Body, mind and food; het klinkt misschien als drie losse thema’s, maar volgens orthomoleculair therapeut Joyce Rokven vormen ze samen één systeem. En juist daar gaat het vaak mis. Want je kunt nog zo druk zijn met werk, gezin en alles wat tussendoor komt, maar als je lichaam voortdurend onder spanning staat, je hoofd geen rust krijgt en je voeding vooral bestaat uit snelle oplossingen, dan merk je dat overal. In je energie, je concentratie, je stemming en uiteindelijk ook in hoe je functioneert.
Wat komt aan bod?
- Waarom body, mind and food volgens Joyce nooit los van elkaar te zien zijn als je echt gezonder en gelukkiger wilt leven.
- Waarom veel mensen blijven zoeken naar snelle oplossingen, terwijl het echte probleem vaak dieper zit.
- Hoe je zenuwstelsel werkt en waarom het verschil tussen altijd ‘aan’ staan en echt herstellen groter is dan je denkt.
- Waarom kleine rustmomenten overdag veel meer effect hebben dan de meeste mensen beseffen.
- Hoe voeding je stemming, concentratie, geheugen en energieniveau beïnvloedt via je darmen en neurotransmitters.
- Waarom gevoelens wegdrukken op de korte termijn handig lijkt, maar op de lange termijn juist meer klachten veroorzaakt.
- Wat je kunt doen om minder te piekeren, meer te voelen en beter om te gaan met spanning, stress en onrust.
Dat overkomt je. Daar heb je gewoon total nul invloed over. Dan kun je wel boos zitten wezen, maar dat helpt totaal niet."Ben je benieuwd waarom terugkerende klachten vaak meer zeggen dan je denkt? Wil je begrijpen wat voeding, stress en emoties met elkaar te maken hebben? En wil je ontdekken hoe je met kleine, haalbare veranderingen al een groot verschil kunt maken in hoe je je voelt? Dan wil je deze aflevering van de Tijdwinst Podcast absoluut niet missen. Beluister hem hier of kijk de aflevering op Youtube.
MEER WETEN?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
- Leven in het nu: 10 mindfulness tips om in het moment te zijn
- Altijd ‘aan’ staan is ongezond. Zo vind je jouw ‘uit’-knop
- Positieve mindset maakt productiever – daarom 6 tips om positief te denken
- Bewegen is goed voor je brein: 6 bewezen voordelen van activiteit
- Telefoonverslaafd? Onderga een digitale detox (in 3 fases)
MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #productiviteit #welzijn #mindfulness #voeding #beweging #bodymindfood #digitaledetox #focus #prikkels
