In deze aflevering deel ik wat mijn huidige ochtendroutine is. Zo start ik iedere ochtend met aandacht in mijn lijf, voel ik kracht, adem en ontspan ik bewust en start ik met een positieve mindset. 

Ik deel een set oefeningen waarmee ook jij in 10 minuten een sterke start van je dag kan maken; dichter bij jezelf en lekker in je lijf. Daar heb je de rest van de dag winst van. 

Eerlijk: verleiding is er elke dag weer om het niet te doen. 

En toch doe ik het, zin of geen zin. Omdat ik weet dat ik er baat bij heb. 

Wat doe jij om je dag goed te beginnen? 

En wat ik belangrijk vind als het gaat om routines: 

Wees mild naar jezelf. Maak er geen prestatie van, maar doe het gewoon omdat je goed voor jezelf wil zorgen. 

En als het een dag niet lukt, pak je het de volgende dag gewoon weer op. 

Zo bouw je een gewoonte op. 

Er zijn nog tal van andere zaken die je kan doen in je ochtendroutine. 

Zo douche ik bijvoorbeeld ook iedere ochtend koud. 

Doe en ontdek wat bij jou past. 

Wil je meer weten over wat ik doe en of een VoelKracht traject of de VoelKracht Man training wat voor jou is, kijk dan op mijn website https://hansronda.nl