Ontdek in deze aflevering hoe beweging onze gezondheid en welzijn beïnvloedt. Tom Teulingkx is arts en is een autoriteit op het gebied van sportgeneeskunde.
We verkennen o.a. de vele fysieke voordelen van sporten, waaronder botopbouw, spieropbouw en het verminderen van het risico op chronische ziekten. Tom benadrukt het belang van sporten als een integraal onderdeel van onze levensstijl en biedt praktische tips om beweging in onze dagelijkse routine te integreren, zelfs met een druk schema.
Tom bespreekt het belang van sporten, maar ook de valkuilen van te veel en te intensief sporten. Hij deelt inzichten over blessurepreventie, het geleidelijk opbouwen van trainingen, en het belang van afwisseling in sportactiviteiten.
