Professor Ad Vingerhoed aan het woord over emoties (in de context van ontrouw), waar hij zijn studies over heeft gedaan:

Enkele emoties die Ad benoemt: 

Schuld: Dit gevoel kan zwaar wegen en beïnvloedt de interacties met anderen. 

Schaamte: Voelt men wanneer er normen zijn overtreden, wat leidt tot sociale druk en zelfreflectie. 

Jaloezie: Dit speelt een grote rol in de dynamiek van de driehoeksverhouding, waarbij de bedrogen partner vaak de derde persoon beschuldigt. 

Verdriet: Dit kan voortkomen uit het verlies van vertrouwen en de emotionele verbinding. 

Angst: De angst om betrapt te worden of de gevolgen van de ontrouw kunnen stressvol zijn. 

Woede: Dit kan ontstaan uit gevoelens van verraad en onrecht. 

Verliefdheid: Dit kan leiden tot ontrouw, maar is ook een complexe emotie die de situatie bemoeilijkt.

Deze emoties vormen samen een rollercoaster van gevoelens die zowel de overspelige als de bedrogen partner beïnvloeden in hun leven en in de communicatie onderling. 

Het is goed om te schrijven, vertelt Ad: Schrijven kan een krachtige manier zijn om emoties te verwerken, vooral na ontrouw. Hier zijn enkele manieren waarop schrijven helpt:

Emotionele uitlaatklep: Het opschrijven van gevoelens biedt een veilige ruimte om emoties zoals schuld, schaamte en verdriet te uiten zonder oordeel. Helderheid en inzicht: Door gedachten op papier te zetten, krijgen mensen meer inzicht in hun emoties en de situatie, wat kan helpen bij het begrijpen van hun reacties. Verwerking van trauma: Schrijven kan helpen bij het verwerken van traumatische ervaringen, zoals ontrouw, door deze te structureren en te analyseren. Verbinding met anderen: Het delen van geschreven gevoelens, bijvoorbeeld in een excuusbrief, kan de communicatie met de partner verbeteren en de kans op vergeving vergroten.Stressvermindering: Onderzoek toont aan dat het schrijven over persoonlijke ervaringen en geheimen kan leiden tot minder stress en een betere mentale gezondheid.

Deze technieken maken schrijven tot een waardevol hulpmiddel voor emotioneel herstel en het verbeteren van relaties.

Beluister de podcast en vraag aan: 'Jezelf op de rit na ontrouw', de tweede stap in jouw proces (de eerste stap was deze podcast beluisteren). Voor aanvraag: info@juttucoaching.nl