Hartstikke fijn dat je niet over iedere handeling hoeft na te denken. Daarmee bespaar je een hele hoop energie. Het is namelijk juist die automatische piloot die ervoor zorgt dat je op je tijd op je werk verschijnt en de gewoonte hebt ontwikkeld om na terugkomst van de sportschool je sporttas te legen. En je sleutelbos? Die leg je steevast op één vaste plek neer. Eenvoudige voorbeelden van goede gewoontes die je leven vergemakkelijken.
Helaas zorgt die automatische piloot er ook voor dat je maar al te graag aan slechte gewoonten vasthoudt: zo heb je er een handje aan om na het douchen die natte handdoek op de grond te gooien. En je mailbox? In geen tijden heb je die leeg gezien. Pas wanneer je een belangrijke mail over het hoofd heb gezien, komt het in je op om ‘m eens fatsoenlijk te legen.
Met andere woorden:
Jouw brein is een gewoontedier. Het houdt van routine en het niet hoeven nadenken over de volgende handeling. Hierbij maakt het geen onderscheid tussen goede gewoonten (sleutelbos) of slechte gewoonten (overvolle mailbox). Het houdt gewoon vast aan de routines die het kent.
En dat is fijn, mocht je leven slechts uit goede, gezonde en productieve gewoonten bestaan. Helaas is dat bij niemand het geval. Iedereen houdt er wel ongezonde keuzes op na. Vandaar dat je daaraan wil werken. Jij wilt slechte gewoontes doorbreken en vervangen door gezondere keuzes.
Hoe je dat doet? Björn ging in gesprek met niemand minder dan gewoonte-expert Boris Cornelissen van Optimizers Academy. Wat zijn zijn tip om slechte gewoontes voorgoed af te leren? Je ontdekt het in de nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast!
- 🍀 VERDER LEZEN OVER GEWOONTES?
- Goede gewoontes — 5x wat succesvolle mensen dagelijks doen
- Slechte gewoontes doorbreken? Vervang ze door gezonde routines (3 tips)
- Zo houd je goede voornemens in 2023 wél vol
- Uitstelgedrag aanpakken? Spaar je brein-batterij (met gewoontes)
🧑🏼🎓 MEER TIJDWINST
Wil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.
Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:
🐿 WIE IS TIJDWINST.COM?
Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.
Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.
#timemanagement #productiviteit #planning #efficiëntie #focus #prioriteitenstellen #tijdbeheer #werkefficiëntie #stressbeheer #tijdbesparing #productiviteittips #tijdwinstpodcast #gewoontesvormen #timemanagementtips #productiviteitspodcast #goedegewoontes #slechtegewoontesafleren #productiefleven #timemanagementhacks #efficiëntwerken #productievegewoontes #gewoonteontwikkeling #persoonlijkeeffectiviteit #prioriteitenstellen #mindfulwerken #focusopproductiviteit #balansinhetleven #zelfverbetering #levensstijloptimalisatie #tijdwinsttips
