Geloof jij ook - zonder er vraagtekens bij te zetten - dat alcohol je ontspant en je stress verlicht? Ik leg je in deze aflevering uit wáárom dit een logische maar tegelijk hele misleidende gedachte is. Na deze aflevering zal jij snappen waarom ik zeg dat alcohol drinken een bizar slechte deal is.
Belangrijkste onderwerpen
- De twee gezichten van alcohol: het stimulerende effect versus de onderdrukkende werking
- De wetenschap achter wat alcohol doet met je lichaam en brein
- Het principe van afnemende meeropbrengsten bij alcoholgebruik
- Het verband tussen alcohol en het verhoogde stressniveaus in je lichaam
- Hoe je dit zelf kunt testen door mindfull te drinken
Alcohol biedt een korte periode van schijnbare ontspanning (ongeveer 20 minuten), maar je betaalt hiervoor met 2-3 uur aan extra stress en ongemak per glas. Dit maakt het een extreem slechte deal: je krijgt figuurlijk €5 in ruil voor €100. Bewustwording van dit mechanisme kan je helpen andere keuzes te maken.
Welke prijs ben jij bereid om te betalen voor die paar minuten aan euforie?
Mail voor de 'Mindful drinken' oefening: podcast@over-invloed.nl
Ook andere vragen mag je naar dit adres mailen.
Groepsprogramma Klaar met Alcohol!
Als wat ik je vertel in deze podcast je aanspreekt en aan het denken zet, dan is het groepsprogramma Klaar met Alcohol! echt iets voor jou. Je gaat 4 maanden intensief aan de slag met een wijd scala aan onderwerpen over alcohol, je relatie ermee en zeker ook over jou.
Ik neem je aan je hand mee door de neurowetenschap, laat je een kritisch onderzoek doen naar het waarheidsgehalte van je overtuigingen over alcohol en nog veel meer.
Na die vier maanden ben jij in staat een bewuste en weloverwogen keuze te maken over de rol die je nog bereid bent te geven aan alcohol in jouw leven. Misschien kies je er dan zelf en uit vrije wil voor om niet te drinken, Niet omdat het niet mag, maar omdat je er niet langer de behoefte aan voelt. het niet wilt.
De start van de nieuwe groep is maandag 3 maart 2025
Hier lees je er alles over en kan je je direct aanmelden https://over-invloed.nl/klaar-met-alcohol/
Als je eerst wilt kennismaken dan kan dat ook. Reserveer dan een plekje in mijn agenda, dat kan via deze tool: https://tidycal.com/nanja/kennismakingsgesprek
Gratis e-book
Download het gratis e-book 'Waarom lukt het me nou nooit om te stoppen na één of twee wijntjes?' voor meer inzicht in waarom blijvend stoppen zo moeilijk kan zijn.
