In deze aflevering neem ik je mee in:

• Waarom stress voor veel ondernemers voelt als “normaal”, totdat je lichaam hard aan de bel trekt.
• Het verschil tussen gezonde spanning en chronische stress die je op de lange termijn uitput.
• Hoe stress zich uit in je brein én lichaam — en waarom je fysieke signalen niet kunt negeren.
• Voorbeelden van stresssignalen die je niet langer kunt wegwuiven als “drukte hoort erbij”.
• Hoe overtuigingen als “ik moet dit alleen oplossen” en “nog even doorzetten” je systeem onnodig onder druk zetten.
• Welke rol triggers spelen in het vergroten van stress en waarom ze soms disproportioneel groot voelen.
• Hoe EFT en ademhalingstechnieken je helpen om acute spanning te reguleren.
• Wat het je oplevert wanneer je stress niet langer wegdrukt, maar gebruikt als richtingaanwijzer in je ondernemerschap.

  
  

  Genoemde ondernemers:

  • Ruben Haak— over werken binnen je cirkel van invloed om stress te verminderen en meer rust te creëren (Seizoen 2, aflevering 8).
  • Florent Claudyser — over het negeren van fysieke stress-signalen en waarom je lichaam nooit liegt (Seizoen 2, aflevering 11).
  • Laurens van Luijn — over zijn scherpe bullshit-radar en hoe je spanning vroegtijdig kunt aanvoelen (Seizoen 2, aflevering 21).
  • Peter Reyneveld — over vervuiling van headspace en hoe mentale ruis stress vergroot (Seizoen 2, aflevering 14).
    
    

    
    Modellen / Theorieën / Concepten:

    • EFT (Emotional Freedom Techniques) — Wil je weten wat EFT precies is en waarom het zo krachtig werkt voor ondernemers? Luister dan:
      
      Seizoen 1, aflevering 1 — Wat is EFT en hoe werkt het?
      Seizoen 2, aflevering 18 — Hoe EFT ondernemers helpt doorbraken te creëren.
      
      
      Quote
      “Stress is niet wat je overkomt, maar hoe je ermee omgaat."
      
      -----------------------------------------------------------------------------

      Dank je wel voor het luisteren
      En super fijn als je deze aflevering wilt delen in je netwerk of de podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ wilt beoordelen als je ‘m graag luistert. Zo help je andere ondernemers deze podcast ook te vinden.
      
      Laten we online verbinden:
      LinkedIn (voor MKB-ondernemers): Klik hier!
      Instagram (voor ZZP’ers): Klik hier!
      
      Heb je een vraag of inzicht naar aanleiding van deze aflevering?
      Stuur me gerust een DM op LinkedIn — ik denk graag met je mee.
      
      Wil je persoonlijk werken aan meer focus, leiderschap en groei in je ondernemerschap?
      Bekijk de mogelijkheden voor 1-op-1 coaching, een EFT-sessie of een van mijn trajecten via https://www.maartjekoppen.nl.
      
      Over Maartje
      Ik ben Maartje Koppen — business coach, psycholoog en EFT in Business expert. Ik help ondernemers vastgeroeste patronen en overtuigingen te doorbreken. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei en de groei van je bedrijf, zodat je je bedrijf kunt leiden en impact kunt maken op een manier die écht bij je past.
      
      🎧 Dit ontdek je verder in seizoen 3:
      1. Balans als fundament voor duurzame bedrijfsgroei en impact.
      2. Controle loslaten als leider: zo creëer je ruimte voor groei.
      3. Echt leiderschap: hoe openheid vertrouwen creëert in je team. 
      4. Hoe je brein je groei tegenhoudt (en wat je er aan kunt doen als ondernemer). 
      5. Ondernemen onder druk: stress herkennen, begrijpen en beheersen. (Luister je nu)
      6. Van lastige keuzes naar krachtige keuzes in je ondernemerschap.
      7. Teamontwikkeling die werkt: zo bouw je een team dat je bedrijf draagt.
      8. Ondernemen met veerkracht: overeind blijven als het tegenzit.
      9. Ondernemen met impact: waar persoonlijke missie en zakelijk succes elkaar raken.
      10. Waar persoonlijke groei en zakelijke strategie elkaar raken.