December, dé maand van het jaar met extra lading als je worstelt met alcohol. Een maand vol feestdagen, familiebijeenkomsten en verwachtingen, waarin alcohol nog prominenter aanwezig is dan normaal. Voel jij ook die mix van spanning, verlangen, irritatie en hoop? Dat is hartstikke begrijpelijk. Maar het zou zo jammer zijn als je niets kunt genieten van deze bijzondere maand. In deze aflevering geef ik je praktische tools om wél te genieten van december, zonder dat alcohol de hoofdrol speelt.
In deze aflevering:
- Waarom december een extra uitdagende maand is en wat er in je gebeurt tijdens de feestdagen
- De valkuilen van geen plan hebben en te veel vertrouwen op wilskracht
- Hoe tradities en patronen uit je verleden automatisch verlangen naar alcohol oproepen
- Concrete tools om voorbereid de feestdagen in te gaan: van het stellen van de juiste vragen aan jezelf tot het herkennen van je triggers
- Waarom een craving niet betekent dat je moet handelen en hoe je ermee omgaat
- Praktische technieken om je lichaam te reguleren en bij jezelf te blijven
Belangrijkste boodschap:
Het is niet gek dat je spanning voelt rondom alcohol in december. Maar je hoeft je er niet in te laten verdwijnen. Met bewuste keuzes, een helder plan en de tools uit deze aflevering kan jij deze feestdagen doorkomen op een manier die bij jou past. Focus op het maken van herinneringen die je wilt onthouden.
Info & linkjes:
Het boek 'Blij Alcoholvrij - voor ambitieuze mensen die blij zijn met hun leven, maar minder willen drinken' is vanaf vandaag verkrijgbaar bij alle boekhandels en online. Bestel hem hier.
Download gratis de checklist waarmee jij de feestdagen overleeft zonder te verdrinken in alcohol - via deze link
Ben jij helemaal klaar met alcohol en klaar om er serieus werk van te maken? Kijk op over-invloed.nl voor meer informatie over het programma 'Klaar met Alcohol'.
Of mail naar podcast@over-invloed.nl
Help andere mensen deze podcast te vinden door een review achter te laten. 💛
