Die uren dat je wakker ligt in de nacht zijn een cadeau aan jezelf, stelt slaapcoach Elise van Houten. Hoe vaak komt het voor dat je zoveel tijd aan jezelf kunt besteden, aan je lichaam en je adem? Een half uur body scan – in de versie van Elise: vriendelijk en aandachtig je lichaam langsgaan en beseffen hoeveel goed het voor je doet – staat gelijk aan een uur slaap. Als je deze aflevering geluisterd hebt, hoef je niet meer bang te zijn voor slapeloosheid.

De website van Elise van Houten voor slaap- en ademcoaching: https://www.vlindersprong.nl/

Nooit meer een aflevering missen? Meld je aan voor de nieuwsbrief van Lisette: www.lisettethooft.nl

Audio&productie door Birgit de Priester www.birgitenmorten.com