Je wearable geeft je dagelijks waardevolle data, maar haal je er écht uit wat erin zit? 

In deze aflevering ontdek je:
- Waarom ‘prima’ scores je stiekem tegenhouden in je groei (en hoe je dat herkent)
- Hoe één kleine shift in je slaap of ademhaling al je energie kan veranderen
- Wat HRV je écht vertelt over je veerkracht en stress-systeem
- Waarom random hacks niet werken, en hoe je met slimme data-analyse gericht optimaliseert
- De 2 grootste fouten die vrouwen maken bij het gebruik van hun Oura, Garmin of Apple Watch, en wat je wél moet doen

Ik deel hoe je Oura omtovert van leuke gadget naar succesvolle biohacking strategie, waarmee mijn HRV van een gemiddelde van 110 naar 140ms steeg, mijn REM slaap verdubbelde én mijn energie radicaal verbeterde.

🎧 Of je nu een Oura, Garmin, Whoop of Apple Watch gebruikt, deze aflevering laat je zien hoe jouw wearable de meest onderschatte tool is voor next-level prestaties als vrouw. 

Klaar om je wearable te gebruiken als strategische gids naar maximale energie, scherpte en herstel?
👉 Check dan mijn Performance Class – Decode Je Data met Oura & Co. https://wwwshebiohackscom.plugandpay.com/checkout/decode-je-data-1752234535 

Connect met She Biohacks via:
www.shebiohacks.com 
https://www.instagram.com/she.biohacks.nl/ 

Vond je deze podcast interessant?
Geef de She Biohacks podcast 5 sterren via Spotify of Apple podcast of deel met een vriend(in)!!

Dit is één van de meest waardevolle stappen die je kan zetten om deze podcast show te ondersteunen en ervoor te zorgen dat deze podcast door zoveel als mogelijk mensen beluisterd wordt.

With Love,
Dominique