In aflevering 3 ga ik het eens nadrukkelijk hebben over stil zitten.. en wat er nu eigenlijk gebeurt op het moment dat jij te veel stil zit. Hoeveel zituren heb jij op een dag?

We weten allemaal wel dat beweging bijdraagt aan lichaam en geest... maar is dit voldoende om in actie te komen?

Ik vertel je in deze aflevering ook mijn eigen haat-liefde relatie met beweging/sport.

Vanaf 4 januari ben ik weer elke dag gestart met minimaal 10 min. Hoelahoepen per dag. Wauw, wat voel ik mij hier goed bij. Gelijk in de ochtend start ik met deze activiteit en de energie die ik hiervan krijg werkt de hele dag door. Hierdoor ben ik al -12 cm buikomvang kwijt en samen met het epower/menofit programma 4,2 kg. Voel me zoooo super.

Daarom organiseer ik voor iedereen van 1 februari tot en met 28 februari 2021 een Hoelahoep challenge.

Wil je hier gratis aan meedoen? Ga naar facebook en toets in de zoekfunctie: Gezond leven en afvallen doe je zo

Je komt dan in mijn gratis community (wel even de voor afgestelde vragen invullen aub zodat ik weet wie er binnenkomt). Nadat je toegang hebt gekregen kun jij naar de albums gaan en wijst de weg zich vanzelf.

Is de challenge al voorbij en beluister je dan pas deze podcast? geen zorgen? je kunt hem altijd op je eigen houtje gaan doen. Ik zorg dat alle content in de groep online blijft staan.

Ik zou het super leuk vinden als je laat weten wat je van deze podcast vindt en wat je zelf allemaal aan sport en beweging doet.

Tot volgende week,

Liefs Lot