Lekker slapen, daar knap je van op! Het tegenovergestelde is ook waar: wie kort slaapt, heeft een kort lontje. Maar wat helpt dan voor een goede nachtrust? En wat zijn tips om overdag na je nachtdienst beter te kunnen slapen? Koos Meijer van Somnoblue is expert op het gebied van slaap, de biologische klok en nachtwerk. In deze podcast vertelt hij over voeding en slaap, hoe een wandelingetje helpt en wat een handige manier is om negatieve gedachten een plek te geven zodat ze jouw nachtrust niet verstoren. Ontdek het piekerkwartiertje!