In deze aflevering van Spiri Wiri Tantes ga ik opnieuw in gesprek met Rini over een onderwerp dat veel mensen zal herkennen: slaap, vermoeidheid en onrust.

Binnen onze Ayurveda-serie hebben we het eerder gehad over de basis van Ayurveda, routines en zelfonderzoek. Dit keer zoomen we in op een thema dat voor veel vrouwen én mannen dagelijks voelbaar is: hoe slaap je beter en wat vertelt vermoeidheid je eigenlijk?

We bespreken waarom slaap volgens Ayurveda zo’n belangrijke basis is voor je gezondheid, hoe de verschillende momenten van de dag en nacht invloed hebben op je energie, en waarom vrouwen vaak anders herstellen van gebroken nachten of te weinig rust. Ook komt aan bod hoe stress, hormonen, voeding, cafeïne, avondroutines en onrustige gedachten invloed hebben op je nachtrust.

Daarnaast deelt Rini praktische inzichten over wat je zélf kunt doen om meer rust in je systeem te brengen. Denk aan het belang van op tijd eten, vertragen in de avond, warmte, ademhaling, meditatie en kleine gewoontes die kunnen helpen om beter te slapen. Natuurlijk sluiten we ook deze aflevering weer af met een ronde Zen of onzin.

Een warme, herkenbare en praktische aflevering voor iedereen die verlangt naar meer rust, herstel en zachtheid richting zichzelf.

🌿 Meer over Rini: https://www.viharini.nl/
Instagram: @viharini_ayurveda