Veel mondhygiënisten en tandartsen die ik spreek, hebben er last van: vermoeid, hoofdpijn, stress, stijf en last van schouders en onderrug.

Het is ook niet vreemd, met het werk dat je doet, pleeg je roofbouw op je lijf en geest. Fysiek en mentaal heb je nu eenmaal een pittig beroep.

Kan dat nou niet anders? Zeker wel! En, het is ook nog eens eenvoudig. Je kunt vandaag al beginnen met minuscule stapjes in de goede richting.

Hoog tijd om hier een specialist bij te halen. Jildou Bakker-Tolsma is leefstijl coach en Mindful Run & Walk instructeur. Zelf kwam zij ook op een punt in haar leven dat ze besloot om dingen anders te gaan doen. Hier helpt ze nu ook anderen mee.

Zowel op individuele basis met haar platform en podcast ‘Mama gaat hardlopen’ als in teamverband met haar bedrijf Fit Werkt!, waarbij ze hele praktijkteams mee naar buiten neemt voor een Mindful Walk. Laagdrempelig en voor iedereen te doen. Dat is haar kracht: begin met kleine stapjes en houd het simpel.

Daar gaan we het vandaag eens uitgebreid over hebben.

Veel luisterplezier, Remko

Ps. wil je in contact komen met Jildou en/of volgen wat zij doet? Connect met haar via LinkedIn, volg haar via Instagram, luister haar podcast of neem een kijkje op haar website Mamagaathardlopen.nl (voor individuele vragen/begeleiding) of Fitwerktnl.nl (voor praktijkteams).