In deze eerste Selfcare Sunday doen we een ademhalingsoefening die super simpel is en mega effectief. Hij heeft een kalmerend effect op je lichaam en je gedachten, helpt angsten terugdringen en je hartslag en bloeddruk verbeteren. Deze ademhalingsmeditatie is een van de beste allround meditaties. Het mooiste? Het is een eenvoudige meditatie die je altijd en overal kunt doen en die je leert focussen en je concentratievermogen vergroot. Are you ready for a reset? Let's go!

Deel je deze podcast met de meditatie-oefening met de wereld? Dit zou toch iedereen moeten weten? 

Meer over me weten? Wil je aan de hand van deze podcast iets met me delen of aan me vragen? Check:

Website: www.mandala-academie.nl

Instagram: @mandala_academie
E-mail: kim@mandala-academie.nl