Yn dizze tredde heit&mem-podcast is Menno Tuik te gast, hy is psychofysyk weerbaarheidscoach foar folwoekseen en bern én skriuwer fan it boek Ut mut der ut. Syn stelling is: We moatte minder prate én folle mear bewege.

En ek Jeannette Numan is oanskood. Sy hat jierrenlang as jeugdhelpferliener wurke, mar is no alwer tsien jier direkteur fan SFBO, stichting Frysktalige Berneopfang. Dy moediget bernedeiferbliuwen en gastâlden yn Fryslân oan om konsekwint ek de Fryske taal te brûken by. Har stelling is: mei it Frysk komst folle fierder as allinnich Fryslân.