In deze podcast spreken voormalig advocaat en ademcoach Sonia Jager en rechter, yogadocent en ademcoach Lara van Roest over de impact van stress binnen de advocatuur en de rol van ademhaling bij focus, energie en veerkracht.
De juridische praktijk vraagt om voortdurende scherpte, verantwoordelijkheid en prestaties onder hoge druk. Deadlines, complexe dossiers en een constante mentale belasting maken stress voor veel advocaten en juristen een structureel onderdeel van het werk. Maar hoe zorg je ervoor dat spanning niet omslaat in chronische overbelasting?
In deze aflevering delen Sonia en Lara hun inzichten vanuit zowel de juridische praktijk als hun ervaring met ademcoaching en stressregulatie. Ze leggen uit hoe ademhaling direct invloed heeft op het zenuwstelsel en waarom juist juridische professionals baat hebben bij praktische technieken om beter te schakelen tussen inspanning en herstel.
In deze podcast hoor je onder meer:
waarom veel juristen voortdurend “aan” staan
hoe ademhaling invloed heeft op stress, focus en energie
wat chronische spanning doet met lichaam en brein
waarom veerkracht draait om kunnen terugschakelen
hoe eenvoudige ademhalingstechnieken direct toepasbaar zijn tijdens een werkdag
hoe ademwerk helpt om grenzen eerder te herkennen
waarom duurzame prestaties beginnen bij een goed gereguleerd zenuwstelsel
Sonia Jager is voormalig advocaat en gecertificeerd ademcoach. Zij combineert haar ervaring in de advocatuur met diepgaande kennis van ademwerk, coaching en stressregulatie.
Lara van Roest werkt als rechter en is daarnaast yogadocent en gecertificeerd ademcoach. Ook zij kent de dynamiek en prestatiedruk van het juridische werkveld van binnenuit. Juist die gedeelde achtergrond zorgt voor herkenning, vertrouwen en een veilige leeromgeving voor juridische professionals.
Deze podcast is interessant voor advocaten, juristen, rechters en andere professionals die werken onder hoge cognitieve druk en meer grip willen krijgen op focus, energie en herstel.
Meer weten over de training Ademhalingstechnieken voor Advocaten? Bekijk de training via OSR Juridische Opleidingen.
Abonneer je op het kanaal voor meer gesprekken over duurzame inzetbaarheid, professionele ontwikkeling en actuele thema’s binnen de juridische praktijk.
