We horen steeds vaker dat mensen klampen met slaapproblemen. Van slecht inslapen, tot regelmatig wakker worden en het hebben van korte nachten.
In deze podcast gaan we het hebben over het effect van slaap, hormonen die hierbij belangrijk zijn én misschien wel het belangrijkste: welke gedachten en overtuigingen heb jij over slaap en kloppen deze wel met de werkelijkheid?
Luister je mee?
Hi, wij zijn Joëlle van den Heuvel en Jessica van der Steen van KEI Vitaliteitscoaching. Als vitaliteitscoach en trainer binnen de kinderopvang zien wij hoe belangrijk het is dat medewerkers goed voor zichzelf zorgen én dat vitaliteit door de organisatie gedragen wordt.
We gaan op een luchtige manier in gesprek over allerlei onderwerpen die met vitaliteit te maken hebben.
Als vitaliteitscoach en trainer binnen de kinderopvang zien wij hoe belangrijk het is dat medewerkers goed voor zichzelf zorgen én dat vitaliteit door de organisatie gedragen wordt. Vitaliteit is in onze ogen meer dan gezond eten en voldoende bewegen. Een vitaal leven creëer je door te doen waar je blij van wordt, mensen om je heen te verzamelen waar je energie van krijgt, herstelmomenten tijdens je dag te creëren en misschien wel het belangrijkste onderdeel: verantwoordelijk te nemen voor datgene waar je invloed op hebt.
Juist in een branche waar zorgen voor anderen als norm wordt gezien, is het zó ontzettend belangrijk om goed voor jezelf te zorgen.
Uitdagingen horen bij het leven en zijn niet altijd te vermijden, maar we kunnen wél leren hoe we ermee omgaan. Je hebt zelf meer invloed op je vitaliteit dan je denkt.
Luister je mee?