Het is heerlijk om te douchen, dat is ontspanning, me even afsluiten van alle dingen die spelen en de tinnitus wordt getemperd. Hoewel? Dat is wel veranderd. Ik heb er ook in mijn derde boek over geschreven. Het manuscript ben ik nu aan 'finetunen', schrappen, verplaatsen en keuzes maken.

(eigen foto van de collage die ik vorig jaar heb gemaakt, toen het manuscript bijna klaar was)

Volledig transcript:

Welkom bij de podcast 'Evenwicht, je leven'. De podcast over ons evenwicht in de breedste zin van het woord... Je luistert naar Paula Hijne. En ik maak deze podcast naar aanleiding van het boek 'Evenwicht, in uitvoering'.... Er valt nog zo veel meer te vertellen over ons evenwicht en daarin neem ik ook mee, het ‘horen’, omdat dat ook een heel belangrijk woord is met alles wat ik doe in mijn werk. Dit is seizoen 6, aflevering 8: Douchen.

En dan zal je denken, wat heeft douchen nu met horen te maken? Daar ga ik het dus over hebben met je vandaag (ha!). Ik begin met een tekst die ik al heb geschreven in 2013, ik had toen een Ménière-blog en daar schreef ik verschillende teksten op over de Ménière en ook over de tinnitus. En die tekst heet: Douchestralen.

Als het geluid in mijn hoofd even te veel is, is er geen uitknop beschikbaar.

Wat dan te doen?

Dan neem ik even flink de tijd voor een stevige douche.

De doucheknop gaat voluit!

Het water lekker warm en ik dompel me helemaal onder.

Het water valt langs mijn schouders over mijn rug, mijn buik, mijn armen, benen, voeten.

Ik voel de warmte, de natheid op mijn huid.

Ik ruik het water.

Ik zie vallende druppels die uiteenspatten op de grond.

Ik hoor het suizende stralende water.

Even is het stil in mijn hoofd.

Geen geluid in mijzelf.

Geen gedachten, geen mening, geen idee, geen oordeel, geen probleem, even niets!

Ik geniet!

Ik sta de stralen onder de douche.

Dus douchen, dat is ontspanning, dat is fijn! Dat is iets wat ik graag doe, maar niet eens dagelijks. Maar wat ik dan wel doe, tijdens het douchen, is me even afsluiten van alle dingen die dan spelen. ...ehm... dan ben ik even alleen, even helemaal op mezelf. Ik vind dat heerlijk!

Dat is anders op de sportschool. Als ik na het sporten ga douchen, dan is het wel ontspannen, alleen, dat is een kort moment. En je bent af en toe ook met andere mensen samen, die dan wel of niet staan te praten. En als ze niet staan te praten is het soms ook zelfs een beetje ongemakkelijk, want je staat er wel in je blootje. Alleen ja, dat douchen is wel... de ontspanning die blijft hetzelfde. Wat ik altijd doe nu na het douchen is ook, dat ik koud ga afdouchen. Dan zet ik de kraan op koud. En ik heb al ontdekt, dat als ik hem half koud zet dat ik dan ook ga wennen aan het koude water en dan steeds kouder en kouder kan zetten. En dat is heel fijn. Als je even koud afdoucht, dan lijkt het wel of ik mezelf schoner vind. Na het koude afdouchen, dan prikkelt je hele huid en dat is ook zo heerlijk!

Op de sportschool kan dat ook. Daar hebben ze een koude douche, omdat ze daar ook de sauna hebben. Dus die koude douche is belangrijk voor de mensen die uit de sauna komen, dat je ook goed koud kan afdouchen, dus ook daar kan ik die koude douche nemen. Dat is ja, ha, het is gewoon een heel lekker moment. Ik ga daar niet heel lang onder staan, alleen merk ik al, dat als ik onder de warme douche sta, dat ik toch kan uitkijken naar het moment dat ik even onder die koude douche kan staan en het is écht, het is zó lekker!

Er is trouwens wel wat veranderd, als het gaat over de tinnitus. Ik vertelde net helemaal in het begin al dat de tinnitus overstemd wordt door dat douchen, door die stralen die heel luid langs mijn oren komen, dat dan de tinnitus overstemd wordt en daardoor ook dat het stil lijkt. Het kan zijn dat de frequentie in die waterstralen dan precies dezelfde tonen geeft die ook mijn tinnitus-geluid hebben en dat het daardoor een beetje tegen elkaar wegvalt, die geluiden, en dan ervaar ik dus even die stilte, terwijl ik van buitenaf natuurlijk heel hard geluid hoor.

En daar is iets in veranderd. Want nu is het zo dat -ik heb natuurlijk altijd mijn hoortoestellen uit bij het douchen- dat het gehoorverlies is zo veel meer geworden, want ik had het geschreven in 2013, bijna... dat is 9 jaar geleden, ...ehm... nee, 11 jaar geleden zelfs, dat door dat gehoorverlies, dat dan de tinnitus niet meer wordt overstemd. Dat ik dus mijn geluid, mijn tinnitus-geluid altijd blijf horen, ook onder die hele luide douche. En dat is iets wat ik niet meer kan veranderen. Dat is iets wat zal blijven, waar ik niets aan kan doen. Het gehoorverlies wordt alleen maar meer, meer, meer. Dus de tinnitus zal er steeds luider bovenuit gaan klinken. En toch, ik sta nog steeds te stralen onder de douche, omdat die ontspanning, dat warme water, en daarna dat koude water gewoon al zo veel ontspanning brengt, het is zó lekker, ik doe dat graag.

Ik heb wel dus die tekst over die douchestralen, die heb ik ook opgenomen in het boek. Mijn derde boek 'Hoor jij wat ik hoor?', daarin komt ook dit verhaal naar voren. En ook daarin zet ik neer dat toen dat het echt, de tinnitus overstemd werd en dat dat dus nu niet meer is. In dat boek neem ik je namelijk mee naar wat tinnitus kan betekenen en hoe moeilijk dat kan zijn en hoe je daar vervolgens toch mee kunt leren omgaan. Niet door een methode die ik opschrijf -dat heb ik niet gedaan- maar meer door alle ervaringen die ik heb opgedaan. Die deel ik met je en dan langzaamaan neem ik je mee aan de hand zo naar, hoe dan dat je toch kunt leren omgaan met tinnitus. Want ja, dat (ha) die tinnitus waarbij ik ook nog op zoek ben naar de boodschap erachter, en dat deel ik dan ook in het boek, als ik die al heb gevonden.

Dit boek gaat dus over mijn ervaringen. En mijn ervaringen zijn de ervaringen waar ook héél veel andere mensen mee te maken hebben, alleen die hebben het misschien nooit opgeschreven. Dus die zullen wel heel veel herkennen in wat ik deel. En het gaat dan met name over die herkenning en tegelijkertijd ook wat er dan kan veranderen, als je er op een andere manier mee om gaat. Ik heb er werk van gemaakt dus, van tinnitus, en ja, (ha) het is zelfs mijn werk ook geworden. En dat deel ik dan in dat boek 'Hoor jij wat ik hoor?'.

Ik ga nu wel afsluiten, want dit ging eigenlijk over douchen en ik dwaal al helemaal af dat het gaat over het boek 'Hoor jij wat ik hoor?'. Maar ik begon wel over dat douchen gewoon heerlijk ontspannen kan zijn. Wel of niet met tinnitus, eigenlijk maakt dat niet uit.

Dit is seizoen 6, aflevering 8: 'Douchen' van de podcast 'Evenwicht, je leven'. Dank je wel voor het luisteren en tot te volgende keer.