Het liefst loop ik op blote voeten. Toch doe ik dat niet zo vaak. Ik draag meestal antislip sokken. En dat is niet zomaar.
(eigen foto van sokken en barefoot schoenen)
Volledig transcript:
Welkom bij de podcast 'Evenwicht, je leven', de podcast over ons evenwicht in de breedste zin van het woord...En dit is seizoen 5, aflevering 12: Antislip.
Voordat ik een podcastaflevering op ga nemen dan zorg ik altijd dat natuurlijk de apparatuur in orde is en zo, maar ook dat ik -voordat ik begin te praten- dat ik goed op mijn voeten sta. Dat ik mijn voeten goed voel. En ik heb ook hier bij mijn statafel waar ik opneem, heb ik op de grond voor de statafel, heb ik een yoga mat neergelegd. Als een soort mat waar ik op sta, omdat dat sowieso ruw is en ook een stukje isolatie is. Dat staat heel lekker, een beetje zacht is het ook dan.
Dus dat vind ik wel een voorwaarde om, als ik goed sta, om dan goed te kunnen vertellen. Sowieso vind ik, als ik een presentatie geef en zo, vind ik het altijd fijn om te gaan staan. Ook als een presentatie online is, dat je dan met de laptop en dat daar de camera is, dan sta ik ook het liefste rechtop als ik ga vertellen, in plaats van zittend. In het begin heb ik het een paar keer zittend gedaan, dat vond ik niet fijn. Ik vind het écht prettig om te staan, want dan kan ik meer bewegen. Ik heb voor mijn gevoel veel meer bewegingsvrijheid en dat is fijner als ik dus iets wil vertellen!
En daarom ook nu, ha, met het opnemen van de podcast, vind ik het ook fijn dat ik sta, want ik sta altijd een beetje wel op en neer te gaan, een beetje opzij te stappen. Dat hoor je misschien niet, maar dat voel ik wel, want dan voel ik ook mijn enthousiasme in het vertellen. En deze keer gaat het dan ook over het voelen met de voeten, het gaat over antislip. En dan met name ook over de antislip aan m’n voeten. Want het liefst loop ik op blote voeten. Het liefst wil ik de hele dag gewoon lekker op blote voeten lopen, en het liefst ook buiten.
Alleen dat kan dus helemaal niet want, ha, ik hou helemaal niet van koude voeten. Ik wil graag toch wel warme voeten hebben en op blote voeten wordt het toch wel eerder koud. Helemaal natuurlijk met dit weer. In de zomer is het een heel stuk makkelijker. In de winter is dat best lastig, want deze opname is nu nog in de winter. Er ligt een laagje sneeuw buiten, het is onder het vriespunt, dus het is koud. En ik hou dus niet van kou, dus ik wil mijn voeten toch wel warm houden. Nou, wat daar dan voor kan is, dat je natuurlijk wel iets aan je voeten doet, en dan zou je gewoon denken aan lekkere sokken. Maar lekkere sokken is voor mij niet echt prettig, want daar glij ik op weg. Hier in huis hebben we gladde vloeren en dan is het dus niet fijn op gewone sokken, dus ik heb antislip-sokken. En dat zijn sokken waar dus aan de onderkant een soort ribbeltjes zitten, een soort kleine, ja wat zijn ..eh.. een soort ja antislip-viltjes die daarop zitten. En daarmee kan ik dus wel heen en weer lopen zonder dat ik dan uitglij, want dat wil ik voorkomen. Ik heb natuurlijk al vaker een aflevering gemaakt over vallen en dat je vallen zoveel mogelijk moet voorkomen, dus dat geldt natuurlijk ook heel erg voor mezelf. En ook omdat ik, als ik zou vallen, dat ik door mijn evenwicht minder de snelheid heb om dan te corrigeren om me staande te houden. Nou is dat er gelukkig nog wel een beetje, maar ik weet ook dat het bij mij toch minder is dan bij iemand met een goed evenwicht.
Dus het is belangrijk dat ik goed voor mezelf zorg. En de aanleiding ook om deze aflevering nu te maken over antislip, komt ook door een berichtje wat ik las van een vriendin die dus van de trap was gevallen. En zij wist zelf niet waarom ze gevallen is. Ze heeft het niet in de gaten gehad, maar ze had zich wel behoorlijk bezeerd en de schrik zit er natuurlijk in als jij van de trap valt.
En ik ben natuurlijk, natuurlijk is niet helemaal waar, maar ik ben ook een paar keer wel van de trap gevallen, maar dan gleed ik weg en dat komt dan toch omdat ik gewone sokken aanhad. Het was nog voordat ik Ménière had, liep ik nog op gewone sokken als het koud was en anders dus op blote voeten. Maar dan kan je wegglijden op de trap en dan voel je je ook echt wegglijden. En dan ga je op je billen zo verder. Nou dat is écht pijnlijk voor de billen, maar ook voor je voeten natuurlijk, dus dat wil je voorkomen.
En sinds ik antislip-sokken draag, is die kans erop gewoon veel kleiner geworden. Kan niet zeggen dat dat nooit zal gebeuren, maar het is wel kleiner geworden. En vorig jaar heb ik ontdekt, de Falke-sokken, dat is een merk, en die hebben een soort vilt-laag aan de onderkant. Bovenaan is het wol, als een soort sok doe je hem ook echt aan en de onderkant is van vilt, is wat dikker, is wat stijver en helemaal aan de onderkant zitten dus ook van die antislip-figuurtjes allemaal en dat is écht mijn favoriet. Ik vond die zó prettig vorig jaar, dat ik die zelfs in de zomervakantie nog heb gekocht, zodat ik ook in de tent lekkere warme voeten had en ook dat ik daar dus niet zomaar kon uitglijden op het zeil van de binnentent die we hebben. Dus vandaar dat het toch wel heel fijn is om die antislip-sokken aan te kunnen doen.
En waarom dan niet alleen op blote voeten? Nou het is niet alleen maar die kou, het is ook dat, overal waar we lopen, over de stoep, over het asfalt, het is heel hard en dat is helemaal niet fijn om daarop met blote voeten te lopen. Als je dat wil zou je veel meer in het gras moeten lopen en op de aarde, op het strand, op de zachte ondergrond en niet zoals wij allemaal de mooie stoepen en de weg hebben gemaakt, want dat is gewoon te hard als je dat op blote voeten zou willen doen.
En ik vind ook het niet altijd veilig om dan op blote voeten te lopen, omdat er ja, allerlei dingen op de weg kunnen liggen. Als je dat niet helemaal goed ziet, dan kun je je toch behoorlijk bezeren. Dus buiten vind ik dat toch helemaal niet zo heel fijn. Zelfs op de camping, waar je zou denken dat je daar heel vaak op blote voeten kan lopen, ..eh.. dat deed ik dus altijd wel, totdat ik op een gegeven moment met mijn voet op een insect stapte, waarschijnlijk een hommel, en daardoor gestoken werd. En daar heb ik dus behoorlijk veel pijn aan gehad, dat ik vanaf dat moment eigenlijk niet meer op blote voeten in het gras ben gaan lopen op de camping. Juist als daar heel wat bloemetjes ook in staan. Dus het is gezond gras, komen er allerlei insecten op af die ik dan niet altijd zie, en ik wil er sowieso niet opstappen, maar als het dan wel gebeurt, ja dat is zo pijnlijk, dat wil ik niet nog een keer meemaken. Dus dan doe ik toch gauw slippers aan, hele makkelijke schoenen waar ik op kan lopen. Of mijn klompen, ik neem ook vaak mijn klompen mee op de camping. Met de klompen kan je ook door het natte gras lopen, zonder dat je meteen natte voeten krijgt, dus dat vind ik ook heel prettig. En voor kleine stukjes, even naar de kraan heen en weer, ik schiet er zo in met mijn voeten, loop er even naar toe en loop zo weer terug. Dus die vind ik ook wel fijn en dan kun je met je blote voeten gewoon in die klompen. Dus dan loop ik nou, toch een beetje op blote voeten. Niet helemaal waar, maar klompen lopen is ook gewoon heel prettig.
En dan verder, ja, wanneer loop ik niet buiten ..eh.. liever niet buiten? Dat is wanneer het hartstikke glad is. Is natuurlijk het tegenovergestelde van de zomer hè. In de winter, als er dan neerslag is geweest en het is onder het vriespunt en we krijgen écht gladheid op de straat, het liefst ga ik dan niet naar buiten. Vind ik gewoon te risicovol. Ik ben een paar keer met de fiets onderuitgegaan, onderuitgegleden op gladde delen. En lopend wil ik... op de fiets wil ik het al niet, maar lopend wil ik ook niet uitglijden. Nou daar heb ik, sinds ik dus echt die evenwichtsproblemen heb, heb ik wel iets op gevonden. Dat is Yaktrax walker noemen ze dat. Dat zijn een soort ijzertjes, maar dan een beetje flexibele ijzertjes. Er zit een soort elastiek aan vast en dat elastiek kan je helemaal makkelijk om je schoen heen buigen. En aan de onderkant zitten dan ijzertjes. Het zijn geen pinnen. En daarmee loop je dan op die gladde ondergrond. En ik moet zeggen, het werkt écht. Ik heb het dus meerdere keren uit mogen proberen en het geeft me wel een veel veiliger gevoel. Het lastige daarvan is wel dat als ik dan binnenkom bij een winkel, waar meteen een gladde vloer is, die gewoon van tegels is, dus niet van ijs, dan is het ineens heel onaangenaam om erop te lopen. Dan moet je eigenlijk die ijzertjes weer af doen en ook als je de bus instapt. Ik heb het ook wel eens meegenomen terwijl ik wegging met het openbaar vervoer. Dan moet ik ze uitdoen in de bus, omdat dat weer heel onprettig loopt. Dus dan moet je ze steeds aan en uit doen, aan en er weer af halen. Maar het zijn wel hele fijne antislip-gevalletjes die je kunt gebruiken dus bij ijs, als het glad is buiten. Dus die heb ik ook altijd liggen op een bepaalde plek gewoon in huis, in de trapkast, waar ik weet waar het ligt, dat als het nodig is dat ik ze kan pakken. Dus die vind ik ook heel belangrijk om ja, daar rekening mee te houden als ik toch naar buiten moet, dat het dus kan, bij gladheid.
Ja en verder, waar ik rekening mee hou is dat ik altijd op platte schoenen loop. Sowieso, hoge hakken -heb ik het wel eens eerder over gehad- hoge hakken daar moet ik niets van hebben, dat lukt niet. Met een klein hakje zou kunnen, maar het liefst loop ik gewoon op platte schoenen en dan ook daar waar nog een beetje profiel in zit, zodat je altijd wat meer houvast hebt op die vloeren waar het gladder is.
Ik heb toevallig pasgeleden gemerkt met mijn schoenen in de sportzaal, op de sportschool, dat ik daar ook een beetje mee weggleed. Ik dacht: oeh dat moet ik in de gaten houden. Het kan zijn dat de vloer echt gewoon te glad was. Nou ja, dat het op een op andere manier niet goed was schoon gemaakt of zo. Dus ik moet daar weer even rekening mee houden, dat die gladheid met die schoenen ook niet fijn is. En anders moet ik even dat profiel heel goed gaan bekijken en misschien wel nieuwe sportschoenen gaan kopen. Deze zijn al heel erg oud, dus het zou ook best kunnen. Maar ook dat profiel van die sportschoenen is natuurlijk belangrijk, zodat ik ook daar in een sportzaal en zo, daar ook niet ga uitglijden. Dat vind ik ook heel onprettig, daar moet ik niet aan denken.
Dus ja, ..eh.. het liefst dus, het kunnen hoge schoenen zijn maar wel profiel plat verder, maar met dan wel een profiel ..eh.. niet glad. Wel plat, maar niet glad. Dus dat daar dus gewoon goed profiel inzit, zodat je houvast hebt. Ja en dan dus ja, mijn antislip-sokken daar zweer ik bij hè, die vind ik zo fijn!
Ehm... bedenk ik ook ineens, als ik het dan toch heb over lopen over hobbelige wegen. Dat is ook iets. Dat doe ik met heel veel aandacht. Ik weet, in Rijssen, waar mijn moeder woonde, daar hebben ze in de winkelstraat, daar hebben ze de hele winkelstraat, hebben ze op de schop gehad en daar hebben ze nieuwe tegels neergelegd. Daar hebben ze een soort keien neergelegd, middenin een hele strook met allemaal keien. Ronde keien nou, dat is héél wiebelig, héél hobbelig. En je ziet ook dat al die mensen die daar veel ouder zijn, die daar dus ook niet meer overheen kunnen lopen. Je ziet daar ook de mensen met rollators die daar niet overheen kunnen, zo ongemakkelijk! Dus dat heeft iemand ontworpen die daar nóóit over nagedacht heeft. Dat, als je daar wilt wandelen, dat het helemaal niet fijn wandelen is!
Je ziet ook dan dat heel veel mensen dat gaan vermijden en aan de zijkanten gaan lopen, waar een gewone stoep is aangelegd en niet meer middenin, terwijl middenin volgens mij ook de bedoeling is dat het wandelgebied is. Er mogen al geen auto’s komen, dus dan is het fijn dat je daar kan wandelen. Dat hebben ze zelf ook ontdekt en afgelopen zomer waren ze bezig om dat allemaal weer af te schuren, om daar toch een soort laag af te halen zodat het wat egaler werd. Nou, dat is tot bepaalde hoogte, is dat gelukt, het is iets minder hobbelig, maar dan nóg blijft het heel onaangenaam om daar makkelijk overheen te lopen als je al niet zo stevig loopt. Dus voor al die oudere mensen daar in Rijssen is het helemaal niet handig om in die winkelstraat te wandelen!
En nou waren we pas geleden in Harderwijk en daar merkte ik ook op verschillende plekken, heb je daar ook straatjes met heel veel hobbelige ..eh.. allemaal van die keien. Het ziet er heel leuk uit en heel schattig, en misschien ook wel dat het een beetje aan heel vroeger doet denken, maar het is dus niet prettig lopen. Het is... ik moet daar met zoveel aandacht lopen en als ik mijn man bij me heb kan ik hem vasthouden, dan is dat heel fijn, maar alleen daar overheen lopen, nou dat is bijna niet te doen.
Dus als de ondergrond niet helemaal egaal is, juist heel hobbelig en helemaal ook als het onregelmatig is, dan vind ik dat écht onprettig, dan moet ik dat met volledige aandacht op het lopen doen. Moet ik niet ondertussen een verhaal gaan vertellen. Dan moet ik niet ondertussen opzij gaan kijken wat er allemaal te zien is, of in de etalages kijken als het al in de winkelstraat is, in de etalages kijken. Al helemaal niet omhoogkijken tijdens het lopen, want dan stap ik verkeerd. Dan gaat dat mis! Dus nou, dan maakt het ook niet zo veel uit of het wel of niet antislip is, want die hobbeligheid maakt dat het altijd al moeilijk te lopen is.
In huis daar hou ik me lekker bij de antislip-sokken, die vind ik gewoon heel prettig, daar loop ik graag op. Ze zijn lekker warm dus ja, ik heb het gevonden. En dan blijft het nog steeds met aandacht altijd lopen, ook de trap op en af, maar de antislip-sokken zorgen ervoor dat én mijn voeten warm blijven en ook dat ik nou, stevig kan blijven lopen.
Nou dat wilde ik even met je delen. Het geldt eigenlijk namelijk voor iedereen hè. Ook mensen die geen last van hun evenwicht hebben, is het heel fijn om antislip-sokken te dragen, om in ieder geval uitglijden te voorkomen, want eigenlijk is het voor iedereen goed om dat te voorkomen. Misschien alleen de hele jonge kinderen niet, baby's die nog moeten leren lopen, die mogen vallen. Juist ook, leren vallen, opstaan, vallen, opstaan, dat hoort erbij, bij dat hele proces om te leren lopen. Is dan ook helemaal niet erg. Maar als volwassenen willen we daarvoor waken en willen we zo min mogelijk vallen.
En dan pleit ik ook nog steeds voor de screening bij de fysiotherapie. Het zou goed zijn dat iedereen nou, boven de 55, 60 jaar dat die regelmatig bij de fysiotherapeut zou komen. Net zoals we naar de tandarts gaan, dat je dan één keer per jaar bij de fysiotherapeut komt en dat er dan gekeken wordt: hoe ga je zitten, hoe ga je opstaan, hoe loop je, hoe ga je je bed in, hoe ga je liggen, weer opstaan? Allerlei bewegingen die nodig zijn, hoe ga je nog bukken, kan dat nog wel? En dan dat je strategieën leert om dat dan, als het minder goed gaat, hoe je dat dan wel goed kan gaan doen. En goed kan blijven doen. Zodat je daar aandacht voor hebt. Dat zou ik zelf het liefste willen. Het is nog lang niet zo ver, maar dat zou zo veel mooier zijn om allerlei valongelukken nou ja, toch meer te beperken dan hoe dat nu is. Oké ..eh.. en anders sowieso antislip-sokken dragen (haha).
Dit was de podcast 'Evenwicht, je leven', seizoen 5, aflevering 12: antislip!
Dank je wel voor het luisteren en tot de volgende keer!