In mijn boek 'In het spoor van Hekate' realiseert de hoofdpersoon Marianne zich dat zorg en aandacht voor jezelf ook vormen van zelfwaardering zijn. Dat wil zeggen dat gebrek aan zelfzorg vaak een signaal is van een gemankeerde zelfliefde. Blijkbaar vind je jezelf niet voldoende de moeite waard om energie aan jezelf te geven. Vaak ligt dan de prioriteit bij de vermeende verwachtingen van de buitenwereld en wordt zelfzorg een sluitpost. Vooral aandacht voor gezonde voeding is dan vaak een stiefkindje.

Oefening:

Zelfzorg omvat diverse terreinen zoals: voldoende slapen, gezonde voeding, voldoende bewegen, het onderhouden van sociale contacten, tijd voor hobby’s en het stellen van grenzen. Natuurlijk hoef je niet alle dagen gelijkelijk aandacht te besteden aan deze aspecten. Je zou er een dagtaak aan hebben. Maar het kan wel een eyeopener zijn om te kijken welke van deze aspecten onvoldoende belicht worden in jouw leven. Onvoldoende wil zeggen dat je er toch last van hebt omdat deze activiteit wordt verwaarloosd. Wat zou de winst kunnen zijn als je deze verwaarloosde activiteit meer aandacht geeft? Wat zijn je argumenten waarom dit aspect van zelfzorg voor jou een stiefkindje is? Neem vervolgens een besluit hoe je deze activiteit in jouw leven kunt gaan integreren.

Tenslotte: Zelfzorg is de basis van een effectieve spirituele ontwikkeling. Spiritualiteit verwijst weliswaar naar de geest. Maar in het ondermaanse woont deze geest in een fysiek lichaam. Dit lichaam is gebaat bij een liefdevolle zorg en aandacht.

Wil je geen aflevering missen abonneer je dan op mijn podcast of volg me op instagram. Zo ben jij altijd als eerste op de hoogte wanneer er een nieuwe aflevering online staat. Meer weten over mij? Ga dan naar mijn website.

Specifieke vragen over deze aflevering, of mis je een onderwerp. Stuur dan een mail naar levensloopbegeleiding@gmail.com