Sta jij ook altijd "aan"? Je bent niet de enige. Sterker nog, de meeste mensen weten niet eens meer dat ze altijd maar "aan" staan. Ze zijn zo gefocust op maar doorgaan, je schrap zetten, nog éven dit en dan... Herkenbaar?
Zeker als je met verlies te maken hebt en je besluit op wilskracht dat het tijd is om door te gaan. Dat je het je niet kunt veroorloven je kwetsbaar te voelen en tijd voor je emoties te maken. Je hebt immers zoveel verantwoordelijkheden.
Je kunt er zeker van zijn dat jouw zenuwstelsel inmiddels standaar ingesteld staat op de fight-flight stand. Waarschijnlijk kun je de informatie van je lichaam niet goed meer voelen. Je moet immers non-stop alert blijven.
Als je zo ontregeld bent, wordt slapen en je eten verteren een opgave. Stemmen klinken hard en bedreigend, gezichtsuitdrukkingen van anderen lijken negatiever. Je hartslag en bloeddruk zijn verhoogd. De spanning in je spieren is hoog, helemaal in je nek en schouders. Angst en onrust is als een continue brom aanwezig.
Wat kan je doen om weer beter in je vel te komen?
Vertragen.
Hoe? Daar kun je je ademhaling uitstekend voor gebruiken. Altijd bij je. Simpel. Goedkoop. Makkelijk om te doen.
Wil je meer tips en oefeningen? Kijk op de website of neem contact met me op. Ik hoor graag van je!
Liefs Jacomijn
