Lig je ’s avonds in bed vaak gesprekken van de dag opnieuw af te spelen? Maak je je urenlang zorgen over een appje waar geen reactie op komt, of sta je met keuzestress in de supermarkt omdat je niet weet wat je moet eten? Je bent niet alleen. In deze aflevering praat ik met Kristien Wollants, auteur van het boek Uit Mijn Hoofd.

We duiken diep in de jungle van een overactief brein en ontdekken waarom overdenken eigenlijk een vorm van 'overleven' is. 

👉 Wat je gaat ontdekken in deze aflevering:

• Overdenken is 'ondervoelen: Waarom we naar ons hoofd vluchten om lastige emoties te vermijden.
• Het zenuwstelsel als sleutel: Kristien legt aan de hand van de anekdote over Oscar uit hoe ons lichaam reageert op stress.
• Functionele bevriezing: Waarom je soms op automatische piloot functioneert terwijl je je eigenlijk verdoofd en uitgeput voelt.
• De bondgenoten van de overdenker: We bespreken de rol van perfectionisme, het imposter syndrome en people pleasing.
• 40 kilo appels: Een pijnlijk herkenbaar en hilarisch verhaal over hoe moeilijk het kan zijn om 'nee' te zeggen als je zenuwstelsel in de 'pleas-stand' schiet.
• Schaamte in de spotlights: Kristien deelt een kwetsbaar moment uit haar tijd als nieuwslezeres waarbij een defecte autocue haar grootste angst werkelijkheid maakte. 

👉 Praktische tools om direct toe te passen:

• De fysiologische zucht: Een eenvoudige ademhalingstechniek om je stressniveau onmiddellijk te verlagen.
• De vraag 'Gebeurt het nu?': Hoe je jezelf terugbrengt naar de veiligheid van het hier en nu.
• Het herkennen van 'Glimmers': Kleine momenten van veiligheid en vreugde die je zenuwstelsel kalmeren. 

👉 Over Kristien Wollants

Kristien Wollants is podcasthost (bekend van Radio Mama en Uit Mijn Hoofd), logopediste en auteur. Na een jarenlange zoektocht en een ADHD-diagnose op volwassen leeftijd, schreef ze de gids die ze zelf nodig had om de weg van haar hoofd naar haar lichaam terug te vinden.

• Website: kristienwollants.be
• Instagram: @kristienwollants

👉 Volg Ben op LinkedIn of Instagram.

Vond je dit een waardevol gesprek? Help ons dan om meer mensen te bereiken door de podcast een 5-sterren rating te geven op Spotify! ⭐⭐⭐⭐⭐