🎧 Over luisteren naar je lichaam, het herkennen van je grenzen en de prijs die je betaalt wanneer je altijd maar doorgaat. In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met arts en coach Juriaan Galavazi, beter bekend als Dr. Juriaan, over waarom lichamelijke en mentale klachten soms meer vertellen dan je denkt.
Je hebt een volle agenda, wilt goed presteren en hebt nog genoeg doelen die je wilt bereiken. Dus wanneer je lichaam aangeeft dat het moe is, doe je wat je altijd doet: even doorbijten. Die hoofdpijn gaat vanzelf wel over en na die drukke periode neem je écht wat meer rust. Maar wat als je lichaam je al veel langer probeert duidelijk te maken dat er iets moet veranderen?
In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings, time management expert, met arts en coach Juriaan Galavazi over de signalen die ons lichaam geeft en waarom we die zo gemakkelijk negeren. Volgens Juriaan zijn lichamelijke en mentale klachten soms niet alleen problemen die we zo snel mogelijk moeten oplossen, maar ook signalen die ons uitnodigen om kritisch naar ons leven te kijken. Want wat heeft het voor zin om van je klachten af te komen wanneer je vervolgens precies hetzelfde blijft doen?
Wat leer je in deze aflevering?
- Waarom je lichaam soms eerder aangeeft dat je over je grenzen gaat dan je zelf wilt erkennen
- Waarom het oplossen van lichamelijke of mentale klachten niet altijd betekent dat je het onderliggende probleem hebt aangepakt
- Hoe je beter leert omgaan met spanning, onzekerheid en ongemak zonder jezelf te dwingen om altijd positief te denken
- Waarom onze behoefte aan controle ons soms juist tegenwerkt en hoe je meer regie krijgt over je keuzes
- Hoe social media en het vergelijken met anderen je zelfvertrouwen en tevredenheid kunnen beïnvloeden
- Waarom het soms waardevoller is om stil te staan bij wat je écht wilt dan om nog harder aan je doelen te werken
Ben jij iemand die altijd maar doorgaat, moeilijk nee zegt of pas rust neemt wanneer het écht niet anders kan? Of merk je dat je voortdurend bezig bent met wat je nog moet bereiken? Beluister of bekijk deze aflevering op Youtube van de Tijdwinst Podcast en ontdek waarom luisteren naar je lichaam misschien wel de belangrijkste stap is om gezonder, bewuster en met meer voldoening te leven.
💡 MEER WETEN?
Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:
- Burn-out klachten? Herken de signalen en pak op tijd de regie terug
- Het gras is niet altijd groener aan de overkant: zo laat je je niet gek maken door sociale media
- Burn-out voorkomen? Ontdek hoe ‘t écht zit! (met 3 tips)
- Bijna burn-out? Zo herstel je de balans
- “Burn-out? (Werk)stress is het probleem niet”
🧑🏼🎓 MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #drjuriaan #juriaangalavazi #burnout #stress #persoonlijkeeffectiviteit #grenzenbewaken #luisterennaarlichaam
