Mama Roos Kookt

#63 Patronen die je (onbewust) aanleert

Tue, 03 Mar 2026 10:50:00 +0100

"Als hij valt, geef ik hem een koekje." Herken je dat? Veel patronen rondom eten ontstaan zó onbewust – en dat is precies waar deze aflevering over gaat.

Ik vertel over de patronen die je liever niét aanleert:

Eten als troost
Eten als beloning
Eten uit verveling
Eten om aandacht te krijgen

… én ik laat je zien wat je wél kunt doen om je kindje gezonde associaties met eten te geven. Denk aan eten als sociaal moment, als iets gezelligs, of als een manier om energie te krijgen om te spelen. 🧡

Schrijf je hier in voor mijn Masterclass Peuters: https://mamarooskookt.nl/aanmeldengratiswebinarpeuter/

Mijn boek Hap Hap Happy: https://www.bol.com/nl/nl/f/hapje-voor-hapje/9300000207086276/?Referrer=ADVNLPPcef569006359996600002e39b3681429914&utm_source=1429914&utm_medium=Affiliates&utm_campaign=CPS&utm_content=txl

#62 Peulvruchten in babyhapjes

Tue, 17 Feb 2026 12:00:00 +0100

Ben je op zoek naar een voedzaam alternatief voor vlees of vis in je babyhapjes? 🌱 In deze aflevering vertel ik waarom ik zó’n fan ben van peulvruchten – en waarom het zo slim is om ze al vanaf de eerste hapjes te geven.

Ik deel:

Waarom peulvruchten een geweldige bron zijn van plantaardige eiwitten
Wat je moet weten over ijzer, vezels en structuur
Slimme combinaties zoals linzen met wortel, of zwarte bonen met avocado
Hoe je babyvriendelijke curry’s en pesto’s maakt
Waar je op moet letten als je met stukjes gaat oefenen

Bestel mijn boek Hap Hap Happy: https://www.bol.com/nl/nl/f/hapje-voor-hapje/9300000207086276/

Bekijk mijn eetschema's: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#61 Biologische hapjes voor jouw baby

Tue, 27 Jan 2026 15:26:00 +0100

Moet je kiezen voor biologisch als je zelf babyhapjes maakt? Of is dat niet nodig? In deze aflevering neem ik je mee in de vraag die ik zo'n beetje elke dag krijg.

Ik leg je uit:

Wat biologisch wél en niet betekent
Waarom ik biologisch kook voor baby’s (en zwangeren!)
Hoe je kunt kiezen wat bij je past – zonder schuldgevoel
Hoe je met simpele keuzes tóch het verschil maakt
Wat mijn visie is op de aflevering van Keuringsdienst van Waarde

Bekijk hier mijn Eetschema's: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#60 Mijn peuter eet alleen maar soep

Tue, 20 Jan 2026 12:00:00 +0100

Eet jouw peuter opeens alleen nog maar soep? Of alleen droge pasta, crackers of yoghurt? Je bent zéker niet de enige. In deze aflevering deel ik een verhaal van een moeder die me deze vraag live stelde op een ouderavond. Haar peuter at al drie maanden lang alleen nog maar groenten als… soep.

Ik vertel:

Waarom peuters teruggrijpen naar gepureerd eten
Wat soep (of papjes) aantrekkelijk maakt voor jonge kinderen
Waarom het geen ramp is – en zelfs voordelen heeft
Hoe je stapje voor stapje verder kunt oefenen met structuur en variatie

Schrijf je hier in voor mijn Masterclass Peuters: https://mamarooskookt.nl/aanmeldengratiswebinarpeuter/

Bekijk hier mijn peuter cursus: https://mamarooskookt.nl/cursuspeuter/

#59 Verse hapjes vs. Kant-en-klare hapjes

Tue, 06 Jan 2026 12:00:00 +0100

Twijfel jij of je beter zelf hapjes kunt maken of dat een potje uit de supermarkt ook prima is? 🥄 Dan is deze aflevering voor jou. Ik vertel je waarom dit onderwerp de basis is van mijn hele methode – en waarom ik zó'n fan ben van vers.

Ik leg je uit:

Waarom pure smaken zó belangrijk zijn in de smaakontwikkeling hoe jij bittere en zure smaken veilig kunt introduceren
Wat het effect is van gepureerde supermarktpotjes
Waarom vers koken echt makkelijker is dan je denkt (in 2 uur kook je voor 60 dagen!

De link naar mijn Eetschema's: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

De link naar mijn gratis receptenboekje: https://mamarooskookt.nl/receptenboek-babys/

#58 Moet ik mijn peuter verplichten om te proeven?

Tue, 30 Dec 2025 12:00:00 +0100

In deze aflevering leg ik je uit waarom kinderen soms weigeren te proeven, wat er psychologisch gezien gebeurt bij druk rondom eten, en hoe jij op een positieve manier wél kunt stimuleren om nieuwe smaken te ontdekken.

Mijn gratis peuter webinar: https://mamarooskookt.nl/aanmeldengratismasterclass/

#57 Moet ik mijn peuter iets anders geven als hij weigert?

Tue, 23 Dec 2025 12:00:00 +0100

Ik vertel je waarom het op korte termijn logisch voelt om iets anders aan te bieden, maar wat dat op lange termijn doet met het eetgedrag van je kindje. En wat je dan wél kunt doen als je kindje weigert te eten.

Deze aflevering geeft je inzicht, geruststelling én handvatten om weer met vertrouwen aan tafel te zitten.

Mijn peuter webinar: https://mamarooskookt.nl/aanmeldengratismasterclass/

#56 Van melk naar hapjes, over afbouwen en de aanpak

Tue, 16 Dec 2025 12:00:00 +0100

Wanneer is melk niet meer genoeg? Hoe bouw je af? En hoe weet je of je baby genoeg binnenkrijgt? In deze aflevering geef ik antwoord op dé vragen die elke moeder in deze fase bezighouden en krijg je praktische tips.

Wil je een concreet uitgedacht plan voor het opbouwen van de hapjes? Bekijken dan hier mijn eetschema's: bekijk de schema's

#55 Klaar voor de eerste hapjes? Zó zie je of je baby er echt aan toe is

Tue, 09 Dec 2025 12:00:00 +0100

Je kijkt er zó naar uit: die allereerste hapjes! Maar hoe weet je of je baby er klaar voor is? In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in de signalen die aangeven dat je kunt starten. Want starten met eten is méér dan alleen ‘een lepel geven’.

Download de checklist hier: https://mamarooskookt.nl/checklist-babyhapjes/

Ga naar mijn blog met must-haves: https://mamarooskookt.nl/de-must-haves-voor-gezonde-babyhapjes/

#54 Mijn boek Hap Hap Happy is er!

Tue, 02 Dec 2025 12:00:00 +0100

In deze aflevering vertel ik je alles over mijn boek Hap Hap Happy. Ik vertel je voor wat je in Hap Hap Happy allemaal terugvindt en voor wie dit boek is geschreven. Hoe ik het schrijven heb ervaren, hoe het verkopen van het boek mij is bevallen en hoe bijzonder het was om hem eindelijk in handen te hebben!

Bestel mijn boek hier: https://www.bol.com/haphaphappy

#53 FAQ over mijn eetschema's beantwoord

Tue, 25 Nov 2025 12:00:00 +0100

Twijfel je of mijn eetschema’s bij jou en je baby passen? In deze aflevering geef ik antwoord op de meestgestelde vragen die ik dagelijks krijg van ouders. Na het luisteren weet je precies of dit iets voor jou is – of juist niet.

In deze aflevering bespreek ik o.a.:

Voor wie de eetschema’s geschikt zijn (baby’s van 4 t/m 14 maanden)
Hoe het schema structuur biedt, maar tegelijk flexibel blijft
Hoe om t gaan met allergenen
Het verschil tussen stukjes of gepureerde hapjes en de overgang naar stukjes in fase 3
Of je meer mag geven
Of het past bij baby’s die naar de opvang gaan
Of het past bij de adviezen van het consultatie bureau
De verschillen tussen België en Nederland
Welke apparatuur je nodig hebt
Of je later kan beginnen aan de eetschema's
Of je je kindje vegetarisch kan opvoeden met een eetschema

Ga hier naar mijn eetschema's: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

Ga hier naar mijn blog met mijn 12 must-haves voor het maken van eigen babyhapjes: https://mamarooskookt.nl/de-must-haves-voor-gezonde-babyhapjes/

#52 Mijn 3 fasen methode uitgelegd

Tue, 18 Nov 2025 16:35:00 +0100

In deze aflevering deel ik alles over mijn eigen methode, die inmiddels bekendstaat als de Mama Roos Kook Methode, de 3 fasen methode, of de ijsblokjesmethode. Hoe je 'm ook noemt, het doel is hetzelfde: je baby stap voor stap leren eten met verse smaken en veel gemak voor jou als ouder.

In deze aflevering hoor je:

Waarom verse hapjes écht beter zijn dan potjes
Hoe je met 1 keer koken een vriezer vol gezonde hapjes hebt 🥕
Wat de 3 fases van mijn methode zijn (en waarom je ook later kunt instappen)
Waarom deze aanpak bijdraagt aan een gezonde smaakontwikkeling

Ga hier naar mijn eetschema's: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

Of ga hier naar de volledige cursus babyvoeding inclusief alle eetschema's én begeleiding:
https://mamarooskookt.nl/cursusbaby/

#51 Nederland en België, verschil in aanbevelingen

Tue, 09 Sep 2025 16:30:00 +0200

In deze podcast neem ik de verschillen tussen Nederland en België met je door. Ook licht ik toe welke methode ik zou gebruiken.

#50 Overgang van fase 2 naar fase 3

Wed, 13 Aug 2025 12:00:00 +0200

Alles over de overbrugging van fase 2 naar fase 3, het boek dat ik ga schrijven en mijn nieuwe samenwerking met Loraine.

De eetschema’s Fase 1 t/m 3 voor baby’s van 4 tot 14 maanden vind je hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#49 Zwangerschap en waarom gezonde voeding zo belangrijk is

Wed, 02 Apr 2025 12:30:00 +0200

Hoe heb ik mijn zwangerschappen ervaren? En hoe leer jij je baby al gezond eten, terwijl hij nog in de buik zit? Je ontdekt het in deze aflevering!

De zwangerschapscursus vind je hier: https://mamarooskookt.nl/zwangerschapscursus/

De eetschema’s Fase 1 t/m 3 voor baby’s van 4 tot 14 maanden vind je hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#48 Pure smaken aanbieden of smaken mengen in babyhapjes?

Sat, 02 Nov 2024 12:00:00 +0100

Mijn visie hierover hoor je in deze podcast. Kleine spoiler alert, ik ben voorstander van allebei. Het hoe, waarom en wanneer vertel ik uitgebreid in deze aflevering.  

De eetschema’s Fase 1 t/m 3 voor baby’s van 4 tot 14 maanden vind je hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#46 Vegetarische babyhapjes?

Sat, 19 Oct 2024 09:00:00 +0200

Ja hoor, dat kan! Ik deze podcast leg ik uit waar je rekening mee mag houden en ik deel mijn eigen verhaal over vlees eten en vegetarisch eten in ons gezin.

De eetschema’s Fase 1 t/m 3 voor baby’s van 4 tot 14 maanden vind je hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#45 Diepvries producten gebruiken voor een babyhapje?

Sat, 12 Oct 2024 20:48:00 +0200

Welke producten zijn geschikt om te gebruiken als ingrediënt voor de babyhapjes? Daar gaat deze podcast aflevering over, hoe denk ik ook blik, diepvries en koelvers?

De eetschema’s Fase 1 t/m 3 voor baby’s van 4 tot 14 maanden vind je hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#44 Je kindje gaat naar de opvang, hoe volg je dan een eetschema?

Sat, 05 Oct 2024 09:00:00 +0200

Veel kinderen gaan één of meerdere dagen naar de crèche, gastouder of opvang. Hoe pak je dit aan als je een van mijn eetschema’s wilt volgen?

De eetschema’s voor baby’s van 4 tot 14 maanden vind je hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#43 Dilemma’s, podcast met dochter Veere

Sat, 28 Sep 2024 09:00:00 +0200

Veere (7 jaar) vertelt over eten, hoe denkt zij erover? Wat is favoriet bij haar en wat juist niet?

In de cursus eetavonturen vind je véél strategieën, concrete tips, activiteiten en inspiratie om jouw peuter of kleuter met plezier gezond te leren eten. Hier vind je hem:

https://mamarooskookt.nl/eetavonturen-peuters-en-kleuters/

#42 Mag ik meer geven?

Sat, 21 Sep 2024 10:00:00 +0200

Een vraag die ik regelmatig krijg van ouders die mijn eetschema’s volgen.  Niet alle baby’s eten even veel (en dat is prima), maar soms kunnen de hoeveelheden die andere baby’s eten je enorm verwarren.

De eetschema’s voor baby’s van 4 tot 14 maanden vind je hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#41 Olijfolie in babyhapjes

Mon, 22 Jul 2024 15:00:00 +0200

Met mijn eetschema's voor baby's zie je precies hoe je zonder stress hapjes voor je kleintje bereidt.

Eén keer de keuken in om voor lange tijd alle hapjes op voorraad te hebben. Hier vind je de eetschema's: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#40 Persoonlijk verhaal over Mama Roos Kookt

Fri, 31 May 2024 16:04:00 +0200

Deze maand vier ik mijn 5-jarig jubileum, ik ga terug in de tijd en deel het ontstaan en de ontwikkeling van mijn bedrijf met je.

Hoe raakte ik zo gepassioneerd over dit onderwerp?

#39 Voelt jouw peuter of kleuter zich wel veilig genoeg?

Fri, 02 Feb 2024 07:00:00 +0100

Om iets nieuws te proeven is het belangrijk dat je peuter of kleuter zich op zijn gemak voelt. Ik geef je tips zodat jij jouw kindje een veilig gevoel geeft en deel mijn eigen ervaringen met je.

#38 Jouw baby in Fase 3 (9-14 maanden)

Fri, 26 Jan 2024 07:00:00 +0100

Is jouw baby tussen de 9 en 14 maanden? Luister dan deze aflevering om te horen wat je aanpak mag zijn zodat jouw kindje na deze fase echt met de pot mee kan eten 🙂

Wil je aan de slag met het eetschema en de recepten van Fase 3?

Hier vind je info over deze fase en hier kun jij je aanmelden:

https://mamarooskookt.nl/fase3baby/

#37 Wat als je peuter of kleuter ECHT niet wilt proeven?

Wed, 24 Jan 2024 07:00:00 +0100

Herhaald aanbieden is een belangrijk aspect bij leren eten. Elke keer dat je kindje iets proeft, zal het een klein beetje bekender en daarmee lekkerder worden. Maar, soms is proeven echt nog een véél te grote stap, wat doe je dan?

#36 Ik deed vandaag wat ik iedereen afraad om te doen...

Fri, 10 Nov 2023 12:00:00 +0100

Deze actie was niet zo handig van mij, ik overtrad mijn eigen regels om peuters gezond eetgedrag aan te leren.

Waarom deed ik het dan toch? Je hoort het in deze aflevering.

#35 Koken in bouillon voor je baby

Fri, 03 Nov 2023 12:00:00 +0100

Ik kreeg vandaag een toffe vraag, van ouders die vaak eten koken voor hunzelf met bouillonblokjes. Kun je zo ook voor je baby koken? Ik geef je het antwoord in deze aflevering.

#34 Mijn kindje krijgt geen snoep, is dat zielig?

Fri, 27 Oct 2023 12:00:00 +0200

In deze podcast aflevering deel ik mijn struggles met snoepen en mijn eigen kinderen. Ik geef je ook tips waarmee je leert omgaan met de druk uit de omgeving die voor ons gezin werken.

#33 Starten met fase 1 of 2 bij mijn 3-fasen methode?

Fri, 13 Oct 2023 12:00:00 +0200

Wil je met één van mijn eetschema’s aan de slag, maar weet je niet goed waar je kunt starten? Dan geeft deze podcast aflevering je het antwoord en veel tips voor alle 3 de fases die je baby in het eerste jaar doorloopt 🙂

Hier vind je de eetschema’s: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#32 Hoe stimuleer je jouw peuter of kleuter om te proeven?

Fri, 06 Oct 2023 12:00:00 +0200

In deze podcast aflevering deel in veel waardevolle tips met je die jij kunt inzetten om je peuter of kleuter te stimuleren om (groenten) te proeven.

In deze aflevering heb ik het ook over mijn tussendoortjes cursus, deze vind je hier: https://mamarooskookt.nl/tussendoortjesminicursus/

#31 Tussendoortjes voor je kindje

Mon, 08 May 2023 12:25:00 +0200

De afgelopen weken ben ik veel bezig geweest met tussendoortjes, ik maakte er namelijk een minicursus over!

In deze podcast deel ik mijn inzichten met je. Je krijgt 3 tips waarmee je in de supermarkt een gezonde keuze voor een tussendoortje maakt. en ik deel je hoe ik thuis makkelijke tussendoortjes maakt, waar je kindje ook echt blij mee is!

Hier vind je de tussendoortjes cursus: https://mamarooskookt.nl/tussendoortjesminicursus/

#30 Ik koos voor mezelf

Mon, 08 May 2023 11:30:00 +0200

In deze podcast neem ik je mee in een keuze die ik maakte, een keuze voor mezelf.

Ik neem je mee in mijn overwegingen en vertel hoe dit invloed had op mijn gezin :-)

#29 Help, mijn baby eet niet goed (meer)

Mon, 24 Oct 2022 12:00:00 +0200

De meeste ouders maken het wel mee in het eerste jaar, je baby die ineens veel minder goed eet dan daarvoor. Hoe ga je daarmee om?

Aan de slag met mijn handige schema's waarmee je alle hapjes voor 60 dagen in 2 uur bereid? Hier vind je ze: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#28 Rapley methode

Fri, 14 Oct 2022 15:20:00 +0200

Is de Rapley methode iets voor jou? In deze podcast deel ik de voor - en nadelen en kom jij er achter of dit een methode is die bij jou en je baby past.

Je baby stukjes leren eten doe je met mijn mini-cursus, inclusief heerlijke recepten EN tips en tricks voor een goede en veilige aanpak.
https://mamarooskookt.nl/stukjeslereneten/

#27 Hoeveel moet je baby eten?

Fri, 14 Oct 2022 15:10:00 +0200

Een onderwerp waar veel ouders onzeker over zijn, de hoeveelheid die hun baby eet. Hoe zit dat bij jou?

Ik neem het eerste jaar met je door en leg je uit wat je van je baby kan verwachten.

Aan de slag met mijn handige eetschema's waarmee je met 2 uur voorbereiding voor 60 dagen hapjes bereid? Je vind ze hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#26 Het eerste jaar eten, wat kun je verwachten?

Tue, 13 Sep 2022 16:00:00 +0200

De eerste hapjes, super leuk en spannend.
Wat staat je allemaal te wachten in het eerste jaar en hoe leer je jouw baby gezond eten?

Wil je ook aan de slag met mijn handige schema's waarmee je met 2 uur koken voor 60 dagen hapjes hebt bereid? Hier vind je ze: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#25 Babyhapjes op vakantie, hoe pak je dat aan?

Tue, 19 Jul 2022 12:00:00 +0200

Ga je op vakantie met je baby?
Hoe zorg je er dan voor dat je baby ook op vakantie zelfgemaakte hapjes kan eten?

Aan de slag met mijn handige schema's waarmee je met 2 uur koken voor 60 dagen hapjes bereid? Hier vind je ze:
https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#24 Wanneer moet je kindje met bestek eten?

Tue, 21 Jun 2022 17:00:00 +0200

Wanneer moet jouw kindje met bestek gaan eten? En hoe leert hij dat eigenlijk?

#23 Hoe gaat je baby of peuter iets lekker vinden

Sun, 29 May 2022 12:00:00 +0200

Baby's en peuters vinden niet alles van nature lekker. Misschien roept je peuter wel heel vaak: LUST IK NIET. Hoe zorg je ervoor dat je baby of peuter een smaak toch lekker gaat vinden?

#22 Maak het leuk met deze tips!

Sun, 22 May 2022 12:00:00 +0200

Je krijgt tips om de dingen die veel kinderen niet leuk vinden (slabbetje om, mond schoonmaken, water drinken en nog meer) leuk te maken.

Klaar voor meer plezier aan tafel? Volg mijn mini cursus:https://mamarooskookt.nl/spelen-met-eten/

#21 Kinderen luisteren niet, maar kopiëren wel...

Sun, 15 May 2022 12:00:00 +0200

Stop daarmee! Niet doen! Doe dit maar...

Herken je dat gevoel dat je iets als 10 keer hebt gezegd en er nog steeds niet geluisterd wordt?

#20 Haal de druk eraf

Sun, 08 May 2022 12:00:00 +0200

Met welk gedrag behaal je je gewenste effect?

#19 Stop met jezelf te veroordelen als moeder

Sun, 01 May 2022 12:00:00 +0200

We kunnen zo streng en hard voor onszelf zijn! Wat gebeurt er als jij jezelf op nummer 1 gaat zetten en heel lief voor jezelf bent?

#18 Verwacht ander gedrag, krijg ander gedrag

Mon, 25 Apr 2022 19:00:00 +0200

Soms houd je onbewust gedrag in stand door dat niet gewenste gedrag te verwachten. Kun je iets anders gaan verwachten en daarmee het gedrag van je kindje veranderen?

#17 Welke producten zijn geschikt voor je babyhapje?

Mon, 18 Apr 2022 19:00:00 +0200

De eerste hapjes! Welke producten zijn wel en niet geschikt gedurende het eerste jaar om aan je baby te geven?

Een uitgewerkt plan met alles producten die je per fase mag geven verwerkt in makkelijke babyhapjes?
Hier vind je mijn handige schema's: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#16 Uit eten met kleine kinderen, leuk of ellende?

Fri, 15 Apr 2022 12:00:00 +0200

Tips om uit eten te gaan met kleine kinderen, waar let je op, wat neem je mee? Hoe zorg je ervoor dat je een ontspannen etentje hebt?

#15 Van NEEE naar ja!

Thu, 23 Dec 2021 12:00:00 +0100

Heb je ook van die fases dat je de hele dag NEEEE aan het roepen bent? In deze podcast leg ik je uit hoe je uit deze modus komt en je weer in een positieve vibe komt met je peuter.

#14 Samen spelen met eten

Fri, 17 Dec 2021 11:00:00 +0100

Spelen met eten kan ervoor zorgen dat het weer gezellig wordt aan tafel. Door samen te spelen kom je weer in verbinding met elkaar en wordt het eetmoment weer gezellig.

Met deze mini cursus krijg jij ook vel plezier aan tafel! https://mamarooskookt.nl/spelen-met-eten/

#13 Een lolly voor als je baby huilt

Mon, 15 Nov 2021 11:00:00 +0100

Ik was op vakantie in Italië met mijn gezin en kreeg daar de inspiratie voor deze podcast toen ik een lolly van een vrouw kreeg voor als de baby huilt.
Wat doet dit met je kindje?

#12 Helpt een papfles je baby doorslapen?

Fri, 12 Nov 2021 11:00:00 +0100

Vanaf 4 maanden mag je baby andere dingen eten dan alleen melk.
Je kunt dan ook een papfles gaan geven.

Wat zijn de voor - en nadelen hiervan?

#11 Deze 5 dingen moet je nooit tegen je peuter zeggen.

Fri, 17 Sep 2021 12:00:00 +0200

Deze 5 zinnen moet je niet meer tegen je peuter zeggen. Hoe verleidelijk ook, je peuter gaat er zeker niet beter door eten.

Ik hoor het vaak om me heen gezegd worden, en eerlijk gezegd floep ik het er zelf ook wel eens uit. Ik leg je graag uit waarom deze zinnen niet handig zijn om te zeggen.

#10 Belonen met een toetje?

Thu, 16 Sep 2021 15:00:00 +0200

Hoe ga je om met belonen als je goed eetgedrag bij je peuter wil stimuleren? Wat heeft belonen voor invloed op de motivatie van je peuter om te eten?

Kan belonen of straffen kwaad om in te zetten en is het effectief? Daar ga ik je in deze podcast meer over vertellen.

In mijn Groenten-lover challenge waarmee jij jouw peuter groenten leert eten zonder te pushen vertel ik je meer over dit onderwerp en 4 andere technieken die je aan tafel kan gebruiken bij een lastige eter: https://mamarooskookt.nl/peuter-challenge-2026/

#9 Hoe combineer je smaken in een babyhapje?

Fri, 02 Jul 2021 12:00:00 +0200

In deze aflevering leg ik graag uit hoe ik tot smaakcombinaties van mijn babyhapjes kom.

Ook heb ik twee belangrijke tips voor je waar je op moet letten bij het combineren van smaken.

Aan de slag met mijn handige schema's? Hier vind je ze: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#8 Hoe doe je dat, meer groenten eten met je gezin?

Wed, 23 Jun 2021 12:00:00 +0200

We weten allemaal dat het belangrijk is, maar we doen het te weinig, groenten eten. Hoe maak je het leuk en makkelijk voor jou en je gezin om groenten te eten?

Deze podcast zit boordevol tips om meer groenten te eten, zowel voor ouders als voor peuters.

#7 Geef jij het goede voorbeeld al?

Wed, 16 Jun 2021 12:00:00 +0200

Jij bent super belangrijk voor je peuter, door naar jou te kijken vormt je peuter een beeld van wat normaal is en hoe de wereld in elkaar zit.

Ook bij het leren eten kijkt je peuter naar zijn rolmodellen. Geef jij al het goede voorbeeld en hoe zou je een nog beter voorbeeld kunnen geven voor je peuter?

#6 Brood eten met je baby of peuter

Tue, 01 Jun 2021 12:00:00 +0200

Wij als Nederlanders eten veel brood. Een beetje afwisseling daarin is lekker, leuk en gezond. Wat kun je je baby of peuter allemaal op het brood geven, hoe zorg je ervoor dat korstjes gegeten worden en hoe maak je extra lekker?

#5 Fan van groenten

Tue, 25 May 2021 12:00:00 +0200

Ik ben fan van groenten, dat draag ik ook graag over op mijn kinderen. Welke technieken zet ik (onbewust) allemaal in om mijn kinderen ook enthousiast te maken over groenten?

#4 Leren eten met gepureerde hapjes of stukjes?

Fri, 30 Apr 2021 12:00:00 +0200

Als je baby leert eten sta je als ouders voor de keuze of je gepureerde hapjes of stukjes gaat geven. Ik deel graag mijn visie hierop met je en geef je praktische tips hoe je dit aan kunt pakken.

Je kindje stukjes leren eten? In deze mini cursus leer je precies hoe je het aanpakt en ontvang je veel heerlijke en makkelijke recepten voor het hele gezin. https://mamarooskookt.nl/stukjeslereneten/

#3 Borstvoeding is geweldig! Maar ook zwaar...

Wed, 21 Apr 2021 00:02:00 +0200

Borstvoeding is het eerste wat heel veel mensen op aarde voor het eerst gedronken hebben. Borstvoeding past zich aan op moeder en baby, is super gezond, draagt bij aan de smaakontwikkeling van je baby en levert veel gezellige momentjes op. Borstvoeding is wat mij betreft dus zeker fantastisch!

Maar, het kan ook erg zwaar zijn! Het vraagt veel van het lichaam van de moeder en er kunnen allerlei problemen opspelen. In deze Podcast mijn ervaringen met borstvoeding.

#2 Van stress naar ontspanning

Wed, 14 Apr 2021 00:02:00 +0200

Met peuters en baby's in huis kan het druk zijn, erg druk! Ook ken je zeker die piekmomenten wel waarin iedereen aandacht nodig heeft en je echt nu iets moet doen, stress!

Preppen betekent dat je het eten gaat voorbereiden en bewaart voor wanneer je het nodig hebt. Ik vertel je hoe dit principe je kan helpen om op piekmomenten relaxed te blijven.

En al je babyhapje preppen zodat je met 2 uur voorbereiding voor 60 dagen verse hapjes hebt? Met behulp van deze schema's lukt jou dat! https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/

#1 Hoe de eerste babyhapjes bijdragen aan een gezond eetpatroon

Tue, 06 Apr 2021 16:42:00 +0200

De eerste babyhapjes, deze eerste podcast start dus letterlijk bij het begin! In deze eerste aflevering vertel ik je wanneer je baby er klaar voor is, welke producten geschikt zijn en waar je op kunt letten.

Daarnaast vertel ik je hoe ik de eerste hapjes bij mijn dochters heb aangepakt en waarom ik het bij Rosa anders heb aangepakt dan bij Veere en Sterre.

Ook aan de slag met mijn handige schema's?
Je vind ze hier: https://mamarooskookt.nl/schema's-baby/