordt met deze triggers.

De belangrijkste inzichten uit deze podcast, kan je nog eens nalezen in de blog: Help, mijn medewerker heeft een emotionele uitbarsting.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Vriendschappen die energie kosten - Summer episode 2

Wed, 13 Jul 2022 07:00:00 +0200

Vrienden die je meer energie kosten dan geven. Het zijn je vrienden en tegelijkertijd kijk je er ontzettend tegenop om hen te zien want er is altijd wel drama, jaloezie, verwijten, negativiteit of geroddel en daar heb je geen zin meer in. Je hebt een duidelijk doel in je leven, je wilt gaan voor dingen die belangrijk zijn voor jou en je tijd en energie niet meer steken in dit soort ‘drama’. Het past niet meer bij wie je bent. Maar hoe pak je dit aan? Hoe ga je je om met deze vrienden? Zet je ze uit je leven? Mijd je het contact of zeg je gewoon waar het op staat?

In deze tweede summer episode, geef ik je 5 manieren mee om met deze vriendschappen om te gaan zonder schuldgevoel.

Je kan alles nog eens nalezen in de blog: hoe omgaan met vriendschappen die jou veel energie kosten.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Stressbrein - summer episode 1

Wed, 29 Jun 2022 07:00:00 +0200

Je houdt vol tot aan de volgende vakantie. Nog even en dan kan je de riem eraf gooien. Alleen merk je dat je sneller en sneller toe bent aan vakantie.

Je loopt vast, geraakt meer en meer geprikkeld, lichamelijke klachten komen vaker voor en je krijgt een kort lontje,... Je begrijpt niet hoe jouw omgeving er zo rustig kan onder blijven. Je voelt je niet begrepen. Ziet niemand hoe hard jij werkt?

Het zijn allemaal signalen dat je vastzit in je stressbrein.

Wat is dit precies, hoe ontwikkel je een stressbrein en wat kan je doen om eruit te geraken, ontdek je allemaal in deze eerste summer episode van de podcast Energiek. De summer episodes zijn 5 korte afleveringen boordevol waardevolle inzichten.

Je kan deze eerste summer episode 'het stressbrein' nog eens nalezen via mijn blogpagina.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Perfection is a bitch - Interview met Anja Copejans

Wed, 15 Jun 2022 07:00:00 +0200

Mensen met perfectionisme zijn gevoeliger voor stress en voor burn-out. Het vele moeten, waardoor je het altijd druk druk druk hebt en je niet tot rust kan komen. Gelukkig zijn we niet geboren als perfectionist. Perfectionisme is aangeleerd gedrag en wat je hebt aangeleerd, kan je terug afleren. Anja Copejans zet vandaag haar perfectionisme in als een talent, waardoor ze leeft vanuit balans ipv vanuit een schuldgevoel. In haar blog en gelijknamig boek ‘Perfection is a bitch’, deelt ze haar persoonlijk proces met de lezer. Wij gaan in gesprek over hoe je perfectionisme kan ombuigen van valkuil naar talent. Veel luisterplezier!

Twiggy

Veel luisterplezier!

PS: wil jij wel eens onderzoeken of er een perfectionist in jou schuilgaat? Doe de perfectionisme test!

10 levenslessen voor innerlijke rust

Mon, 23 May 2022 07:00:00 +0200

Wanneer je een mijlpaal bereikt hebt, mag je deze eens reviewen, en dat heb ik gedaan nav mijn 45ste verjaardag. Zo ben ik tot mijn 10 belangrijkste levenslessen voor meer innerlijke rust gekomen. Deze lessen gidsen mij doorheen mijn moeilijke momenten. Ze zorgen ervoor dat ik mijn energie hoog kan houden, ook bij tegenslag. Want het leven kent niet alleen ups, ook downs. Beluister ze nu en ontdek op het einde van de episode nog het cadeautje wat ik voor jou in petto heb nav mijn verjaardag (geldig tot 31 mei 2022)

The impostor experience - Interview met Sarah Debaets

Wed, 18 May 2022 07:00:00 +0200

Heb jij wel eens last van het ‘impostor syndrome’?

Ondanks succesvolle resultaten, blijf je twijfelen aan je eigen capaciteiten en heb je angst om ‘ontmaskerd’ te worden of door de mand te vallen. Voor wie last heeft van impostor gedachten heeft succes maar weinig te maken met eigen capaciteiten, maar is het succes vooral een kwestie van geluk, toeval of omwille van de omstandigheden. Maw de eigen prestaties worden continu onderschat en weggezet als ‘dit is toch normaal, dat kan toch iedereen’.

Hoe deze negatieve gedachten ontstaan, wat de copingmechanismen zijn om ermee om te gaan en wat je kan doen om deze gedachten om te buigen, ontdek je in deze nieuwe podcastaflevering. Ik ga in gesprek met Sarah Debaets, licensed associate van het Impostor Syndrome Institute. Zij is impostor experte en ervaringsdeskundige. Zij leert ons alles over de ‘impostor experience’.

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: je kan alles nog eens nalezen in de blog 'de impostor in jou ontmaskerd'.

De carrièreswitch - Interview met kunstenares Kathleen Steegmans

Wed, 04 May 2022 07:00:00 +0200

In de minireeks ‘de carrièreswitch’ spreek ik met mensen die uit de gouden kooi zijn gestapt, hun comfort zone hebben verlaten, vaak tegen beter weten van de omgeving in, om hun droomjob na te jagen, te gaan ondernemen of opnieuw te gaan studeren.

Ze vertellen over de obstakels die ze overwonnen hebben, wat ze geleerd hebben, waar ze vandaag staan, wat cruciaal is geweest in hun weg naar succes en wat ze erop terugblikkend anders zouden doen.

Sta jij op een kantelpunt, heb je een droom over een ander professioneel leven? Dan is deze minireeks eentje voor jou. Geen quick fixes of beloofde paradijzen, wel realistische verhalen die inspireren om stappen te zetten naar een job die jou meer zingeving of voldoening kan geven.

Voor deze tweede aflevering ben ik op bezoek bij Kathleen Steegmans. Dat ze kunst leeft, is meteen duidelijk, haar woonruimte is tegelijk haar atelier, een heerlijk inspirerende plek waar je al haar werk kan bewonderen. Het is een feestje voor de zintuigen en ik word in sommige kunstwerken ingezogen, heerlijk om al dat moois bij elkaar te zien. Ik interview haar over haar reis naar het ondernemerschap en kunstenaar zijn. Kathleen noemt zichzelf ‘geen gewoontje’ en dat vindt ze ondertussen helemaal ok. Zij is een ambitieuze spring in het veld en na een proces van coaching, persoonlijke ontwikkeling en therapie is ze erin geslaagd om haar blokkades op te heffen en in de actie over te gaan en durft ze zichzelf sinds kort een echte kunstenares noemen. Maak je klaar voor een up tempo aflevering van de carrièreswitch met Kathleen Steegmans.

Veel luisterplezier!

Twiggy

PS: Sta jij op een kantelpunt in je professioneel leven? Denk je eraan om een carrièreswitch te maken? Maar weet je nog niet precies wat en hoe? Droom jij van je eigen zaak? Maar weet je niet hoe je eraan moet beginnen? Of wil je terug gaan studeren?

Neem contact op! Met de loopbaancheques van VDAB kan je voor 80 euro 7 uur loopbaanbegeleiding volgen. Je vindt er alles over op mijn website [https://www.energy-coach.be/loopbaanbegeleiding/](https://www.energy-coach.be/loopbaanbegeleiding/). Plan gerust jouw gratis kennismakingsgesprek in via de contact pagina [https://www.energy-coach.be/contact/](https://www.energy-coach.be/contact/)en samen gaan we op weg!

Missie, zingeving & spiritualiteit - Philippe Bailleur

Wed, 20 Apr 2022 07:00:00 +0200

Tijdens deze aflevering ga ik in gesprek met Philippe Bailleur, ervaren gids voor organisatie ontwikkeling en systemisch coach. We praten over hoe hij het doet ‘zijn energie hoog houden als een echte bedrijfsatleet’. Het werd een gesprek over missie, zingeving en spiritualiteit. Een gesprek wat nog lang heeft nagezinderd. Want dat is Philippe zijn kracht, woorden geven aan wat voelbaar is, maar voor velen onder ons, onbenoembaar is. Hiermee raakt hij keer op keer een gevoelige snaar en dat gebeurt ook tijdens ons gesprek. Het maakt het tot één van de meest kwetsbaarste afleveringen van Energiek tot nog toe. Maak je klaar om meegezogen te worden in een energetische en spirituele ontdekkingsreis zonder dat je, zoals Philippe het zo nuchter zegt, in een gewaad mantra’s moet beginnen zingen.

In deze aflevering lees ik stukjes voor uit zijn boek Stuck, Trauma in organisaties. Philippe verwijst naar een aantal boeken die hem geïnspireerd hebben in zijn persoonlijke ontwikkelingsreis. Je vindt ze hier terug:

De Celestijnse belofte - James Redfield

First things first - Covey

Now discover your strengths - Marcus Buckingham

Personal efficiency program - Kerry Gleeson

Veel luisterplezier!

Twiggy

Werken vanuit je talent is het nieuwe yoga - Luk Dewulf

Wed, 23 Mar 2022 07:00:00 +0100

In deze aflevering interview ik Luk Dewulf, talentenfluisteraar, pedagoog, talent- en burn-out coach, en auteur van meerdere bestsellers over talent en burn-out. Dankzij zijn internationale talentenwerking hebben al meer dan 100.000 volwassenen en kinderen hun talenten in kaart gebracht.

In zijn laatste boek de talentenfluisteraar poneert hij de stelling dat 'werken vanuit je talent het nieuwe yoga is'. Provocatief of de nagel op de kop? Waarom hij dit zegt en wat hij ermee bedoelt, ontdek je tijdens deze nieuwe aflevering van de podcast 'Energiek'.

Veel luisterplezier!

Twiggy

De carrièreswitch - Interview met Lieve Moors Insolita

Wed, 16 Mar 2022 07:00:00 +0100

In de minireeks 'de carrièreswitch' spreek ik met mensen die uit de gouden kooi zijn gestapt, hun comfortzone hebben verlaten vaak tegen beter weten van de omgeving in, om hun droomjob na te jagen, te gaan ondernemen of opnieuw te gaan studeren.

Ze vertellen over de obstakels die ze overwonnen hebben, wat ze geleerd hebben, waar ze vandaag staan, wat cruciaal is geweest in hun weg naar succes en wat ze erop terugblikkend anders zouden doen.

In deze eerste aflevering spreek ik met Lieve Moors van Insolita. Zij verliet de gouden kooi om haar liefde voor Italië te volgen.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Neem contact op! Met de loopbaancheques van VDAB kan je voor 80 euro 7 uur loopbaanbegeleiding volgen. Je vindt er alles over op mijn website https://www.energy-coach.be/loopbaanbegeleiding/. Plan gerust jouw gratis kennismakingsgesprek in via de contact pagina https://www.energy-coach.be/contact/ en samen gaan we op weg!

Van overwhelm naar focus

Wed, 26 Jan 2022 07:30:00 +0100

Deze aflevering is een minicursus in doelen stellen en focus behouden op je doelen. Ik doorloop de vier stappen die jou helpen om uit het gevoel continu geleefd te worden, te stappen en jouw focus te behouden op jouw doelen, op wat echt belangrijk is voor jou en de energie neer te zetten die jij wilt neerzetten. Zet je even apart, maak er een moment voor jezelf van. Sluit je even af van de prikkels, de druk van buitenaf, neem pen en papier bij de hand en laat je begeleiden naar meer focus in 2022.

Veel luisterplezier!

Twiggy

Meer begrip en rust aan de kersttafel

Fri, 24 Dec 2021 07:30:00 +0100

Kerstmis is een tijd van vrede, verbinding en gezellig genieten met je familie. Maar soms is dit lastig. Je stapt middenin je familiesysteem wanneer je aan de kersttafel plaatsneemt en onder de soms oppervlakkige sfeer van gezelligheid schuilen verborgen dynamieken die ervoor zorgen dat Kerstmis kan uitdraaien in een echte familiale crisis.

Hoe kan ik mij minder ergeren aan mijn familieleden?
Is er dan echt niks wat ik kan doen om de diepgewortelde patronen van mijn familie te doorbreken?
En wat met het gemis van de overledenen aan de kersttafel?

Dit zijn de vragen die ik in deze special christmas edition probeer te beantwoorden aan de hand van de inzichten uit familieopstellingen van Bert Hellinger en het boek De Fontein van Els Van Steijn

Ik wens jullie fijne feesten en meer begrip en rust aan de Kersttafel!

Burn-out

Wed, 15 Dec 2021 07:00:00 +0100

In deze aflevering hoor je Els, Petra, Nadine en Danny. Zij vertellen elk hun persoonlijk verhaal over hun burn-out, hoe ze erin terecht zijn gekomen, welke signalen ze genegeerd hebben, de impact op hun omgeving, wat ze uit deze moeilijke periode geleerd hebben over zichzelf, waar ze vandaag staan en hoe ze sindsdien met hun energie omgaan.

Vier krachtige getuigenissen om iedereen die met burn-out te maken heeft, een hart onder de riem te steken

Zit jij zelf met een burn-out? Of ben je herstellende van en zoek je verdere begeleiding in je proces? Neem contact op, ik begeleid jou graag stap voor stap. Ben je op zoek naar wat eerste handvatten? Download de EHB Burn-out pagina op https://www.energy-coach.be/energy-stuff/ en ontdek de 10 stappen voor jouw energieherstelplan.

De impact van je uitstraling

Wed, 17 Nov 2021 06:45:00 +0100

Hoe je je vanbinnen voelt, manifesteert zich aan de buitenkant. Maar wat betekent dit en hoe pak je dit aan, jouw uitstraling en eerste indruk? Tijdens deze aflevering ga ik in gesprek met Francine Heirbaut van Mod'arte in haar prachtige Mod'arte studio in Antwerpen.

Francine is een rasechte fashionista met een unieke benadering van styling. Ze helpt vrouwelijke professionals om hun identiteit, talenten en kwaliteiten visueel zichtbaar te maken.

Wel een woordje van waarschuwing voor de luisteraar. Tijdens deze aflevering spat de passie ervan af!

Veel luisterplezier!

Twiggy

Yoga, wat levert het op?

Wed, 20 Oct 2021 06:30:00 +0200

Wat kan yoga betekenen voor de drukke professional?

In deze podcast episode ging ik erover in gesprek met Ellen van Renterghem van yogastudio Viapura, mijn yogalerares. Zij bracht onder woorden wat yoga in essentie is en hoe het kan bijdragen tot meer verbinding met jezelf, meer balans en energie, zodat je kan blijven rechtstaan in de stormen die het leven je brengt. Yoga 'leven' vergroot je veerkracht en brengt je dichter bij wie je in de kern bent. Geen zweverig gedoe, het vraagt ook de aardse realiteit van je agenda erbij te nemen en je tijd te herplannen volgens wat je nodig hebt. En bovenal, je hoeft geen acrobaat te zijn om yoga dagelijks te beleven.

En hoe doen andere professionals dat? Yoga inplannen in hun drukke schema? Wanneer doen ze het, hoe vaak doen ze het, hoe zijn ze ertoe gekomen en wat brengt yoga voor hen? Je ontdekt het allemaal in deze episode over wat yoga kan betekenen voor de drukke professional. Veel luisterplezier!

Energie-stress balans

Wed, 15 Sep 2021 06:00:00 +0200

Als gepassioneerde professional werk je graag hard en veel. Een goede portie stress brengt je in beweging, zorgt ervoor dat je je doelen realiseert, deadlines haalt en wat extra werk verzet krijgt, wanneer het nodig is. Dat is gezonde stress en die hoort bij het leven. Het probleem ontstaat wanneer je er niet meer in slaagt de riem af te gooien, en rust te nemen en je batterijen op te laden. In deze podcastaflevering ontdek je wat een gezonde energie-stress balans is en welke bronnen van energie je ter beschikking hebt: de fysieke, emotionele, mentale en spirituele en wat je kan doen om die batterijen voldoende opgeladen te houden voor meer balans, veerkracht en energie in werk en leven.

Neem je graag notities tijdens het beluisteren van deze episode en wil je ontdekken hoe het met jouw vier bronnen van energie gesteld is? Download de energy sheet op https://www.energy-coach.be/energy-stuff/ en ga onmiddellijk aan de slag met een gezonde energie-stress balans.

Zelfzorg, jouw energiewaarborg

Wed, 18 Aug 2021 06:00:00 +0200

Zelfzorg, wat is dat? Een badje nemen, een wellness dagje voor jezelf, een wandeling in het bos? En werkt dat echt? Voel je je daar beter door? Of is het een feel good truc voor watjes, niks voor echte professionals? En hoe doe je dat zelfzorg op je agenda plaatsen en hier een prioriteit van maken in je drukke schema? In deze episode leer je alles over wat zelfzorg precies is en neemt Twiggy je mee doorheen de vier stappen naar meer zelfzorg en meer energie:

Ontwikkel empathie voor jezelf
Houd je energie in de gaten, niet je tijd
Onderzoek je vooroordelen over zelfzorg
Plan je zelfzorg in

Je hoort evenzeer drukke professionals aan het woord die vertellen wat zelfzorg voor hen betekent en waar zij mee worstelen om zelfzorg op hun prioriteitenlijstje te zetten. Herkenbaar?

Wil je alles nog rustig nalezen of notities nemen terwijl je naar de podcastaflevering luistert? Download de mini zelfzorg gids op https://www.energy-coach.be/energy-stuff en zet onmiddellijk de eerste stappen naar meer zelfzorg, jouw energiewaarborg.

Mijn verhaal

Tue, 06 Jul 2021 09:00:00 +0200

Mijn naam is Twiggy Peeters en in deze aflevering word ik geïnterviewd door Iris van Irismedia over mijn persoonlijk verhaal. Ik heb al een hele weg afgelegd op zoek naar meer energie als professional, mama, partner en onderneemster.