Met 4-7-8 ademhalingsoefening kun je jezelf snel kalmeren bij gevoelens van stress. 

Het kan je meer rust en ontspanning geven en zelfs helpen om beter te slapen. 

Het is heel makkelijk en kan op ieder moment van de dag.

Je kan het zittend, staand of liggend doen. 

Doe het niet vaker dan 4x achter elkaar en 2 maal per dag. 

Misschien voel je je wat duizelig in het begin, dit gaat over als je het vaker oefent.

En zoals met alles wat ik aanreik geldt, als het je niet bevalt of het doet je geen goed; stop er dan mee. Luister naar je lijf. 

Wil je meer weten over wat ik doe en of een VoelKracht traject of de VoelKracht Man training wat voor jou is, kijk dan op mijn website https://voelkracht.nu