"Zoals je ademt, zo leef je ook"
Misschien ben je je het niet zo bewust, maar in stressvolle, intensieve periodes staat niet alleen je hoofd onder druk, maar je lichaam ook.
Rouw is een langdurige stressfactor, waar je in gedachten, maar zeker ook in je lichaam mee in het reine hebt te komen.
Ademwerk vind ik juist daarom zo enorm waardevol, want via de adem kun je:
- je bewust worden wat er gebeurt in je lijf
- je gevoelens en emoties ontladen, waardoor spanning afneemt
- rust en ruimte in je lijf en je hoofd brengen
Dat kan op veel verschillende manieren en met veel verschillende technieken. Van super-intens ademen tot veel zachter. (en denk nou niet dat harder beter is, daar spreekt je managers-mind, die snel en doelgericht denkt te zijn)
In deze aflevering, op veler verzoek, een ademvisualisatie, die instant je perspectief verschuift.
Wat als je je adem niet hoeft te hálen? Ervoor hoeft te werken en inspanning voor hoeft te leveren? Wat als je elke ademteug alleen maar als een geschenk hoeft te ontvangen?
Wat verandert er dan? Welke shift merk jij in jezelf?
Doe deze ademvisualisatie zo vaak als je wilt. Wees de observator, de onderzoeker. Ontdek, geniet, verbaas jezelf.
Laat je me weten wat je ervan vindt? Wil je meer hiervan? Of ben je benieuwd naar meer? Let me know!
