Minder piekeren, beter slapen en eindelijk wat rust in je hoofd? Louis Van Nieuland, coauteur van Blijven ademen, toont live op het FTI Festival hoe hartcoherentie werkt. En nee, je hebt er geen toestel voor nodig.
Zaterdagochtend, Nekkerhal Mechelen. Rondom ons een hal vol technologie die ons sneller, slimmer en efficiënter wil maken, en wij zitten daar om net te vertragen. Louis werkte zeven jaar op intensieve zorgen en zag daar hoe stress soms een kwestie van leven en dood wordt. Toen hij hartcoherentie ontdekte, kocht hij meetapparatuur, testte het een jaar lang op zichzelf en besloot dat hij dit niet voor zichzelf mocht houden. Tijdens de live demo klemt hij een sensortje aan mijn oorlel en hangt mijn hart plots op het grote scherm. Inclusief de hamburger van de avond ervoor. Da's kwetsbaarheid op een nieuw niveau.
Wat je meeneemt uit dit gesprek
- Hoe hartcoherentie je helpt om minder te piekeren en beter in en door te slapen
- Wat hartcoherentie precies is, uitgelegd zoals je het aan een kind van twaalf vertelt
- Waarom de meeste mensen te snel en te hoog ademen, en hoe je leert zakken
- Wat de HRV op je smartwatch echt meet, en waarom Louis daar kritisch over is
- Waarom dankbaarheid je hartgolf zichtbaar groter maakt
- Hoe je het traint zonder toestel: drie keer zes minuten per dag of de handtechniek met je vingertoppen
Hoofdstukken
00:00 Live op het FTI Festival 01:22 Wat Louis op intensieve zorgen leerde over stress 02:14 Hoe hartcoherentie op zijn pad kwam 03:00 Hartcoherentie uitgelegd aan een kind van twaalf 04:06 Wat stress met je lichaam doet 05:28 Waarom we zo vaak verkeerd ademen 07:38 De golfjesademhaling 09:32 Hoe snel adem jij eigenlijk? 14:10 Box breathing, Wim Hof en hartcoherentie 15:36 Wat HRV echt is 18:40 Mag je je smartwatch geloven? 19:15 Live demo: mijn hart op het grote scherm 24:47 Wat je gedachten met je hartgolf doen 26:38 De kracht van dankbaarheid 29:41 Is hartcoherentie een vorm van meditatie? 31:56 Het hart als dirigent van je lichaam 34:56 Wat doe je als je om drie uur wakker ligt? 37:21 Hoe vaak moet je oefenen? 41:14 Hartcoherentie in je team en je relatie 44:01 Waar Louis nog van droomt
Meer info:
- Louis Van Nieuland en een hartcoherentiecoach in je buurt: www.nerva.coach
- Ben Sansen, Into The Wild en het boek Choose Life: www.bensansen.com
- Volg me op Instagram en LinkedIn: @bensansen / @Ben Sansen
Deed deze aflevering je iets? Stuur ze dan door naar die ene persoon die ze nodig heeft 🙏🙏.
