Jak schudnąć? Odkrywam sekret odchudzania

Jak schudnąć? W tym odcinku odkrywamy sekret odchudzania, czyli odpowiadamy na pytanie "jak schudnąć", a raczej "jak pozbyć się zbędnego tłuszczu z organizmu". Sama odpowiedź jest krótka i nieco oczywista, ale odchudzanie trzeba najpierw zdefiniować!

Tutaj znajdziesz kalkulator: (https://doktorfit.edu.pl/kalkulator-deficytu-kalorycznego/), który pomoże Ci w prosty sposób obliczyć Twoje zapotrzebowanie na kalorię.

P.S Kaloria kalorii nierówna, ale o tym w kolejnych odcinkach!

Over Doktor Fit - O zdrowym odżywianiu bez zbędnych ceregieli

Witaj na Podcast'cie Doktor Fit gdzie rozmawiamy o zdrowym odżywianiu bez restrykcyjnych diet i ciężkich treningów. Same konkrety dla osób, które nie mają czasu, a chcą poprawić swoje zdrowie i jakość życia. W tym podcastzie odkryjemy sposoby, jak wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe do codziennego życia w sposób prosty i dostępny dla każdego. Nie będziemy skupiać się na skomplikowanych dietach, ale zamiast tego skoncentrujemy się na zasadach żywienia, które mogą być łatwo wdrożone. Podcast Doktor Fit to miejsce, gdzie znajdziesz inspirację, motywację i praktyczne wskazówki!