In deze aflevering neem ik je mee in:

• Het verschil tussen stressmanagement en veerkracht en waarom veerkracht veel verder gaat dan spanning reguleren.
• De drie lagen van veerkracht: het moment zelf, de context en de onderstroom die je meedraagt.
• Waarom sommige gebeurtenissen harder binnenkomen dan logisch lijkt.
• Hoe triggers ontstaan, en waarom ze vaak niets te maken hebben met wat er nu gebeurt.
• De rol van je zenuwstelsel bij spanning, stress en herstel.
• Waarom eerdere successen én tegenslagen essentieel zijn voor zelfvertrouwen (self-efficacy).
• Hoe verbinding met anderen je veerkracht vergroot.
• Waarom veerkracht niet gaat over stoer doorgaan, maar over eerlijkheid, betekenis geven en mentaal kunnen doorgroeien.
• Het ABCDE-model als tool om een gebeurtenis anders te interpreteren.

  
  

  Genoemde ondernemers:

  • Pedro van Helden — over omgaan met onverwachte tegenslag en jezelf weer herpakken (Seizoen 2, Aflevering 37).
  • Laurens van Luin — over verlies, opnieuw moeten bouwen en mentaal overeind blijven (Seizoen 2, Aflevering 21).

    
    
    Genoemde afleveringen (seizoen 3):

    • Aflevering 5 — over stress herkennen, begrijpen en beheersen.
      
      Boeken / Modellen
      • ABCDE Veerkrachtmodel van Martin Seligman, kijk hier voor een korte & krachtige samenvatting.
        
        
        Quote
        “Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts.” — Winston Churchill"
        
        -----------------------------------------------------------------------------

        Dank je wel voor het luisteren
        En super fijn als je deze aflevering wilt delen in je netwerk of de podcast ⭐⭐⭐⭐⭐ wilt beoordelen als je ‘m graag luistert. Zo help je andere ondernemers deze podcast ook te vinden.
        
        Laten we online verbinden:
        LinkedIn (voor MKB-ondernemers): Klik hier!
        Instagram (voor ZZP’ers): Klik hier!
        
        Heb je een vraag of inzicht naar aanleiding van deze aflevering?
        Stuur me gerust een DM op LinkedIn — ik denk graag met je mee.
        
        Wil je persoonlijk werken aan meer focus, leiderschap en groei in je ondernemerschap?
        Bekijk de mogelijkheden voor 1-op-1 coaching, een EFT-sessie of een van mijn trajecten via https://www.maartjekoppen.nl.
        
        Over Maartje
        Ik ben Maartje Koppen — business coach, psycholoog en EFT in Business expert. Ik help ondernemers vastgeroeste patronen en overtuigingen te doorbreken. Samen werken we aan jouw persoonlijke groei en de groei van je bedrijf, zodat je je bedrijf kunt leiden en impact kunt maken op een manier die écht bij je past.
        
        🎧Dit ontdek je verder in seizoen 3:
        1. Balans als fundament voor duurzame bedrijfsgroei en impact.
        2. Controle loslaten als leider: zo creëer je ruimte voor groei.
        3. Echt leiderschap: hoe openheid vertrouwen creëert in je team. 
        4. Hoe je brein je groei tegenhoudt (en wat je er aan kunt doen als ondernemer). 
        5. Ondernemen onder druk: stress herkennen, begrijpen en beheersen. 
        6. Van lastige keuzes naar krachtige keuzes in je ondernemerschap. 
        7. Teamontwikkeling die werkt: zo bouw je een team dat je bedrijf draagt. 
        8. Ondernemen met veerkracht: overeind blijven als het tegenzit. (Luister je nu)
        9. Ondernemen met impact: waar persoonlijke missie en zakelijk succes elkaar raken.
        10. Waar persoonlijke groei en zakelijke strategie elkaar raken.